Чтобы держать гормоны в норме, ешь понемногу каждые 3-4 часа. © Shutterstock
Гормоны в твоем организме могут помочь тебе избавиться от лишних килограммов. А также могут стать причиной бешеного набора веса и безуспешного похудения.
Главное, разобраться, какие гормоны отвечают за успешное похудение, а какие провоцируют прибавку в весе. И держать их под контролем!
Какие гомоны помогут похудеть
1.Кортизол
Вырабатывается, когда ты сильно переживаешь или испытываешь стресс. Этот гормон замедляет обмен веществ и способствует сохранению энергии (калорий).
Важно : не допускать, чтобы кортизол поднимался.
Как держать кортизол под контролем . Принимай витамин С, который сократит выработку кортизола на 30%. Включи в рацион цитрусовые, облепиху, запеченный картофель, киви.
А также замени кофе на чай, потому что кофеин поднимает уровень кортизола в крови. И не забывай о фитнесе, но только в щадящем режиме. Учти : изнурительные тренировки также могут спровоцировать подъем кортизола.
2.Эстрогены
Если уровень этих гормонов скачет, лишний вес растет со скоростью света.
Как держать эстрогены под контролем . Табу на растительные эстрогены, которых много в кофе, бобовых и пиве. Увеличь количество клетчатки - съедай не менее 8 порций свежих фруктов и овощей в день.
Употребляй кефир и натуральный йогурт, которые помогут наладить работу кишечника и избавят от запоров.
3.Грелин
Его называют гормоном голода. Если ты поклонница голодных диет, не удивляйся, что у тебя часто бывают срывы и тебе так и не удается похудеть.
Учти : высокий уровень грелина провоцирует дикий аппетит.
Как держать грелин в норме . Ешь понемногу каждые 3 часа. Старайся употреблять полезную пищу, которая укрощает чувство голода и не оседает на талии и бедрах. Например, рыба, гречка, кисломолочные продукты, блюда из овощей, отрубной хлеб и прочее.
Кроме того, спи не менее 8 часов в сутки. Учти : недосып на 1-2 часа поднимает уровень грелина в крови, посылая сигнал твоему мозгу, что нужно «добрать» лишних 900 калорий!
4.Лептин
Гормон сытости. Но это вовсе не означает, что тебе постоянно нужно что-то жевать!
После приема пищи именно лептин посылает сигнал твоему мозгу, что ты уже сыта. Если после обеда или ужина ты хочешь добавки, диетологи советуют подождать 20 минут - за это время сигнал о насыщении поступит в мозг. Так ты сможешь уберечь себя от переедания. Ведь чаще всего добавки «требуют наши глаза», особенно если блюдо выглядит аппетитно, а не наполненный желудок!
Как держать лептин в норме . Есть больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, среди которых - рыба, орехи, семечки.
Кроме того, не экономить на сне. Из-за недостатка сна уровень лептина снижается и ты рискуешь употреблять больше калорий, чем расходовать. А это, как известно, самый короткий путь к лишнему весу.
5.Инсулин
Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Страстной тягой к шоколаду или чему-то сладкому мы обязаны ему.
Как держать инсулин в норме . Ешь больше белков и меньше углеводов. Кроме того, регулярно занимайся фитнесом. Ведь физические нагрузки эффективно снижают уровень сахара в крови, а также нормализируют выработку этого гормона.
Если бы при каждом желании съесть кусок торта или шоколаный батончик, люди качали пресс, совершали пробежку или даже пешую прогулку, многие избежали бы ожирения.
Гормоны управляют всеми процессами, протекающими в нашем организме. Поэтому и на появление лишнего веса тоже влияют гормоны. Они отвечают за следующие моменты:
- протекание обмена веществ;
- регуляция аппетита;
- откладывание жировой ткани.
Если в организме не хватает каких-то гормонов или, наоборот, есть переизбыток отдельных гормонов, все это скажется на нашем весе и внешнем виде. Мы всегда можем позаботиться о правильном функционировании эндокринной системы и постараться привести свое тело в порядок.
Существует восемь основных гормонов, от которых зависит наличие лишнего веса. Все они вырабатываются нашим организмом во время выполнения физических упражнений. То есть, выполняя определенные упражнения, можно повлиять на выработку того или иного гормона. Рассмотрим подробнее особенности каждого из них.
1) Соматотропин, или же гормон роста. Выработка этого гормона осуществляется во время продолжительных физических упражнений. Чем дольше упражнение, тем больше гормона роста выделит гипофиз. Полезные свойства соматотропина довольно велики:
- отвечает за построение мышечной ткани;
- укрепляет кости и сухожилия;
- понижает уровень глюкозы в организме;
- способствует сжиганию жира.
Этот гормон может вырабатываться организмов самостоятельно, во время сна. Высыпаясь, потребляя продукты с белком и аминокислотами и регулярно занимаясь спортом, вы можете поддерживать уровень соматотропина в организме без гормональной терапии.
2) Эндорфины - гормоны, подавляющие боль. В числе их полезных функций можно выделить уменьшение чувства тревоги, появление чувства эйфории и необходимое для похудения снижение аппетита. Появление эндорфинов в крови достигается длительными кардиотренировками при умеренном темпе. Чем регулярнее ваши тренировки, тем дольше после них остаются в крови эндорфины. Благодаря этому, вы можете начинать более интенсивные физические нагрузки, не испытывая боли.
3) Тестостерон вырабатывается и в мужском, и в женском организме. Он появляется уже на двадцатой минуте выполнения упражнений и даже через три часа все еще будет держаться в организме. Тестостерон полезен для похудения, поскольку он отвечает за обмен веществ, увеличивает мышечный тонус и сжигает жировые отложения.
4) Эстроген ускоряет обмен веществ в организме, а также повышает распад жиров. Также, как и тестостерон, эстроген появляется при активных физических нагрузках и остается в крови даже через 3-4 часа после окончания тренировки.
5) Тироксин вырабатывается щитовидной железой и ускоряет процесс метаболизма в организме. В результате появления тироксина в крови вы расходуете больше калорий, а значит, активно худеете. Также он имеет следующие полезные свойства:
- повышает температуру тела, тем самым сжигая подкожный жир;
- стимулирует работу нервной системы;
- подавляет аппетит;
- повышает работоспособность, борется с сонливостью.
6) Адреналин вырабатывается мозговым веществом надпочечников. Чем длиннее и интенсивнее тренировка, тем больше образуется адреналина. Его полезные свойства для похудения довольно обширны:
- увеличивает скорость движения крови;
- ускоряет распад жиров в печени;
- стимулирует разрушение жиров в активных мышцах;
- расщепляет гликоген для выработки энергии.
7) Инсулин, в первую очередь, отвечает за регулирование уровня сахара в крови. Когда количество глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин. Уровень сахара поднимается обычно после приема пищи, значит, кушать надо часто и небольшими порциями. Высокий уровень инсулина способствует расщеплению запаса углеводов. При выполнении упражнений уровень инсулина в крови понижается на десятой минуте занятий. При регулярных физических упражнениях организм станет более чувствительным к инсулину в состоянии покоя.
8) Глюкагон - гормон с противоположной инсулину функцией. Он повышает уровень глюкозы в крови. Этот процесс способствует распаду жиров в организме с целью применения их как топлива. Глюкагон начинает выделяться в организме после получаса занятий спортом.
Это основные гормоны, влияющие на наше самочувствие и фигуру. Однако есть и другие гормоны, которые играют не менее важную роль в похудении:
- лептин отвечает за аппетит и чувство насыщения, при его нехватке мы испытываем чувство голода, даже если приняли необходимое количество пищи; для регулирования его уровня необходимо высыпаться;
- кортизол, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях, может повысить аппетит для накопления организмом дополнительной энергии; сбалансировать содержание гормона в крови поможет употребление рыбы и морепродуктов;
- грелин вырабатывается при употреблении продуктов с фруктозой, для его регуляции надо исключить такие продукты из своего рациона.
При нехватке того или иного гормона не нужно переживать. Сейчас легко найти необходимые гормоны среди лекарственных средств. Однако прием гормонов должен проводиться грамотно:
- обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу принятия гормонов;
- сдайте анализы, чтобы узнать уровень того или иного гормона в своем организме;
- не затягивайте прием гормонов, поскольку организм может привыкнуть получать их извне и перестанет вырабатывать самостоятельно.
Ознакомившись с основными гормонами, влияющими на процесс обмена веществ, и узнав методы воздействия на них, вы сможете корректировать свою фигуру.
Одной из самых распространенных причин излишнего веса является нарушение функции щитовидной железы. Специально для пациентов, страдающих лишним весом по этой причине, фармацевты создали «Тироксин» для похудения. Он относится к категории уникальных, активно действующих препаратов, которые нормализуют деятельность щитовидки, регулирует выработку гормонов и благодаря этому приводит в норму массу тела.
Препарат справедливо считают одним из самых мощных жиросжигающих средства на современном фармацевтическом рынке. Он ускоряет синтез и расщепление белков, а также активизирует процесс превращения углеводов в энергию. Действие «Тироскина» аналогично влиянию одноименного гормона, вырабатываемого щитовидной железой. Препарат мягко помогает организму справиться с лишними килограммами, нормализует гормональный фон и улучшает психо-эмоциональное самочувствие.
Состав средства, принцип воздействия на организм, результаты приема
Основным действующим веществом препарата «Тироксин» для похудения является левотироксин натрия – 50 мкг. В качестве вспомогательных, дополнительных составляющих средства используются:
- водный гидрофосфат кальция;
- декстрин;
- крахмала карбоксиметил;
- натриевая соль;
- глицериды парциальные длинноцепочечные.
Щитовидная железа вырабатывает в нашем организме специальный гормон – тироксин. Он оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и отлично сжигает жировые клетки. Тироксин, вступая в реакцию с еще одним компонентом аналогичного действия, ускоряет распад углеводов и белков в клетках.
Синтетический тироскин, который является основным активным ингредиентом таблеток, назначают пациентам, имеющим диагноз гипотиреоз – состояние, когда функциональная деятельность щитовидки заметно снижена. Одним из дополнительных эффектов приема препарата является снижение веса. Однако данные таблетки нельзя бесконтрольно использовать людям, которые не страдают гипотиреозом.
Результаты приема препарата
Применение средства оказывает комплексное воздействие на организм:
- значительно увеличивается скорость метаболизма ;
- происходит подавление аппетита , появляется возможность насыщения небольшими порциями;
- активно сжигаются жировые отложения ;
- нормализуется работа центральной нервной системы;
- улучшается физический и интеллектуальный потенциал;
- уменьшается потребность во сне.
Перед тем, как принимать «Тироксин» для похудения, обязательно посетите эндокринолога и определите, спровоцирован ли лишний вес наличием гипотиреоза. Основными симптомами данного заболевания являются следующие признаки:
- наличие стабильно сохраняющегося избыточного веса;
- сильные отеки конечностей;
- частые депрессивные состояния, затрудненность мышления;
- небольшие проблемы с работой пищеварительной системы, частые запоры.
В случае если после сдачи соответствующих анализов наличие гипотиреоза подтверждается, для его эффективного лечения врач назначит «Тироксин», порекомендует его индивидуальную дозировку и продолжительность лечения.
Интересно: для улучшения естественной выработки гормона тироксина необходимо пить большое количество чистой воды (3 литра в день), включить в свой рацион фреши из овощей и фруктов, минимизировать употребление жирной и калорийной пищи, а также регулярно выполнять несложные физические упражнения.
С Карнитином, физическими нагрузками и сбалансированным питанием результат не заставит себя долго ждать. О препарате:
Таким же действием обладает и Рибоксин. Как и почему он помогает
Как принимать таблетки для похудения
«Тироксин» для похудения назначают и применяют только по строгим показаниям врача , когда резкое увеличение веса тела обусловлено сниженной функцией щитовидки. Такая ситуация может быть вызвана как болезнями самой железы, так и проблемами с гипоталамусом и гипофизом – органами, регулирующими ее деятельность.
Суточная доза определяется индивидуально и зависит от особенностей заболевания. В среднем, дозировка составляет 1 таблетку 50 мкг. Ее необходимо принимать утром, натощак, как минимум за 30 минут до начала завтрака. Капсулы нужно быстро проглотить, не разжевывать и запить половиной стакана чистой воды.
Как достичь максимального эффекта препарата
- Не нарушайте врачебной инструкции и не увеличивайте самостоятельно дозировку препарата.
- Если Вы пропустили один прием таблетки, в следующий раз не нужно принимать двойную дозировку.
- Лекарство необходимо пить строго на голодный желудок, в противном случае его действие будет снижено.
- Держите свой ежедневный рацион в рамках около 1 400 ккал.
- Включите в меню продукты, богатые клетчаткой. Активно употребляйте коричневый рис, яйца, диетическое нежирное мясо, овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жиров.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, особенно силовыми и аэробными. Несколько раз неделю полезны продолжительные пешие прогулки и езда на велосипеде.
Противопоказания к использованию таблеток
- если имеется повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- если Вы недавно перенесли острый миокардит или инфаркт;
- при острой недостаточности надпочечников;
- если имеется наследственная непереносимость галактозы, а также наблюдается нарушение всасывания лактозы и глюкозы.
Таблетки с особой осторожностью назначают пациентам, страдающим сердечнососудистой недостаточностью, ишемической болезнью, аритмией, при сахарном диабете обоих типов, а также при артериальной гипертензии.
Побочные эффекты при употреблении препарата
Среди возможных побочных действий таблеток отмечаются следующие состояния организма:
- тошнота, рвота и диарея;
- сбои менструального цикла;
- незначительные головные боли;
- повышение артериального давления;
- чувство беспричинной тревожности;
- бессонница;
- потливость;
- ощущение жара;
- аллергическая сыпь.
К чему приводит передозировка средства
Несоблюдение инструкции по использованию «Тироксина» может спровоцировать следующие проблемы со здоровьем:
- нарушения в работе сердечной мышцы;
- стойкое повышение артериального давления, учащение пульса и сердцебиения;
- нарастающие отеки и одышка;
- мышечная слабость и понижение иммунитета организма;
- слабость в теле, дрожь в конечностях, сильная утомляемость.
Будьте очень внимательны! Чрезмерное употребление «Тироксина» может привести к развитию остеопороза – повышенной хрупкости костей. Дело в том, что в повышенных дозах таблетки активно вымывают из организма кальций, истощая строение костей. Поэтому курс приема таблеток необходимо дополнить приемом кальция.
Сочетание с другими лекарственными препаратами
«Тироксин» для похудения нельзя применять одновременно с такими препаратами, как «Симетикон», «Антацид», «Сукральфат», «Холестирамин» и «Орлистат». Также сочетание таблеток с биодобавками, содержащими кальций и железо, снижает эффективность капсул. В этом случае их лучше принимать за 4 часа до или спустя 4 часа после приема препаратов с кальцием и железом.
С особой осторожностью к приему «Тироксина» нужно отнестись, если у Вас наблюдаются нарушения уровня глюкозы в крови. Ее контроль необходимо проводить в период начала приема таблеток и при изменении их дозировки.
Эффективные аналоги средства
«Тироксин» для похудения нормализует работу щитовидной железы и, благодаря этому, вес у пациента значительно снижается. Подобное воздействие на организм оказывают и многие аналоги препарата, одним из которых является «Эутирокс». Его основным действующим веществом также является тироксин, который оказывает эффект похудения и настоятельно рекомендуется пациентам, страдающим гипотиреозом.
Где купить препарат и его средняя стоимость
«Тироксин» для похудения широко представлен в сети розничных аптек, в отделах, где предлагаются средства для лечения дисфункции щитовидной железы. Препарат можно купить в интернет-магазинах, реализующих лекарственные средства. Онлайн заказ удобен тем, что можно оформить доставку на дом или в офис. Кроме этого, на сайтах интернет-магазинов часто публикуются многочисленные отзывы пациентов, которые уже прошли терапию с использованием рассматриваемых таблеток и получили результат.
Средняя цена «Тироксина» 50 мкг составляет 100 рублей за упаковку 50 штук, а за покупку 100 таблеток нужно будет заплатить около 200 рублей.
Основную роль в регуляции обменных процессов в человеческом организме, а, следовательно, и масса тела, играет эндокринная система. Она состоит из желез и сосудов, которые переносят и вырабатывают все необходимые для нормального метаболизма вещества.
Гормоны, производимые в эндокринной системе, позволяют клеткам, тканям и всем органам функционировать в оптимальном режиме. Похудеть или поправиться можно из-за действия гормонов. Также они влияют на скорость обменных процессов, образование подкожной жировой клетчатки, возникновение аппетита и прочее.
Одним из самых важных для процесса набора и сгонки веса является гормон лептин, который отвечает за ощущение сытости. Когда в организме вырабатывается достаточная доза лептина, то головной мозг получает сигнал о том, что подкожного жира достаточно. Соответственно, когда уровень лептина значительно понижен, то у человека усиливается аппетит. Головной мозг реагирует на сигнал тем, что появляется ощущение резкого и сильного голода, что иногда заставляет переедать и питаться нездоровыми продуктами, такими как чипсы, пирожки, мороженное, шоколадки, гамбургеры и прочее.
Механизм действия лептина следующий. При переваривании пищи он выделяется в мягких тканях желудка и посылает в человеческий мозг сигналы о насыщении. Также он является катализатором для процесса распада жиров и значительно уменьшает количество необходимой пищи. Но после многолетних исследований оказалось, что невозможно просто повысить уровень лептина в организме для того чтобы он похудел. Дело в том, что люди с избыточным весом имеют в несколько раз больший уровень лептина, чем худые. Таким образом, при ожирении организм просто перестаёт воспринимать лептин а также и вырабатывать его значительно больше чем нужно, чтобы бороться с нечувствительностью к нему. Всем следящим за собой людям стоит знать о том, что при постоянном недосыпании уровень лептина значительно понижается, а значит, появляется риск набрать лишние килограммы. Для того чтобы избежать этого, нужно есть больше морепродуктов и морской рыбы.
Есть и несколько других гормонов, которые имеют непосредственное влияние на вес женщины. Основное место среди них занимает окситоцин.
Окситоцин - гормон, который вырабатывается в надпочечниках; до определённого возраста его влияние на женский организм весьма значительно. Особенно много этого гормона надпочечники вырабатывают в период между двадцатью и тридцатью годами, когда женщина должна произвести на свет здоровое потомство. Также значительное количество вещества производится после процесса родов. Но вес вовсе не зависит от количества окситоцина в организме. Основное его действие состоит в том, чтобы поддерживать устойчивость женской психики при угнетённом и подавленном состоянии.
Многие путают с тироксином такое вещество, как окситоцин. Гормон любви, если верить многочисленным женским форумам, вызывает приливы хорошего настроения и желания заботиться о ребёнке, муже и других членах семьи. При этом повышенное внимание иногда может доставлять неудобства близким.
Если в организме недостаточно окситоцина, то с депрессией или стрессами многим женщинам помогает бороться сладкое или что-нибудь вкусненькое.
То, что гормоны помогут похудеть - это доказанный факт, но лишь в том случае, если принимать их под контролем и с разрешения врача.
Тироксин же действует совсем не так. Основная его роль состоит в регуляции скорости метаболических процессов, от чего зависит и масса. Достаточное количество тироксина помогает поддерживать фигуру в норме, но если же его не хватает, то очень часто появляются лишние килограммы.
Интересно, что первым свидетельством недостаточности тироксина в организме является плохая кода с постоянно появляющимися высыпаниями. Приём тироксина возможен только по врачебной рекомендации, поскольку последствиями несоблюдения предписаний могут быть такие болезни, как хроническая бессонница, тахикардия и многие другие.
Эстроген и прогестерон также оказывают непосредственное влияние на формирование мышечной и жировой массы женщины. Но не всегда секреция идет равномерно, несколько раз происходят так называемые «гормональные взрывы». Если первый из них происходит при перестройке тела в пубертатный период, то второй – перед наступлением менопаузы.
Перед наступлением климакса набор массы организмом женщины порой бывает очень существенным и быстрым. В таком случае после приема у врача, прохождения всех необходимых анализов, обычно назначается гормональное лечение.
Излишняя полнота может также наступить вследствие неправильной выработки эстрогена, связанной с отклонениями в работе яичников.
Ещё одной причиной приема гормональных средств может стать неполадка в работе щитовидной железы, с которой несколько чаще сталкиваются женщины, нежели мужчины. Секреция гормонов отвечает за скорость протекания обменных процессов, которые в свою очередь имеют прямое отношение к формированию жировой прослойки.
Прежде чем начать принимать любые гормональные препараты для похудения и нормализации обменных процессов, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Даже если очень хочется быстро сбросить вес а знакомые утверждают, что это безопасно, то стоит помнить о том, что организм любого человека имеет свои индивидуальные особенности. Не смотря на то, что профессиональные бодибилдеры практикуют гормональную терапию для уменьшения количества подкожного жира и увеличение мышечной массы, большинство из них расплачиваются за это проблемами со здоровьем в дальнейшем. Установить, нужна ли определённому человеку гормональная терапия, может только специалист.
После сдачи анализов и проведения обследований станет ясно, есть ли нужда в лечении гормональным препаратами, или достаточно просто нормализовать свой привычный рацион питания и начать заниматься спортом; кроме того, иногда может понадобиться помощь психолога.
Ни в коем случае не стоит самостоятельно назначать себе лечение или слушаться советов людей, не имеющих врачебного образования и опыта. В большинстве случаев этого достаточно, и к тому же в ближайшем будущем не придётся лечить заболевания, вызванные неправильным или бесконтрольным приёмом гормонов.
Часто вместо занятий спортом и низкокалорийной диеты, женщины ищут легкие способы, которые могут привести к похуданию. Они принимают самые разные таблетки с эффектом похудения,
перед этим не до конца разобравшись с эффектом их действия. Зачастую такие способы вредны и опасны, но человек так устроен.
Повышения веса это следствие того, что происходит превалирование анаболизма над катаболизмом, из-за несоответствия с потреблением калорий и их расходом. То есть организм сохраняет эти калории в виде жирового депо, которое накапливается в жировой клетчатке.
Таким образом, появляется лишний вес, который влечет за собой другие нежелательные последствия для здоровья, превращая это в порочный круг болезней. В поисках быстрого способа похудеть, некоторые женщины используют оральные контрацептивы.
Что такое оральные контрацептивы
Оральные контрацептивы – препараты, направленные на предупреждение нежелательной беременности. Это гормональные препараты, направленные на то, чтобы не допустить оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом.
Происходит ряд циклических изменений внутренних половых органах женщины, которые делают невозможным прохождение сперматозоида, его попадание к яйцеклетке.
Врач-гинеколог сможет легко и правильно подобрать нужные оральные контрацептивы. В таком выборе учитывается предшествующие роды, возраст, наличие заболеваний, сопутствующая патология, гормональный фон, общее состояние. Некоторые состояния организма могут быть серьезным противопоказанием к применению противозачаточных препаратов .
Не стоит подбирать гормональные контрацептивы самостоятельно. Особенно, покупать средство, которые порекомендовали подруги, сумевшие сбросить лишние килограммы от противозачаточных препаратов. Лучший вариант предложить врач, который знаком с состоянием вашего организма .
Противозачаточные таблетки от которых худеют
Гормональный фон у женщины влияет очень сильно на ее здоровье. От этого зависит как она себя чувствует и как она выглядит. Поэтому при любых гормональных сбоях происходит нарушение гомеостаза, что может привести к ожирению, маскулинизации, иммунодефициту, сбросу веса.
Похудеть от противозачаточных таблеток могут женщины, которые подверглись гормональному дисбалансу.
Гормональный дисбаланс проявляется после беременности, в предклимактерическом и климактерическом периоде, после аборта. В таких случаях нужно наладить гормональную активность с помощью гормональных контрацептивов. В этом случае контрацептивы принимают не только чтобы похудеть, но и чтобы убрать отрицательное действие гормонального сбоя. В таких случаях, набравшая лишний вес женщина, после беременности и выровняв гормональный фон, сможет легко похудеть.
При нормальном гормональном фоне, женщина, которая хочет похудетьс помощью противозачаточных таблеток, будет чувствовать некоторые изменения в своем организме. Будет происходить перестройка гормонального фона, что на первом месяце приема будет сопровождаться тошнотой, рвотой, нежелания есть вплоть до анорексии. Несмотря на недоедание, ускоряется обмен веществ, увеличивается диурез, что способствует выведению жидкости из организма и устранению отечности.
Таким образом, создается впечатление, что организм худеет, хотя на самом деле, это лишь временные побочные эффекты . Организм в скором времени приспосабливается к препарату, а гормональный фон выравнивается.
Оральные контрацептивы нужно использовать с целью либо чтобы выровнять гормональный фон после беременности, аборта или в климактерическом периоде, либо чтобы не допустить нежелательную беременность. Но эти препараты не предназначены, как средство для сброса веса.
Как избавиться от лишнего веса?
Главный ключ к похудению – дробное питание пять-шесть раз на сутки, небольшими порциями. При этом нужно исключить еду после шести-восьми часов. Второй шаг на пути к похудению это увеличение физической активности , занятием спорта.
Занятия бегом улучшит не только ваш внешний вид, но и самочувствие в целом.
В комплексе эти действия помогут решить проблему с лишним весом, улучшить ваше самочувствие и укрепить организм в целом. И не нужно искать способы похудеть с помощью каких-либо таблеток, это миф. Помните, если у вас здоровый организм, нормальный гормональный фон, то вы сможете справиться с лишним весом сами, без применения медикаментозных препаратов.
