Что делать атлету для повышения своих силовых показателей: игнорировать аптечные препараты для бодибилдинга, отдавая предпочтение натуральным продуктам или принимать их? Для правильного решения нужна, как минимум, полная и достоверная информация о разрешенных добавках, к которым относятся нижеприведенные аптечные препараты.
Аспаркам
Препарат содержит калиевые и магниевые соли аспарагиновой кислоты или аспартаты. Ионы металлов поддерживают работоспособность сердца и выносливость организма, особенно в летнюю жару. Средство используется в бодибилдинге во время «сушки» и избавляет атлетов от мышечных судорог. восстанавливает баланс минералов после того, как магний и калий выводятся из-за больших объемов выпитой жидкости, принятых во избежание интоксикации организма в период интенсивного тренинга и усиленного белкового питания. Аспаркам выпускается в виде таблеток. Дозировку и схему приема препарата определяет спортивный врач. Он рекомендует принимать по 1-2 таблетки 3 раза в день желательно в утренние и дневные часы.
Милдронат
В бодибилдинге применяется как кардиопротектор, компенсирующий физическое и психическое переутомление у атлетов за счет восстановления их энергетических запасов. Препарат нормализует тонус сосудов, снижая сопротивление в периферической части кровеносной системы. Милдронат беспечивает нормальное течение обменных процессов и стимулирует внутриклеточный иммунитет. Суточная дозировка препарата определяется из расчета 15-20 мг/кг веса, что в среднем составляет 1-2 г, принимаемые в 4 приема. Длительность курса - 14 дней с повтором через 2-3 недели.
Рибоксин
Являясь предшественником аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) - универсального источника энергии в клетке, оказывает комплексное воздействие на организм бодибилдеров:
- повышает выносливость;
- стимулирует процессы регенерации в мышечных клетках;
- укрепляет иммунитет;
- способствует синтезу гормона инсулина и лучшему усвоению глюкозы;
- стимулирует метаболизм, особенно энергетический обмен.
Рибоксин может заменить АТФ. Препарат эффективен в сочетании с оротатом калия. Его принимают в течение 1-3 месяцев по схеме 0,2 г 3-4 раза в сутки.
Оротат калия
Калий оротат - фарма для набора мышечной массы. Главным предназначением состава является укрепление миокарда. Применяется при лечении пациентов с диагнозами: аритмия, гипертония, ишемия сердца. Орорат калия выпускается в виде таблеток (500 мг). Прием препарата осуществляется по схеме: за час до еды по 1 таблетке 3-4 раза в день. Длительность лечебного курса 21-24 дня.
Кленбутерол
Один из лучших жиросжигателей в бодибилдинге, повышающий уровень основного обмена на 20-30%. Препарат применяется на этапе сушки. обладает мощным антикатаболическим действием, то есть защищает мышечную ткань от разрушения. Характеризуется также как умеренный анаболик. На начальном этапе возможны побочные эффекты в виде тревожности, бессонницы, тремора рук, головных болей. Суточная доза составляет 10 мг (1/4 таблетки). Постепенно дозировку можно увеличивать до 3 таблеток в день. Курс Кленбутеролом длится не более 2 недель во избежание развития привыкания.
Важно! После двухнедельного перерыва курс Кленбутерола можно повторить, но уже с использованием препарата Кетотифена.
Анастрозол
Доступный допинг в аптеке для бодибилдеров, предотвращающий конвертацию тестостерона в эстроген, процесс, известный как ароматозный эффект при приеме анаболиков стероидной природы. Действие препарата проявляется в следующих эффектах:
- снижение уровня женских гормонов;
- рост уровня свободного тестостерона и его естественный синтез;
- увеличение концентрации анаболических гормонов;
- избавление от признаков гинекомастии (отложение жира по женскому типу с заметным увеличением грудных желез);
- набор мышечной массы;
- улучшение силовых показателей мускулатуры.
При падении полового влечения, эректильной дисфункции, депрессивных состояниях дозу препарата уменьшают.
Тамоксифен
Препарат из группы антиэстрогенов, блокирующих синтез женских гормонов. стимулирует секрецию тестостерона. Действует медленно, поэтому его прием длится от 6 до 8 недель. Тамоксифен обладает жиросжигающими свойствами, повышает плотность мышечной ткани, поэтому используется во время сушки. Состав обязателен для выведения излишней воды, которая может накапливаться при приеме анаболических стероидов в бодибилдинге.
Пентоксифиллин
Препарат, расширяющий кровеносные сосуды, улучшающий кровоснабжение и питание тканей, но без значительного изменения уровня артериального давления. считается одним из лучших допинг препаратов в аптеке для бодибилдинга, применяемых для пампинга. Действие средства проявляется, спустя час после приема. В 90% случаев атлеты отмечают мощный пампинг длительностью несколько часов. Повышает эффект венозности, наполненности, накачки, отчего принимается бодибилдерами накануне выхода на сцену.
При головной боли, связанной с гипотонией, легкой тошноте, тахикардии, покраснении кожи дозировки снижают или отменяют прием препарата. Пентоксифиллин принимают до и после тренинга. В среднем схема приема имеет вид: 3 раза/день по 2 таблетки (100 мг) на протяжении недели. Препарат противопоказан лицам с заболеваниями сердца и сосудов.
Агапурин
Вазоактивный препарат, улучшающий микроциркуляцию крови в мышечной ткани и разжижающий кровь. Обеспечивает наполненность мускулатуры, развитие сети капилляров в ней, без чего невозможен пампинг и рост мышц бодибилдера.
В бодибилдинге Агапурин принимают по схеме:
- в дни тренинга 3 раза по 2 таблетки;
- в дни отдыха 3 раза по 1 таблетке.
Длительность курса Агапурином - 20 дней. После 4-недельного перерыва курс повторяют. Таблетки запивают большим объемом воды. Во избежание побочных эффектов запрещено принимать препарат без согласования с врачом.
Глутаминовая кислота
Это заменимая аминокислота, составная часть белков мышечного волокна. Препарат улучшает мозговую деятельность, что позволяет сконцентрироваться на тренировочном процессе. Глутаминовая кислота повышает иммунитет, что особенно важно для атлетов на курсе анаболических стероидов. Она способствует утилизации молочной кислоты и восстановлению мышц бодибилдера в дни отдыха. Четвертая часть аминокислот, входящих в белковые молекулы, может быть синтезирована из глутаминовой кислоты.
Левзея (Маралий корень)
Левзея в бодибилдинге применяется для повышения работоспособности спортсменов. Маралий корень - горное растение, в котором обнаружены стероиды, активизирующие биосинтез белка. После приема настойки левзеи расширяются кровеносные сосуды, падает артериальное давление. Пищевая добавка на основе маралиева корня дешевле иностранных аналогов. Препарат не оказывает побочного действия.
Аралия маньчжурская
Адаптоген, повышающий иммунитет и работоспособность. Прием настойки Аралии сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, выбросом соматотропина, набором мышечной массы и улучшением аппетита. Настойку принимают 2-3 раза в день в количестве 20-30 капель. В дни тренинга прием Аралии маньчжурской осуществляется по утрам и за час до тренировки. В таблетированном виде препарат не стимулирует пластический обмен.
Комплексы витаминов
Витамины являются небелковыми компонентами ферментов, они необходимы для биохимических процессов, в том числе и биосинтеза белка. Без них препараты для набора веса малоэффективны.
Из комплексных витаминов наиболее популярным в бодибилдинге является препарат «Компливит», принимаемый после еды в дозировке по одной таблетке 3 раза в день. При раздельном приеме витаминов особо стоит отметить витамины группы B:
- Сильным анаболическим действием отличается Цианокобаламин (витамин B12).
- Для нормального метаболизма и работы нервной системы принимают Пиридоксин или витамин B.
- Для энергетического баланса, процессов роста и регенерации понадобится тиамин или витамин B.
- За функции кроветворения, обмен аминокислот отвечает фолиевая кислота (витамин B9). Суточная потребность в ней составляет 600 мг.
Внимание! Витамины группы B являются инъекционными препаратами. Чтобы исключить между ними конкуренцию, их прокалывают отдельно.
Аскорбиновая кислота противостоит простудам, поэтому для профилактики ее принимают по 3-5 г в сутки.
Без минералов не передаются нервные импульсы, не сокращаются мускулы. Одни из них входят в состав костной ткани (фосфор и кальций), другие участвуют в выработке тестостерона, например, цинк. Растворами минеральных солей (электролитами) наполнена клетка и межклеточная жидкость.
У атлетов бодибилдеров особой популярностью пользуются комплексные препараты с оптимальным для спортсменов содержанием витаминов и минералов.
Диабетон МВ
Препарат из категории «анаболики для роста мышц». Диабетон МВ применяется в терапии сахарного диабета 2 типа. Популярен у атлетов в межсезонье для поддержки пластического обмена. Курс начинается с одной таблетки (30 мг) в день, принятой во время завтрака. Длительность курса Диабетоном МВ составляет 1,5-2 месяца. За это время дозировку доводят до 60 мг (2 таблетки). Препарат не сочетается с другими медикаментами. Он более эффективен на массу при организации 6-разового питания с высоким содержанием в рационе бодибилдера белковой пищи и минимальным количеством жиров.
Предупреждение! Прием Диабетона МВ на фоне низкокалорийной диеты может привести к гипогликемии.
Сальтос
Сальтос — высокоэффективный жиросжигатель, по свойствам аналогичный Кленбутеролу. Препарат стимулирует выделение секретов щитовидной железы, а также норадреналина и адреналина, что на фоне повышения температуры способствует окислению жиров. Сальтос применяется в бодибилдинге на этапе сушки. Суточная доза препарата для похудения атлета весом 75 кг составляет 3 таблетки в несколько приемов. При условии хорошей переносимости дозировку увеличивают в 2 раза. Курс длительностью 6 недель повторяют через 1,5 месяца. Сальтос активизирует и нервную систему, поэтому прием препарата сопровождается тремором рук, головной болью, тахикардией и нервозностью.
Глицерофосфат кальция
Таблетки Глицерофосфата кальция для набора веса для мужчин применяются для улучшения состояния пациентов, страдающих от переутомления, рахита и дистрофии. Активизируют метаболизм белков. Препарат повышает аппетит, для удовлетворения которого лучше использовать высокобелковый рацион. Суточная дозировка Глицерофосфата кальция - 1000 мг при весе 80 кг. Ее делят в 5 приемов по одной таблетке (200 мг). Время приема препарата: утро за 2 часа до тренировки. Курс на массу длится 1,5-2 месяца.
Триметазидин
Более дешевый аналог известного Милдроната. Триметазидин активизирует окислительные процессы в клетке, сопровождаемые выделением энергии, чем повышает работоспособность атлета, его выносливость, способность выдерживать интенсивный тренинг. Препятствует росту числа свободных радикалов. Хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами. Триметазидин обладает рядом преимуществ по сравнению с креатинсодержащими составами.
Винпоцетин
Винпоцетин лекарственный препарат, расширяющий сосуды, в том числе и головного мозга. Улучшает питание и нормализует метаболизм в мозговых и мышечных тканях. Разжижает кровь, исключает агрегацию кровяных пластинок, чем корректирует нарушенное мозговое кровообращение. Винпоцетин способствует стойкости тканей к дефициту кислорода. Стимулирует окисление глюкозы, метаболизм норадреналина и серотонина. Средство принимают за час до тренинга в дозировке 5-30 мг. При передозировке препаратом наблюдается тремор рук и бессонница.
Аминокислотами называют группу питательных органических веществ, представляющих собой конструктивную единицу белка. Эти соединения отвечают за процессы роста, восстановления и укрепления мышечных тканей, принимают непосредственное участие в выработке ферментов, гормонов и антител.
Они необходимы каждому атлету, могут быть приобретены не только в качестве спортивного питания от известных торговых брендов, но и как обычные аптечные препараты. К числу последних относятся такие аминокислоты, как метионин, глицин, . Они не уступают по качеству спортивным добавкам, а стоят, как правило, гораздо дешевле.
Это не имеющая в своей структуре оптических изомеров аминокислота, присутствующая в составе многих биологически активных веществ и белков. Особенно острую потребность в глицине организм испытывает в периоды продолжительного стресса, после перенесения ишемического инсульта, при болезнях центральной нервной системы и состоянии повышенной возбудимости, во время высоких физических нагрузок.
Курсовой прием глицина предполагает употребление препарата трижды по 100 мг, то есть 3 грамма в сутки на протяжении месяца. Когда возникает острая необходимость, то курс допустимо проходить повторно. У некоторых людей эта аминокислота вызывает повышенную чувствительность, что становится препятствием для использования вещества.
Употребление глицина:
- улучшает настроение;
- снижает проявление агрессивности;
- нормализует сон;
- повышает умственную активность;
- ограждает нервную систему от влияния токсичных и вредных веществ, в том числе и алкоголя.
Приобрести данную аминокислоту можно в свободной продаже. Она реализуется через аптеки в упаковках по 30 таблеток общим весом в 250 миллиграммов. Стоит одна пачка порядка 50 рублей. Основным назначением глицина является стимулирование мозговой деятельности. Спортсмены тоже нередко прибегают к приему этой аминокислоты.
Это незаменимая аминокислота. Входящая в состав белков, она улучшает функцию печени, снижает концентрацию вредного холестерина, является антидепрессивным средством. Она поступает в организм вместе с пищей. Наиболее высокая концентрация метионина находится в говядине и курице, в немного меньших количествах он есть в перловке, яйцах, твороге, макаронах, пшенице, гречке, овсянке. Соединение входит в состав сои, бобов, бананов, но в минимальном соотношении.
Оптимальная норма употребления составляет по 0,5 граммов три раза в сутки. Метионин назначают людям, страдающим белковой недостаточностью, дистрофией, различными болезнями печени. Аминокислота противопоказана при вирусном гепатите, повышенной чувствительности к соединению. Продается метионин в упаковках по 50 таблеток (250 мг), стоит в среднем порядка 100 рублей.
Относится к условно незаменимым аминокислотам, входящим в белок. Он отвечает за поддержку иммунной системы, необходим для набора мышечной массы. Стоимость этого органического соединения выше, нежели на глицин, может отличаться в различных странах.
Если сравнивать глютамин в виде спортивной добавки и аптечного средства, то приобретение последнего варианта обычно гораздо выгоднее. Принимать эту аминокислоту рекомендуется дважды в сутки по 4-8 граммов. Лучше всего пить глютамин после тренировки и на ночь (перед сном).
Прием глютамина оказывает следующее действие:
- дает необходимую энергию;
- обеспечивает антикатаболическую защиту;
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет и улучшает восстановительные процессы;
- стимулирует рост мышечной массы.
Какие отзывы оставляют об аптечных аминокислотах?
Продаваемые в свободной продаже через сеть аптек аминокислоты пользуются высоким спросом среди культуристов и многих атлетов. Подавляющее большинство принимающих такие препараты отзываются о них в положительном ключе. Есть и отрицательные отзывы, в которых отмечается наличие таких негативных явлений, как тошнота со рвотой, расстройство желудка. Эти проявления вызваны злоупотреблением веществом. Если соблюдать дозировку, то аптечная аминокислота станет отличной альтернативой дорогостоящему спортпиту, поможет добиться намеченных целей.
|
|
Аминокислоты - вещества, составляющие основу белка, и являющиеся необходимыми элементами здорового питания. Без них невозможно сохранять необходимый баланс веществ в организме. Ученые насчитывают 20 известных аминокислот. Какие-то производит сам организм - это заменимые кислоты. Другие - незаменимые аминокислоты поступают в организм извне, с употребляемой белковой пищей.
При ее употреблении, в организме запускается процесс, вследствие которого пища распадается на аминокислоты. Из них, в свою очередь, синтезируются новые белки, необходимые для строения мышечной ткани. По мнению диетологов, специалистов по спортивному питанию, разумное увеличение потребления аминокислот с пищей, либо с помощью специальных препаратов, может активизировать процессы метаболизма и тем самым избавить тело от лишнего веса.
Какие существуют аминокислоты для похудения в продуктах питания и аптеках, какие лучше помогут избавиться от лишних килограммов? Поговорим сегодня об этом:
Аминокислоты в продуктах
Эти важные вещества содержатся во многих продуктах питания. Перечислим те из них, которые способствуют похудению:
Лизин . Наибольшее количество этой аминокислоты содержит молоко и сыр. Повысить содержание лизина можно при регулярном употреблении творога, яичного желтка, морской рыбы, нежирного мяса, бобовых.
Метионин . Содержится в чесноке, бобовых, гречке, мясе и репчатом луке. Источником метионина являются такие сорта морских рыб, как: тунец, ставрида, скумбрия, а также минтай, треска и морской окунь.
Триптофан . Эта аминокислота содержится в мясных, рыбных, молочных продуктах. Большое количество содержат морепродукты. Если говорить о мясе, то наибольшее количество триптофана имеется в говядине (верхней части бедра). Много его в соевых бобах, фасоли, горохе.
Кроме перечисленных аминокислот, способствующих похудению, необходимо регулярно употреблять продукты, содержащие кислоты, улучшающие общее состояние организма:
Валин . Способствует восстановлению поврежденных тканей. Его содержат мясо, молоко, грибы.
Лейнин . Способствует нормальному росту, развитию организма. Содержится в мясе, бобовых, а также муке, буром рисе и орехах.
Изолейцин . Повышает уровень гемоглобина в крови. Эту аминокислоту содержит мясо, яйца, говяжья печень, морская рыба.
Имеются и другие аминокислоты, которые человек получает с пищей. Увеличить их содержание можно с помощью определенных аптечных препаратов. Их обычно рекомендует принимать специалист, так как каждая аминокислота решает какую-либо одну физическую проблему. Мы же с вами поговорим о тех, которые помогут решить проблему лишнего веса:
Аминокислоты для похудения в аптеках
Аптечная сеть, магазины спортивного питания предлагают широкий выбор биодобавок на основе аминокислот. Они увеличивают поступление той, или иной кислоты в организм, а также прекрасно подавляют аппетит. Кроме того такие биодобавки практически не содержат калорий.
Они, безусловно, оказываю больший эффект похудения, нежели белковые продукты питания, которые намного калорийнее.
Нужно отметить, что наилучший эффект такие средства оказывают при совмещении их приема с регулярными физическими нагрузками.
Приобретать биодобавки для похудения нужно только в аптеках или специализированных магазинах. Никогда не стоит покупать их с рук или у неспециалистов, например, на рынке, даже если там предлагают их вдвое дешевле. Уж очень велика вероятность приобрести бесполезную подделку.
Наиболее эффективными аминокислотами для снижения веса являются:
L-карнитин . Очень хорошим аптечным препаратом на его основе является Карнитон.
Лейцин . Эту аминокислоту содержит препарат немецкого производителя - Wirud.
Тирозин . На его основе изготовлено эффективное средство - Вита-Тирозина.
Триптофан . Его содержит биодобавка - Scitec Nutrition.
Аргинин . Это вещество является преобладающим в составе американского препарата Парадигма.
Перед тем как начать принимать аптечные аминокислоты для похудения, нужно понимать, что они не могут являться заменой нормальному сбалансированному питанию. Поэтому, решая вопрос, какие лучше из них, помните, что врачи рекомендуют включать в рацион не более 25 % аптечных аминокислот. Все остальные должны поступать с пищей.
Как принимать аминокислоты?
Обычно аптечные биодобавки принимают трижды за день, до еды. Подробный режим приема можно узнать из приложенной к препарату инструкции. Перед тем как начать принимать биодобавки, необходимо посоветоваться с врачом. Будьте здоровы!
Аминокислоты – питательные вещества, из которых состоят все белки организма атлета, нужны для роста, восстановления, укрепления, а также для выработки различных гормонов, антител и ферментов. В этой статье рассмотрим аптечные аминокислоты, которые сможет купить каждый. Культуристы чаще всего в аптеках покупают глицин, глютамин и метионин. Эти препараты ничем не уступают тем, которые продаются компаниями спортивного питания, при этом как правило стоят они значительно дешевле.
Глицин в аптеке
Глицин – аминокислота, которые не имеет оптических изомеров, входит в состав множества белков и различных биологически активных соединений. Его рекомендуется принимать при продолжительном стрессовом состоянии, при заболеваниях ЦНС, нарушении сна, тяжелых физических нагрузках, ишемическом инсульте, повышенной возбудимости. Рекомендуемые дозы – 0.3г в сутки (по 100мг 3 раза в день) на протяжении месяца. Если есть необходимость, то курс можно повторить. Глицин не стоит принимать людям, у которых есть повышенная чувствительность к данной аминокислоте.
Действие глицина
- Улучшение настроения.
- Уменьшение агрессивности.
- Нормализация сна.
- Повышение умственной работоспособности.
- Защищает нервную систему от токсического воздействия алкоголя и других вредных веществ.
Глицин свободно продается в аптеках, средняя цена – 50 руб. за пачку (30 таблеток по 250мг). Большинство людей принимают глицин для стимулирования мозговой деятельности, данная аптечная аминокислота довольно популярна и среди спортсменов.
Видео, где подробно рассказывается о глицине
Аптечная аминокислота - метионин
Метионин – незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков, снижает уровень холестерина, улучшает работу печени, оказывает антидепрессивное воздействие. Больше всего эта аминокислота содержится в мясе (курица и говядина), а также ее много в твороге, куриных яйцах, в рисе, пшенице, овсянке, гречке, перловке, макаронах. Небольшое количество присутствует в бананах, бобах, сое. Рекомендуется принимать по 0.5г 3 раза в день. Эту аптечную аминокислоту назначают при заболеваниях печени, дистрофии, белковой недостаточности. Прием противопоказан, если у вас повышенная чувствительность к метионину, или вы болеете вирусным гепатитом. Средняя цена в аптеках – 100 руб. за пачку (50 таблеток по 250мг).
Глютамин в аптеке
Глютамин – условно незаменимая аминокислота, которую можно купить в аптеке, входит в состав белков, нужна для роста мышечной массы и поддержания иммунной системы. Цена на глютамин в разы выше, чем на глицин и в разных странах она может быть разная, но иногда купить ее в аптеке будет выгоднее покупка в виде отдельной спортивной добавки. Рекомендуется принимать данное вещество по- 4-8г два раза в день (лучше всего принимать после тренировки и перед сном).
Действие глютамина
- Источник энергии.
- Антикатаболическая защита.
- Укрепление иммунитета.
- Улучшение качества восстановительных процессов.
- Стимулирование роста мышечной массы.
Видео о глютамине
В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные мифы, но и существенно принижают эффективность такой необходимой добавки, как аминокислотные комплексы. Пришло время разобраться в этом вопросе от А до Я, что позволит понять, позволяют ли аминокислоты сбрасывать вес, работают ли они как жиросжигатель или принцип их действия совершенно другой.
Польза аминокислот для похудения – в чём она?
Если рассмотреть коротко, что представляю собой аминокислоты, то это вещества, из которых состоит любой белок в организме. Вполне понятно, что аминокислоты – самый важный строительный материал для мышц, так как без них они попросту не могут расти. Более того, дефицит аминокислот, которые поступают в организм, приводит к дистрофии, многочисленным нарушениям и прочим последствиям, потому можно сказать, что их поступление является жизненно важным не только для спортсменов, но и для любого человека.
Аминокислоты отвечают не только за прирост массы, а за множество других жизненно важных процессов. Они напрямую влияют как на рост мышц и силы, так и на обменные процессы, катаболизм, восстановление, а также липолиз. Именно последний способствует ускорению сжигания лишнего подкожного жира, но для этого нужно выполнять ряд условий:
- Следить за калорийностью рациона;
- Контролировать БЖУ;
- Заниматься спортом;
- Достаточно отдыхать;
- Избегать стрессов.
Важно понимать, что аминокислоты для похудения работают совсем не как жиросжигающие комплексы, которые просто ускоряют утилизацию и расщепление жировых клеток, тем самым позволяя организму быстрее тратить отложенные ресурсы (то есть подкожный жир). Аминокислоты скорее подстегивают и ускоряют процессы в организме, которые отвечают в том числе и за метаболизм жира. Также похудению способствует более качественное восстановление. Не стоит забывать и о замедлении катаболических процессов, которые напрямую влияют как на сохранение мышечной массы, так и на похудение. Тем не менее, не стоит ожидать, что аминокислотный комплекс позволит вам сбрасывать жир, так же, как и жиросжигатель. Его польза для всех процессов в организме настолько велика, что выделение только одного из них означает сознательное занижение действия добавки в целом.
Ещё раз для тех, кто не понял – аминокислоты не сжигают жир! Они могут улучшать обменные процессы в организме, чем дадут вам кое-какую пользу в жиросжигании. Но главная их задача и преимущество – сохранение мышечной массы на сушке!
Самая распространённая аминокислота для похудения – Карнитин. Его используют как отдельно, так и в составе других комплексов. Карнитин улучшает метаболизм жиров и, если говорить коротко и просто, он ускоряет сжигание жира. Но главное правило при его использовании – принимать его нужно только перед физической активностью, иначе он работать не будет.
Есть ещё одна аминокислота, которая будет отличным помощником в жиросжигании – Лейцин, которая считается условно незаменимой. Она не синтезируется в организме, потому необходимо получать ее из пищи. В данном случае прием аминокислотных комплексов (или BCAA) становится невероятно актуальным, так как снижение качества продуктов, недостаточное употребление мяса, рыбы и молочных продуктов, приводят к недостаче аминокислот в организме.
Ключом к похудению будет сложный гормон Лептин, который отвечает за множество процессов в организме, среди которых контроль аппетита, сжигание и набор жира, контроль общего веса тела и пр. Лептин в организме вырабатывается лишь в определенных количествах, а его синтез зависит от общей массы тела. Чем больше подкожного жира присутствует у конкретного человека, тем больше будет выработка Лептина. Это позволяет достигать гомеостаза, к которому всегда стремиться организм. В свою очередь, снижение количества жира приводит и к замедлению синтеза Лептина, потому в данном случае происходит и обратный эффект. Для того, чтобы эффективно худеть даже тогда, когда количество жира в организме минимально, необходимо каким-то образом ускорить выработку Лептина. Проще говоря, организм нужно обмануть.
Именно Лейцин из всех аминок стимулирует выработку Лептина, который и позволяет активировать процессы жиросжигания.
Можно ли купить аминокислоты для похудения в аптеках?
Часто люди идут за аминокислотами в аптеки, что является распространенной ошибкой. Во-первых, в аптеках можно купить лишь Карнитин, да и то в недостаточных дозировках, что вряд ли позволит эффективно худеть. Нужно понимать, что аптечные препараты и их дозировки предусмотрены скорее для терапевтических целей и для обычных людей, потому для спортсменов они вряд ли подходят.
Достаточное количество аминокислот можно найти лишь в спортивных комплексах, которые разрабатываются специально с учетом потребности спортсменов. Это сказывается не только на дозировках, но и на общем составе добавок.
Достаточно ли только аминокислот для жиросжигания?
Конечно, нет! Аминокислоты не сжигают жир, а лишь помогают вам сохранять мышечную массу на сушке. Да, доказано, что некоторые из аминокислот могут несколько ускорять потерю жира, но это настолько не существенно, что вы и не заметите! Для того чтобы жиросжигание было качественным, необходимо, прежде всего, соблюдать диету, а также вводить интенсивные физические нагрузки.
Многие прибегают в добавкам, разработанным именно для сжигания жира. Но чтобы они давали результат, необходимо подходить к жиросжиганию комплексно.
Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:
Из этого можно сделать вывод, что аминокислоты играю невероятно важную роль как для атлетов любого уровня, так и для людей, которые не занимаются спортом. Тем не менее, во время тренировок существенно увеличиваются требования организма, потому позаботиться о поступлении всего спектра нужных аминокислот можно только с помощью спортивных добавок. А вот усилить сжигание жира помогут специальные жиросжигатели!
