Как справиться с депрессией после запоя. Почему депрессия и выпивка — сестры-убийцы? Лечение депрессивного состояния при алкоголизме

Депрессия после пьянки возникает у многих людей. Почему ещё вчера всё было так весело, так беззаботно, а сегодня человек испытывает беспокойство и страх? Ученые предполагают, что эти эмоциональные симптомы вызывает чрезмерное количество алкоголя. Депрессия начинается из-за дисбаланса химических и питательных веществ в организме, что, в свою очередь, приводит к тревожности.

Похмельная тревога и страх могут быть ещё более неприятными, чем головная боль. Мозг реагирует на клеточном уровне. Депрессия - особенно серьезная проблема, когда кто-то уже предрасположен к ней. Если человек страдает и пьет алкоголь, состояние может ухудшиться.

Алкоголь одновременно является успокоительным и наркотиком. Существует миф о том, что бутылка вина улучшает взгляд на жизнь, а проблемы уходят на второй план. Многие из нас покупаются на этот миф.

На следующее утро после тяжелой попойки люди могут впасть в депрессию из-за того, что выглядели смешно или нелепо, совершили в пьяном состоянии серьезные ошибки, не выполнили какие-то обязательства, опоздали на работу. Сожаление совпадает с неприятными физическими ощущениями. Нельзя забывать, что похмельные симптомы могут выйти далеко за пределы только одного дня употребления алкоголя. Пьянство в течение длительного периода времени приводит к уменьшению размера клеток головного мозга. Запой может вызвать необратимые повреждения организма, что влияет на настроение, координацию движений и память.

Симптомы депрессии могут включать в себя:

• Недостаток жизненной энергии.
• Неспособность спать по ночам.
• Человек может полностью потерять интерес к еде.
• Появляются проблемы, связанные с забывчивостью.
• Не хочется просыпаться по утрам.
• То, что раньше было любимым делом, не приносит удовлетворения.
• Человек с пессимизмом думает о будущем.
• Может испытывать чувство вины по поводу прошлого.
• Тело болит без очевидной причины.
• Возникают трудности с концентрацией.
• Человек чувствует себя раздражительным большую часть времени.
• У него возникает чувство, что жизнь не имеет никакого реального смысла или цели.
• Доминируют низкая самооценка и страх перед будущим.
• Появляются мысли о самоубийстве.
• Присутствует чувство отрыва от реального мира.
• Человек может ощущать, что существует непреодолимый барьер между ним и другими.
• Он не получает удовольствия от общения, может изолироваться и избегать людей.
• Доминирует ностальгию по прошлому.

Роль генетики

Если нужно свести к минимуму похмелье, депрессию и страх, но по-прежнему есть желание выпить с друзьями, стоит убедиться, что этому ничто не помешает, нет никаких забот и проблем, никаких обязательств. Если обнаруживается, что беспокойство или депрессия повторяются каждый раз, когда возникает похмелье, то лучше не пить – именно это решение будет разумным. Быть «пьяным и счастливым» или «пьяным и грустным» – нередко зависит от генетики. Симптомы расстройств и степень их тяжести могут варьироваться в широких пределах от одного человека к другому, при этом существуют различия между мужчинами и женщинами. Около 50% причин расстройств являются генетическими, а около 50% не имеют никакого отношения к генам.

Исследования наследственности показывают, что некоторые люди более склонны к развитию депрессии, чем другие. Гены, которые мы получаем от наших родителей, определяют наш пол, цвет глаз и волос. Гены буквально предуготовляют судьбу и решают, какие болезни могут быть в какой-то момент нашей жизни. Каждая клетка в человеческом теле содержит примерно от 50000 -100000 генов. А депрессией страдает более 350 миллионов человек!

Если кто-то понял, что когда он пьет, то всегда расстраивается, он должен сократить употребление алкоголя или чередовать чашку воды с чашкой спиртного. Мы - нейрохимические существа и поэтому эмоциональны!

Хорошая новость в том, что похмелье всё-таки пройдёт. Плохая новость - нет никакого способа мгновенно его вылечить. Только время является другом.

Человек выпивает, чтобы снять стресс и беспокойство? Он может использовать более здоровые способы почувствовать себя лучше. Испытывая симптомы похмелья, стоит попытаться изменить отношение к выпивке. Йога, медитация, хобби на самом деле прекрасны. Если нужно просто отдохнуть или расслабиться, почему бы не сделать себе чашку горячего чая, можно просто принять горячий душ.

Стоит обратить внимание на опасные и предупреждающие знаки:

• Человек регулярно употребляет алкоголь, чтобы справиться с гневом, разочарованием, или тревогой.
• Он пьет, потому что испытывает страх, а хочет почувствовать себя уверенно.
• Он регулярно ощущает похмелье.
• Человек начинает чувствовать себя накануне, пьет, чтобы остановить эти ощущения.
• Питье влияет на отношения с другими людьми.
• Когда человек пьет, это заставляет его ощутить отвращение, гнев, возникает желание самоубийства.
• Человек скрывает сумму, которую он пропивает, от друзей и семьи.
• Другие люди говорят, что, когда кто-то выпил, он становится мрачными, озлобленными или агрессивным.
• Хочется пить всё больше и больше, чтобы почувствовать себя хорошо.
• Человек прекращает заниматься чем-то интересным и тратит больше времени на употребление алкоголя.

Нередко депрессия приходит в первую очередь, а потом начинается пьянка. Люди, испытывающие тревогу и страх, более склонны к тяге самоубийства. Исследования показывают, что депрессивные дети чаще начинают употреблять алкоголь и катятся вниз по скользкой дороге. Подростки, у которых были приступы меланхолии, в 2 раза больше склонны к выпивке, чем те, у кого ничего подобного не было. Приводит ли регулярная выпивка к депрессии или хронически страдающие от жизненных неурядиц люди более склонны к тому, чтобы пить слишком много? Оба варианта возможны.

Неутешительный факт, женщины в 2 раза чаще, чем мужчины, начинают выпивать, если у них есть история депрессии. Но алкоголь делает состояние хуже. Почему? Когда человек пьет слишком много, он, скорее всего, примет ошибочное решение или будет действовать импульсивно. В результате он может истощить свой кошелек, потерять работу или разрушить отношения. Когда это произойдет, он почувствует себя еще хуже, особенно если его гены «подключены к меланхолии».

Замкнутый цикл

Когда люди выпивают, они могут попасть в порочный круг. Симптомы депрессии делают жизнь невыносимой, человек обращается к алкоголю, словно к лекарству. Изначально он чувствует временное ослабление симптомов, но затем выпивка усугубляет мрачное настроение. Жертва поймана, она падает в воронку и пьет, чтобы облегчить моральное состояние, что, в свою очередь, вызывает дополнительные ужасные расстройства.

• Если симптомы депрессии были вызваны злоупотреблением спиртным, то при трезвом образе жизни они исчезнут.
• Человек должен обратиться к врачу, только профессионал сможет наметить правильный план лечения.
• Нужно остановиться немедленно! Лучше совсем не пить алкоголь, пока настроение депрессивное.
• Кто-то не в состоянии контролировать свое потребление спиртного? Он должен пройти курс реабилитации.
• Один из наиболее распространенных способов лечения депрессии - использование лекарственной терапии. Препараты нужно принимать несколько недель, прежде чем они начнут эффективно воздействовать.
• Если человек ловит себя на суицидальных мыслях, то должен сразу искать поддержку. Самое худшее, что он может сделать, это сохранить такое мышление в секрете.
• Эффективным средством для лечения депрессии может стать психотерапия.

Нужно, наконец, понять, что пьянство не является эффективным способом борьбы с тяготами жизни!

После пьянки можно наблюдать заметное ухудшение здоровья и самочувствия. На душе после алкоголя скребут кошки, хочется пить, закладывает нос, в глазах появляются «вертолеты». Это стандартный список жалоб, которые оставляет спиртной напиток после себя. При этом неважно, сколько вы выпили алкоголя, следующий день для вас тяжелый. Некоторым достаточно пары бокалов шампанского, как их уже бросает в пот, появляется слабость. Здесь важно учитывать, как количество выпитого алкоголя, так и индивидуальные особенности человека. Почему же так плохо после алкоголя на следующий день?

Плохо после приема алкоголя может быть по нескольким причинам. Вы можете заработать алкогольное отравление, особенно если употреблять спиртное огромными количествами. Можно столкнуться с алкоголем низкого качества или индивидуальной непереносимостью этанола, на которую вы раньше не обращали внимания. Для улучшения состояния, важно знать, почему выпивка так плохо на вас повлияла.

Частой причиной, когда состояние резко ухудшается, становится алкогольная интоксикация. Среди ее признаков можно выделить:

• расширенные зрачки;
• покраснение кожи;
• проблемы с давлением и сердцебиением;
• смену температуры тела;
• тошноту и рвоту.

В более тяжелых случаях может добавляться , нарушение дыхание, общая слабость, человеку становится очень плохо, даже если он просто встал со стула. Состояние по тяжести варьируется в зависимости от количества выпитого алкоголя.

Непереносимость алкоголя встречается не так уж и редко. Связана она с ферментом алкогольдегидрогеназом. При поступлении алкоголя в организм человека, с его помощью происходит быстрая переработка этанола на безопасные продукты распада, которые выводятся выделительными системами. Если фермента в организме недостаточно, то человек быстро опьянеет, состояние может ухудшаться каждую минуту.

Наибольшую опасность в плане алкогольного отравления представляют суррогаты и алкоголь низкого качества. Эти алкогольные напитки смертельно опасны и становятся причиной массовых отравлений. Суррогатный алкоголь можно купить в праздничные дни. Люди пытаются сэкономить, поэтому покупают спиртное в непроверенных местах, ориентируясь на самую низкую цену. Состояние человека после употребления таких алкогольных напитков тяжелое и без экстренной помощи медиков не обойтись.

Как избавиться от похмелья

Если речь идет не об алкогольном отравлении, а о похмелье, которое иногда длится несколько дней, порядок действий несколько иной, так как причиной неприятного состояния является интоксикация. Для приведения себя в порядок после алкоголя в первую очередь нужно ее устранить.

Похмелье после алкоголя проявляется тем, что вам хочется пить и это верная реакция организма. Связано это не только с тем, что алкоголь обладает обезвоживающим эффектом, и организм остро нуждается в жидкости, но и со своего рода защитным механизмом. Чем больше жидкости будет в организме, тем быстрее будет работать выделительная система, соответственно, организм быстрее избавится от последствий алкогольной интоксикации.

Кроме того, что человека преследует жажда, пьянство приводит к недостатку солей, минеральных компонентов и витаминов в организме. Алкоголь приводит к нарушению баланса, поэтому требуется срочное восстановление. Лучше всего, если потеющий человек отдаст предпочтение обычной питьевой или минеральной воде, но только без газа. Неплохо помогает после алкоголя рассол, но только поученный путем квашения, натуральные соки без подсластителей, отвары, настои, некрепкие чаи.

Утром после пьянки нередко проявляется повышенное потоотделение. Это связано с тем, что организм пытается избавиться от излишков алкогольных токсинов, выводя их таким образом. Для лучшего эффекта стоит отправиться на свежий воздух. Кислород – это то, что так нужно головному мозгу после возлияния. Так быстрее исчезает шум в голове, восстанавливается потоотделение.

Начните с обычного проветривания помещения. Если состояние не так уж и плохо, то можно отправиться на легкую прогулку. Свежий воздух и физическая активность помогут в быстром восстановлении жизненного тонуса. Однако, если заложенный нос мешает дышать, чувствуются проблемы с координацией, лучше не рисковать выходом на прогулку, ограничьтесь проветриванием.

Организму в такие моменты требуется поддержка, зачастую с похмелья хочется сладкого съесть и в принципе не обязательно себе в этом отказывать. Единственное, лучше обратить внимание на сладкие фрукты или некрепкий сладкий чай, чем на бисквитное пирожное с масляным кремом. Нежирный куриный бульон отлично подойдет в качестве первого завтрака.

Если проблем с аппетитом нет, вы не чувствуете подкатывающих приступов тошноты, можно перекусить овощным салатом или супом. Однако жирная, жареная, острая пища под запретом. Пищеварительная система сейчас нуждается в отдыхе, а не в дополнительных перегрузках. Стоит отказаться от мучного и сладких кондитерских изделий, так как ими значительно повышается нагрузка на поджелудочную железу. В конечном итоге злоупотребление сладким может стать причиной диабета.

Дополнительные меры

Хорошо в борьбе с похмельем зарекомендовал себя контрастный душ. С помощью такого способа можно восстановить тонус и привести себя в чувства. Заодно это поможет устранить неприятный пот, который часто отличается липкостью. После чистки зубов вы сможете ослабить запах ацетона, который называется просторечным словом перегар.

Не нужно пытаться скупать половину аптеки в борьбе с похмельем. Достаточно остановиться на сорбентах, особенно если имеется тошнота или рвота. С помощью хорошего адсорбента можно быстро избавиться от токсинов.

Конечно, такие способы борьбы за свое здоровье не приносят немедленного облегчения такой неприятной симптоматики, как головная боль, головокружения, однако налегать на анальгетики в таком состоянии не стоит. Достаточно одной таблетки аспирина или парацетамола. Однако пить обезболивающие после спиртного на регулярной основе запрещено. Лучше полежите в постели пару часов. Адсорбенты выведут токсины из организма, и вы сразу почувствуете улучшение.

Избавиться от запаха ацетона изо рта обычно не так просто. Для некоторого поправления ситуации можно прополоскать рот. Воспользоваться жевательной резинкой или специальными освежающими спреями. Однако при выборе жвачки отдавайте предпочтение фруктовым вкусам. При смешивании с запахом перегара они не дают неприятного эффекта, в отличие от мятных.

И все же рассчитывать на волшебное избавление от него не стоит. Запах ацетона отличает стойкость, поэтому его можно лишь замаскировать. Устранится он только после того, как организм выведет продукты распада этанола

В борьбе с , возникающим под утро, хороши некоторые медикаментозные средства. На данный момент компании обращают большое внимание на производство средств, направленных на устранение похмелья или плохого состояния после пьянки. Присутствуют в том числе средства растительного происхождения, отличающиеся меньшим количеством побочных эффектов.

При похмелье можно обратить внимание на таблетки типа Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Зеналк, Гутен Морген. На прилавках аптек представлен и ряд других препаратов, главное действие которых – помощь при похмельном синдроме.

Меры профилактики

Если у человека после пьянки наблюдаются симптомы острого алкогольного отравления, важно знать, чего делать нельзя. В частности, распространяется запрет на укладывание пострадавшего на спину. В таком положении он может захлебнуться подступившей к горлу рвотой.

Откажитесь от принятия холодного душа. После пьянки, когда сосуды сначала расширяются, резкое их сужение опасно для сердечной деятельности. Если состояние человека плохое, вызовите скорую, но не оставляйте его одного до приезда врачей. Нередко при сильном алкогольном отравлении может наблюдаться потеря сознания и остановка дыхания, в таких случаях вам придется выполнить реанимационный комплекс действий. При первых признаках отравления прием алкоголя должен быть исключен.

Надежным способом профилактики является . Однако не для всех это вариант. Поэтому важно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут получить удовольствие от алкогольной вечеринки и не ограничивать себя в удовольствиях.

Исключите употребление алкоголя натощак. Прежде чем переходит к бокалу шампанского, кружке пива или рюмке водки, нужно поесть. В качестве закуски для алкоголя выбирайте пищу, которая богата белком. Чтобы избежать эффекта раскалывающейся головы на следующее утро, нужно отказаться от смешивания напитков, различающихся по крепости.

Стоит отдавать предпочтение постоянным проветриваниям помещения или выходу на улицу в процессе вечеринки, при условии, что там не 30-градусный мороз. В качестве запивания алкоголя не выбирайте газированные напитки. Не поддавайтесь на уговоры выпить еще алкоголя, немного поднять настроение в состояние небольшое количество вина или рюмка коньяка.

Если вы почувствовали себя плохо, значит вы переборщили со своей дозой алкоголя, стоит остановиться. При регулярном употреблении алкоголя, организм подвергается постоянной интоксикации, что становится причиной серьезных болезней.

Депрессивный синдром при алкогольной зависимости – частое и крайне нелицеприятное состояние. По своей клинической структуре посталкогольная депрессия схожа с депрессивной фазой .

Почему после алкоголя, принятого в чрезмерном количестве, усугубляется депрессия, когда большинство людей убеждено, что прием горячительных напитков – своеобразный способ избавления от эмоционального напряжения? Данная статья поможет разобраться в том, почему после пьянки депрессия протекает в тяжелой форме и приносит особе еще большие проблемы во всех сферах жизни.

Доказано, что эмоциональный статус человека зависит от деятельности и концентрации нейромедиаторов – биологически активных химических веществ, отвечающих за передачу нервных импульсов. Под токсическим воздействием этанола возникает дефицит нейротрансмиттера серотонина, что приводит к разнообразным нарушениям психической сферы, в числе которых – депрессия. Также при поступлении этанола в организм увеличивается производство биогенного амина – норадреналина, именуемого «гормоном агрессии». При последующем резком снижении его концентрации, человек ощущает подавленность, апатию, мышечную слабость.

Усвоение и распад этанола в организме проходит значительно быстрее, чем выведение этих опасных токсических отходов. Причем наибольшая степень концентрации продукта окисления этанола – ацетальдегида регистрируется в головном мозге, что приводит к недостатку питания нейронов нервной системы и, как результат, к отмиранию клеток коры мозга.

С научной точки зрения любые алкогольные напитки – мощные провокаторы психических заболеваний: вызывая непродолжительное состояние эйфории, через некоторое время они приводят к прогрессированию депрессии. Существует прямая связь между алкогольной зависимостью и депрессивными расстройствами: депрессия также влияет на усугубление алкоголизма, как и чрезмерный прием спиртных напитков вызывает тревожное, меланхоличное, маниакальное состояния.

Согласно проведенным исследованиям установлено, что алкогольная депрессия чаще возникает у больных алкоголизмом в возрастной категории старше 35 лет как результат длительной интоксикации этанолом. У большинства пациентов клиник данное аффективное расстройство протекает в тяжелой форме с наличием суицидальных мыслей и/или действий. У отдельной группы лиц также фиксируются рудимент бреда, присутствуют идеи самоуничижения, самообвинения, ощущения ненужности, бесполезности, никчемности.

Последствия

Ведущие негативные последствия посталкогольного депрессивного расстройства являются:

• Возникновение суицидальных мыслей, попыток, действий;
• Вероятные несчастные случаи, получение травм по неосмотрительности;
• Совершение социально опасных действий;
• Переход заболевания в стадию хронического алкоголизма;
• Алкогольная деградация личности;
• Развитие алкогольной энцефалопатии;
• Присоединение алкогольного эпилептического психоза.

Разновидности алкогольной депрессии

Алкогольная депрессия условно подразделяется на два варианта:

• Кратковременное расстройство после интоксикации этанолом после чрезмерного употребления алкоголя;
• Тяжелая депрессия после запоя.

Депрессия после чрезмерного приема спиртных напитков

Первый вариант расстройства, протекающий в легкой форме, возникает после чрезмерного приема горячительных напитков и проявляется в сочетании с похмельным синдромом. Наряду с неприятными физиологическими эффектами, человек пребывает в подавленном, угрюмом состоянии, испытывает чувство вины и раскаяния за имевшее место пьянство. Реакции окисления этанола приводят к гипогликемии (снижению концентрации глюкозы в крови), что провоцирует возникновению усталости, мышечной слабости, тоскливого настроения, сниженной концентрации внимания. Нередко к апатии присоединяется иррациональная тревога и раздражительность. Дефицит магния и, как следствие, возникшее блокирование кальциевых каналов вызывает нервозность, учащенное сердцебиение, озноб.

В развитии этого расстройства играет значительную роль генетическая предрасположенность. Некоторые люди вне зависимости от количества и качества принятых на грудь напитков, почти никогда не испытывают депрессивных состояний и похмельного синдрома, другие постоянно страдают от его мучительных симптомов. Это «неравноправие» объяснено заложенной на генетическом уровне способностью к производству фермента алкогольдегидрогеназы, стимулирующей интенсивное превращение этанола в ацетальдегид (источник уксусной кислоты).

Такой вид алкогольной депрессии в большинстве случаев проходит самостоятельно через несколько дней и не требует проведения лечебных мероприятий.

Депрессия после отказа от алкогольных напитков

Второй вариант расстройства – довольно сложный, протекающий в тяжелой форме, требующий пристального внимания специалистов и квалифицированной медицинской помощи. Алкогольная депрессия возникает после длительного запоя в первые 2-5 дней с момента прекращения употребления спиртосодержащих напитков и знаменуется абстинентным синдромом. Как правило, это психическое заболевание протекает у лиц, страдающих 2 (3 степень тяжести) и 3 стадиями алкоголизма.

Физиологические проявления депрессии отягчаются соматическими симптомами абстинентного синдрома: тремором, гиперактивностью симпатической нервной системы, судорогами. Человек в данном состоянии испытывает глубокий психологический кризис, характеризующийся полным отсутствием положительных эмоций, утратой способности испытывать удовольствие, потерей смысла бытия и отсутствием целей в жизни. Личность, страдающая алкогольной депрессией, воспринимает мир в темных тонах, его не отпускают чувства вины, собственной никчемности и бесполезности. Он испытывает раскаяние за свои прошлые поступки, ощущает отчаяние при мысли о будущем.

«Постабстинентная» депрессия после запоя – серьезная скрытая угроза. Полностью отказавшись от спиртного, индивид внешне ведет нормальный полноценный образ жизни, возвращается в обыденность. Однако утратив возможность вырваться из однообразных будней в состояние эйфории посредством алкоголя, особа лишается мнимой радости и умиротворения, оказывается вновь лицом к лицу с проблемами, испытывает негативные эмоции и неудовлетворенность жизнью. Затяжной психологический криз после отказа от спиртного в единичных случаях проходит самостоятельно, в корне меняя личность человека, нередко приводя к катастрофическим, необратимым действиям. Подбирая себе «заместительную» терапию индивид может пуститься в другие крайности: начать употреблять наркотические вещества, стать азартным игроком, подвергать свою жизнь опасности, занимаясь экстремальными видами спорта, вести беспорядочную половую жизнь или заработать в профессиональной деятельности «синдром хронической усталости».

Депрессия после пьянки часто является причиной попыток суицида, поэтому такое состояние требует немедленного вмешательства медицинских специалистов.

Причины возникновения

Основным фактором развития алкогольной депрессии является нарушение функционирования головного мозга и нервной системы в результате интоксикации продуктами распада этилового спирта. Даже минимальные дозы этанола стимулируют активность ингибиторов ГАМК, что приводит к развитию апатичных состояний. Параллельно активизируются дофаминовые рецепторы, обеспечивающие эффекты маниакальной эйфории. Алкогольные напитки стимулируют действие серотонинергической системы головного мозга, вызывая нарушения производства и транспортировки серотонина и других нейромедиаторов, влияющих на эмоциональный статус индивида.

При хроническом алкоголизме наблюдается уменьшение объема головного мозга, происходит органическое видоизменения и оксидативное повреждение нейронов, и как следствие – происходит алкогольная деградация личности, ухудшаются когнитивные функции человека, формируется неадекватное, непредсказуемое поведение.

Стоит подчеркнуть, что данное депрессивное расстройство может развиться не только после длительного запоя, но и на фоне умеренного, систематического приема горячительных напитков. Регулярные «вливания» постепенно разрушают нервную систему, подготавливая почву для формирования психических патологий.

Немаловажное значение в развитии расстройства играет генетическая предрасположенность (неблагоприятная наследственность). Поэтому лица, у которых в семейном генезе имелись случаи алкогольной зависимости, входят в группу высокого риска.

Симптомы алкогольной депрессии

По временным срокам депрессия после алкоголя длиться от нескольких дней до года. Часто фиксируется рецидивы (повторные эпизоды) алкогольной депрессии, нередко протекающие по сценарию маниакально-депрессивного психоза.

Депрессивное расстройство, возникшее на фоне чрезмерного, длительного употребления токсических веществ, характеризуется разнообразными соматическими, психологическими симптомами, когнитивными и поведенческими эффектами, включающих проявления депрессии и признаки алкогольной интоксикации. Среди доминирующих симптомов:

• Значительное снижение социальной активности;
• Частые «скачкообразные» колебания эмоционального фона: от ощущения гнетущей тоски до состояния маниакальной эйфории;
• Существенная заторможенность скорости психических реакций;
• Двигательная заторможенность, чередующаяся с чрезмерной моторной активностью;
• Ухудшение когнитивных функций;
• Ярко выраженные проблемы со сном;
• Ощутимые нарушения в работе пищеварительной системы, печени, поджелудочной железы;
• Чувство собственной никчемности;
• Дереализация и деперсонализация ;
• Беспричинная интенсивная тревога;
• Желание убежать от «мрачной» действительности;
• Ощущение безысходности, бесперспективности, безнадежности;
• Сознательно выбранная индивидом социальная изоляция;
• Изменение пищевого поведения: отсутствие аппетита либо чрезмерное обжорство;
• Утрата интересов к происходящему;
• Потеря сексуального влечения;
• Невозможность выполнять привычную деятельность;
• Вспышки беспричинной агрессии, раздражительность.

Лечение алкогольной депрессии

Наибольшая сложность в проведении и выборе схемы лечения заключается в том, что большинство пациентов не осознают, что в большинстве случаев депрессивное состояние – это не первопричина алкоголизма, а наоборот: именно пагубная привычка, длительное «вливание» токсических веществ в организм либо же резкий отказ от спиртного стали факторами, запустившими процесс развития депрессивной патологии. В таком случае следует проводить лечение алкоголизма .

Основными критериями для преодоления расстройства выступают искреннее желание больного вырваться из алкогольного плена, непреклонное убеждение в правильности принятого решения, уверенность в успехе, ежедневная кропотливая работа над собой. Также больной должен осознавать, что при полном отказе от приема спиртосодержащих напитков на начальном этапе реабилитации обостряется течение заболевания и усиливаются депрессивные симптомы. Зачастую, для лечения алкоголизма прибегают к помощи специальных учреждений — реабилитационный центр , применяющих специализированные программы по социальной адаптации.

Легкая форма депрессии, развившаяся на фоне абстинентного синдрома, в некоторых случаях проходит самостоятельно без использования фармакологических средств. Своевременная, комплексная, последовательная медицинская помощь при умеренно выраженной степени расстройства имеет высокие шансы на успех. Выведение из тяжелой депрессии после пьянки – довольно трудный, длительный и ответственный процесс.

Современная медицина в лечении алкогольной депрессии использует индивидуальный комплексный подход, включающий:

• Прием фармакологических препаратов;
• Проведение сеансов психотерапии;
• Назначение физиотерапевтических процедур.

Фармакологическое лечение

При алкогольном делирии (белой горячки), выражающегося бредом, ознобом, появлением зрительных, слуховых или тактильных галлюцинаций, больного в экстренном порядке необходимо госпитализировать в психиатрический стационар, так как такое состояние чревато летальным исходом.

Психотерапия

Сеансы психотерапии, проводимые индивидуально или в группе, позволяют больному обрести истинный смысл жизни, научиться радоваться каждому мгновению, овладеть навыками нового, независимого от алкоголя, поведения. В ходе психотерапевтической работы пациент осознает, что стремление забыться в алкоголе – ложный путь, и проявления хандры следует устранять абсолютно иными, безвредными и безопасными, способами.

Физиотерапия

Хорошее восстанавливающее действие оказывают разнообразные физиотерапевтические процедуры: иглорефлексотерапия, электростимуляция, тепловые процедуры, искусственный сон, индуктотермия и прочие. Веское преимущество физиотерапии: высокий терапевтический эффект вкупе с полной безопасностью. Данные процедуры пробуждают внутренние ресурсы организма, активизируют работу иммунной системы, стимулируют протекание биохимических процессов, инициируют естественное восстановление поврежденных систем.

Профилактические меры

Большинство людей, попавших под влияние зеленого змия, ошибочно считают, что трезвый образ жизни означает: не расслабляться на выходных, не отмечать праздничные события, быть изгоем на дружеских встречах. Всем, пребывающим в состоянии алкогольной депрессии, следует изучить, понять и принять следующую информацию о пользе отказа от спиртных напитков. Преодолев свою пагубную тягу, у человека:

• Активизируются защитные функции иммунной системы;
• Снижается риск половой дисфункции, усиливается сексуальное влечение;
• Улучшается психическое состояние, повышается работоспособность и социальная активность;
• Исчезают проблемы со сном;
• Улучшается материальное положение благодаря значительной экономии на тратах на спиртное;
• Появляется время на саморазвитие;
• Налаживаются отношения в семье;
• Значительно снижается риск несчастных случаев и летального исхода.

Можно ли предотвратить развитие депрессивных состояний? Существуют простые и эффективные рецепты для сохранения бодрости духа.

Рецепт 1. Избегаем «выпивающих» компаний

Человеку, стремящемуся избавиться от пагубного пристрастия к спиртному, необходимо избегать мероприятий, предусматривающих сабантуи с алкоголем. В случаях, когда невозможно отказаться от участия в застольях, следует выбрать веский довод для компании о причине своего воздержания (например: прием фармакологических средств, несовместимых с алкоголем).

Рецепт 2. Изменяем «наследственность»

Если в семейной родословной человека имели место факты алкоголизма, рекомендуется полностью отказаться от употребления спиртного, так как существует огромный риск унаследования этой вредной привычки. Особой опасности подвергаются личности, у которых близкие родственники страдают психическими патологиями. Стоит внимательно изучить свои проблемные места и отказаться от всех губительных повадок, которые могут спровоцировать развитие алкоголизма.

Рецепт 3. Создаем «солнечную погоду»

В большинстве случаев депрессивные расстройства проявляются с максимальной интенсивностью в осеннюю и зимнюю пору. Короткая продолжительность дня, пасмурная погода, недостаточное солнечное освещение приводят к тоскливому настроению и апатии. Поэтому не стоит экономить на освещении помещений: необходимо постараться сделать максимально ярким свет и в своем жилище, и на рабочем месте.

Рецепт 4. Набираемся позитива от оптимистов

Пребывание в дружной и веселой компании – верный способ отвлечься от обременяющих мыслей, мучительных ощущений, нездоровых желаний. Среди близких людей человек избавиться от гнетущего одиночества(читайте про боязнь одиночества), тоскливого настроения и не будет искать «допинг» в виде алкогольных напитков.

Рецепт 5. «Заводим» увлекательное хобби

Когда у человека есть захватывающее хобби, у него не остается времени и не возникает желаний расслабляться с помощью спиртного. Воплощение в жизнь своих желаний завораживает, не оставляет места для скуки, переживаний, тревог. Никогда не поздно познать себя в новых ипостасях, ведь даже незначительные перемены в привычном образе жизни позволят взглянуть на окружающий мир с другого ракурса.

Не допустить развития депрессии и не попасть в сети зеленого змия помогут:

• Ежедневные физические нагрузки;
• Общение с природой;
• Водные процедуры: посещение бассейна, сауны;
• Полноценная сбалансированная диета;
• Уважительное отношение к собственной личности, адекватная самооценка;
• Регулярное поощрение себя: приятные подарки, посещение увлекательных мероприятий, уход за телом;
• Чувство юмора: необходимо подмечать малейшие прелести в любой ситуации, не быть циничным, злопамятным критиком.

Помните: в мире много прекрасного, занятного и увлекательного, и прискорбно и бессмысленно тратить жизнь на тоску, самоистязание и хандру!

Даже небольшая пьянка, призванная снять напряжение, наутро оборачивается депрессией. Ее появление напрямую связано с употреблением алкоголя накануне, а лечение имеет свою специфику.

Вечерняя пьянка наутро наутро может обернуться депрессией

Миф о том, что алкоголь способен поднять настроение

За хорошее настроение, ощущение радости и счастья в человеческом теле отвечают гормоны. Подобная функция наложена природой на:

• адреналин;
• окситоцин;
• серотонин;
• эндорфины;
• норадреналин.

Без наркотических веществ (в том числе никотина) и алкоголя обычное введение гормона извне не принесет результата. Гематоэнцефалический барьер не допустит их влияние на человека. С помощью алкоголя препятствие на пути к веселью легко разрушается. С его помощью происходит утечка гормона счастья, известного как серотонин. Концентрация гормона, у выпившего алкоголь человека, значительно увеличивается за счет ускорившегося оборота.

Сам этанол не приносит гормон счастья в тело человека, он просто заставляет имеющийся двигаться быстрее. Вот почему появляется потребность пить все больше. Когда концентрация серотонина в гипоталамусе снижается, человеку необходим способ вернуть его на прежний уровень, забывая о страхе за свое здоровье.

Однако в погоне за сомнительным удовольствием человек не ощущает, что концентрация норадреналина существенно снижается. Гормон ярости отвечает за стабильность психического состояния, в случае его нехватки возникает депрессия, ощущение подавленности и собственной слабости перед окружающим миром, страх выглядеть глупо, совершить ошибку.

Алкоголь помогает улучшить настроение

Кратковременное улучшение настроения, вызванное употреблением алкоголя, обязательно сопровождается потерей контроля над собой и быстро сменяется чувством подавленности, одиночества, несправедливости даже страхом. Депрессия после пьянки начинается еще в момент употребления алкоголя и быстро прогрессирует.

В чем опасность употребления алкоголя для улучшения настроения

Медики постоянно предупреждают о вреде алкоголя, что он опасен для каждого органа человеческого тела. Мнимое улучшение настроения с помощью этанола обязательно поражает и эндокринную систему организма, что непременно находит отражение в эмоциональном состоянии человека.

Для вывода алкоголя из организма требуется значительно больше времени, чем для его усвоения. Вопреки распространенному мнению, местом основной концентрации алкоголя является не печень, а головной мозг. Под его влиянием нарушается регулярная подача кислорода к нейронам.

Ощущения полета, опьянения способно привести к отмиранию участков коры мозга. Регулярное употребление алкоголя становится причиной необратимой гибели больших участков коры головного мозга, что является причиной снижения умственных способностей и развитием различных психических расстройств.

Специалисты опытным путем доказали, что продолжительность депрессии прямо пропорциональна продолжительности пьянки. Чем больше и дольше человек употребляет алкоголь, тем тяжелее и длительнее ему придется восстанавливать свое самочувствие после его отмены.

Страх остаться наедине со своими проблемами не позволяет такому человеку вернуться к нормальной жизни. Даже безопасная дозировка этанола (35 г на 70 кг массы тела) при ежедневном употреблении становится причиной депрессивного состояния. Ежедневное употребление алкоголя

Частое употребление быстро превращается в норму

из-за невозможности самостоятельно справиться с неприятными последствиями пьянки, а человек всего за два месяца становится алкоголиком.

Профилактика похмельной депрессии

Проснуться утром с ясной головой и хорошим настроением после гулянки помогает соблюдение простых правил. Первое из них предупреждает о том, что разный алкоголь по-разному влияет на организм. Необходимо прислушиваться к своему телу, его реакции на выпитое. Важно уметь определять свою норму и не переходить тонкую грань, за которой начинается активное отравление организма и потеря эмоционального контроля.

Количество выпитого также имеет большое значение. Если ситуация не позволяет полностью отказаться от употребления спиртных напитков, то рекомендуется пить их медленно, небольшими количествами. В таких условиях печень способна нейтрализовать большую часть негативного воздействия, а уровень алкоголя в крови будет колебаться совсем незначительно. Так удастся защититься от потери необходимых гормонов и утром не придется страдать от тяжелых последствий.

Предотвратить похмелье со всеми его симптомами помогает сытный обед. Непосредственно перед застольем следует хорошо поесть, особенно стоит обратить внимание на здоровую пищу. Запить все это следует стаканом молока, которое защитит слизистые желудка и снизит способность организма усваивать алкоголь. Наличие плотного обеда или ужина в желудке до приема алкоголя обеспечит его медленное всасывание, поэтому и предотвратит похмелье.

Важно обратить внимание и на то, что будет выпито. Смешивание различных алкогольных напитков требует больших усилий от печени для защиты от негативного влияния, гарантирует развитие похмелья. Меньший вред наносят прозрачные напитки по сравнению с окрашенными, именно на них стоит делать акцент во время застолья. Наиболее опасными являются коктейли с несколькими ингредиентами.

Важно уметь определять свою норму

Лечение депрессии после употребления алкоголя

Употребление алкоголя каждого человека приводит к депрессии. Если нет возможности навсегда забыть о приеме горячительных напитков, либо они уже были употреблены вчера, то необходимо срочно возвращать свое здоровье к нормальному состоянию.А именно:

• Первым и обязательным пунктом лечебного курса является физическая активность. Бездействие и однообразие делают мир серым и тоскливым. После занятий спортом или шейпингом появляется прилив сил, повышается общий тонус организма. Достаточно взять себе за правило посещать тренажерный зал или танцевальный два раза в неделю, чтобы защитить себя от депрессии.
• Депрессия возникает в результате нарушения баланса гормонов в организме. Восстановить его можно не слишком радикальными, зато действительно эффективными способами: заняться сексом, чтобы нормализовать уровень эндорфинов. В крайнем случае делать зарядку.
• Также обязательно найти повод для искреннего веселья с настоящим смехом (комедия, веселая компания, забавные видео). В такой день пора отбросить все сомнения и посвятить себя творчеству. Оно способно принести истинное удовольствие, а это обеспечит организму выработку эндорфинов. Депрессивное состояние способно провоцировать страх перед вполне бытовыми ситуациями, только смех позволяет вырваться из этого опасного круга.
• Увлечение играми или шоппингом помогают восстановить уровень гормона удовольствия.
• Контрастный душ снимает напряжение, улучшает кровообращение и поднимает настроение, избавляет от страха перед грядущим днем со всеми его хлопотами.
• Восстановить баланс гормонов помогают в такой день бананы, шоколад, плавание, пребывание на солнце. Почему же большинство их игнорирует?

С помощью алкоголя невозможно сбежать от проблем. После его употребления не стоит удивляться, почему даже мелкие неурядицы обретают огромные размеры. Помочь своему эмоциональному состоянию лучше сеансами йоги или занятиями спорта. В этом случае все плохие мысли уйдут сами, освободив место для свежих идей и творчества.

Депрессия всегда возникает в результате скуки, поэтому побольше позитива: походы по магазинам, общения с друзьями и даже простые пешие прогулки. Не стоит ограничивать себя во вкусной еде и сексе, чтобы не искать потом утешения в стакане с алкоголем ради кратковременного ощущения счастья.

Всем известно, что алкоголь вызывает положительные эмоции и приподнятое настроение. Люди употребляют его с целью расслабления, снятия психоэмоционального напряжения и борьбы с усталостью. Так почему же практически у каждого человека, злоупотребляющего спиртными напитками, развивается алкогольная депрессия?

Нередко это состояние появляется с похмелья, после употребления большого количества алкоголя накануне. Избавиться от него крайне тяжело, причем даже антидепрессанты оказываются малоэффективными. Очень часто депрессия алкогольного генеза является частью абстинентного синдрома и мешает выйти из запоя. Бороться с ее симптомами в домашних условиях в этом случае практически невозможно – вот почему лучше обратиться к врачу.

Выраженность психоэмоциональных нарушений напрямую зависит от того, как долго пьянствовал человек, сколько он выпил и какой крепости были спиртные напитки. Естественно, с похмелья симптомы будут менее тяжелыми, чем после длительного запоя.

Довольно часто депрессивный синдром мешает людям выйти из своеобразного замкнутого круга. Казалось бы, запой прекратился, однако спустя какое-то время он начинается снова, а избавиться от пьянства становится все сложнее и сложнее. Сколько бы человек ни пытался отказаться от употребления алкоголя – он все равно возвращается к вредной привычке. Как правило, толкает его на это именно депрессивное состояние. Алкоголик пытается найти утешение в выпивке, однако ставит себя в еще более сложное положение, усугубляя течение болезни новой дозой этанола.

Данное состояние является следствием токсического воздействия этилового спирта и его метаболитов на клетки нервной системы. Хронический алкоголизм приводит к структурным изменениям в головном мозгу, что сказывается на интеллекте и психоэмоциональном состоянии человека. Следует отметить, что посталкогольная депрессия возникает не только после тяжелого запоя, но и на фоне нечастого, но систематического употребления спиртных напитков.

Особенно подвержены риску мужчины и женщины, чьи близкие страдали или страдают от алкогольной зависимости. На появление депрессивного состояния влияет генетическая предрасположенность, которую также называют отягощенной наследственностью. Немалую этиопатогенетическую роль играет воздействие алкоголя на гормоны человеческого организма.

Влияние этанола на гормональный фон:

• Снижение уровня серотонита или «гормона счастья». Это вещество является нейромедиатором, то есть отвечает за передачу нервных импульсов. Наукой доказано, что эмоциональное состояние человека во многом зависит от концентрации нейромедиаторов в крови. При их дефиците у людей возникает депрессия и другие серьезные расстройства психической сферы. Этиловый спирт приводит к резкому снижению уровня серотонина, провоцируя развитие депрессивного состояния;
• Стимуляция синтеза норадреналина. Вследствие употребления этилового спирта в организме начинает синтезироваться огромное количество этого биогенного амина, именуемого «гормоном агрессии». Вот почему у человека появляется заметная раздражительность и вспыльчивость. Чуть позже, когда происходит снижение концентрации норадреналина в крови, алкоголик начинает страдать от мышечной слабости, апатии и эмоциональной подавленности.

Посталкогольная депрессия чаще всего развивается у людей старше 35 лет, употребляющих спиртные напитки на протяжении длительного периода времени. Особенно сильно она проявляется с похмелья и после резкого отказа от алкоголя. В тяжелых случаях человека могут преследовать бредовые или суицидальные мысли. У молодых мужчин и женщин также бывает депрессия, однако обычно она протекает в более легкой форме.

Симптомы алкогольной депрессии

К основным симптомам заболевания относится угнетенность, тревога, недовольство собой и сужение круга интересов. При хроническом алкоголизме присоединяются когнитивные и психосоматические расстройства, снижение интеллекта и другие неприятные симптомы. Легкая депрессия, возникающая с похмелья, менее опасна, поэтому избавиться от нее можно и в домашних условиях.

Продолжительность болезни может колебаться в широких пределах – от нескольких дней до года или более. При хроническом течении нередко бывают рецидивы – повторные эпизоды депрессии после полного выздоровления. У людей, продолжающих пить, помимо психоэмоциональных нарушений обнаруживаются симптомы алкогольной интоксикации.

Характерные признаки тяжелой посталкогольной депрессии:

• выраженная тревога и необоснованное чувство страха;
• сильные перепады настроения – от эйфории до угнетенности;
• замедленность движений и реакций на раздражители;
• ухудшение трудоспособности и интеллекта, нежелание работать;
• замедление мыслительных процессов, заторможенность;
• отсутствие интереса к окружающему миру, друзьям и близким;
• заметное снижение социальной активности;
• чувство безнадежности, безысходности и бесперспективности;
• потеря аппетита или, наоборот, сильное обжорство;
• нарушение функционирования печени и поджелудочной железы;
• снижение либидо и полная потеря интереса к сексу;
• нелюбовь и презрение к себе, ощущение собственной никчемности;
• склонность к неразумным мыслям и суицидальному поведению;
• нежелание выполнять привычную деятельность и делать работу по дому.

Виды алкогольной депрессии

Выделяют два вида посталкогольной депрессии – кратковременное расстройство и тяжелое депрессивное состояние. Первое возникает с похмелья, после сильной интоксикации этиловым спиртом и его токсическими метаболитами. Второе появляется у людей на ІІ-ІІІ стадии алкоголизма.

Депрессия во время похмелья

Легкая посталкогольная депрессия обычно возникает после употребления большого количества спиртных напитков и обычно сочетается с похмельным синдромом. Ею чаще страдают мужчины и женщины, имеющие генетическую предрасположенность к этому (не зря ведь одни люди страдают от похмелья, а другие чувствуют себя отлично).

Депрессивный синдром развивается из-за сильной гипогликемии. Снижение уровня глюкозы в крови можно объяснить повышенным расходом энергии, которая тратится на переработку этилового спирта. Гипогликемия приводит к появлению апатии, усталости, разбитости, тоскливости, мышечной слабости и снижению концентрации внимания. Лечение этого состояния заключается в введении человеку раствора глюкозы.

Из-за дефицита магния и калия у алкоголика появляется легкая нервозность, тремор, учащенное сердцебиение и другие малоприятные симптомы. Как правило, судорожный синдром исчезает после введения человеку калий-магниевой смеси. Делать это лучше в больнице. Выполнять процедуру в домашних условиях можно лишь при помощи нарколога.

Особенности легкой алкогольной депрессии:

• подавленность;
• сильная тревога;
• стыд за свое поведение;
• самобичевание;
• угрызения совести;
• сильное раскаяние.

В большинстве случаев легкий депрессивный синдром проходит самостоятельно уже через несколько дней. Угнетенность, тревога и самобичевание исчезают сами по себе. Медикаментозное лечение помогает выйти из этого неприятного состояния намного быстрее. Однако принимать антидепрессанты без разрешения врача крайне нежелательно.

Депрессия при отказе от алкоголя

Тяжелый депрессивный синдром возникает практически у всех людей после отказа от употребления алкогольсодержащих напитков. Он имеет длительное течение и крайне тяжелые проявления. В первые дни подобная депрессия носит название «абстинентный синдром». Самостоятельное лечение на дому в этом случае малоэффективно. Чтобы полностью выйти из запоя, необходимо пройти полноценное лечение в больнице.

Депрессивный синдром после отказа от алкоголя крайне опасен. Безобидная на первый взгляд тревога, подавленность и апатия перерастают в глубокий личностный кризис. Человек видит мир в темных тонах, ощущает себя беспомощным и бесполезным. Он больше не может найти утешение в пьянке, из-за чего его депрессия все больше усугубляется. Выйти из этого состояния становится намного сложнее. Из-за этого бывший алкоголик может с головой уйти в другую зависимость – от наркотиков, азартных игр, беспорядочных половых связей или даже работы.

Чтобы убрать депрессивный синдром, необходимо комплексное лечение, включающее психотерапию и прием лекарственных препаратов (антидепрессанты, витамины, нейрометаболические и другие средства). Пить таблетки можно и в домашних условиях, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Виды лечения алкогольной депрессии

Многие мужчины и женщины уверены, что депрессия приводит к алкоголизму, а не наоборот. Однако это совершенно не так. Именно пагубное влияние этилового спирта запускает патологический процесс. Чтобы вылечить алкогольный депрессивный синдром, необходимо начать с полного отказа от алкоголя. Нельзя допускать, чтобы человек снова выпивал – это будет лишь усугублять его состояние. При необходимости алкоголика можно закодировать.

Легкая форма болезни проходит самостоятельно и не требует каких-либо диагностических или лечебных мероприятий. А вот лечение тяжелого депрессивного синдрома должно быть комплексным, то есть включать медикаментозную, физио- и психотерапию. Лишь одновременное применение нескольких методов позволяет выйти из удручающего состояния и вернуться к нормальной жизни.

Медикаментозное лечение

Для устранения тревожности, являющейся типичным симптомом абстинентного синдрома, применяют транквилизаторы. Врачи могут приписать таблетки или вводить лекарства парентерально. Антидепрессанты используют с целью улучшения настроения, устранения меланхолии и апатии. Препараты этой группы помогают быстро устранить неприятные проявления болезни.

Транквилизаторы и антидепрессанты можно использовать как в стационаре, так и в домашних условиях. Однако начинать прием этих препаратов можно только с разрешения врача. Специалист должен обследовать пациента и назначить ему наиболее подходящие средства. Следует отметить, что все фармпрепараты из группы транквилизаторов продаются только по рецепту.

Антидепрессанты, помогающие выйти из депрессии:

• Миртазапин;
• Пиразидол;
• Тианептин;
• Миансерин.

Транквилизаторы для борьбы с депрессивным синдромом:

• Сибазон;
• Феназепам;
• Диазепам;
• Хлордиазепоксид.

Для медикаментозного кодирования человека используют так называемые препараты-блокаторы. В их состав входит дисульфирам – вещество, способное вызывать у алкоголика стойкое отвращение к спиртным напиткам. Дисульфирамсодержащие средства выпускаются в форме таблеток, растворов для внутривенного или внутримышечного введения и имплантов для подшивания.

Психотерапевтическое лечение

Посталкогольная депрессия требует полноценного психотерапевтического лечения, оно не менее важно, чем лечение медикаментозное. Человек может посещать групповые занятия или ходить к психотерапевту на индивидуальные сеансы. Бывшего алкоголика учат жизнь трезвой жизнью, бороться с плохим настроением, меланхолией и отчаянием. Благодаря этому человек чувствует себя намного лучше. Он осознает всю опасность алкоголизма, сознательно отказывается от него и учится снимать стресс другими, менее опасными способами.