Здоровый сустав рф. Здоровье суставов без таблеток

Современная гиподинамия привела к опасности развития целого ряда заболеваний, в том числе к «омоложению» суставных болей.

Обилие лекарственных средств, которые предлагает фармацевтическая промышленность, наперебой расхваливая их в рекламных роликах, может создать иллюзию легкого избавления от заболеваний суставов. На практике лечение оказывается длительным и совсем непростым, а при появлении необратимых изменений – даже невозможным. Поэтому так важна профилактика и внимание к своим суставам еще в молодости, чтобы как можно дольше продлить период активной жизни.

Как устроен сустав и что ему угрожает

При перегрузке сустава на тренировках, особенно растяжках у гимнастов и работе с большим весом у тяжелоатлетов, резких неправильных движениях сустав стачивается, может произойти разрыв связок или повреждение мениска, а также развиться воспаление сустава, суставной сумки и жидкости. Врожденная и вовремя неизлеченная дисплазия тазобедренного сустава у детей становится причиной артрита даже в юном возрасте.

Факторами риска для наших суставов являются:

Переохлаждение;
ношение тесной обуви на каблуках, деформирующей стопу;
неправильный подъем тяжестей;
нарушенная осанка;
слабый мышечный корсет;
сниженный иммунитет и частые вирусные и бактериальные заболевания;
наследственные патологии;
недостаток витаминов и минеральных веществ.

Защита суставов

Важный шаг – приучить себя к правильному поднятию тяжестей в быту – сначала присесть, взять в руки предмет, затем подняться с приседа, выпрямляя ноги. Никогда не поднимайте груз с пола рывком на вытянутых ногах – так вся нагрузка ложится на позвоночник. Сумки носите на плечах, а не в руках – так вы убережете кисти.

При занятиях рискованными видами спорта и досуга, например, катании на роликах, скейте, велосипеде не стоит пренебрегать защитными налокотниками, наколенниками, шлемом, чтобы исключить травмы и вывихи.

Физические нагрузки для молодости суставов

Фитнес и аэробные нагрузки прекрасно укрепят мышцы, помогающие поддерживать сустав в нужном положении. Хорошо развитые мышцы корпуса поддерживают осанку и берегут позвоночник от перегрузок. Мышцы поверхности бедра защитят колени от артроза.

Обращайте внимание на болевые ощущения. Если они держатся более двух суток, то нужно снизить нагрузку. Никогда не пытайтесь изо всех сил превозмогать боль. При травмах и растяжениях немедленно прекратите тренировки и займитесь лечением.

Ресурсное питание

Если вы считаете, что с пищей поступает недостаточно витаминов, приобретите добавки, восполняющие дефицит. Обратите внимание на комплексный характер препарата – один кальций не поможет, он в лучшем случае не усвоится, а в худшем – в виде солей осядет на суставах. Питайтесь правильно и контролируйте вес, следите за состоянием костной системы.

Тревожные симптомы заболеваний суставов

Артрит считают довольно опасным заболеванием, которое ни в коем случае нельзя запускать. Ведь через 5 лет после его начала вероятность развития инвалидности составляет до 40%. В процесс вовлекаются все новые суставы и ткани, приводя к поражению всего организма.

К наиболее выраженным симптомам этого заболевания относят:

Болевые ощущения в суставах, особенно при движении;
изменение внешнего вида суставов – припухлость, покраснение;
скованность после сна, которая длится нередко до полудня и более, ощущение плотности и неподвижности суставов;
общая слабость и повышенная утомляемость;
повышение температуры тела;
резкое снижение веса;
могут присутствовать высыпания на коже и воспаления слизистых оболочек.

Часто суставные боли начинаются с неприятных ощущений во время двигательной активности, а в дальнейшем могут усиливаться и даже по ночам будить человека резкими приступами.

Если начальная стадия упущена, то в дальнейшем артрит развивается в артроз – начало полного разрушения сустава, зачастую требующего замены. Появление артроза предупреждает характерный хруст костей – грубый, сухой, болезненный. Полностью восстановить поврежденный сустав нельзя, но можно остановить его разрушение.

Методы лечения:

Лекарственные (противовоспалительные, анальгетики, хондропротекторы, мази, гели, настойки для растирания);
немедикаментозные (физиопроцедуры, массаж, иглоукалывание);
хирургические (замена сустава либо хондропластика).

Если у вас появились боли в суставах, места соединений подозрительно хрустят, увеличиваются в размерах – консультация врача становится насущной потребностью. Для профилактики после 40-50 лет необходимо раз в два года проходить рентгенографическое обследование состояния опорно-двигательного аппарата.

Это легкость походки, плавность движений, красивая осанка.

Чаще всего пока они нас не беспокоят, мы относимся к ним без должного внимания. И только с возрастом, когда появляются скованность движений, хруст и боли в спине и суставах, начинаем задумываться о том, как себе помочь.

В одной норвежской сказке рассказывается о женщине, которая очень страдала от приближения старости. Ведь с возрастом уходят и начинают подкрадываться различные недуги. Она пообещала щедрое вознаграждение тому, кто поможет ей вернуть и былую привлекательность. Долго она бродила по белому свету, пока, наконец, не встретила волшебника. Он приготовил для нее эликсир молодости и долголетия. И когда женщина выпила этот волшебный напиток, у нее исчезли все болезни, и она вновь обрела свежесть и прежнюю красоту.

Конечно, жаль, что такой волшебный эликсир существует только в сказке. Однако и в реальной жизни есть путь, позволяющий человеку оградить себя от болезней и физической немощи. Заключается он в соблюдении основ здорового образа жизни, правильного питания и физической активности. Только в этом случае нам можно рассчитывать на активное , здоровые суставы и легкую походку!

Почему болят суставы?

Суставы – это сложная конструкция. Вместе с позвоночником они составляют фундамент здоровья человека в целом. Для их полноценного функционирования в первую очередь очень важна питательная поддержка - витамины, микроэлементы, аминокислоты, коллаген, полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты и хондропротекторы.

Если организм долгое время испытывает недостаток в тех или иных веществах, то это неизбежно приведет к развитию остеопороза, остеохондроза, радикулита, нарушению осанки, артритам и артрозам.

В настоящее время почти 40% населения планеты страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самым распространенным среди них считается остеоартроз, сопровождающийся разрушением суставного хряща. Это заболевание встречается у большинства людей старше 50 лет.

Определенную роль в этиологии болезни играют повышенная физическая нагрузка, избыточный вес, нарушение кровоснабжения и воспаление. Но самое решающее значение в возникновении и прогрессировании остеоартроза играют обменные нарушения, вследствие которых снижается синтез суставной (синовиальной) жидкости и хряща, а также нарушается минеральный обмен. В результате этого суставной хрящ обызвествляется т.е. замещается минеральными солями и теряет свою эластичность.

Лучшие средства для здоровья суставов – глюкозамин и хондроитин!

Предпочтительным методом лечения остеоартрита врачами традиционной медицины является применение обезболивающих лекарств – нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих кратковременным действием. Эти препараты не излечивают, а, наоборот, ускоряют износ и останавливают рост хрящей. Они поражают печень, почки и желудочно-кишечный тракт, вызывая кровоточащие язвы желудка и кишечника.

Но есть и другой путь восстановления и укрепления суставов – это воздействие на саму причину заболевания с помощью хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина. Эти вещества являются естественным компонентом еды человека в составе сухожилий, хрящей и кожи животных, птицы и особенно рыбы. Однако в связи с ограничением этих продуктов в рационе питания все большее значение приобретают биологически активные добавки - хондропротекторы. Сегодня эти препараты назначают и врачи. Но вынудили их это делать собственные пациенты, узнавшие об удивительных свойствах этих препаратов из средств массовой информации.

Конечно, здоровые суставы способны и сами вырабатывать необходимый строительный материал для хряща. Но это происходит только в том случае, если в организме этих веществ – глюкозамина и хондроитина - имеется в достатке. Если их выработка ослабевает, то суставы начинают утрачивать хрящевую прослойку, кости трутся друг об друга и разрушаются, причиняя больному сильную боль.

Глюкозамин относится к гликопротеинам и состоит из глюкозы и аминокислоты глютамин. Он входит в различные структуры тканей человека и участвует в формировании кожи, глаз, костей, ногтей, сухожилий, связок и клапанов сердца. Кроме того, глюкозамин является предшественником гиалуроновой кислоты, представляющий важный компонент синовиальной жидкости.

В виде добавки к пище лучше всего применять глюкозамин-сульфат, полученный из ракообразных (раки и креветки). Обладая низким молекулярным весом, он практически полностью усваивается в желудочно-кишечном тракте, не теряя при этом свою химическую структуру. Устранение болей и обновление суставов при приеме глюкозамина происходит не сразу. Хотя некоторые больные и чувствуют улучшения уже через 2-3 недели, но для получения стойкого результата требуется употребление его более длительное время – от 3 до 6 месяцев. Обычная лечебная дозировка глюкозамина-сульфата составляет 1500 мг в сутки, но если заниматься профилактикой, то доза может быть уменьшена.

Хондроитин-сульфат является главным уникальным компонентом хряща. Это не одно вещество, а целая группа сложных сахаров, объединенных общим названием глюкозамино - гликаны. Вдобавок к своей способности заново образовывать хрящ, они оказывают противовоспалительное действие, устраняют боль и помогают в лечение сердечно - сосудистых заболеваний. Кроме того, эти вещества снижают концентрацию холестерина в крови, уменьшают тромбообразование, улучшают кровообращение и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Неоценимую помощь хондроитин-сульфат оказывает людям, больным подагрой, так как снижает высокое содержание мочевой кислоты в крови. Лучшее лечебное действие оказывают низкомолекулярные препараты хондроитина-сульфата, полученные из натурального хряща акулы и лососевых рыб. Лечебная дозировка составляет 400 мг 3 раза в день.

Многочисленные клинические исследования подтверждают высокую эффективность применения хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина - как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. После применения препаратов в течение одного – трех месяцев наблюдается увеличение подвижности суставов, уменьшение отечности и боли. А рентгенологические показатели свидетельствуют об увеличении суставной щели и стойком восстановлении хряща. Таких результатов невозможно достичь, применяя для лечения только нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, пироксикам и др.

Как видите, глюкозамин и хондроитин – это лучшие средства для восстановления суставов!

Но для того, чтобы они лучше усвоились и достигли своей конечной цели, следует придерживаться еще нескольких простых рекомендаций:

1.Не забывайте пить чистую, лучше , воду – минимум 2 литра в день!

2.Позаботьтесь о здоровье желудочно-кишечного тракта – !

3.Старайтесь выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений для усиления кровообращения в суставах, что позволит улучшить доставку питательных веществ к суставным тканям!

Посмотрите, какую гимнастику нужно выполнять, чтобы усилить обменные процессы в суставах:

4.Гуляйте больше на свежем воздухе, сохраняйте хорошее настроение, позитивный настрой и бодрость духа! И вам обеспечена долгая жизнь и здоровые суставы!

Препарат Здоровые суставы - инновационный фармацевтический комплекс, предназначенный для профилактики и восстановления элементов опорно-двигательного аппарата, включает сбалансированную пропорцию полисахаридов, аминосахаридов и хондроитина необходимых для правильного обмена веществ в организме.
Препараты для лечения суставов, основанные на удивительных свойствах этих соединений, способствуют эффективному устранению дискомфорта в суставах, стимулируют выработку организмом внутрисуставной жидкости. В медицинских целях применение актуально для лечения деформирующих артрозов, артритов, остеохондрозов, миозитов, других заболеваний.
Действие биоактивных ингредиентов:
- глюкозамин стимулирует образование хрящевой ткани, предотвращает ее разрушение;
- хондроитин способствует синтезу гиалуроновой кислоты, которая блокирует действие эластазы, пептидазы, других ферментов, разрушающих соединительную ткань.

Показания к применению

Способ применения

Противопоказания:
Противопоказаниями к применению препарата Здоровые суставы являются: беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Начинать прием следует после консультации врача.

Беременность

Условия хранения

Форма выпуска

Состав

Основные параметры

Жизнь современного человека постепенно изменилась настолько, что большую часть своего времени он сидит. Малоподвижность, а также пища, в своей общей массе, скорее, не съедобная, заставляет нас платить проблемами с суставами. От 40 до 80 % жителей земного шара болеют остеохондрозом.

Основные причины заболевания суставов – переохлаждение и общая зашлакованность организма. В первом случае могут помочь прогревания и растирания с целебными средствами.

Без кардинальных изменений в образе жизни – питания в сторону ограничения животных белков и двигательной активности, проблему зашлакованности организма и как следствие – больных суставов, не решить. “Чудодейственные” приборы могут облегчить состояние, снять боль, но не устраняют корень проблемы, первопричину заболевания. Здесь необходимы только личная решимость, знания, последовательность и терпение. Только комплексный подход поможет исцелить больные суставы.

Пересмотрите свое питание, ограничьте употребление консервов, кофе и черного чая, молочных продуктов, сахара и мучных изделий, а мясных изделий и яиц до двух раз в неделю. Если проблемы серьезные, попробуйте совсем отказаться от этих продуктов хотя бы на месяц. В качестве их замены обязательно съедайте каждый день горсть любых орехов, кроме кешью, блюдо из бобовых, кашу на воде с растительным нерафинированным маслом, любой свежий салат, квашеную капусту, свежевыжатый сок из 4-5 овощей (морковь, свекла, кабачок, тыква, капуста, черешковый сельдерей плюс сок 0,5 или 1 лимона) или свежевыжатый сок цитрусовых. Как добавку в пищу – морскую капусту, можно в виде таблеток компании “Эвалар”, но не консервы. Очень полезно тыквенное масло, которое надо покупать в аптеке. Используйте для коктейлей семя льна, которое можно бросить прямо в блендер. Чай только зеленый или травяной можно пить с сухофруктами – финиками, изюмом, черносливом, инжиром. Такая диета омолаживает и очищает. И, конечно, доступная гимнастика, утром или днем.

Чтобы суставы были в порядке, нужно чаще есть цветную капусту, так как она содержит огромное количество витамина В5 и помогает при артритах. Горох – из-за высокого содержания кремния помогает укреплению связок. Очень полезен ревень, который хорошо противодействует остеопорозу богатым содержанием кальция.

Полезно натощак выпивать отвар шалфея. Он обладает антибактерицидным свойством и хорошо воздействует именно на суставы. После душа хорошо нанести на кожу кунжутное масло, которое можно заменить оливковым или любым другим. Нужно только в этом случае добавить в стакан масла 1 ч.ложку сухой горчицы или порошка красного перца, хорошо перемешав, для разогревающего эффекта. Вместо горчицы и перца можно использовать тертый хрен или имбирь.

Если болят колени, очень хорошо регулярно смазывать их касторкой или растительным маслом и массировать продольными поглаживаниями.

Полезно втирать в больные суставы масло можжевельника и эвкалиптовое масло.

В бане при болях в суставах и мышцах лучше применять березовый и крапивный веники.

Хорошо парить ноги в хвое и применить растирку из 2 ст.ложек смальца и 1 ст.ложки соли.

Еще один состав для компресса: смешать мед, жидкую горчицу, соль и воду в равных пропорциях. Компресс утеплить.

Очень хорошо помогут больным суставам 8 сеансов наложения теплых глиняных лепешек.

Дважды в год полезно проводить оздоровительный курс яичной скорлупой для профилактики заболеваний позвоночника, кариеса зубов и остеопороза. Порошок из яичной скорлупы богат органическим кальцием, его можно добавлять в творог, кашу. Дозировка – от 1,5 до 3 г ежедневно в зависимости от возраста. Либо просто запивать его водой, предварительно добавив в порошок немного лимонного сока.

ПРИ ОТЛОЖЕНИИ СОЛЕЙ И СМЕЩЕНИИ ПОЗВОНКОВ – 500 мл винного уксуса смешать с 1 л холодной воды. Пакет морской соли из аптеки смешать с таким же количеством чистого песка. Пропитать полотенце уксусным раствором и приложить к больному месту, сверху положить мешочек с морской солью и песком на 15 минут. Курс месяц. После каждой недели лечения надо делать 3-дневный перерыв.

СОСНОВОЕ МАСЛО – от боли в суставах. Набрать в феврале-марте маленькие смолистые сосновые побеги величиной с наперсток, заполнить ими бутылку 0,5 литров и залить оливковым маслом. Греть этот состав на водяной бане 8-10 часов (температура должны быть 50-60 градусов С). Применять можно сразу для растираний. Хранить масло при комнатной температуре.

ОСТЕОХОНДРОЗ, РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ – снять боль. 2 желтка, 1 ст.ложка меда, 1 ч.ложка соли. Перемешать. Полученную смесь тонким слоем нанести на больной сустав и обернуть марлей. Утеплить и держать часа два.

РАСТИРАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ – 250 г подсолнечного масла, 250 г керосина, 10 стручков красного жгучего перца. Настоять в темном месте 10 дней. Втирать на ночь в болевые точки. Утром надеть теплое белье.

ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ХОЛОДОМ – метод японского врача доктора Ямаучи. Обычный лед в пакете накладывается на сустав на 5 минут, НЕ БОЛЬШЕ! Таким образом улучшается кровоснабжение в больном месте.

БОЛИ В СУСТАВАХ – горячие компрессы. Взять по 2 ложки йода, нашатырного спирта, меда, глицерина, медицинской желчи. В эту смесь добавить 3 стручка жгучего красного перца. Выдержать состав 10 дней в темном месте, затем небольшое его количество нагреть на пару и использовать в горячем компрессе.

ОЧИЩЕНИЕ СУСТАВОВ – заварить 20 г корней лопуха одним стаканом кипятка. Пить по 1 ст.ложке 3 раза в день. Курс – 3-4 недели. Другой рецепт – пропустить 1 кг хрена через мясорубку и залить 4 л холодной воды. Кипятить 5 минут, процедить, добавить 0,5 кг меда. Пить по стакану в день. Курс 2 раза в год – весной и осенью.

УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ – профилактика от суставных болей:

“Покачивание” – покачайтесь на ногах, стоя прямо, перенося тяжесть тела то на кончики пальцев, то на пятки. Повторите 10 раз.

“Аист” – встать прямо, ступни вместе. Отвести назад прямую ногу, согнуть ее в колене и поднимать вверх до тех пор, пока пятка не коснется ягодиц. В этой позе постоять несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз каждой ногой.

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле является хорошим маркером состояния здоровья, так как одним из первых признаков старения является именно ухудшение работы суставного аппарата. Поэтому для всех, кто заинтересован в сохранении молодости, здоровые суставы значительно более важны, чем лицо без морщин. Но разве существуют люди, не заинтересованные в молодости и здоровье?

Рекомендации относительно того, как сохранить здоровые суставы, состоят из двух частей: правильное питание и движение. Правильное питание обеспечивает поступление веществ, необходимых для полноценного функционирования сустава, всех его составляющих. Главным образом это относится к кальцию, так как этот элемент не вырабатывается в организме и должен поступать извне в достаточном количестве. Для сохранения здоровья необходимо употреблять в нужном количестве кальцийсодержащие продукты: молоко, творог, твердый сыр, сметану, зеленые листовые овощи, брокколи.

В некоторых случаях, когда имеются дегенеративные нарушения в суставах, рекомендуют принимать препараты, содержащие сульфат хондроитина. Это вещество, которое способствует удержанию кальция в костной и хрящевой ткани, а также имеет противовоспалительную активность. Сульфат хондроитина выделяют из хрящевой ткани животных и рыб. Получить его можно и из привычных в нашем рационе блюд, таких как холодец, например, или зельц – то есть тех, которые содержат концентрированный отвар хрящевой ткани. Конечно, для того, чтобы вылечить заболевание сустава, порции такого блюда будет недостаточно, а злоупотребление подобными продуктами повредит пищеварительной системе, но для того, чтобы поддержать здоровые суставы, периодическое включение подобных блюд в рацион желательно.

Ну и наконец, самое важное – движение. Двигательная активность жизненно необходима для здоровых суставов. Дело в том, что суставная, или синовиальная жидкость вырабатывается и поддерживается в жидком состоянии именно во время движения. Поверхности сустава, покрытые хрящом, получают питание только от этой субстанции, так как не содержат кровеносных сосудов. И потому при отсутствии движения сустав атрофируется, разрушается. При недостаточном движении этот процесс также происходит, только медленнее. Сбалансированную нагрузку на суставной аппарат поможет разработать фитнес-тренер или же специалист по лечебной физкультуре. Но если у вас нет ни времени на занятия спортом, ни желания, а услуги специалиста по лечебной физкультуре еще не требуются, достаточно обычной ходьбы. Ежедневный час пешей прогулки по свежему воздуху будет полезен не только для здоровых суставов, но и для организма в целом.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Комментарии к материалу (9):

Знаете ли вы, что:

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Каждый привык бороться с простудой по-своему. Кто-то лечится исключительно народными средствами вроде чеснока или малинового варенья и чая с лимоном, а кто-то в...