Витамины с омега 3 для детей сироп. Юнивит Кидс — динозавры и дельфины: витамины для отличников

Омега-3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам, которые не вырабатываются в организме человека и могут поступить только с пищей, но при этом играют важнейшую роль в здоровом функционировании всех систем.

Особенно важны Омега-3 для растущего детского организма, поскольку являются «строительным» материалом для развития тела, психики и интеллекта. Это вещество является непосредственным гарантом защиты организма от заболеваний, поскольку участвует в формировании иммунитета.

Именно поэтому поколение наших бабушек усердно пичкало детей рыбьим жиром, таким полезным благодаря содержанию Омега-3, но таким отвратительным на вкус. У современных детей есть гораздо более приятная альтернатива, но о ней – после того, как вы узнаете для чего именно организму нужны полиненасыщенные жирные кислоты и чем грозит их недостаток.

Омега-3 нужны ребенку для того, чтобы правильно развиваться, хорошо учиться и не болеть. Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на следующие органы и системы:

• центральную нервную систему – способствуют концентрации внимания и хорошей памяти, развивают умственные способности;
• имунную систему – обладают противовоспалительным действием, укрепляют общий иммунитет, предотвращают кожные заболевания;
• психику – стабилизируют и балансируют психические процессы, не допуская чрезмерного возбуждения или торможения;
• дыхательную систему – препятствуют астматическим заболеваниям;
• обмен веществ – являются мерой профилактики аллергий, средством их лечения;
• сердечно-сосудистую систему – регулируют сердечный ритм и нормализуют кровяное давление;
• мозг – необходимы для полноценного развития коры головного мозга в период ;
• зрительную систему – улучшают функции органов зрения;
• кровеносную систему – повышают свертываемость крови, ускоряя заживление различных травм.

Однако такое интенсивное развитие организма и сильная защита от болезней наблюдается только у тех детей, которые не страдают от недостатка Омега-3. На деле этих кислот не хватает в рационе до 80% мальчиков и девочек.

Как понять, что ребенку не хватает Омега-3

Вследствие длительного недостатка полиненасыщенных кислот в организме у ребенка появляются заметные признаки нехватки этих веществ. Обнаружить нехватку можно по следующим признакам.

1. – возникает в связи с длительной и сильной нехваткой Омега-3.
2. Аллергические реакции – введение в рацион Омега-3 ускоряет лечение кожных высыпаний, предотвращает рецидивы в будущем.
3. Гиперактивность – особенно важно детскому организму получать кислоты в раннем возрасте, иначе нарушается нейротрансмиссия, что приводит к повышению активности.
4. Снижение успеваемости и интеллекта, ухудшение памяти и внимания – полиненасыщенные жирные кислоты крайне важны для поддержания когнитивных функций.
5. Шелушение и трещины кожи на локтях и ладонях – из-за дефицита жирных кислот сохнет кожа.

Заметив такие проявления у своего малыша, маме стоит позаботиться о том, чтобы в его рационе было достаточно Омега-3. Для этого нужно планировать меню с добавлением продуктов питания, богатых этим компонентом.

В каких продуктах много Омега-3

Старайтесь 2-3 раза в неделю вводить в рацион ребенка следующие продукты питания, чтобы его организму хватало полиненасыщенных жирных кислот.

• Жирная рыба: скумбрия, горбуша, сельдь, лосось. Лучше – малосольная, так как при термической обработке рыба теряет Омега-3.
• Растительные масла: льняное, облепиховое, конопляное, рапсовое – заправляйте салаты.
• Морепродукты, морская капуста, моллюски.
• Яйца, грецкие орехи, кунжут, грибы рыжики.
• Козье молоко, кумыс.
• Шпинат, брокколи, дыня, редис, репа, китайская капуста, фасоль.

Если вы планируете беременность или уже вынашиваете плод, вы можете прямо сейчас позаботиться о достаточном количестве Омега-3 для малыша. Эти кислоты проникают через плаценту к малышу, а также усваиваются во время грудного вскармливания. Поэтому мама может уже во время беременности принимать с пищей вышеперечисленные продукты, и у плода будет правильно развиваться головной мозг и органы зрения.

Что делать, если ребенок не ест рыбу и другие полезные продукты

Ни у одной современной мамы не поднимется рука, чтобы заставлять малыша глотать невкусный рыбий жир. Но при этом большинство детей очень капризны в выборе предпочитаемых продуктов питания: многие не любят рыбу, свежие овощи или морскую капусту.

Тогда на помощь приходят специальные препараты, содержащие Омега-3. Производители выпускают их в виде вкусных жевательных конфет, сладких и ароматных сиропов – как правило, малыши с удовольствием поглощают такие витамины.

Витаминные комплексы с Омега-3

• Жевательные конфеты Gummi King. Натуральные, разноцветные, со вкусом клубники, апельсина или лимона – подходящее решение для самых привередливых детей.
• Сироп Baby’s DHA бренда Nordic Naturals. Приятный на вкус, из тщательно очищенного жира арктических рыб. Для тех, кому не хватает еще и витамина D.
• Клубничные жевательные капсулы Daily Omega Kids от Nordic Naturals. Подходят детям от 3 лет, можно давать каждый день по 1 шт.
• Порошок в пакетиках Coromega с витамином D. Подойдет тем родителям, чьи дети не приемлют никаких препаратов – порошок можно незаметно растворить в напитке или еде.
• Сироп Wellness Kids с лимонным вкусом. Дополнительно – витамин Е и антиоксиданты.
• Капсулы «Смарт Омега» для детей с 3 до 14 лет. Содержат витамины С, А, D3.
• Мармеладные конфеты «Супрадин КИДС с Омега-3» в виде желейных мишек – ребенок не отличит их от привычных сладостей и с удовольствием будет принимать каждый день.
• Сироп «Мульти-табс Омега-3» обладает приятным медово-апельсиновым привкусом, содержит фолиевую кислоту и витамины А, D, Е, В12, С.
• Сироп «Пиковит Омега-3» помимо полиненасыщенных жирных компонентов содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, а также другие ценные вещества.

Дозировка по возрасту

Международные стандарты предполагают следующие дозы полиненасыщенных жирных кислот DHA и EPA.

Омега-3 или как их еще называют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) - это вещества, жизненно необходимые для нашего организма. Особенно важны витамины Омега-3 для детей, поскольку они необходимы на начальном этапе развития. Это обусловлено тем, что они регулируют процесс развития и роста всего организма и обеспечивают детский иммунитет.

Несмотря на современное название, эти кислоты науке известны уже давно. Польза витаминов Омега-3 для детей несомненна и доказана. Однако синтезировать их самостоятельно ни детский, ни взрослый организм не способен. Единственный способ получить эти жизненно необходимые вещества - это потреблять их с пищей. Но рацион обыкновенного человека не содержит достаточного их количества. Именно поэтому наши бабушки в свое время пытались напоить детей рыбьим жиром. Он как раз и содержит ПНЖК.

Для чего нужны витамины Омега-3

Множество процессов, происходящих в человеческом организме, задействует Омега-3. Они необходимы в объеме около 1% от суточной нормы ккал. Вместе с тем при увеличении их количества не происходит пропорционального увеличения эффекта. Это именно те вещества, которые должны поступать постоянно и понемногу. Из одиннадцати кислот этой группы выделяют, в первую очередь, три основные, которые попадают к нам при включении в рацион определенных продуктов.

Понемногу Омега-3 находится в козьем молоке, яичном желтке, кумысе, фасоли, китайской капусте, шпинате, брокколи, редисе, горчице репе, дыне.

После проведения исследования в 1992 году, где была отмечена роль Омега-3 в успешном развитии детей, ученые дали им название «существенные» жирные кислоты.

Действие витаминов

Несколько десятилетий назад ученые выявили интересную закономерность - обитатели северных широт, рацион которых в основном базируется на жирном мясе и рыбе, практически не подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Тогда в крови этих людей были обнаружены ПНЖК. Однако, как выяснилось, эти нутриенты благоприятно влияют не только на работу сердца, но и на другие системы организма. Давайте рассмотрим подробнее их действие.

• Мозг . Обеспечивают полноценное развитие мозга и в особенности зрительной коры, необходимы во время активного роста ребенка.
• Сердечно сосудистая система . Уменьшает риски ишемической болезни сердца, снижая уровень триглицеридов. Нормализует уровень артериального давления. Благоприятно влияет на сердечный ритм.
• Иммунитет . Способствуют его укреплению, напрямую связаны с системными воспалениями, т.е. имеют относительный противовоспалительный эффект. Помогают при лечении экземы и прочих заболеваний кожи. При длительном приеме отмечается снятие воспалений в суставах.
• Нервная система . Укрепляют ее, способствуют развитию таких важных процессов, как внимание и общая память. Существенное значение имеют в развитии умственных способностей.
• Обмен веществ . Помогают ему правильную работать, а также участвуют в процессе переноса витаминов А и D.
• Психика . Благоприятно действуют на общую возбудимость, используются в лечении депрессии и снижают агрессию.
• Аллергия . Препятствует проявлениям аллергии, активно используется в терапии при бронхиальной астме.
• Внешность . Способствует нормальному развитию зубов, поддержанию хорошего состояния волос и кожных покровов.
• Зрение . Улучшается работа зрительного аппарата.
• Антиоксидантное действие . Выводит холестерин и свободные радикалы из организма.
• Кровь . Улучшает свертываемость крови. Препятствует образованию тромбов.

Омега-3 проходит через плацентарный барьер от матери к ребенку, а также поступает с молоком при грудном вскармливании и способствует развитию мозга ребенка. Именно поэтому важно иметь данные кислоты в рационе беременным и кормящим женщинам.

Чем грозит нехватка Омега-3 у детей

Родители, как правило, узнают о дефиците Омега-3 у детей, когда сталкиваются с проблемами обучаемости или при лечении различных хронических заболеваний. Но если речь идет не о тотальном дефиците, то его вполне можно и не заметить, упустить. Естественно, Омега-3 необходимы на протяжении всей жизни, но особенно четко ее дефицит проявляется в детском возрасте. Рассмотрим, какие могут быть последствия нехватки Омега-3 у ребенка.

• Диатез . В основе атопического дерматита (форма диатеза) лежит нарушение контроля иммунной системы, вызванное тотальным дефицитом Омега-3.
• Гиперактивность . Необходимость получения ПНЖК в раннем возрасте неоднократно подтверждалась данными доказательной медицины и фармакологии. И поскольку Омега-3 участвуют в нейротрансмиссии, то его недостаток приводит к увеличению гиперактивности.
• Интеллектуальная деятельность . Обнаружена связь между достатком Омега-3 и когнитивным развитием детей.
• Аллергии . Снижают риски относительно возможности развития аллергии в будущем, и благоприятно влияют на лечение кожных проявлений аллергии.

Согласно последним исследованиям, порядка 80% детей страдают от недостатка Омега-3, что непосредственно сказывается на гармоничности их развития.

Однако в современном мире дефицит этих веществ легко восполним. Естественным способом является употребление в пищу три раза в неделю продуктов, содержащих ПНЖК. Это могут быть, например, жирные сорта рыбы. Но стоит учитывать, что при термической обработке витамины Омега-3 разрушаются, поэтому отличный вариант это малосольная рыба (горбуша, сельдь, скумбрия). Когда этот способ по некоторым обстоятельствам невозможен, стоит употреблять специализированные витамины Омега-3 для детей, содержащие ПНЖК. Только не забывайте предварительно прочитать инструкцию, где указаны рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.

В каких препаратах содержится

Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о витаминах Омега-3 для ребенка, это известный почти всем рыбий жир. Несомненно, это действенное средство, но отзывы о детском рыбьем жире не самые лестные. Действительно, заставить ребенка выпить хотя бы один раз резко пахнущее средство, которое к тому же еще имеет обыкновение размазываться по всему рту, очень сложно. На помощь в таких случаях приходят современные средства, имеющие самые разнообразные формы - сиропы, капсулы, жевательные витамины Омега-3 для детей и т.д. Ниже приведены витаминные комплексы, содержащие ПНЖК, отзывы о них и краткая дозировка.

Wellness Kids

• Форма выпуска : сироп.
• Состав : масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
• Дозировка : 1 ч. л. в день.

Отзывы

• Вероника : «Из плюсов хочется отметить натуральность компонентов, также вполне приемлемый вкус, по крайней мере, ребенок пьет. Еще радует отсутствие желатина и то, что производитель уверяет в отсутствии ГМО».
• Евгения : «Не могу понять, как доча его вообще пьет. Попробовала сама - вкус ужасный рыбно-лимонный, но ребенок привык с первого раза и даже не возражал. Результатов пока видимых не заметила, просто в целом дочь кажется чуть более уравновешенной, при этом не подавленной - веселится, играет, носится и скачет».

«Смарт Омега» для детей

Отзывы

• Инна : «Эти витамины первый раз прописала нам врач аллерголог как общеукрепляющее средство. Стоит оно, конечно, не дешево, но с ним прошли покраснения на коже у сыночка, и наша проблемная сухая кожа стала более приятной и гладкой».
• Ольга : «Хотела купить, но смутили консерванты в составе, и модифицированный крахмал, в общем, брать не стали».

BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»

Отзывы

• Ольга : «Купила дочери, так как она обожает мармеладки. Пришла в садик за ней с подарком. В итоге доча пососала пару минут и выплюнула. Попробовала сама - вкус какой-то ненатуральный, и после во рту остаются неприятные ощущения. Лежит теперь на полке, пылится».
• Людмила : «Решила укреплять иммунитет сына к осени, слопали в общей сложности две баночки. И пока лопали не болели, но как только собиралась порекомендовать эти витамины знакомым, как тут же сынуля словил ОРЗ с температурой и соплями, все как полагается. Хотя все симптомы прошли уже на третий день. Думаю, все таки это эффект витаминов».

«Мульти-табс Омега-3»

Общая характеристика кислот Омега-3

Омега-3 объединяет 11 полиненасыщенных жирных кислот. Они участвуют во многих важных процессах организма. Выступают строительным материалом для нервной, эндокринной системы и мозга. Кислоты нормализуют уровень сахара в крови, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и необходимы для построения клеточных мембран. Не способны вырабатываться в организме человека, поэтому должны поступать извне.

Основные кислоты Омега-3, попадающие в организм вместе с определенными продуктами:

• альфа-линоленовая кислота (АЛК) - входит в состав растительных жиров;
• докозагексаеновая кислота (ДКГ) - находится в жире рыб;
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - присутствует в липидах тканей животных, входит в состав рыбьего жира, мяса моллюсков, водорослей.

Суточная норма Омега-3 кислот составляет всего лишь 1% от всего количества дневных килокалорий. Исследования, проведенные в 1992 году, показали, что кислоты Омега-3 играют существенную роль в полноценном развитии детей.

Чем полезны Омега-3 кислоты для детей

Омега-3 кислоты необходимы детскому организму еще на этапе внутриутробного развития. Они участвуют в формировании зрительных органов и головного мозга. Играют важную роль в закладке и последующем росте зубов. В период грудного вскармливания ребенок получает данные кислоты вместе с молоком матери.

Для чего нужны Омега-3 кислоты:

• обеспечивают стабильную работу мозга;
• отвечают за функционирование зрительной коры;
• участвуют в формировании клеточных мембран;
• укрепляют иммунитет;
• значительно снижают риск развития воспалительных процессов в детском организме;
• улучшают память и концентрацию внимания;
• нормализуют обмен веществ;
• способствуют усвояемости витаминов D и A;
• положительно влияют на сердечный ритм;
• нормализуют артериальное давление;
• снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца);
• улучшают работу нервной системы;
• повышают эффективность лечения заболеваний кожи;
• снижают проявления агрессии;
• помогают справиться с депрессивным состоянием;
• нормализуют состояние психики;
• снижают чрезмерную возбудимость;
• защищают от аллергии;
• обеспечивают хорошее зрение;
• выводят из детского организма свободные радикалы и вредный холестерин;
• повышают свертываемость крови;
• предотвращают образование тромбов на стенках сосудов.

Показатель суточной нормы Омега-3 для детей определяется в зависимости от их возраста и состояния здоровья. При необходимости врач может назначить дополнительный прием вещества.

Таблица показывает, какие дозировки кислот Омега-3 считаются нормой для детей разного возраста:

Нехватка Омега-3 кислот

Дефицит кислот Омега-3 у детей проявляется не сразу. Если недостаток незначителен, его сложно заметить. Часто его обнаруживают после проведения анализов во время лечения хронических недугов или когда у ребенка возникают проблемы с учебой. Значительный дефицит кислот Омега-3 может вызвать нарушение в развитии ребенка, ухудшить его память, мышление, вызвать сбои в работе важных органов и систем.

Симптомы нехватки Омега-3 у детей:

• сухость и шелушение кожи;
• мышечная слабость;
• болезненные ощущения в суставах;
• пониженная трудоспособность;
• ухудшение памяти, усидчивости, внимания, сенситивного восприятия, логического мышления;
• гиперактивность и рассеянность;
• ухудшение успеваемости в школе;
• проблемы со зрением;
• снижение иммунитета.

Натуральные источники жиров Омега-3

Чтобы избежать дефицита Омега-3, нужно следить за рационом ребенка. Наибольшее количество данных веществ находится в морской рыбе и морепродуктах. Есть они также и в растительной пище, особенно в грецких орехах, зародышах пшеницы, зелени, семенах льна, овсе.

С какого возраста и в каких случаях нужно давать детям препараты с Омега-3

Препараты с Омега-3 принято давать детям от 3-х лет. В младенчестве ребенок получает вещество вместе с молоком матери. Омега-3 также включены в состав детский смесей, если малыш не имеет возможности питаться грудным молоком.

Главная причина для приема витаминов Омега-3 - дефицит вещества в организме. Прием препаратов рекомендуется при наличии следующих проблем:

• нарушение роста, нервно-психического и физического развития малыша;
• проблемы с памятью;
• плохое зрение и болезни глаз;
• гиперактивность;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• снижение иммунитета;
• анемия;
• склонность к аллергическим реакциям;
• частые и длительные болезни;
• заболевания кожи;
• риск развития рахита;
• гемофилия;
• бронхиальная астма;
• патологии эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата;
• атеросклероз;
• гипертония;
• депрессивные состояния;
• онкологические заболевания;
• судороги;
• болезнь Альцгеймера;
• заболевания головного мозга;
• ишемия;
• риск образования тромбов на стенках сосудов.

Витаминные препараты с кислотами Омега-3

В аптеке можно найти множество препаратов Омега-3 для детей. Чтобы выбрать наиболее подходящее средство, необходимо проконсультироваться с врачом. Каждый организм индивидуален и то, что подошло одному малышу, противопоказано другому.

Правила приема препаратов

Аптечные средства с Омега три могут быть в виде сиропа, таблеток, капсул или жевательных пастилок. Подходящую форму, дозировку, количество дней приема и особенности употребления препарата определяет врач. Перед применением любого средства полезно изучить инструкцию.

Сироп подходит детям младшего возраста, поскольку капсулы им сложно глотать. Необходимую дозу наливают в чайную ложку и дают ребенку. Удобно использовать специальную мерную ложечку, которая часто прилагается к препарату. Ее размер соответствует необходимой дозе Омега-3 в день.

Таблетки и капсулы принимают внутрь во время принятия пищи. Дозировка зависит от возраста ребенка. Курс приема подобных средств в основном длится примерно 1-1,5 месяца, после чего делают перерыв. При необходимости курс повторяют через пару месяцев.

Жевательные пастилки тщательно разжевывают. Из-за приятного вкуса и интересной формы они нравятся детям, поэтому нужно следить, чтобы они не съели больше положенного. Дозировка должна строго соблюдаться.

Пищевые добавки с Омега-3

Чтобы восполнить нехватку кислот Омега-3 в организме ребенка, можно использовать пищевые добавки. Они выпускаются в разнообразном виде (порошок, таблетки, капсулы, масляная жидкость, сироп) и могут содержать очищенную Омега-3 из рыб или водорослей.

Одними из самых распространенных считаются пищевые добавки из рыбьего жира. Они содержат большое количество эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Выпускается в виде капсул или жидкости. Для улучшения зрения можно применять витамишки в форме мармеладных жевательных пастилок.

Детям старше 14-ти лет можно давать капсулы "Рыбий жир Омега". Дают по 2 капсулы в день во время принятия пищи. Средство укрепляет иммунную систему, улучшает мозговую деятельность и память ребенка, благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Некоторые пищевые добавки содержат не только Омега-3 кислоты, но и витамины, микроэлементы, экстракты трав. Выбирайте состав исходя из рекомендаций врача и потребностей ребенка. Следите, чтобы не было вредных веществ, химических добавок или слишком высокого количества ртути. Если решили ограничиться рыбьим жиром, то его можно в небольшом количестве добавлять в овощные салаты.

Противопоказания, передозировка и переизбыток

Передозировка жирными кислотами Омега-3 - редкое явление. Это происходит при бесконтрольном употреблении препаратов, которые содержат данное вещество. Переизбыток может вызвать серьезные нарушения в работе важных органов и систем, поэтому контроль за дозировкой - одно из главных правил приема любых аптечных средств.

Передозировка жирами Омега-3 вызывает:

• нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
• диарею, жидкий стул;
• снижение артериального давления;
• боли в животе;
• тошноту;
• нарушение свертываемости крови, в результате чего возникают продолжительные кровотечения.

В некоторых случаях принимать Омега-3 нельзя. Основные противопоказания:

• индивидуальная непереносимость препаратов, содержащих кислоты Омега-3;
• аллергия на рыбу и морепродукты;
• заболевания желудка;
• нарушения работы почек;
• желчнокаменная болезнь и патологии печени;
• гипервитаминоз;
• туберкулез;
• повышенная кровоточивость;
• обострение хронического холецистита и панкреатита;
• гипертиреоз.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или по-другому Омега-3 – жизненно важные вещества для полноценной и успешной работы всего человеческого организма. Детский растущий организм нуждается в них даже больше, чем взрослый. Они в состоянии помочь развивающемуся организму совершать этот процесс интенсивно и бесперебойно, а также отвечают за крепость иммунной системы.

Основной источник полиненасыщенных жирных кислот - рыбий жир

Хоть название данных витаминов имеет современное озвучивание, широкую известность они получили уже очень давно. Научные доказательства неоценимой пользы данных кислот подтверждают их большой вклад в укрепление детского здоровья. Производить Омега-3 человеческий организм не в состоянии, поэтому единственная возможность их получить – при употреблении вместе с едой. В достаточном количестве мы их не найдем ни в одном среднестатистическом рационе. Где их больше всего? В рыбьем жире, которым издавна наши бабушки и прабабушки кормили все последующие поколения.

Основные кислоты Омега-3

Омега-3 участвует во многих процессах и функциях, имеющих место в нашем организме. Оценивая их необходимый объем в сутки, увидим, что требуется всего 1% данных витаминов от суточной нормы килокалорий. Их действие и качество не увеличивается, даже если объем употребления будет расти. Они становятся максимально эффективными, поступая в организм небольшими дозами. В данную группу входят 11 видов кислот. Перечислим три главные и основные из них, которые мы можем потреблять вместе с рядом пищевых продуктов:

• Альфа-линоленовая кислота или АЛК – присутствует во множестве масел, богатых растительными жарами. Наибольшая концентрация содержится в перилловом масле – около 58%, немного меньше (55%) – в льняном, 32% - в облепиховом, 20% - в конопляном и около 5% - в соевом. Присутствует АЛК в семенах кунжута, грецких орехах, рыжиках и рапсовом масле.
• Эйкозапентаеновая кислота или ЭПК – липидная составляющая тканей животных. Среди продуктов морского происхождения вы найдете ее немало. К примеру, она есть в мясе моллюсков, в водорослях (бурых и диатомовых), а также в жирах рыб.
• Докозагексаеновая кислота или ДГК – содержится в жирных сортах рыбы (атлантическая сельдь и лосось). Присутствует в моллюсках и водорослях, а также в зоопланктоне.

Небольшое количество Омега-3 содержится в желтке яйца, фасоли, шпинате, редисе, козьем молоке, брокколи, репе, китайской капусте, дыне, шпинате, горчице. В 1992 году были проведены научные исследования данного вида витаминов, где было установлено, что входящие в состав жирные кислоты являются существенными и благотворно влияют на полноценное развитие детей.

Действие витаминов

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Десятилетия назад были проведены масштабные исследования, которые показали, что жители Севера, где наибольшую распространенность имеет питание рыбой и жирным мясом, почти совсем не имеют проблем с сердцем и сосудами. Благодаря проведенным анализам было установлено, что в крови жителей северных широт присутствуют ПНЖК. Позднее было сделано заключение, что данные вещества оздоравливают не только сердечно-сосудистую систему, но также положительно влияют на большинство сфер человеческого организма. Разберем все полезные действия этих нутриентов на детей и взрослых.

Польза жирных кислот

• Мозг. Отвечают за бесперебойную работу мозговой деятельности, а в частности несут ответственность за работу зрительной коры. Требуются растущему детскому организму, вступающему в фазу активного роста.
• Сердечно-сосудистая система. Снижает вероятность появления ишемической болезни сердца, уменьшая количество триглицеридов. Несет функцию нормализации артериального давления и благотворно воздействует на ритм сердечной мышцы.
• Иммунная система. Укрепляют иммунитет, защищают от воспалений и минимизируют риски воспалительных процессов в организме. Способствуют лечению экзем и других болезней кожного покрова. Долговременный прием витаминов способствует снятию воспалительных процессов в суставах.
• Нервная система. Общеукрепляющее действие на всю нервную систему, а также стимуляция и развитие внимания и памяти. При формировании и развитии умственных способностей у детей кислоты оказываются крайне необходимыми.
• Обмен веществ. Гарантия бесперебойной работы, а также перенос витаминов А и D.
• Психика. Снимают излишнюю возбудимость, нормализуют общепсихическое состояние. Хорошо помогают при лечении депрессивных состояний, способны снизить агрессивные проявления.
• Аллергия. Защищает организм от аллергических проявлений, часто используется как дополнительный помощник в лечении бронхиальной астмы.
• Внешний вид. Благодаря им мы можем похвастаться прекрасным состоянием волос и кожи, а также здоровьем зубов.
• Зрение. Оно становится более стабильным и совершенным.
• Антиоксиданты. Благодаря их работе из организма выводится холестерин и свободные радикалы.
• Кровь. Защищает сосуды от образования тромбов, а также увеличивает свертываемость крови.

Молекулы Омега-3 беспрепятственно проникают к плоду в период беременности, а также кроха получает их при грудном вскармливании через материнское молоко. Они благотворно влияют на развитие и функционирование мозга. Следует непременно включать данные вещества в свой рацион при вынашивании и кормлении грудью.

Нехватка жирных кислот может быть опасна

Недостаток Омега-3 у детей выражается не сразу. Большинство родителей его обнаруживает при анализах, когда начинает беспокоиться о ребенке в период обучения или при подозрении на имеющиеся хронические заболевания. При небольшом недостатке жирных кислот их дефицит можно и совсем не заметить. Полезные вещества необходимы организму в любом возрасте, но наиболее остро их нехватка будет заметна у детей. Разберем возможные последствия недостатка Омега-3 в детском возрасте.

Возможные опасности:

• Диатез. Нарушение работы иммунной системы, за которую отвечают жирные кислоты, приводит к появлению атопического дерматита. В этом случае количество Омега-3 в организме равно нулю.
• . Как мы уже говорили выше, Омега-3 благотворно влияет на формирование нервной системы, а их недостаток приводит к тому, что ребенок становится гиперактивным. В связи с этим подчеркиваем важность получения ПНЖК в самом раннем возрасте, это подтверждают различные исследования в области фармакологии и медицины.
• Умственная деятельность. Когнитивное развитие у детей будет более успешным при полноценном снабжении организма жирными кислотами.
• Аллергия. Омега-3 защищают ребенка от появления различных аллергических реакций, а также смягчают действие уже имеющихся аллергических проявлений.

Около 80% детей имеют недостаток витаминов Омега-3, а это, в свою очередь, негативно сказывается на их комплексном и гармоничном развитии. Благо, восполнить нехватку данных кислот сегодня достаточно просто. Сделать это можно, включив в еженедельный рацион детей пищу, богатую ПНЖК. Неплохо будет усваиваться и помогать развитию рыба жирных сортов. Учитывайте тот факт, что термообработка продуктов убивает множество витаминов, в частности Омега-3. Избежать этого можно, употребляя малосольные варианты рыб (скумбрия, горбуша, сельдь).

Разумеется, бывают случаи и ситуации, когда данный способ восполнения полезных жиров невозможен. Тогда на выручку приходят витаминные комплексы, включающие Омега-3. Они-то и помогут восполнить имеющийся дефицит. Не забывайте перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой вы найдете не только правила употребления, но и возможные побочные эффекты и противопоказания.

Витаминные комплексы с ПНЖК

Когда мы вспоминаем об Омега-3, то первое, что приходит на ум, это рыбий жир. Все было бы чудесно, если бы не сложность самого приема рыбьего жира.

Крайне проблематично уговорить ребенка скушать хотя бы ложечку данного средства. Сильный запах и размазывание жира по всему рту мало кому приносят удовольствие. Решить эту проблему могут современные формы выпуска данных кислот, а именно капсулы, сиропы и жевательные конфеты, содержащие ПНЖК и холин.

Давайте рассмотрим наиболее популярные детские витамины и витаминные комплексы с Омега-3 и холином, а также распространенные отзывы и дозировку.

• Формат: сироп.
• Состав: масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
• Дозировка: 1 чайная ложка в сутки.
• Отзывы:

Светлана: «Очень радует натуральный состав витаминов, а также то, что накормить сиропом ребенка вполне даже реально. В составе, кроме всего прочего, нет желатина, а также уверяют, что нет и ГМО. Это тоже очень приятно».

Катерина: «На мой вкус, пить это невозможно! Какая-то гадость с лимонно-рыбным вкусом. Удивляюсь, как моя дочурка его спокойно ест. Резких улучшений я не заметила, но в целом могу отметить, что дочка стала более спокойной, хотя и также с удовольствием бегает, прыгает и играет».

«Смарт Омега» для детей

• Формат: капсулы (можно разжевывать).
• Состав: рыбий жир, витамины А, D3 и С, пчелиный воск.
• Дозировка: 3-7 лет по 1 штуке в день, 7-14 лет по 2 штуки в день.
• Отзывы:

Карина: «Мы обратились к аллергологу с аллергическими высыпаниями на коже. Врач посоветовала нам принимать эти витамины (см. также: ). Цена, конечно, кусачая, но результат мы заметили почти сразу. Сыпь стала бледнеть, а со временем совсем прошла. Сейчас часто глажу нежную гладкую кожу своего сыночка, а ведь совсем недавно она была ужасно сухой».

Виктория: «Модифицированный крахмал в составе, а также наличие консервантов сказали твердое «нет» данным витаминам. Мы в итоге выбрали Супрадин» (рекомендуем прочитать: ).

BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»

• Формат: мармеладные конфеты.
• Состав: ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
• Дозировка: 3-4 года - 4 г, 4-14 лет - 8 г.
• Отзывы:

Марина: «Хотела порадовать дочку и заодно укрепить иммунитет. Купила в такой вот мармеладной форме с холином, а на вкус конфеты дочке совсем не понравились. Я тоже съела одну и ощутила неприятное послевкусие. Так что эксперимент у нас не удался».

Снежана: «В преддверии осени закупились витаминами и активно лопали их. В итоге съели 2 баночки. Надо заметить, что болезней в это период не было. Уж я было совсем собралась всем и насоветовать, как сын вдруг заболел простудой. Кушать мармеладки с холином мы продолжали, и все симптомы ОРЗ прошли уже через 3 дня. По-моему, это отличный результат от этих самых витаминов».

«Пиковит Омега-3»

• Формат: сироп.
• Состав: рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
• Дозировка: от 3 лет по 1 чайной ложке в день утром после еды.
• Отзывы:

Виктория: «Сироп нам привезли в подарок в сезон простуд. Вкус, конечно, не очень. Сладкая рыба со вкусом апельсина (хотя заявлялся персик) явно мне не по вкусу. Еще я очень не обрадовалась, увидев в составе бензонат натрия, но это был подарок друзей. Сама бы я его никогда не купила».

В этой статье:

Бывает, что родители сталкиваются с такими неприятными проблемами у своего ребенка, как плохая успеваемость в школе, недостаточное острое зрение, трудности с запоминанием и в целом некоторое отставание ребенка в развитии.

Помимо индивидуальных особенностей психического развития детей, врачи-педиатры не исключают того, что в ряде случаев детям банально не хватает полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Вспоминая свое детство, многие взрослые люди упоминают о том, как родители заставляли их пить рыбий жир, у которого был специфический неприятный вкус. Прием рыбьего жира прекрасно пополнял организм детей полезной жирной кислотой омега-3.

В наше время полуфабрикатов, всевозможных сладостей и напитков с высоким содержанием сахара дети зачастую абсолютно лишены возможности получить необходимые витамины вместе с пищей. Так у современных детей образуются поведенческие проблемы, сложности с обучением и общая недостаточность витаминов и микроэлементов в организме.

Полезные свойства омега-3 для растущего организма детей

Полиненасыщенная жирная кислота омега-3 крайне важна для роста и развития организма ребенка. В ее состав входят исключительно важные элементы: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая кислоты. Они замечательно укрепляют иммунитет, способствуют улучшению сопротивляемости организма инфекциям и помогают его восстановлению после различных заболеваний.

К тому же трудно переоценить важность того, что с Омега-3 в организм ребенка поступают витамины A, D и Е. Они оказывают благотворное влияние на зрение, кожу, на формирование и рост костей, нормализуют работу сердца, а также улучшают восстановление мышц, скорость реакции и внимание.

При нынешнем положении дел на рынке продуктов питания, когда производители используют всевозможные средства для удешевления продукта и получения большей прибыли и в самую последнюю очередь задумываются о его витаминонасыщении и пользе, участились случаи возникновения аллергических реакций у детей разного возраста. Омега-3 существенно снижает риск появления аллергии у ребенка.

Необходимо отметить, что дефицит Омега-3 отрицательно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и строительство клеток мозга. Жирная кислота влияет также на формирование зародышей зубов, а впоследствии и их рост. Угнетенное состояние, необъяснимая раздражительность или апатия, возбудимость и нарушения сна, перепады настроения – все это может говорить о недостатке полиненасыщенных жирных кислот в организме ребенка.

Восполнение организма полезными жирами

Начнем с того, что ребенок должен получать необходимые витамины еще на стадии внутриутробного развития. Поэтому беременные женщины должны обязательно принимать препараты, содержащие омега-3, а также употреблять в пищу
продукты, богатые полезными жирами. К ним относятся рыба и овощные масла: рапсовое, льняное, соевое, тыквенное, масло из ростков пшеницы. Конечно же, масло не должно быть рафинированным. Не рекомендуется готовить на таких маслах горячие блюда, но очень полезно заправлять ими салаты и просто добавлять в пищу.

Особенно полезно регулярно использовать для приготовления блюд жирные сорта рыбы, такие как лососевые, скумбрия, сельдь, тунец.

Небольшое количество полиненасыщенных жиров можно получить, употребляя в пищу яичные желтки, орехи, овощи, фрукты, мясо птицы, шпинат, фасоль.

В идеале дети должны принимать в пищу рыбные блюда три раза в неделю, а овощи и фрукты – не менее 400 граммов в день.

ПИКОВИТ ОМЕГА-3.

Форма выпуска препарата – сироп.

В одной чайной ложке сиропа содержится:

• витамин А – 200 мкг;
• фолиевая кислота (водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем) – 50 мкг;
• аскорбиновая кислота – 40 мг;
• витамин В6 – 0,5 мг;
• рыбий жир;
• витамин В1 – 0,7 мг;
• декспантенол (стимулятор регенерации тканей);
• витамин В2 – 0,8 мг;
• витамин В12 – 0,35 мкг.

Сироп имеет персиковый вкус и вязкую консистенцию. Назначается детям старше 3 лет.

Форма выпуск препарата та же – сироп с легким лимонным вкусом. Специалисты рекомендуют принимать витамины в чистом виде или добавлять в готовые блюда, например в салат или суп. Количество препарата на один прием зависит от возраста ребенка: для детей от 3 лет – 1 мл, от 12 лет – 2 мл.

Широко известная немецкая фармацевтическая фирма «КвайссерФарма» предлагает для детей комплекс ДОППЕЛЬГЕРЦ ОМЕГА-3. Лекарственная форма выпуска – жевательные капсулы со вкусом лимона. Одна капсула препарата содержит:

• рыбий жир из тела арктического лосося с омега-3 – 323 г,
• токоферола ацетат (витамин Е) – 2,5 мг
• витамин С – 30 мг
• витамин А – 200 мкг
• витамин D – 1,25 мкг.

Капсулы необходимо тщательно разжевывать. Назначаются детям от 7 лет.

Также можно отметить такие препараты, как ОМЕГА-3 ТУТТИ ФРУТТИ нидерландской компании «Bioriginal Europe/Asia B.V.», ОМЕГА-3 УНИК российской компании «Полярис», ЮНИВИТ КИДС ОМЕГА-3 С ХОЛИНОМ германской компании «Фармастандарт», МУЛЬТИ-ТАБС ПЕРИНАТАЛ ОМЕГА-3 румынской компании «Пфайзер».

Принимать витаминные препараты следует после консультации врача и строго по прилагаемой инструкции.

Пополняя организм детей полезными жирами, можно наблюдать снижение рецидивов аллергических реакций, в частности диатез иногда проходит совсем. А также среди эффектов улучшение интеллектуальной деятельности ребенка, повышение внимания и интереса к обучению, устойчивость к стрессам.

Многие мамы замечают, что после курса приема препаратов омега-3 дети меньше болеют и чувствуют себя прекрасно.