Что делать когда простудился. Простуда, что делать? Эффективная борьба с насморком

>©сайт

Всем привет! Предупреждаю сразу: я не сторонница супер препаратов из серии «выпил таблетку – и здоров». Во-первых, если это средство действительно сильное, то вылечив одно, оно побочкой ударит по другому. Да и где гарантия, что и вправду вылечит, а не приглушит болезнь.

Во-вторых, наш организм имеет свою систему здравоохранения, иммунитетом зовется. И я предпочитаю вкладываться именно в это направление. Натуральными средствами укреплять иммунитет, чтобы он боролся с бактериями и вирусами, вырабатывая у них невосприимчивость. Так же активно использую народные средства для лечения симптомов простуды, чтобы она протекала легче и быстрее.

Коротко о том, на каких моментах буду заострять внимание:

• Общеукрепляющие чаи
• Травяные чаи от кашля
• Средства от боли в горле
• Лечим нос
• Методы домашнего прогревания
• Отлежаться или забить на болезнь

Есть известная присказка: «Если простуду не лечить – она будет держаться неделю. Если лечить – пройдет за семь дней». Прикольно. Часто служит поводом, чтобы ничего не делать организму в помощь. Шмыгают привычно забитым носом и кашляют в кулачек. А потом половина этих не желающих лечиться людей, по прошествии 7-10 дней начинают горстями пить антибиотики, для лечения осложнений простуды.

Так что предлагаю не затягивать и сразу же при первых признаках простуды начать лечение. Ниже я предлагаю средства, которые использую для себя и своей семьи. Все по большей части заимствовано из народной медицины. Итак, мои советы, что делать при простуде:

Общеукрепляющие чаи

При простуде очень важно обильное теплое питье. Оно регулирует теплообмен в организме, выводит токсины. При этом, если вы пьете правильные напиток, то еще и укрепляется иммунитет. А значит, организм получает дополнительное преимущество в поединке с вирусом и простудой.

Очень хорошо зарекомендовал себя имбирный чай от простуды. я писала подробно, как его приготовить. Имбирь обладает сильными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Это именно то, что нужно организму при простуде, вместо таблеток.

Не забывайте про клюквенный морс – это очень вкусный витаминный коктейль. К тому же клюква считается природным антибиотиком. подробно о том, как приготовить правильный морс из замороженной клюквы.

Ромашковый чай – это просто классика. Даже педиатр его советует. Если ребенок отказывается его пить, рекомендует полоскать им горло. Чай из ромашки имеет противомикробные свойства. Так же широко известен его противовоспалительный эффект.

Чай со свежей смородиной или малиной – это тоже из серии природных антибиотиков. Получается общеукрепляющий витаминизированный напиток. Только добавляйте свежее варенье из ягод не в кипяток, а в теплый чай, чтобы сохранить побольше полезностей.

Чай с медом . Обязательно теплый! При температуре выше 50 градусов уже начинают теряться многие полезные составляющие меда. Мед вообще уникальный продукт. В нем содержится все, что нужно организму и усваивается он весь. Так что не пренебрегайте этим ценным источником.

Травяные чаи от кашля

Если кашель все-таки начался, поможет травяной чай. Его можно купить в аптеке или собрать самостоятельно. Аптечные варианты обычно называются «грудной сбор» под номерами. Мне нравится состав №4. Он направлен на вывод мокроты, а не на остановку кашля. В составе цветки ромашки, ноготков, побеги багульника болотного, листья фиалки и мяты, а так же корень солодки.

Для горла

Полоскание. Самый эффективный раствор – это сода с солью. Можно добавить еще пару капель йода. Приходилось видеть, как солевой раствор вытягивает гной из раны? Так же мощно этот раствор проводит чистку и в горле. Но это очень не вкусно. Я бы даже сказала – противно! Поэтому многие «забывают» этот пункт в лечении. А зря. По горлу инфекция спускается в бронхи и легкие. А их вылечить уже сложнее.

Настойка прополиса (природный антибиотик). Делаю ее сама. Так как она очень крепкая, обязательно разбавляю теплой водой. Нужно совсем немного, главное – регулярно.

Спрей для горла для обеззараживания. Чаще это СтопАнгин.

Леденцы – смягчение горла, облегчение симптомов.

Промывание носа

Та же сода с солью, только в меньшей концентрации поможет вылечить насморк при простуде. В стакане теплой воды нужно развести пол чайной ложки соли и четверть соды. Промывать нос можно с помощью большого шприца, без иголки, конечно же.

Эта процедура поможет удалить из носовых ходов все застойности. Инфекция будет остановлена, она не пойдет по слизистым в дыхательные пути.

Растирания

Эффективны при простуде растирания эфирным пихтовым маслом . Масло нужно нанести на пазухи носа, виски, горло и грудь. Это даст легкий согревающий эффект, в результате кровь прильет к нужным органам и антитела выполнят свою работу. А летучие вещества эфирного масла облегчат дыхание и обеззаразят воздух.

Можно воспользоваться и аптечными средствами для растирания , типа «доктор Мом».

Йодовая сетка

Выполняет прогревающую функцию. Наношу ее на ночь на переносицу, горло, спину. Сетку удобно рисовать йодовым маркером, либо обычной ватной палочкой, обмакнутой в йоде.

При применении йода важно знать, как ваш организм к нему относится. Во-первых, йод противопоказан людям с заболеваниями щитовидной железы. Во-вторых, йод нельзя наносить на кожу, если его и так переизбыток в организме. Определить это можно простым тестом. Нанесите полоску йода на запястье или локтевой сгиб. Если через два часа от этой полоски не осталось и следа – у вас недостаток йода. Если след виден через 6 – 10 часов, то йодом лучше не пользоваться. Возможно, у вас его переизбыток.

Я обычно смело наношу йодовую сетку на ночь. К утру уже ничего нет.

Ты то, что ты ешь

Замечали, что когда болеете, не хочется есть. Это защитная реакция организма. Ему нужно направить все силы на борьбу с инфекцией. А вы можете напичкать его «вкуснятинкой», содержащей канцерогены – это все копчености, многие полуфабрикаты, жареная пища. И придется растрачивать ценную энергию на борьбу с новым канцерогенным отравлением.

Есть во время болезни надо. Но лучше выбрать что-нибудь легкое и полезное . Не забывайте про природные антибиотики – лук, чеснок, ягоды (малина, смородина, брусника, клюква).

Постельный режим или работа?

Хорошая позитивная позиция «движение – это жизнь» в данном случае будет не к месту. Переносить простуду на ногах не только неприятно, но и чревато осложнениями. К тому же недавние исследования показали, что люди, которые гасят симптомы простуды таблетками дольше остаются заразными. Это связано с тем, что понижая температуру тела, мы не позволяем иммунитету бороться с вирусом.

Так что если есть возможность, лучше отлежаться дома. Важное условие быстрого выздоровления – проветривание. Не давайте бактериям спокойно парить вокруг

Простуда — общепринятое название целой группы острых распираторных заболеваний, причиной которых могут быть как вирусы, так и бактерии.

Первые признаки простуды:

• повышение температуры,
• головная боль,
• першение в горле,
• слабость,
• боль в глазах

Что делать при первых признаках простуды, как остановить болезнь? Из беседы с врачом.

Чтобы избежать болезни, как только почувствовали первые признаки простуды:

1. Начинайте сразу же принимать чай из цветков липы или из сушеных плодов и (или) листьев малины. 1 ст. л. на стакан кипятка. Пить чай по стакану 4-5 раз в день.
2. Начинайте сразу же полоскать рот и горло настоем цветков календулы, ромашки, зверобоя, эвкалипта, шалфея, эвкалипта. Растения можно использовать по отдельности, а можно в сборе.
3. Очень эффективны холодные ингаляции с чесноком, хреном, луком — растения измельчить, положить в банку, плотно закрыть крышкой, вдыхать 5-6 раз носом и ртом, задерживая выдох, делать процедуру каждые 30-60 минут.
4. Горячие ингаляции. Эффективны и ингаляции с эфирными маслами: в 100 мл кипятка капнуть 2-3 капли чайного дерева или эвкалипта. Паровые ингаляции делают с картофелем, отваром сосновых почек, и настоем растений из пункта 1.
5. Местные процедуры : горячие ножные ванны с горчицей или горчичники на ступни – делать на ночь, после этого спать в теплых носках.
6. Прополис – на ночь пожевать кусочек прополиса, пока во рту не появится жжение и небольшое онемение.
7. Лимон . Жевать лимон с цедрой, пить чай с лимоном, полоскать им горло. (ЗОЖ 2014, №15 с. 22-23).

Первые симптомы простуды – используйте чай с имбирем.
Начальная стадия простуды – эта стадия холодного озноба. На этой стадии еще нет насморка, кашля, нет температуры, но человек чувствует недомогание и озноб. Пить потогонные чаи с малиной и медом еще рано, а вот чай с имбирем (порошком или свежим корнем) здесь будет в самый раз. Так же поможет чай с красным перцем. В чай так же можно добавить настойку аконита, но не более 3 капель, и не более трех стаканов такого чая с аконитом в день, т. к. он ядовит.
Эти средства хорошо разгоняют кровь, часто удается остановить простуду на ранних сроках и не допустить дальнейшего развития болезни. Подробнее рецепты чаев описываются в конце статьи.

Если температура уже поднялась, то годятся проверенные средства: малина, эвкалипт, ромашка, липа. Очень эффективен против вируса гриппа свежий сок антоновских яблок, ягоды калины во всех видах. (ЗОЖ 2006, №21 с. 12).

Если вы сильно промерзли и боитесь заболеть.
При сильном переохлаждении поможет такое средство: в стакан чая добавить 1-2 ч. л меда, 2 ст. л. водки и 0,5 таблетки аспирина. Во время этого целебного чаепития прогреваем ноги в горячей воде с добавлением соли, соды и порошка горчицы. После этого в кровать греться. (ЗОЖ 2007, №23 с. 32).

• Мед с водкой от простуды.
  Как только почувствуете первые признаки простуды: першение в горле, заложенность носа, приготовьте на ночь такую смесь: 50 г спирта или водки размешать с 1 ч. л. меда, долить горячую кипяченую воду до 100 мл и выпить. Лечь в постель, хорошо укрывшись, чтобы пропотеть. Утром проснетесь без следов простуды. (ЗОЖ 2003, №14 с. 11).
• Сразу, как почувствовали первые симптомы простуды, надо натереть на терке 2-3 зубчика чеснока, нанести массу на кусочек марли или ватный диск, положить его на дно заварочного чайника. Чайник закрыть крышкой, через носик вдыхать ртом чесночные пары, выдыхать через нос. (ЗОЖ 2014, №4 с. 40).
• Еще более действенное народное средство от начинающейся простуды: почистить головку чеснока, каждый зубчик разрезать, сложить в миску. Сесть на кровать, накрыться простынкой, толочь чеснок и дышать одновременно. Детям 5-7 минут, взрослым 7-10 минут. После этого налить в толченый чеснок кипяченой воды комнатной температуры, перемешать, процедить. Этой водой прополоскать полость рта 2-3 раза, и горло хотя бы 1 раз. Даже если у больного была температура 40 градусов, после чесночной ингаляции она сразу падает. 3-4 таких ингаляции, и человек полностью здоров. (ЗОЖ 2010, №13 с. 27).
• Можно, накрывшись с головой натирать чеснок или лук на терке, дышать лечебным воздухом 20-30 минут. Облегчение наступает после первого же сеанса. (ЗОЖ 2005, №21, стр. 24)
• Быстро разжевать луковицу и сделать глубокий вдох ртом, чтобы воздух прошел через луковую массу. (2003, №22, стр. 25)
• Как только началась простуда, женщина берет горстку луковой шелухи, кладет ее в сухую сковороду и нагревает на слабом огне. Когда от шелухи начинает идти дым, дышит над ней носом и ртом поочередно – болезнь проходит, не начавшись. (ЗОЖ 2014, №6 с. 38, 2000, № 9, с. 18-19).
• Мужчина делает чесночную настойку: мелко нарезает чеснок, заливает водкой в небольшом пузырьке. При первых признаках простуды вдыхает поочередно то одной, то другой ноздрей. (ЗОЖ 2012, №22 с. 38-39).
• Как только засвербит в носу, надо взять чесночную палочку из середины головки и поджечь и затушить, пойдет дым. Этот дым вдыхать 2-3 минуты. Этот дым убивает все вредоносные микробы, которые скапливаются в носоглотке. (ЗОЖ 2012, №23 с. 30).
• Пары дегтя.
  Аналогично действуют пары дёгтя. Деготь можно купить в аптеке, он убивает всевозможные микробы.
  Женщина простудилась, почувствовала першение в горле. По совету сына взяла 1 ч. л. меда, капнула в нее каплю дёгтя, положила под язык и рассосала перед сном. Так же несколько раз за вечер дышала над ватным тампоном, смоченным в дегте (держала его в одноразовом контейнере). Утром встала совершенно здоровой — удалось избавиться от простуды на ранних сроках. (ЗОЖ 2014, №9 с. 33).
• Настойка эхинацеи при простуде.
  Что делать, если у вас появились первые признаки простуды – засвербило в носу, запершило в горле? Немедленно приступайте к экстренным домашним мерам:
  Каждые 2 часа принимайте по:
  1. 30-50 капель экстракта эхинацеи.
  2. по 500 мг витамина С
  3. 1 чесночную таблетку или свежий чеснок.
• 3-4 раза в день ешьте куриный бульон, он помогает вывести из организма токсины, которые образуются после гибели вирусов под воздействием иммунной системы. Все эти меры помогают остановить простуду на ранних сроках. (ЗОЖ 2000, №18 с. 7).
• Подсолнечное масло.
  Женщина в силу своих хронических заболеваний постоянно живет с открытыми окнами (не хватает кислорода в крови), в квартире сквозняк, часто простужалась, пока не нашла свое средство при первых признаках простуды. И вот уже 6 лет живет без простуд. Это подсолнечное масло, оно обладает хорошим разогревающим эффектом. Как только запершит в горле, берет столовую ложку, нагревает ее над огнем газовой конфорки и наливает в нее подсолнечное масло. Выпивает это масло из ложки маленькими глотками, в 4-5 глотков. Если першение продолжается, выпивает еще одну ложку, но обычно первой ложки бывает достаточно. Главное, начать лечение сразу.
  Как то эта женщина сильно промерзла на остановке, запершило в горле, начался кашель. Пришла домой выпила 1 ложку масла. Затем выпила 1 кружку горячего чая, и снова 1 ст. л. масла. Через 20 минут поужинала, съев за ужином 2 дольки чеснока, потом погрела руки на батарее, и простуда отступила. (ЗОЖ 2000, №18 с. 13)
• Охотничье средство от простуды.
  Как только почувствовали недомогание, первые симптомы простуды, надо в железную кружку или чашку насыпать 1 ст. л. сахарного песка, поставить на огонь или плиту, нагревать, изредка помешивая, пока сахар не превратиться в коричневую карамель. Снять с огня, добавить в жженый сахар 100 г водки, размешивать, пока весь сахар не раствориться. Водка при этом должна остаться достаточно горячей, но не обжигающей. Это средство выпить залпом, в 2-3 глотка (4-й глоток уже будет выпить почти невозможно, т. к. вкус довольно противный). После этого сразу лечь в постель и постараться сразу уснуть. Утром проснетесь мокрыми от пота, но здоровыми
• Настойка гвоздики.
  Женщина выпивает 1 ч. л. настойку гвоздики, смазывает икры и подошву ног йодом, а кожу между пальцами рук и ног смазывает бальзамом «Звездочка», на ноги надевает шерстяные носки. Утром встает уже здоровой. Главное – ухватить болезнь в самом начале и начать ее лечить.
  Как приготовить настойку гвоздики.
  Эта настойка всегда должна быть под рукой. Взять 10 пачек гвоздики, пересыпать в темную бутылку, залить водкой выше уровня гвоздики на 3-5 см. Настоять не менее 5 дней, лучше не менее 21 дня. Не процеживать. Этой порции родне и знакомым читательницы хватает надолго. Когда настойка заканчивается наполовину, доливает водкой до прежнего уровня. (ЗОЖ 2014, №5 с. 31).
• Что делать при первых признаках ангины.
  Как только почувствовали боль в горле и першение, надо сделать компресс с салом и горчицей на горло. Отрезать тонкий кусок сала (лучше не соленого, если соленое — смыть соль), но достаточно большой площади (или взять несколько кусков). Протереть этим куском горло, чтоб не было ожога. На сало выложить горчицу (брать сухой горчичный порошок и разводить в воде до густоты сметаны). Приложить этот бутерброд горчицей к коже на горло и миндалины, накрыть полиэтиленом и закрепить шарфом. Держать компресс 15-20 минут, делать так 3 раза в течение дня, после каждого компресса выпивать горячее молоко с медом и со сливочным маслом. (ЗОЖ 2014, №6 с. 39).
• Как только начинается недомогание, женщина берет 5-6 плодов инжира и томит на медленном огне в стакане молока минут 30, пока молоко не станет розового цвета. Выпивает перед сном – очень эффективное средство. (ЗОЖ 2013, №11 с. 33).
• Малиновая настойка.
  При первых признаках болезни, женщина достает из холодильника свое лекарство. Добавляет 1 ст. л. этого лекарства в стакан чая + 1 ч. л. меда. А утром уже здорова!
  Лекарство делает так: 1 литр малины заливает 0,5 литром водки. Хранит в холодильнике. (ЗОЖ 2012, №19 с. 33).
• Витаминный напиток.
  Читательница газеты, как только почувствует первые признаки простуды, делает напиток. В 1,5 литра кипяченой воды добавляет 1 ст. л. (без горки) крупной соли, 1 г аскорбиновой кислоты, сок 1 лимона. Все размешивает и выпивает в течение полутора часов перед сном. Утром просыпается здоровой и бодрой. (ЗОЖ 2012, №20 с. 39).
• При первых симптомах простуды надо съесть целый лимон с кожурой. Можно есть его с сахаром или медом. (ЗОЖ 2008, №11 с. 33).
  Лимон поможет и в другом виде. Надо отжать сок от целого лимона. Этот сок добавить в горячий чай, кроме того в чай добавить 1-2 ч. л. меда. Это народное средство хорошо действует при первых признаках простуды, надо успеть перехватить болезнь (ЗОЖ 2004, №21 с. 9).
• Лимонная кислота.
  Доктор Наумов Д. В. считает, что наоборот, лимон при простуде принимать нельзя. Лимонный сок имеет щелочную реакцию, а при простуде организм надо закислять. На 1 литр воды надо добавить 1/3 ч. л. лимонной кислоты и 3-4 ст. л. малинового или смородинового варенья. Этот напиток пьют по 1-2 литра в день, 5-7 дней. Кроме того принимаю аскорутин (смесь витаминов С и Р) по 2 таблетки 3 раза в день – 5 дней. И увлажняют все тело уксусом 3%. Если температуры нет, то уксус нагревают до 40 градусов, чтоб он быстрее впитывался в кожу. При температуре обтирают больного холодным уксусом. Если в организме не хватает кислоты, то иммунитет снижается, а обтирания уксусом помогут восстановить кислотность и иммунитет. (ЗОЖ 2004, №23 с. 6-7).
• Ингаляция с вьетнамским бальзамом «Звездочка».
  Рецепт лечения простудных заболеваний на начальных стадиях, пока температура не поднялась выше 37,2 градусов.
  Вскипятите в эмалированной посуде 1 литр воды, бросьте туда 1 ст. л. сухой мяты, 1 ст. л. соли, 1 ч. л. соды и кусочек бальзама «Звездочка» величиной с горошину. Дышать над паром, укрывшись одеялом с головой 15 минут. Глаза держать закрытыми. Процедуры делать непосредственно перед сном. (ЗОЖ 2008, №16 с. 33).
• При первых признаках заболевания полезно будет принять соленую горячую ванну (на ванну 0,5 кг соли, лучше морской), температура – 37-39 градусов, продолжительность примерно 20 минут. После ванны помокнуть кожу полотенцем и сразу лечь в постель, тепло укрывшись. (ЗОЖ 2014, №3 с. 31).

Чай от простуды.

При простуде надо пить как можно больше жидкости. Если вы начали лечить болезнь при первых ее признаках, пока нет высокой температуры, лучше пить не просто воду, а горячий чай. Причем не простой, а на основе целебных противопростудных трав, имбиря и меда. Если температура поднялась выше 38 градусов, горячий чай надо заменить прохладными морсами из клюквы, брусники, калины.

Читательница ЗОЖ пишет, что как только она почувствует первые симптомы простуды, стелет теплую постель, кладет рядом запасное белье, заваривает липовый чай, кладет туда малинового варенья и немного лимона. Разводит в прохладной воде немного уксуса и натирается им. начиная от ног. Затем быстро одевается. ложиться в постель и выпивает большую кружку липового чая. Голову тоже укутывает платком или шарфом. Через 15-20 минут начинается сильное потоотделение, когда она идет на убыль, женщина встает, вытирается насухо, надевает сухое белье и снова ложиться в кровать. Через 40-60 минут эту процедуру можно повторить: обтирание, теплая постель, липовый чай. Простуда проходит за 1 день, но для профилактики лечение лучше продолжать еще 1-2 дня. (ЗОЖ 2012, №17 с. 32).

Рецепты чая:

• Липовый чай при простуде.
  Настой липового цвета – прекрасное потогонное и жаропонижающее средство. Чтобы его приготовить 1 ч. л. цветков липы залейте 1 стаканом кипятка и выпейте горячим на ночь.
  (ЗОЖ 2011, №21 с. 32).
  Чай будет еще более эффективным, если к липовому цвету добавить плоды малины в одинаковых долях. Такой потогонный сбор можно купить в аптеке. (ЗОЖ 2013, №13 с. 25).
• С имбирем.
  • Целебный чай с имбирем — имбирь + мед + эхинацея.
    Если повысится температура, в первый же день надо начинать пить чай с имбирем, рецепт такой: на стакан обычного чай добавить 1/4 ч. ложки молотого имбиря, 1 ст. л. настойки эхинацеи, мед по вкусу. Этот целебный состав надо принимать каждый час, не менее 6 раз за день, т. е. не менее 6 стаканов. Утром будете, как «огурчик» (рецепт из ЗОЖ 2007, №20 с. 8,).
  • Рецепт с имбирем и лимоном.
    Чай с имбирем и лимоном поможет вылечить простуду, насморк и кашель за 1 день.
    Рецепт приготовления: взять 1 ч. ложку мелко нарезанного имбиря, сложить в кружку, добавить пакетик чая, залить кипятком, настояв, остудить до 70-80 градусов, добавить ломтик лимона и мед. Выпить этот чай, затем пакетик поменять, а лимон и имбирь оставить в кружке, снова залить кипятком, настоять, добавить мед и выпить. Имбирь и лимон съесть. Выпить 6-8 стаканов чая с имбирем и лимоном за вечер. Нос прочистится, кашель пройдет, вирусы погибнут.
  • Противопростудный чай с имбирем и пряностями.
    Рецепт: на 600 мл воды взять молотого имбиря – 0,5 ч.л., гвоздики – 7 шт., куркумы – 1/6 ч. л., кардамона – 3/4 ч. л. или 7 зерен, 1/3 ч. л. корицы. Кипятить на медленном огне 2-3 минуты. Пить в течение дня, разбавляя горячим чаем 1:1. (ЗОЖ 2008, №3 с. 30).
• Самое эффективное сочетание трав.
  4 ст. л. сухих ягод малины, 4 ст. л. листьев мать-и-мачехи, 2 ст. л душицы – все это тщательно перемешать. 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка, плотно закрыть, настоять 30 минут. Пить по полстакана 3 раза в день. (ЗОЖ 2005, №4 с. 16, из беседы с врачом — фитотерапевтом, ДМН, профессором В. Ф Корсуном)
• Чай с душицей.
  В заварной чайник насыпьте 2-3 ст. л. душицы, можно добавить щепотку цветков липы. Залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте, пока не остынет. Перед сном настой подогреть, налить в кружку на 3/4, добавьте горячего кипяченого молока и 2 ст. л. меда. Через 3-4 часа начнет в большом количестве идти пот, надо сменить постель и переодеться. К утру температуры не будет, а к вечеру организм восстановится полностью. (ЗОЖ 2008, №3 с. 30).
• Мятный напиток.
  Если при первых же признаках простуды принять этот напиток, утром следов болезни не останется.
  1 ст. л. мяты перечной залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав 15 минут, остудить.
  Натереть на терке зубчик чеснока, отжать сок 1/4 лимона. Все соединить, добавить 1 ч. л. меда и выпить в теплом виде перед сном. (рецепт из ЗОЖ 2005, №19 с. 31).
• Грудной сбор.
  Справиться с кашлем поможет грудной сбор. Чтобы его приготовить, измельчите и смешайте в равных долях листья мать-и-мачехи, подорожника и корня солодки (солодку можно не использовать). 1 ст. л. сбора залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в тепле 30-40 минут, пить по 1/2 стакана в теплом виде. 3-4 раза в день перед едой.
  (рецепт из ЗОЖ 2011, №21 с. 32).
• Из шиповника и рябины.
  В ягодах шиповника и рябины содержится большое количество витамина С, который способствует повышению иммунитета и быстрому выздоровлению. Ягоды рябины к тому же обладают потогонным и мочегонным действием, что позволяет быстро вывести из организма продукты жизнедеятельности вирусов, вызвавших болезнь.
  1 ст. л. шиповника и 1 ст. л. красной рябины залить в термосе 0,5 литром кипятка, настаиваем 40 минут, пьем вместо чай 3-4 раза в день. (ЗОЖ 2013, №21, с. 30).
• Чай от простуды из шиповника, смородины и малины.
  Следует приготовить чай по следующему рецепту: взять по 1 ст. л. черной смородины, малины и шиповника, залить 300 мл кипятка, довести до кипения, дать настояться 30 минут. Добавить 1 ст. л. меда, размешать. Пить в теплом виде по полстакана 3 раза в день до еды. (ЗОЖ 2010, №21, с. 31).
  Чай из ягод шиповника, малины и смородины очень эффективно борется с болезнями, в нем содержится ударная доза витамина С, который повышает иммунитет. (ЗОЖ 2007, №22, с. 28).
• С эвкалиптом.
  Заварить в кружке 1 пакетик зеленого чай, добавив 1 ч. л. сухих листьев эвкалипта. Перед тем, как выпить, подышать над этим чаем. Это средство снимает воспаление и убивает бактерии.
• Травяной чай.
  Снять первые симптомы простуды поможет чай из смешанных по 1 ч. ложке сухих листьев мяты перечной, подорожника и цветков липы. Такой чай снимает отечность и воспаление слизистых носа и горла.
• От кашля.
  Этот чай хорошо помогает при хрипах в груди и кашле. Сбор очищает легкие и бронхи от мокроты.
  Рецепт чая: смешать поровну семена аниса, листья мать-и-мачехи, измельченный корень солодки 1 ст. л. сбора залить в термосе 2 стаканами кипятка. Настоять 1 час. Пить этот чай по 1/3 стакана 3 раза в день. (2013, №20, с. 38).
• Для профилактики.
  10 лет женщина пьет этот чай с декабря по май 3 раза в день, и 10 лет не болеет:
  1 ч. л. черного чая, 1 ч. л. листьев шалфея, 2-3 цветка календулы. Залить 300 мл кипятка, настоять и пить с молоком. Чай получается вкусным и красивым. (ЗОЖ 2004, №24 с. 24).

Простуду мы привыкли лечить дома. Столько натуральных лекарств под рукой. Домашние рецепты в один миг приведут больного в чувство. И не надо ходить по больницам и тратиться на дорогостоящие препараты. Одни плюсы. А есть ли минусы? Стоит ли быть таким уверенным в лечебном эффекте народной медицины и так легкомысленно относиться к простудным заболеваниям? ?

Что такое простуда

Переохлаждение лишь сможет спровоцировать инфекционные заболевания, ослабив иммунитет. Организм становится более восприимчив к воздействию болезнетворных микроорганизмов.

Специалисты под собственно простудой понимают . Охлаждение организма активизирует деятельность патогенных микробов, которые вызывают воспаление слизистых оболочек.

Простудные заболевания объединяет не только причина, но и общая симптоматика:

• Насморк.
• Слезящиеся глаза.
• Чихание.
• Иногда повышенная температура тела.
• Вялость, слабость и недомогание.

Отличие простуды от гриппа

Лечение народными средствами

Исключение “химии” из рациона и быта можно назвать современной тенденцией. Не менее популярна альтернатива официальной медицине с таблетками, сиропами и уколами – медицина народная. Но знания наших предков обогатились новыми исследованиями. Мы теперь знаем, что при кашле ни в коем случае нельзя идти погреться и попариться в бане. Мы не будем капать в нос медовые капли или мазать медом горло. Ведь оба народных рецепта активизируют размножение бактерий.

Но сегодня мы из народной, домашней, медицины берем только самое лучшее – все то, что помогает укрепить иммунитет.

Современный подход в домашнем лечении – значит слушать свой организм и не мешать естественной работе иммунитета. Как сделать это правильно?

1. Не сбивайте повышенную температуру, если она меньше 38 градусов. Повышение температуры – это признак борьбы организма с инфекцией.
2. Пейте много воды, чтобы вывести слизь и улучшить кровообращение.
3. Соблюдайте постельный режим и спите как можно больше.
4. Не заставляйте себя есть, если вам не хочется.
5. Используйте комплексный подход в лечении простудных заболеваний: пейте травяные чаи и отвары, и ванночки для ног.
6. Начинайте с появлением первых симптомов, не запускайте болезнь.
7. Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов, которые окажут поддержку иммунитету в борьбе с болезнью. Лидером, конечно, является витамин С.

Лечение заболевания

Как настроить организм на бескомпромиссную борьбу с болезнью? Как заставить иммунитет взбодриться и защищать вас от нее? Соберите антипростудную аптечку. Положите в нее много лимонов, малинового варенья, меда, имбиря, клюквы, трав и украсьте ее веточкой сосны. Также важной составляющей является она оказывает успокаивающее, обезболивающее и спазмолитическое действие. А если серьезно? Что делать с таким богатством?

Витаминные морсы

Аромотерапия

Ароматерапия в нашей стране для лечения простуды стала использоваться не так давно. Доказано, что эфирные масла растений обладают антисептическим и иммуностимулирующим действием. Помогут избавить от воспаления ромашка, шалфей, можжевельник, пихта, чабрец и грейпфрут. Укрепят иммунитет анис, герань, лаванда, эвкалипт.

Для проведения приятной процедуры купите аромалампу или аромакулон. Полезно растирать масла и даже добавлять в чай.

Рецепты для ароматерапии:

• Для ингаляций: утром – 3 капли масла эвкалипта, вечером – 3 капли лаванды.
• Для растираний: добавить в детский крем 5 капель мяты, 2 чайного дерева, 2 эвкалипта, 1 пихту и втирать в область груди и спины.

Опасность эфирных масел в том, что они очень аллергенны. Протестируйте их перед применением.

Прогревание ног

Самый популярный и эффективный рецепт ванночки для ног – с горчицей. Надо только залить горячей водой горчичный порошок и погреть ноги.

Греть ноги таким образом можно только при отсутствии повышенной температуры.

Соблюдение постельного режима

К режиму отнесем не только сон, но и питание. Но о какой еде идет речь, если есть совсем не хочется? Выручат куриный бульон и теплое молоко с медом. Полезно проветривать комнату, потому что в воздухе комнаты накапливаются болезнетворные бактерии.

Лечение симптомов

При важно бороться против их симптомов.

При насморке

К общеукрепляющим рецептам добавим рецепты ингаляций и капель в нос.

Ингаляции

Оптимальное решение – ингаляции при помощи небулайзера, который распыляет лекарство до мелких частичек. Полезно при насморке дышать соляным раствором или отваром трав (ромашки, мяты, чабреца). Но предварительно тщательно процедите отвары. При отсутствии небулайзера можно сделать паровую ингаляцию. Вскипятите воду, добавьте эфирных масел и дышите 15-20 минут. Облегчить дыхание и улучшить отхождение мокроты поможет минеральная вода. Доведите ее до кипения и дышите .

Слишком горячий пар может обжечь слизистую.

Домашние капли в нос

• Луковые или чесночные: нарубить мелко лук (3 ст.л.) или чеснок (1 ст.л.), залить теплой водой (50 мл) и дать настояться.
• Сок алоэ или каланхоэ: растереть листья растения в кашицу, а потом выжать из нее при помощи марли сок.

Капать домашние капли нужно 2-3 раза в день по 4-5 капель в каждую ноздрю.

Промывание носа

Традиционный рецепт для – солевой раствор: 0,5 ч.л. на 1 стакан воды. Встаньте над тазом, наклоните голову параллельно полу и начинайте вливать в одну ноздрю солевой раствор так, чтобы вода спокойно выливалась из другой.

При болях в горле

Чтобы избавиться от боли в горле, нужны антисептические и противовоспалительные средства.

• Полоскания. Самые ходовые домашние рецепты – теплое молоко с содой (1 стакан и 1 ч.л.) или сливочным маслом, отвар ромашки или календулы (1 ст.л. трав на 200 мл воды) и солевой раствор.
• Чаи и отвары. Самые эффективные чаи, снимающие воспаление, – из ромашки, календулы и мяты. Не менее действенным является овсяный отвар.

При заложенности ушей

Лечат при помощи можжевеловой настойки. Обмакните в ней ватный тампон и заложите в слуховой проход. Конечно, можжевеловая настойка найдется не у каждого. Для снятия воспаления подойдет подогретая водка. Для уменьшения боли – лавандовое масло.

При кашле

Смягчить тоже можно при помощи домашних рецептов на основе природного сырья.

• Прогревания . Обычно прогревание дома проводят горчичниками или перцовым пластырем. Если их нет, то отчаиваться не стоит. Намажьте спину и грудь пихтовым маслом и накройтесь одеялом. Очень хорошо прогревает барсучий жир и компресс из натертого хрена.
• Грудные сборы. Традиционно в грудной сбор входят липа, мать-и-мачеха, мята, подорожник, сосновые почки, душица, чабрец, календула и медуница. Его можно купить в аптеке. Помогает при кашле сок березовых листьев.

Чтобы избежать простудных заболеваний, нужно избегать переохлаждения. Одевайтесь по погоде. В период эпидемий инфекционных заболеваний старайтесь не посещать места скопления людей. Мойте руки с мылом по приходу домой. Не стесняйтесь носить маску.

Кашляйте в локоть, так вы будете меньше распространять инфекцию.

Укрепить иммунитет поможет здоровый образ жизни, который включает в себя спорт, правильное питание и гигиену.

Видео

Выводы

Можно и в домашних условиях, притом без побочных эффектов химических препаратов. Но натуральное лечение должно быть максимально регулярным и системным. Иначе пустяковая болезнь может дать серьезные осложнения. И вот в этом случае без больницы, специалистов и уже не обойтись.

Фраза «Я простудилась и чувствую ужасно» до боли известна любой девушке, женщине. Простудой страдает не только женский пол, но и взрослые, крепкие на вид мужчины, а также беззащитные дети.

Подхватить простуду можно практически везде, где обитает много народу — в магазине, в общественном транспорте, в аптеке или поликлинике, даже в кинотеатре и кафе. Однако далеко не всегда источником вашего насморка, простуженного и болезненного состояния являются другие люди.

Очень часто в простуде мы виноваты сами. Летом посидели под включенным кондиционером в машине или квартире, оделись очень легко, сильно замерзли, попали под сильный дождик. Ситуаций бывает очень много, но главное быстро принять нужные меры, чтобы легкая простуда не переросла в высокую температуру, сильный насморк и не вывела вас из строя на длительный срок. Лечить простуду нужно, если это не делать, то последствия могут быть намного плачевней и тяжелей.

Какие же бывают основные симптомы простуды?

Симптомы и признаки простуды, как правило, у всех людей примерно одинаковы. Что у детей, что у взрослых можно выделить следующие признаки признаки простуды:

1. Одним из самых первых признаков приближающейся простуды у вашего ребенка или у вас самого является раздражение носа. У вас все чешется в носу, вам хочется чихать, но сильного насморка пока не наблюдается. Сильный насморк, заложенный нос является самым значимым симптомом простуды.

2. Следующим признаком приближающейся простуды является першение горла. Горло вроде еще не сильно болит, но вы ощущаете его отек, першение и сухость.

3. Одним из самых первых симптомов простуды бывает резь, тяжесть в глазах. У некоторых людей, заболевших простудой, глаза могут слезиться, ухудшается зрение и внешнее восприятие мира.

4. Также к первым признакам заболевания можно отнести слабость, отсутствие желания что-либо делать, заниматься любимым занятием, изменение вкусовых пристрастий — пропадает аппетит.

5. Постоянная головная боль, о которой вы раньше и не вспоминали, также является одним из первых ярко выраженных симптомом простудного заболевания.

Если у себя вы заметили хотя бы 1-2 симптома, то скорее всего вы простудились, и вам необходимо лечение.

Как не заболеть простудой?

Простуда чаще всего настигает нас в самый неподходящий момент. Чаще всего люди болеют в холодное время года, в промежуток с октября по март-апрель. Конечно, погода осенью, зимой и весной в России очень непредсказуема. Вчера было тепло, а сегодня жуткий голодный ветер и резкое похолодание.

Что делать, если вы оделись не по погоде, сильно замерзли и как не заболеть?

Сегодня утром было достаточно тепло, а к вечеру резко похолодало, и возвращаясь в работы вы сильно замерзли и чувствуете, что можете заболеть. Такая ситуация знакома практически любому человеку.

Расскажем вам, какие меры нужно предпринять в домашних условиях, чтобы не заболеть:

1. Выпейте горячий чай с медом или лимоном, чай можно заменить на молоко с медом.

2. Примите теплую ванну желательно с морской солью или ароматическими маслами в течении 15-20 минут.

3. После принятия ванны оденьтесь потеплей, желательно оденьте шерстяные носки, хорошо поешьте и отправляйте на в кровать. Ваш организм испытал сильный стресс от переохлаждения, ему нужно отдохнуть.

В дальнейшем, чтобы не повторялась данная ситуация, имейте на работе запасной комплект теплой одежды — ветровку, жилетку, теплый платок, пиджак и кофту, в запасе имейте пару более теплой обуви. Они при резкой смене погоды вам очень пригодятся.

Чтобы не заразиться простудой, в период с осени по весну необходимо:

· Одеваться тепло. Красота, конечно, стоит жертв, но не ценой здоровья.

· Тщательно мыть руки не только перед едой, но и после возвращения с улицы и на работе.

· Пить витамины или есть в достаточном количестве фрукты и овощи.

· Промывать солью или специальными средствами нос, именно через воздушно-капельный способ можно быстрей всего заразиться.

· Стараться спать в день не меньше 7-8 часов. Невыспавшийся, уставший человек более подвержен простудным болезням.

· Больше гулять на свежем воздухе, а период массовых заболеваний стараться избегать многолюдных мест.

Как лечить простуду, какие средства лучше применять дома?

Однако не всегда выше перечисленные меры помогают. Что делать, если вы простудились, как лучше лечиться в домашних условиях.

Мы приведем несколько простых советов, которые помогут вам быстро вылечить простуду в домашних условиях, без применения каких-то дорогих лекарств и антибиотиков.

Многие, заботясь о здоровье своего ребенка и о своем здоровье, задаются вопросом: какие антибиотики лучше дать детям или пить самим при простудном заболевании.

Наш ответ прост: простуда не грипп и не ангина, поэтому если у вас нет высокой температуры (выше 38 градусов), то пить антибиотики не нужно. Как правило, вылечить простуду можно с помощью народных средств, гомеопатиии. Антибиотики снижают иммунитет взрослых и детей, не говоря уже о беременных, нарушают работу желудка, убивают полезную микрофлору в кишечнике, вызывают дисбактериоз и сильное расстройство. Если правильно лечить простуду, то без антибиотиков ее можно полностью вылечиться за 5-7 дней.

Как вылечить простуду дома?

Простуду следует лечить сразу, как только вы заменили ее первые признаки и симптомы, о которых мы рассказали ранее:

1. При первых признаках простуды отлично помогает сироп солодки. Замечательное и недорогое средство (стоит около 25-30 рублей), которое без труда можно купить в аптеке. 1 столовую ложку сиропа добавляете и стакан теплой воды, размешиваете и выпиваете за пол часа до еды. Пить его рекомендуется 3-4 раза в день, это хорошее средство помогает при кашле, да и обладает иммуностимулирующим эффектом. Автомобилистам с ним нужно быть осторожней, содержит спирт. Конечно, за 1 день вы не вылечитесь, но на следующий день будете себя чувствовать намного лучше.

2. Быстро вылечить простудное заболевание в домашних условиях можно с помощью горячей ванны для ног. Налейте горячую воду в тазик, добавьте в сухую горчицу (если ее нет, то можно бросить туда несколько горчичников на пару минут), тщательно размещайте, поместите туда ноги (вода должна быть по щиколодки) и посидите 15-20 минут. Затем промокните ноги полотенцем, оденьте теплые носки и в кровать, пить чай с лимоном или медом. Начальную стадию простуды таким способом можно быстро вылечить за 1-2 дня. Главное, после ванны идти в кровать, желательно поспать.

3. На ранней стадии простуды многим детям и девушкам помогает Афлубин. Афлубин — натуральное гомеопатическое средство, которое эффективно в начале заболевания. Если у вас сильный насморк, температура и кашель, то он будет бессилен.

4. Многие мужчины делятся со своими друзьями следующим рецептом, помогающим быстро выздороветь. В рюмке водки размешивают пол чайной ложки красного жгучего перца. Перед сном выпиваем ее залпом и на следующий день от простуды не следа. Однако действует ли данное средство или нет, мы не проверяли.

5. Следующий рецепт домашнего лечения простуды достаточно прост. А именно: пейте и ешьте как можно больше витамина С, если у вас нет на него аллергии. Очень полезно при заболевании пить чай с лимоном или заварить и настоять в термосе шиповник. Шиповник помимо того, что содержит много витамина С, так и содержит еще множество витамины А, Р, Е, В, а также множество микроэлементов, в том числе железо, кальций, фосфор.

Если вы не любите чай с лимоном, то прокрутите лимон на мясорубке или бледнере, смешайте его с сахаром и ешьте. Получится вкусный десерт.

6. Отлично борется с простудным заболеванием простая хвоя. Купите в аптеке сушеную хвою, заварите ее в термосе, дайте настояться в течении нескольких часов. Пейте отвар теплым каждые 3-4 часа по полстакана, смешав с чайной ложкой меда.

7. Во время простуды наш организм ослаблен, вам не хочется есть, да и это понятно. Но чтобы лечение было успешным, не стоит отказывать от еды. Как можно больше пейте травяного чая, ешьте фрукты и витамины, мед и старайтесь хотя бы 1 — 2 дня провести дома, отдыхая на кровати. Регулярно проветривайте помещение, чаще мойте руки и промывайте носик водой с солью. Так вы сможете быстро вылечиться.

Мы привели разные народные средства, которые способствуют эффективному лечению простуды дома. Главное в лечении — больше отдыхать, есть витамины и фрукты, а также стараться больше не простужаться.

Слякотная осень, ветреная зима, оттаявшая от снега весна – время сезонных простуд. Часто простуда случается совсем некстати. Именно в это время возникает вопрос: как быстро вылечить простуду и, конечно, без осложнений?

Главное, успокоиться и при первых же симптомах начать принимать меры, чтобы не дать себе разболеться. Как говорят «задавить болезнь в самом начале». Предлагаю вам небольшую памятку о том, что такое простуда, причины её появления и симптомы, а так же лечение простуды без лекарств.

Первое что нужно понять, что именно у вас: простуда или грипп . Если грипп, то одним днем с ним не справишься, да и опасно – перенесенный на ногах грипп почти всегда вызывает осложнения.

Поэтому давайте с самого начала.

Что такое простуда

Простуда – это острая респираторная вирусная инфекция или заболевание верхних дыхательных путей вирусной этиологии. Обратите внимание - это вирусная инфекция (например, аденовирусная, риновирусная, и т.д.). Вирусов вокруг нас огромное множество и обычно человек не заболевает. Но как только иммунитет человека ослаблен и он сам переохлажден, тогда возникает простуда.

Причины простуды

• Контакт с заболевшим человеком во время ослабленного иммунитета
  • Воздушно-капельным путем (во время разговора, чихания рядом стоящего больного и нахождения в людных местах)
  • Непосредственный контакт (рукопожатие, поручни в транспорте, подъездах)
• Ослабление иммунитета
  • недостаточно сбалансированное питание и, особенно, недостаток витаминов
  • нарушение работы кишечника
  • обострение хронических заболеваний
  • аллергия
  • стрессовые ситуации
• Переохлаждение
  • долгое пребывание на холоде не достаточно одетым
  • сквозняки
  • холодное питье, особенно молоко, как на холоде, так и в жарком помещении
  • промокшие и холодные ноги

Симптомы простуды

• заложенность носа или насморк
• чихание
• слезящиеся глаза
• першение, а затем и боль в горле
• сухой кашель
• головная боль
• иногда повышение температуры от 37,1 до 38,5
• слабость
• подавленное настроение

Появление этих симптомов говорит о том, что наш организм борется с инфекцией. И в самом начале появления простуды нам нужно помочь ему быстро справиться с вирусами. Чем быстрее мы начнем принимать меры, тем быстрее и легче пройдет простуда. Прежде, чем говорить, что именно делать и как лечиться от простуды нужно узнать:

Что нельзя делать во время простуды

1. Снимать симптомы сразу при появлении первых признаков заболевания. Почему? Потому что организм начинает сам бороться и тем самым вырабатывать иммунитет. Это подобно прививке, когда нам вводят малую дозу болезнетворных бактерий и организм вырабатывает антитела на эту болезнь, т.е. он уже готов противостоять этим микробам в любое время. Мы же стараясь быстро снять симптомы, применяем сильнодействующие медицинские препараты, и тем самым снижаем иммунитет.
2. Принимать антибиотики. Простуда вирусное заболевание. Антибиотики действуют только на бактерии, но при этом ослабляют иммунитет, так как убивают не только болезнетворные, но и полезные бактерии.
3. Снижать температуру, если она ниже 38,1 градуса. По этой же причине. Средневысокая температура (до 38,1 градусов) - это естественная реакция организма. Показатель того, что защитные силы организма в действии.
4. Во время температуры проводить тепловые процедуры (горчичники, банки, горячие ванны) и пить горячие и горячительные напитки
5. Использовать от насморка сосудосуживающие капли. Эти капли от насморка мешают выделительному процессу не только скапливаемой слизи, но и вместе с ней токсинов. Если токсины остаются в организме, то тем самым возможно затягивание болезни на больший срок и что-еще хуже могут возникнуть более сложные заболевания

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Если появились следующие симптомы:

1. температура тела выше 38,5 градусов держится дольше одного дня
2. при высокой температуре, человек бледный
3. боли:
   • за грудиной при вдохе
   • очень сильные головные боли
   • в глазах
   • в пазухах носа
   • в животе
4. одышка, трудно дышать
5. затрудненное глотание
6. слизь из носа или горла при кашле зеленого или ржавого цвета
7. кашель с хрипами

Лечение простуды

Обнаружив у себя первые признаки того, что вы заболеваете, первым делом постарайтесь остаться дома и не идти на работу. Так вы сможете вылечить простуду быстро и не заразить своих коллег.

Как говорилось ранее, наша цель помочь организму справиться с вирусами и вывести токсины. Для этого нужно создать следующие условия:

• прохлада в помещении
• отсутствие сквозняков
• постельный режим под теплым одеялом
• обильное питье
• легкая пища, можно и без пищи (прислушайтесь к своему организму)
• ударная доза витамина C
• периодическое промывание носа солевым раствором и полоскание горла
• нарежьте чеснок и лук дольками, положите на блюдечко и поставьте в комнате, там, где вы находитесь
• используйте вьетнамский бальзам "Золотая звезда" , намазав им точки акупунктуры

А теперь подробнее:

Прохладный воздух в помещении и отсутствие сквозняков

Проверьте, все ли двери и окна плотно закрыты, нет ли сквозняков. Если вы начнете потеть, то это первый источник возникновения осложнений. Но при этом в комнате, где вы находитесь должно быть не жарко, а скорее прохладно (где-то 18-20 градусов). Приоткройте форточку и убавьте отопление (если у вас квартира, то набросьте на батарею мокрое полотенце). Воздух должен быть влажным.

Кстати, для поддержания здоровья хорошо иметь в доме гидрометр и увлажнитель воздуха. Эти приборы нужны чтобы следить за состоянием влажности воздуха и поддерживать её в норме. Обычно зимой в наших квартирах очень сухой воздух и именно здесь очень уютно размножаться бактериям и вирусам. Поэтому чтобы оставаться здоровыми, поддерживать свой иммунитет нужно всегда проветривать помещение, поддерживать умеренную температуру и влажность воздуха.

Постельный режим под теплым одеялом

Не нужно переносить простуду на ногах. Во-первых, так вы затяните выздоровление, во-вторых, возможно, заработаете осложнения.

• Оденьтесь: особенно в тепле должны находиться ступни ног (теплые носки) и горло (шарф или свитер). В носки можно насыпать горчицы или наклеить горчичный пластырь прямо на ступни. Если температура не высокая, то перед этим попарьте ноги.
• Выпейте теплый потогонный чай или укрепляющий иммунитет
• Лягте в постель и хорошо укутайтесь, чтобы как следует пропотеть. Постарайтесь уснуть.

Обильное питье

Рядом с кроватью должно быть теплое питье. Пить нужно много. Настройтесь на это. Пейте не стаканами, чтобы не перегружать почки, а глотками, но при этом очень часто. Всего нужно выпить не меньше двух литров жидкости. Идет интоксикация и обильное питье ускорит выведение токсинов через пот, мочу.

Это могут быть не только обычная вода, но и:

• Минеральная вода без газа, лучше щелочная в ней быстрее погибают вирусы
• Морсы. Например, клюквенный или из смородины
• Травяные чаи и отвары. К примеру, чай с малиновым вареньем или чай из имбиря, или отвар из смеси: цветов липы, листьев смородины, ромашки и календулы
• Компоты из сухофруктов, лучше без сахара
• Виноградный сок
• Сироп шиповника, разбавленный водой
• Молоко с медом

Легкая пища

Можно и даже лучше обойтись без пищи в этот день. Поверьте, если у вас будет достаточно питья, организован сон, то вы и не заметите отсутствия еды. Зато все силы организм потратит на борьбу с микробами, а не на переваривание тяжелой пищи.

Если вам очень хочется есть, то выпейте насыщенный куриный бульон с кусочком отварного яйца, зелени и дольки чеснока.

И вкусно и полезно приготовить и понемножку есть сок из редьки с медом. Можно использовать как горькую черную редьку , так и редьку дайкон . Корнеплод помойте, срежьте верхушку и сделайте в ней углубление. Туда положите мед. Дайте немного настояться сок редьки и мед – отличное противовирусное средство. И лечит, и спасает от чувства голода. Если у вас аллергия на мед, то замените его сахаром.

Ударная доза витамина C

Как известно, витамин C – это источник энергии и во время простуды он очень важен, чтобы дать силы бороться с вирусами. Обычно рекомендуют в самом начале болезни принять ударную (большую) дозу витамина С. Но прежде вспомните или узнайте нет ли у вас противопоказаний. Обычно разовая ударная доза – это 1000мг. Но не обязательно пить синтезированный витамин из аптеки. Витамин С можно найти в привычных нам продуктах питания.

• Лимон с медом (целый лимон, а можно и два нарезать ломтиками залить двумя столовыми ложками меда и съесть эту смесь за целый день)
• Грейпфрут
• Зеленый болгарский перец
• Квашенная капуста
• Виноград