Золотарник полезные свойства и противопоказания отзывы. Золотая розга

Сон также важен в жизни человека, как пища и еда. Бессонница может быть изматывающей, ставящая организм на грань нервного срыва. Из-за отсутствия хорошего и крепкого сна сбивается весь ритм работы организма. Для борьбы с бессонницей есть множество снотворных средств, Но прием таких средств в свою очередь может оказывать негативное влияние на здоровье. К счастью, природа дала нам травы, которые можно пить от бессонницы и которые не дают привыкания и побочных эффектов.

Большинство из нас время от времени страдают бессонницей. Причиной тому могут быть разные факторы: стресс на работе, переутомление или выпитая перед сном чашечка кофе. У женщин бессонница часто бывает в период менопаузы. Резкая смена погоды или положение луны также у некоторых людей может вызвать отсутствие нормального сна.

Всегда ли в таких случаях нужно идти за рецептом снотворного лекарства к врачу? Совсем нет. Здесь вполне помогут справиться травы и сборы от бессонницы.

Травы от бессонницы

Вот список самых популярных и распространенных трав, которые могут быть использованы, если вдруг вас стала мучить бессонница. Их можно пить в течение всего дня или заварить и выпить за 20-30 минут до сна.

Валериана лекарственная

В качестве успокаивающего средства и от бессонницы используют корень этого многолетнего растения. Отвар или настой валерианы может сократить время, которое требуется для засыпания, и увеличить продолжительность сна.

Валериана продается как биодобавка в виде таблеток. Чтобы быстрее уснуть и спать крепким сном нужно за час до сна выпить 2-4 таблетки экстракта валерианы. Доза для каждого индивидуальна и лучше проконсультироваться с врачом. Помните, что таблетки могут оказывать побочный эффект на утро.

В виде чая пьют по 1 стакану по мере необходимости. В виде спиртовой настойки по 2-5 капель два, три раза в день.

Если вдруг проснулись среди ночи и не можете вновь уснуть можно еще выпить настой или принять таблетки валерианы.

Пить валериану нужно не менее трех, четырех недель. Затем нужно сделать обязательно перерыв на две недели и затем можно снова принимать эту траву.

Пассифлора или страстоцвет

Пассифлора очень красивый цветок, и, возможно оно растет у кого-то в горшке. Не менее эффективна пассифлора от бессонницы. Она снимает напряжение, тревогу, оказывает на организм расслабляющее действие.

Использование страстоцвета как растительное лекарственное средство от бессонницы, снятия стресса насчитывает не одну сотню лет. Его отличные седативные свойства подтвердили и современные исследования.

При правильном применении пассифлора как седативное натуральное средство безопасно для взрослых. Ее можно давать и детям после консультации с врачом. Принимается страстоцвет в виде спиртовой настойки, чая или настоя.

Для взрослого человека – от 30 до 60 капель спиртовой настойки перед сном. В виде чая принимают по 1 стакану 2-3 раза в течение дня.

Лаванда

Еще одно прекрасное домашнее средство от бессонницы. Один только ее запах сразу же успокаивает. Чашка теплового лавандового чая будет способствовать более быстрому засыпанию, расслабит и успокоит.

Как дополнительное средство можно капнуть несколько капель масла лаванды на подушку или салфетку, которую нужно положить рядом.

Хороший способ расслабиться и уснуть здоровым сном – теплая ванна с лавандой и английской солью.

Ромашка аптечная

Как седативное средство, способное помочь при бессоннице, ромашка также давно известна. Ее можно применять взрослым и детям, так как ее использование не имеет противопоказаний и безопасно. Исключение могут составлять люди с индивидуальной непереносимостью.

Ромашковый чай широко используется во всем мире от бессонницы, особенно у детей. Ведь не так много средств, которые можно принимать детям.

Принимать ромашку можно в виде настоя, чая или спиртовой настойки. Настой пьют два, три раза в день по стакану в один прием. Это доза для взрослого. Детям назначает врач.

Настойку принимают по 30 капель три раза в день.

Кроме этого можно применять эфирное масло ромашки римской или немецкой. Оба эти вида обладают успокаивающими свойствами. С маслом нужно принять ванну, добавив 5-6 капель в теплую воду. Принимают ванну 15-20 минут.

Хмель обыкновенный

Хмель обыкновенный обладает хорошими успокаивающими и седативными свойствами. От снимает беспокойство, истерику и другие симптомы, связанные со стрессом.

Эта трава является совершенно безвредной для большинства людей. Хмель не стоит принимать только детям до двух лет и беременным женщинам, так как в нем присутствуют природные стероиды.

Заваривают его согласно инструкции на упаковке. Принимать можно в виде чая по 1 стакану два, три раза в день. В виде настойки принимают по 30-40 капель также два, три раза в день.

Зверобой продырявленный

Зверобой одна из любимых лекарственных трав, которые многие принимают при головных болях, простудных заболеваниях. Современные исследования показали, что зверобой можно принимать как седативное средство при хронической форме бессонницы и легкой депрессии.

В виде спиртовой настойки принимают по 0,5-1 чайной ложке 2-3 раза в день. Пить зверобой нужно на протяжении двух, трех недель, чтобы получить хороший терапевтический эффект.

Единственное предостережение при приеме препаратов зверобоя – повышенная чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому лучше стараться избегать прямого солнечного света. При появлении неприятных симптомов прекратить прием.

Пустырник

Еще одна известная трава, которая способна избавить от бессонницы и улучшить качество сна. При бессоннице пустырник лучше принимать в виде чая. Побочным эффектом может быть повышение свертываемости крови. Если вы принимаете препараты для улучшения свертываемости крови, от пустырника лучше отказаться. Иногда прием пустырника может вызвать расстройство желудка.

Это далеко не полный перечень трав, которые можно пить от бессонницы. Седативными свойствами обладает душица, шалфей, мята, мелисса и еще многие травы. Приведенный список трав от бессонницы – это вполне доступные травы, которые можно заготовить самим или свободно купить в аптеке. Продаются они как в виде травы, так и в пакетиках для заваривания чая.

Травы от бессонницы благотворно влияют на нервную систему, снимают ощущение тревоги, усталость, помогают расслабиться, нормализировать сон. В отличие от синтетических препаратов, средства на травах не вызывают привыкания организма, поэтому их можно принимать долговременно.

Сон – важная составляющая жизнедеятельности человека. Благодаря этому изо дня в день повторяющемуся циклу, организм человека правильно функционирует, у него есть эмоциональные и физические силы выполнять необходимую работу. Однако из-за внешних или внутренних раздражителей, этот ритм может сбиваться. Тогда наступает бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна.

На могут прийти лечебные травы, фитосборы. Какие травы можно пить для улучшения сна? Как осуществляется лечение бессонницы травами? Что еще можно предпринять, дабы нормализировать нарушения сонного цикла? Ответы на эти вопросы, будут рассмотрены в данной статье.

Целебные травы, улучшающие сон

Природа имеет множество трав с лечебным эффектом. Многие из них могут помочь от бессонницы. Наиболее эффективными и часто используемыми травами являются такие как:

ромашка;
пустырник;
мята;
мелиса;
валериана;
лаванда.

Все вышеперечисленные травяные растения оказывают успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.

Польза ромашки для сна

Ромашка используется для лечения многих заболеваний, а все благодаря ряду полезных свойств, которыми обладает эта трава. Так отвар из цветков ромашки оказывает седативное, анестезирующее действие, снимает острую головную боль, усталость, воспаление, улучшает процесс пищеварения, дыхания. Ромашка незаменима для женщин, так как нормализирует функционирование женских половых органов.

При нарушениях сна, вызванных усталостью после тяжелого рабочего дня, заболеваниями пищеварительного тракта или в период менструации у женщин, отлично помогает стакан чая из ромашки. Для этого необходимо 5г. цветков ромашки аптечной залить стаканом кипятка. Можно добавить мед, или сахар. Выпить перед отходом ко сну. Такой чай снимет боль, напряжение, поможет расслабиться и крепко уснуть.

Пустырник спасет от бессонницы

Пустырник – отличное , которое наиболее часто используют для нормализации сна. По своему действию эта трава схожа с растением валерианы, ландыша, но имеет более выраженный эффект. Траву пустырника принимают при разных нервозных состояниях, затяжной депрессии, частых стрессах, вегетососудистой дистонии.

Для нормализации сна, можно принимать отвар пустырника на протяжении всего дня. Он отлично снимет возбудимость нервной системы, окажет седативный эффект. Чтобы приготовить настой, нужно 3столовые ложки травы залить стаканом кипятка. Дать настояться 1-2 часа. Пить по 1ст. ложке, перед едой.

В аптеке можно приобрести спиртовую настойку пустырника, которая также помогает при бессоннице, улучшает качество сна. В домашних условиях также готовят такую настойку: 20гр. предварительно измельченных листьев растения заливают 100мл. 70%-ного спирта. Дают настояться 2 недели. Принимают по 30-40 капель 3-4 раза на день.

Мята и мелиса – приятные травы для сна

Мята и мелиса – известные всем успокаивающие растения. Многие предпочитают чай из этих трав. И не зря. В этих травяных растения содержится большое количество эфирных масел, витаминов, минеральных элементов. Так в составе мяты имеется ментол, который оказывает на организм спазмолитическое, антисептическое, седативное действие.

Чаи из мяты, или мелисы имеют приятный, легкий вкус. Мелису лучше использовать в свежем виде. Несколько листиков этого растения надо залить стаканом кипятка, дать настояться пару минут. Добавить мед или сахар по вкусу. Выпить за полчаса до сна. Мяту перечную нужно готовить из расчета 1 часть травы на 5 частей кипятка.

Мята и мелиса – бесподобные травы, так как практически не имеют противопоказаний к употреблению, крайне редко вызывают аллергические реакции. Поэтому чаи из этих трав можно пить на протяжении всего дня, небольшими порциями. Они отлично снимут усталость, успокоят, расслабят, помогут заснуть.

Однако, стоит помнить, что частое употребление такого чая в больших количествах сильно понижает кровяное давление. У мужчин на этом фоне может развиться упадок половой силы. В связи с этим мужчинам перед сном можно выпивать не больше 150 мл. чая из мяты, или мелисы.

Валериана – натуральное и безопасное средство от бессонницы

Валериана — превосходное растение, которое часто используют при нервных расстройствах, бессоннице. И действительно, эта трава не только эффективна, но и не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов в виде нарушения концентрации внимания, утомляемости, потери работоспособности.

Из корня валерианы готовят выжатый сок, настойки, отвары, снотворные таблетки. Все эти средства можно принимать в определенных дозировках при нарушениях сна. Так настойку следует пить по 20-30 капель за раз, а таблетки по 2-3 таблетки на один прием (в зависимости от дозы экстракта валерианы в пилюле) за 30 минут до сна. Свежевыжатый сок корней и корневищ этого растения принимают по 15 мл за прием.

Эфирное масло лаванды

Данное средство отлично снимает мигрень, усталость, помогает погрузиться в мир сладких сновидений. Так капельки эфирного масла из лаванды можно нанести на кончики подушки, на которой спите, или приготовить аромалампу. Приятный запах, распространиться по спальне, улучшит процесс засыпания, нормализирует фазы сна.

От бессонницы отлично помогает жасмин. Высушенную траву этого растения помещают в шерстяной носок, пополам с травой лаванды. Завязывают мешочек и улаживают его возле подушки. Сухой сбор меняют каждые 10 дней. Стресс, бессонницу, после такой ароматерапии, как рукой снимет.

Трава ландыша для пожилых людей

Нормализировать сон у людей преклонного возраста поможет трава ландыша. Для этого 5г. сухой травы надо залить 200мл. кипевшей воды. Оставить настаиваться на 12 часов. На следующий день пить по 1ч.л. в течение суток. Трава ландыша благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Фитосборы при нарушениях сна

Сбор трав от бессонницы – отличное средство, используемое многими для нормализации сна. Такие фитосборы можно приобрести в аптеке, или приготовить самим. Благодаря нескольким разновидностям трав, входящих в состав сбора, повышается терапевтический эффект. Травяной сбор готовится в виде отваров или настоев.

Так в домашних условиях можно приготовить отвары из сухого сбора трав за такими рецептами:

Корешки валерианы соединяем с дягилем лекарственным в равных соотношениях. 20гр. сухой смеси насыпаем в стеклянную тару. Заливаем 200мл. кипятка. Плотно закрываем. Ставим на паровую баню. Снимаем через 15 минут. Укутываем посуду и даем настояться 40-50 минут. После чего процеживаем. Принимать нужно 2 раза в день.
Сухой травяной сбор фенхеля, мяты, ромашки, тмина, валерианы смешиваются в равном соотношении. Полную столовую ложку (с горкой) сбора заливаем 200мл. кипятка. Ставим на паровую баню. Принимаем отвар по 1/3стакана три раза в день.
30г травы пустырника, 40г вереска, 30г сушеницы болотной, 10г корешков валерианы смешиваются. 4 ст. ложки смеси завариваются 1литром кипевшей воды. Настаивается отвар целую ночь. Утром процеживается. Принимать отвар следует по 4-5 глотков каждый час на протяжении дня.

Отличным действием обладает настойка от бессонницы, которую можно приготовить за следующими рецептами:

Сухие плоды фенхеля обыкновенного, трава пустырника и тмина перемешиваются в равных количествах. Фитосбор заливается стаканом кипевшей воды. Проваривается на паровой бане 15 минут. Настаивается в стеклянной таре 40 минут. Принимается треть стакана 3 раза в сутки.
Цветочная часть ромашки – 10г, кора крушины – 10г, мята перечная – 20г, валериановые корешки – 30г. 50г. сбора заваривают 200 мл. кипевшей воды. Настаивают 15 минут, процеживают. Принимают по стакану перед сном.
Смешать измельченные, сухие шишечки хмеля, листочки розмарина, цветки зверобоя, мяту, мелису, валериану в равных соотношениях. 2 полные столовые ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут. Пить небольшими глоточками на протяжении суток.

Все вышеперечисленные рецепты действенны и помогают при бессоннице. Главное придерживаться рецептуры приготовления.

В заключении необходимо отметить, что причинами бессонных ночей могут быть нарушения в работе организма. Поэтому чтобы наладить сон, нужно пролечить болезнь. Также, чтобы лучше уснуть не нужно перед сном кушать. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа. Нельзя заниматься активными физическими упражнениями. Необходимо принять теплый душ, выпить чай, лечь в теплую постель и крепко уснуть.

Во многих случаях применение лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, помогает избавиться от бессонницы. При нарушениях сна также рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием серотонина и триптофана, способствующих быстрому засыпанию. Вещества, способствующие нормализации сна, содержатся в бананах, капусте, огурцах, различных специях (гвоздика, кориандр, тмин, имбирь), пряных овощах (укроп, базилик), луке, сахаре, кожуре апельсина и др. Согласно исследованиям ученых, у людей, страдающих нарушениями сна, ежедневный рацион должен быть богат витаминами В3 и В6, магнием, аминокислотой таурином и мелатонином. Прекрасным успокаивающим действием обладают отвары валерианы, шалфея и других лекарственных трав.

Лечение бессонницы с помощью лекарственных трав

Все многообразие трав, которые применяют для лечения бессонницы, можно подразделить на 3 группы:

обладающие успокаивающим и снотворным свойствами (валериана лекарственная, пустырник пятилопастной, хмель обыкновенный и др.);
обладающие общеукрепляющим и адаптогенным свойствами (родиола розовая, женьшень и др.);
обладающие свойствами устранять сопутствующие факторы заболевания (боярышник кроваво-красный, земляника лесная и др.).

В первую группу входят лекарственные травы, препараты из которых дают быстрый эффект, однако чаще всего не затрагивают причину бессонницы. Лечебные препараты (отвары, настои, настойки, чаи) из лекарственных растений помогают успокоиться, расслабиться. Они обладают общеукрепляющим действием, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головных болях и т. д.

Трава для лечения бессонницы: валериана

Валериана - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни и корневища валерианы лекарственной, которые заготавливают осенью после уборки семян. В растении содержатся эфирное масло, алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты и др. Из валерианы готовят отвары, настои, настойки, порошки. Используют для лечения многих заболеваний, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью, беспричинными беспокойствами и нарушением сна. Препараты на основе валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, неврозах, мигрени, учащенном сердцебиении, гипертонии и др.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №1. 1 ст.л. корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают в течение суток. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день и перед сном. Настой рекомендуется принимать при бессоннице, вызванной нервным перенапряжением.
Рецепт №2. 2 ст.л. измельченных корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в темном прохладном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: душица

Душица обыкновенная - многолетнее травянистое растение. В лечебных целях используют траву растения, в которой содержатся эфирное масло, аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества и др. Заготовку сырья производят во время цветения.
Препараты на основе душицы обладают успокаивающим действием, снижают повышенную возбудимость, улучшают сон и аппетит, поднимают тонус организма. Их применяют при бессоннице, головных болях. Душицу можно вводить в состав сборов и чаев.
Для приготовления настоя из душицы 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день. Используют душицу и наружно. Крепким отваром растения моют голову при бессоннице и головных болях.

Трава для лечения бессонницы: лаванда

Лаванда - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву и цветки растения. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи и смолы, кумарин и др. Препараты на основе лаванды применяют как успокаивающие средства при неврастении, головных болях, бессоннице и др. Особенно они полезны людям со склонностью к гипотонии, повышенной утомляемости, раздражительности, а также при кожных заболеваниях нервного происхождения. Растение очень хорошо сочетается с пассифлорой.
Рецепт №1. 1 ст. л. цветков лаванды настоящей заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день после еды.
Рецепт №2. Смешивают 1 ст. л. цветков лаванды и 1 ч. л. цветков пассифлоры. Смесь заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: латук

Латук - травянистое растение. Лекарственным сырьем являются молодые листья, в которых содержатся каротин, аскорбиновая кислота, витамины Е, группы В, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, магний и др. Салат широко используют в народной медицине. Он обладает успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и мягким снотворным действием. Кроме этого, латук улучшает аппетит и пищеварение, полезен при гипертонии, атеросклерозе, болезнях сердца. Его употребляют в пищу в основном в сыром виде.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных листьев латука посевного заливают 1 стаканом горячей воды и охлаждают при комнатной температуре. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана в течение дня за 1-1,5 ч до еды.
Для лечения бессонницы можно использовать также свежий сок растения, который принимают по 1-2 ст. л. до еды.

Трава для лечения бессонницы: мак

С лечебной целью используют листья, цветки, млечный сок, плоды-коробочки и семена мака снотворного. В траве содержатся алкалоиды, органические кислоты, дубильные вещества, сапонины, горечи, смола, слизь и др. Препараты на основе мака применяют в качестве болеутоляющего, снотворного и успокаивающего средства. Их используют при бессоннице, умственном переутомлении. Млечный сок травы рекомендуется применять только по назначению врача.
Для лечения бессонницы в домашних условиях можно использовать маковое молоко, хорошо помогают растертые в порошок лепестки мака, отваренные в молоке или на меду, а также спиртовые настойки, которые принимают по 10-15 капель за 30 мин до сна.
Рецепт №1. При хронической бессоннице принимают маковое молоко по 0,3 стакана 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 коробочку мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают 10-15 мин на водяной бане. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1-2 ч. л. перед сном.
Рецепт №3. 1 ч.л. цветков мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. за 30-40 мин до сна.
Рецепт №4. 1 ч. л. цветков мака снотворного заливают 1 стаканом горячего молока и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают, добавляют кипяченое молоко до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. за 20-30 мин до сна.

Трава для лечения бессонницы: мелисса

Мелисса , мята лимонная, или маточник,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву растения, которую заготавливают в период цветения. В мелиссе содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи, витамин С и др. В медицине используют отвары, настои, настойки и масло из растения. Препараты на основе травы обладают успокаивающим действием и применяются при бессоннице, головокружении, обмороках, болях в области сердца, сердцебиении, для улучшения аппетита. Входит в состав успокаивающих сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченной травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Применяют по 15 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: мята

Мята - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву мяты перечной, которую заготавливают в период бутонизации и цветения. В мяте содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, горечи, каротин и др. Препараты на основе растения применяют в виде отваров, настоев, настоек. Они обладают успокаивающим, регулирующим, укрепляющим действием и применяются при нервных и сердечных болезнях, при головной боли. Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день и перед сном.
Для лечения бессонницы можно использовать мятную настойку. Ее принимают по 15-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: овес

Овес - однолетнее злаковое растение. С лечебной целью используют зерна, корень, солому и зеленый овес. В зернах растения содержатся белки, крахмал, витамины группы В, ферменты и др.
Очень полезны кисели из настоя овсяной крупы. Слизистые отвары овса используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства при переутомлении, бессоннице, сопровождающейся беспричинными страхами, потерей аппетита, быстрой физической и психической утомляемости. Овес хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, особенно с валерианой.
Рецепт №1. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса заливают 1 л горячей воды и варят, пока не загустеет. В готовый отвар добавляют 1 ст. л. меда и варят еще 2-3 мин. Принимают теплым по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день.
Рецепт №2. 2 ст. л. зеленой соломы овса посевного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель на 1 ст. л. воды 2-3 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. зерен овса посевного заливают 2 стаканами воды и варят до загустения. Готовый отвар процеживают. Выпивают в течение дня и перед сном.
Рецепт №4. С вечера заливают 1 стаканом горячей воды 2 ст. л. зерен овса посевного. Утром настой нагревают на водяной бане 30-40 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре. Выпивают в течение дня.

Трава для лечения бессонницы: пассифлора

Пассифлора - полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву пассифлоры инкарнантной. В ней содержатся алкалоиды, флавоноиды, аскорбиновая кислота, сапонины, кумарины и др. В плодах обнаружено большое количество витамина С, имеются соли калия, кальция, железа и др. Препараты на основе растения используют для лечения бессонницы, снятия нервного напряжения и др. Для этой цели применяют настойку растения, которую принимают по 10-15 капель 2-3 раза в день и перед сном. Ее также можно вводить в состав лечебных чаев (не более 1 ч. л. на 1 стакан).

Трава для лечения бессонницы: пион

Пион , или марьин корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются клубни, трава и семена пиона уклоняющегося. В них содержатся сахара, крахмал, эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, смолы, флавоноиды, витамин С. В народной медицине используют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, расстройствах нервной системы и др. Из корня готовят чаи, кисели, напитки и сласти.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных корней пиона уклоняющегося заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: пустырник

Пустырник - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему. Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с валерианой.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
Рецепт №4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сельдерей

Сельдерей - двулетнее овощное растение. С лечебной целью используют корни, траву и сок листьев сельдерея пахучего. Содержит эфирное масло, минеральные соли (калия, кальция и др.), слизи, витамины группы В, С, РР и др.
Используется в качестве болеутоляющего средства и рекомендуется при неврозах, для поднятия общего тонуса. Обладает мягким успокаивающим действием, нормализует и углубляет сон. Особенно полезен пожилым людям.
Употребляют в лечебных целях в свежем, реже - сушеном виде, а также для приготовления блюд.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченного корня сельдерея пахучего заливают 1 л теплой кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день и перед сном.
Кроме этого, можно использовать сельдерейный сок, который принимают по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сушеница

Сушеница - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву сушеницы топяной (болотной), которую собирают в августе. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, смолы, витамин К, каротин и др. Обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Применяется при бессоннице, гипертонии, стенокардии и др. Хорошо сочетается с синюхой лазоревой. Для приготовления настоя 2 ст. л. травы сушеницы топяной заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 500 мл. Принимают по 0,5 стакана 1-2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Трава для лечения бессонницы: чабрец

Тимьян, или чабрец , - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву тимьяна обыкновенного и ползучего, которую заготавливают в период цветения.
Растение содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, горечи и др. Из него готовят отвары, настои. Их используют при бессоннице, нервных болезнях, истерических состояниях, болях в области сердца, потере сознания и др.
Тимьян входит в состав успокоительных сборов, в том числе и ароматических, для ванн, лечебных чаев. Хорошо сочетается с травой мяты и земляничным листом.
Рецепт №1. 2 ст. л. травы тимьяна ползучего заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают и охлаждают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. измельченной травы тимьяна заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: укроп

Укроп - однолетнее овощное растение. С лечебной целью используют плоды укропа огородного, которые содержат эфирное и жирное масла, каротин, флавоноиды и др. В листьях содержатся витамины В1 и В2, РР, каротин, минеральные соли (кальция, калия и др.).
Препараты на основе плодов укропа обладают общеукрепляющим и мягким успокаивающим действием. Их применяют при бессоннице, неврозах, для снижения кровяного давления и улучшения аппетита. Укроп входит в состав многих лечебных сборов, в том числе и успокоительного. Зелень укропа полезно использовать в салатах, для приготовления первых и вторых блюд.
Рецепт №1. 1 ст. л. семян укропа заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. семян укропа заливают 2 стаканами горячего кагора и варят на водяной бане 30 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре в течение 1 ч и процеживают. Принимают по 1 ст. л. перед сном.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. семян и травы укропа. 1 ст. л. смеси заливают 1,5 стакана горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: цикорий

Цикорий - многолетнее растение. Лекарственным сырьем являются корни цикория дикого, которые заготавливают осенью. В них содержатся сахара, белковые и смолистые вещества, инулин, пектин и др.
Препараты на основе растения применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервных расстройствах, истерии, а также для улучшения обмена веществ и аппетита и при других заболеваниях.
Для приготовления отвара 1 ст. л. корней цикория дикого заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 5-6 раз в день или в течение дня вместо чая.
Цикориевую настойку принимают по 20-25 капель 3-4 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: хмель

Хмель - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются шишки хмеля, которые собирают в середине августа - начале сентября. В них содержатся органические кислоты, смолы, витамин РР, группы В, фитонциды и др. Препараты на основе хмеля обладают успокаивающим действием и используются при бессоннице, повышенной нервной возбудимости. Растение входит в состав лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 2 ч. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 4-5 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 стакану перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды по 4-5 капель на 1 ст. л. воды 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №3. 3 ст. л. хмеля обыкновенного заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 5-7 мин. Готовый настой процеживают. Принимают в течение дня вместо чая.
Для приготовления лечебного чая 1 ч. л. шишек хмеля заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Чай пьют по 0,5 стакана утром и вечером.
Кроме лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, для лечения нарушений сна используют и другие. Их действие является универсальным, они не предназначены для лечения определенного заболевания. Препараты из них усиливают защитные и приспособительные силы организма, повышают устойчивость к стрессам, умственную и физическую работоспособность, снимают раздражительность и боли в сердце, улучшают сон, помогают нормализовать функции внутренних органов (приступы сердцебиения, спазмы и др.). К ним относятся растения-адаптогены (женьшень, родиола розовая, элеутерококк и др.) и растения, устраняющие нарушения функций внутренних органов (боярышник, земляника и др.).

Трава для лечения бессонницы: адонис

Адонис , или горицвет весенний, - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава адониса весеннего, которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся гликозиды, флавоноиды, сапонины, аскорбиновая кислота, каротин, кумарины, органические кислоты и др. Препараты на основе адониса обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему, их используют для поднятия тонуса организма, нормализации сердечной деятельности.
В народной медицине используют в виде отвара. Для его приготовления 1 ч. л. измельченной травы адониса весеннего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: боярышник

Боярышник - многолетнее кустарниковое или древесное растение. Лекарственным сырьем являются цветки, плоды и листья боярышника кроваво- красного и колючего.
В плодах боярышника колючего содержатся белки, органические кислоты (винная, лимонная и др.), витамины А, С, цветки богаты эфирным маслом. В плодах боярышника кроваво-красного обнаружены каротиноиды, дубильные вещества, сапонины и др., в листьях и цветках - органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды и др. Препараты на основе боярышника снимают болезненные ощущения в области сердца, понижают кровяное давление, успокаивают нервную систему. Используются при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, гипертонии, аритмии и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. сухих измельченных плодов боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре л процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном. Можно пить как чай в течение дня.
Рецепт №2. 1 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. цветков и плодов боярышника кроваво-красного. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №4. 0,5 стакана свежего сока цветков боярышника колючего заливают 1 стаканом 90% спирта и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Кроме этого, плоды боярышника употребляют в виде чая и киселя.

Трава для лечения бессонницы: женьшень

Женьшень , или корень жизни,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни растений длиной свыше 10 см, которые заготавливают осенью. В растении содержатся эфирное масло, фитостерин, сахара, крахмал, пектиновые вещества, слизи, смолы, витамины В1, В2 и С, фосфор, сера и др. Из женьшеня готовят настои, отвары, экстракты, мази, порошки. Они обладают хорошим тонизирующим, стимулирующим и общеукрепляющим действием, помогают при переутомлении, общей слабости, истощении, малокровии, неврастении, депрессивных состояниях. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и т. п. Препараты на основе женьшеня рекомендуются при неврозах, больших физических и психических нагрузках, для восстановления сил после длительных заболеваний. Кроме этого, повышают устойчивость организма к неблагоприятным окружающим условиям.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 3-5 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и выпаривают до половины от первоначального объема. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт №3. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Зверобой - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву вместе с бутонами, цветками и листьями зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, витамины С и РР, каротин, аскорбиновая кислота.
Из травы зверобоя готовят отвары, настои, настойки, масло, мази; она входит в состав многих лечебных сборов. Зверобой обладает успокаивающим действием, его применяют при головных болях.
При приготовлении отвара 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день после еды.

Трава для лечения бессонницы: земляника

Земляника - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава и ягоды земляники лесной. Листья собирают во время цветения (лучше в мае). В плодах содержатся сахара, дубильные вещества, витамины группы В, аскорбиновая кислота, каротин, органические кислоты (лимона, яблочная и др.), минеральные соли (кальция, железа, фосфора и др.), в листьях - витамин С, дубильные вещества, флавоноиды и др. Препараты на основе земляники лесной обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, используются при повышенном давлении, анемии, авитаминозе, для улучшения аппетита и др.
Для приготовления отвара 2 ст. л. листьев земляники лесной заливают 1 стаканом воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают, принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды или как чай в течение дня.
Ягоды земляники рекомендуется употреблять в свежем виде, а также использовать для приготовления напитков, киселей, желе и муссов.

Трава для лечения бессонницы: левзея

Левзея , или маралий корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища левзеи сафлоровидной, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамин С и др. Препараты на основе левзеи применяют для нормализации сна, снятия физической и умственной усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головной боли, гипотонии и др.
В лечебных целях используют в основном жидкий спиртовой экстракт, который принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 3 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 1-2 раза в день.
Рецепт №2. 1 ст. л. корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар настаивают 30-40 мин и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: родиола

Родиола - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является корень и корневища родиолы розовой, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты (янтарная, яблочная, лимонная и др.), флавоноиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, сахара, минеральные соли и др. Препараты на основе родиолы обладают стимулирующими и адаптогенными свойствами, усиливают сопротивляемость организма, способствуют восстановлению сил после перенесенных заболеваний, помогают при стрессах, неврозах и др. Их применяют для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения внимания и памяти, снятия раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т. п.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней родиолы розовой заливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ч. л. корней родиолы розовой заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и принимают по 1 стакану 1-2 раза в день.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. корней родиолы розовой, листьев земляники лесной и травы тимьяна ползучего. 1 ч. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: розмарин

Розмарин - вечнозеленое полукустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются трава и семена розмарина настоящего, которые содержат эфирное масло, цинеол, борнеол, алкалоиды, урсоловую и розмариновую кислоты. Препараты на основе растения обладают успокаивающим и укрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему. Используются при нервных расстройствах, неврозах и др.
Для приготовления отвара 1 ст. л. розмарина настоящего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: элеутерококк

Элеутерококк - многолетнее кустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища элеутерококка колючего, в которых содержатся эфирное масло, кумарины, смолы, сахара, пектиновые вещества и др. Препараты на основе растения улучшают приспособляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды и общее самочувствие, снижают умственную и физическую усталость, нормализуют кровяное давление, повышают работоспособность и т. п. Их применяют при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, гипертонии, лучевой болезни и др.
Для приготовления настойки 1 ст. л. корней элеутерококка колючего заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 1-2 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
Кроме вышеперечисленных для лечения нарушений сна применяют и другие растения. Они не обладают таким сильным снотворным действием, как, например, мак, но тем не менее способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, помогают расслабиться. Эти растения содержат большое количество витаминов и необходимых минеральных веществ, что способствует восстановлению защитных сил организма.

Трава для лечения бессонницы: лук

Лук - многолетнее луковичное растение. Лекарственным сырьем является луковица лука репчатого. В ней содержатся сахара, белки, эфирное масло, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР и каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают бактерицидным свойством, используются в качестве общеукрепляющего средства при самых различных заболеваниях. При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 луковице.

Трава для лечения бессонницы: майоран

Майоран - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются листья, цветочные почки и плоды майорана садового, которые содержат эфирное масло, каротин, витамин С, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, горечи. Обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др. Для приготовления отвара 1 ст. л. травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 мин. Готовый отвар настаивают 1-2 ч и процеживают.
Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: зверобой

Зверобой - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является трава зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую собирают во время цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, сапонины, аскорбиновая кислота, витамин PP.
Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа и самомассажа. Для его приготовления 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 ч. л. 1-3 раза в день после еды. Зверобойное масло можно использовать также для лечебного массажа.
Рецепт №1. 2 ч. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.
Рецепт №2. 2 ч. л. зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: капуста

Капуста - овощная культура. В лечебных целях используют сок и листья капусты белокочанной. В них содержатся большое количество растворимых в воде витаминов РР, К, U, С, группы В, а также сахара, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, железа и др. В народной медицине используется очень широко, является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Используется в свежем и квашеном виде и применяется для лечения головных болей, бессонницы, при сердечно-сосудистых заболеваниях и др. При нарушениях сна рекомендуется принимать по 0,5 стакана свежеотжатого капустного сока за 1- 1,5 ч до сна. Кроме этого, людям, страдающим бессонницей и нервными заболеваниями, полезно употреблять в пищу как можно больше свежей и квашеной капусты.

Трава для лечения бессонницы: одуванчик

Одуванчик - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни, листья и цветки одуванчика лекарственного (обыкновенного). В корнях содержатся горькие гликозиды, флавоноиды, инулин, сахара, органические кислоты и др., в листьях и цветках - витамины С, В2, Р, РР, картин, холин и др. Молодые листья используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Для приготовления отвара 3 ст. л. измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: полынь

Полынь , или чернобыльник,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются верхушки цветоносных стеблей полыни горькой (обыкновенной). В ней содержатся эфирное масло, горькие гликозиды, фитонциды, дубильные вещества, смолы, витамины С и К, каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п. Растение хорошо сочетается с другими травами
(аир, тимьян ползучий, шалфей и др.) и входит в состав многих лекарственных сборов.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ч. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.
Рецепт №3. 1 ч. л. полыни горькой заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и пьют как чай по 0,4 стакана 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №4. Смешивают 8 ст. л. полыни горькой и 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного. 1 ч. л. смеси заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Пьют как чай по 0,4 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: ромашка

Ромашка - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву и соцветия ромашки аптечной. В ней содержатся эфирное масло, кумарин, флавоноиды, аскорбиновая кислота, каротин, смолистые вещества и др.
Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев. Для приготовления настой 1 ст. л. соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: синюха

Синюха - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава синюхи лазоревой. В них содержатся сапонины, эфирное масло, органические кислоты и др. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день через 1-2 ч после еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 ст. л. в день.

Трава для лечения бессонницы: шлемник

Шлемник - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используется корневище шлемника байкальского. В нем содержатся кумарины, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, смолы, эфирное масло и др. Препараты из растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами; успокаивают нервную систему, понижают кровяное давление, улучшают сон. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.
Рецепт №1. 1 ст. л. корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Здоровый сон приносит нам энергию, бодрое настроение и творческую деятельность. Ваш день сменился ночью? Исправим временную бессонницу травами! Испокон веков люди использовали лекарственные растения для омолаживания и лечения. Травы применяются и в официальной медицине для изготовления лекарственных препаратов.

Для лечения бессонницы широко применяются лекарственные травы

Давайте узнаем, как правильно приготовить дома травы от бессонницы по рецепту. Из множества трав выберем наиболее популярные растения, приносящие спокойствие и комфортный сон. Для занятых людей полезной окажется информация о готовых фармакологических средствах, которые имеются в аптеке.

Принципы медицинского лечения нарушений сна

Лечение травами окажется более эффективным, если с самого начала организуем правильный режим сна. Человек – вовсе не «сова», как называют себя некоторые люди, страдающие бессонницей. В организме человека заложен биологический ритм жизни: ночью – сон, днём – активная деятельность.

Биологический ритм жизни обеспечивает гормон сна Мелатонин. Он вырабатывается эпифизом мозга именно ночью и причём в темноте. Гормон этот не только регулирует режим сна и бодрствования. Он ещё приносит прилив энергии и творческой деятельности, активизирует иммунитет, снижает уровень холестерина и сахара крови, снимает реактивность организма на внешние раздражители.

У человека, страдающего бессонницей, уровень гормона Melatonin резко снижен. Восполнить недостающий гормон можно и нужно с помощью искусственно созданных таблеток Melatonin.

Для эффективного лечения сна наряду с травами необходимо принимать Melatonin. Краткий курс мелатонина запускает механизм оптимального режима сна, а средства из трав день за днём делают ваш сон крепким и непрерывным.

Гормон сна

Готовые травяные лекарственные препараты для сна

Активные занятые люди при нарушении сна могут воспользоваться готовыми лекарственными средствами на основе трав. Эффективные и популярные успокаивающие препараты выпускаются в виде различных лекарственных форм: таблеток, капель, пакетиков для приготовления чая. Такая форма препаратов для сна удобна и в поездке и дома. Познакомимся с наиболее популярными средствами из трав для сна.

Пустырник Форте

Препарат «Пустырник Форте» выпускается в таблетках по 0.55 г. Основное действующее вещество – 100 мг экстракта пустырника. В его состав для усиления седативного эффекта включён также магния аспарагинат и витамин B6. «Пустырник Форте» для сна показан при таких симптомах:

раздражительность;
трудность при засыпании;
быстрая утомляемость;
снижение способности к концентрации внимания.

Препарат «Пустырник Форте» намного уменьшает нервное напряжение, повышает устойчивость к внешним раздражителям, способствует своевременному засыпанию. Успокаивающее действие средства «Пустырник Форте» усиливается входящими в его состав магнием и витамином B6.

Биологически активная добавка «Пустырник форте»

Горячий напиток для сна

В магазинах натуральных продуктов имеются в продаже фильтры-пакетики для приготовления горячего чая под названием «7 трав для сна». В составе напитка содержатся семь известных успокаивающих лекарственных трав для сна. Чай ароматизирован натуральной ежевикой, быстро готовится, для этого достаточно иметь под рукой стакан горячей воды. Если за окном давно темно, а у вас нет сна ни в одном глазу, просто залейте пакетик «семь трав» стаканчиком кипятка. Сон начнёт смыкать ваши веки вслед за расслаблением всего тела.

Релаксозан

Этот препарат для сна представляет собой сбор трав: мяты, валерианы и мелиссы. Средство «Релаксозан» предназначено для взрослых. Рекомендуется принимать дважды в день по 2 таблетки. Курс лечения от 3 до 4 недель. Входящие в его состав травы успокаивают нервную систему, снимают раздражительность, накопленную в течение дня, расслабляют мышцы. Основное действующее вещество препарата «Релаксозан» – экстракт из корня валерианы. Эфирные масла трав мелиссы и мяты обладают седативным и снотворным эффектом.

Формула сна чай

Препарат содержит богатый травяной сбор трав для сна. «Формула сна чай» выпускается в лекарственной форме фильтр-пакет для быстрого приготовления горячего напитка. В его составе растения для сна:

цветы ромашки аптечной;
плоды боярышника;
трава мелиссы;
шишки хмеля обыкновенного;
трава душицы.

Фиточай для нормализации и улучшения сна

Снотворное действие сбора обусловлено входящими в него травами. Боярышник в сборе показан при расстройствах сна и учащённом сердцебиении. Сбор применяется также как успокаивающее средство при неврозах, головной боли.

Формула сна

Лекарственное средство «Формула сна» на основе пустырника выпускается в виде таблеток по 0.5 грамм. Производитель препарата российская фирма Эвалар. В составе средства для сна находятся травы:

пустырник;
трава эшшольция;
экстракт шишек хмеля;
дополнительные вещества: магний, витамины группы B (B1, B12, B6).

Пустырник в составе препарата действует как снотворное и успокаивающее средство. Магний и витамины усиливают успокаивающее действие пустырника. Трава зшшольция и хмель известны своим успокаивающим воздействием на нервную систему. Средство «Формула сна» применяется также при лечении бессонницы, невроза. Препарат рекомендуется принимать перед сном не раньше чем за 30-40 минут. Курс лечения препаратом 3 или 4 недели.

Растительный комплекс для борьбы с нарушениями сна

Сон в сиреневом поле

В сказочных странах Средиземноморья простираются живые сиреневые ковры из лаванды. Там и находится родина прекрасного цветка сна. Если до живого цветка лаванды из России рукой не дотянешься, то аромат эфирного масла вполне досягаем для нас. Маслом лаванды окуривали древнеримские термы, где люди принимали ритуал омовения в благоухающих ароматах лаванды. В наше время эфирное масло лаванды производят во многих уголках необъятного мира.

Масло лаванды успокаивает нервную систему, умиротворяет, ласкает вашу душу. Оказаться в благоухающем лавандой царстве сна легко, для этого достаточно нанести капельки масла на противоположные концы подушки. Ещё лучше воспользоваться ароматической лампой. Нанесите капельку масла лаванды на поверхность лампы и вы не заметите, как впадёте в глубокий сон на сиреневом поле из лаванды.

Масло лаванды полезно применять для расслабляющей ванны перед сном. Для этого достаточно развести 5–8 капель масла в жидком мыле или пене для ванн. Какая женщина или мужчина откажутся от умиротворяющей ванны! Хорошее лечебное воздействие на женщин оказывает массаж с маслом лаванды.

Отвары и настои домашнего приготовления

Лекарства, которые готовят дома, имеют огромное преимущество перед готовыми препаратами – они лишены консервантов, красителей, ароматизаторов. В каждой упаковке трав, продающихся в аптеке, имеется инструкция как готовить растение.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Для приготовления настоев используются нежные части растений: цветы, листья и стебли.

Рецепт правильного приготовления настоев:

50 г (2 ст. л.) сырья залить 200.0 мл воды;
настаивать под плотно закрытой крышкой в посуде из фарфора (или стекла) на водяной бане продолжительностью 15 минут;
оставить настаиваться 45 минут;
процедить и принимать 1/3 стакана трижды в день.

Приобретать травы с рук у неизвестных лиц по меньшей мере неразумно, а в ряде случаев просто небезопасно. Если лекарственная трава собрана не там, где надо и не в своё время, да ещё неправильно высушена, как минимум она окажется бесполезной.

Как профессионально готовить отвары?

Корни валерианы

Твёрдые лекарственные части растений – кору, корни и корневища следует готовить в виде отвара.

Рецепты для приготовления отвара:

измельчить корни, корневища или кору растений как можно мельче;
50 г (2 ст. л.) сухой смеси залить 200.0 мл воды и плотно закрыть крышкой;
настаивать на водяной бане от 15 до 30 минут (в зависимости от жёсткости сырья), Посуда желательна из фарфора, потому что её толстые стенки способствуют экстрагированию лекарственных веществ;
укутать в толстое полотенце и оставить настаиваться 45 минут;
после процеживания принимать по 1/3 или 1/4 в день 2-3 раза.

Лучшие сборы сухих трав для сна

Домашние лекарства из трав обычно готовят в лекарственной форме настоя или отвара. Для этого используют готовые сухие сборы трав разного состава.

Ингредиенты для отвара

Сухие сборы для приготовления отваров при бессоннице:

Корень валерианы и дягиля лекарственного смешиваем в равных частях. Для отвара берём 20.0 г сухой смеси и готовим по вышеизложенному рецепту. Последний приём лекарственного средства рекомендуется перед сном не раньше получаса. В течение дня принимать 2 раза.
Ромашка аптечная, мята перечная, фенхель обыкновенный, тмин и валериана лекарственная смешиваются в равных пропорциях. Чтобы приготовить отвар, берём 2 ст. л. сухой смеси, заливаем 1 стаканом воды. Процеженный отвар принимать трижды в день по 1/3 стакана.

Сухие сборы для приготовления настоев при бессоннице:

Плоды фенхеля обыкновенного, пустырник пятилопастный и тмин обыкновенный смешиваются в равных пропорциях. Принимать рекомендуется трижды в день по полстакана.
Мята перечная и хмель обыкновенный взять по 1 части, а пустырника 2 части. Все травы перемешиваются. Затем 2 ст. л. сбора трав залить 200.0 мл воды и затем готовить по вышеприведённому рецепту приготовления настоя. Курс лечения настоями и отварами для сна составляет 3 недели.

Ингредиенты для приготовления настоя

Травяные сборы и готовые лекарственные средства помогают побороть бессонницу, если вы не используете синтетические препараты. Для хорошего сна домашние лекарства из трав рекомендуется принимать курсами по 3–4 недели. Периодически сборы следует менять для лучшего эффекта. В начале курса лечения принимайте Мелатонин и подкрепляйте эффект лекарствами из трав.

Золотая розга – лекарственное растение, которое используют при лечении заболеваний почек, ревматизма, воспалений в ротовой полости, простатита, женских болезней. В тибетской медицине полезные свойства растения используют для устранения расстройств нервной системы у взрослых и детей.

Польза и вред растения

Золотарник обыкновенный признан официальной медициной, входит в состав некоторых лекарственных препаратов для мужского здоровья и средств, предназначенных для лечения заболеваний почек и органов мочеполовой системы.

Состав растения:

кофейная и хлорогеновая кислота;
флавоноиды (рутин, кверцетин);
эфирные масла;
алкалоиды;
дубильные вещества и смолы.

Трава обладает антисептическими, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Используют ее для устранения диареи. Она восстанавливает водно-солевой и кислотно-щелочной баланс в организме.

Важно знать, что растение токсично, поэтому во время лечения нужно строго придерживаться рекомендованных дозировок, чтобы избежать отравления. Противопоказания к использованию золотой розги – беременность, кормление грудью, хронические заболевания почек в стадии обострения, гломерулонефрит. Не рекомендуется использовать растение для лечения детей младше 12 лет. При передозировке может начаться тошнота, сильная головная боль, желудочные спазмы.

В лечебных целях используют верхнюю часть растения с соцветиями. Собирать сырье следует в период цветения (с мая по сентябрь). Сушить его нужно в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Область применения

Лечебные свойства золотой розги широко используют в народной медицине. Средство помогает устранить многие заболевания и воспалительные процессы, восстановить работу внутренних органов. В правильных дозировках растение обладает антитоксическими кровоочистительными качествами – помогает устранить сильную интоксикацию и отравления, однако, при превышении норм употребления растение само вызывает эти состояния.

От каких болезней помогает:

мочегонные свойства растения помогают устранить почечные и сердечные отеки, водянку;
траву используют в урологии для защиты мочевых путей от патогенной микрофлоры, снятия воспалительных процессов при простатите и уретрите;
помогает людям пожилого возраста справиться с ночным недержанием;
эффективно борется с подагрой, ревматизмом, артритами, заболеваниями печени;
разжижает кровь, является хорошим профилактическим средством против варикоза.

Средства на основе этого лекарственного растения помогают при дерматологических проблемах – гнойных ранах, фурункулах, дерматитах, ожогах, псориазе, экземе. Из травы готовят средства для полоскания, которые эффективно устраняют ангину, ларингит и неприятный запах изо рта, укрепляют десны.

Незаменимо растение для женского здоровья. Отвар помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл. Также он устраняет цистит, микоплазмоз, уреаплазмоз.

Спиртовая настойка

Золотарник на спирту – эффективное лекарственное средство, которое содержит все полезные свойства растения. Используют его для лечения застойных явлений в почках, мочевом и желчном пузыре, а также при нарушениях кровообращения.

Как приготовить:

Тщательно измельчить 75 г высушенных побегов растения.
Залить 500 мл водки.
Настаивать в темном помещении 21 день.
Принимать по 15 мл, перед употреблением разводить водой.

Для лечения отеков настойку нужно принимать на протяжении 30 дней. Для устранения желчнокаменной болезни потребуется не менее 3 месяцев. При туберкулезе и бронхиальной астме 5 мл настойки следует разбавлять 100 мл воды. Принимать лекарство после приема пищи.

Помогает настойка при цинге и диарее. В 120 мл теплой воды добавить по 5 мл меда и спиртовой настойки. Пить напиток нужно 5 раз в сутки. Спиртовую настойку используют при нарушениях обмена веществ и работы печени – в 200 мл воды нужно растворить 40 капель лекарственного средства. Наружно и внутрь применяют настойку при переломах, артритах, дерматологических заболеваниях.

Народные рецепты

Лекарственное растение используют в виде настоев, отваров, заваривают лечебные чаи.

Холодный настой золотой розги обладает мочегонными свойствами, помогает устранить отечность и почечные заболевания. Залить 30 г сухого сырья 500 мл прохладной воды, накрыть крышкой, оставить на 7 часов. Принимать в процеженном виде по 120 мл трижды в сутки. Для лечения аденомы простаты холодный отвар готовят из 2 г сырья и 250 мл воды. Настаивают лекарство 12 часов. Полученный объем нужно выпить в течение дня.

Для приготовления классического отвара нужно залить 10 г сырья 130 мл кипятка, настаивать 4 часа в кастрюле или 8 часов в термосе. Принимать 3-4 раза в день по 110 мл.

Раствор для полоскания при ангине, стоматите, плохом запахе изо рта готовят из 12 г измельченных листьев растения и 250 мл кипятка, настаивают 30 минут. Полоскать горло или ротовую полость таким лекарством нужно минимум 3 минуты через каждые 2 часа. Средство можно использовать для промывания ран и ожогов.

Для лечения пиелонефрита и нефрита необходимо приготовить лекарственное средство из 4 г лекарственного растения и 500 мл воды. Смесь томить на малом огне 5 минут, настаивать 1 час. Принимать в процеженном виде по 100 мл 4 раза в день.

При заболеваниях желудка нужно смешать по 20 г золотарника, липового цвета, зверобоя и соцветий бузины. Залить 220 мл 10 г сбора, настоять 30 минут. Пить вместо чая, суточная доза – не более 450 мл.

Травяной чай из золотарника используют в качестве профилактического средства против простудных и почечных заболеваний. Он регулирует метаболические процессы в организме. Лечебный напиток готовят из 10 г сырья и 250 мл кипятка. Через 10 минут чай готов. Суточная доза – не более 500 мл.

Лечебные ванны с этим лекарственным растением помогают при кожном туберкулезе, псориазе, экземе. В 10 л воды необходимо всыпать 300 г сырья, довести до кипения, настаивать под крышкой 2 часа.

Для лечения кожных заболеваний можно приготовить масло из золотой розги. Растереть в порошок сухие соцветия растения, смешать с равным количеством кунжутного или оливкового масла. Смазывать воспаленные места 3 раза в день.

Раны можно лечить свежими листьями растения – их необходимо тщательно растереть, прикладывать к нарывам, болезненным прыщам. Листья хорошо устраняют боль при переломах.

Золотая розга – лекарственное растение, которое эффективно помогает при различных заболеваниях почек и мочевого пузыря. Во время терапии следует помнить, что при несоблюдении дозировок возможно отравление.

До начала лечения, особенно при применении медикаментозных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом.