Что происходит с курильщиками. этап

От д-ра Меркола

В среднем, курение приводит к 480 000 смертей в год, что составляет приблизительно 1 300 смертей в день.

Ожидается, что к 2030 году от курения умрут 8 миллионов человек, если его нынешний уровень не сократится.

Курение сигарет - краткое описание проблемы

Говорят, что курение стимулирует приятные и радостные эмоции, и курильщики утверждают, что поднимает им настроение, облегчает незначительную депрессию и небольшие приступы злости, повышает концентрацию и кратковременную память, а также может дать умеренное ощущение хорошего самочувствия.

Это объясняется тем, что в сигаретах содержится никотин, который вызывает привыкание. Он стимулирует допамин в мозге, а допамин как раз и отвечает за «приятные ощущения».

Но, чем больше вы курите, тем больше нервных клеток приобретают иммунитет к удовольствию от курения. В результате курильщики, как правило, увеличивают потребление никотина, чтобы получить желаемое ощущение от курения.

Несмотря на «удовольствие» от сигареты, помните: курение связано с разрушительными последствиями для здоровья.

Если вы думаешь, что курение электронных сигарет чем-то отличается, то это не так. Исследователи обнаружили, что в одной торговой марке электронных сигарет уровень канцерогенов в 10 раз выше, чем в обычной сигарете. Кроме того, в парах нескольких типов электронных сигарет были найдены формальдегид и ацетальдегид - два вредных токсина.

Помните, что, хотя курение и поднимает вам настроение на какое-то время, оно медленно вас убивает и является ВЕДУЩЕЙ причиной смерти.

Каковы побочные эффекты курения сигарет?

Курение вредит организму и может стать причиной необратимых повреждений здоровья. Если вы все еще не уверены в его опасности, внимательно ознакомьтесь с побочными эффектами курения.

Краткосрочные последствия

У курильщиков, как правило, специфический запах одежды и волос, неприятный запах изо рта и желтые или коричневые пятна на зубах. Страдает и внешность, ведь курение приводит к преждевременному появлению морщин, проблемам с деснами и зубами и внезапному изменению веса.

Язва желудка и ослабленная иммунная система тоже относятся к побочным явлениям курения, с которыми вы можете столкнуться.

У молодых людей высока вероятность того, что они будут продолжать курить и будучи взрослыми. В результате это нанесет ущерб их росту и функции легких. Курящие подростки в 22 раза более склонны к употреблению кокаина.

По данным нового исследования в Австралии, у курящих женщин менструация проходит более болезненно, чем у тех, кто не курит. Вероятно, это объясняется тем, что у курящих снижается количество кислорода, которое попадает в матку.

Исследователи говорят, что у женщин, которые начали курить в возрасте 13 лет, риск болезненной менструации выше на 59%, в то время как у тех, кто начал курить в возрасте 14 или 15 лет, этот риск составляет 50%.

Долгосрочные последствия

Многие люди начинают ощущать серьезные побочные эффекты курения лишь годы спустя. Как только вы почувствуете симптомы, знайте: вред уже нанесен. К числу пагубных побочных эффектов курения сигарет относятся:

. Проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Курение представляет большую опасность для сердца и кровеносных сосудов. Оно разрушает структуру сердца и механизм работы кровеносных сосудов. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний в два-четыре раза, поскольку из-за курения сердце становится толще, а кровеносные сосуды - тоньше. Оно заставляет сердце биться быстрее - от этого повышается артериальное давление и возникает образование тромбов в крови.

Когда тромб блокирует приток крови к сердцу, оно не получает нужного количества кислорода, что повреждает часть сердечной мышцы или даже убивает ее.

У курильщиков повышен риск атеросклероза - заболевания, при котором в артериях формируются бляшки. Со временем артерии отвердевают и сужаются, что ограничивает приток насыщенной кислородом крови к другим частям тела.

Курение также может стать причиной ишемической болезни сердца (ИБС) вследствие образования бляшек в коронарных артериях. Это может привести к возникновению болей в груди, сердечному приступу, сердечной недостаточности, аритмии или смерти.

Еще одним побочным эффектом курения сигарет является атеросклероз периферических артерий (АПА) - это происходит, когда бляшки накапливаются в кровеносных сосудах, которые доставляют кровь к голове, органам и конечностям.

Курильщики, страдающие диабетом и принимающие противозачаточные таблетки, подвергаются большему риску возникновения серьезных заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

. Повышенный риск инсульта . У курильщиков риск инсульта в два-четыре раза выше, чем у некурящих. Он происходит, когда тромб блокирует кровь из мозга или, когда разрывается артерия в мозге или вокруг него.

. Проблемы с дыханием . В легких есть слой внутренней слизистой оболочки, которая служит защитой от чужеродных материалов, которые мы вдыхаем - она как бы вытирает эти загрязняющие вещества с помощью маленьких волосков - ресничек. Но у курильщиков работа ресничек нарушена, потому что эти крошечные волоски работают довольно медленно. В результате вы не можете кашлять, чихать или глотать, чтобы вывести эти токсины из организма.

Курение может спровоцировать приступ астмы или ухудшить его. Оно также может стать причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает в себя эмфизему и хронический бронхит. При эмфиземе альвеолы в легких со временем теряют эластичность и начинают ухудшаться. Хронические бронхиты возникают, когда отекает внутренняя выстилка легких, затрудняя дыхание.

. Осложнения беременности. У курящих беременных женщин повышен риск преждевременных (ранних) родов, выкидышей или рождения мертвых детей. Они могут столкнуться с синдромом внезапной детской смерти (СВДС), внематочной беременностью и ротолицевыми расщелинами у новорожденных. После менопаузы женщины также склонны к повышенной хрупкости костей.

. Функция репродуктивного здоровья. Мужчины, которые курят, могут столкнуться с эректильной дисфункцией, плохим качеством и дефектами спермы. У женщин курение может привести к снижению детородной способности.

. Рак. В сигаретах содержится более 7 000 химикатов, и некоторые из них могут вызвать рак. К ним относятся формальдегид, бензол, полоний-210 и винил хлорид. Еще хуже то, что курение может вызвать различные виды раковых заболеваний в любом месте вашего тела, а не только в легких, например:

Радиоактивные химикаты, найденные в удобрениях, приводят к раку легких

Вы знали, что в вашем организме накапливаются еще и опасные радиоактивные химикаты из сигарет? Эти опасные элементы содержатся в пестицидах, которыми обрабатывают табачные поля.

Хотя курение сигарет действительно может вызвать рак, есть более конкретное вещество, которое является первопричиной рака среди курильщиков. На табачных полях обычно используются фосфатно-кальциевые удобрения, которые содержат полоний-210. При распаде полония-210 высвобождаются альфа-частицы, способные повредить человеческие клетки, с которыми они вступают в контакт.

Исследования показывают, что основной причиной повреждений легких является излучение от этих удобрений. Доказано также, что полоний, в частности, вызывает рак у лабораторных животных. Кроме того, согласно исследованию 2009 г., радиация, которую вы получаете от курения 1,5 пачек сигарет, равносильна 300 рентгеновских снимков груди в год.

В докладе «Исследования никотина и табака » за 2011 г. говорится о внутренних документах, свидетельствующих о признании табачной промышленностью опасности этих радиоактивных химических веществ.

Согласно этим документам, эффективным способом удаления полония-210 с листьев табака была признана кислотная промывка, однако промышленность старается избегать ее применения, поскольку она снижает удовольствие от никотина для курильщиков.

Табачная промышленность, конечно же, не будет призывать вас бросить курить, даже если они знают, что вы можете умереть от курения. Теперь уже от вас зависит решение навсегда избавиться от этой вредной привычки в пользу более здорового образа жизни, благодаря которому вы сможете прожить дольше.

Что происходит, когда курильщик бросает курить

Процесс отказа от привычки требует решимости и терпения, поскольку он повлияет на вас как в физическом, так и в умственном плане, поэтому будьте готовы пережить период отмены. Тем не менее, во многих отношениях это принесет значительную пользу уже через несколько минут после отказа от курения.

Люди, которые в течение длительного времени зависели от курения, все равно надеются на новую страницу в своей жизни. Я предлагаю вам попробовать эти методы профилактики, чтобы легче бросить курить:

. Выберите день . Выберите день посвободнее, чтобы вы могли подготовиться. Это может быть ваш день рождения, юбилей или даже первый день месяца.

. Не бросайте в одиночку . Расскажите кому-то о своем решении бросить курить - это окажет вам огромную поддержку, когда вы почувствуете, что боретесь в одиночку.

. Узнайте, чем можно заменить никотин . Никотинзаместительная терапия (НЗТ) окажет вам большую помощь, когда вы будете бросать курить, поскольку поможет преодолеть симптомы отмены. Она считается безопасной для всех курильщиков, кроме беременных женщин и больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для тех, кто пытается бросить курить, Управление по контролю за качеством продуктов и лекарственных средств США (FDA) утвердило пять форм никотинзаместительной терапии (пластырь, жевательная резинка, спрей для носа, ингаляторы и таблетки). Но все же лучше спросить врача о том, какая форма НЗТ подходит именно вам.

. Относитесь к курению с умом . Ведите дневник - это поможет вам отслеживать ситуации, которые помогли вам удержаться или наоборот - подтолкнули вас снова взяться за сигарету. Так вы сможете понять, как справляться с ними без сигарет.

. Определите свои триггеры . Составьте список всего того, что заставляло вас браться за сигарету в прошлом. Перед тем, как бросить курить, подготовьтесь к тому, как вы будете справляться с этими вещами.

. Измените то, где, когда и как вы курите . Изменение привычки - времени и места для курения - поможет вам бросить курить.

. Сделайте генеральную уборку . Вымойте и выбросьте все, что напоминает вам о курении.

. Заручитесь поддержкой . Будет просто прекрасно, если вы обратитесь за помощью в общества бывших курильщиков или в клиники, специализирующиеся на оказании помощи тем, кто хочет бросить курить.

. День, когда вы бросите курить, и все последующие . Понадобится настроить свое поведение, чтобы понять, что заставляет вас курить.

. Бросить сразу и навсегда! Решительность - ключ к успеху вашей попытки бросить курить. Это, конечно, будет трудно, но оно того стоит.

Бросить курить может быть тяжело, но я советую вам сделать это уже сейчас. Я действительно считаю, что здоровый, без курения образ жизни полезен не только вам, но и вашей семье.

Каждый человек, который захотел бросить курить, сталкивается в начале этого нелёгкого пути с рядом проблем. Зачастую, происходящие изменения пугают курильщиков, ведь они могут не понимать, что происходит с организмом после отказа от курения. Так как никотиновая зависимость близка по силе с наркотической зависимостью, отказаться от пагубной привычки бывает очень сложно.

Когда человек борется с табачной зависимостью, организм отвечает на нехватку никотина различными симптомами, сигнализирующими о возникновении стрессового состояния на фоне отказа от табачных изделий.

Как реагирует организм на отказ от курения

Вот человек принял решение, что пора расставаться с вредной зависимостью. Но какова будет реакция организма на отказ от курения и что вообще происходит с организмом, когда бросаешь курить?

Для того, чтобы разобраться, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо глубже изучить данный вопрос. Если человек злоупотреблял потреблением никотина на протяжении длительного времени, то процесс восстановления будет долгим и мучительным. Совокупность неприятных аспектов на простом языке называют никотиновой ломкой, что в переводе на медицинский язык означает синдром отмены. Пройти весь период восстановления бывает нелегко. Что же происходит с организмом человека, когда он бросил курить? При отказе от сигарет в организме запускается процесс перестройки. Он, как правило, сопровождается следующими симптомами:

• желание закурить заново;
• головокружения;
• риск депрессивных состояний;
• отсутствие настроения;
• тревожность;
• слабость во всем организме;
• замедленное сердцебиение;
• высыпания на коже;
• воспаление слизистой ротовой полости;
• дискомфорт в горле, напоминающий ощущения при простуде;
• нарушение сна;
• не проходящий голод;
• насморк;
• кашель;
• боли в желудке (колик и).

Симптомы при синдроме отмены при бросании курить могут наблюдаться как в совокупности, так и отдельно. А в некоторых ситуациях ломка обходит человека стороной и процесс бросания курения может пройти почти незаметно. Человек, зная, что происходит с его организмом когда бросил курить, может облегчить свое состояние, как говорится – знание – сила.

Что произойдет в организме, если бросить курить резко

Отказаться от курения пытаются многие курильщики, но, к большому сожалению, это под силу не каждому. Порой, человек задумывается, а что происходит с организмом после отказа от курения сигарет и как резко бросить курить. Некоторые саму идею о расставании с вредной привычкой считают чем-то чуждым. И даже зная о том, как никотин влияет на их близких домочадцев, многие не хотят отказываться от табакокурения, то есть здоровье родных не является причиной бросания курить.

Часто можно увидеть, что бросивший курить человек вновь берет в руки сигарету. Это объясняется тем, что с человеком, который бросил курить, происходят изменения не только психологического характера, а так же присутствует физическая зависимость от никотина. По этой причине есть убеждение, что если резко бросить курить, то произойдут неблагоприятные для организма последствия.

Разберемся подробнее, что происходит, когда бросаешь курить резко.

Для того, чтобы свыкнуться с переменами и без проблем их принять, необходимо пройти некую адаптацию. Организму требуется время для того, чтобы настроить свою работу на изменившиеся условия.

За передачу нервных импульсов в человеческом организме отвечает специфический элемент под названием ацетилхолин. Вырабатывается он самим организмом, но на его выработке негативно сказывается никотин, выделяемый при поглощении табачного дыма. Когда человек отказывается от сигарет, его организму требуется увеличенная доза ацетилхолина, но на его выработку требуется время.

При резком бросании курения в организм прекращает поступать никотин, что приводит к возникновению «никотиновой ломки». Ведь запасы вещества исчерпаны, а выработка новых еще не запустилась.

Считается, что если резко бросать курить, то делать это можно лишь в случае, если стаж курения не больше 5 лет и количество выкуриваемых за сутки сигарет не превышает 1 пачки. Но в случае, если стаж зависимости больше 10 лет, то резко бросать курить не рекомендуется, так как это может повлечь за собой множество проблем.

Что же происходит с организмом после отказа от курения? В первые несколько дней после отказа от сигарет может наблюдаться состояние ломки, причина которой — недостаток в организме ацетилхолина. Из-за такого состояния появляются недомогания в виде неконтролируемого чувства голода, головокружения, тошноты и беспричинного чувства тревоги. Все эти симптомы возникают из-за острого дефицита элемента ацетилхолина.

Такая реакция вызвана никотиновой зависимостью, которая формируется, как правило, около 5 лет. При небольшом стаже курения стоит говорить, что у человека наблюдается лишь психологическая зависимость, с которой справиться легче, нежели с зависимостью психофизического происхождения.

Что происходит в организме, если бросать курить постепенно

Приняв решение о том, что пора расстаться в табакокурением, нужно знать, как правильно постепенно бросить курить, ведь суть пошагового отказа заключается в избегании возможного стресса для организма. Безусловно, встречаются случаи, когда человек может одномоментно бросить курить и изменений в организме не произойдет. Но так оставлять привычку получается далеко не у всех.

Если не получилось быстро бросить курение, то следует попробовать постепенный отказ. Для этого нужно понимать, как правильно бросить курить постепенно, чтобы это не нанесло вреда. Постепенный отказ от сигарет осуществляется поэтапно, причем каждый этап должен контролироваться.

Что же происходит в организме после того, как человек бросил привычку курить, разберемся поэтапно:

1 этап. Заменители сигарет

Постепенно отказываться от сигарет рекомендуется начинать с перехода на легкие варианты. Такие сигареты обладают особой конструкцией фильтра. Никотина в них содержится на порядок меньше, чем в обычных сигаретах и люди нередко сталкиваются из-за этого с нехваткой никотина. Выкуривая такую дамскую сигарету, нередко может возникнуть желание достать еще одну сразу после предыдущей. На этом этапе необходимо строго ограничивать количество выкуриваемых в сутки сигарет до 10 изделий. Привыкание к такой пониженной дозе никотина должна наступить примерно в течение 10 суток. Если человек поборол себя и такого количества ему хватает, то можно приступать ко второму этапу отказа от табакокурения.

2 этап. Деление сигареты

Метод визуального деления сигареты на несколько частей играет важную роль в борьбе с никотиновой зависимостью. Данный способ весьма эффективен при постепенном отказе от курения. Для начала можно выкуривать 2/3 от сигареты, через определенное время организм адаптируется к сниженному количеству никотина. Далее можно ограничить потребление табака до половины сигареты. В это время организм начинает испытывать острый дефицит вещества. Однако, спустя пару недель, человек привыкает к такому недостатку и борьбу с курением можно продолжать.

3 этап. Снижение числа выкуриваемых сигарет

Даже если борьба с сигаретами идет успешно, нужно помнить о том, как правильно постепенно бросать курить, ведь основная задача — полное избавление от зависимости. Главная задача — поставить перед собой цель и следовать ей. Необходимо начать снижать количество папирос на 1 сигарету в неделю.

Обычно первые недели даются легко, но что происходит с организмом после отказа от курения при снижении числа сигарет до половины? В этот период начинается паника. Может показаться, что бросить курить — это вообще невыполнимая задача. Присутствует не проходящее желание выкурить лишнюю сигарету.

Спустя небольшой промежуток времени придет осознание, что такие порывы — это не что иное, как психологическая зависимость. Однако стоит проявить выдержку и совсем скоро, буквально через 2 месяца, вы остановитесь на отличном достижении, выкуривая всего 2 сигареты за сутки.

4 этап. Финал

Пройдя основные три этапа в борьбе с курением, человек наконец-то близится к завершению своей цели. Нужно понимать, что вне зависимости от потраченного времени на постепенный отказ от сигарет, финальный рывок всё-таки должен состояться. Отличной мотивацией будет результат, достигнутый на третьем этапе отказа от курения. То есть, выкуривая по две половинки сигарет в сутки, нужно приступить к финалу.

Однажды, встав рано утром, вы поймете, что курение после чашечки кофе — это всего лишь привычка, сложившаяся годами. Вы сильно удивитесь тому, что теперь не курите и вполне утром можете обойтись и без табачного дыма. Останется лишь поставить точку в этой долгой истории. Сделать это поможет избавление от остатков сигарет и вещей, которые ассоциируются у вас с курением.

Безусловно, на протяжении некоторого времени организм будет испытывать некий дискомфорт, напоминающий никотиновую ломку. Но так как человек уже успел привыкнуть к минимальной дозе никотина, справиться с этим состоянием не составит особого труда. Для того, чтобы не провоцировать возникновение желания покурить, нужно занять себя каким-либо полезным делом, т.е. всячески отвлечься. Рассказав своим знакомы о том, что с курением покончено, вы создадите еще одну мотивацию для себя, ведь никому не захочется стыдиться за несдержанное слово.

Плюсы отказа от курения

Всем известно, что когда человек перестает курить, его организм подвергается изменениям, они и указывают на начавшиеся восстановительные процессы. Постепенно происходит очищение, поэтому свои плюсы у отказа от курения имеются.

Что происходит с организмом после отказа от курения :

• Постепенное очищение от шлаков и вредных веществ.
• Повышение уровня кислорода в крови.
• Улучшается кровообращение, и неприятные симптомы постепенно исчезают.
• Постепенно происходит восстановление объема легких, обычно на это требуется около года.
• Уменьшаются риски возникновения таких заболеваний, как гипертония, сердечно- сосудистая недостаточность и онкологические изменения .

При абсолютном отказе от сигарет организм полностью очистится и восстановится лишь спустя 10 лет. Но плюсы при бросании курить, можно заметить уже на следующий день после отмены табачных изделий. Психологи советуют фиксировать последствия курения и свое в специальном дневнике.

Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»

Минусы отказа от курения

При начале очищения организма человек должен знать, что его ждет и что происходит в организме после отказа от курения. Другими словами, он должен подготовить себя к возможным неприятным последствиям. У процесса бросания курить есть не только плюсы, но и минусы.

К минусам бросания курить относятся следующие симптомы:

• Снижается иммунитет. Бывает, что отказу от сигарет сопутствуют кожные высыпания, стоматит, язвенные образования во рту, простуда.
• Неуравновешенное эмоциональное состояние, которое длится, как правило, первые 2-3 месяца. Такое состояние характеризуется повышенной раздражительностью, вспышками агрессии и наступлением депрессии. Так же может отмечаться нарушение сна.
• Недомогания в физическом плане. Не все знают, что происходит в организме после отказа от курения. Отвыкая от никотина, организм испытывает сложный период, учащаются головные боли, головокружения, кашель и многие другие неприятные последствия.

Трудности, с которыми сталкивается человек при отказе от курения

К психологическим проблемам, вызванным отказом от курения, относятся:

1. Непреодолимая тяга к сигаретам.
2. Рассеянность.
3. Нарушение сна.
4. Раздражительность.
5. Беспокойство.
6. Нервозность.
7. Волнение и ощущение потерянности.
8. Нетерпимость.

Физические проблемы при отказе от курения :

1. Замедленное сердцебиение.
2. Повышенный аппетит.
3. Набор лишнего веса.

Данные факторы вызваны влиянием курения на нервную, пищеварительную и сердечно — сосудистую системы.

Курение способствует сжиганию калорий, например, 30 выкуренных табачных изделий в сутки могут сжечь 300 калорий. Похожее влияние оказывают физические нагрузки при занятии спортом. Но какие изменения ждут спортсмена, если он перестаёт заниматься спортом? Да, место мышечной массы начинает занимать жировая масса. Но что происходит в организме после отказа от курения, и какие последствия по дням ждут человека? Похожая ситуация возникает и с курением, человек рискует набрать лишние килограммы, когда бросает курение. Иногда такой момент используется курильщиками в качестве оправдания своей слабой силы воли.

Кризис, который наступает в связи с отказом от табака, длится примерно 2 недели.

Но все же это значение условно, ведь реакция зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. Кризис выражается в желании снова вернуться к курению, а так же сопровождается чувством голода. Иногда бывший курильщик может чувствовать себя так, будто он был подвержен алкогольной интоксикации или отравлению медикаментами.

Уже говорилось, что в организм человека, бросившего курить, подвергается изменениям, вызывающим, так называемую, ломку. Именно это состояние является основной причиной срыва при попытках отказаться от табакокурения. Помните, что если ваш знакомый или родственник бросает курить, необходимо его всячески поддерживать. Не позволяйте ему снова взять в руки сигарету, ведь это не приведёт ни к чему хорошему.

Как меняется организм человека после отказа от курения

Каждый курильщик, решивший расстаться с пагубной привычкой, должен знать, что происходит с организмом бросившего курить, человека. Когда с дымом перестают поступать вредные вещества, в организме происходят изменения после отказа от курения, которые затрагивают все системы органов человека. К таким изменениям относится процесс выведения шлаков и ядов и исчезновение недостатка кислорода в органах и тканях.

Человека, который недавно бросил курить, ожидают следующие изменения :

• Происходит восстановление кровообращения и нормализация артериального давления.
• Восстанавливаются сосуды.
• Снижается риск появления различных СС заболеваний.
• Снижается риск развития онкологических заболеваний.
• Возможность избежать раннего старение.

Что происходит в организме после отказа от курения, в частности, какие изменения присутствуют в органах дыхания? Легкие и бронхи постепенно возвращаются в нормальное состояние – их объем увеличивается, пропадает одышка, возвращается обоняние. Происходит очищение бронхов от токсинов.

Что же происходит в организме мужчины после отказа от курения? Что касается конкретно мужского организма, то кроме общего улучшения самочувствия, его ожидает и улучшение функциональности репродуктивной системы. Ведь курение является серьезной причиной бесплодия у мужчин из-за специфического влияния никотина на активность и жизнеспособность сперматозоидов. Что еще происходит с человеком, когда он бросает курить?

Кроме положительной стороны отказа от курения существует и ряд негативных изменений. Среди них выделяют:

• Снижение иммунитета.
• Ухудшение психо-эмоционального состояния на фоне отсутствия гормона радости, получаемого ранее при курении.
• Нарушение ритма биения сердца.
• Головокружения.
• Боли в голове.
• Спазмы в желудочно-кишечном тракте.
• Не проходящее чувство голода.
• Кашель, не связанный с простудными заболеваниями.
• Боли в горле.
• Ринит.

Как помочь организму очиститься от никотина

Думая о том, как очистить и восстановить организм от накопленного никотина, необходимо учитывать, что табак относится к семейству пасленовых и никотин может содержаться в других продуктах данного семейства. Так источником небольшого количества никотина являются такие растения, как картофель, томат, зеленый перец и баклажаны. Для того, что насытить организм никотином, курильщику нужно употреблять в пищу данные продукты в большом количестве. Причем, нужно взять во внимание тот факт, что при курении большинство вредных веществ сгорает, а не попадает в организм.

Что касается восстановления организма по дням после отказа от курения, необходимо отметить, что возобновление самостоятельной выработки никотина происходит от 1 до 3 дней. Это значит, что, с биологической точки зрения, человек может вполне обойтись без табака уже через пару дней после отказа от сигарет. После того, как произойдет очищение от никотина естественным путем, необходимо поспособствовать его борьбе с отравлением от ядов и загрязнений. Вот некоторые способы очищения органов от токсинов.

Методы очистки лёгких

• Очищение при помощи овса

Стакан овса промыть, высыпать в эмалированную кастрюлю, залить тёплым молоком в количестве 2 стаканов и довести до кипения. После того, как масса закипела, убавить огонь и томить содержимое до уменьшения его в 2 раза. Получившуюся смесь растолочь до консистенции киселя. Принимать по пол стакана перед едой 4 раза в сутки. Применять данный способ рекомендуется на протяжении 8-10 дней;

• Очищение смесью лука, чеснока и меда

Нарезать чеснок и лук кольцами. Уложить слоями, смазанными натуральным медом, в банку. Дать настояться в течение 2-3 часов до выделения сока. Получившаяся жидкость и является лекарственным средством, которое рекомендуется принимать несколько раз в сутки по 1 столовой ложке.

• Солодка и липовый цвет

2 ложки солодки измельчить и смешать с 1 ложкой липового цвета. Залить смесь кипятком и оставить настояться около получаса. Далее процедить отвар и применять в теплом виде по 150 мл. 3 раза в сутки. Лечение продолжать на протяжении 1 месяца.

• Очищение ингаляциями

Для ингаляций можно применяя такие травы, как ромашка, мята, эвкалипт, листья черной смородины. Так же хороший эффект будет от эфирных масел базилика, пихты, коры дуба, сосновых почек и кедра.

• Спорт и баня

Периодические посещение бани способствует восстановлению всего организма, а не только лёгких. Спорт же поможет закрепить результаты и поддержит здоровый тонус.

• Очищение лёгких при помощи дыхательной гимнастики

Для того, чтобы тренировать легкие и насыщать их кислородом необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и далее произвести несколько резких выдохов. Такое упражнение нужно повторять несколько раз. Его плюсы в том, что он не требует особой подготовки и доступен в любое время.

Очищение печени

На момент, когда человек уже бросил и задумался о том, что происходит с организмом при отказе от курения, его печень пребывает в состоянии перманентного отравления. Тяжесть этого состояния тесно связана со стажем курения. Поражение печени токсинами и смолами может стать причиной многих патологий. Поэтому очищение печени должно проходить в длительном щадящем режиме, если заболевание не критичное и есть время на реабилитацию.

В случае, когда патология стремительно развивается и состояние человека ухудшается, требуется экстренная медицинская помощь. Одной из рекомендаций для чистки печени является употребление утром, за полчаса до первого приема пищи, стакана медово-лимонной воды.

Приготовить такую воду очень просто — достаточно смешать в стакане кипяченой теплой воды 1 столовую ложку сока лимона и 1 чайную ложку натурального мёда.

Такой напиток обладает рядом полезных свойств, которые помогут не только вывести вредные вещества из печени, но и придадут организму живительную силу.

Очищение органов пищеварения и органов выделительной системы

Что происходит в организме после отказа от курения, если говорить о желудочно-кишечном тракте? Сигаретный дым наносит существенный вред слизистой оболочке желудка, что нарушает его нормальное функционирование. Для того, чтобы восстановить пищеварительную и выделительную функции необходимо соблюдать щадящую диету. Кроме того, можно чистить данные органы при помощи овса, риса или каким-либо другим способом.

Стадии бросания курения

Взять и перестать курить очень сложно и каждый курильщик об этом знает. В первые дни после отказа от сигарет человек может находиться в состоянии апатии и раздражения. Отсутствие в организме привычного никотина оказывает воздействие на уязвимость иммунной системы. Но нужно понимать, что то, что происходит в организме после бросания курить, все эти изменения носят лишь временный характер. Главное – четкая постановка цели и следование ей. В избавлении от вредной зависимости выделяют 4 основные стадии отказа от курения, которые проходит каждый человек, решивший расстаться с никотиновой зависимостью.

1.Желание

На первой стадии человек должен четко сформулировать для себя цель, согласно которой он навсегда бросить курить. Основная роль на этом этапе отказа от курения принадлежит мотивации. К примеру, хорошим мотивом для женщины может быть планирование беременности. Кроме этого, необходимо стараться не думать о сигаретах и сдерживать возникшие порывы к курению. Отличными помощниками могут стать физические упражнения, бег, душ или новое хобби.

2.Развитие силы воли

Для того, чтобы перед человеком не возникало соблазна заново закурить, необходимо в первое время ограничить взаимодействие с курящими родственниками и знакомыми, а так же уничтожить все атрибуты, которые напоминают о сигаретах – выбросить остатки сигарет, пепельницы. Возможно, на этом этапе отказа от курения появится желание взять сигарету и оставить мысли о здоровом образе жизни, но именно сейчас так важно сдерживать свои желания. Знайте, что то, что происходит с организмом при бросании курить – это вполне нормальная реакция, важно лишь потерпеть пару недель и станет значительно легче.

3.Строгий контроль

Это третья стадия бросания курить. Именно в этот период очень высок риск срыва. К возобновлению курения может подтолкнуть состояние стресса, употребление алкоголя или личностные конфликты. Для того, чтобы срыва не произошло, нужно ограничить время нахождения в шумных местах, исключить конфликты. Врачи рекомендуют применять витамины группы В для укрепления нервной системы в этот сложный период.

4.Новый образ жизни

Это заключительная стадия отказа от курения. Зная, что происходит с организмом, если человек бросил курить, нужно приложить немало сил для того, чтобы следить за состоянием здоровья во избежание опасных последствий курения. Так как касается это не столько физического здоровья, сколько психического, стоит задуматься и о смене круга общения. Что же происходит после бросания курить? С первого дня организм запускает процесс восстановления и изменения могут появиться уже через 10 часов после бросания привычки. Кому то отказ от сигарет дается легче, кому-то тяжелее, это обусловлено индивидуальными особенностями каждого организма.

Восстановлению организма могут мешать некоторые привычки, влияние окружающие и боязнь набора лишних килограммов. Но имея желание, человек сможет побороть вредную зависимость.

Этапы бросания курить по дням

После отказа от курения по дням недели в организме могут наблюдаться неприятные изменения. Причем то, что происходит в организме после отказа от курения по дням, все эти симптомы практически не различаются у людей с разным стажем курения. Как правило, для первых дней, после отказа от курения по дням недели характерны следующие изменения: появление раздражительности, нарушение сна, пребывание в состоянии депрессии. Но не стоит думать, что то, что происходит после отказа от курения по дням, одинаково проявляется абсолютно у всех.

Иногда заядлые курильщики могут легко бросить курить и резко, и по дням, практически не замечая при этом никаких последствий. Это объясняется индивидуальными особенностями каждого человека, которые в разной степени привыкают к вредным воздействиям.

Разберемся подробнее, каким образом происходит бросание курения по дням недели и что происходит с организмом, когда так бросаешь курить.

Проявление симптомов можно условно разделить на этапы отказа от курения по дням недели, причем эти этапы бросания курить по дням могут различаться у разных людей или быть общими для всех:

• На первом этапе обычно не возникают проблемы.

Но что происходит с организмом при отказе от курения по дням недели в эти первые дни? В крови снижается количество угарного газа, что способствует насыщению ее кислородом. Нередко, что человека переполняет чувство гордости за это достижение. Он заряжается энергией и уверенностью, что справиться с вредной привычкой у него вскоре получится. Желание курить может вовсе отсутствовать или быть очень слабым. Но такая реакция организма не будет наблюдаться каждый день при бросании курить. Обычно дальше симптомы усиливаются.

• Не брать сигарету в руки в течение первого дня не составляет особой сложности, но что делать, когда наступает второй день и появляется желание курить?

Этот этап характеризуется возникновением первых признаков никотинового голодания. И если в первый день человек радовался, то, что происходит с человеком, когда он бросает курить во второй день? Сейчас можно заметить повышенную раздражительность и агрессию. Желание закурить значительно усиливается, может появиться кашель, болевые ощущения в животе, одышка. Часто наблюдаются проблемы со сном.

• На третий день происходит повышение признаков зависимости и их усиление.

Человек не может думать ни о чем, кроме курения, отвлечься от этих мыслей очень сложно. На третий день после отказа от курения организм испытывает проблемы со сном, а так же могут появиться прыщи и другие проблемы с кожей. Отвлечься в этот день просто необходимо. Для этих целей можно прибегнуть к физическим нагрузкам, например, переставить мебель или заняться ремонтом.

• Что происходит с организмом на 4 день, когда бросаешь курить?

В этот день организм продолжает восстанавливаться и кровообращение постепенно нормализуется. Пропадает агрессивный настрой и снижается раздражительность. В целях подавления неуравновешенного эмоционального состояния, многие люди могут прибегнуть к использованию специальных препаратов. Хотя действия все еще рассеяны, улучшение настроения налицо. Хоть сон все еще и поверхностный, заснуть это не мешает. Иногда может появиться отечность, шум в ушах или головокружение.

• Пятый день является переломным периодом в процессе отказа от курения.

Что же происходит при отказе от курения на 5 день? Тяга к курению не пропадает, велик риск срыва. Есть мнение, что если человек выдержит без сигарет на протяжение всего пятого дня, то перебороть себя в дальнейшем будет намного проще. При бросании курить на пятый день проявляются такие последствия: появление мокрого кашля, выход темной слизи при отхаркивании. Восстановление вкусовых рецепторов способствует улучшению функций органов вкуса.

• На шестой день впервые происходит формирование белых клеток крови без присутствия никотина.

Также продолжают восстанавливаться легкие и перистальтика кишечника. Симптоматика в шестой день схожа с 3 стадией бросания курения. Сейчас может появиться синдром отмены, в этот период у человека снова появляется желание курить. Кроме того, нарушается сон, повышается раздражительность и человек хочет найти сигареты. Сдерживать себя сейчас сложно как никогда. Появляется тошнота после приема пищи. В слизи, которая выделяется при отхаркивании, можно заметить частички крови.

• Если человек не курит на протяжении недели, то стадия физической зависимости может считаться завершенной.

Далее начинается активный восстановительный процесс во всем организме. Медленнее всего восстанавливаются легкие, нервная система и сердечно-сосудистая система. На седьмой день человека уже не посещают мысли о сигаретах, поэтому необходимо, чтобы ничто их не провоцировало. Нужно избавиться от всех атрибутов, которые напоминают о курении. Особой эффективностью обладает самоубеждение. На 7 дне после бросания курить есть так же следующие последствия: возвращается аппетит, но иногда сбои в работе пищеварения и кишечника всё же возможны.

Этапы отказа от курения по месяцам

Полностью организм может восстановиться после курения только по истечению нескольких лет, хотя первые изменения наступают уже до года. Какие же изменения происходят в организме первый месяц без сигарет?

После того, как человек бросил курить, по месяцам могут наблюдаться следующие последствия для организма:

• Сначала происходит обновление слизистой оболочки бронхов, которая была нарушена из-за влияния сигаретного дыма. Также укрепляются кровеносные сосуды, и повышается иммунитет.
• Быстрому обновлению подвергаются лейкоциты, тромбоциты, в отличие от медленного процесса восстановления эритроцитов.
• Кроме того, восстанавливаются эпителиальные клетки, из-за чего кожа становится более подтянутой, приобретая естественный румянец.
• Заново запускается работа вкусовых рецепторов и человек начинает хорошо чувствовать запахи и вкус пищи.
• После отказа от табачной продукции у многих людей запах табака начинает вызывать отвращение.
• Из-за резкого повышения аппетита может увеличиться вес. Но так как функции ЖКТ пока восстановились не полностью, могут возникать боли в животе.
• Дефекация также нестабильна.

Что происходит в организме, когда человек не курит месяц? К концу 1 месяца кашель с выделениями слизи может полностью пройти. Но так как мозг еще не адаптировался к большому количеству кислорода, головные боли ещё могут продолжаться. Из-за того, что эмоциональное состояние ещё нестабильно, в этот период пациенту нужна поддержка близких людей. Желание курить намного снижено, по сравнению с первыми неделями. Но риск срыва всё же существует. Обычный человек может сорваться при желании узнать, понравится ли ему снова сигаретный дым или нет.

Какие изменения в организме, когда человек обходится месяц без сигарет, мы разобрались.

Но что происходит с человеком после того, как он бросил курить более 2 месяцев назад?

• В этот период полностью возобновляются клетки кожи, из-за чего лицо приобретает тот цвет, каким он был до начала курения.
• Зуд и сухость проходят.
• Легкие через 6 месяцев полностью очищаются и их объем значительно увеличивается.
• Печень начинает восстанавливаться в конце 5 месяца после курения, Однако процесс этот не занимает много времени.
• В данный отрезок времени организм положительно отвечает на отсутствие никотина.
• Происходит восстановление веса и нормализации аппетита.
• На пятом месяце после отказа от сигарет рекомендуется заняться спортом, к примеру, ездой на велосипеде или плаванием. У человека появляются жизненные силы, он становится более спокойным и жизнерадостным. Жизнь начинает приносить ему удовольствие.
• Желание курить полностью исчезает.
• Для 7-8 месяца после оставления привычки характерны изменение в лучшую сторону состояния зубов, они становятся более белыми и налёт, приобретённый в период курения, исчезает. Но для того, чтобы привести зубы в порядок, необходимо ежедневно за ними ухаживать.
• В это время нормализуется голос, пропадают хрипы, так как происходит восстановление голосовых связок.
• Обостряется восприятие вкусов и запахов.
• Желание курить днем на 9-11 месяце отсутствует, но некоторые бывшие курильщики говорят о том, что сигареты видятся им во сне.
• К концу года после курения организм настолько восстановлен, что риск инфаркта и инсульта снижается в 2 раза.

Изменения после отказа от курения через неделю, месяц год

Подытоживая все вышеизложенное, можно сделать выводы о том, что происходит с организмом после отказа от курения.

Изменения, происходящие через неделю после отказа от курения:

• Восстанавливается чувствительность рецепторов кишечника.
• Происходит нормализация работы сердечно — сосудистой системы, нормализуется кровообращение.
• Повышается уровень кислорода в крови.
• Приходит в норму работа органов обоняния.
• Улучшаются функции вкусовых рецепторов.
• Происходит естественное повышение аппетита. Нередко люди, которые расстались с вредной зависимостью, прибавляют массу тела. Это объясняется тем, что многие ищут утешение от стресса в еде. Уберечь себя от лишнего веса можно только при помощи самоконтроля.

Отказ от курения провоцирует следующие изменения, наступающие через несколько недель и месяцев:

• Через месяц после оставления вредной привычки в норму приходит количество белых клеток в крови.
• Через год после того, как человек бросил курить, происходит полное восстановление работы половой системы и возрастает шанс выносить и родить здоровое потомство. Кроме того, через год будет значительно снижен риск возникновения инфаркта, инсульта и других сердечно — сосудистых заболеваний. Возможность наступления онкологических заболеваний через год снижается в 3 раза.

Изменения в организме женщин и мужчин после отказа от сигарет

Особым изменениям подвергаются, в основном, женские организмы. Пережить отказ от курения им намного сложнее, нежели мужчинам. Объясняется это разным строением женского и мужского организма. Разговор здесь идёт не о внешних признаках, а о внутреннем строении и обменных процессах. Согласно этим особенностям, женское курение может привести к более серьезным изменениям в системах органов. Так эта причина является основным барьером в преодолении вредной привычки. Разберемся подробнее, что происходит в организме женщины, которая бросила курить.

Что происходит в организме женщин, которые бросили курить :

• быстрая утомляемость;
• повышенное беспокойство и раздражительность;
• нарушение сна, которое нередко является причиной бессонницы и депрессии;
• нарушение функций желудка;
• воспаляется слизистая ротовой полости;
• появляется кашель.

Это лишь самые частые проявления реакций, возникающие при бросании курения женщиной. Женщина, которая бросила курить, должна быть готова к тому, что будет происходить в ее организме по дням и какие последствия исчезнут через несколько месяцев.

В первые недели после отказа от никотина могут присутствовать и другие неприятные последствия. Вызваны эти симптомы нарушением функций систем органов организма.

Что происходит в организме мужчины, который бросил курить. У курильщика, имеющего большой стаж курения, организм долго привыкает к влиянию на него никотина и токсинов. При восстановлении организм мужчины так же сталкивается с рядом неприятных изменений. Курильщики, которые уже пробовали бросить курить, знают, что происходит в организме мужчины по дням недели. Такие неприятные проявления в этот период многие зовут ломкой, на медицинском языке это называется синдромом отмены.

Вот что происходит в организме, когда мужчина бросил курить :

• угнетенное состояние;
• упадок сил;
• беспричинная агрессия;
• повышенная раздражительность;
• воспаления слизистой ротовой полости;
• боли в горле;
• кашель;
• постоянное чувство голода.

Что лучше не делать, когда бросаешь курить

Бывшие курильщики, которые смогли отказаться от табакокурения, сообщили, что происходит с организмом, когда человек бросает курить и чего делать в этот период не рекомендуется. Вот некоторые советы по этому поводу:

1. Не нужно пытаться искать замену сигарет в конфетах, семечках или жевательных резинках . Ни один из этих продуктов не способен утолить никотиновую жажду.
2. Не нужно заменять одну зависимость на другую . Иногда можно услышать, что отказ от курения вызвал изменения в организме, повлекшие желание выпивать. Но мнение о том, что алкоголь помогает справиться с никотиновой зависимостью – ложное. Напротив, употребление алкоголя способно усилить потребность организма в никотине.
3. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня . Эта фраза очень подходит к процессу отказа от курения. Если человек принят решение, что завтра он не курит, необходимо начать подготовку уже сегодня. Чтобы понимать, что происходит с организмом, если бросить курить, необходимо готовиться к этому процессу заранее. Нужно отыскать стойкую мотивацию, чтобы избежать возможных срывов.
4. Бросать курить нужно резко и сразу, чтобы не мучать организм длительной борьбой с зависимостью.
5. Следуйте своей цели и полагайтесь в этом вопросе только на себя , так как никто не должен принудительно поддерживать вас в борьбе с курением.

Бывшие курильщики и специалисты сообщают о том, что происходит с организмом после отказа от курения. И эти изменения не всегда положительные. В первое время, когда человек оставил вредную привычку, он может столкнуться с таким явлением, как никотиновая ломка. Существенным изменениям на фоне дефицита никотина подвергаются так же многие важные системы органов. Поэтому, чтобы быть готовым к тому, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо тщательно изучить этот вопрос в целях облегчения своего состояния.

Основную роль в принятии решения об отказе от никотина выполняет мотивация. К примеру, сильной мотивацией, побуждающей как женщину, так и мужчину расстаться с зависимостью, является желание зачать и родить здорового малыша. Еще одной мотивацией может быть экономия средств, которые ранее тратились на дорогие сигареты. Все эти мотивы должны лишь натолкнуть на мысль об отказе от сигарет, а решение принимать лишь самому человеку.

Немного о секретах..

Курение разрушает организм, заметно сокращает продолжительность жизни, наносит большой вред здоровью окружающих. Многие курильщики хотят расстаться с табаком, но получается это далеко не у всех. Чтобы избавиться от табачной зависимости и избежать в будущем срывов, нужно знать, какие изменения произойдут в организме при отказе от никотина. Первые дни без сигарет могут быть неприятными. Но если курильщик готов к преодолению абстинентного синдрома, то он легко победит никотиновую зависимость.

При отказе от курения возникает синдром отмены – никотиновая ломка. Сопровождается этот процесс неприятными ощущениями и некоторым ухудшением здоровья табакозависимого. Абстиненция проявляется:

• высокой агрессивностью, нервозностью, иногда депрессией;
• сильным аппетитом;
• нарушением сна;
• повышенным потоотделением;
• усилением кашля;
• непреодолимой и постоянной тягой к табаку.

В организме каждого человека вырабатывается никотин на клеточном уровне. У курильщика синтез собственного никотина прекращается, а при отказе от сигарет возникает острая его нехватка. Поэтому абстиненция часто сопровождается нарушениями обмена веществ.

Все эти явления носят временный характер, они скоро исчезнут. В этот период нужно проявить выдержку и не поддаться на желание вернуться к курению. Чтобы легко преодолеть период никотиновой абстиненции, можно помочь себе медикаментами или средствами народной медицины.

Календарь бросающего курить

Каждый курильщик при отказе от никотина проходит четыре этапа преодоления зависимости:

1. Чтобы успешно бросить курить, нужно правильно подготовиться к этому изменению в своей жизни. Для начала необходимо подобрать хорошую мотивацию. Человек должен понять, зачем он бросает курить, что после этого переменится в его жизни. Чтобы навсегда покончить с зависимостью, нужно понимать, что в сигаретах нет никакой необходимости. Это не способ снятия стресса и не стильный аксессуар, а всего лишь вредная привычка;
2. Первые три недели курильщика будет преследовать сильная тяга к сигаретам. Нужно проявить силу воли, убрать из квартиры все, что напоминает о никотине, избегать курящих компаний. Если удастся продержаться этот период, то физическая зависимость от сигарет исчезнет;
3. В дальнейшем сорваться можно из-за возникновения стрессовой ситуации, употребления спиртного. Лучше не общаться с любителями алкоголя и избегать конфликтных ситуаций. Главное – понимать, что сигарета никак не решит накопившиеся проблемы;
4. На последнем этапе, когда отступили и физическая и психологическая зависимость, нужно постараться изменить образ жизни – найти новые увлечения, интересные хобби. Занятия спортом помогут преодолеть остаточную зависимость от никотина.

Дневник курильщика

После отказа от сигарет жизнь бывшего курильщика начинает стремительно меняться. Каждый день приносит что-то новое. Из организма выводятся продукты сгорания табака, восстанавливается работа отравленных никотином органов. В дневнике подробно расписаны все изменения в организме человека, отказавшегося от вредной привычки.

Почасовые изменения

Сразу после избавления от табачной зависимости в организме происходят позитивные перемены. Начнут восстанавливаться отравленные никотином органы и ткани. В первые часы произойдет:

• нормализация артериального давления;
• исчезновение сосудистого спазма;
• повышение содержания кислорода в крови.

Одновременно с этим начнут проявлять себя симптомы никотиновой абстиненции. Желание закурить заметно усилится, появится ненормальный аппетит, возникнет беспокойство, нервозность.

В это время для человека очень важна поддержка и понимание близких людей. Нужно оказать моральную помощь бывшему курильщику, чтобы он мог начать здоровую жизнь.

Последствия для организма по дням

Организм при отсутствии постоянного отравления никотином будет быстро меняться. Улучшается работа многих органов, восстанавливаются функции всех систем. Но абстинентный синдром в первые две-три недели не ослабевает. Из-за него возможно временное ухудшение состояния ЦНС, ЖКТ и нарушение работы других органов. Продержаться этот период, не допустить срыва – значит успешно избавиться от вредной зависимости.

Изменения в организме по дням:

• 2 суток без сигарет. Начинают очищаться легкие. Слизь отделяется лучше, реснитчатый эпителий снова стал работать и выводит смолу и сажу из альвеол. При этом утренний кашель усиливается. Это означает, что легкие самоочищаются. Тяга к никотину увеличивается. Растет нервозность, портится сон – он становится неглубоким, с частыми пробуждениями. Появляется кожный зуд. Для нормализации сна можно воспользоваться рецептами народной медицины. Например, ложка чайного уксуса, смешанного со стаканом меда, поможет заснуть, избавит от излишней раздражительности. От кашля можно выпить капустный сок с медом;

Во время отказа от курения происходит ослабление иммунитета. В это время нужно избегать переохлаждений, вести здоровый образ жизни. Повысить иммунитет можно средствами народной медицины.

• 3 суток без курения. Активно восстанавливается реснитчатый эпителий альвеол. Кашель пока усиливается. Лучше работает желудок, снижается кислотность, выработка слизи. Повышается кровоснабжение сердца и головного мозга, кислородное голодание этих органов прекратилось. Тонус сосудов нормализовался, спазмы исчезли. Резко возрастает аппетит. Особенно сильно хочется сладкого. Сон прерывистый, тревожный, с частыми пробуждениями;
• 4 суток воздержания . Работа желудка и поджелудочной железы продолжает восстанавливаться. Кашель сохраняется, мокрота отделяется в большом количестве. Несколько снижается перистальтика кишечника, возможны запоры. Продолжают нарастать агрессивность и раздражительность. Артериальное давление может немного повыситься. Иногда появляется отечность лица и конечностей, кожный зуд и шелушение;
• 5 дней без никотина. Микротравмы слизистой языка и ротовой полости заживают. Тяга к сигаретам становится максимальной, поэтому очень важно продержаться и не закурить на пятый день отказа от табака;
• 6 дней без курения. Кашель все еще сильный, обильно отделяется слизь. Мокрота вместе с табачной пылью и смолой покидает легкие. Желудок и поджелудочная железа функционируют нормально. В крови растет количество лейкоцитов – это реакция организма на отсутствие никотина. Сон по-прежнему нарушен, агрессивность и сильное желание закурить преследуют никотинозависимого. У некоторых курильщиков появляются боли в правом подреберье и горечь во рту. Это связано с временным расстройством работы желчного пузыря. Возникает избыточная потливость, сохраняется кожный зуд и небольшая отечность;
• 7 суток отказа от сигарет. Абстинентный синдром уменьшается, тяга к никотину постепенно уходит в прошлое. Улучшается состояние нервной системы, раздражительность уже не так выражена. Человек чувствует на себе ненужность курения, отсутствие от этого процесса какой-либо практической пользы. Кашель еще продолжается, стул начинает нормализироваться. Сухость кожи пока сохраняется;

• 10 дней без никотина. Слизистая желудка пришла в норму. Выработка ферментов и желудочного сока восстановилась. Анализ крови показывает нормальное содержание лейкоцитов. Кашель по утрам продолжает мучить бывшего курильщика. В мокроте обнаруживаются комочки слизи. Физическая тяга к сигарете уменьшилась, но остается психологическая. Пребывание рядом с курящими вызывает острый приступ никотинового голода. В этот период человеку очень нужна поддержка близких людей;
• 21 день без сигарет. Кашель постепенно стихает, перестает быть мучительным. Анализы крови показывают нормальный результат. Улучшается цвет кожных покровов, пальцы больше не желтые от табачной смолы. Нет больше физического влечения к табаку. В это время может возникнуть соблазн попробовать выкурить одну сигарету, проверить себя на устойчивость к никотину. Делать это ни в коем случае нельзя. За одной сигаретой последует вторая, третья и зависимость быстро вернется. Все усилия по избавлению от никотина окажутся напрасными.

Изменения по месяцам

• За первый месяц без курения в организме восстанавливается поврежденный табаком эпителий, нормализуется работа бронхов, слизистой желудочно-кишечного тракта. Артериальное давление перестает скакать, спазмы сосудов больше не беспокоят курильщика. Физическое влечение к табаку за это время проходит, постоянное желание взять в руки сигарету остается в прошлом. Но зависимость психологическая еще не оставила курильщика, табакокурение еще может вернуться.

У бывших курильщиков в период отмены никотина часто возникает сильная тяга к сигаретам. Это состояние продолжается не более пяти минут. В это время нужно себя чем-то занять, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

• Второй месяц проходит не так тяжело. Кашель и выделение мокроты продолжаются, но они уже не столь мучительны. Исчезла одышка, можно теперь без труда подняться на высокий этаж.

Кожа утратила желтизну и сухость. Зуд и шелушение исчезли. Могут оставаться еще какое-то время сосудистые сеточки. Тяги к сигаретам уже нет, есть только воспоминания о привычном ритуале. Сейчас важно избегать употребления спиртных напитков и курящих компаний.

• К третьему месяцу воздержания от никотина приходят в норму кровеносные сосуды. У мужчин улучшается потенция. Эндотелий восстановился, спазмы мелких артерий и капилляров полностью прекратились. Голова уже не болит, нарушения сна исчезли, ушла в прошлое нервозность. Аппетит пока остается высоким, угроза потолстеть сохранилась. Вслед за физической постепенно уходит психологическая зависимость. Мысли и воспоминания о курении не вызывают желание вернуться к табаку. Но попытка «проверить себя», немного покурить быстро приведет к возобновлению никотиновой зависимости.

В последующие месяцы происходит восстановление всех функций организма. В четвертый и пятый месяц снижается аппетит, угроза набрать лишний вес уже не так велика. Желудочно-кишечный тракт работает нормально, отсутствуют запоры, гастрит, изжога. Желание закурить периодически посещает бывшего зависимого вплоть до десятого месяца воздержания. Нужно избегать в это время провоцирующих ситуаций – не пить спиртное, стараться не нервничать.

• К шестому месяцу печень полностью восстановилась, желчный пузырь больше не беспокоит бывшего курильщика. Кашель может сохраняться до девятого месяца воздержания, но и он постепенно стихает и не сопровождается отделением мокроты. Объем легких увеличился, дышать стало легче, физические нагрузки не приводят теперь к одышке.
• Начиная с седьмого месяца воздержания, к человеку возвращается восприятие запахов. Он снова различает тонкие оттенки ароматов. Также улучшается работа вкусовых рецепторов, еда становится очень вкусной. Но угроза поправиться еще пока остается. Часто болеть простудой человек теперь не будет. Иммунитет восстановился, слизистая верхних дыхательных путей не разрушается табачным дымом. Зубы снова стали нормального цвета, неприятная желтизна исчезла.
• С девятого-десятого месяца без табака человеку начинают сниться сны, в которых он снова курит. У части курильщиков такие сновидения приводят к срыву. Поэтому нужно собраться и не допускать возврата к никотиновой зависимости.
• Год без сигарет – это событие. Теперь бывшему курильщику доступны физические нагрузки, занятия в спортзале и на стадионе. Одышки нет, кашель исчез. Организм полностью восстановился. Курить еще иногда хочется, в памяти остались следы когда-то важного ритуала. Вероятность сорваться еще есть, но уже не такая большая. Главное помнить – курение не несет ничего хорошего.

Риск онкологического заболевания у бывшего никотинозависимого снизился вдвое. Через несколько лет шанс заболеть раком у него станет такой же, как и у некурящего. Уменьшилась вероятность инфаркта миокарда и инсульта. Здоровье практически пришло в норму.

Календарь бывшего курильщика наглядно демонстрирует, что отказаться от никотина совсем не сложно, а неприятные изменения в организме в связи с синдромом отмены быстро проходят.

Курильщик при отказе от сигарет все время что-то жует. Так проявляет себя никотиновая абстиненция. Чтобы не поправляться при отказе от табака, можно приготовить замену сигаретам – несладкие фрукты и низкокалорийные овощи. Их нарезают небольшими кусочками и едят при желании закурить.

Что происходит с внутренними органами

Изменения в органах и тканях после отказа от курения:

• . Проходят аритмии, улучшается кровоснабжение, риск инфаркта миокарда снижается до обычных значений;
• Кровь . Угарный газ исчезает, количество кислорода возвращается к норме;
• Сосуды . Прекращаются спазмы, проходят воспаления стенок, просвет сосудов восстанавливается;
• Головной мозг. Риск инсульта уменьшается, лучше становятся память, внимание, работоспособность;
• Легкие . Пропадает одышка, мокрота вместе с табачной смолой удаляется, воспалительные заболевания верхних дыхательных путей исчезают;
• Желудочно-кишечный тракт. Восстанавливается нормальная перистальтика, проходят изжога, боль в области желудка, приходит в норму аппетит.

Существует множество лекарственных препаратов, которые облегчают течение табачной абстиненции. К ним относятся никотиносодержащие жевательные резинки, пластыри, спреи, подъязычные таблетки. При их приеме организм получает обычную дозу никотина, но в легкие и кровь не попадают продукты сгорания табака. Вреда от этих препаратов намного меньше, чем от традиционного курения.

Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания. После отвыкания от сигарет нужно перестать принимать никотиносодержащие препараты.

Также помогают курильщику народные средства – антиникотиновые сборы, отвары и настои лекарственных растений. С их помощью можно не только уменьшить тягу к сигаретам, но и намного легче пережить период никотиновой ломки.

Что делать нельзя

Для того чтобы избежать срывов и навсегда избавиться от табачной зависимости, желательно придерживаться простых правил:

• Избавиться от никотинового голода поеданием большого количества продуктов не получится. Зато можно легко приобрести лишний вес. Поэтому в первые дни без сигарет нужно строго следить за рационом и не допускать переедания;
• Употребление алкоголя быстро приведет к срыву и возврату никотиновой зависимости. Поэтому от спиртного первое время лучше воздержаться;
• Избавляться от табачной зависимости нужно сразу и полностью. Сокращение количества выкуриваемых сигарет редко приводит к положительному результату. Никотинозависимый со временем возвращается к прежним дозам табака;
• Бросать курить нужно сразу, как только принял решение. Если отложить день расставания с табаком на какой-то срок, то желание победить зависимость к этому времени убавится и может исчезнуть полностью;
• Для успешного лечения никотиновой зависимости курильщику нужна хорошая мотивация. Он должен понимать, зачем необходимо отказаться от табака и что его ждет в дальнейшем. Желание улучшить свою жизнь должно быть добровольным и осознанным.

Позитивные перемены в жизни бывшего курильщика

Если бросить курить, то в организме человека произойдут большие положительные перемены. Сразу улучшится здоровье, многие привычные проблемы с одышкой, мучительным утренним кашлем, изжогой останутся в прошлом. Заметно уменьшится риск онкологических заболеваний, инфаркта миокарда. Увеличится продолжительность жизни.

В семье появится больше денег, исчезнет неприятный запах из квартиры. Табачный дым больше не будет угрожать здоровью близких, в том числе детям. Повысится работоспособность, улучшится память и быстрота реакции. Всего этого достаточно, чтобы принять решение об отказе от табака.

Видео в тему

Существует множество причин для того, чтобы бросить курение. Это дорого, в результате ваши волосы и одежда пахнут, к тому же это уже просто не модно. Конечно, самая главная причина - это здоровье. Вы наверняка знаете, как сильно ваше тело страдает от курения. Но представляете ли вы, как изменится ваше самочувствие после отказа от сигарет?

Вы пройдете через физическую «ломку»

Стоит сразу признать тяжелую правду: отказ от курения может сопровождаться крайне неприятными ощущениями. Люди просто не понимают, насколько сильной может быть зависимость от никотина, пока не перестанут его употреблять. Если вы резко отказываетесь от сигарет, первое время будет крайне непростым. Физические симптомы отказа от сигарет включают головную боль, головокружение, усталость, голод, тошноту, кашель. Кроме того, вы можете отметить повышенный аппетит и проблемы со сном. Все эти симптомы медленно исчезают со временем, обычно за несколько недель, но порой и за несколько месяцев - все зависит от того, как долго вы курили.

Психологически тоже будет непросто

Вы можете отметить и некоторые психологические симптомы. Перепады настроения, подавленное состояние, проблемы с вниманием, повышенная раздражительность и сильная тяга как к сигаретам, так и к еде, являются вполне ожидаемыми. Просто помните, что все это временно. У большинства курильщиков все эти симптомы проходят примерно через две недели. Через девять месяцев от проблем не остается и следа.

Ваше кровообращение улучшится

Уже через два часа после того, как вы откажетесь от курения, ваше кровообращение начнет улучшаться. Никотин повышает темп сердцебиения и увеличивает кровяное давление. Поэтому уже через два часа, а иногда и полчаса, сердцебиение и давление снижаются до нормального, здорового уровня. Вы почувствуете разницу! Когда ваше кровообращение на здоровом уровне, ваши пальцы на руках и ногах, которые прежде могли казаться холодными, начинают согреваться.

Вы можете слегка набрать вес

Иногда, когда вы бросаете курить, тягу к сигаретам сопровождают сильные приступы голода и зверский аппетит. Это абсолютно нормально, ведь вы отказываете себе в никотине, который подавляет голод. Каждый раз, когда в мозг попадает доза никотина, активируется естественная защитная реакция организма, которая выпускает накопленный жир в кровь. Именно поэтому вы не чувствуете голода, пока курите. Когда вы бросаете, в крови могут начаться перепады уровня сахара. Это не значит, что отказ от сигарет обязательно приведет к набору веса, к тому же этот вес будет незначительным, если все прочие ваши привычки - здоровые. Вам просто стоит понимать, что после отказа от сигарет следует быть внимательнее к уровню сахара в крови и к тому, что вы едите, чтобы уровень энергии был стабильным.

Ваше сердце станет более здоровым

В течение двенадцати часов после того, как вы перестаете курить, уровень углекислого газа в вашей крови снижается, что приводит к повышению уровня кислорода. Это гарантирует вашему сердцу заслуженный отдых. В течение года после того, как вы бросите курить, вероятность сердечного приступа и развития других заболеваний снижается наполовину по сравнению с человеком, который курит.
Преимущества проявляются с годами: через пятнадцать лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как у того, кто не курил никогда. До нормального уровня опускается и вероятность появления таких проблем, как аритмия или стенокардия. Впрочем, это не означает, что вы сможете жить так, будто не курили никогда, особенно если прежде были заядлым курильщиком. Здоровье сердца пострадало, как только вы начали придерживаться вредной привычки. Стоит вернуться к сигарете - и сердечный ритм и кровяное давление повысятся моментально. В долгосрочной перспективе курение приводит к гипертонии. В сочетании с фактом о том, что курильщики редко занимаются спортом и отличаются лишним весом, негативных факторов становится еще больше.

Риск инфаркта резко упадет

Курение увеличивает вероятность инфаркта, потому что это сужает ваши кровеносные сосуды и нарушает циркуляцию крови. Улучшение состояния организма будет проходить постепенно, в период от восемнадцати месяцев до пятнадцати лет - это зависит от того, сколько, как часто и как долго вы курили.
Тем не менее со временем вероятность инфаркта будет такой же, как у того, кто не курит. Важно отметить, что употребляющим гормональные противозачаточные нельзя курить, потому что это сильно повышает риск приступа.

Вы будете свободнее дышать

Хорошие новости: состояние ваших легких начнет улучшаться уже в первые же недели после отказа от сигарет. В это время небольшие участки в воздушных путях, парализованные дымом, начнут работать снова, так что дыхание будет более легким. Выносливость во время занятий спортом повысится.

Вы будете больше кашлять

Как ни странно, сразу после отказа от сигареты многие люди кашляют куда больше, чем прежде. Это совершенно естественно - легкие очищаются. Кашель обычно проходит в течение девяти месяцев. Вы можете ускорить процесс, пользуясь очистителями воздуха, избегая загрязнений, практикуя упражнения на глубокое дыхание и йогу, а также отказываясь от молочных продуктов, которые стимулируют выработку слизи.

Ваша улыбка засияет

Вы будете улыбаться куда шире, когда поймете, насколько лучше выглядят ваши зубы. Практически все изменения во рту, связанные с курением, обратимы, это включает как плохое дыхание, так и желтые зубы. Желтые пятна на эмали пропадут, как только вы откажетесь от вредной привычки. Снизится и вероятность проблем с деснами, и опасность периодонтита. Это не все преимущества: даже ваши губы будут выглядеть лучше, потому что пропадут язвы и ожоги, иногда связанные с сигаретами.

Ваша кожа будет выглядеть лучше

Курение приглушает сияние кожи, но отказ от вредной привычки возвращает молодость. Курение может приводить к разрушению структурных компонентов кожи, эластина и коллагена. Когда эти компоненты повреждаются, кожа теряет плотность, упругость и силу. Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к коже. В результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к тусклому цвету и появлению морщин. Отказ от курения не устранит естественные процессы, но совершенно точно не позволит вам стареть быстрее.

Ваша грудь будет благодарна

Удивительно, но курение даже влияет на вид груди. Химические вещества в сигаретах приводят к обвисанию и утрате эластичности кожи. В результате кожа на руках и груди может обвисать.

Вы будете лучше ощущать запахи

Курение приглушает обоняние. В считанные дни, а иногда часы после отказа от сигареты ваше чувство обоняния может вернуться в прежнее состояние. Вы будете потрясены богатством окружающих вас ароматов.

Еда станет вкуснее

Обоняние напрямую связано с чувством вкуса, так что через несколько ней ваши вкусовые рецепторы будут восстановлены. Вам будет куда приятнее пить утренний кофе и наслаждаться едой.

Ваши ногти улучшатся

Желтые пятна на пальцах пропадут, вид ногтей станет лучше. Вы сразу заметите, как отрастает новый, не поврежденный никотином ноготь, сменяющий покрытую пятнами пластину.

Укрепится иммунитет

Курение подавляет иммунную систему, что может делать вероятность заболеваний выше. Курение особенно усиливает респираторные заболевания вроде бронхита и пневмонии из-за того, какое раздражение оно вызывает в легких.

Ваши волосы будут красивее

Курильщики сталкиваются с усиленным выпадением волос. Все дело в том, что химикаты из сигарет воздействуют на фолликулы волос, к тому же в теле ухудшено кровообращение. Когда вы откажетесь от сигарет, ваши волосы будут казаться более густыми.

Некоторые люди никогда не задумывались о том, что происходит в организме курильщика. Все знают, что курение опасно для здоровья. Но как именно влияет табачный дым на внутренние органы человека? Попадая в организм, никотин и прочие вредные вещества наносят непоправимый вред системе дыхания, сердцу, головному мозгу и пищеварению.

Что происходит с органами дыхания?

Во время курения основной удар приходится на органы дыхания. Именно они первыми получают мощнейший вред от никотиновых и ядовитых смол. Сигаретный яд раздражает стенки трахеи, гортани и бронхов. У курильщиков имеется большая вероятность развития хронических воспалений дыхательных путей. У злостных курильщиков процент заболевания бронхитом достаточно высок. Многие страдают от постоянного кашля, который обостряется в первой половине дня.

Во время приступов кашля может отхаркиваться серая мокрота. Дым сигарет раздражает голосовые связки, что делает голос курильщика хриплым и грубым. Приступы кашля приводят к потере эластичности ткани легких. В этом случае альвеолы растягиваются и провоцируют развитие эмфиземы легких.

Ученые доказали, что вероятность развития онкологического заболевания напрямую связана с количеством сигарет, выкуренных в сутки. В группе риска находятся курильщики, которые глубоко затягиваются или выкуривают не до конца использованные сигареты. В дыме содержится большое количество бензопирена, хризена и бензантрона. Именно эти сильнодействующие канцерогены считаются виновниками развития злокачественного образования в легких.

При затяжке сигареты дым, проходя через верхние дыхательные пути, разрушает ворсинки эпителия. Таким образом, ворсинки перестают выполнять функцию защиты, и в организм курильщика свободно проникают мелкие частицы воздуха с пылью и микробами. Поэтому быстро загрязняются, в том числе смолами.

Что происходит с сердцем во время курения?

Зависимость от никотина вызывает серьезные нарушения в работе сердца. Особую опасность для него вызывает такое вещество табачного дыма, как никотин. Именно он нарушает процесс обмена веществ и увеличивает давление в кровеносных капиллярах. Никотин приводит к высокому содержанию уровня холестерина в крови.

При затяжке сигареты в организм поступают ядовитые смолы, которые, в свою очередь, вызывают спазмы сосудов и нарушают структуру капилляров. Угарный газ, который содержится в сигарете, при проникновении в организм приводит к кислородному голоданию. Исходя из этого продолжительность жизни у злостных курильщиков сокращается на 8-9 лет.

Табачный дым считается причиной высокой свертываемости крови. У злостных курильщиков в сосудах образуются тромбы, при отрыве которых происходит инсульт или инфаркт миокарда. Отрыв тромба может привести к летальному исходу.

При затяжке в организме курильщика снижается содержание гормона простациклина, что в результате приводит к поражению клеточных мембран. Недостаток гормона приводит к повышению сердечного давления и разрушению сосудов сердца. На работу сердца негативное воздействие оказывает и оксид углерода, содержащийся в дыму сигареты. Он понижает скорость окисления и увеличивает в крови содержание липидов. В связи с такими изменениями на коронарных сосудах образуются бляшки, которые со временем приводят к атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Согласно данным научных исследований, у курящих велика вероятность образования атеросклероза артерий.

Какие изменения наблюдаются в головном мозге у курильщика?

После затяжки табачный дым уже через 8-10 секунд проникает в головной мозг. Нервная система считается самой хрупкой и ранимой в организме человека. Нервные клетки очень восприимчивы к вредным и ядовитым веществам сигаретного дыма, поэтому нарушения работы нервной системы очень опасны для здоровья человека.

При проникновении никотина и прочих ядовитых компонентов сигаретного дыма в головной мозг они распространяются на все его отделы. В первую очередь никотин проникает в центр удовольствия. Именно здесь и вырабатывается никотиновая зависимость. Сигаретный дым приводит к сужению кровеносных капилляров и сосудов. Такие изменения нарушают приток крови к клеткам. Поэтому у курильщика появляется мигрень и проблемы с памятью. Сигаретный яд нарушает передачу нервного сигнала, поэтому головной мозг теряет свою активность.

Длительное курение приводит к нарушению нервных процессов, поэтому все курильщики без исключения становятся раздражительными и конфликтными. Может наблюдаться нервозность и быстрая утомляемость. У курильщиков также появляется дрожание пальцев рук или постоянное беспокойство. Выкуривая около 15-20 сигарет в день, курильщик подвергает себя опасности отравления никотином, первый симптом которого - это головокружение. Человеку становится сложно сосредоточиться. Может появиться ощущение, что все вокруг плывет и движется. Появляется сухость во рту и сильная головная боль.

Что происходит с пищеварительной системой курильщика?

Сигаретный дым раздражает слизистую ротовой полости, а именно десны, небо и язык. От никотина страдает зубная эмаль. У злостных курильщиков появляется характерный желтый налет и неприятный запах изо рта. Смолы и прочие вредные вещества раздражают слюнные железы, что в результате приводит к повышенному слюноотделению. Учеными доказано, что регулярное языка и губ.

При затяжке сигареты никотин и прочие ядовитые компоненты сужают сосуды желудка и нарушают кровоснабжение в его частях. Злостные курильщики находятся в группе риска развития язвы желудка или 12-перстной кишки. Регулярное выкуривание около 10-15 сигарет в сутки приводит к появлению хронического воспаления или гастрита.

Доказано, что курение негативно сказывается на функциональной активности желудка и кишечника, снижает их перистальтику.

Поэтому у многих курильщиков пропадает чувство аппетита и ухудшается процесс обмена веществ. Попадая в желудок, пища не до конца переваривается и застаивается. Дым от сигарет иногда может вызывать самопроизвольное спазмирование прямой кишки. В дальнейшем это приводит к образованию геморроидальных шишек или обильному кровотечению.

В процессе курения сильный удар приходится на печень. Ядовитые смолы оказывают негативное воздействие на клеточном уровне. Клетки не восстанавливаются и со временем погибают. В некоторых случаях никотиновая зависимость может привести к увеличению печени в размерах. Сигаретный дым оказывает пагубное влияние и на поджелудочную железу. Вероятность развития ее патологий у курильщиков достаточно высока.

Как курение влияет на женский организм?

Курение крайне опасно в период вынашивания малыша. В этом случае курящая женщина подвергает опасности не только свое здоровье, но и ребенка. Учеными доказано, что в процессе курения никотин проникает в кровь плода в большем количестве, чем в кровь матери. Делая затяжку, женщина в положении на несколько минут подвергает своего малыша кислородному голоданию. Если курить на протяжении всей беременности, то малыш все это время будет находиться в состоянии хронического дефицита кислорода.

Дети, рожденные курящими матерями, чаще страдают ожирением. Отмечается вероятность развития бронхиальной астмы, сахарного диабета и врожденных патологий сердца и головного мозга. Курение в период беременности может отразиться на внешнем уродстве ребенка. У курящих женщин чаще рождаются дети с заячьей губой, волчьей пастью, косолапием или сросшимися пальцами на ногах или руках.

Курение в период беременности может привести к серьезным осложнениям, например: выкидышу, маточному кровотечению или преждевременным родам. Никотин проникает в молочные железы, что негативно сказывается на количестве и качестве молока. В период кормления грудью ребенок вместе с молоком также впитывает вредные вещества табачного дыма.

Никотиновая зависимость у женщин негативно сказывается на детородной функции и половой системе. Под действием никотина снижается секреция гормонов, что в результате приводит к раннему старению, нарушению менструального цикла, преждевременному климаксу и полному отсутствию либидо.

Никотин и прочие вредные компоненты, которые содержатся в сигаретном дыме, оседают в яичниках, вызывают гибель и ослабление яйцеклетки. Поэтому курящая женщина подвергает себя риску стать бесплодной.

Что касается представителей мужского пола, то регулярное курение значительно снижает способность к оплодотворению и сокращает сексуальную функцию. Мужчины-курильщики, как правило, зачастую сталкиваются с проблемой импотенции.