Северная Африка

Египет

• На крайнем северо-востоке Африки находится Египет, в котором была одна из самых древних цивилизаций . С юга на север его пересекает Нил, который очень важен для сельского хозяйства египтян. На востоке его пересекает Суэцкий канал.
• Потомки древних египтян - копты - исповедуют своеобразное направление христианства. Их язык, используемый в богослужении, происходит от древнеегипетского, а алфавит - от греческого. Вообще христиан в Египте официально 8 %, а неофициально 16.
  • На коптском языке написано апокрифическое Евангелие Иуды.
• Египет до недавнего времени был одним из самых популярных направлений у российских туристов. Небольшая цена, отели с системой «всё включено», тёплое море, недурной сервис, достопримечательности, шоппинг, дайвинг, поездки на верблюдах - что ещё нужно для полного счастья? Но после подрыва исламскими террористами самолёта вся эта малина накрылась.
• Сейчас весь север Африки занимают арабы. Обыкновенные, как и в Азии (поэтому частенько Египет, Ливию и Алжир включают в состав Ближнего Востока). Они сожгли Александрийскую библиотеку, ту самую, которую сжёг александрийский патриарх Феофил в 391 г. Правда, ещё до него в 273 г. основную часть библиотеки уничтожил римский император Аврелиан. А до него бóльшая часть библиотеки сгорела, когда по наущению Клеопатры Цезарь устроил разборку с её братом/мужем Птолемеем.
  • А ещё там есть затерянный город в пустыне Джеду (Бусирис).
• Всё, что западнее Египта, арабы называют «Магриб » - сиречь «Закат».

Ливия

• На запад от Египта лежит Ливия - бывшая итальянская колония (точнее, конгломерат из трех колоний - Триполитании, Киренаики и Феззана) и основной район боевых действий в Африке в годы Второй мировой . Там было довольно много нефти и правил Каддафи. В один прекрасный момент лопнуло терпение сперва местного населения, а потом - НАТОвцев, и Ливию начали бомбить. Революция победила, однако революционеры делят страну до сих пор.
  • А ещё там есть затерянный город в пустыне Лептис-Магна.

Алжир

Тунис

• На северо-востоке от Алжира расположен Тунис - для европейцев с туристической точки зрения это всё равно что для русских Анталия.
  • На месте нынешней тунисской столицы в древности располагался Карфаген (а залив, возле которого он расположен, до сих пор носит название Рас Картаге - «карфагенский»). Карфагенский полководец Ганнибал воевал с римлянами и в итоге был разбит. Ceterum censeo Carthaginem delendam esse!
  • Зато, когда 6 веков спустя в Тунисе обосновались вандалы, римляне получили ответку. На полном серьезе - вандалы шли на Рим с кличем: «Отомстим за Карфаген!» Очень смешно, учитывая, что вандалы - восточногерманский народ, близкий к готам , а жители Карфагена - семиты, потомки финикийцев.
  • Последние обстоятельство дало Гитлеру повод утверждать, что римляне поступили правильно, уничтожив Карфаген.
  • В Тунисе находится Татуин ! Точнее, Татауин.

Марокко

• Ещё западнее лежит Марокко. Там выращивают апельсины. Здесь же находится и территория Западная Сахара, большую часть которой поглотило Марокко, хотя формально у нее есть собственное правительство (заседающее в Алжире).
• Марокканские пираты в средние века наводили ужас на всё Средиземноморье и не только (добирались даже до Ирландии и Исландии!). Хребет им смогли сломать только американцы , в начале XIX века.
• Марокко достаточно долго оставалось независимым государством - только в 1911 году страна была окончательно поделена: большая часть стала колонией Франции, а северное побережье отошло Испании.
• Маррокский Султанат был первым государством признавшим независимость США.
  • Дележ Марокко дважды (в 1905 и 1911) чуть не привел к франко-германской войне.
  • Испания до исх пор контролирует два города на территории Марокко - Сеуту и Мелилью, захваченные еще в ходе Реконкисты .
• Почти всю С. Африку занимает пустыня Сахара. Среди песков там разбросаны редкие оазисы, в которых выращивают финиковые пальмы. А между оазисами совершают многодневные переходы верблюды.
• На западе Сахары живёт такой народ - туареги , который непохож на соседей. Женщины там не закрывают лицо, а вот мужчины носят тальгемуст , закрывающий лицо (чужака, увидевшего лицо, туарег обязан убить, чтобы смыть свой позор кровью, от чего у прочих мусульман туареги имеют своеобразную репутацию). Женщины свободны в выборе партнёра, знают древнюю письменность и сидят в оазисах, а мужчины занимаются торговлей и ездят по Сахаре.
• А еще в Марокко внезапно есть два горнолыжных курорта!

Южная Африка

• Ю. Африку исследовал добрый шотландец Давид Ливингстон.

ЮАР

Большая дыра - огромный недействующий алмазный рудник в Кимберли (ЮАР).

• Там есть мыс Доброй Надежды, мыс Игольный, Столовая гора, Драконовы горы, реки Оранжевая (в честь нидерландской Оранской династии), Крокодиловая, Олифантс (сиречь Слоновая) и со смешным названием Лимпопо, где гуляет Гиппопо.
• А ещё там хороший климат, много алмазов и золота и потому много белых людей, которые живут в ЮАР.
  • Белые люди делятся на буров (они же африканеры - потомки голландцев, а также французов, немцев, шотландцев… в общем, разных кальвинистов) и англичан. Традиционно буры были фермерами, силовиками и чиновниками, а англичане заправляли в бизнесе. Между ними долго были плохие отношения, что вылилось в англо-бурскую войну .
  • Потом буры создали режим апартеида и стали угнетать негров и других небелых.
  • Вообще-то они этим занимались всю историю, но с 1948 г. стали это делать жёстче и аккуратней. Например, юридически разделили всё население на белых (высший сорт); индийцев и китайцев (1-й сорт); «цветных» - потомков белых мужчин и небелых женщин, а также малайцев - потомки рабов, сохранивших мусульманскую религию (2-й сорт); и чёрных (3-й сорт).
    • ЮАР была единственной в мире страной, где азиатов ни за какие деньги не пускали в места «только для белых» (в прочих странах с открытым расизмом наличие больших денег открывало перед азиатами любые двери). Единственным исключением, ещё со времён Оси, были граждане Японии.
    • «Pencil test» - если карандаш воткнутый в кудрявые волосы держался, человек считался чёрным, иначе цветным. Случалось что разнояйцевых близнецов со слегка различающейся кудрявостью определяли в разные расы.

• Сейчас белого апартеида нет, но в ЮАР всё равно плохо, потому что по-прежнему высока преступность.
  • На самом деле уровень преступности сильно различается по районам. Чем больше нищих и безработных, тем он выше. А нищие и безработные - это в основном черные, особенно понаехавшие.
  • Кое-кто считает, что белый апартеид просто сменился черным.
    • Полный бред. Апартеид - это основанная на расизме дискриминация и сегрегация. Чёрный расизм, разумеется, есть, хотя его не всегда можно отличить от классовой ненависти. Дискриминация есть, но это не ограничения для белых, а льготы для чёрных. А вот обязательной сегрегации нет - только добровольная. (В смысле, добровольно выполняемая неграми в отношении белых).
  • Язык африканеров называется африкаанс . По сути, местный диалект голландского. Но настолько отличает от европейского варианта, что голландцу проще разговаривать с буром на английском.
• Ещё в ЮАР живут зулусы . Это ещё один очень крутой народ.
• Знаменита англо-зулусская война 1979 г. Особо примечательны три сражения:
  • Первая битва при Изандлване: 20 тысяч зулусов с копьями против 1700 англичан с однозарядными винтовками и двумя батареями артиллерии (пушки + ракеты Конгрейва) + несовместимая с жизнью самоуверенность : лорд, командовавший армией, вместо подготовки к битве сел неспешно и чинно обедать, пустив подготовку к битве на самотёк. Итог: негры уничтожили всех, кто носил красный мундир.
  • Провалившийся штурм Роркс-Дрифт: 140 англичан по причине малочисленности своей не стали проявлять самоуверенность, а максимально подготовились к обороне и выдержали штурм 4000-ной армии.
  • Последняя битвы при Улунди: 24 тысячи зулусов с копьями и тысячей трофейных винтовок против 17 тысяч англичан, который в этот раз, помимо артиллерии, взяли с собой ещё и гатлинги . С учётом количества англичан даже без пулемётов зерг-раш не получился бы.
• На мысе Доброй Надежды есть город Кейптаун. В Кейптаунском порту с какао на борту «Жанетта» поправляла такелаж…
• В ЮАР есть национальный парк Крюгера - первая на континенте охраняемая территория.
  • Буры её создали, когда перебили кучу зверья и испугались, что скоро не на кого будет охотиться.
• А еще ЮАР - единственный в Африке обладатель атомной энергетики и единственное в мире государство, которое ядерное оружие создало, а затем добровольно ликвидировало. Есть там и прочая развитая военная промышленность известная во всём мире танками на колёсах и многозарядными ручными гранатомётами, и прочим вундерваффе.
• Раньше южноафриканских негров называли кафрами . Потом это слово стало очень грубым оскорблением, гораздо хуже, чем «жид».
  • При том, что «кафр» - местное произношение арабского «кафир» («неверный», т. е. немусульманин)! Так что в реале буры - тоже кафры!
• Негры практикуют многожёнство. В отличие от мусульман, они могут иметь сколько угодно жён, лишь бы могли заплатить лоболу - выкуп. Раньше это было 11 коров, но сейчас мало у кто может себе позволить такую роскошь.
  • Вот король маленького государства Свазиленд (переименованного в 2018 г. в Эсватини) может. Каждый год он на танце тростника выбирает в жёны очередную девственницу.
• Ещё, согласно традициям, юношам перед посвящением в мужчины делают обрезание.
• В Южной Африке есть пустыня Калахари. Там живут бушмены (сан). Это дикари, которые до сих пор занимаются охотой и собирательством. Они маленькие и желтокожие, глаза узкие, а у женщин - большие ягодицы. А в языке есть такие звуки, что европейцу и не произнести! Да чего там европейцу: такие звуки вообще никто, кроме них, не может произнести! (Кроме их соседей зулусов и коса, в языках которых тоже есть такие звуки, но немного).
  • Есть ещё готтентоты (кой-коины), которые состоят в родстве с бушменами, но гораздо более цивилизованны.
• ЮАР входит в БРИКС (Более Развитые Икономически Колониальные Страны Бразилия, Россия, Индия, Китай, Саут + Африка).
• Гимн ЮАР «гибридный» - первые два куплета от «Боже, благослови Африку», причём на два куплета - три языка (коса, зулу и сесото), третий и четвёртый - первый куплет старого гимна «Голос Южной Африки», на африкаансе и английском соответственно.

Зимбабве

• Рядом с ЮАР находится Зимбабве. Она названа в честь гигантских эллиптических сооружений, построенных из камня без применения раствора. Обнаруженные руины Великого Зимбабве европейские колонизаторы приписали «загадочной белой цивилизации », поскольку не могли поверить, что такое могли построить местные «дикари». А это сделали предки народа шона!
• Потом туда пришли теснимые бурами ндебеле (матебеле) под предводительством вождя Мзиликази. Этот воинственный народ, близкий к зулусам, быстро показал мирным шона, кто в лесу хозяин.
• С 1880-х она была частной собственностью фирмы, принадлежащей прославленному олигарху Сесилю Родсу , гению и злодею .
• Потом - английской колонией Ю. Родезией (была и Северная - ныне Замбия).
• В 1965-79 гг. там была самопровозглашённая белыми колонистами (и не признанная никем) республика Родезия.
• В 1979 она трансформировалась в Зимбабве-Родезию.
• В конце года государство стало называться Зимбабве (во главе с бессмертным бессменным Мугабе).
  • Товарищ обещал белым, что не будет их обижать. И не обижал. Во-первых, по мирному договору, в течении 10 лет правительство Зимбабве не могло принимать решения об изменении статуса собственности, во-вторых, не до того было: через год после выборов начались вооруженные столкновения между бывшими союзниками по революционной борьбе: просоветской ЗАПУ Джошуа Нкомоа, которого на выборах поддержало около 25 % избирателей (в основном из его народа ндебеле), и прокитайской ЗАНУ Роберта Мугабе, за которого проголосовало более половины избирателей (в основном из его народа шона). И продолжалось это до 1987-88 гг., пока им не удалось прийти к мирному соглашению.
  • Параллельно из-за популистских решений и эмиграции белых специалистов, начала сыпаться экономика. К 1991 г. году инфляция достигала 40 %. Это вынудило их взять кредит у МВФ и принять программу экономических реформ, которая позволила временно улучшить положение Тогда же начались обсуждения вопроса о изъятии земли у белых, но в первый раз решение не прошло, ограничились возможностью принудительного выкупа нерентабельных хозяйств с компенсацией за инфраструктуру, деньги на которую давала Британия. И тут вышел скандал: в первом списке из 70 ферм каждая оказалось высокодоходной, а фермы из изменённого списка присвоили себе государственные чиновники. Дальше засухи в 1992-95 гг., после них восстание «Chimwenje», потом опять проблемы в экономике и шантаж Британии с целью стрясти еще денег. А когда стало ясно, что денег не дадут, кризис нарастает, а рейтинг стремительно падает, Мугабе пошел на крайние меры. В 2000 г. активистами было самовольно захвачено несколько белых ферм. Мугабе легитимизировал такие действия и назвал белых «врагами государства», а через несколько лет еще издал закон, по которому руководить компаниями могут только чернокожие (и его друзья китайцы). Ожидаемо возникли голод и гиперинфляция, да еще западные страны ввели санкции. Появилась активная чёрная и белая оппозиция, которую Мугабе всеми правдами и неправдами таки-опять задавил, правда, без кровавых репрессий. Сейчас у Зимбабве вообще нет своей денежной системы.
  • В конце 2017 г. вечнозелёный Мугабе так надоел всем, что военные его свергли, впрочем, обойдясь с ним и женой весьма гуманно - назначили нехилое единовременное и текущее пособие. А вскоре земли белым фермерам стали возвращать ради оздоровления экономики.
  • Насчёт высокой эффективности белых фермеров: дело в том что это были крупные хозяйства, имевшие деньги на сельхозтехнику, покупку удобрений и прочего. Отнимаемые земли, фактически поместья, делили по справедливости между многочисленными местными крестьянами, в результате чего получилась куча мелких бедных хозяйств, обрабатывающих землю вручную мотыгой, не говоря уже об отсутствии денег на покупку чего-либо, что привело к существенному понижению урожайности. К тому же прежние хозяева имели впитанный с молоком отца опыт управления крупнотоварным хозяйством и зачастую специальное образование.
• Между Зимбабве и Замбией течёт река Замбези с водопадом Виктория. А рядом - страна Мозамбик.

Намибия

• На северо-запад от ЮАР находится Намибия, названная в честь страшной прибрежной пустыни Намиб. Раньше ею владели немцы. Когда туземцы в н. XX в. устроили там восстание, немцы ответили геноцидом . Этакая генеральная репетиция Холокоста. После этого безобразия, творимые бурами и англичанами, могли сойти за детские шалости.
  • Впрочем, большей частью данные об «этом безобразии» собирались Англией для выполнения роли «агиток» в Первую мировую, и в их достоверности существуют обоснованные сомнения. В сухом остатке: восставшие племена гереро и нама вытесняли на территории, контролируемые британцами, во избежание повторения англо-бурского сценария. Вышло, правда, всё равно очень некрасиво, но о целенаправленном геноциде говорить всё-таки трудно.
• В 1918 Намибию забрали себе южноафриканцы (в качестве трофея после участия в Первой мировой на стороне метрополии) и долго не хотели давать ей независимость.
  • А во Вторую мировую они воевали на стороне метрополии в С. Африке.
• В Намибии до сих пор живёт немало немцев. А язык межнационального общения, внезапно, африкаанс.
• А ещё таместь этническая группа, именуемая рехоботские бастеры (по имени городка Рехобот). Это потомки бастардов , родившихся от бурских мужчин и их наложниц-готтентоток , воспитанных отцами, но не принятых в «белое» общество. Позже они мигрировали из Кейпа на север и сейчас с гордостью носят такое имя. Часть из них ушла не на север, а на восток и под влиянием миссионеров, считавших, что быть незаконнорожденным дурно, сменила самоназвание на гриква .

Ангола

• Севернее Намибии находится Ангола - бывшая колония Португалии, за которую Португалия цеплялась когтями и зубами.
• В XVII в. королева Нзинга вела неравную борьбу против португальцев.
• После освобождения от Португалии в Анголе началась гражданская война, в которую периодически вмешивались Куба (при поддержке СССР) и ЮАР (при поддержке США).

Замбия

• Мало кто знает, но ещё в начале космической гонки между СССР и США «Национальное космическое агентство Замбии» планировало в кратчайшие сроки выйти в лидеры, отправив людей и животных на Луну и Марс. На заброшенной ферме был построен тренировочный лагерь, в котором кандидаты в афронавты (названные так в пику советским космонавтам и американским астронавтам) ходили на руках, качались на качелях с последующим перерезанием верёвки и скатывались с горки в железной бочке из-под топлива. Для запуска на орбиту было начато проектирование системы катапульт, готовый к полётам космический корабль «D Kalu-1» был продемонстрирован журналистам, а первый космический полёт был запланирован на 24 октября 1964 г. Увы, по причине недостатка финансирования, беременности первой афронавтки и активного противодействия со стороны разведок СССР и США космическая программа была свёрнута.

Остальная Африка

Кто там сказал, что негры дикие?

• Её населяют негры. Они только что спрыгнули с пальмы и живут только благодаря подачкам западных стран. А сами ничего не умеют делать - только бегать по джунглям с автоматом Калашникова.
  • На самом деле негры уже пару тысячелетий знают не только земледелие и скотоводство, но и обработку железа и прочие ремёсла. В Средние века в Африке существовали крупные раннеклассовые государства, некоторые из которых сохранились до самого конца XIX в. Кому интересно - гуглим «История Эфиопии» и смотрим w: Исторические государства Африки (вычеркнув оттуда названия колоний и бурских республик) .
• На западе живёт народ догоны . Они очень хорошо разбираются в астрономии!
  • Это утка. Догоны есть, а вот тайных знаний у них нет.
• В экваториальных лесах живут пигмеи . Это тоже дикари, которые до сих пор занимаются охотой и собирательством, но ростом ещё ниже бушменов, свой язык утратили, а внешне мало отличаются от негров.
• А ещё в центре Африки находился халифат Сокото. Там вместе с соседними султанатами имелись настоящие африканские рыцари, с ног до головы одетые вместе с конями в толстые стёганные доспехи, то есть не из железа, а из толстой многослойной простёганной ткани. Железо у них тоже имелось, но его хватало на оружие, но не на полные доспехи.
• С запада Африки в Америку европейцы увезли многие миллионы рабов. Одно место так и называлось - Невольничий берег.
• С востока Африки арабы тоже увезли немало рабов. Ещё они селились на побережье, приняв участие в формировании народа суахили и их языка. Слово «сафари» происходит именно из него. А ещё это государственный язык в нескольких государствах региона.
• Восток Африки занимают высокие плоскогорья, и местные жители адаптированы к низкому содержанию кислорода в воздухе. Поэтому из них получаются отличные стайеры. Ещё негры любят играть в футбол и даже попадают в российские клубы. Белые в ЮАР играют в регби, а живущие там же индийцы - в крикет.
• На западе Африки есть страны со смешными названиями - Буркина Фасо (б. Верхняя Вольта - нет, Нижней не было ), Кабо-Верде (О-ва Зелёного Мыса) и Кот-д’Ивуар (Берег Слоновой Кости).
• В Чёрной Африке много страшных тропических болезней - малярии, сонной болезни, которую переносит зловредная муха цеце, лихорадка Эбола и ещё куча других лихорадок. А ещё там много ВИЧ-инфицированных (как и среди чёрных в Ю. Африке).
  • Во многих странах Африки стало регистрироваться меньше новых случаев ВИЧ-инфекции. Презервативы рулят! И спасибо католической церкви, которая поощряет их использование.

Кения

• В Кении живут масаи . Это ещё один крутой народ. У них много коров, но они мяса не едят, а пьют кровь с молоком (буквально) и не боятся выйти с копьём против льва.
• В Кении родился Барак Хусейн Обама, отец президента США Барака Хусейна Обамы-младшего .
• А ещё там жили сурикат Тимон и кабан-бородавочник Пумба. Акуна Матата !

• Предок А. С. Пушкина Ибрагим (Абрам) Ганнибал был вывезен из Эфиопии. А может, из Камеруна. А может, ещё откуда-нибудь. Но эфиопы всё равно считают Пушкина своим национальным поэтом.
• Географ w: Юнкер, Василий Васильевич исследовал Центральную Африку.
• Н. С. Гумилёв дважды путешествовал в Эфиопию и посвятил Африке немало стихов.
• Николай II подарил Эфиопии 60 тысяч берданок (снятых с вооружения русской армии по причине замены их на мосинку), из которых дошла до адресата половина (вторая была перехвачена англичанами). Помимо винтовок, Эфиопия получила 5 млн патронов и пять тысяч сабель. Подарок очень пригодился в первой итало-эфиопской войне.
  • В первой итало-эфиопской войне участвовал отряд добровольцев под руководством есаула Леонтьева, получившего в благодарность от эфиопов графский титул и звание генерал-полковника, не считая орден Соломона и орден звезды Эфиопии.
• В Ю. Африку приезжали эмигранты, покинувшие страну после Октябрьской революции (и в годы перестройки). Часть этих эмигрантов стала военспецами при эфиопском императоре как раз перед второй итало-эфиопской войной, когда итальянцы на этот раз завезли танки.
• СССР сыграл решающую роль в строительстве Асуанской плотины в Египте. Да и вообще много помогал молодым государствам - в обмен на заверения в строительстве социализма и полезные ископаемые.
  • В т. ч. оружием и военными специалистами - например, во время войн в Анголе, Мозамбике, Алжире, между Египтом и Израилем, между Эфиопией и Сомали.
• Московский университет, специально предназначенный для обучения иностранцев, официально назван в честь Лумумбы, а неофициально универ и его общага именуются лумумбятником и лумумбарием.
• У нас есть афророссияне. Немного, но есть. А в Абхазии есть афроабхазы, и довольно много - относительно общего населения этой маленькой страны. Они считаются потомками рабов, привезённых сюда турками.

Известные личности

Политики

• Фредерик де Клерк, последний белый президент государства, который сообразил эту премию с ним на двоих. Борцы за дело белой расы сравнивают его с М. С. Горбачёвым и обвиняют в предательстве и развале страны.
  • На само деле он виноват только в том, что снял крышку с кипящего котла. Конечно, раскалённый пар обжигает. Но если не снять, то в конце концов рванёт так, что никому мало не покажется!
  • Среди буров вообще до фига политиков.
• Нельсон Мандела, коса, знаменитый борец против апартеида (см. Вам террористы, нам партизаны), лидер АНК. Он отсидел в тюрьме 27 лет, а когда вышел - не стал мстить и получил Нобелевскую премию мира. Стал первым чёрным президентом страны.
• Его преемник Гован Мбеки, тоже коса, сын боевого товарища Табо Мбеки. Не примечателен ничем, кроме отрицания СПИДа.
• Джейкоб Зума, его преемник, зулус. Славен в основном своим фричеством. В отличие от Манделы, получившего благодаря сравнительно либеральным расовым законам и высокому положению своей семьи отличное образование, он недоучка. Поэтому неудивительно, что в ответ на обвинение в изнасиловании ВИЧ-инфицированной женщины он оправдывался тем, что принял душ. А ещё у него 4 жены. Было больше, но одна развелась, а ещё одна умерла. В начале 2018 г. оппозиция привела несколько сотен фактов коррупции и казнокрадства со стороны Зумы, после чего правящая партия доступно объяснила ему: или он уйдёт добровольно, или его уйдут принудительно. Зума подумал и ушёл добровольно, уверяя публику в своей невиновности.
• К власти пришёл Сирил Рамофоза, бывший лидер дружественного АНК профсоюза КОСАТУ, представитель небольшого народа венда, более умный, чем предшественник.
• Ещё в ЮАР есть 2 лауреата Нобелевской премии мира: коса Десмонд Туту, священник (1984) и зулус Альберт Лутули (1960).
• Целая куча борцов против колонизаторов, ставших первыми президентами независимых государств :
  • Ахмед бен Белла (Алжир).
  • Антонио Агостиньо Нето (Ангола, лидер МПЛА), поэт.
    • Жозе Эдуарду душ Сантуш, второй президент.
    • Жо́наш Савимби (лидер УНИТА), противник душ Сантуша (вплоть до гражданской войны).
  • Тома Санкара (Буркина Фасо, ради разнообразия - не первый, но известный своими реформами).
  • Кваме Нкрума (Гана).
  • Патрис Лумумба (ДР Конго, первый премьер).
    • Моиз Чомбе, враг Лумумбы, мятежник-сепаратист из Катанги.
    • Лоран-Дезире Кабила, свергнувший диктатора Мобуту.
  • Гама́ль А́бдель На́сер (второй президент Египта). Возглавил свержение короля Фарука. Был одним из 3 основателей Движения неприсоединения, наряду с Д. Неру (Индия) и И. Брозом Тито (Югославия).
    • А́нвар Сада́т (третий президент). Убит за примирение с Израилем).
  • Кеннет Каунда (Замбия, президент и премьер в 1 флаконе).
  • Ян Смит, премьер-министр Родезии.
    • Абель Музорева, который договорился со Смитом по-хорошему, премьер Зимбабве-Родезии. Умеренный сторонник независимости, епископ.
  • Роберт Мугабе из ЗАНУ, следующий премьер (позже президент). По национальности шона (по маме); года этак с 2000 перешёл в категорию диктаторов (не безумных).
    • Джошуа Нкомо (лидер ЗАПУ), вначале противник Мугабе (вплоть до гражданской войны), потом союзник. По национальности ндебеле.
  • Сэм Нуйома (Намибия), лидер СВАПО.
  • Само́ра Маше́л (Мозамбик), лидер ФРЕЛИМО. Погиб в авиакатастрофе на территории ЮАР (и, возможно, в результате операции её спецслужб).
    • Его вдова позже стала третьей женой Манделы и, т. о., единственной первой леди двух государств!
    • Жоакин Алберту Чиссано (Шисану), его преемник.
  • Идрис ас-Сануси, признанный Италией эмир района Киренаика, после прихода фашистов к власти бежал в Египет, а в 1951 стал королём независимой Ливии.
  • Леопольд Седар Сенгор (Сенегал), поэт и философ, один из основателей теории негритюда (суть - концепция самобытности, самоценности и самодостаточности негроидной расы).
  • Джулиус Ньерере (Танганьика/Танзания).
  • Николас Жерар Виктор Грюницкий (Того). Второй президент, сын этнического поляка из Германии и африканской принцессы.
  • Хабиб Бурги́ба (Тунис).
  • Менгисту Хайле Мариам (Эфиопия). Сверг императора Хайле Селассие и подружился с СССР.
• Целая куча диктаторов разной степени безумия:
  • Мобуту Сесе Секо (ДР Конго).
  • Муамар Каддафи, офицер, который в 1969 организовал свержение короля Ливии и стал бессмертным бессменным полубезумным диктатором - вплоть до войны и смерти в 2011.
  • Сэмюэл Доу (Либерия), президент в 1980-90 гг., организатор военного переворота, вероломно и жестоко убит в ходе гражданской войны.
    • Чарльз Тейлор (там же), президент в 1997-2003 гг., организатор гражданской войны и военный преступник.
  • Даниэль арап Мои (Кения), второй президент.
  • Мохамед Сиад Барре (Сомали).
  • И́ди Ами́н (Уганда). Прославился массовыми репрессиями: за 8 лет угробил около 2 % населения страны. А ещё повоевал с Танзанией, выгнал всех азиатов и разрешил посадку в аэропорту Энтеббе самолёта с израильтянами, который захватили палестинские террористы. Моссад сработал как часы всегда.
    • Джозеф Кони (там же). Пока что не Амин, но уже не лучше. Объявил себя пророком и гласом Святого Духа, создал военную группировку «Господня армия сопротивления», которая воюет против президента Мусевени. И для пополнения этой армии боевики массово похищают «не тронутых грехами современного мира» детей.
  • Жан-Беде́ль Бокасса́ (ЦАР). Президент страны, в 1976 г. провозгласил себя императором. На фоне остальных диктаторов продавил педаль в земную кору: периодически лакомился людьми. Пока он дружил с Францией, но его чудачества закрывали глаза. Но когда он стал дружить с Ливией Каддафи, французы послали десантников и восстановили старую добрую ЦАР и прежнего президента.
  • Франсиско Масиас Нгуэма (Экваториальная Гвинея). Внушал жителям страны такой страх, что когда в 1979 г. его сверг родной племянник и приговорил дядю к расстрелу, во всей стране не нашлось ни одного человека, который согласился бы исполнить приговор. Пришлось выписывать наёмников из Марокко.
  • Бука Сука Димка (Нигерия). Халиф на час , подполковник нигерийской армии, пришедший к власти на штыках.
  • Олесугун Обасанджо (там же). Генерал-лейтенант всё той же нигерийской армии. Сверг Суку Димку и организовал трибунал, приговоривший Буку к смертной казни.

• Ещё ряд известных личностей:
• Нсингвайо Кхоза - индуна (советник короля), первый из зулусских военачальников , которому удалось разгромить значительные силы англичан (вторым и последним был Мниямана Бутелези), триумфатор Исандлваны, национальный герой ЮАР… и при этом знатный алконавт и обладатель пивного животика!
  • Мошвешве I, инкоси народа суто в 1822-70 гг. Успешно сохранял независимость государства (ныне Лесото), в конце концов вынужден был принять протекторат Британии.
  • Якоб Моренга и Хендрик Витбоой, вожди нама во время восстания 1904-07 гг. (Намибия).
  • Кофи Аннан, 7-й генсек ООН (Гана).
  • Бу́трос Бутрос-Га́ли, 6-й генсек ООН (Египет) (и сын премьер зависимого Египта в н. XX в.), копт.
  • Эрнесто Че Гевара, участник войны в ДР Конго против Мобуту.
  • Уинстон Черчииль, по молодости - участник войн в Судане (1898) и Ю. Африке (1899-1900).

Прочие

• Кристиан Барнард впервые в мире совершил пересадку сердца в славном городе Кейптауне в клинике «Гроте Схюр» (Groote Schuur Hospital). Он ещё и баловался писательством: в соавторстве с З. Стэндером сочинил роман «Нежелательные элементы» (The Unwanted, 1974 г.)
  • Ему ассистировал чернокожий хирург-самоучка Гамильтон Наки (Hamilton Naki), но в 1967 г. это надо было скрывать.
• Лауреаты Нобелевской премии по литературе:
  • египтянин-двоежёнец Нагиб Махфуз (1988);
  • нигериец Воле Шойинка, пишущий на йоруба и английском (1986);
  • белые южноафриканцы: еврейка Надин Гордимер, отец которой - выходец из Литвы , (1991) и
  • Джон Максвелл Кутзее, пишущий на английском этнический африканер (2003).
  • И ещё Доррис Лессинг, лауреатка от Британии (2007). В 1925-49 гг. она жила в Зимбабве.
  • Ещё достоин упоминания южноафриканец Лоренс ван дер Пост. Мать - немка, отец - голландец. Участник Второй Мировой и автор воспоминаний, экранизацией которых стал фильм «Счастливого Рождества, мистер Лоуренс ».
  • И южноафриканка Олив Шрайнер (мать - англичанка, отец - немец), ярая противница колониализма и расизма, которая начала писать ещё в 1890-е гг. и была высоко оценена российскими критиками.
  • В Южной Африке, по понятным причинам, вообще много писателей. Особенно, по понятным причинам, белых. И что интересно, в основном не расистов
• А вот с Нобелевскими лауреатами в области наук стране не повезло.
  • Аллан МакЛеод Кормак, уроженец Йоханнесбурга, с 1957 работал в США, в 1979 получил премию по физиологии и медицине.
  • Макс Тейлер, уроженец Претории, с 1951 работал в США и в том же году получил премию по физиологии и медицине.
  • Сидней Бреннер, уроженец Джермистона, закончил аспирантуру в Оксфорде, а в 2002 получил премию по физиологии и медицине как представитель Британии.
  • Аарон Клуг, которого родители перевезли из Литвы в Южную Африку в 2-летнем возрасте, в 1949 переехал в Британию, в 1982 получил премию по химии.
  • Майкл Левитт, уроженец Претории, в 1964 переехал в Британию, в 2013 получил премию по химии.
  • Утечка мозгов… Единственный, кто не утёк - Барнард. Он открыто выступал против политики апартеида и заявлял, что не получил Нобелевской премии только потому что он - белый южноафриканец.
• Внезапно Джон Толкин, уроженец Блумфонтейна!
• Илон Маск, миллиардер и фанат частной космонавтики - уроженец Претории, уехал в Канаду.
• Марк Шаттлворт, разработчик операционной системы Ubuntu . И второй космический турист!
• Несколько известных африканеров:
  • Шарлиз Терон, голливудская блондинка американская актриса, усыновившая чёрного ребёнка.
  • Режиссёр фильма «Район № 9 » Нил Бломкамп.
  • Шарлто Копли, прославившийся главной ролью в фильме строчкой выше.
  • Печально знаменитый бегун Оскар Писториус (см. Героическое упорство).
  • И до фига политиков (преимущественно расистов разной степени отмороженности), военных (аналогично) и спортсменов, которых мало кто знает за пределами страны.
• Африка вообще славится своими спортсменами, особенно Восточная - бегунами-стайерами.
• Вангари Маатаи (Кения). Лауреатка Нобелевской премии мира (2004) за создание общественного движения «Зеленый пояс», которое восстанавливало уничтоженные леса.
• Омар Шариф. Египетский артист.
• Сезария Эвора - кабо-вердийская певица, на свои средства содержавшая все школы в своей стране. Для привлечения внимания к проблеме бедности на родине выступала исключительно босиком .
• Жозе Афонсу - португальский певец, проживший немалую часть жизни в Анголе и Мозамбике и сочувствовавший левым антиколониалистам. Отразилось и в творчестве (см. раздел «Музыка»).
• Ялмар Тесен, южноафриканский писатель. Как сообщает Вики, «его отец был наполовину англичанином , наполовину норвежцем , а мать родилась в Канаде в шотландской семье». У нас на сайте есть статьи про его книги «Возвращение » и «Опасное соседство ».

Где встречается

Литература

• Н. С. Гумилев. Много стихов об Африке, в том числе целый сборник «Шатер».
• К. Чуковский, «Айболит» и «Бармалей»!
• Ж. Верн, «Пятнадцатилетний капитан », «Пять недель на воздушном шаре», «Приключения трёх русских и трёх англичан в Южной Африке».
• Г.-Р. Хаггард, цикл об Аллане Квортермейне.
• Л. Буссенар, «Приключения в стране львов», «Похитители бриллиантов», «Капитан Сорвиголова ».
• Р. Киплинг , «Свет погас».
  • У него вообще очень много написано об Африке. Одних стихов сколько: «Южная Африка», «Пыль» и множество других. В основном, конечно, на околовоенную тематику.
• Д. Конрад, «Сердце тьмы».
• И. Ефремов, «На краю Ойкумены».
• Его же «Туманность Андромеды » - африканец Мвен Мас.
• Джой Адамсон, «Рождённая свободной», «Пятнистый сфинкс», «Пиппа бросает вызов».
• А. Шклярский, «Приключения Томека на Черном континенте» и «Томек в стране фараонов».
• Г. Сенкевич, «Приключения Стаса и Нелли».
• И. Ганзелка и М. Зикмунд, «Африка грёз и действительности».
• Рэй Брэдбери, рассказ «Вельд» (и советская одноимённая экранизация по нескольким рассказам) - виртуальная Африка, ставшая реальной.
• Уилбур Смит, много чего.
• Е. Евтушенко, стихотворение «Сенегальская баллада». Внезапно не о Сенегале, а о ЮАС.
• Агата Кристи, «Десять негритят» («Филипп Ломбард, вы в феврале 1932 года обрекли на смерть двадцать человек из восточноафриканского племени»), «Карман, полный ржи» (речь о шахте в З. Африке), роман «Смерть на Ниле» («Убийство на пароходе „Карнак“»).
• Джеймс Хэдли Чейз, «Гриф - птица терпеливая» («Перстень Борджиа»). Экранизировано в виде сериала.
• А. Камю, «Посторонний» - действие романа разворачивается в Алжире.
• Братья Стругацкие , Мир Полудня :
  • «Полдень, XXII век» - знаменитый охотник Мбога, пигмей.
  • «Далёкая Радуга» - Габа, испытатель.
• Хайнлайн, «Тоннель в небо» - описан роман главного героя Рода и зулуски Керол.
• Цикл «Пиранья» А. Бушкова - наряду с Латинской Америкой и немного Азией.
• Александр Афанасьев , «Бремя белых» - о подготовке и проведении государственного переворота в современной (и стремительно скатывающейся в средневековье) ЮАР.
• Фредерик Форсайт Псы войны

Кино

• «Тайна „Чёрных дроздов“» - советская экранизация романа Кристи «Карман, полный ржи».
• Наверное боги сошли с ума («The Gods Must Be Crazy», ЮАР) и сиквелы - о столкновении бушменов и современной цивилизации.
• «Смертельное оружие» 2 - среди персонажей есть несколько белых сотрудников диппредставительства ЮАР: несколько плохих парней, расистов и наркоторговцев, и хорошая девушка.
• «Безродные звери» - гражданские войны глазами мальчика-солдата.
• «Ведьма войны» - гражданские войны глазами девочки-солдата.
• «Копи царя Соломона» в ассортименте.
• «Четыре пера» в ассортименте.
• «Зулусы» и приквел «Расцвет зулусов».
• «Анжелика и султан» - экранизация романов А. и С. Голон.
• «Нигде в Африке». Экранизация романа Стефани Цвейг (1932-2014) .
• «Спасительная пустыня» . Пустыня Смерти - инверсия : во Вторую мировую немцы-иммигранты прячутся в Калахари, чтобы не быть интернированным колониальными властями нынешней Намибии.
• (Псевдо)документальный фильм Гуальтьеро Джакопетти и Франко Проспери «Прощай, Африка».
• «Выживут только любовники » - Ева живёт в Танжере, туда же они с Адамом бегут после того, как Ава выпивает досуха Йена .
• В Африке происходит действие нескольких эпизодов сериала «Ответный удар» (3 сезон - так полностью).
• «Апрельские капитаны» - именно желание покончить с колониальной войной (на которой побывали все офицеры-герои фильма) и сплотило довольно разных по взглядам заговорщиков (как и в реальной жизни).
• «Сахара»

Телесериалы

• Убойная сила - действие сюжетной арки «Мыс Доброй Надежды» происходит в ЮАР.

Мультфильмы

• w: Мадагаскар (мультфильм) и сиквелы.
• w: Король Лев и сиквелы.
• Французский мультсериал «Кассай и Лак» (в оригинале «Samba et Leuk le lièvre»).

Комиксы

• «Тинтин в Бельгийском Конго» - во все поля. Для полного вживания в троп (и в связанные с ним стереотипы) - категорически рекомендуется старая, полная, чёрно-белая версия.

Музыка

• Ю. Визбор, «Мадагаскар» (Чутко горы спят…), «Рассказ технолога Петухова» (Сижу я как-то, братцы с африканцем…).
• А. Городницкий, «Жена французского посла» (Мне не Тани снятся и не Гали), «Остров Горе» (Ах, чёрная Африка, остров Горе), «Черная мадонна» (В соборе, посреди икон бездонных…).
• Немалая часть творчества Жозе Афонсу:
  • «Um homem novo veio da mata» - посвящение ангольским антиколониальным борцам из МПЛА;
  • «Menina dos olhos tristes» - о девушке, ждавшей португальского солдата с колониальной войны, а дождавшейся лишь гроб;
  • «Canção do desterro» - о португальских бедняках-мигрантах.

Не хотите ложиться спать? Конечно, мало кто задается целью обходиться без сна несколько дней подряд, однако порой накапливается работа, и с ней нужно как-то разбираться. И хотя не стоит бодрствовать больше, чем 3–4 дня, несколько дней без сна не повредят вашему организму, если последующие 1–2 ночи вы позволите себе полноценно выспаться. Немного подготовки и правильно составленный график помогут вам не заснуть и продержаться до конца.

Шаги

Составьте расписание и подготовьте организм

Заблаговременно поспите несколько дней по 9–10 часов, чтобы накопить энергию. Если вы заранее знаете, что вам придется обходиться без сна, попробуйте больше отдыхать перед этим. Ложитесь спать на час (или около того) раньше, чем обычно, и вставайте чуть позже. Задайтесь целью спать по 9 или даже 10 часов в дни подготовки.

• Если вы заранее хорошо выспитесь, то сможете начать марафон бессонных ночей свежим и энергичным.

1. Сохраняйте энергию и здоровье во время бессонного периода

   1. Позавтракайте, чтобы приступить к марафону полным сил и энергии. Завтрак не зря является самым важным приемом пищи. Плотный завтрак станет отличным началом для вашей миссии не спать несколько дней. Убедитесь, что в ваш рацион входят полезные продукты, такие как белки, цельные зерна и фрукты. Хлопья с сахаром и огромное количество кофеина лишь приведут к быстрому истощению.

      • Хлеб с отрубями, цитрусовые фрукты и яйца – вот отличный выбор, чтобы сохранить энергию в течение долгого бессонного дня.
      • Старайтесь изо всех сил придерживаться правильного расписания, куда включен завтрак для каждого бессонного дня. Это поможет вам продолжать заниматься такими неизбежными делами, как работа или учеба. Кроме того, если вы будете соблюдать подобное расписание, потом вам будет проще вернуться к привычному режиму.

   2. Пейте кофеин в течение дня, чтобы не сдаваться. Конечно, не нужно вливать в себя литры эспрессо, просто в течение дня делайте регулярные перерывы на заправку кофеином, чтобы сохранять бодрость и бдительность. Рекомендуемое количество кофеина в день – 400 миллиграммов. Как правило, в одной чашке кофе содержится около 100 миллиграммов, так что планируйте с этим расчетом.

   3. Питайтесь легкой пищей, чтобы избежать сонливости. После обильного, тяжелого обеда или ужина вы станете вялыми и, скорее всего, начнете клевать носом. Чтобы сохранить бодрость и энергию на несколько часов, лучше отдавать предпочтение небольшим порциям здоровой пищи, таким как цельные зерна, постный белок и овощи. Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы держаться, но при этом у вас не возникает чувства переполненного желудка или сонливости.

      • Попробуйте разбить день и ночь на 3–5 приемов пищи, а также добавьте перекусы орехами или фруктами.

   4. Двигайтесь, чтобы мозг оставался возбужденным. Занятия спортом и телодвижения помогут сохранить бодрость и живость мозга. Даже если вы пытаетесь закончить задание по учебе или работе, делайте короткие перерывы примерно по 10 минут, чтобы вставать и размяться. Это поможет вам следовать намеченной цели (а именно, не спать). Если вам нужно что-то более интенсивное, нежели просто краткая прогулка, можно покачать пресс или сделать отжимания у рабочего стола. Это не обязательно должна быть полноценная тренировка, просто немного движений, чтобы разогнать кровь и взбодриться.

      • Поначалу вам нужно будет делать упражнения при первых признаках усталости. В последующие дни старайтесь заставлять себя прерываться каждые полчаса и 10 минут двигаться.

   5. Не выключайте свет, чтобы не терять бдительность. Наш организм реагирует на свет, поэтому включенные лампочки и яркое освещение - это отличный способ перехитрить мозг и заставить его думать, что сейчас день и вы должны бодрствовать. Лучше всего действует естественное освещение, поэтому по возможности раздвигайте шторы днем или даже выходите на улицу.

      • Если в помещении несколько источников освещения, например люстра на потолке и настольная лампа, зажгите и их оба, чтобы добавить яркости.

   6. Боритесь с понижением активности при помощи холодной воды или воздуха. Наш организм не функционирует на полную мощь на протяжении всего дня, и время от времени будут наступать моменты, когда вам захочется поспать. Если вы начнете это чувствовать, взбодритесь с помощью кофеина, порыва холодного воздуха из окна или обрызгайте лицо холодной водой. Эффект будет недолговременным, однако он поможет, если вы начнете клевать носом, и вернет вас в рабочую струю.

      • Даже если вы не чувствуете сильной усталости, старайтесь брызгать на лицо холодной водой примерно каждые 30 минут, чтобы не терять концентрацию. Или можно принять прохладный душ.
      • Скорее всего, прилив активности вашего организма будет приходиться на середину утра (около 10:00) и ранний вечер (18:00–19:00). Приберегите наиболее важные задания на этот период. Таким образом, если вы будете клевать носом в остальное время, вы сможете себе позволить сделать перерыв на душ или заварить еще кофе.

   7. Не занимайтесь тем, что требует сильной концентрации. Во время бодрствования у вас будут случаться периоды микросна, то есть вы будете спать или “отключаться” на несколько секунд. Скорее всего, в этот период вы сможете что-то делать, однако лучше избегать занятий, которые могут подвергнуть опасности вас или окружающих. Не стоит, например, сидеть за рулем автомобиля или работать за станком. Нельзя предугадать, когда наступит микросон, поэтому избегайте любых потенциально опасных занятий во время бессонной миссии.

      • Если вам нужно куда-то пойти, попросить друга отвезти вас, воспользуйтесь общественным транспортом или вызовите такси, вместо того чтобы садиться за руль. Это может быть неудобно, однако так будет безопаснее для вас и окружающих.

На выходных, особенно летом, многие люди не только не отсыпаются, но почти не спят, уходя в бессонный двухсуточный развлекательный марафон. А давайте узнаем, как реагирует на такие издевательства наше тело и что будет, если не спать неделю.

Первые сутки

Если человек не будет спать сутки, то никаких серьезных последствий для его здоровья это не вызовет, однако долгий период бодрствования приведет к сбою циркадного цикла, который определяется настройкой биологических часов человека.

Ученые считают, что за биологические ритмы организма отвечают примерно 20000 нейронов в гипоталамусе. Это так называемое супрахиазматическое ядро.

Циркадные ритмы синхронизируются с 24-часовым световым циклом дня и ночи и связаны с мозговой активностью и обменом веществ, поэтому даже суточная задержка во сне приведет к незначительному нарушению в работе систем организма.

Если человек не будет спать сутки, то он, во-первых, будет чувствовать усталость, во-вторых, у него могут возникнуть проблемы с памятью и вниманием. Это связано с нарушением функций неокортекса, отвечающего за память и способности к обучению.

Вторые-третьи сутки

Если человек не будет ложиться спать двое-трое суток, то к усталости и проблемам с памятью у него присовокупится нарушение координации в движениях, начнут возникать серьезные проблемы с концентрацией мыслей и концентрацией зрения. Из-за истощения нервной системы может появиться нервный тик.

Из-за нарушения в работе лобной доли мозга человек начнет утрачивать способности к креативному мышлению и фокусировке на задаче, речь его станет однообразной, клишированной.

Кроме «мозговых» осложнений, у человека также начнет «бунтовать» пищеварительная система. Это связано с тем, что долгий период бодрствования активизирует в организме защитный эволюционный механизм «дерись или беги».

У человека усилится выработка лептина и усилится аппетит (с пристрастием к соленой и жирной пище), организм, в ответ на стрессовую ситуацию, запустит функцию сохранения жиров и выработки гормонов, отвечающих за бессонницу. Человеку, как это ни странно, в этот период будет непросто уснуть, даже если он захочет.

Четвертые-пятые сутки

На четвертые-пятые сутки без сна у человека могут начать появляться галлюцинации, он станет крайне раздражительным. Через пять суток без сна у человека замедлится работа основных участков мозга, нейронная активность будет крайне слабой.

Серьезные нарушения будут наблюдаться в теменной зоне, отвечающей за логику и математические способности, поэтому решение даже простейших арифметических задач будет для человека непосильной задачей.

Из-за нарушений в височной доле, отвечающей за речевые способности, речь человека станет ещё более несвязной, чем на третьи сутки без сна.

Уже упомянутые галлюцинации начнут возникать из-за сбоя в работе префронтальной коры мозга.

Шестые-седьмые сутки

На шестые-седьмые сутки без сна человек будет мало похож на себя в начале этого бессонного марафона. Его поведение будет крайне странным, галлюцинации будут и зрительными, и слуховыми.

У официального рекордсмена по бесссонице, американского студента Рэнди Гарднера (не спал 254 часа, 11 суток) на шестые сутки без сна появились синдромы, типичные для болезни Альцгеймера, были сильные галлюцинации и появилась паранойя.

Он принимал дорожный знак за человека и верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить.

У Гарднера был сильный тремор конечностей, говорить связно он не мог, решение простых задач ставило его в тупик - он просто забывал, что ему только что сказали и в чем состояло задание.

К седьмым суткам без сна организм будет испытывать серьезный стресс всех систем организма, нейроны мозга будут малоактивны, сердечная мышца изношена, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов почти перестанет сопротивляться вирусам и бактериям, печень будет испытывать огромные нагрузки.

В общем и целом, такие эксперименты со здоровьем крайне опасны.

Чем опасно работать по ночам и как от этого защититься? Советы психотерапевта.

Лайф-коуч и психотерапевт Наталья Стилсон рассказала о том, почему ночная работа - это вовсе не спасение и райская вакансия для человека из отряда совиных, а мощный удар по организму.

Что для нас ночная смена? Одну ночную смену можно сравнить с 8 часовым джет-лагом. То есть поработать одну ночь - это все равно, что перелететь на самолете через 8 часовых поясов.

Представьте, насколько тяжелы для организма такие условия. Ряд наших генов (и немалый) отвечает за различные ритмические процессы. Например, процессы деления клеток, сна-бодрствования, пищеварения, синтеза, выделения гормонов и так далее. После того, как мы переходим на ночной режим (или прилетаем на место), работа 97% этих генов значительно ухудшается. Этот сбой всех процессов нужен организму для того, чтобы перестроиться на новый лад, но такая перезагрузка крайне тяжела. Все физиологические процессы резко притормаживают. Вот только после перелета человек обычно возвращается к привычному режиму, а работа в ночную смену все продолжается и продолжается. Естественно, это сказывается на здоровье.

Работа в ночную смену увеличивает риск ожирения, диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, и даже рака груди.

Причины рака груди

Во время нарушения сна при регулярных ночных сменах снижается уровень мелатонина – гормона, ответственного за наступление сна. Это вещество также обладает противоопухолевым действием (защищает от рака). Существует 3 гипотезы, объясняющие действие мелатонина:

1. Уменьшение мелатонина увеличивает концентрацию женских половых гормонов в крови. Происходит постоянная стимуляция клеток молочной железы к делению, что может вызвать злокачественное перерождение.
2. Мелатонин сам по себе обладает свойством, предотвращающим развитие рака. Он блокирует биохимические пути в организме, которые используются для постоянного неконтролируемого деления клеток.
3. Выделение мелатонина тесно связано с выделением белка р53, главным защитником нашего организма от опухолей. Меньше мелатонина – меньше р53, больше шансов у раковой клетки выжить и размножиться.

Причины диабета 2 типа

Женщины, которые работают в ночную смену 10-19 лет подряд, увеличивают риск диабета на 40%. А те, кто занят на подобной работе более 20 лет – на 60%.
Вероятной причиной является нарушение выделения инсулина и ухудшение его влияния на ткани тела. Клетки, голодающие от недостатка энергии, перестают адекватно на него отвечать и забирать глюкозу из крови. Это происходит из-за нарушения выделения гормонов, отвечающих за аппетит. Гормон грелин, который аппетит усиливает, появляется в крови в больших количествах, чем лептин – гормон насыщения. В итоге ночью хочется перекусить, а это не физиологичное время для принятия пищи.
Другая гипотеза говорит о том, что снижение толерантности к глюкозе (невосприимчивости клеток к инсулину) связано с нарушением микробного состава содержимого кишечника (дисбиозом) во время джет-лага. После джет-лага флора кишечника восстанавливается через пару недель, а вот для людей с ночными сменами это недоступно.

Разумеется, работа в ночное время также ведет к дефициту витамина Д, потому что поздние пташки проводят мало времени на солнце. А это очередной фактор развития ожирения, а также нарушения иммунитета, депрессии и деменции.

Поглупеть в ночи

Пожалуй, самое неприятно, что ночные смены усиливают явления когнитивного снижения. То есть ведут к ухудшению памяти и интеллекта. Чем больше человек работает в таком режиме, тем более выражены изменения. Ночные работники опережают дневных работников-сверстников по снижению памяти и интеллекта на 6,5 лет. После ухода с работы через 10 лет, еще можно восстановить утраченные способности, лет так за 5. И то, это если на работника не влияют другие факторы, ухудшающие психическое здоровье.

В нескольких статьях упоминалось исследование, согласно которому у обслуживающего персонала самолетов, которые испытывают хронический джет-лаг, обнаруживается уменьшение лобной доли. Это не удивительно, ибо хронически неспящий человек начинает терять свои нейроны. После нескольких бессонных ночей в мозге повышается уровень белка, который защищает нервные клетки от разрушения и помогает им восстановится. Но если бессонница становится хронической, то возможности восстановления снижаются. Неизвестно, насколько этот процесс у людей выражен, но мыши в эксперименте теряли до 25% нейронов в locus coeruleus (отвечает за физиологический ответ на стресс).

Вывод - ночная работа однозначно вредна для здоровья. Если нет возможности от нее отказаться, то лучше хотя бы бросить ее до того, как ваш стаж составит 10 лет.

Защитные меры

Что делать, если все-таки приходится работать ночью? Основная идея защитных мер – поддерживать, по возможности, чередование сна и бодрствования, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. После бессонной ночи должен следовать сон длительностью положенные 6-8 часов.

Кроме этого, полезно:

1. Не вкалывать после ночной смены. Пробили часы – домой.
2. По возможности вздремнуть в течение смены. Это снижает общий стресс от вынужденного бодрствования.
3. Если вздремнуть не удается, то обязательно делать перерывы, во время которых стараться больше двигаться.
4. Избегать постоянного жевания каких-нибудь орешков, чипсов, конфеток и тому подобного. Перекусы будут еще больше рассогласовывать систему, связанную с насыщением и голодом.
5. Не употреблять спиртное.
6. Насчет кофесодержащих напитков мнения специалистов расходятся. Одни считают, что пить их надо, чтобы поддерживать уровень бодрствования, другие утверждают, что после них только больше хочется спать. Но это у всех людей по-разному. Есть те, для которых кофе не хуже снотворного.
7. После того, как вы покинули рабочее место после смены, желательно одеть темные очки, чтобы не будить себя солнечным светом. Под его воздействием количество мелатонина снижается и сонливость снижается. Дома ложитесь спать с занавешенными окнами. Не пейте перед сном кофеиносодержащие напитки. Избегайте алкоголя, даже если он приводит к засыпанию.

А теперь молодой человек, который, как он утверждает, не спал 5 ночей, делится своими ощущениями:

Каждый второй человек общества наверняка находился в такой ситуации, когда ему нужно было бодрствовать несколько дней. Чаще это бывает в период студенчества перед экзаменами, обучения в школе, но не исключением является и работа с ночными сменами. Поэтому тема, какие существуют способы не спать двое суток, весьма актуальна. Обусловлено это тем, что жизненный темп человека предполагает чувствовать себя бодрым и с минимальным ущербом для здоровья, т.е. как минимум, полноценно спать.

Сколько времени должен длиться сон

Данные проведенных наблюдений и исследований о сне указывают на то, что режим дня должен состоять по правилу трех восьмерок. Это значит, что человеку необходимо для работы, сна и отдыха выделять по 8 часов. Да и в этой ситуации все не так просто, ведь каждый человек индивидуальность и время для восстановления сил будет разным для каждого организма. Одним хватит 5-ти часов на сон, чтобы выспаться и быть в норме, а другим десяти.

Чтобы определить количество часов для сна рекомендуется прислушиваться к сигналам организма, однако внимание при этом рекомендуется обращать на следующие факторы:

• половую принадлежность;
• состояние организма;
• возраст;
• нагрузки физического и умственного характера.

Зависимость продолжительности сна от возраста, пола и активности

Согласно данным наблюдений человек с годами спит все меньше времени, а вот у новорожденных малышей продолжительность сна 20 часов. Для старших детей для сна достаточно 10-12 часов, для подростков 8-10 часов, а для взрослых 7-8.

Продолжительность сна в данном случае зависит и от нагрузки физического и умственного характера. Этот показатель еще и зависит от состояния здоровья, ведь болезнь истощает организм и поэтому он использует свой запас энергии для защиты. А это значит, что и для восстановления сил ему понадобится больше времени.

Доказано, что физиологические потребности во сне женского и мужского организма отличаются. Женщины существа эмоциональные, в результате тратят больше энергии и требуют больше времени для восстановления запаса сил.

Максимальное отсутствие сна без летального исхода

Было проведено много исследований, причем не только учеными, но и заинтересованными людьми. Официально признанным периодом бодрствования является время, которое составляет 19 суток.

Американский школьник провел опыт, при котором находился без сна 11-ть суток. Житель Вьетнама – Тай Нгок после болезни и высокой температуры не спал 38 лет. А Нгуен Ван Кха находится в бодром состоянии без сна 27 лет. Началось с того, что засыпая, прикрыл глаза и почувствовал чрезвычайно интенсивный зуд на глазных яблоках. Связывал его он с огнем, образ которого на тот момент четко узрел. Это стало причиной того, что у него отсутствует тяга ко сну.

Англичанин Юстас Бернетт отказался от полноценного отдыха 56 лет назад. По словам жителя Великобритании, просто исчезло желание отдохнуть, и с тех пор разгадывает в ночное время ребусы и кроссворды.

Яков Циперович вовсе не спит, при этом организм остается молодым, т.е. процессы старения отсутствуют как внешне, так и внутреннее. Примечательно, что это стало происходить после клинической смерти. Федр Нестерчук с Украины порядка 20-ти лет не спит, предпочтение читать литературные произведения.

Подводя итоги, следует заметить, что тему, сколько человек может прожить без сна, невозможно раскрыть однозначно. Этот показатель индивидуален для людей и зависит от возраста, половой принадлежности, состояния здоровья.

Последствия бодрствования в течение двух суток

Не спать несколько суток ни в коем случае не рекомендуется, ведь это вредно и негативно сказывается на здоровье человека и на общем самочувствии. Однако существуют ситуации, когда приходится не спать двое суток подряд. Что же происходит с организмом, и какие последствия могут быть мы и разберемся. Возможны такие последствия, если не спать 2 дня, как:

• подавленное состояние;
• ощущение усталости;
• нарушение функционирования органов пищеварительной системы, этот симптом будет проявляться расстройствами стула в виде запоров и поносов;
• безудержный аппетит, причем предпочтение отдается соленым и острым блюдам;
• ослабление иммунной защиты, что приводит к заболеваниям;
• подавление скорости действий и реакций;
• нарушение зрительного восприятия;
• невозможность сконцентрировать внимание на чем-то одном;
• упрощение языка;
• появление болевых ощущений в области головы;
• резкие перепады артериального давления;
• болевые ощущения в мышечных волокнах и суставах;
• тахикардия;
• повышенный уровень раздражительности.

Если двое суток не спать в организме повышается уровень гормонов, действие которых направляется на борьбу со стрессом. Чем больше человек не спит, тем сильнее является желание уснуть. Однако чем дольше будет период бодрствования, тем труднее выйти из этого состояния.

Экстренные ситуации приводят к тому, что в организме включаются резервные кнопки, поэтому человек становится активным. Но не каждый человек, даже если это ему нужно может не спать двое суток. С тем, что же можно делать, чтобы побороть сон мы сейчас и разберемся.

Меры в борьбе с сонливостью

Существует немало рекомендаций, придерживаясь которых можно побороть сон. Если вам необходимо бодрствовать более 30 часов, лучше выспаться накануне. Но и это не заменит бессонной ночи, поэтому предлагаем вашему вниманию способы, с помощью которых можно не спать даже двое суток:

Это поможет взбодриться, даже если не спать два дня.

Пейте как можно больше жидкости, но количество выпитого кофе не должно превышать двух чашек на одну ночь.

Объясняется это тем, что, в противном случае эффект будет обратным, оно будет действовать, как транквилизатор. Ощущение бодрости после кофе будет присутствовать только двадцать минут, поэтому при необходимости, если нужно не спать ночью, лучше все же воспользоваться перечисленными выше способами и ни в коем случае не увлекаться кофеином.

Предостережение

Не проводите экспериментов над организмом без крайней необходимости. Ведь подобное отсутствие сна может оставить негативный след на памяти человека. Кроме этого, организм стремительно стареет, сердечная мышца перенапрягается и изнашивается.

Нарушения наблюдаются и в нервной системе, что становится причиной того, что человека в будущем будет мучить бессонница, а точнее невозможность заснуть. Снижается сопротивляемость организма, ведь дефицит сна приводит к снижению количества Т-лимфоцитов, на которые возложена функция, препятствовать проникновению в организм вирусов и бактерий.

Наблюдения указывают на то, что люди, которые не спят, становятся раздражительными и срываются без причины. Подводя итог, хочется акцентировать внимание на том, что ни в коем случае нельзя истощать организм отсутствием сна на протяжении нескольких суток. Пожалейте свой организм, подумайте о здоровье, ведь это самое ценное, что у нас есть.

Каждый, наверно, хоть раз в жизни, но одну ночь не спал. Было ли это связано с ночными вечеринками плавно переходящими в следующий день или с подготовкой к сессии, или это была рабочая необходимость – обычно по возможности человек, если не спал весь день, старается наверстать упущенное в следующую ночь. Но бывают случаи, когда нет возможности поспать 2 дня подряд или даже 3 дня. ЧС на работе, цейтнот на сессии и приходится 2-3 дня не спать. Что будет, если долго не спать?

Сон – это отдых организма, он отвечает за переработку и сохранение информации, восстанавливает иммунитет. Раньше недостаток сна применялся в качестве пытки для выпытывания секретов. Однако недавно специалисты предоставили доклад в Сенат США, что доверять таким показаниям нельзя, так как при отсутствии сна у людей наступают галлюцинации и они подписывают ложные признания.

Если не спать 1 сутки, ничего страшного не произойдет. Однократное нарушение режима дня не приведет ни к каким серьезным последствиям, если вы конечно не решите провести следующий день за рулем. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, если человек привык к такому графику работы, когда после ночной смены остается еще работать днем, то он просто доспит эти часы следующей ночью.

В течение следующего же после бессонной ночи дня у человека будет ощущаться сонливость, которую можно немного облегчать кружечкой кофе, разбитость, небольшое ухудшение концентрации внимания и памяти. Некоторые чувствуют небольшой озноб. Человек может неожиданно провалиться в сон в общественном транспорте, сидя в очереди к врачу, например. На следующую ночь могут наблюдаться сложности с засыпанием, это связано с избытком в крови дофамина, но сон будет крепким.

Однозначно одно, если вы задаётесь вопросом типа: что если вы не будете спать всю ночь в канун перед экзаменом? Ответ один – ничего хорошего. Бессонная ночь никак не способствует готовности мозга к нагрузкам. Мыслительный процесс наоборот станет замедленным, снизятся интеллектуальные способности. Рассеянность и невнимательность – спутники сонного состояния. Конечно, человек станет хуже выглядеть – кожа будет серого цвета, появятся мешки под глазами, некоторая одутловатость щек.

Специалисты отмечают, что достаточно пропустить только первые 24 часа сна и начинаются нарушения мозговой деятельности. немецкие исследователи отмечали появление симптомов легкой шизофрении: искаженное чувство времени, чувствительность к свету, неправильное цветоощущение, бессвязная речь. Начинает меняться эмоциональный фон; чем дольше человек не спит – тем преувеличеннее становятся эмоции, смех сменяется беспричинными рыданиями.

Если не спать 2 суток подряд

Конечно могут возникнуть и такие ситуации, когда приходится не спать 2 суток подряд. Это уже более тяжелое для организма состояние, которое может сказаться на работе внутренних органов и проявится оно не просто сонливостью, но и сбоем работы, например, ЖКТ. От изжоги до поноса – гамма переживаемых ощущений может быть очень разнообразной. Одновременно у человека усилится аппетит (очевидное преимущество будет отдано соленой и жирной пище) и организм, в ответ на стресс, запустит функцию выработки гормонов, ответственных за бессонницу. Как ни странно в этот период человеку уснуть будет непросто даже при большом желании.
После 2 бессонных ночей в организме нарушается метаболизм глюкозы, ухудшается работа иммунной системы. Человек становится более открыт для воздействия вирусов.

После двух бессонных ночей самый крепкий человек станет:

• рассеянным;
• невнимательным;
• у него ухудшится концентрация внимания;
• снизятся интеллектуальные способности;
• станет более примитивной речь;
• ухудшится координация движений.

Если не спать 3 дня

Что же будет если не спать все ночи 3 дня подряд? Основные ощущения будут такими же, как и после бессонных двух суток. Нарушится координация движений, ухудшится речь, может появиться нервный тик. Для этого состояния характерна потеря аппетита и легкая тошнота. Экспериментатору придется постоянно кутаться – у него будет озноб, похолодеют руки. Может наблюдаться такое состояние, когда взгляд фокусируется на какой-то конкретной точке и его становится трудно отвести.

Нужно сказать, что в условиях длительной невозможности сна человек начинает испытывать состояния провалов – когда он отключается на какое-то время и потом снова приходит в себя. Это не поверхностный сон, у человека просто отключаются контролирующие участки мозга. Например, он может не заметить, как проскочили 3-5 станций в метро или при ходьбе по улице не запомнить, как он прошел участок пути. Или вдруг полностью забыть о цели поездки.

Если 4 дня не спать

Что останется от мозга человека, если не спать 4 дня – не понятно. Ведь если не спать сутки уже способность обрабатывать информацию уменьшается на треть, двое суток бодрствования заберут 60% умственных способностей человека. После 4 дня не спанья на умственные способности человека, даже если он 7 пядей во лбу, рассчитывать не приходится, начинает путаться сознание, появляется сильная раздражительность. Плюс ко всему появляется дрожание конечностей, ощущение ватности тела и сильно ухудшается внешний вид. Человек становится похож на старика.

Если не спать 5 дней

Если 5 суток не спать, в гости придут галлюцинации и паранойя. Возможно начало панических атак – поводом может послужить самая ерунда. Во время панических атак появляется холодный пот, учащается потливость, повышается сердечный ритм. Через 5 суток без сна замедляется работа важных участков мозга, ослабеет нейронная активность.

Серьёзные нарушения произойдут в теменной зоне, которая отвечает за математические способности и логику, поэтому человек с трудом сможет сложить даже 2 плюс 2. В этой ситуации совершенно не удивительно, что если так долго не спать будут проблемы с речью. Нарушения в височной доле спровоцируют её несвязность, а галлюцинации начнут возникать после сбоя функций префронтальной коры мозга. Это могут быть визуальные галлюцинации, похожие на сны или звуковые.

Если не спать 6-7 дней

Мало кто способен на такой экстремальный эксперимент со своим организмом. Итак, посмотрим, что будет если не спать 7 дней. Человек станет очень странным и будет производить впечатление наркомана. Общаться с ним будет невозможно. У некоторых людей, которые решились на этот эксперимент появились синдромы болезни Альцгеймера, сильные галлюцинации, параноидальные проявления. У рекордсмена по бессоннице, студента из Америки Рэнди Гарднера наблюдалось сильное дрожание конечностей и он даже не мог произвести простейшее сложение чисел: просто забывал задание.

После 5 суток без сна организм станет испытывать сильнейший стресс всех систем , нейроны мозга становятся малоактивны, изнашивается сердечная мышца, что проявляется болевыми ощущениями, иммунитет из-за пассивности Т-лимфоцитов перестает сопротивляться вирусам, печень также начинает испытывать огромные нагрузки.

Как ни странно, после такого длительного состояния не сна, все симптомы пропадут буквально после первых 8 часов сна. То есть, человек может проспать и 24 часа после длительного бодрствования, но даже если его разбудят через 8 часов организм практически полностью восстановит свои функции. Это, конечно, в том случае, если эксперименты со сном единоразовые. Если постоянно насиловать свой организм, не давая ему отдохнуть двое-трое суток, то закончится это целым букетом заболеваний, в том числе, и сердечно-сосудистых, и гормональных систем, ЖКТ и, конечно, психиатрического плана.

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.