Знакомство с процедурой массажа головы. Массаж головы и воротниковой зоны для улучшения кровообращения

При различных жизненных стрессовых ситуациях, головных болях, усталости необходим расслабляющий и тонизирующий эффект. Таким эффектом может выступить простой массаж головы, который не требует обращения за помощью к профессионалу, а может быть выполнен своими руками в домашних условиях, так как прост в своем освоении, а приносит приятный результат. Практикуется с использованием различных массажеров, а также просто рук. Какие же рекомендации стоит соблюдать для правильной, а главное качественной процедуры? Можно стать мастером-массажистом, пройдя обучающие курсы лимфодренажного массажа ekb.ecolespb.ru в Екатеринбурге.

В первую хотелось бы отметить следующую вещь, что массаж стоит выполнять за пару часов до мытья головы, поскольку интенсивные движения по коже головы могут вызывать выделение жира, который попросту смоется при соблюдении этого правила. Не рекомендуется часто делать массаж для людей с жирными волосами, так как это вредно. Полезным будет сочетание массирования корней волос с процедурой пилинга, тогда массаж головы еще и укрепит ваши волосы. Стоит обратить внимание, что абсолютно любой массаж стоит делать по схеме направления потока крови в организме. Какой же должна быть последовательность для максимального эффекта? Нужно отметить следующие пункты:

1) для начала необходимо несколько минут (2-5) поглаживая массировать голову сверху вниз, то есть от верхушки головы и по росту волос;

3) в завершении правильным будет массаж кожи головы сверху вниз, спускаясь при этом ко всем частям головы (затылок, лоб, виски); делать это нужно двумя-тремя пальцами или же использовать простой массажер для головы; в конце нежно поглаживаем голову.

Массаж расческой.

Один из видов простого массажа в домашних условиях. Здесь стоит сказать, что процедура выполняется по такой же схеме, которая указана выше, то есть движения выполняются вдоль направления роста. Эффективность такого массирования проявляется в многократном повторении движений. Лучше всего подойдет расческа на деревянной основе (менее эффективной, но действенной - на натуральной основе).

Массажеры, правильное использования и предназначение.

На данный момент, в различных магазинах, на сайтах легко можно найти дюжину всяческих массажеров (электрические, лазерные, механические и т.п.). Некоторые из них воздействуют на кожу головы с помощью электрических импульсов; они являются самыми эффективными. Есть также простые "ручные" массажеры. Одним из таких является всем известное приспособление "Мурашка", которое состоит из нескольких изгибающихся железных прутьев, прикрепленных к ручке. С помощью движений руками от макушки ко всем частям головы, этот массажер помогает расслабиться, получить приятные ощущения, снять стресс, а также стимулирует рост волос.

Как избежать стресса и расслабиться?

Все знают, что стресс оказывает негативное влияние на организм человека в целом, затрагивает его психическое и физическое состояние и приводит к различным проблемам со здоровьем. Качественно выполненный массаж несет в себе расслабляющее действие и помогает избавить себя от нервных и стрессовых ситуаций. Именно в нашей голове сконцентрировано множество нервных окончаний, поэтому голова является главным источником и приемником различных внешних раздражителей. Массаж положительно влияет на кровообращение, тем самым восстанавливая уставшие мышечные участки, расслабляя после тяжелого рабочего дня. Эта процедура расширяет сосуды и капилляры, делает кожу и волосы головы здоровыми.

Вариации массажа для здоровых волос.

Первой схемой будет следующая последовательность:

1) стоит начать массировать легкими круговыми движениями, двигаясь при этом от задней части шеи до корней волос, далее - по всей голове; все это должно происходить не более 10 минут;

2) затем рекомендуется провести процедуру расчесывания (как указано выше); можно заменить на легкое оттягивание отдельных прядей волос по несколько повторений, которое ни в коем случае не должно вызывать неприятные ощущения.

Второй вариацией будет, так называемое, надавливание, которое эффективно подействует на рост волос. Здесь все очень просто. Положите левую часть головы в левую руку и давите друг на друга. Соответственно такое же стоит проделать и с правой частью. А в завершении обеими руками подавить на лоб и затылок. Делайте примерно до 10 таких повторений по несколько секунд.

Основным фактором для эффективности процедуры массажа является ее регулярность. Делайте массаж каждый день по указанным правилам, старайтесь чаще мыть голову, поскольку массирование делает ее жирной. Абсолютно любой вид массажа должен принести приятные ощущения, если правильно соблюдать все указанные правила. Пользуйтесь всяческими массажерами и косметическими средствами для достижения большего результата.

Противопоказания, касательно данной процедуры.

Важным моментом будет консультация с врачом, поскольку при значительных заболеваниях нервной системы, системы кровообращения, поражениях кожных покровов, а также других различных заболеваниях, процедура может быть строго противопоказана и принесет большой вред здоровью. Обращайте на это внимание и следите за состоянием здоровья, так как это самое главное. Если противопоказаний не будет, то массаж - это эффективная и полезная процедура, которая поможет оставаться всегда жизнерадостным и поддерживать свой организм в тонусе.

Соблюдайте все выше сказанное и приступайте к простым процедурам, которые сделают вас еще красивее, а организм крепче. Берегите здоровье!

Массаж волосистой части головы - один из главных инструментов воздействия в арсенале косметологов, трихологов и неврологов. Какое влияние на организм он оказывает, и в каких случаях его можно и нужно использовать?

Антистрессовый массаж

Чаще всего поводом провести становятся стрессы, повышенное психоэмоциональное напряжение и нарушения сна. Во всех этих случаях массаж оказывается очень эффективным средством терапии, помогая улучшить самочувствие и избавиться от тревожных симптомов.

Подобный результат связан с тем, что практически вся поверхность волосистой части головы является так называемой гипногенной зоной. Любые мягкие и спокойные прикосновения к ней оказывают практически мгновенный расслабляющий и успокаивающий эффект, а в отдельных случаях тактильное воздействие может даже погрузить человека в сон. Особенно ярко это заметно у младенцев, но и во взрослом состоянии эта гипногенные зоны остаются активными и влияют на состояние человека.

Массаж головы, выполненный профессионалом, способен вернуть спокойствие, крепкий сон и снять стресс, и, что немаловажно, без применения каких-либо лекарственных препаратов.

Массаж против боли

Очень часто мы при проявлении головных болей отправляемся в аптеку и запасаемся огромным количеством всевозможных обезболивающих, не задумываясь о природе возникновения этих неприятных ощущений. Но уже более 30 лет в медицине считается установленным фактом, что подавляющее большинство головных болей (вплоть до 80 %) вызвано тоническим напряжением мышц, расположенных в районе волосистой части головы.

Чтобы избавиться от них, нет необходимости горстями пить лекарственные препараты, достаточно просто расслабить мышцы и снять с них напряжение. Оптимальным средством для этого станет именно мануальный массаж головы. Но стоит отметить, что выполнять его должен только квалифицированный специалист, владеющий специальными приемами и знающий расположение мышц скальпа.

Курс из 10-15 процедур способен полностью избавить от головных болей на несколько лет, а в некоторых случаях возвращения неприятных ощущений не происходит вовсе.

Плохое кровообращение и недостаточное снабжение волосистой части головы питательными веществами и кислородом – одни из самых частых причин выпадения волос и их плохого роста. Для профилактики такого рода проблем и улучшения состояния волос и кожи головы специалисты в области косметологии часто рекомендуют проводить курс массажа из 10-15 процедур.

Чаще всего массаж волосистой части головы трихологи рекомендуют сочетать с такими процедурами как дарсонвализация или мезотерапия. Это необходимо для комплексного воздействия, позволяющего добиться максимального эффекта и сохранить полученный результат в течение длительного времени.

Во время сеанса в волосистую часть головы точечно вводятся коктейли, в состав которых входят витамины, белковые соединения и органические кислоты, помогающие улучшить снабжение волосяных фолликулов питательными веществами и укрепить корни волос. Массаж головы, проведенный после использования инъекционной методики, помогает усилить микроциркуляцию крови и равномерно распределить все полезные вещества, делая их воздействие максимально полным. Усиление кровотока после массажа позволяет всем компонентам инъекционного коктейля усвоиться в полной мере. В ряде случае умелое сочетание мезотерапии с квалифицированным массажем позволяет пробудить к жизни даже так называемые «мертвые луковицы» и победить начинающееся облысение.

Сочетание и массажа позволяет в значительное мере усилить лимфоток и клеточное дыхание, улучшить снабжение корней питательными веществами. Часто такой комплекс процедур назначается косметологами в случае очаговой алопеции как один из самых высокоэффективных способов сохранить оставшиеся волосы и стимулировать интенсивный рост новых в местах поражения.

Массаж волосистой части головы – это отличный способ не только избавиться от бессонницы, нервного перенапряжения или частых мигреней, но и значительно улучшить состояние волос. Такие распространенные и с трудом решаемые с помощью косметических средств проблемы как жирная себорея, зуд и шелушение кожи головы, алопеция, чрезмерная сухость волос без труда поддаются решению при регулярном использовании мануального массажа в сочетании с современными аппаратными или инъекционными методиками.

Точно определить продолжительность курса лечения и интенсивность необходимого воздействия можно только после посещения трихолога или косметолога, которые смогут всесторонне оценить состояние волос и кожи головы.

В организме человека все взаимосвязано. Красивый человек – здоровый человек. Красота волос зависит от общего здоровья организма и состояния кожи головы. Если косметические средства по уходу за волосами не эффективны, поможет массаж головы.

Не всегда есть возможность приобрести необходимые средства по уходу за кожей головы и волосами или посетить специалиста-массажиста, но всегда можно научиться делать самомассаж головы.

Массаж головы – приемы механического воздействия, проводимые на поверхности головы и волосах непосредственно руками или с помощью специальных средств.

Важно знать, как правильно массажировать голову, и какими вспомогательными средствами воспользоваться, чтобы получить позитивный результат, не нанося вред здоровью.

Косметический массаж головы

Массаж как лечебная и расслабляющая техника был известен еще как минимум пять тысяч лет назад. Аюрведические техники массажа применялись в Древней Индии.

Бирманская массажная техника или боевой массаж относится к разряду боевых искусств, описанных в девятнадцатом веке буддийскими монахами. Она по-прежнему популярна и известна как одна из лучших антистрессовых массажных техник. Техника, предназначенная для быстрой реабилитации уставших солдат, устраняет перенапряжение и усталость у современных людей, которым тоже приходится бороться за выживание.

Массаж применяется как лечебная или косметическая процедура в медицине и косметологии соответственно. Поэтому техники массажа принято разделять на лечебные и косметические. Косметический массаж головы, кроме эффекта красивых и сильных волос, решает такие проблемы как:

мигрени, головная боль,
невралгия,
вегетососудистая дистония,
спазмы, судороги мышц,
мышечные боли в шее, плечах,
,
тревога, стресс,
неуравновешенность, нервозность,
.

Косметический массаж для волос производится, когда есть проблемы:

сухость кожи головы,
сухие волосы,
повышенная ломкость,
выпадение волос, облысение,
безжизненность, замедленный рост волос,
перхоть, .

Например, некоторые виды массажа головы нельзя применять при гипертонии. Не следует делать массаж, когда температура тела повышена, кожа головы травмирована или на ней имеются высыпания.

Массаж головы для волос оказывается спасительным средством, если:

нет результата после использования специальных косметических средств (шампуней, масок и так далее);
диагностирована неправильная работа сальных желез, замирание развивающихся волосяных фолликул и другие проблемы с волосами;
организм находится в ослабленном состоянии (при авитаминозе, недостатке питания).

Массаж, проведенный специалистом, лучше, чем самомассаж, так как его проводит профессионал, а клиент при этом находится в удобной позе и расслабляется.

Делать самомассаж не совсем удобно: устают руки, нет возможности наблюдать за процессом, но он не менее эффективен, чем профессиональный. Перед тем как массажировать голову нужно внимательно ознакомиться с выбранной массажной техникой.

Это приводит к тому, что волосяные луковицы и корни волос получают больше питательных веществ, при этом выделяется нормальное количество кожного жира.

Кроме общего оздоровления и улучшения состояния кожи головы и волос, активизируется умственная деятельность, повышается концентрация внимания.

Процедура массажа

Общие правила проведения массажа головы гласят:

Процедура проводится ежедневно, минимум два раза в неделю в течение двух недель.
Перед процедурой голову не моют, но массаж можно проводить непосредственно во время мытья головы.
Массаж длится от десяти до пятнадцати минут. После него рекомендуется спокойно полежать или посидеть двадцать минут.
Начинать и заканчивать массаж головы нужно с массажа воротниковой зоны (шеи и плеч).
Наиболее эффективен массаж, сделанный через два часа после приема пищи. В это время кровь максимально насыщена питательными элементами и кислородом.
Перед массажем моют руки с антибактериальным мылом.
Массажные линии начинаются на макушке головы и расходятся во все стороны, поэтому массажировать голову надо по направлению роста волос во все стороны.

Перед тем как приступить непосредственно к массажу волосяного покрова, нужно массажировать лицо, а именно:

Размять надбровные дуги. Пощипать кожу над бровями двигаясь от переносицы к вискам.
Погладить подушечками пальцев лоб и границу волосяного покрова.
Помассировать кожу за ушами.
Погладить с нажимом лоб ладонью от бровей к началу роста волос.

После этого можно приступать к выбранной в косметических или лечебных целях технике массажа.

Типы массажных движений в их правильной последовательности:

Поглаживающие. Поглаживания проводятся первыми. Это нежные и плавные ласкательные прикосновения ладоней к голове. Эти простые, знакомые с детства движения, успокаивают и расслабляют нервную систему и голову.
Круговые. Это основные и следующие за поглаживающими, массажные движения. Пальцы расставляются, а рука сгибается в кисти. В таком положении руки помещаются на голову. Активны все пальцы, кроме большого, так как он опорный. Пальцы с небольшой амплитудой двигаются по кругу, затем руки переносят на другую область головы, пока она не промассируется полностью.
Толкательные. Третьи по очередности движения в массаже головы. Положение пальцев рук то же, что и при круговых движениях, но действия другие. После каждого толчка, руки переносятся на следующий участок головы.
Вибрирующие или колебательные движения. Пальцы движутся с разной амплитудой и скоростью на одном месте, а затем перемещаются далее. Отрывать или не отрывать при этом руки не столь важно. К вибрирующим движениям относятся и легкие ритмичные похлопывания или удары.

После массажа головы волосы лучше растут и меньше выпадают. За счет улучшения кровообращения и обменных процессов, к ним поступает больше питательных веществ. Помимо всего прочего, массаж – очень приятная процедура, расслабляющая и доставляющая удовольствие.

Массажные средства

Массаж головы для волос полезен еще тем, что предполагает использование специальных косметических средств, таких как бальзамы, отвары, масла. Они не является обязательными, а служат дополнительными средствами, улучшающими и закрепляющими массажный эффект.

В качестве массажного средства можно использовать привычный шампунь или бальзам для волос. Мытье головы, по сути, является массажем, ведь и шампунь, и бальзам, и маску втирают в кожу головы массажными движениями. Не все женщины и мужчины массажируют голову, нанося косметическое средство, чаще они просто распределяют его по волосам.

Полезно втирать шампунь в голову подушечками пальцев круговыми движениями в хаотичном порядке, не забывая уделить внимание каждой части головы: макушке, затылку, вискам и лобной зоне.

Массажный эффект достигается если расчесывать волосы в разные стороны в течение нескольких минут. Расческа должна быть упругой, но не жесткой, чтобы не травмировать ни кожу, ни волосы.

Есть особый вид расчесок – массажные расчески. Они подходят для массажа, но все же лучше выбирать расческу из натуральных материалов. Например, деревянную можжевеловую расческу.

Массажер для головы «заменят» руку человека. При этом управлять силой давления сложнее, чем при массаже руками.

Некоторые массажеры для головы:

Капиллярный массажер. Это недорогой массажер-антистресс. Был изобретен в Китае еще в древности. Расслабляет, снижает напряжение и головную боль.
Магнитомассажная расческа. В основании такой расчески расположен магнит. Она снимает головную боль, обусловленную изменениями погоды, климата и помогает при укачивании. Улучшает циркуляцию крови, отшелушивает отмершие клетки кожи, способствует росту волос, облегчает расчесывание.
Турмалиновая расческа. Турмалин – минеральный камень. Расческа с турмалином улучшает циркуляцию крови, очищает кожу головы и препятствует размножению болезнетворной флоры. Такую расческу используют, расчесывая волосы под водой во время мытья головы.
Лазерная щетка-массажер. Успокаивает нервную систему, и жирность волос. Подходит для , негативными факторами окружающей среды, окраской.

Массаж – простая процедура, не требующая длительного освоения, значительных денежных и временных затрат. Овладеть основными массажными движениями может каждый человек.

Техники массажа

Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями головы, остальные движения различаются по силе и продолжительности.

При себорейном дерматите, массаж головы выполняется с поднятыми вверх или переброшенными на пробор волосами непосредственно на коже головы. Массаж для волос сухих, ломких и поврежденных проводится без их приподнимания, просто поверх волос.

Техника косметического массажа на коже головы предполагает такую последовательность действий:

Поглаживания. Сделать продольный пробор. Дальнейшие воздействия производятся на открывшемся участке кожи. Подушечками прижатых четырех пальцев (кроме большого) погладить пробор сверху вниз к затылку три–четыре раза.
Растирания. Одна рука придерживает волосы, а указательный и средний палец другой руки растирают кожу головы зигзагообразно или описывая полукруг.
Разминания. Осуществляется большими пальцами рук. Кожа головы смещается подушечками пальцев вперед–назад с нажатием и растягиванием.
Вибрация. Подушечками двух или четырех пальцев коротко и быстро постукивают по пробору.

Последовательно, отступая по два сантиметра, пробор за пробором, нужно пройтись по голове вдоль. Повторить все заново, делая поперечные проборы, то есть проборы, перпендикулярные предыдущим.

Техника косметического массажа поверх волос немного отличается от предыдущей, но алгоритм действий одинаковый:

Поглаживания. Расслабленные и расставленные полусогнутые пальцы прорабатывают кожу головы поверх волос в направлении ото лба к затылку, а затем от каждого виска ко лбу и затылку.
Растирания и разминания. Ладонь правой руки ложится на лоб, левая фиксирует кожу и волосы на затылке, когда направление движения продольное или возле каждого уха, если поперечное. Прием выполняется при помощи спиралевидных или полукружных движений.
Вибрация. Легкие похлопывания и постукивания по голове подушечками пальцев. В завершение снова поглаживания.

В дополнение можно запустить руки в волосы, зажать пальцами и, вращая по кругу, потянуть их вверх. Делать это нужно очень аккуратно, амплитуда и высота потягиваний не должно быть большой.

Массаж головы для волос, требующих восстановления и оздоровления, различается в зависимости от дополнительно используемых средств:

Массаж с солью. Укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Морскую или каменную соль заливают водой в пропорции один к одному, перемешивают до консистенции кашицы. Маску наносят на смоченные корни волос. В течение пяти минут массажными движениями втирают в кожу. Смывают теплой водой и моют голову с шампунем.
Массаж . Это массаж для волос склонных к ломкости и выпадению. Использовать можно масла:

апельсиновое,
пихтовое,
розмариновое.

Несколько капель эфирного масла капают на подушечки пальцев и втирают в голову круговыми движениями, а затем слегка пощипывают кожу.

В инструкциях всегда указывают сколько капель эфирного масла использовать при массаже. Перед применением эфирного масла проводится мини-тест, позволяющий убедиться, что нет аллергической реакции.

Массаж с базовыми маслами. , подсолнечное, касторовое предварительно подогреваются и наносятся на кожу головы массажными движениями.

После массажа с маслами, голову оборачивают полотенцем, выдерживают в течение часа, как маску для волос, затем тщательность смывают.

Надо учитывать, что после использования масел волосы не только приобретают живой блеск и здоровье, но и запах соответствующий запаху выбранного масла.

В любое время суток массаж поднимает настроение и улучшает самочувствие.

Косметический массаж улучшает состояние, внешний вид волос и оказывает лечебное воздействие на организм.

Массаж головы зародился в Индии, как важная составляющая аюрведы – философской науки о здоровой жизни и законах долголетия. Трудно представить, но уже 5000 лет назад древние врачеватели широко использовали эту процедуру в качестве эффективного средства борьбы с различными заболеваниями и лучшего способа восстановить силы, энергию и красоту. В Китае считали, что такая терапия поможет разогнать застоявшуюся кровь и предотвратит кровоизлияния, в Японии с её помощью эффективно боролись с мигренями. Женщины в древней Индии ежедневно массировали кожу головы, чтобы придать силу и красоту своим волосам, а именитые гречанки посещали специальные салоны, где оказывался профессиональный уход за кожей лица.

Удивительно, но древние методики, пережив тысячелетия, практически не изменились. Они лишь усовершенствовались и подстроились к требованиям современного человека. В чем же кроется секрет многовековой популярности и удивительной востребованности этой, незатейливой, на первый взгляд, процедуры? Попробуем разобраться.

Тематический материал :

В зависимости от поставленной цели, массажист воздействует на разные части головы. Прежде всего, на волосистую зону, которая условно делится на несколько областей:

• затылочную;
• макушку;
• теменную;
• височную.

Они обладают особыми характеристиками, которые непременно нужно учитывать во время сеанса массажа. Здесь:

• Кожа довольно толстая, её можно легко сместить или сжать в складку. Исключение составляет теменная область, где наружные покровы тесно связаны с так называемым монолитным сухожильным шлемом и по этой причине остаются практически неподвижными.
• Расположено большое количество нервных окончаний, которые делают волосистую часть головы особенно чувствительной и рефлекторно связывают её с удалёнными внутренними органами и системами. Иннервация идёт от шейного сплетения.
• Открывается множество потовых и сальных желёз.
• Кровеносные сосуды расходятся густой сетью. Ток в артериях идёт снизу вверх, направляясь к теменной зоне, а в венах – в обратном направлении.
• Лимфа движется вниз по сосудам к околоушным, задним и затылочным лимфатическим узлам. В этом же направлении происходит и рост волос.

Важно знать, что воздействие производят строго по массажным линиям, которые от макушки расходятся вниз, совпадая с направлением роста волос и лимфотоком. Иначе возрастает риск травмировать волосяные луковицы и создать препятствия движению лимфы, провоцируя возникновение застойных явлений и закупорку выводящих протоков.

Массаж лица выполняется, чаще всего, с целью приостановить первые признаки старения кожи, улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы. Для удобства выполнения эту часть головы также разбили на зоны:

• надбровных дуг;
• носа;
• подбородка.

Иногда сюда включают и область шеи. Перейдите по ссылке, чтобы узнать подробнее о . Напомним лишь, что эта зона имеет свои особенности, без учёта которых положительный результат процедуры невозможен:

1. Кожа лица самая тонкая и нежная, так как здесь практически отсутствует жировая клетчатка.
2. Почти по всей поверхности растут пушковые волосы, в фолликулы которых открываются протоки сальных желёз. Они дают специфическую смазку, выполняющую защитную функцию.
3. В области лба находится большое количество потовых желёз, почти столько же, как на стопах.
4. Множество сосудов расположены совсем близко к поверхности кожи. Это они придают лицу здоровый розовый оттенок.
5. 57 мимических мышц не только помогают выражать эмоции, но и отвечают за внешний вид нашего лица: морщины, опущенные уголки рта, растёкшийся овал указывают на то, что мышечные волокна потеряли тонус и требуют помощи.

Воздействовать на эту зону стоит очень аккуратно, строго следуя массажным линиям, расположенным в местах наименьшего растяжения кожи (см. фото).

Почему же даже 15-минутный сеанс массажа дарит необычайную лёгкость и прилив сил, а длительный курс способен полностью восстановить здоровье человека? Всё дело в уникальном терапевтическом воздействии процедуры на организм, во время которой:

1. Усиливается циркуляция крови. К мозгу начинает поступать больше кислорода, что сразу же отражается на его функционировании: нормализуется давление, повышается острота зрения и работоспособность, улучшается память, внимание.
2. Укрепляются и быстрее растут волосы, так как активизируется питание волосяных луковиц.
3. Стабилизируется лимфоток, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также избавляет от отёчности и застойных явлений в тканях.
4. Расслабляются мышцы, уходят спазмы и напряжение.
5. Раздражение поверхностных нервных рецепторов оказывает отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы человека.
6. Усиленно вырабатываются эндорфины – гормоны, доставляющие приятные ощущения и подавляющие боль.
7. Улучшается психологическое состояние: пациент избавляется от нервозности, депрессии, раздражительности и бессонницы.
8. Кожа очищается от ороговевших чешуек и секрета сальных желёз.
9. Повышается иммунитет, организм становится выносливее и легче адаптируется к условиям окружающей среды.

Учитывая такие удивительные результаты, врачи охотно назначают такой массаж в качестве лечебного и профилактического средства при:

• головных болях;
• лёгких нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
• гипотонии;
• неврозах;
• стрессах и повышенных психоэмоциональных нагрузках;
• бессоннице;
• синдроме хронической усталости;
• простуде;
• восстановлении после перенесённых черепно-мозговых травм и инсультов.

Косметический массаж назначают для устранения или профилактики первых признаков старения и некоторых проблем с кожей головы: себореи, перхоти, а также выпадения или слабого роста волос.

Противопоказания

Великий врачеватель древности Гиппократ называл массаж силой жизни, восстанавливающей организм. Но в некоторых случаях эта сила может стать разрушительной и нанести вред человеку, обернувшись против его здоровья. Никогда не воздействуйте на область головы, если страдаете от:

• онкологии;
• серьёзных проблем с сердцем и сосудами;
• высокого артериального давления;
• тромбозов;
• общего недомогания, сопровождающегося слабостью и повышенной температурой;
• гнойных и воспалительных заболеваний кожи в острой стадии;
• свежих ожогов или незатянувшихся ран;
• облысения или обильного выпадения волос;
• расширения сосудов.

Противопоказанием к массажу головы является алкогольное или наркотическое опьянение, и даже прием антибиотиков. Отсутствие запретов – не повод расслабляться. Понаблюдайте за своим состоянием после первой процедуры. Если частит пульс, появились такие симптомы, как повышенное давление, головная боль и тошнота, а также расширились зрачки – сеанс нужно немедленно прервать.

Техники массажа головы

Зародившись в Индии, полезная и эффективная процедура постепенно распространилась по миру, видоизменяясь и обогащаясь новыми приёмами и способами воздействия. Отсюда многообразие техник массажа лица и волосистой части головы, известных на сегодняшний день.

Классический метод

Эта процедура предполагает воздействие на лобную часть головы, затылок, теменную, височную зоныи макушку. Она состоит из манипуляций, которые давно стали академической нормой и легли в основу многих других известных техник:

1. Поглаживания – всей ладонной поверхностью, без нажима, стараясь не растирать и не смещать кожу, 3–5 раз проводим от лобной части к затылку (смотреть картинку), от теменной зоны к областям, расположенным за ушными раковинами.Лёгкие прикосновения разогревают кожу, расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему.
2. Круговые движения – расставляем и слегка сгибаем пальцы, располагая их на поверхности головы. Опираясь на большой палец, остальными массируем кожу, но не растираем её, а, слегка прижав к черепу, сдвигаем по часовой стрелке. Проработав один участок, переставляем кисти на другой, следуя массажным линиям.
3. Вибрации – двигаясь от макушки вниз, короткими прерывистыми движениями воздействуем на кожу головы.
4. Поколачивания – подушечками пальцев легко постукиваем по всей массируемой поверхности, не допуская появления болезненных ощущений.

Эти движения используем в разных комбинациях, в зависимости от цели процедуры. Так, классический массаж против головной боли предполагает следующий алгоритм действий:

1. Начинаем с поглаживания.
2. Большим и указательным пальцами пощипываем область надбровных дуг, собирая ткани в складку.
3. Разминаем височную зону, массируя её по часовой стрелке.
4. С некоторым усилием растираем участок над бровями, а затем ладонью снизу вверх поглаживаем лоб.
5. Прорабатываем круговыми движениями всю волосистую зону головы, двигаясь от макушки к периферии.
6. Правой ладонью растираем теменную область, поддерживая затылок левой рукой.
7. Обхватив эти зоны, стараемся сдвинуть ткани по направлению друг к другу.
8. Мелкими вибрирующими движениями проходим вдоль массажных линий.
9. Удерживая волосы у корней,тянем их вверх, стараясь приподнять кожу головы.
10. Наносим подушечками пальцев ритмичные, прерывистые удары по всем массажным зонам.
11. Заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием. Для достижения наилучшего эффекта каждую манипуляцию повторяем от 3 до 5 раз.

Такой массаж можно проводить и без посторонней помощи. Как это сделать, мы уже подробно рассказывали на страничке нашего сайта в статье « ».

Индийский метод

«Чампи» – таково название массажа головы в Индии, считающейся родиной полезной оздоровительной процедуры. Древняя система лечения аюрведа рассматривает его, как средство достижения физической гармонии, энергетического баланса и полной релаксации. Для сеанса выбирают спокойное помещение с комфортной температурой.Все манипуляции массажист совершает по строго определённой схеме:

• Первый этап носит название «балансировка чакр». Он направлен на восстановление равновесия внутренней энергии человека и заключается в акупунктурном массаже – стимулировании биологически активных точек, рефлекторно связанных с органами и системами тела человека, а также с энергетическими каналами и меридианами.
• Второй этап – «снятие усталости». Во время него массируются плечи, верхняя часть спины и шея. Цель этих действий – добиться полного расслабления, убрать спазмы и зажимы в мышцах.
• Новый этап предполагает непосредственно сам массаж.

Последний шаг является самым продолжительным и включает в себя несколько основных приёмов:

1. Плотно прижать ладони и растопыренные пальцы к боковым поверхностям головы. Немного сдавливая их, постепенно двигаться к макушке. Рядом лежащая зона прорабатывается подобным образом, снизу вверх.
2. Ладонями, расположенными на лбу и затылке, интенсивно потереть кожу на этих участках.
3. Мелкими вибрирующими движениями, создаваемыми подушечками пальцев, обработать массируемую поверхность в течение 1 минуты.
4. Погладить голову, двигаясь от области лба к затылку. Волосы при этом пропустить сквозь расставленные пальцы.
5. Растереть линию бровей, двигаясь к вискам, которые нужно размять по часовой стрелке.
6. Окончить сеанс успокаивающим мягким поглаживанием.

Продолжительность процедуры – около 40 минут. Особенно любят её женщины, ведь, кроме всего, такой массаж делает волосы здоровыми и сильными, значительно ускоряя их рост.

Бирманский метод

Эта техника появилась немного позже индийской, в XIII веке, и широко использовалась для восстановления сил переутомлённых после сражения воинов. Массаж оказался настолько эффективным, что буддийские монахи начали изучать его наряду с боевыми искусствами. В наши дни популярность процедуры ничуть не уменьшилась, и её по-прежнему используют, как лучшее средство против усталости и перенапряжения, а также как прекрасный способ укрепления волосяных луковиц.

Сеанс длится не очень долго – всего 15–20 минут, поэтому его часто называют «экспресс-анти-стресс». Пациент сидит, а массажист, постоянно удерживая его голову, совершает манипуляции, кажущиеся, на первый взгляд, хаотичными. Он чередует поглаживания волосистой части и лица с мягким разминанием и растиранием, а также стимулирует биологически активные точки.Кроме того, алгоритм действий включает в себя обязательное поглаживание и пощипывание спины, шеи и плечевого пояса, а также продавливание зоны позвоночника до самого копчика фалангами пальцев.

В результате у пациента наступает такое сильное расслабление, что он, порой, не в силах самостоятельно удерживать голову. Поэтому подобные сеансы лучше всего проводить непосредственно перед сном.

Косметический массаж

Эта процедура полезна не только женщинам, но и мужчинам. Она поможет сделать волосы густыми, крепкими и блестящими, а кожу головы – чистой и здоровой, без перхоти, шелушения и избытков сального секрета. Выполнять массаж самостоятельно совсем не сложно, но предварительно нужно пройти обучение у мастера, посмотреть видео или прочитать специальную литературу, где описываются основные приёмы воздействия:

• Начать рекомендуется, как всегда, с лёгких поглаживаний ладонями, постепенно увеличивая давление.
• Всеми пальцами растереть кожу головы, двигаясь от нижней границы роста волос к макушке и обратно.
• Круговыми движениями смещать кожу по часовой стрелке вверх от затылка.
• Установить полусогнутые пальцы так, словно вы стремитесь обхватить всю волосистую зону. Не отрывая рук, в течение минуты совершать мелкие колебательные движения, но не скользить по коже, а смещать её.
• Подушечками пальцев совершать прерывистое надавливание по всей зоне.
• Выполните перкуссию – лёгкое постукивание, имитирующее игру на клавишных инструмента.

Французы перед сном советуют делать экспресс-массаж. Для этого соединить руки на голове так, чтобы получилось некое подобие шлема или каски. Плотно прижав их к черепу, сдвигать кожу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении (по 5 минут в каждую сторону).

Точечный массаж

Легенда гласит о том, что 3000 лет назад в древнем Китае некий крестьянин, случайно ударившись ногой о мотыгу, заметил, что голова, тревожившая его многие годы, перестала болеть. Эта закономерность удивила врачевателей того времени, и после долгих наблюдений, они открыли взаимосвязь определённых точек, лежащих на поверхности тела, с внутренними органами и системами. На сегодняшний день их насчитывают более 700, и найти их можно по всему телу, в том числе на волосистой части головы и лице.

В основном,они расположены на участках наиболее близкого схождения кровеносных и лимфатических сосудов, воздействуя на которые, мы значительно улучшаем питание тканей и головного мозга, способствуем выведению шлаков и токсинов, оказываем отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы.

О расположении акупунктурных зон на голове и алгоритме проведения точечного массажа от головной боли мы уже говорили в статье: « ». Напомним лишь алгоритм воздействия на активную точку:

1. В течение 30 секунд совершаем лёгкие прерывистые надавливания.
2. Выполняем 9 вращений в одну, а затем в другую сторону, не скользя по коже.
3. Для лёгкого воздействия используем указательный или средний палец, для более интенсивного – оба вместе или большой.
4. Чтобы купировать боль, массировать точку нужно от 2 до 10 минут. Давить на шею дольше 3 секунд запрещено.

Важно помнить, что во время воздействия острой боли быть не должно, но могут возникать невыраженные неприятные ощущения, наподобие слабого электрического разряда или лёгкого онемения.

Стоимость процедуры

Цена одного сеанса массажа головы в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от вида и длительности выполнения процедуры: за классический придётся заплатить от 800 до1000 рублей, за тайский, индийский и моделирующий миофасциальный (воздействующий на ткани, окружающие мышцы лица) – от полутора до двух тысяч. Скребковый массаж Гуаша обойдётся в 1200 рублей, а Бирманский и лимфодренажный– в 500.Косметический считается более простым в исполнении и стоит немного дешевле – около 400 руб. Важно помнить, что для достижения оздоровительного эффекта нужно пройти полный курс, который включает в себя 10– 15 подобных процедур.

Использование дополнительных средств и приспособлений

На что только ни идут представительницы слабого пола ради роскошной шевелюры: используют дорогостоящие массажеры, шампуни и маски, принимают сомнительные лекарства и делают болезненные инъекции. Но некоторые способы, действительно, доказали свою эффективность временем, и будут необычайно полезны для поддержания здоровья кожи головы и волос:

Чтобы подобный массаж принёс только пользу и положительные эмоции, предварительно проконсультируйтесь с врачом и научитесь грамотно выполнять основные приёмы выбранной техники.

Тематические статьи

Массаж головы — универсальный способ расслабиться и снять напряжение. Маленький секрет, который обновит вас за пару часов и головную боль как рукой снимет. Умение правильно делать массаж головы — хитрость, которая должна быть в арсенале у каждого из нас, вне зависимости от пола и возраста. Ну, а где, когда и при каких обстоятельствах этот навык вам пригодиться — увидите сами.

3 главных принципа массажа головы

Необходимый минимум знаний, который вам понадобится, чтобы массаж головы в вашем исполнении был поистине незабываем, сводится к нескольким простым принципам:

• ваши руки должны быть теплыми и сухими, а движения — плавными

• ваши руки должны двигаться вдоль основных массажных линий (как показано на рисунке). Массажные линии построены с учетом кровотока и лимфодренажа области головы и шеи. Это сделает ваш массаж не только приятным, но и полезным

• каждый прием массажа нужно повторять по 3-4 раза

• во время выполнения массажа шея того счастливчика, которому его делают, должна быть расслаблена, желательно вашего «пациента» уложить в удобном для него положении. Напряжение мышц сведет эффект от массажа к минимуму.

3 техники массажа головы

Выделяют 3 основных техники массажа головы:

• классический
• тонизирующий
• расслабляющий

Классический массаж головы

Классический массаж головы известен миру давно и, как любая классика, является непревзойденном в своем роде изобретением. Классический массаж универсален и, если вы не уверены, что знаете, что больше нужно сейчас тому, кому вы делаете массаж — покой или тонус — классика идеальное решение.

Классический массаж головы включает 9 приемов:

Техника выполнения классического массажа головы

Прием №1. Подушечками больших пальцев захватываете небольшую складку над надбровными дугами. Немного сдавливая их пружинистыми движениями проводите от переносицы к вискам. Некоторые предпочитают заменять этот прием круговыми слегка надавливающими движениями по той же линии и в том же направлении.

Прием №2. Захватываете обеими руками ушки вашего «пациента» так, чтобы ушная раковина оказалась у вас на ладони, лежащей на 4 полусогнутых пальцах, большой палец оставался противопоставлен им и свободен. Круговыми мягкими движениями разминаете ушные раковины: правую — по часовой стрелке, левую — против часовой.

Прием №3. Подушечками пальцев выполняйте надавливающие движения по направлению вверх от надбровных дуг к линии роста волос.

Прием №4. Круговые надавливания от надбровных дуг к линии роста волос

Прием №5. Круговые разминания в направлении — от макушки вниз до края роста волос (своего рода «шапочка» из ваших движений).

Прием №6. Плотно, но мягко обхватываете ладонями голову и смещаете кожу под ладонями в противоположных направлениях: когда левая смещается вверх, правая — уходит вниз. И наоборот. Такие манипуляции повторяете по кругу по всей волосистой поверхности головы. Главное — не перегните палку и не тяните слишком сильно.

Прием №7. Ладонь левой руки на шее вашего партнера, правую руку держите так, как будто у вас в руке мяч, пальцы расслаблены. Плавно, начиная с области темечка, мягкими круговыми движениями массируете кожу головы, продолжая аккуратно придерживать шею, чтобы ваш партнер мог максимально расслабиться.

Прием №8. Руки расположены так же, как в предыдущем приеме. Аккуратно придерживая голову начинаете легонько растягивать кожу одновременно в противоположных направлениях (только понемногу!).

Прием №9. Прием противоположный предыдущему: руки в той же позиции, аккуратно смещаете пальцами кожу одновременно, но уже навстречу друг другу.

Расслабляющий массаж головы

Освоив расслаблющий массаж головы, вы откроете еще один секрет к сердцу противоположного пола. Да и не только. Вещь эта крайне полезная в наши стремительные напряженные времена.

Расслабляющий массаж головы легко побеждает головные боли напряжения, способствует хорошему, полноценному сну, отгоняет «дурные» мысли, которые не дают покоя и снимает внутреннее напряжение. Такой массаж головы — это именно то, что нужно в конце непростого рабочего дня.

Техника выполнения успокаивающего массажа головы

Прием №1. Поочередно пальцами разминаете шейные позвонки: вначале с одной, затем с другой стороны.

Прием №2. Плавные круговые движения на висках, за ушами, над ушными раковинами и в области затылка. Сильно не давите. Помним, что это успокаивающий массаж, поэтому все элементы должны быть умиротворяющими, мягкими, нежными.

Прием №3. Круговые массирующие движения по всех поверхности головы. Пальцы расположите под прямым углом по отношению к коже головы, с небольшим надавливанием перемещаетесь от затылка к ушам, далее — к макушке и снова к затылку.

Прием №4. Мысленно проведите 5 линий от макушки к затылку: одна — в центре, две другие — по бокам. Проводите точечные нажатия средней силы «шажочками» в 2-3 см от макушки к затылку. Не торопитесь. Силу нажатия можете регулировать по желанию вашего партнера.

Прием №5. Выполняете точечные нажати подушечками пальцев в обратном направлении: от затылка перемещаетесь в область за ушами, затем — к вискам, области лба пока и так до линии роста волос.

Прием №6. Очень нежные, легкие волнообразные движения пальцами по всей поверхности головы по направлению от макушки к затылку. Важно выполнять эти движения медленно, мягко.

Стимулирующий массаж головы

Стимулирующий массаж головы придуман для того, чтобы подарить второе дыхание, освежить в середине рабочего дня, но в то же время не ввести в дремоту. После такого массажа ваш партнер будет еще более собранным, но как отдохнувшим, готовым к новым свершениям.

Техника стимулирующего массажа головы

Прием №1. Разминание шейных позвонков поочередно по направлению снизу вверх к краю роста волос

Прием №2. Точечные глубокие нажатия подушечками пальцев по направлению от затылка к макушке

Прием №3. Круговые движения по поверхности головы: пальцы полусогнуты, немного разведены в стороны, подобно кисточке. Расположите пальцы под прямым углом по отношению к поверхности головы и делайте мягкие вращательные массажные движени с нажимом средней силы.

Прием №4. Похлопывания и разминания по восходящей: от плечей — к шее, от шеи — к затылку, от затылка к макушке.

Прием №5. Точечный массаж. Наверное самые важный элемент правильного массажа головы. Массаж осуществляетс яподушечками пальцев, мерным аккуратным надавливанием, которое с каждым повторением цикла становитс все сильней, а затем к заключительному, 4-му циклу, ослабевает.

Вначале нажимаете на 2 симметричные точки на уровне перехода шеи в затылок, далее — несколько нажатий за ушными раковинами. Затем переносите руки к височным областям и повторяете несколько нажатий в этой области, постепенно перемещаетесь к точкам над бровями и к верхушке лба вплоть до линии роста волос.

Прием №6. Мягкие зигзагообразные поглаживания по направлению от затылка к макушке. Не торопитесь и избегайте слишком сильного надавливания.

Кому нельзя делать массаж головы

Массаж головы противопоказан при следующих заболеваниях и болезненных состояниях:

• при гипертонии
• грибковых поражениях кожи головы или ногтей
• при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой
• при повреждениях на коже головы или шеи

Вместо послесловия

И напоследок немного о пользе. Правильно выполненные массаж головы снимает стресс, улучшает микроциркулцию в коже головы, что положительно влияет на рост волос. Нормализует кровоснабжение головного мозга за счет расслабления мелких мышц «обруча неврастеника», улучшает настроение, повышает количество гормонов радости в крови и сближает людей. Пользуйтесь на здоровье.