Недостаток его чреват такими последствиями, как:
- проблемы с половым развитием;
- некачественная сперма;
- импотенция;
- неразвитость половых органов;
- бесплодие;
- снижение влечения к противоположному полу;
- инфаркт миокарда;
- уменьшение жизненной энергии;
- отсутствие вторичных половых признаков;
- снижение концентрации внимания;
- снижение умственных способностей;
- замедленный обмен веществ;
- что приводит к нарастанию прослоек жира в теле.
Кстати, у женщин недостаток данного вещества также ведет к серьезным неприятностям.
Итак, тестостерон – это самый важный гормон в мужском организме, поскольку в отсутствие его мужчина становится вялым и неприспособленным к нормальной жизни. Он формирует в мужчине все, от голоса до характера.
Однако, даже если вы – крепкий мужчина, совершенно не знакомый с гормональными проблемами, то знайте, что после тридцати лет вас ждет постепенное уменьшение самого главного вашего гормона (на 1 - 2 процентов в год от общего количества молекул андрогена), и этот процесс, увы, необратим.
Единственное, что вы можете сделать, чтоб его не остановить, а хотя бы затормозить – это вести активный, здоровый образ жизни. Но что вам делать, если вследствие наследственности, образа жизни, который вы приняли, или каких-либо других причин, его уровень у вас понижен? Итак, как поднять уровень тестостерона? Что для этого нужно делать?
Питание
Во-первых, такому человеку нужны минералы в большом количестве, а основным материалом, необходимым для выработки данного гормона, является цинк.
Стимуляция выработки тестостерона без него невозможна. В каких же продуктах цинк содержится? Это морепродукты, орехи, семечки тыквенные и подсолнечные.
Морепродукты - главный источник веществ, необходимых для выработки тестостерона
Но минералы – это еще далеко не все. Стимуляция тестостерона практически невозможна без витаминов. Особенно это касается витаминов F, E, C, B. Чтобы они поступали в организм, нужно регулярно употреблять цитрусы, шиповник, орехи, рыбий жир, авокадо, черную смородину и рыбий жир.
И, конечно же, увеличение уровня тестостерона не произойдет без нужного количества белков, а также жиров и углеводов. Эти вещества, кроме всего прочего, являются основой человеческого тела. Поэтому каждому мужчине стоит каждый день употреблять мясо, но оно должно быть нежирным.
Итак, еда, которая максимально способствует выработке тестостерона - это в основном морепродукты, говядина, фрукты, яйца, орехи, овощи и рыба.
Сон
Не забывайте о такой, казалось бы, простой вещи, как сон. Лучший сон – это диапазон с 22.00 по 00:00. Именно в это время выделяется андрогенный гормон.
Спать нужно в условиях темноты и полнейшего спокойствия. Никак поднять уровень тестостерона не получится без качественного сна.
Образ жизни
Еще одно необходимое условие – старайтесь побольше заниматься физическим трудом, особенно в свободное время, если у вас работа сидячая и не требует активности физической. Занятия с отягощениями вам помогут, однако не перестарайтесь, иначе результат получите противоположный ожидаемому.
Во-первых, вес отягощений должен быть таким, чтобы максимум повторов упражнения был не меньше хотя бы восьми раз, а количество ваших тренировок не должно быть больше, чем четыре раза на неделю. И не забывайте про приседания и стеновую тягу.
Занятия спортом способствуют повышению уровня тестостерона
Также нельзя не упомянуть про позитивные эмоции. Все, что связано с положительными ощущениями от каких-либо достижений, с радостью от какой-нибудь вашей победы, немного повышает самый важный из гормонов вашего организма. И наоборот, уныние сказывается отрицательно.
Поэтому старайтесь добиваться всех целей, вами поставленных, и ставить перед собой планки все выше. Происходящее в вашей жизни непременно отражается на вашем самочувствии и на вашем здоровье.
Несомненно, важна регулярная половая активность, здоровый секс также повышает выработку этого вещества.
Специальные средства
Кроме всего прочего, существуют препараты, стимулирующие выработку тестостерона. Это те самые средства, которые некоторыми недобросовестными спортсменами используются как допинги. Но химическая терапия в больших количествах может принести вред и даже вызвать обратное действие.
Есть и другие препараты для поднятия тестостерона, которые действуют не так быстро. Стимуляторы тестостерона условно разделить можно на синтетические (не натуральные) и те, которые имеют природное происхождение. Как поднять уровень тестостерона, используя природные средства?
Вещества, имеющиеся в корнях таких растений, как пастернак и хрен, работают в организме на увеличение уровня содержания тестостерона. Особенное внимание можно обратить внимание на хрен, который также известен как «русский женьшень».
К препаратам на основе природных материалов, помогающим поднять андроген, относится Трибестан, экстракт якорца стелющегося.
Помогут продукты пчеловодства – пыльца (элемент цветов, собираемый пчелами) и перга (пыльца ферментированная).
Стоит упомянуть и об алкоголе. Применение его в малых дозах и нерегулярно – это стимуляция выработки тестостерона. Чрезмерное же его использование, наоборот, резко отрицательно влияет на этот процесс.
За рост человека в высоту отвечает гормон роста (или соматотропин), который вырабатывается передней долей гипофиза. Под действием соматотропина в организме образуется инсулиноподобный фактор роста, отвечающий за развитие клеток и тканей практически всех органов в человеческом теле. Помимо этого, гормон роста влияет на белковый, жировой и углеводный обмен: обладает анаболическим действием (ускоряет образование мышечных структур), способствует сжиганию жиров и увеличению концентрации глюкозы в крови.
Анаболические и жиросжигающие свойства соматотропина стали причиной того, что препараты на основе гормона роста получили широкое применение в спорте (в особенности в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и улучшения рельефа мышц). Однако искусственное введение соматотропина в организм имеет массу побочных действий, не всегда соизмеримых с получаемым эффектом, – это гипергликемия, артериальная гипертензия, гипертрофия сердца, опухолевые процессы и много другое. Кроме того, большинство таких препаратов имеет очень большую стоимость. Поэтому и для профессиональных спортсменов, и для людей, желающих улучшить свою физическую форму, медики рекомендуют применять альтернативные способы увеличения концентрации гормона роста в организме. О них и пойдет речь в статье.
Особенности секреции гормона роста
Выработка соматотропина происходит не постоянно, а волнообразно. В течение суток, как правило, есть несколько пиков, во время которых концентрация гормона роста в крови значительно увеличивается. Причем пики наибольшей амплитуды отмечаются ночью, через пару часов после вечернего засыпания (поэтому и говорят, что дети растут во сне), а также во время физической активности.
Помимо этого, на концентрацию соматотропина влияет возраст человека. Максимальный уровень гормона роста припадает еще на внутриутробный период развития ребенка. После рождения значительное увеличение концентрации соматотропина в крови происходит тогда, когда дети активно растут (первый год жизни, подростковый возраст). После 20 лет темпы синтеза соматотропина постепенно снижаются, что сказывается на общем физическом состоянии человека.
Как проявляется недостаток гормона роста?
Снижение активности синтеза соматотропина с возрастом – это вполне нормальный физиологический процесс. Когда же концентрация гормона роста в крови выходит за рамки возрастных норм – это уже патологическое состояние.
Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и пр.). У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.
Гиперпродукция соматотропина в детском возрасте приводит к развитию гигантизма , у взрослых – акромегалии . Недостаточное же выделение гипофизом гормона роста у детей является причиной гипофизарного нанизма (карликовости разной степени выраженности).
У взрослых дефицит соматотропина может проявляться следующими симптомами:
- (жир скапливается преимущественно в области живота).
- Ранним .
- Повышением концентрации жиров в крови.
- Низким уровнем физической активности.
- Расстройствами сексуальной функции.
Помимо этого, доказано, что недостаток соматотропина в организме увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как регулируется секреция гормона роста?
Основными регуляторами продукции гормона роста являются пептидные вещества, продуцируемые гипоталамусом, – соматостатин и соматолиберин. На баланс этих веществ в организме в большой мере влияют различные физиологические факторы. Стимулируют выработку гормона роста (повышают синтез соматолиберина гипоталамусом):
Подавляют образование гормона роста (то есть стимулируют выделение соматостатина) следующие факторы:
- повышенная концентрация глюкозы в крови;
- гиперлипидемия;
- переизбыток гормона роста в организме (например, если его вводят человеку искусственно).
Повысить гормон роста можно несколькими путями:
Любая двигательная активность – это уже стимуляция выработки гормона роста.
Однако некоторые виды физических нагрузок особенно заметно влияют на процесс синтеза соматотропина. К таким нагрузкам относят аэробные тренировки – это быстрая ходьба, бег, лыжи и т.п. То есть для обычного человека (не спортсмена) для поддержания своего организма в тонусе будет достаточно ежедневной пробежки или часовой прогулки в активном темпе по парку.
Для тех же, кто хочет избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу, подход к стимуляции синтеза соматотропина должен быть несколько иным. В таких случаях идеальным считается комбинирование силовых и аэробных нагрузок (например, упражнений со штангой и гантелями с последующим бегом на беговой дорожке). Такие комбинированные тренировки должны длиться 45-60 минут, проходить в активном темпе и повторяться 3-4 раза в неделю.
В рационе человека, который стремится повысить гормон роста в организме, должна преобладать белковая пища, поскольку в ней содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку соматотропина.
А вот «быстрые» углеводы (сахар, кондитерские изделия) лучше вообще исключить из своего меню, так как резкое повышение концентрации глюкозы в крови подавляет синтез гормона роста. Предпочтение следует отдавать «медленным» углеводам – овощам, фруктам, кашам, хлебу из муки грубого помола и т.п.
Жиры в питании также лучше ограничить, но полностью отказываться от них не стоит, поскольку организм в них нуждается и не может восполнить дефицит ряда жирных кислот за счет чего-то другого.
Если же говорить о конкретных продуктах, способных повлиять на концентрацию гормона роста в организме, то к ним можно отнести:
- Молоко.
- Творог.
- Яйца.
- Куриное мясо.
- Говядину.
- Треску.
- Овсянку.
- Орехи.
- Капусту.
- Бобовые.
Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.
Обеспечить организм полезными для синтеза гормона роста аминокислотами можно и с помощью БАДов. Кроме того, хорошей эффективностью в плане стимуляции выработки соматотропина обладает гамма-аминомасляная кислота (ГАМК или GABA).
и гормон роста
Ни физические нагрузки, ни правильное питание не помогут повысить концентрацию гормона роста без полноценного . Только комбинируя эти три метода можно добиться хорошего результата .
Поэтому следует приучить себя ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, чтобы к 6-7 часам утра (сон должен длиться не менее 8 часов) организм полноценно отдохнул и выработал достаточное количество соматотропина. Помимо этого, специалисты рекомендуют каждое утро принимать контрастный душ, который также очень позитивно отражается на регуляции процессов синтеза гормона роста.
Подводя итог, хочется еще раз отметить, что организм человека лучше всего реагирует на естественную стимуляцию физиологических процессов, а любое влияние на эти процессы искусственными путями (уколами гормона роста, пептидами и т.п.) не может проходить без каких-либо осложнений и побочных действий. Поэтому все, что делается для укрепления здоровья и улучшения своей физической формы, должно быть максимально естественным, иное просто не имеет смысла.
Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог
Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих
приятные ощущения: удовольствие, хорошее настроение, эйфорию. Все
эти вещества биохимики называют нейромедиаторами, потому что они
отвечают за передачу нервных импульсов.
Однако в просторечии многие почему-то называют дофамин,
серотонин и эндорфины гормонами удовольствия.
Возникает вопрос - как человеку получить побольше этих самых
«гормонов» и не навредить здоровью?
Дофамин: самое любимое
Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов
в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за
проявление удовольствия
. Чем
выше уровень дофамина - тем ярче ощущения.
В удовольствиях себе никто не откажет. Поэтому люди и
стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу. Однако здесь
не все так просто.
Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство.
Но он - не только нейромедиатор, отвечающий за
передачу нервных импульсов, но и нормальный гормон, влияющий
на работу сердца. А пить сердечные средства просто для
удовольствия крайне опасно.
Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина
в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь
и никотин
. Кроме того, другие компоненты табачного
дыма, а также некоторые наркотики (например, кокаин
) блокируют разрушение дофамина после
оказания им ожидаемого эффекта - и уровень удовольствия
в мозге возрастает.
Однако алкоголь, никотин и другие наркотики потому так и
называются, что вызывают зависимость, не считая других
серьезных последствий для здоровья. Так что полученное удовольствие
покупается слишком дорогой ценой.
Кроме того, отказ от стимуляторов при уже
сформировавшейся зависимости приводит к так
называемой ломке
, поэтому лучше
вообще не начинать.
Что же тогда остается? То, что приносит радость. К примеру,
сильный выброс дофамина вызывает секс с любимым человеком.
Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые
другие радующие занятия. Кстати, даже мысли о предстоящем
приятном деле вызывают выброс дофамина.
Серотонин: еда и солнечные
батарейки
Если дофамин - это «гормон удовольствия», то серотонин -
«гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит
кулучшению настроения
и
повышению двигательной активности. А вот недостаток
серотонина - к подавленности и депрессии.
Существуют препараты, повышающие уровень серотонина
в организме. Именно это делают антидепрессанты: они блокируют
обратный захват серотонина в синапсах после того, как
серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их
без назначения врача ни в коем случае нельзя.
Без индивидуального назначения очень легко превысить дозу,
а избыток серотонина в организме может привести даже
к смерти.
К тому же, в отличие от дофамина, уровень серотонина
можно более-менее безопасно поднять, съев
что-нибудь .
Дело в том, что серотонин образуется в организме из
аминокислоты триптофана, и именно поэтому
продукты, богатые
триптофаном
(например, темный шоколад, орехи, финики и
бананы) приводят и к некоторому эмоциональному подъему. Своего
рода натуральные антидепрессанты.
Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много
жира или сахара. Поэтому поедать шоколад плитками или бананы
килограммами для улучшения настроения не стоит. А вот для
употребления помидоров
, тоже
богатых триптофаном, таких ограничений нет.
Вызывают повышение уровня серотонина и сладости
. Здесь химический путь от еды
до мозга подольше: поступающая в составе углеводов
глюкоза вызывает выброс инсулина в кровь, который стимулирует
разложение белков на аминокислоты в тканях, и,
соответственно, повышение уровня триптофана в крови.
Но здесь тоже есть опасность. Во-первых, избыток углеводов
приводит к избыточному весу. А, во-вторых, есть шанс
заполучить «синдром сладкоежки»: организм быстро привыкает
к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня
серотонина, и при любом намеке на депрессию требует как
можно больше дополнительных сладостей.
Кроме того, синтез серотонина в организме стимулируется и «сам
по себе» - благодаря солнечному свету
. Именно поэтому многие хандрят,
если ведут ночной образ жизни, или зимой. Так что полезно брать
большую часть отпуска не летом, когда солнца и так много,
а в пасмурное время года - поздней осенью и зимой.
Уезжайте туда, где световой день еще достаточно длинный.
Только не увлекайтесь загаром. Солнечные ожоги и
меланома - слишком большая плата за избыток серотонина,
а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа
низковата.
Эндорфины - подарок
беременным
Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс
с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми
опиатными рецепторами, они подавляют боль и
вызывают эйфорию
-
своеобразную награду организму за избавление от боли.
Многие наркотики (опиум
,
к примеру) - работают точно так же, недаром рецепторы
названы опиатными. Только наркотики сильнее и успевают связаться
с рецепторами первыми.
Однако искусственная стимуляция опиатных рецепторов, как и
в случае с дофамином, вызывает быструю и стойкую
зависимость. И, как только искусственный стимулятор исчезает,
у организма начинаются проблемы - как с болью, так и
с эйфорией. Срабатывает так называемый синдром отмены:
появление симптомов, на устранение которых работало
вещество.
Есть ли способ увеличить количество
эндорфинов
в организме без вреда для
организма? Конечно же, .
Во-первых, у биохимиков есть мнение, что эйфория
от контакта с произведениями искусства и эйфория оргазма
именно эндорфиновой природы.
Во-вторых, небольшое количество эндорфинов вырабатывается
во время умеренных физических
нагрузок
. Так организм готовит себя к стрессу, которым
нагрузка является. Чтобы эндорфинов стало больше, требуются
длительные регулярные нагрузки. Есть даже такой термин -
«эйфория бегуна» - состояние легкого эмоционального подъема
во время длительного бега. Поэтому бегайте, прыгайте и
танцуйте в свое удовольствие - в прямом смысле этого
слова.
Ну, а в-третьих, природа сделала подарок всем женщинам -
начиная с третьего месяца беременности в кровь поступают
эндорфины. Неплохой бонус!
На сайте уже писалось о физической, психологической и сексуальной зависимости мужчин от уровня тестостерона. В этой статье я хочу остановиться на теме взаимозависимости уровня тестостерона и продуктов питания, лекарственных средств, трав, которые мы употребляем вовнутрь, а потому все их можем называть продуктами питания.
Средства, которые повышают уровень мужского гормона, давно использовались в большом спорте для раскрытия физического потенциала спортсменов. Допинг контроль успешно выявляет их наличие в анализах спортсменов, и отстраняет от соревнований тех, у кого в крови содержатся запрещенные вещества. А все из-за того, что такие препараты способны резко увеличить выработку мужских половых гормонов. Однако применение химической терапии иногда может помочь в восстановлении репродуктивной функции организма, но здесь не всё так просто и однозначно. При этом резкое повышение уровня тестостерона при помощи химических средств может нанести непоправимый вред здоровью мужчин и спортсменов, в частности. А ведь существует достаточно много природных средств, применяемых для этой цели, которые действуют не так быстро.
В процессе жизнедеятельности человека большое значение имеет питание. Есть продукты, влияющие на выработку тестостерона, а есть продукты, стимулирующие выработку женского полового гормона, эстрогена.
Их рассмотрение начнём с алкогольсодержащих напитков. В небольших дозах алкоголь может стимулировать выработку мужских гормонов. Но нужно учитывать на какие именно гормоны он влияет. Неразбавленный этиловый спирт, а также водка и содержащие спирт алкогольные напитки, сделанные из абрикоса, винограда, тутовника и других, то есть коньяк, натуральное вино, самогон, чача и другие могут убыстрять выработку тестостерона.
В противоположность им продуктами брожения, такими как эль и пиво, можно вызвать выброс эстрогена, женского гормона. А он, наоборот, способен уменьшить выработку мужских половых гормонов. В результате любители пива со временем приобретают излишний жир, откладывающийся в соответствующих зонах фигуры, у них начинает расти грудь, снижается потенция.
Такая же ситуация складывается и с продуктами питания. Очень весомое влияние на гормональный статус человека оказывает качество потребляемых белков. В отличие от белков растительного происхождения, животные белки выступают в роли полноценных, то есть содержат все нужные организму аминокислоты. Из-за этого мясо очень полезно для любого мужчины, причём натуральное и не очень жареное. Доказательством этого факта может служить история цивилизаций. Ведь самые крупные империи создавались народами, питающимися мясом. Во впечатляющей империи Чингиз-хана, воины питались исключительно мясом, и были мужественными и бесстрашными. А цивилизации, придерживающиеся растительной пищи все время борются за освобождение… пример тому - Индия.
Ситуация по поводу рыбы и морепродуктов более сложная. В морепродуктах содержатся цинк и другие морепродукты, которые благоприятно влияют на здоровье мужчины. Но, в то же время, не всё мясо рыб и не все морепродукты имеют в своём составе полноценные белки. Однако есть некоторые морепродукты, которые отменно стимулируют тестостерон, к примеру, мясо отдельных видов акул, правда, это актуально, скорее, для жителей Австралии. Наукой доказано, что у самца тупорылой акулы самый высокий уровень тестостерона.
Для сторонников вегетарианства я тоже припас научные факты. Веганы (строгие вегетарианцы) используют в качестве основного источника белка бобовые культуры. Но в них содержатся фитоэстрагены – вещества, напоминающие женские половые гормоны. Так вот в сое их содержится особенно много. Из-за этого поклонникам культуризма я не советую принимать протеины сои, поскольку этим вы лишь добьетесь повышения женских половых гормонов в своей крови и подавления своих собственных. А обычным мужчинам тем более не следует употреблять много колбасных изделий, напичканных соей выше крыши.
Питание человека в целом должно быть сбалансированным, то есть содержащим достаточное количество, полноценных белков, витаминов и микроэлементов. Есть особенно важные вещества, способствующие выработке тестостерона, такие как витамин Е, витамин С, витамин B, и микроэлементы – цинк и селен.
Среди растительного мира, есть травы усиливающие выработку мужских половых гормонов. Это так называемые адаптогены, такие как: заманиха высокая, аралия маньчжурская, элеутерококк колючий, китайский лимонник, радиола розовая и некоторые другие.
Русские знахари всегда использовали с этой целью корни крестоцветных – хрена и пастернака. В этом смысле немного слабее действие корня петрушки. Я лично, отношусь к горячим поклонникам хрена, ведь не зря его считают русским женьшенем!
Есть другие лечебные растения для повышения тестостерона, например, растение Tribulus terrestris L. - . На основе экстракта этого растения созданы многие лекарственные стимуляторы мужской потенции. К ним относятся таблетки «Трибестан», которые уже давно полюбились спортсменами за гормональные свойства натурального происхождения. Поэтому упаковка из 60 таблеток препарата «Трибестан» может стоить от 600 до 1200 рублей. Не дешево, в общем-то.
Потому разработан препарат подешевле, на основе спиртового раствора якорцов, под названием «Трибуспонин». Это растение произрастает на юге России, но тамошние аграрии считают его растением-сорняком, засоряющим сады, бахчевые, виноградники, луга и пастбища. Якорцы портят качество заготавливаемого сена и кормов для животных. В большом количестве якорцы ядовиты, из-за этого не стоит увлекаться самостоятельными заготовками этого растения без консультации с врачом, не зная правильных рецептов его использования.
Есть вещества, стимулирующие тестостерон и среди продуктов пчеловодства, к ним относятся пыльца и перга. Пыльца - это мужской элемент цветов растений, которые собирают пчелы. А перга представляет собой ферментированную пыльцу. Вследствие этого пыльца стала применяться в питании спортсменов, и при лечении бесплодия, простатита и импотенции.
В заключение отмечу, что есть много продуктов, способных поддержать уровень тестостерона. Но при их употреблении также важен и образ жизни. Потому как плохая экология и вредные привычки угнетают выработку всех гормонов, и тестостерона, в частности. А занятия спортом, наоборот, его стимулируют. В особенности хороши , силовые тренировки, занятия боевыми искусствами, которые стимулируют реализацию мужских качеств.
Поэтому если Вы сутками просиживаете за компьютером в прокуренной комнате, а вечер встречаете пивом, то при таком образе жизни Вам уже не помогут ни пыльца, ни препараты для улучшения выработки тестостерона – Трибестан и лекарство Трибуспонин. Они могут помочь ненадолго, но потом всё возвратится опять. Поэтому нужно изменять свой образ жизни, или Вам придётся всю жизнь сидеть на стимулирующих тестостерон препаратах.
Александр, www.сайт
Google
- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!
Меланин – это вещество, которое отвечает за окрас волос, кожного покрова, глазной радужки и за биохимические процессы в организме. Чем больше вещества, тем темнее цвет, ярче пигмент. Избыток приводит к появлению пигментных пятен и веснушек. Уменьшить меланин в организме можно путем комплексной терапии.
Многие воспринимают вещество как побочный компонент, однако, это неверно. Гормональный элемент имеет массу важных функций:
- Защита от ультрафиолетового излучения. Длительное нахождение на солнце чревато формированием злокачественных процессов. Меланин поглощает солнечные лучи. Это приводит к тому, что ультрафиолет преобразуется в благоприятную тепловую энергию и способствует поддержанию фитохимических реакций.
- Изменяет содержание радионуклидов в крови. Нивелирует негативное воздействие радикалов и ионизирующей радиации.
- Вещество обеспечивает комплексную защиту от стресса и избавляет от последствий нервных переживаний. Это становится залогом эффективности иммунной системы при стрессовых факторах.
- Компонент инициирует биохимические процессы в человеческом организме. Элемент служит защитным материалом в ядре клеток, которые при длительном влиянии солнечных лучей искажают генетическую структуру.
- Благодаря меланину блокируются патологии в органах. Это касается щитовидной железы, печени и надпочечников.
Причины избытка
Выработка – это результат работы эндокринной системы, щитовидной и половой желез, где главную роль играет меланома и меланино-стимулирующие гормоны.
Избыток меланина – частая проблема, с которой может столкнуться даже здоровый человек. Чаще всего происходит это после или во время беременности, при долгом приеме сильнодействующих медикаментов и гормональных препаратов.
Одна из частых причин – последствия старения и длительного нахождения на солнце. Процесс выработки выражается в формировании темных пятен на разных частях тела. Это кожа, глаза и волосы.
Среди других факторов можно выделить:
- условия искусственного ультрафиолетового излучения, что актуально для тех, кто посещает солярии;
- длительное ношение на теле украшений из меди, золота, серебра и железа, в составе которых находятся компоненты, стимулирующие выработку пигмента;
- заболевания печени и воспалительные процессы на коже.
К чему приводит избыток меланина
Нарушения, повышение и понижение уровня вещества в организме заметны на теле, глазах и волосах:
- Наблюдается уязвимость к солнечным ожогам. Это приводит к неравномерному загару и в том числе к быстрому «сгоранию» кожи под палящими солнечными лучами.
- Если чрезмерно уменьшено количество меланина в коже, формируются белесые пятна. Переизбыток характеризуется появлением темных участков, склонных к раздражению.
- Морщины – первый признак нарушения в гормональном фоне. Также наблюдается преждевременная седина.
При избытке меняется цвет радужной оболочки, который становится темнее. При недостатке оболочка блекнет.
Как понизить выработку пигмента
Избыток мелатонина не составляет угроз для здоровья и не воспринимается медиками как опасное состояние. Ключевая проблема – дискомфорт, с которым знакомы женщины, наиболее часто встречающие недостаток или чрезмерное количество пигмента.
Снизить меланин в организме можно следующими способами:
- Основное правило – устранить долгое нахождение на солнце. Это поможет избежать негативного влияния ультрафиолета и снизить выработку меланина в коже до оптимального объема в короткий срок. Гиперпигментация уменьшается уже через 2-3 месяца.
- Выпускается специальная депигментирующая косметика. В составе средств содержатся компоненты, способствующие выведению из организма меланина.
- В клиниках предлагается мезеотерапия. Это метод, при котором под кожу вводятся препараты, снижающие гиперпигментацию, волос и радужной оболочки глаз.
- Другой способ – воспользоваться методами отшелушивающих процедур. Вернуть прежний цвет лица поможет лазерная шлифовка и пилинги, которые в том числе инициируют процесс избавления от меланина в организме.
Против последствий переизбытка борются так называемые ингибиторы. Это вещества, наносимые на «пораженные» участки кожи и постепенно возвращающие изначальный оттенок. Среди ингибиторов выделяются: аскорбиновая и койевая кислота, арбутин, меланоксил.
Снижения выработки меланина можно добиться за счет правильного питания. Собеседование с врачом – лучший способ составить индивидуальный домашний рацион на каждый день. Понизить меланин в глазах, волосах и коже поможет отказ или сокращение продуктов, содержащих витамины А, Е, С, стимулирующих выработку вещества.
