Выпила газировку при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме пить газированную воду

Мне это все время казалось странным - ведь в молоко вещества попадают из крови, а не из маминого желудка:)

На всяк.случай прочитайте:

Питание кормящей матери.
Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери. Многие женщины по советам «доброжелателей» весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе ни кусочка жареного или, скажем, соленого. Ситуация усугубляется еще и тем, что рекомендации по питанию кормящих матерей, распространяемые сейчас в роддомах и детских поликлиниках, составлены на фоне резкого увеличения количества аллергий у маленьких детей. С первых дней кормления кормящую маму начинают ограничивать так, словно она уже страдает наследственной пищевой аллергией и обязательно передала ее своему ребенку по наследству. Однако, на самом деле, подобные случаи встречаются не так уж и часто, а пищевая аллергия в виде диатеза чаще бывает у детей искусственников, а не грудничков. Поэтому обычной среднестатистической женщине совсем не обязательно придерживаться таких строгих правил. Так чего же нам стоит бояться есть при грудном вскармливании?
Опасности мнимые
Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание - это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.
Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность - это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью.
А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока - нет. Молоко - жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.
Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, - у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.
А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.
Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.
Опасности реальные - аллергия
Если мать или отец ребенка страдают аллергией, это особенно относится к матери, то женщине следует более внимательно отнестись к своей диете. На малыше может негативно сказаться не только пищевая аллергия матери, но и аллергия на запахи, пыль, кошачью шерсть, тополиный пух и т. п. В этом случае у ребенка может быть склонность к диатезу, которая в некоторых случаях проявляется достаточно резко буквально в первые 2 месяца жизни. Конечно, здесь лучшим помощником мамы будет врач. Если это будет врач-гомеопат, его лечение не вызовет дополнительной аллергии у крохи, а результаты бывают просто волшебными. Однако каждая мама, попавшая в такую ситуацию должна знать элементарные правила безопасности.
Итак, у детей, предрасположенных к аллергии, диатез могут вызывать следующие продукты питания:
цитрусовые: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут;
клубника, малина, облепиха;
инородный белок: говядина и молочные продукты, рыба и рыбные продукты, мясо птицы и яйца, соя и бобовые и т. д.
Кроме продуктов питания аллергию у ребенка могут вызвать:
химические добавки, используемые в пищевой промышленности, такие как консерванты, красители, вкусовые добавки и т. п.
детское питание.
К обострению диатеза обычно приводят и профилактические прививки.
В случае ребенка склонного к аллергии маме необходимо будет придерживаться определенных ограничений в диете. Как правило, в первые недели кормления из питания мамы исключается: коровье молоко, курицу, свинину, рыбу, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, и т. п. В отдельных случаях список может быть гораздо длиннее, в других короче. Спустя какое-то время продукты по одному вводятся в мамино питание с соблюдением всех мер предосторожности. Если у младенца, на один из вводимых продуктов наблюдается аллергическая реакция, которая может проявляться как покраснение кожи щек, сухость кожи на коленях и локтях, повышение газообразования (вспучивание) и т. д., то данный продукт следует исключить из диеты сроком на 1 месяц, а затем повторить попытку.
Мы специально не приводим полного перечня продуктов и сроки их введения в диету мамы, еще раз подчеркивая, что эта проблема должна решаться вместе с врачом или опытным консультантом. Однако, очень важно, чтобы ни один продукт не исключался из маминой диеты навсегда. Сегодня специалисты считают, что введение аллергенов через грудное молоко в маленьких количествах - это эффективный метод, который позволяет предотвратить возникновение аллергии в дальнейшем. С помощью грудного молока ребенок лучше приспосабливается к этим продуктам. Поэтому ребенка - потенциального аллергика - нельзя отнимать от груди, пока он не познакомился со всеми продуктами, которые в дальнейшем будет есть сам. Его знакомство с аллергенами происходит сначала через материнское молоко, а затем напрямую, когда он начинает знакомиться с пищей взрослых. Если знакомство с продуктами питания происходит на фоне грудного вскармливания, новая пища переваривается при помощи грудного молока и не вызывает у ребенка резко отрицательных реакций. Таким образом, материнское молоко способствует адаптации к аллергенам, позволяя ребенку усваивать пищу самым оптимальным образом. Следует также отметить, что снижение риска возникновения аллергий и диатезов при грудном вскармливании находится в прямой зависимости от продолжительности кормления грудью.
Таким образом, кормление грудью ребенка аллергика, безусловно, потребует от мамы более внимательного отношения к своему питанию. Однако все это окупится сторицей, если в результате грамотных действий мамы ребенок перерастет свою аллергию с минимальными последствиями. Хочется еще подчеркнуть, что для ребенка искусственника ограничения в диете обычно более строгие, чем для грудничка, и семья все равно будет вынуждена соблюдать определенную диету, чтобы не соблазнить малыша чем-нибудь вкусным, но для него неприемлемым. Поэтому, хоть мама и не кормит грудью, но на диете ей все равно придется сидеть, причем возможно не один год. Получается, что кормить грудью и соблюдать диету гораздо выгоднее не только для здоровья малыша, но и для удобства мамы.
Хочу обратиться с призывом в к тем мамам, которые сомневаются в своей возможности выкормить ребенка грудью из-за ограничений в диете. Кормите ребенка грудью и ешьте все подряд! Ограничения нужны далеко не всем и если они понадобятся, то их все равно не избежать, при любом типе вскармливания. Если же нужна индивидуальная консультация, то обращайтесь к специалистам и Вам обязательно помогут.
Опубликована в «Лизе» в 12.03
за подписью Цареградской Ж. В.

Кормящей маме в период лактации необходимо следить не только за своим питанием, но и за потреблением достаточного количества жидкости.

Вода должна быть обязательно очищенной, а вот газированные напитки при грудном вскармливании нежелательны, хотя и врачи не запрещают добавлять в рацион природную минеральную воду. Главное, употреблять ее в ограниченном количестве, в то время как от напитков содержащих сахар, консерванты и другие вредные вещества, на период лактации придется отказаться.

Как влияют газированные напитки при грудном вскармливании? Газировка провоцирует повышенное газообразование в пищеварительном тракте ребенка, результатом чего обязательно будут колики и бессонные ночи. Поэтому, употребление газировки очень сильно ухудшает качество самого грудного молока и никакой пользы для матери и ребенка не представляет.

Кормящей матери лучше вообще отказаться от подобного вида газированных напитков в пользу натуральных продуктов.

Почему газированные сладкие напитки лучше исключить из рациона кормящей? Ответ простой: из-за ее состава, ведь она содержит:

Большое количество сахара (либо сахарозаменителя);
Ароматические эссенции;
Консерванты (кислота);
Вредные усилители вкуса и красители;
Углекислый газ;
Иногда кофеин.

Важно всегда помнить, что все, что пьет и кушает мама, переходит и ребенку. Любой вид газированного напитка может вызвать у грудничка:

Метеоризм;
Сильную боль в животе;
Выщелачивание кальция в организме малыша и мамы;
Ухудшение состояния ребенка при кишечных коликах;
Расстройство пищеварения;
Аллергию, появление сыпи.

Последствия для кормящей мамы и малыша от употребления сладкой газировки

Разберем более детально основные компоненты сладкого газированного напитка и то, как он воздействует на организм мамы и грудничка.

Углекислый газ

Газ сам по себе безвреден, но крайне нежелателен для желудка и желудочно-кишечного тракта. Во время химической реакции углекислота, содержащаяся в газе, освобождается вместе с водой и раздражает всю слизистую оболочку пищеварительного тракта, вызывая вздутие живота и колики у малыша, а также обострение язвенных болезней, гастритов и энтеритов у матери.

Сахар

Такие напитки являются калорийными, из-за высокого содержания сахара, что негативно может влиять на здоровье мамы, а также приводит к появлению лишнего веса.

Увеличивается риск появления таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз.

Кислота (консерванты)

Любой вид этой жидкости содержит в себе ортофосфорную (Е338) и лимонную кислоту (Е330), бензоат натрия (Е211), которые являются усилителями вкуса, а также обеспечивают продление срока годности газировки.

Уже давно известно, что люди, которые регулярно употребляли эти напитки, страдали многими болезнями, в том числе и онкологическими заболеваниями. А также вредные консерванты способствуют вымыванию кальция из организма, что вызывает хрупкость костей, постоянные переломы, развитие рахита и остеопороза.

Красители и ароматизаторы

Кофеин

Если в состав газированного напитка входит кофеин, то его употребление негативно влияет именно на нервную систему ребенка, при этом ребенок становится раздражительным, тревожным, нарушается спокойный и крепкий сон.

Польза и вред газированной воды для женского организма во время лактации

В газированной минеральной воде из природных подземных источников содержится очень большое количество полезных веществ. Она используется для лечения и профилактики различных заболеваний и рекомендуется к употреблению кормящим, поскольку:

Содержит достаточное количество железа и кальция, что гарантирует нормальное развитие психомоторных функций и костных тканей ребенка, а также рост и укрепление скелета.
Помогает регулировать уровень жидкости в теле, поддерживает надлежащее кровяное давление благодаря натрию, который входит в состав минеральной воды.
Содержание в минеральной воде щелочного состава поддерживает нормальную выработку организмом желудочного сока, что важно в борьбе с изжогой и повышенной кислотностью;
Налаживает пищеварение, стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной и лимфатической системы.

Однако многие педиатры отмечают и отрицательные качества минеральной питьевой воды.

Увеличенный минеральный состав такой жидкости негативно влияет на работу почек, что может привести к избытку жидкости в организме и появлению отеков у кормящих.

Поэтому, планируя пить такую минеральную воду (периодически или на постоянной основе), мамочке в период лактации нужно проконсультироваться с врачом.

Мамам, которые кормят малыша грудным молоком, прежде всего, нужно контролировать количество употребления природной минеральной питьевой воды в период лактации, тогда она не принесет никакого вреда.

Основным питьем, все же, должна оставаться обычная очищенная вода, а также натуральные соки, компоты, некрепкие и несладкие чаи и морсы. А вот от сладких газированных напитков будет намного лучше вообще отказаться. Они вредны даже взрослому человеку, а у малыша, который получает вместе с молоком матери подсластители, красители и ароматизаторы, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Кормящая мама, выбирая продукты для своего рациона, всегда должна помнить о том, что вся съеденная ею пища неизбежно повлияет на организм ее ребенка. Это заставляет женщину подходить к питанию очень ответственно и осторожно.

Питание женщины должно быть качественным, чтобы не навредить здоровью малыша. Существует ряд продуктов, которые в этот период употреблять нельзя. Некоторые их них нужно есть с осторожностью. Как обстоит ситуация в данном случае с напитками, а в частности, с минеральной водой?

Есть ли польза?

Такая вода всегда считается полезной, но в случае периода лактации — все несколько сложнее. Ее добывают из подземных источников, поэтому она богата многими веществам, необходимыми каждому организму. В минеральной воде присутствует и натрий, и калий, и железо. Многие скажут, что это, без сомнения, полезный напиток. Но на самом деле есть и другая сторона.

Рассмотрим, в чем польза минеральной воды:

Благодаря содержанию железа и кальция, она будет содействовать нормальному развитию ребенка, укрепит кости.
Калий, содержащийся в минералке, принесет немало пользы сердцу и центральной нервной системе.
Нулевая калорийность продукта позволяет не беспокоиться о лишних килограммах.
Элементы, входящие в состав, благоприятно влияют на пищеварение и другие процессы.

В чем недостатки минералки для кормящей мамы?

Если употреблять ее в чрезмерных количествах, это может привести к накоплению соли в организме. В результате возникнут отечности и другие проблемы.
Также большое количество воды может вызвать болезни почек, так как в ней много кальция.

Поэтому лучше всего выбирать столовую воду. В ней не так много кальция, поэтому она подходит для ежедневного употребления. В день можно выпить до двух стаканов такой воды.

Лечебно-столовую можно пить курсами, длительностью 15-20 дней, после чего делается перерыв. Вода боржоми содержит очень много фтора, поэтому вместо ее регулярного употребления лучше выбрать курсовой прием. Молодым мамам будет очень кстати «Нарзан», в котором немало кальция.

Лечебную минеральную воду нужно воспринимать как лекарственное средство. Пить ее можно только после консультации с врачом.

Можно ли в этот период употреблять негазированную минералку?

Такая вода может быть с газом или без. При лактации негазированная будет отличным вариантом, чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме матери и малыша. Молоко будет вырабатываться лучше.

А что можно сказать о воде с газом?

Ответ в этом случае не будет таким однозначным, как в случае с негазированной водой. Определенные виды такой воды можно назвать даже лечебными. Но пользу приносит лишь та вода, которая газирована от природы. Если же газ был введен искусственно, это может привести к некоторым проблемам.

В желудке и кишечнике может развиться раздражение. Если у женщины имеются проблемы с этими органами, то лучше отказаться от употребления воды с газом.
Углекислый газ может разрушать зубную эмаль.

В период вскармливания лучше отказаться от минеральной воды, которая содержит сульфаты. Эти вещества будут создавать препятствие нормальному усвоению кальция, который очень важен в этот период для обоих организмов.

Не следует употреблять такую воду в слишком больших количествах. Если соблюдать меру, то это не принесет вреда. Но желательно не пить воду сразу после открытия бутылки, лучше дождаться, чтобы газ вышел хотя бы частично.

Кроме того, необходимо наблюдать, как организм крохи реагирует на употребление мамой минеральной воды. Если у ребенка начались проблемы с животиком в виде вздутия или коликов, даже незначительные — от употребления воды нужно отказаться.

Стоит сказать о том, что на ребенка употребление такой воды оказывает влияние крайне редко. Чаще всего наблюдается ее действие на материнский организм.

Если даже минералка с газом не всегда допустима для употребления в период лактации, то другие напитки, содержащие красители, и подавно противопоказаны. Такие напитки имеют в составе сахар, а также красители и другие химические компоненты, которые могут вызвать аллергию. Также большое количество таких напитков будет способствовать набору веса.

Опасайтесь подделок

Минеральная вода, которую употребляет кормящая мама, должна быть обязательно качественной и натуральной. Многие производители вместо того, чтобы арендовать скважину, добывают воду из сомнительных источников, продавая ее как минеральную. А некоторые добавляют минералы в воду из-под крана. Все это делает производство очень экономным, но на здоровье людей, употребляющих такую воду, вряд ли хорошо отразится.

Хорошо, если такая вода просто не вызовет никакой реакции организма, но в некоторых случаях возможны даже отравления.

Чтобы отличить качественную воду от подделки, нужно следовать некоторым правилам:

Покупайте продукцию признанных марок.
Отдавайте предпочтение воде, которая продается в стеклянных бутылках. Если производитель не сэкономил на таре, то, скорей всего, и качество продукта будет хорошим.
На упаковке должна быть информация о том, что вода соответствует государственным стандартам качества. Также должна быть информация об источнике, из которого была добыта вода.
Этикетка на бутылке должна быть наклеена ровно и красиво.
Не стоит прельщаться низкой ценой воды. Скорее всего, это будет ненатуральный продукт. Настоящая минеральная вода требует затрат от производителя. А никто не будет работать себе в убыток.
Когда открываете бутылку, обратите внимание, есть ли какой-то запах. Если это настоящая минералка, она будет иметь запах серы.

В итоге можно сказать, что для кормящей мамы вполне допустимо пить минеральную воду. Важно, чтобы она была максимально качественной.

Видео: что и сколько нужно пить при кормлении грудью?

Вода — основной элемент нашего организма, она залог его работоспособности, активной жизнедеятельности. Маме, которая кормит грудью, употребление достаточного количества жидкости поможет сохранить ее здоровье и здоровье новорожденного малыша. Поэтому темы, касающиеся того, что можно пить при грудном вскармливании, довольно актуальны.

Поскольку грудное питание большей частью формируется из жидкости, употребляемой мамой, важно следить за качеством и количеством выпиваемых напитков. Питьевые привычки поддерживают здоровье, самочувствия кормящей женщины, ее детей.

Период вскармливания грудью, особенно первые недели, совмещается с психологической, физиологической перестройкой женского организма. Часто случаются нервные срывы, чрезмерная усталость, даже паника. Недостаток жидкости, питательных веществ только ухудшит ситуацию, вызывая плохое самочувствие, негативные эмоции, отсутствие энергии, сил.

Для малышей, особенно новорожденных, материнское молочко — основа роста и развития. Поэтому их питание должно дополняться полезными веществами, приходящими в организм матери из жидкости, пищевых продуктов.

Сколько нужно жидкости при ГВ?

Научные исследования доводят, что накопление молока будет постоянным и достаточным, если женщина будет употреблять столько жидкости, сколько требует ее организм. Если не брать во внимание другие факторы, влияющие на кормление, то режим питья матери должен поддерживать ее физиологическое, эмоциональное здоровье.

Кормящая мама не должна испытывать желание пить, сухость во рту, дискомфорт от недостатка влаги. Необходимо учитывать время года, а также тот факт, что пить необходимо немного больше обычного, поскольку часть влаги уходит на формирование молока. За день рекомендуется выпивать около 2 л жидкости.

Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании

Для кормящих грудью женщин существует определенное количество ограничений, касающихся питания, образа жизни. Из всего списка того, что можно пить кормящей маме, главный запрет лежит на . И все оправдания или недоказанные теории (например, что алкоголь убивает глисты) здесь не допустимы.

Почему следует отказаться от алкоголя

При беременности и лактации спиртосодержащие смеси способны нанести огромный вред здоровью ребенка, работоспособности его внутренних органов, систем. Организм малыша, особенно возраста до 3 месяцев, абсолютно не настроен на переработку составляющих алкоголя.

Этиловый спирт, крепкие примеси выводятся из организма минимум 3 часа. Это касается легких вин или пива, более тяжелые составы выходят от 5 и более часов. Эти факты желательно учитывать, принимая решение отведать спиртное.

Обратите внимание! Если вы хотите выпить немного вина, пива (даже безалкогольного) или другое спиртное, то сцедите питание малышу заранее или не прикладывайте ребенка к груди 3-4 часа.

Необходимо также обращать внимание на состав алкоголя. Можно выпить бокал вина, но это должен быть качественный продукт. Более дешевые, малоизвестные марки содержат большое количество примесей, красителей, концентратов.

К каким последствиям может привести

Попадая в детский организм, составляющие алкоголя могут вызывать:

задержку физического развития, отсутствие или слабый набор веса, роста;
проблемы нервной системы, перебои со сном, психические отклонения;
нарушения работы внутренних органов, учащение работы сердечной мышцы, воспаление оболочек желудка, кишечника, разрушение печени;
общее неудовлетворительное состояние, слабость, капризность.

По этим причинам алкоголь — то, от чего стоит отказаться на весь период кормления грудью. Вред, причиненный им вашему малышу, не сопоставим с кратковременным удовольствием или расслаблением.

Соки, морсы и компоты

Сок, или морс — питье, помогающее утолить чувство жажды, а также разнообразить вкусовую гамму, во многих случаях ограничивающуюся при кормлении новорожденных. Дополнительную пользу приносят ячменные отвары или шиповник в составе. Главное, придерживаться следующих рекомендаций:

начинать из соответствующих территориальной расположенности, неярких натуральных фруктов (например, груши, зеленые яблоки);
отдавать предпочтение составам, выжатым вручную, домашним компотам, приготовленным самостоятельно;
разводить слишком концентрированные составы чистым охлажденным кипятком;
употреблять питье в теплом состоянии;
ограничивать количество добавляемого сахара;
постепенно, в малых количествах вводить яркие цветные напитки из ягод, фруктов (например, гранатовый нектар или клюквенный отвар).

Эти напитки полезны, поскольку содержат большое количество витаминов, минералов, но они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка или колики. Поэтому внимательно наблюдают за реакцией малыша и сразу же отменяют продукт с отрицательной реакцией.

Чай при грудном вскармливании

Чайные напитки, особенно травяные, не принесут женщине вреда. Но необходимо подбирать только качественную продукцию (без ароматизаторов, красителей, добавок), а также ограничить количество приема вечером. Покупая чай, выбирайте листовую фасовку, более дорогих, но проверенных производителей, стран выращивания сырья.

Утром питье подарит заряд бодрости, будет поддерживать жизненные силы. Чтобы снять нервную возбудимость, готовится успокоительный настой из ромашки. Дополнительно к нему добавляется 5 капель валерьянки. Фенхель в составе завариваемых смесей способен дать дополнительный приток питания для ребенка.

Можно ли кофе при ГВ

Употребление кофейной продукции лучше ограничить первые 6 месяцев от рождения малыша. Ведь содержащийся там кофеин может вызывать негативную реакцию детского желудка, нарушать сон, повышать возбудимость новорожденного.

Еще одним свойством кофе является способность лишать организм кальция. Поэтому вводя в рацион , стоит повысить количество съедаемого творога, твердого сыра или продуктов, содержащих минерал.

После того как ребенок подрастет, не стоит пить более 1-2 порций кофе за день, перенести его употребление на утро. Дополнительно оно разбавляется кипяченым молочным или водным составом. А безопасно заменить кофе допускается цикорием, похожим на него по вкусу.

Кисломолочная продукция и молоко

Свежее молоко — сильный аллерген, способный вызывать ухудшение состояния ребенка. Задумываясь над тем, можно ли кормящим мамам молочный коктейль, педиатры считают, что уровень его потребление лучше либо полностью ограничить, либо свести к минимуму. Когда желудочно-кишечный тракт малыша сформируется, допускается до 1 стакана молока за сутки, а также добавление его к чайным напиткам, кофе.

Относительно коктейлей с протеинами, которые хотят употреблять женщины, посещающие спортзал, то педиатры запрещают их, особенно первые 6-9 месяцев жизни малыша. Чужеродные белковые соединения, составляющие их состав, вызовут желудочные расстройства или аллергию.

Кисломолочная продукция, например, ряженка, кефир, йогурт, попадает под процесс ферментации. Аллергены ослабляются, расщепляются, не приносят большого вреда. Но если вы покупаете их в магазинах, торговых лавках, рынке, обязательно отбирайте состав без добавок, усилителей вкуса.

Можно ли маме минеральную воду

Минеральные напитки, такие как Боржоми, Ессентуки часто рекомендуют пить людям, чтобы пополнить организм полезными микроэлементами (магний, натрий, железо, кальций и другие). Эти вещества и богатый кислородный состав необходимы организму женщины после рождения ребенка, поддерживая здоровье, работоспособность, психическое равновесие. Но выбор составляющих, вида минералки довольно обширен, и не каждый из них сопоставим с кормлением грудью.

Во-первых, очень газированная жидкость вредна для ребенка, поскольку углекислота вызывает колики. У мамы большое количество газов способно повышать кислотность желудочного сока, вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, изжогу.

Обратите внимание! Покупайте негазированную водичку с минералами или подержите ее на открытом воздухе, чтобы вышли газы.

Во-вторых, находящиеся в составе сульфаты способны провоцировать плохое усваивание кальция, очень важного для правильно роста, развития костной ткани. А вот состав, насыщенный магнием, поможет кормящей маме побороть признаки послеродовой депрессии или нервного напряжения.

Можно ли при ГВ газированную воду

Газированные сладкие или прохладительные жидкости содержат много химических составляющих, сахар, добавляющие им определенного вкуса. По этой причине, сладкие газированные воды при грудном вскармливании относят к категории запрещенной жидкости.

Такой вид питья принесет вред малышу и кормящей женщине. Подслащенная газировка или лимонад способны негативно влиять на работу внутренних органов, оставаться на стенках пищевода, вызывать проблемы с кожей. Организм малыша может отреагировать на них , вздутием, аллергической сыпью, нарушениями работы кишечника, желудка, пищевода, печени.

Говорят, что жизнь женщины, кормящей своих детей грудью — сплошные табу и запреты. Заявление спорно и не правдиво! Среди продуктов питания, напитков есть довольно много вариантов, позволяющих маме не обделять себя. Вкусные компоты, чаи подарят приятные эмоции, наполнят организм необходимыми элементами, позволят не выпадать из привычной колеи.

Вопрос потребления жидкости во время кормления грудью стоит не менее остро, чем вопрос питания. Одни утверждают, что кормящим мамам нужно строго следить за количеством и составом жидкостей, которые они употребляют, другим – что никаких особых ограничений нет, только нужно придерживаться принципов здорового питания. Чье же мнение верное, какие жидкости, в каком количестве и какого состава необходимо пить кормящей матери?

Объем питья кормящей

Какой объем жидкости должна потреблять кормящая мать, чтобы у нее установилась стабильная лактация, и не было проблем с количеством и качеством молока? Обычно мы привыкли слышать о том, что в первые дни количество жидкости нужно резко сократить до одного литра, чтобы избежать нагрубания груди и резких приливов, а потом – увеличивать объем жидкости до 2-2.5 литров в день. Обе рекомендации с точки зрения правильного кормления грудью и постулатов ВОЗ – неверны. Организм женщины – это мудрая система, и выработка молока – это одна из главных задач после рождения малыша, этот процесс будет работать, не смотря на ограничение или избыток жидкости. Если в первые дни лактации ограничить объем жидкости, женщина будет испытывать мучительную жажду, что не спасет ее от лактостаза и нагрубаний, если она не будет часто и длительно кормить грудью, но вызовет у нее лишний стресс.

Стоит помнить, что все процессы в организме взаимосвязаны, и процесс выработки молока организм контролирует так, как он считаем оптимальным. Активная выработка одного из молочных гормонов – пролактина, вызывает при его активном выделении чувство жажды, что заставляет женщину пить дополнительную жидкость. В результате, к тому объему питья, что женщина употребляет в привычных условиях, она выпивает еще примерно 500-800 мл. Первое время можно ставить около себя воду, чтобы пить ее мелкими глоточками в процессе кормления, так как выброс в кровь молочных гормонов вызывает сильную жажду.
Но, стоит помнить о том, что негативно может отразиться на лактации как ограничение, так и избыточное потребление жидкости. Многие мамы пьют избыточное количество различного питья через силу, считая, что это поможет им увеличить количество молока. Но, вопреки тому, что женщина потребляет очень много жидкости, количество молока уменьшается благодаря подавлению особого антидиуретического гормона, и параллельно с ним пролактина и окситоцина в гипофизе. Как результат – происходит не увеличение, а снижение количества молока.

Таким образом, самым правильным количеством жидкости, которое нужно потреблять при кормлении грудью является тот объем, который хочется выпить самой кормящей маме, естественный механизм жажды лучше всего регулирует объем необходимой телу жидкости.

Какие напитки можно?

При кормлении грудью женщине приходится менять некоторые свои пристрастия как в еде, так и в питье. Есть некоторые жидкости и напитки, от которых во время беременности стоит отказаться совсем, как, например, – от любых видов алкоголя. Есть те, которые стоит ограничить, а есть такие напитки – которые будут не только вкусными, но и принесут несомненную пользу организму как самой кормящей мамы, так и ее малышу. Какие же из напитков можно пить без опасений, а какие стоит ограничить или исключить из своего меню?

Алкоголь-содержащие напитки

Если какие напитки и будут категорически запрещены у кормящей матери, так это любые алкогольные, будь то крепкий или совсем слабый алкоголь. Даже один бокал вина или стакан пива способен повысить в крови уровень алкоголя до такого, чтобы проникая в молоко, нанести вред ребенку. Поэтому, стоит категорически отказаться от употребления алкоголя во время кормления грудью.

Если же вы позволили себе бокал шампанского или вина, пива, от момента его употребления до кормления малыша должно пройти как минимум 4-6 часов. Это время выведения алкоголя из крови печенью. Чем выше доза алкоголя в крови, тем больше интервал между его потреблением и кормлением грудью должен быть.

Безалкогольные крепкие напитки

Многие женщины просто не представляют себе утра без чашечки ароматного свежего сваренного кофе, многие пьют растворимый кофе или чай. Именно эти напитки помогают настроиться на рабочий лад, проснуться, прийти в тонус и начать активно работать. Но можно ли эти напитки кормящим мамам? Вполне возможно, но употреблять их нужно в определенное время. Если вы поклонница кофе, можно позволить себе утром чашечку ароматного напитка, при этом заварив не полную, а половину привычной дозы напитка, и это относится как к растворимому, так и к молотому кофе. Но помните, что кофеин проникает в грудное молоко, и может попадать к ребенку, вызывая у него раздражительность и перевозбуждение. Если же вы отмечаете, что после приема кофе ваш малыш возбужден и плохо спит, замените натуральный кофе на суррогат – напиток из цикория. Это вещество до определенной степени симулирует вкус кофе, а кроме того, обладает успокоительным эффектом, активно помогает в борьбе с газиками в кишечнике и регулирует обмен веществ.

Осторожнее нужно быть с какао – он является известным аллергеном, а кроме того, заваривается с молоком, большое количество которого не рекомендуется применять кормящим матерям. По возможности, в период кормления грудью от какао стоит отказаться в пользу других, менее аллергенных напитков.

Также аккуратно необходимо относиться к крепкому чаю – как черному, так и зеленому. Содержащийся в них кофеин может превышать по концентрации даже количество его в кофе. Особенно высоко количество кофеина в зеленом чае, поэтому страдать от бессонницы, попив зеленого чая может и ребенок, и сама мать. Стоит употреблять зеленый чай утром, заваривать его некрепким, а на вторую половину дня отдать предпочтение травяным чаям – мятному, ромашковому, седативному сбору трав.

Молоко и молочные напитки

В отношении цельного молока мнение консультантов по грудному вскармливанию однозначно – молочный белок сильный аллерген, к тому же легко проникающий в грудное молоко и в организм малыша. Поэтому, количество молока как напитка для кормящей матери должно быть резко ограничено, не более 200 мл в сутки, причем лучше, если это будет чай с молоком, добавление молока к напиткам в течение дня.

А вот кисломолочные продукты можно употреблять более свободно, молочный белок при скисании молока частично расщепляется и теряет свой аллергенный потенциал. Полезными для кормящих матерей являются кефир и простокваша, бифилин, биолакт, йогурты, желательно без добавок, особенно фруктовых магазинных сиропов. Самыми полезными кисломолочными напитками будут те, что приготовлены в домашних условиях, из цельного молока. Но, если нет возможности делать кефир или йогурт дома, можно пить те магазинные кисломолочные напитки, которые имеют короткий срок годности – в них нет консервантов, они приготовлены с использованием живых бактерий, и принесут пользу организму. Только строго следите за сроками годности продукта и условиями его хранения. При нарушении этих условий напиток из полезного может превратиться в опасный, особенно в плане отравления и кишечных расстройств.

Вода или соки, газировки

Женщине, которая кормит малыша грудью, необходимо утолять жажду обычной водой, причем – это должна быть не обычная вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а фильтрованная, очищенная вода. Это может быть родниковая, бутилированная или вода из личной скважины, главное, чтобы она была безопасной по всем физико-химическим и биологическим показателям. Пить воду можно, ориентируясь на жажду.

По поводу газированных напитков все сложнее – если это минеральная вода, и вы любите ее именно газированной, можно употреблять ее в ограниченном количестве – избыток углекислоты вызывает усиление жажды и аппетита, может раздражать желудок. А вот если вы любитель газированных напитков – от них стоит отказаться в пользу более натуральных продуктов. Газировка помимо избытка углекислоты, содержит еще и массу химических веществ, так как готовят все газировки из порошка с красителями, консервантами и множеством другой пищевой химии. Попадая в молоко, эти химические вещества, могут вызывать у ребенка негативные реакции – боли животе, сыпи, поносы, дерматиты. Сам же избыток углекислоты в напитках может в первые месяцы жизни малыша вызывать у него кишечные колики.

Если вам хочется газировки, разведите минеральной водой свежевыжатый сок – это и полезно и вкусно. Но и этим напитком злоупотреблять не стоит, особенно, если это ярко окрашенные фрукты. Вообще, соки полезны кормящей матери как источник витаминов, минералов и питательных веществ, он хорошо утоляют жажду и голод. Но, в первые месяцы кормления грудью стоит разводить все соки водой как минимум наполовину, чтобы снизить поступление в организм малыша потенциально аллергенных компонентов. Первые соки после родов должны быть из местных плодов и неяркие – яблочный, грушевый. По мере расширения рациона понемногу вводите в рацион новые соки – и внимательно отслеживайте реакцию, обычно эти напитки переносятся хорошо, в частности, если их разводить водой.

Аккуратнее стоит быть с томатным, гранатовым и цитрусовыми соками – они могут быть аллергенными, а вот виноградный сок в большом количестве может вызывать вздутие живота как самой матери, так и ее младенца. Стоит помнить об этом, когда вы выбираете соки.