Как убрать женские гормоны у мужчин. Признаки гормонального сбоя и как лечить это нарушение мужчинам

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Есть распространённый миф, что гормональный дисбаланс может быть только у женщин. Он так популярен, потому что женщины щебечут об этом во время маникюра, за чашкой кофе и делая покупки в магазине. Бывает ли проблема эндокринного дисбаланса у мужчин? На самом деле бывает, хотя об этом часто забывают. Причина заключается в том, что большинство людей принимают симптомы мужского гормонального сбоя за признаки возрастных изменений.

Как определить, это старение или гормональный сбой?

Все мы рано или поздно неизбежно пройдём через старение и изменение гормонального фона. Например, гормон роста (соматотропный гормон) к 80 годам остаётся у нас в количестве 5% от первоначального и в один прекрасный день покинет нас совсем. У мужчин также с возрастом снижаются уровень половых гормонов, но если они укладываются в возрастные нормы, мы говорим о возрастных изменениях, а если выходят за пределы возрастных норм, речь идёт о гормональном сбое. Симптомы, которые при этом появляются – это не признаки преждевременного старения, это признаки дисбаланса гормонов.

выпадение волос,
увеличение веса,
снижение эрекции,
низкое либидо,
возможна гинекомастия (увеличение молочных желез),
перепады настроения,
потеря памяти,
тревожность,
снижение самооценки,
бессонница.

Если у мужчины есть какие-либо из этих проявлений, стоит обратиться к специалисту и проверить концентрацию половых гормонов.

Причины гормонального сбоя у мужчин.

Хронический стресс является виновником многих проблем со здоровьем и одной из основных причин эндокринных нарушений. Стресс вызывает чрезмерную секрецию кортизола (так называемого "гормона стресса"), и это может привести к увеличению веса и ожирению.

Причиной гормональной дисфункции может быть воздействие токсинов и вирусов, чрезмерное употребление алкоголя, повреждение печени и почек, сахарный диабет. В худшем случае такой сценарий разворачивается на фоне генетической предрасположенности.

Несколько советов, как предотвратить гормональный дисбаланс у мужчин:

физические упражнения,
уменьшение стрессовой нагрузки,
хороший, оздоравливающий сон,
потребление здоровых жиров (о них ниже).

Это три основных универсальных фонда для хорошего самочувствия и решения многих проблем со здоровьем.

Кофеин в таких случаях не полезен.

Кофеин, как известно, способствует повышению уровня кортизола и другого гормона стресса - адреналина.

Алкоголь.

В малых количествах не вреден, не полезен. Чрезмерное потребление алкоголя повреждает печень, приводит к недоеданию и недостаточному получению необходимых питательных веществ для выработки гормонов, способствует секреции женских половых гормонов эстрогенов и снижению уровня тестостерона.

Потребляйте здоровые жиры.

Наше тело требует различных видов жиров, чтобы создавать гормоны. Помимо того, что жиры - это основные строительные блоки для производства гормонов, правильные жиры могут снижать воспаление, увеличить скорость метаболизма и способствовать потере веса.

Речь идёт об омега-3 и омега-6 ненасыщенных жирах. Потребление этих жиров способствует хорошему функционированию организма, в том числе гормональной системы, и продлевает жизнь.

Омега-3 (необходимо получать 1 г/сут) содержатся в жирной рыбе (лучше холодных морей) и других морепродуктах, семенах льна, льняном масле, грецких орехах. Омега-6 вы найдёте в семенах подсолнечника, оливковом и подсолнечном масле, миндале, мясе курицы и индейки, грецких орехах.

Как лечить гормональный сбой у мужчин?

Хорошая новость в том, что такие дисбалансы легко корректируются с помощью правильного лечения, симптомы быстро исчезают, за этим следует омоложение. Разумеется, подтвердить или опровергнуть диагноз эндокринной дисфункции и при необходимости безопасно сбалансировать гормоны с помощью заместительной гормональной терапии может только врач после тщательного лабораторного обследования.

Эндокринная недостаточность у мужчин затрагивает миллионы людей во всём мире, вызывает беспокойство, низкую самооценку и даже боль и страдания, но в большинстве случаев корректируется несложно. Начните сами с изменения образа жизни. Высыпайтесь, займитесь физкультурой и спортом, устраните источники хронического стресса, правильно питайтесь.

Гормональный сбой у мужчин встречается так же часто, как и у женщин. Причинами изменения уровня гормонов могут оказаться различные факторы. Устранить неприятное явление можно только после тщательного осмотра специалиста и правильной постановки диагноза. Самостоятельно устранять патологию не рекомендуется. Если увеличить уровень не того вещества, возникнут дополнительные осложнения.

Необходимые гормоны

Мужские половые признаки формируются под действием двух основных групп гормонов:

Андрогенов;
Эндокринных веществ.

Также в организме имеются и женские вещества. К ним относятся эстрогены. Андрогены отвечают за первичные половые признаки и формирование эректильной функции. Половые признаки появляются под влиянием тестостерона. У мужчины формируются широкие плечи, узкий таз, появляется усиление роста волос на лице и теле. Также гормон вызывает эрекцию и участвует в продуцировании секрета семенной жидкости. Недостаток тестостерона вызывает появление различных расстройств в половой сфере.

Эстрогены также необходимы мужскому организму. Он участвует в формировании либидо. Половое влечение возникает благодаря работе гипоталамуса, в котором появляется данное вещество.

Эндокринные вещества участвуют в работе желез. Они формируют работу внутренних органов и отвечают за функционирование печени. Сбои в эндокринной системе чреваты выявлением сложных патологий желудочно-кишечного тракта и обменных процессов.

Основной функцией гормонов в организме мужчины является участие в эректильной и детородной работе. Если развивается гормональный сбой, происходит нарушение данных работ. В этом случае у мужчины возникают разнообразные осложнения.

Причины нарушения уровня веществ в организме

Существует большое количество разнообразных факторов, которые вызывают гормональный сбой. Он может появиться под воздействием следующих причин:

Гормональный сбой часто наблюдается у мальчиков подросткового возраста. В этот период происходит становление эректильной функции и гормональной системы. Также происходит усиленный рост организма. Под влиянием резкого роста происходит активизация гормонов. Их уровень в крови резко увеличивается. Это вызывает появление различных признаков. Наблюдается формирование тела по мужскому типу, появляются волосы в области паха, подмышек и груди. Также возникают первые ночные поллюции. Данное явление является нормальным процессом и пугаться его не следует. Бить тревогу необходимо при отсутствии ночных семяизвержений.

Рост в 14–15 лет происходит урывками. Уровень гормонов также скачет. Это явление указывает на правильное формирование системы. Лечение в данном случае не проводится. После полного установления гормонального фона, патологические признаки пропадают.

В зрелом возрасте причиной гормонального фона часто являются воспалительные процессы в половых органах. Они могут носить различный характер. Часто причиной гормонального сбоя становится простатит. Данная патология влияет на работу предстательной железы. Железа, в свою очередь, участвует в продуцировании части тестостерона. Если в органе происходит развитие воспаления, то продуцирование гормона снижается. Данное явление влияет на активное увеличение уровня эстрогенов. Выявить эту патологию можно только в медицинских условиях. Самостоятельно мужчина может обратить внимание только на наличие различных симптомов.

Не следует и пренебрежительно относиться к массе тела. При наличии нормального веса, уровень гормонов сохраняется в необходимом количестве. Если же происходит сильное или резкое увеличение массы, то и гормональная система страдает. В данном случае происходит снижение выработка эндокринных гормонов и тестостерона. Возникают различные нарушения в обменных процессах организма.

Мужчины, ведущие малоактивный образ жизни, подвержены гормональному сбою. При наличии небольшой активности мышечного каркаса происходит снижение обменных процессов. Клетки различных тканей перестают размножаться, возникает атрофия. Данное явление сопровождается возникновение воспалительных процессов в предстательной железе и снижением иммунной защиты.

Питание также играет важную роль в формировании гормональной системы. Многие растения и морепродукты содержат вещества, необходимые для нормального продуцирования тестостерона и эстрогена. Основное значение для гормонов имеет цинк. Он отвечает за появление тестостерона мужчины и нормализует работу сосудов. Если уровень данного витамина в крови человека недостаточный, развиваются сосудистые патологии и эректильная дисфункция.

Вредные привычки также немаловажны. Злоупотребление алкоголем или активное курение вызывает массовую гибель здоровых сперматозоидов. Также вредные предпочтения сказываются на свойствах секрета семенной жидкости. Загущение или разжижение секрета влечет развитие патологических процессов в предстательной железе. Возникает недостаток тестостерона. Это влечет гормональный сбой.

Симптомы нарушения уровня гормонов

Гормональный сбой сопровождается различными симптомами. Они зависят от причин, которые вызвали патологический процесс. Выделяют следующие признаки гормональных нарушений:

Снижение оволосения на теле и лице;
Появление воспалительных процессов половой системы небактериальной природы;
Уменьшение сексуальной активности;
Эректильная дисфункция;
Неврологические патологии;
Психоэмоциональные расстройства.

Первым признаком гормонального сбоя является снижение оволосения по мужскому типу. Пациент обращает внимание на активное выпадение волос на теле и снижение растительности на лице. Симптом не следует оставлять без внимания, так как дальнейшее развитие патологического процесса может вызвать осложнение.

Наличие небактериальных воспалительных процессов также может стать признаком гормонального сбоя. Такие процессы часто возникают из-за нехватки тестостерона. Вещество сказывается на работе половых желез и гипоталамуса.

При наличии патологии наблюдается снижение сексуальной активности. Мужчина начинает избегать половых контактов, становится менее активным во время акта. Это явление указывает на снижение или увеличение эстрогенов в крови пациента.

Основным симптомом гормонального сбоя считается эректильная дисфункция. Работа всех половых желез зависит от веществ. Если происходит незначительное изменение количества гормонов, возникают проблемы с потенцией . В данном случае рекомендуется незамедлительно посетить специалиста. Только врач может установить, какой гормон поменял свои показатели.

При сбое у мужчины выявляется и снижение физической активности. Происходит это по причине уменьшения мышечной работы. Мышцы ослабевают из-за недостаточного питания тканей. Трофика тканей также зависит от гормонов.

Наблюдается и нарушение внимания, сна, возникновение раздражительности. Все эти симптомы происходят по причине нарушения гормональной системы.

Диагностика и лечение

Терапия назначается мужчине только после прохождения тщательной диагностики. Выявить гормональный сбой можно по анализу крови. Перед анализом необходимо подготовить организм. Рекомендуется соблюдать правильное питание и недельный половой покой. Кровь берется на пустой желудок в утренние часы. Правильный сбор анализа поможет выявить недостаток или избыток какого-либо гормона. Если же подготовку к анализу не осуществлять, то результаты будут недействительными.

Терапия осуществляется различными методами. В них входят следующие виды лечения:

Медикаментозный;
Консервативный.

Лекарственные средства назначаются строго специалистом. Принимать гормональные средства самостоятельно строго запрещено. Консервативное лечение заключается в подборе правильного питания и ведении здорового образа жизни. Устранение неблагоприятных факторов помогает гормональной системе восстановиться самостоятельно.

Если мужчина заметил симптомы, которые указывают на наличие гормонального сбоя, он должен обратиться к специалисту. Только врач сможет поставить правильный диагноз и назначить необходимое лечение.

В последнее время все больше мужчин среднего возраста обращаются в клиники с жалобами на дисфункцию эндокринной системы. При этом расстройстве может ухудшиться не только общее самочувствие, но также деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, поскольку гормоны оказывают влияние практически на все внутренние органы и обменные процессы.

Чтобы сохранить свое здоровье и не запустить болезнь, необходимо вовремя обратиться за квалифицированной помощью. Поэтому каждый представитель сильного пола должен знать, как проявляться гормональный сбой у мужчин, симптомы и признаки этой патологии.

Причины

С дисфункцией эндокринной системы чаще всего сталкиваются женщины, этот процесс является вполне естественным, он может быть вызван менструацией, беременностью и прочими факторами. У мужчин же гормональный сбой провоцируется совершенно другими факторами:

чрезмерные физические нагрузки и хроническое переутомление;
постоянные стрессы и нервные переживания;
наследственность - если у ближайших родственников по мужской линии также наблюдались подобные нарушения, риск их возникновения увеличивается в несколько раз;
длительный прием гормональных медикаментов;
наличие инфекционных заболеваний, перешедших в хроническую форму;
злоупотребление наркотическими веществами, курением и алкогольной продукцией. Особенно опасно для мужского здоровья увлечение пивом. При повышенном содержании женских гормонов у мужчин подавляется выработка тестостерона, что может способствовать физическим изменениям по женскому типу;

работа, связанная с токсическими веществами и химическими продуктами;
врожденные или приобретенные болезни яичек, надпочечников и гипофиза;
проживание в местности с неблагоприятной экологической средой;
наличие заболеваний эндокринной системы;
излишний вес;
развитие онкологических патологий;
пожилой возраст - после 50 лет гормональный дисбаланс может быть вызван уменьшением выработки андрогенов, их нехватка обусловлена уменьшением клеток половых гормонов.

Количество половых гормонов также зависит от того, насколько правильно функционируют почки и печень. Именно эти органы в большой степени отвечают за их обмен и выведение из организма. Если же почки и печень будут работать неправильно, человек будет подвержен возникновению подобных патологий.

В любом случае выявить первоисточник нарушений самостоятельно практически невозможно. Чтобы подобрать оптимальную методику лечения гормонального нарушения у мужчин, необходимо пройти соответствующую диагностику. Это поможет специалисту понять общую клиническую картину.

Симптомы гормонального сбоя у подростков

По утверждениям специалистов, мужской гормональный фон меняется несколько раз в течение дня, и этот процесс не считается отклонением. Вызвать его могут даже переживания. Гормональный дисбаланс может встречаться не только у представителей сильного пола молодого и зрелого возраста, но и у подростков 13-17 лет, когда начинается половое созревание.

Характерными признаками гормонального нарушения в этот период являются:

повышенная потливость - чаще всего вызывается симпатической нервной системой, которая отвечает за деятельность потовых желез;
существенные изменения в поведении - молодой человек может быть склонен к психоэмоциональному непостоянству, спокойное состояние может резко сменяться вспышками агрессии;
ухудшение состояния эпидермиса из-за усиленной работы сальных желез. Лицо может покрыться угрями и , от которых будет очень проблематично избавиться;

скачки в весе - при прежнем аппетите юноша может резко сбросить вес или, наоборот, прибавить несколько килограммов. Подобные изменения объясняются дисбалансом глюкокортикоидов - веществ, которые вырабатываются надпочечниками;
замедленное физическое развитие - при нехватке гормона роста костная ткань будет расти слишком медленно, а при его избытке может развиться .

Гормональный сбой у мужчин в юном возрасте может вызвать серьезные осложнения и сказаться на качестве дальнейшей жизни. Если уровень тестостерона будет понижен, физическое развитие может приостановиться, при этом проявятся следующие нарушения:

голос не изменится;
отсутствие вторичных половых признаков;
невысокий рост;
увеличение груди.

При задержке полового созревания необходимо немедленно посетить специалиста, который скажет, какие меры нужно принять для дальнейшего лечения.

Признаки гормональных нарушений у мужчин

У мужчин зрелого возраста эта патология может проявляться индивидуально, в зависимости от того, чем она спровоцирована (серьезными заболеваниями или внешними факторами). При гормональном дефекте у мужчин симптомы могут быть следующими:

если патология возникла еще в юношеские годы, у больного могут наблюдаться проблемы с половым развитием;
появление лишнего веса - фигура начнет меняться и приближаться к женской: грудь увеличиться в размере, на животе появится лишний жирок;
понижение либидо или полное его отсутствие, вялость эрекции;
сбои в нервной системе (чрезмерная раздражительность, скачки в настроении, сонливость, частые депрессии и упадок настроения);

бесплодие;
повышенная утомляемость и понижение физической выносливости;
в некоторых случаях могут наблюдаться проблемы с половой системой - больной может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании или страдать от недержания;
прекращение роста волос на лице, сухость кожного покрова, выпадение и ломкость волос;
охриплость голоса;
возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой;
тремор конечностей.

Опасность подобных изменений заключается не только в ухудшении общего состояния, но и в возможных проблемах с зачатием ребенка.

Диагностика

Как именно будет проходить лечение, зависит от поставленного диагноза. Для выявления общей клинической картины эндокринолог не только осмотрит пациента визуально и проведет сбор анамнеза, но также назначит сдать определенные анализы и пройти некоторые исследования.

При диагностике оценивается состояние различных органов и функционирование систем организма:

сердечно-сосудистая система (УЗИ сосудов, выявление липидного профиля, ЭКГ);
психическая деятельность (память, концентрация внимания, эмоциональный фон);
эндокринная система (уровень сахара в крови, содержание тестостерона, пролактина, ТТ);

УЗИ надпочечников, почек, печени и щитовидной железы;
рентген черепа (проводится только в случае необходимости);
рентгенограмма костно-мышечной системы и позвоночника.

Чтобы понять, с чем именно столкнулся пациент, желательно обследовать организм полностью, только в этом случае шанс на успешное лечение будет высоким.

Лечение

Терапия подбирается на основе полученных анализов, общего состояния и возраста пациента, наличия хронических болезней, а также первоисточника, спровоцировавшего возникновение патологи.

Традиционная методика лечения направлена на нормализацию естественной деятельности половых желез, восстановление функционирования органов, отвечающих за распределение половых гормонов. Для этого назначается прием определенных медикаментов, регулирующих деятельность гипофиза, щитовидки и печени.

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления, больному нужно будет следовать определенным рекомендациям:

придерживаться правильного питания (отказ от жирной и жареной пищи, мучной продукции и алкогольных напитков);
пребывать в домашних условиях и по возможности соблюдать постельный режим;
избегать стрессовых ситуаций и переживаний;
уменьшить физические нагрузки;
пропить курс поливитаминов.

Если патология будет спровоцирована возрастными изменениями, пациенту необходимо всю жизнь принимать медикаменты с содержанием тестостерона. Только так можно будет поддерживать оптимальный уровень гормонов, необходимый для правильного функционирования организма.

Гормональный дисбаланс - крайне серьезная патология, которая плохо поддается лечению. Поэтому намного разумнее будет не заниматься восстановлением, а просто не допускать развития недуга. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни, правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.

Что такое гормональный дисбаланс?
Специалисты утверждают, что гормональные нарушения – проблема 20-го века, созданная самим человеком. Интенсивная индустриализация нашей жизни, плохая экология, загрязнение окружающей среды отходами нефтехимической промышленности, нездоровое питание – все это послужило причиной внедрения в человеческий организм огромного количества синтетического эстрогена, который и является основной предпосылкой гормональных нарушений. Большинство современных мужчин ощущают симптомы гормонального дисбаланса уже начиная с 35-40 лет.
Для того, чтобы понять механизм гормональных нарушений, необходимо прежде коротко пояснить естественный процесс старения. С возрастом уровень мужского гормона тестостерона падает, соответственно нарушается и равновесие в соотношении тестостерона и эстрогена. Кроме того, в силу агрессивного влияния внешних факторов – загрязненной атмосферы и нерационального питания – уровень эстрогена продолжает подниматься, все больше нарушая гормональный баланс.
Увеличение предстательной железы у приблизительно 50% мужчин в возрасте от 50 лет, и у 75% в возрасте старше 70 лет является следствием именно гормонального дисбаланса. Ранее, этот процесс обуславливался естественным старением, теперь же основным фактором является влияние токсичных продуктов нефтехимической переработки и рациона питания, перенасыщенного гормонами.
Каким образом у мужчин возникает эстрогенное доминирование?
Современный человек постоянно соприкасается с рядом веществ, которые получили название . Эти «эстрогены» имеют нефтехимическую природу и обладают способностью имитировать функции эстрогенов. Они находятся повсюду: в воздухе, в топливе, в еде в виде пестицидов, гербицидов, фунгицидов, пластификаторов, в материале, из которого делают одежду, в косметических средствах.
Наша еда также насыщена гормонами. Синтетические эстрогены применяются в настоящее время для повышения продуктивности скота, для увеличения надоев и откладывания (несения) яиц. Все мы в той или иной степени потребляем гормоны с продуктами питания.
Синтетические гормоны – не биодеградируемы. Например, урина женщин, употребляющих гормональные контрацептивные средства, попадает через канализацию в почву и воду, насыщая их ксеноэстрогенами. Молекулярная структура синтетических гормонов не совместима с человеческой физиологией. У нас нет ферментов, которые могли бы нейтрализовывать их воздействие и способствовать выведению из организма! Таким образом, синтетические гормоны оказывают куда более мощное и разрушительное влияние на наш организм, чем наши естественные гормоны, при увеличении их количества по тем или иным причинам.
Симптомы доминирования эстрогенов у мужчин
Увеличение предстательной железы, проблемы мочевыводящей системы, снижение либидо, импотенция, диабет, аллергия, депрессия, вялость и хроническая усталость, проблемы с памятью и нарушение когнитивных процессов, повышение риска возникновения инсульта, бесплодие, увеличение веса, остеопороз, феминизация облика, образование «женоподобной груди». И это только некоторые из целого множества признаков. Если в мужском организме соотношение тестостерона и эстрогена уравновешено, многие из данных симптомов возможно ликвидировать.
Что такое тестостерон?
Тестостерон – один из первичных мужских гормонов. В организме здорового мужчины в возрасте 20 лет содержится приблизительно 1000-1200 нанограмм/дл тестостерона. После 35 лет происходит постепенное снижение этого уровня. К 40-50 годам наблюдается значительное сокращение. К 80 – количество этого гормона составляет 100-200 нанограмм/дл.
Что такое андропауза?
Андропауза это гормональное нарушение, вызванное недостатком или отсутствием тестостерона в мужском организме.
В мужском организме существует четкая взаимосвязь между семенниками (мужской половой железой), тестостероном, работой мозга и гипофизом.
С возрастом происходит снижение выработки всех мужских гормонов: тестостерона семенниками (яичками), гормона роста гипофизом и дегидроэпиандростерона и андростенедиона надпочечниками.
В течение последних десятилетий естественный ритм снижения синтеза этих гормонов существенно ускорился ввиду агрессивного вторжения в организм эстрогенов. В результате пониженное количество тестостерона, которое традиционно наблюдалось у мужчин 55-летнего возраста теперь свойственно уже 40-летним мужчинам!
Тестостеронозамещающая терапия несет в себе огромный риск. Один из факторов риска состоит в том, что каждый раз при введении в организм какого-либо гормона, железы внутренней секреции, которые и отвечают за их выработку и обладают собственным «интеллектом» и регулирующим механизмом, перестают выполнять свои функции и атрофируются. Подвох заключается в том, что как только вы начинаете гормонозамещающую терапию, вы подсаживаетесь на нее на всю оставшуюся жизнь, как, например, больные диабетом, которые должны принимать каждый год все большее и большее количество инсулина.
Гораздо более безопасной стратегией будет:
1) устранить сокращение выработки гормонов с помощью очищения (детоксикации) организма и ряда оздоровительных и омолаживающих мероприятий;
2) стимулировать работу желез внутренней секреции с тем, чтобы они активнее синтезировали гормоны;
3) свести к минимуму поступление в организм ксеноэстрогенов с пищей и через косметические средства, а также бытовые предметы;
В чем отличие естественного тестостерона от искусственного?
С биохимической точки зрения, естественный тестостерон обеспечивает организм сырьем для синтеза всех остальных стероидных гормонов. Он является предшественником дегидроэпиандростерона, кортизона, эстрогена, альдостерона и т.д. Таким образом естественный тестостерон уравновешивает гормональное соотношение. Являясь исходным материалом, он обеспечивает гибкость механизма обмена веществ для поддержания гармоничного и динамического равновесия. Посредством метаболизма организм способен быстро синтезировать из тестостерона остальные стероидные гормоны. С другой стороны, синтетические гормоны не обладают теми же свойствами, которые присутствуют у естественного тестостерона и их применение вызывает побочные эффекты. Именно в силу того, что естественный тестостерон с легкостью конвертируется во все остальные стероидные гормоны (в отличие от синтетического), зачастую повышение его уровня естественными путями – это все, что нужно мужчине для восстановление гормонального равновесия.
Естественный тестостерон повышает степень взаимосвязи между железами внутренней секреции, повышает уровень энергии в мужском организме, улучшает общее самочувствие и перестраивает его с учетом естественных возрастных этапов.

СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Согласно проведенным экспериментам, придерживаясь нижеследующих рекомендаций, можно за 2,5-3 месяца восстановить уровень тестостерона и значительно улучшить состояние здоровья.
Диетические рекомендации:
Употребление овощей семейства крестоцветных снижает уровень эстрогена в крови. Включите в свой рацион на регулярной основе листовую капусту, брокколи, белокочанную капусту, репу, брюкву. Регулярно употребляйте семена кунжута, которые являются замечательным источником кальция, белков, и железа. Черные семена более ценны и содержат меньшее количество жиров. Кроме того, хорошим источником кальция является и свежевыжатые морковный и апельсиновый соки. Обратите внимание на миндаль, также богатый этим минералом. Помимо всего в нем также содержится бор, который способствует полному усвоению кальция. Регулярно пейте свекольный сок и добавляйте в пищу ростки пшеницы. Регулярно употребляйте продукты, содержащие цинк — помимо тыквенных, подсолнечных семечек и кунжута, где этот микроэлемент содержится в больших количествах, также включите в рацион бобовые, кедровые орехи, какао, грецкие орехи, морепродукты.
При увеличении предстательной железы полезно употреблять сырые тыквенные и подсолнечные семечки. Исключите из своей жизни алкоголь и кофеин.
Регулярно употребляйте рыбий жир как ценнейший источник жирных омега-3 кислот. Было доказано, что рыбий жир понижает уровень глобулинов, связывающих половые гормоны и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует семенники (яички), побуждая их вырабатывать тестостерон!
Сведите к минимуму поступление ксеноэстрогенов через косметические средства и бытовые предметы :
- храните еду в стеклянной таре и никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах
- сведите к минимуму контакт с бензином. Каждый раз после вынужденного контакта, тщательно мойте руки
- тщательно мойте перед едой все овощи и фрукты
- старайтесь покупать натуральные органические средства личной гигиены, которые не содержат , симулирующих эстрогеноподобную деятельность, попадая в организмФизическая активность
Физическая активность способствует повышению уровня тестостерона двумя способами. С одной стороны, специфические упражнения сами по себе стимулируют выработку тестостерона. С другой стороны, физическая активность в принципе приводит к увеличению мышечной массы и сокращению жировой ткани. Она, как известно, конвертирует тестостерон в эстроген. Таким образом, чем меньше в организме жира, тем выше уровень тестостерона.
Упражнения с отягощением
Для увеличения уровня тестостерона необходимы тренировки с отягощением, причем существенным. Лучше всего для этого подходят компаундные суперсеты – приседания, отжимания от скамьи, мертвая тяга, жим от плеч.
Упражнения на крупные группы мышц повышают уровень тестостерона.
Высокоинтенсивный тренинг
Кроме упражнений с отягощением ваша программа должна включать высокоинтенсивный интервальный тренинг, который согласно исследованиям также способствует повышению уровня тестостерона.
Однако не переусердствуйте с тренировками. Истощение, вызванное подобным режимом может иметь прямо противоположный результат и напротив привести к сокращению количества тестостерона в крови. Да, интенсивная физическая нагрузка, с постепенным наращиванием необходима; в то же время не менее важно давать телу возможность восстанавливаться. По крайней мере 2 дня в неделю отходите от интенсивного тренинга и просто гуляйте или побольше двигайтесь в течение дня в естественном режиме.Высыпайтесь
Если тело недополучает необходимое количество полноценного сна, оно не в состоянии вырабатывать достаточное количество тестостерона. Одно из исследований, проведенное специалистами из Чикагского Университета, показало, что у мужчин, которые спали менее пяти часов в течение недели, наблюдалось снижение синтеза тестостерона на 10-15%.
Полноценный сон не только стимулирует выработку тестостерона, но также помогает держать в узде кортизол – гормон стресса, который в повышенном количестве приводит к снижению тестостерона.
Научитесь справляться со стрессом
Стресс побуждает надпочечники к повышенной выработке кортизола. В небольших дозах кортизол безобиден, и даже необходим организму. Но повышенное количества этого гормона наносит организму вред как на физиологическом, так и на психическом уровне. Многочисленные исследования доказали прямую взаимозависимость между кортизолом и тестостероном. Когда , уровень тестостерона снижается.
- освойте медитацию
- освойте дыхательные техники
- занимайтесь йогой, цигун, тай чи и любыми балансирующими практиками (с некоторыми комплексами вы можете ознакомиться в разделе Гармония нашего журнала)
Пройдите серию очистительных процедур:
- очистку кишечника
- почек
- печени
Поддерживайте печень в здоровом состоянии, ведь именно она отвечает за утилизацию и выведение эстрогенов из организма. Постройте свой рацион с учетом продуктов, которые способствуют .

Постоянно меняющийся гормональный фон человека наиболее беззащитен перед воздействием внешних факторов, в то же время большую роль в дееспособности эндокринной системы играет наследственность. По усредненным подсчетам, природа отвела человеку лишь десять стабильных с точки зрения гормонального баланса лет, предназначив их для деторождения. Вся остальная часть нашей жизни это процесс переходов, скачков и сбоев, которые происходят в двух основных периодах: полового созревания (пубертат) и угасания (климакс).

Для того, чтобы объективно оценить свое состояние нужно не забывать, что организм человека находится в постоянном процессе перестройки. Как и в любом строительстве маленькие погрешности и ошибки неизбежны, но они могут не влиять на прочность строений.

Вместе с тем полезно также осмыслить и принять в качестве непреложной истины факт, что при любых обстоятельствах с течением времени в организме снижается выработка гормонов, и следовательно, жизненная и половая активность. Это неизбежно приводит к изменению внешности, способностей и в итоге меняется образ жизни человека.

Набором различных гормонов и их количеством определяется половая принадлежность человека: особенности его внешности и темперамента, его репродуктивная функция. Поэтому расстройства в работе эндокринной системы ведут не только к ухудшению самочувствия, но и отражаются на нашей самооценке и социальной жизни. Мужчины, по традиционно сложившемуся укладу, более уязвимы в этом плане, чем женщины.

Название мужского полового гормона тестостерона стало общеупотребительным и используется для «измерения мужественности» и обозначения мужской полноценности в очень широком значении этого слова.

Стереотипы и предрассудки, как всегда, в извращенной, искажающей манере ссылаются на науку. Гормональный дисбаланс в организме как мужском, так и женском, сопровождается такими установленными в научной медицине симптомами, как раздражительность, быстрая утомляемость, плаксивость, паническое или депрессивное состояние. Все эти проявления считаются нормальными для женщин и в то же время являются антиподами стандартного мужского поведения.

Любые намеки на нарушения вызывают у мужчин страх потери половой идентичности, и они, как правило, гораздо изобретательнее и упорнее, чем женщины. Мужчины стараются до последнего игнорировать, скрывать и маскировать признаки, которые трубят о сбое, то есть нарушении в производстве одного или чаще всего нескольких гормонов в сторону увеличения или уменьшения их количества.

Говоря о гормональных нарушениях у мужчин, речь ведут не только о половых гормонах — андрогенах, но и о гормонах щитовидной железы и гипофиза. Кроме того, и для репродуктивной функции и для полового влечения мужчине необходимы так же женские гормоны — эстрогены.

Научные исследования свидетельствуют, что вызванные нарушениями в гормонах изменения в организме мужчины происходят дольше и с меньшей интенсивностью, чем у женщин. Это затрудняет не только процесс диагностики, но и размывает границы нормы и патологии.

Причины дисбаланса гормонов

Эндокринная система остро реагирует на отравление организма наркотическим веществами и алкоголем, также токсинами, выделяемыми при курении. При каких дозах и частоте употребления наступает это самое отравление определяется индивидуально, в сочетании с другими факторами, такими как врожденные пороки внутренних органов и наследственная предрасположенность, история болезни и т. п. Хроническое переутомление, недосыпание и лишний вес тоже, если вовремя не спохватиться, приведут вас в кабинет эндокринолога.

Как показывают современные исследования, причиной различных патологий могут стать неблагополучный экологический фон, вредная для здоровья профессиональная среда и вирусные инфекции.

Повреждение органов

Прежде всего это воспаления или травмы надпочечников, щитовидной железы, гипофиза и яичек — органов, которые вырабатывают гормоны. Немаловажно также состояние печени и почек, которые участвуют в метаболизме, то есть в усвоении и выведении гормонов из организма. Болезни нервной системы, сахарный диабет, остеопороз, аритмия и другие патологии могут спровоцировать сбои. Возможна наследственная предрасположенность к болезням эндокринной системы, а также врожденные пороки органов, вырабатывающих гормоны или участвующих в их метаболизме.

Гормональные нарушения у мужчин могут быть побочным следствием медикаментозного лечения от других болезней, или же результатом неправильного назначения и передозировки препаратов, содержащих гормоны.

В наше время рекламируется множество безвредных, на первый взгляд, натуральных средств по восстановлению потенции и общему оздоровлению мужского организма. Наиболее известны различные настойки женьшеня, а также отвары ярутки, . Можно найти также специальные пищевые добавки, которые в соответствии со своими этикетками оказывают направленное воздействие на эндокринную систему.

Хотя и случаи вреда от приема таких средств довольно редки, тем не менее лучше посоветоваться с врачом, или по крайней мере собрать объективную информацию и пользоваться пусть и более дорогими, но качественными препаратами.

Симптомы психологические и физиологические

У мужчин с гормональными нарушениями чаще всего проявляются такие психологические симптомы, как:

Различные виды ухудшения и потери памяти;
Депрессия и экзальтация;
Снижение или увеличение полового влечения;
Быстрая утомляемость;
Резкая смена настроения;
Панические атаки.

Кроме психологических симптомов у больного могут проявляться и физиологические отклонения, как например:

Дрожь;
Потливость и приливы;
Расстройства эрекции;
Сухость кожи;
Увеличение и уплотнение грудных желез.

Практически любые серьезные перебои на работе сердца, мочеполовой системы, боли в суставах и мышцах и т.п. могут быть признаками гормональных нарушений, поэтому в любом случае стоит обращаться к специалистам-эндокринологам, а также проходить у них регулярные профилактические проверки.

Хотя симптомы и лечение эндокринных болезней довольно детально изложены в научно-популярной литературе, самолечение, так же как и игнорирование гормональных расстройств, может привести к серьезным и необратимым проблемам.

Тесты на гормоны

Успех лечения гормональных нарушений у мужчин во многом зависит от диагностических способностей врача. Только он может оптимизировать тот список лабораторных исследований и специализированных консультаций, которые необходимы для окончательного диагноза.

Очень часто врачи бывают вынуждены прибегать к медикаментозному вмешательству «методом тыка», то есть они экспериментируют и регулируют дальнейшие дозы и лечение исходя из результатов предыдущего своего же назначения. Такой подход сам по себе не свидетельствует о низкой квалификации врача, поскольку гормональные процессы самые усложненные и опосредованные в природе человека, и тут действуют сотни внешних факторов и их комбинаций.

Сегодня можно провести более 50 различных тестов на гормоны. Но при первом подходе, наряду с общим анализом крови и мочи, назначается исследование содержания сахара, уровень тестостерона, гормонов щитовидки и ТТГ. А также те виды анализов, которые врач посчитает нужным назначить, исходя из истории болезни пациента.

Тесты на гормоны — вещь очень капризная, и не только потому, что на них цены довольно высокие. Но и потому, что гормональный фон настолько нестабильная вещь, что данные анализов могут довольно быстро меняться в зависимости от усталости, настроения или даже пищи человека. Поэтому перед началом лечения обычно назначаются повторные анализы.

После предварительной консультации врач-эндокринолог обычно разрабатывает план дифференциальной диагностики, назначает ультразвуковые исследования, ЭКГ сердца, осмотр кардиолога, невролога и других специалистов.

Методы лечения

При обнаружении гормонопродуцирующих опухолей может быть назначено оперативное вмешательство. Если пациент в нерепродуктивном возрасте, или же у него обнаружены генетические и приобретенные патологии яичек, щитовидной железы, надпочечников и гипофиза, ему рекомендуется гормонозаместительная терапия, которая проводится в течение всей жизни. В остальных случаях назначается временный курс стимулирующего медикаментозного лечения. В качестве необходимых дополнительных мероприятий могут быть предписаны диетическое питание, прием витаминов, минералов и биодобавок, психологическая коррекция.