Болезни сердца легче предупредить, чем лечить

Сердечно-сосудистая система по праву считается одной из наиболее совершенных систем организма человека. Именно она осуществляет снабжение питанием и кислородом всех органов и тканей. Сердце — замечательный и удивительный орган, который начинает работать ещё до рождения и всю жизнь обеспечивает движение крови к многочисленным органам и системам, осуществляя транскапиллярный обмен. Эта работа регулируется в зависимости от функциональных потребностей организма или его отдельных структур: работаем ли мы физически, занимаемся ли спортом, физической культурой; обоснованно ли или не совсем гневаемся, радуемся; плотно ли кушаем на ночь, отравляем ли организм табачищем, злоупотребляем ли приемом алкогольных напитков — на всё должно ответить сердце, поистине неутомимый труженик!

В перечисленных условиях частота сердечных сокращений может колебаться от 60 до 150 мин, а минутный объем сердца, т.е. объем циркулирующий крови за одну минуту, может увеличиться с 5 до 25 и более литров.
Вместе с тем, несмотря на прогресс медицинской науки и успехи практического здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются лидирующими среди болезней человека. Именно они в значительной степени обуславливают заболеваемость, трудовые потери, смертность в нашей стране и в большинстве экономически развитых стран.

Еще в Советском Союзе была создана система оказания помощи больным с заболеваниями сердца, включающая и приемы кардиологов в поликлиниках, и кардиологические специализированные отделения в многопрофильных больницах, и даже кардиологические диспансеры. Однако далеко не всегда перечисленные структуры дают нужный эффект. Людей с болезнями сердца не становится меньше. И в этом нередко виноват сам человек.

Не случайно великий русский физиолог И. П. Павлов писал: «Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры». Сегодня мы должны с горечью констатировать, что эта цифра достигла, особенно для мужчин России, критического уровня и составляет 58-59 лет, а для женщин — 73 года. Следовательно, серьезно назрела необходимость обсудить этот вопрос, подумать, как предупредить раннее развитие болезней сердца, а, следовательно, — как жить дольше, качественнее.

Давайте вместе немного поразмышляем о себе, ибо если мы не подумаем о своем будущем, его может просто не быть.

Скажите, уважаемый читатель, решили ли Вы для себя положительно такие вопросы:

Как есть меньше жирной пищи?
. Нужно ли регулярно выполнять физические упражнения?
. Не стоит ли бросить курить?
. Не пора ли следить за своим весом?
. Не начать ли контролировать свое артериальное давление?

Вы готовы начать выполнять все это с сегодняшнего дня и постоянно? Совершенно не уверен, что это так.
«Господи, - скажет кто-то, - сколько раз уж я это слыхал! Ну, курю, ем на ночь, и что? Ведь я жив и, вроде бы, здоров!».

Я искренне желаю каждому, кто читает эти строки, по-настоящему крепкого здоровья и активного долголетия. Но пригласил я Вас для того, чтобы поразмышлять вместе.

Предположим, что человек может заглянуть в свое будущее, на 5-7 лет вперед.
Вы видите себя в отделении реанимации с предынфарктом, инфарктом миокарда или инсультом… Вы видите также, что доктор беседует с Вашими родственниками и говорит, что Ваш шанс выжить соотносится с возможностью умереть как 1:3 или 1:4…

Теперь: если бы Вы знали о том, что можете предотвратить эту ситуацию — стали бы менять стиль своей жизни? Хочется думать и верить, что — да, Ваша жизнь стала бы иной.

Как здесь не вспомнить слова известного русского публициста Д.И. Писарева: «Самый крепкий организм надламывается или, по крайней мере, истаскивается и утомляется, когда он чересчур роскошно пользуется разнообразными дарами природы».

Но, пожалуй, хватит о грустном. Давайте попробуем разобраться, какие анатомические характеристики имеет сердце.

Известно, что средняя масса сердца у мужчин равна 300 г, а у женщин — 250 г (в среднем от 200 до 425 г). Поперечный размер составляет 9-11 см, переднезадний размер 6-8 см, длина 10-15 см, толщина стенок: предсердий 2-3 мм, правого желудочка 5-8, левого желудочка — 12-15 мм.

В сердце имеется 2 желудочка и 2 предсердия. Как видите, орган весьма небольшой, с изящными тонкими стенками. К концу долгой, а правильнее сказать — нормальной человеческой жизни сердце при бережном отношении к нему теоретически не требует ремонта.

Физиологические характеристики сердечно-сосудистой системы следующие:

через коронарные сосуды; а это — собственные сосуды сердца, в 1 минуту протекает в покое 200-250 мл крови. Во время физической нагрузки коронарный кровоток может возрасти до 3-4 л в минуту. В состоянии покоя минутный объем крови составляет 4,5-5 л, в час он составляет 270-300 л, а в сутки — 6 480-7 200 л.
Воистину, можно только восхищаться этим замечательным тружеником!

Как мы уже отмечали, существенно возрастает указанный показатель при нагрузке. Так, при мышечной работе минутный объем крови увеличивается до 25-30 л.

Не меньшее восхищение вызывает реакция сосудистой системы. Исследователями показано, что в скелетной мышце в состоянии покоя на 1 кв. мм поперечного сечения приходится около 30 открытых капилляров, а при интенсивной работе число функционирующих капилляров возрастает в 100 раз. Следует отметить, что сумма просвета капилляров в 500-600 раз больше просвета аорты; соответственно, кровь движется медленнее, чем в аорте, в 500-600 раз.

И всё-таки, чтобы предупредить болезни сердца, надо иметь представление об основных признаках этих болезней.

Чаще всего они следующие.

Одышка - наиболее распространенный признак заболевания сердца. Характерной особенностью сердечной одышки является то, что она не связана с физическими усилиями.
Люди, у которых возникает та или иная болезнь сердца, отмечают немотивированные проявления усталости. Обмороки, особенно частые, — также важный признак.
Учащенное сердцебиение нередко свидетельствует о болезни сердца — функциональной или органической: при этом нарушаются функции регулирующих работу сердца систем или непосредственно структур самого сердца: клапанного аппарата, мышцы сердца (миокарда) или сердечной «рубашки» (перикарда).
Отеки на ногах, животе, лице могут говорить о тяжести болезни сердца. При изменении цвета кожи, особенно в случае, когда наблюдается постоянный синеватый ее оттенок, не имеющий отношения к холодной погоде, необходимо обратиться к врачу.
Как нам представляется, большинство людей наслышаны о боли в грудной клетке, особенно если она локализуется за грудиной.

Уяснив, какие признаки принято считать основными при заболеваниях сердца, весьма важно определить, какие факторы наиболее опасны для сердца. Прежде всего, это напряжение, называемое английским словом «стресс» — реакция организма на различные обстоятельства жизни. Это сугубо личные, индивидуальные переживания. Не случайно на Западе людей делят на типы — А и В — в зависимости от их психики, реакции на внешние раздражители.

Следующим фактором, на который должны обращать внимание люди всех возрастов, а в первую очередь — пожилые: повышенное давление крови.

Каждому человеку надо контролировать уровень холестерина и триглицеридов у себя в организме и, конечно, знать, нет ли повышения содержания сахара в крови, моче — т. е., нет ли сахарного диабета.
Есть факторы риска заболеваний сердца, которые невозможно изменить, но помнить о них и учитывать их нужно обязательно. Существенное значение в данном случае имеет пол.

Известно, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин развиваются примерно на 10 лет позже. Сама природа защищает женщину: положительную роль оказывают женские половые гормоны, или эстрогены. К сожалению, в последние годы многие женщины стали курить. Кроме того, внедряемые в последние годы программы регулирования деторождаемости привели к тому, что многие молодые женщины применяют контрацептивы — противозачаточные средства. Сочетание этих двух отрицательных факторов способствует раннему развитию атеросклероза и болезней сердца.

Грубое вмешательство в природу всегда чревато опасными осложнениями. На Руси женщины никогда не курили. Девушка, молодая женщина, женщина-мать с сигаретой, распрастраняющая вокруг себя запах никотина — это противоестественно и неэстетично.

Несмотря на то, что никто на Земле, кроме библейских персонажей, не умер от старости, с возрастом происходит «накопление» таких болезней, как коронарная (ишемическая) болезнь сердца, гипертоническая болезнь; утяжеляется течение приобретенных пороков сердца, могут развиться различные нарушения ритма сердечной деятельности. Неоценимое значение имеют в таких случаях дозированные физические упражнения, диета, тщательный подбор лекарств, разумное использование биологически активных добавок к пище.

Если платье надо беречь снову, а честь — смолоду, то здоровье надо беречь ещё до рождения, так как сердце даже очень молодого человека способно болеть задолго до старости. Известно, что ишемическая болезнь сердца может начаться в детстве, а ведь многие вредные привычки — применение наркотиков, курение, неправильное питание — формируются в подростковом возрасте. Несомненно важное значение имеют генетические факторы, и в первую очередь — наследственные и этнические факторы. Поэтому наше пожелание: избавьте свое сердце от тех факторов, которые Вы в состоянии устранить полностью.

Хорошо, если бы каждый человек понял, что курить в общественных местах и даже приближаться к людям, только что накурившись, — так же безобразно, как портить воздух любым другим способом. Подумайте об этом сами, поговорите с близкими — и, наверное, число курящих значительно уменьшится, особенно среди женщин. А если этого не произойдет, то, быть может, автору статьи не хватило аргументов либо он чего-то не понимает в жизни…

И вот несколько советов по уменьшению уровня стресса или, говоря по-русски — снятию излишнего напряжения.

1. Помните, что табак и наркотики не способствуют облегчению стресса, а, напротив, усиливают его.
2. Не злоупотребляйте кофеинсодержащими напитками (чаем, кофе).
3. Уменьшите потребление сахара , шоколада.
4. Лучше примите теплую ванну.
5. Улыбайтесь, это же так Вам идет!
6. Выполняя какую-то работу, постарайтесь сосредоточиться только на том, что Вы делаете. Забудьте о начальнике, если он Вам неприятен или более того. Постарайтесь забыть вообще обо всем неприятном.
7. Если Вы на кого-то очень сердитесь, напишите ему (ей) письмо. Выскажите всё, что хотите, всё — даже самые отвратительные мысли по отношению к адресату. Прочтите письмо, затем прочтите его повторно, и… порвите. Помните: письмо нужно написать, но не стоит посылать!
8. Поплачьте. Плач, как и смех, способствует снятию напряжения, поэтому совсем не вредно иногда поплакать, особенно если рядом есть подходящая «жилетка».
9. Не упорствуйте в достижении недостижимого совершенства — это нередко бывает причиной стресса.
10. Сэкономьте несколько минут в день на развлечения. Внесите юмор в атмосферу своего рабочего дня.

Очень важно правильно готовить пищу. Прежде всего — меньше солите ее!

Всегда пробуйте пищу перед тем, как решили посолить. Вполне возможно, что соль в этом блюде совершенно не нужна.
. Применяйте приправы, не содержащие соли.
. Используйте вместо соли травы, или специи, или лимонный сок в качестве приправы.
. С сегодняшнего дня (или, в крайнем случае, — с завтрашнего) кладите в блюда половину от той нормы соли, которую Вы использовали раньше.
. Готовьте пищу вообще без соли и ставьте солонку на стол, но(!) употребляйте её только при очень большом желании.

Следующим весьма важным правилом является необходимость существенного уменьшения в рационе жиров.

Старайтесь не есть жареной пищи, особенно нежелательно употребление пищи, приготовленной на открытом огне. Альтернативой могут быть мясные блюда, запеченные в духовке.
. Употребляйте постные сорта мяса, вырезайте жир. Помните, что бекон, вареные колбасы, хот-доги (жаргонное название сосисок быстрого приготовления), салями перегружены холестерином и солью. Из пищи предпочтительнее применять цыплят и индейку, но перед приготовлением снимайте с них кожу, так как именно в ней содержится почти половина жира, находящегося в тушке.
Заменяйте мясо рыбой, ведь в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Переходите к 1%-ному и снятому молоку, яиц съедайте не более четырех в неделю.

Готовить пищу нужно на «хорошем» масле, а сливочное масло и маргарин употребляйте в возможно меньших количествах, ибо первое содержит твердые жиры, вредные сердцу, а второй — трансжирные кислоты, способствующие развитию коронарной болезни сердца.
Следует помнить, что все жиры, вместе взятые, должны составлять не более 30% калорийности рациона, а также — что оливковое и арахисовое масло являются более полезными для здоровья.
Альтернативой сливочному маслу может быть приготовление пищи вообще без масла на сковородках «Тефаль» или «Цептер».
Рыбу, курицу можно готовить в микроволновой печи без добавления жиров, а салаты можно заправлять не растительным маслом, а сухим вином или уксусом, настоенным на травах.
В последнее время нередко приходится слышать, что алкогольные напитки не только не вредны, а даже полезны для сердечно-сосудистой системы.

Результаты многих исследований показали, что умеренное употребление алкоголя защищает сердце от различных заболеваний, а особенно — от инфарктов. В частности, такого мнения придерживается американский профессор Кули.
Алкоголь способствует увеличению ХСЛПВП холестерина липидов высокой плотности («хорошего» холестерина), тем самым способствует выведению ХСЛПНП — холестерина липидов низкой плотности («плохого» холестерина).

Какая же доза алкогольных напитков способствует этому?
60 мл водки;
240-250 мл (стакан) сухого вина;
355 мл (банка) некрепкого пива.

Превышение указанной суточной дозы приводит к повышению АД, нарушению ритмической работы сердца, инфаркту и инсульту. Поэтому не употребляйте спиртное, если раньше не пили его совсем. Увлекшись, можно превысить дозу и начать злоупотреблять алкоголем. Каждый из нас знает, чем это может закончиться…

Каждое утро, выйдя из дома, Кого Вы видите копающееся в мусорном ящике или бесцельно бредущее куда-то существо. Остановитесь, ужаснитесь: ведь это наш собрат, homo sapiens — человек разумный. А ведь всё в его жизни, быть может, начиналось с рюмки.

Ещё одно зло, о котором мы уже говорили, — табак. Но «repetitio est mater studiorum», или, по-русски, «повторение — мать учения». Поэтому, не боясь повтора, повторимся ещё раз.
В настоящее время никотин признан наркотическим веществом. Считается, что в развитых странах каждая пятая (!) смерть происходит по вине курения. Третью часть этих смертей врачи относят за счет заболеваний сердца. Чем же так опасен никотин? Что вредного он делает в организме человека? Оказывается, он:
. учащает пульс;
. резко сужает артерии;
. повышает артериальное давление;
. уменьшает содержание кислорода в крови;
. является причиной хронических неспецифических заболеваний легких, в том числе — рака легких;
. способствует повышению фибриногена и тромбоцитов в крови, что чревато образованием в сосудах тромбов.
Курильщики так называемых «легких» сигарет обманывают себя, ибо они выкуривают большее количество сигарет.
Мы уже касались особого вреда никотина для организма женщины. У женщин никотин значительно снижает количество эстрогена — полового гормона, главного защитника от инфаркта. Сочетание курения с приемом оральных контрацептивов резко усиливает опасность развития ишемической болезни сердца.
10 лет назад американский исследователь Дж. Цеват с соавторами в журнале «Кровообращение» опубликовали статью, в которой показали, сколько лет можно прожить дополнительно, если следить за состоянием своего сердца.

Размышляя о состоянии нашего здоровья, мы нередко говорим о роли физической нагрузки и физических упражнений для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что они помогают снизить высокое артериальное давление, избыточную массу тела; уменьшают содержание сахара в крови; снижают уровень холестерина ЛПНП — «плохого» холестерина и повышают концентрацию ЛПВП — «хорошего» холестерина.

Вместе с тем, физические упражнения способствуют усилению эластичности стенок кровеносных сосудов, что особенно важно для лиц старше 50 лет, и улучшают психологическое состояние у многих людей.
Занятия физическими упражнениями должны носить тренирующий характер, но всегда нужно помнить об опасности перегрузки. Поэтому, занимаясь физической подготовкой, нужно учитывать следующее.

1. Степень физической закалки пусть Вам диктуют ощущения Вашего тела, а не желания Вашего мозга.
2. Во время занятий внимательно «прислушивайтесь» к ощущениям, которые «сообщает» Вам Ваше тело.
3. Появление болей должно насторожить Вас, и неважно — резкая она или медленно нарастающая: в этот же день обратитесь к врачу!
4. Физические упражнения должны стать составной частью Вашей жизни.

Каждый человек, занимающийся спортом, физкультурой, должен знать, какая нагрузка является для него безопасной; «зона безопасности» составляет от 50 до 75% максимального пульса, или числа сердечных сокращений.
Определение максимального числа сердечных сокращений в минуту заключается в следующем. Отнимите Ваш возраст от 220. Теперь определите верхнюю и нижнюю границы индивидуальной зоны: полученное число умножьте на 50 или 75.

Пример. Вам 50 лет. 220 — 50 = 170.
170 х 0,50 = 85 Зона Вашей
170 х 0,75 =127,5 безопасности.

И, конечно, скажем ещё раз, что весьма важным является правильное питание. В прошлом номере «Вестника» мы писали о значении питания в предупреждении опухолевых заболеваний. Не меньше, а даже существенно больше можно написать о роли питания, отдельных продуктов, соотношения белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов в предупреждении болезней сердца. В определенной степени мы коснулись этих вопросов и в данной статье.

Сердце - это мотор всего организма. Мировая экологическая катастрофа, современный темп жизни, несбалансированное питание и повышенный уровень ежедневных стрессов приводят к нарушению в работе этого жизненно важного органа. В большинстве случаев заболевания сердца приводят к ухудшению уровня жизни, зависимости от медицинских препаратов или устройств. А в некоторых случаях - к инвалидности, в тяжелых ситуациях - к смерти пациента. В данной статье речь пойдет о том, какие известны болезни сердца: список и симптомы, современные методы лечения официальной и народной медицины.

Общая симптоматика

Мы расскажем, какие существуют болезни сердца: список и симптомы, лечение - ничего не останется без внимания. Существует множество видов и подвидов сердечных заболеваний. Каждый случай имеет свои особенности и конкретные симптомы. Но для удобства определения проблемы в медицинских кругах принято классифицировать болезни сердца, опираясь на общие признаки. Поэтому можно выделить характерные для большинства сердечных проблем симптомы, при наличии которых человек должен незамедлительно обратиться к кардиологу для дальнейшего обследования:

1. Усталость и быстрая утомляемость. К сожалению, такой симптом встречается практически у каждого второго человека, проживающего в мегаполисе. Вряд ли кто-то обратит внимание на такое легкое недомогание. Но если для вас такое состояние ранее не являлось нормой, а появилось совершенно неожиданно и растянулось на длительное время, это серьезный повод для беспокойства по поводу здоровья сердца.
2. и сердцебиение. Такое состояние в норме наблюдается во время физических нагрузок, переживаний, страха или волнения. Но если аритмия проявляется ежедневно или даже несколько раз на день без видимых причин, пройдите обследование у специалиста.
3. Одышка - осложненное дыхание, чувство нехватки воздуха. Такой симптом встречается у 90% людей, страдающих тем или иным заболеванием сердца.
4. Головокружение, тошнота, потеря сознания, потливость, отеки. Такие признаки у одних пациентов проявляются регулярно, а у других полностью отсутствуют.
5. Боли в груди часто предупреждают о приближающемся Симптом имеет различные проявления: боль может быть резкой кратковременной или длительной «сжимающей», появляются ощущения тяжести, скованности в груди. Неприятные ощущения могут распространяться в плечевой пояс, левую руку или ногу.

Стоит отметить тот факт, что люди часто не обращают на большинство сигналов организма внимание. К тому же далеко не всегда имеется выраженный болевой синдром той или иной болезни сердца. Список и симптомы в каждом случае индивидуальны. Пренебрежение к собственному здоровью ухудшает показатели медицинской статистики: около 40% всех смертей являются следствием заболеваний сердца.

Причины

Почему появляются болезни сердца? Названия, список таких проблем с каждым днем становится все длиннее. Причины развития сердечных заболеваний самые разные. В первую очередь влияет наследственный фактор, а также различные нарушения беременности женщины, способствующие образованию патологий развития сердечной мышцы плода.

Приобретенные проблемы с сердцем появляются за счет неправильного питания. По поводу того, какие именно продукты приводят к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, врачи ведут дискуссии. Одни считают, что чрезмерное употребление жирной пищи и простых углеводов неблагоприятно сказывается на здоровье. В то время как другие светила науки утверждают, что как раз отсутствие животных жиров, перенасыщение организма полиненасыщенными кислотами приводит к проблемам сердечной мышцы. Так или иначе, можно сделать вывод, что для профилактики следует придерживаться золотой середины в питании и насыщать организм разными полезными веществами.

Неблагоприятно влияют на здоровье нашего внутреннего природного мотора отсутствие физической активности, злоупотребление алкоголем и никотином. Распространенными являются болезни сердца на нервной почве. Список таких проблем со здоровьем увеличивается ежедневно.

Приводить к болезням сердца могут и сопутствующие недуги. Например, нарушения обмена веществ, кроветворения и кровотока.

Болезни сердца: список

Синдром нарушения сердцебиения встречается практически у каждого третьего жителя планеты. Скачки пульса и ритма сердечных сокращений без причины называются аритмией или нарушением темпа сердцебиения. Такое состояние само по себе не является заболеванием, но имеет неприятные симптомы и считается выраженным признаком проблем с сердцем различного происхождения: от нарушения кровоснабжения до токсического воздействия наркотических средств.

Лечение аритмии

Для устранения проблемы нужно выявить первопричину и бороться именно с ней. Также существуют медицинские препараты для снижения ритма сердцебиения, например, «Дизопирамид», «Тимолол», «Верапамил», «Сульфат магния» и другие. Они различаются по методу действия и имеют ряд побочных реакций, противопоказаний. Самостоятельное назначение препаратов против аритмии небезопасно для здоровья.

Широко применяют для нормализации темпа сердцебиения отвары и настои из трав. О них подробнее можно узнать в соответствующей главе.

Сердечная недостаточность

Такое состояние, как сердечная недостаточность, так же, как и аритмия, не считается заболеванием, а является следствием неправильной работы сердца. При этом человека беспокоят симптомы проблем с сердцем, чаще всего - одышка и быстрая несвойственная утомляемость. Также отмечается синюшность ногтевых пластинок и носогубного треугольника из-за нарушения кровоснабжения тканей.

Заболевания воспалительного характера: перикардит, миокардит, эндокардит

Существуют болезни сердца, список и симптомы которых указаны ниже, имеющие воспалительный характер:

1. Перикардит - воспаление в полости перикарда. Причиной появления такой проблемы являются другие заболевания организма, в частности, аутоиммунные и инфекционные. Также перикардит может развиться после травмы. Появляется застой жидкости в указанном отделе сердца, что приводит к затруднению сокращения мышцы, нарушению ее работы. Такое осложнение в течение буквально нескольких часов развивается до серьезной формы - тампонады сердца. Давление в области перикарда, вызванное увеличением жидкости и воспалением стенок, может ограничить способность органа сокращаться, вплоть до полной его остановки. Перикардит не сразу проявляется симптомами, что также неблагоприятно сказывается на медицинском прогнозе для пациента. Данное заболевание относится к смертельно опасным.
2. Миокардит - воспаление миокарда. Заболевание развивается под воздействием вирусов, грибов и бактерий. Часто проходит без выраженных симптомов. Выздоровление в таком случае происходит самостоятельно. По показаниям может применяться противовирусная, антибактериальная, иммуномоделирующая терапия. Опасно данное заболевание возможным развитием кардиомиопатии (растяжения внутренней области сердечной мышцы).
3. Эндокардит - воспаление эндокарда, внутренней Заболевание инфекционного происхождения. Может образоваться даже после незначительного на первый взгляд хирургического вмешательства, например, при удалении зуба. Симптомы достаточно выраженные:

• лихорадка;
• высокая температура тела;
• боли в суставах;
• сероватый цвет кожных покровов;
• утолщение фалангов пальцев;
• увеличение печени и селезенки;
• развитие проблем с почками;
• шумы в сердце при прослушивании стетоскопом.

Опасно заболевание не только тем, что нарушает но и возможностью развития осложнений в других органах. Устраняются с помощью антибактериальных средств широкого спектра действия такие болезни сердца. Симптомы и лечение зависят от степени тяжести и общего состояния пациента. Курс приема антибиотиков составляет не менее двух недель. При своевременном обращении к врачу прогноз для пациента в 70% благоприятный. Но регулярно регистрируются смертельные случаи от данного заболевания. Причем часто летальный исход наступает не только по причине нарушения работы сердца, но и от отказа печени и почек.

Проблемы воспалительного характера в тканях сердечной мышцы приводят к осложнениям, развиваются сердца. Список таких патологий регулярно пополняется.

Ишемическая болезнь

Широко распространены атеросклеротические болезни сердца. Список и способы их лечения определяются в зависимости от симптоматики. Так, ишемическое заболевание сердца - крайне опасное состояние. Характерным признаком является нарушение кровотока в крупных сосудах организма, в том числе в коронарных артериях, поставляющих кровь в миокард. Ишемическая болезнь составляет 90% всех заболеваний сердца. Способствуют образованию такой проблемы генетическая предрасположенность, пожилой возраст пациента, лишний вес, диабет, прием некоторых медикаментозных средств, вредные привычки и неправильный образ жизни.

Данное заболевание опасно развитием таких патологических состояний, которые могут привести к летальному исходу:

1. Сердечная недостаточность.
2. Аритмия.
3. Стенокардия.
4. Инфаркт миокарда - некроз участка внутренней оболочки сердечной мышцы.
5. Остановка сердца.

Лечение ишемической болезни

Так как данное заболевание является распространенной проблемой, обратим особое внимание на современные методы лечения ишемической болезни сердечной мышцы. В зависимости от симптоматики врач подбирает адекватное лечение, но общие рекомендации такие:

• уменьшение физической нагрузки;
• диета (снижение количества потребляемой воды и соли).

Медицинские препараты

Лечат медикаментозно такие болезни сердца. Список лекарств, помогающих улучшить кровоток и способствующих расщеплению холестериновых бляшек, следующий:

• антиагреганты «Тромбопол», «Клопидогрел»;
• адреноблокаторы «Коронал», «Беталок», «Дилатренд»;
• нитраты;
• антикоагулянты;
• мочегонные средства.

Хирургические методы

Для применяются следующие хирургические методы:

1. Коронарное шунтирование.
2. Внедрение медицинского баллона.

К сожалению, полностью устранить данное заболевание на сегодняшний день невозможно. Методы лечения применяют для профилактики развития осложнений, в том числе инфаркта и замедления прогрессирования ишемической болезни.

Врожденные недуги

Встречаются врожденные болезни сердца. Названия, список, симптомы зависят от характера патологии. В период внутриутробного развития плода при наличии неблагоприятных факторов возможно развитие различных нарушений формирования сердечной мышцы и прилегающих артерий. Такие врожденные дефекты являются основными причинами смертности новорожденных и детей первого года жизни. Нередко малыши с врожденными пороками сердца остаются глубокими инвалидами.

Основным фактором риска является генетический. Второстепенными факторами выступают следующие: экологические, перенесенные беременной женщиной вирусные и инфекционные заболевания, отравления химическими веществами, злоупотребление никотином, алкоголем, употребление наркотиков будущей матерью.

При обнаружении патологий развития сердечной мышцы у новорожденного часто назначается хирургическое вмешательство по показаниям. Но такой кардинальный метод имеет высокий уровень риска. К сожалению, прогнозы неутешительны, вероятность летального исхода или инвалидности очень высокая при диагностировании серьезной патологии.

Народные средства лечения болезней сердца

Лечат и народными средствами неприятные симптомы болезни сердца. Названия (список) трав и плодов, которые помогут нормализовать пульс, снизить давление на сердечную мышцу, вывести застоявшуюся жидкость, улучшить кровоток и обмен веществ, успокоят, улучшат сон и повысят иммунитет, следующие:

• мята перечная;
• мелисса;
• боярышник;
• шиповник;
• валериана;
• календула.

Профилактика сердечных заболеваний

К сожалению, от генетических и наследственных факторов не застрахован никто. Поэтому невозможно предупредить врожденные болезни сердца. Список и симптомы таких заболеваний следует знать каждому, и при первых подозрениях необходимо обратиться к кардиологу для профессионального обследования. Это существенно повышает шанс на полное выздоровление.

Кроме того, здоровый образ жизни поможет снизить риск развития заболеваний сердца. Придерживайтесь правильного питания, следите за своим весом, активно проводите досуг, регулярно проходите медицинский осмотр, особенно уделяйте внимание диагностике кровяного давления, уровню холестерина и сахара в крови.

Следите за сигналами вашего организма - своевременное обращение к врачу может не только улучшить качество жизни, но во многих случаях и сохранить столь ценный дар.

Комплексная профилактика болезней сердца и сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания – эпидемия XXI века

По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Среди развитых стран Россия лидирует по данному печальному показателю.

Не только лечение, но в первую очередь грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от , и других недугов . Особенно о способах профилактики нужно знать людям из так называемых групп риска.

Физкультура – ваш главный помощник

Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку, во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее аэробные занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений – ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

Известно, что при на стенках артерий откладываются липиды и , приводя тем самым к сужению просвета сосудов и даже к их закупориванию. В физкультура действует следующим образом. Жировые вещества, потребляемые человеком сверх меры, не оседают в сосудах, а сжигаются организмом во время тренировки, а в крови поддерживается их безопасный уровень, коронарный кровоток увеличивается.

Физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека, а также от того, имеются ли у него уже какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы. Те, кто никогда не занимался физкультурой и спортом, должны начать с ходьбы.

Медики выяснили, что минимальная динамическая нагрузка такова: 3 раза в неделю по 30 минут в комфортном темпе. Те, кто занимаются оздоровительным бегом, должны помнить, что в неделю не рекомендуются пробегать более 30-40 км, поскольку в этом случае резервы организма истощаются, падает работоспособность.

Помимо аэробных нагрузок, пользу для организма несет . Можно выполнить следующие упражнения:

1. Вращение сжатыми в кулак кистями, а также ступнями, выставленными на носок (20 раз в одну и в другую стороны);
2. Ритмичное сжатие-разгибание кистей рук (30 раз);
3. Повороты корпуса вправо-влево с разведенными в стороны руками (10 раз);
4. Махи прямой ногой вперед, руки при этом тянутся к носочку (10 махов каждой ногой);
5. Выпады вперед поочередно каждой ногой (10-20 раз);
6. Вертикальный подъем ног с целью профилактики болезней сосудов ног (1-2 минуты).

Этот комплекс можно включить в утреннюю гимнастику, или выполнять в любое удобное время. Важно, чтобы помещение было хорошо проветренным, а на человеке находилась удобная одежда, не сковывающая движений. Но есть ряд следующих противопоказаний к занятию физкультурой:

• Острые формы , ;
• Острая ;
• , сопровождаемого сильными болями в области сердца.

Для правильного построения своих тренировок нужно придерживаться следующих правил:

Здоровое питание – большой шаг на пути к здоровью

Профилактика заболеваний сосудов требует адекватного сбалансированного питания. Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Поэтому употребляйте:

• Рыбу, приготовленную на пару или отварную (2-3 раза в неделю);
• Авокадо в сыром виде (1-2 плода в неделю);
• Льняное масло (2 ст. ложки в день);
• Орехи (6-8 штук в день).

Из-за содержания клетчатки, препятствующей усвоению холестерина, а также Омега-3 кислот, следует потреблять зерновые каши – геркулес, гречу, неочищенный рис. Чем грубее помол, тем богаче каша ценными веществами.

Особо ценны и полезны следующие овощи и фрукты:

Тыква

Снижает артериальное давление и приводит в порядок водно-солевой баланс (в состав входят бета-каротин, калий, витамин С);

Чеснок

Снижает тонус сосудов и артериальное давление (в состав входят сульфид водорода, оксид азота);

Брокколи

Питает сердце и сосуды витаминами и элементами (в состав входят витамины группы В, С, Д, а также калий, железо, марганец);

Земляника

Укрепляет стенки сосудов и борется с анемией (в состав входят фолиевая кислота, медь, железо, йод);

Гранат

Улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь, препятствуя закупорке сосудов (в состав входят антиоксиданты, железо, йод).

Помимо приема полезных продуктов, стоит уменьшить количество потребляемой соли, жирных, жаренных, рафинированных блюд, не несущих в себе никакой пищевой ценности, кроме пустых калорий. Воздержитесь от приема продуктов, содержащих большое количество сахаров – тортов, кремов, молочного шоколада.

Стресс – удар по сосудам

Механизм действия стресса на сердечно-сосудистую систему известен: вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются. Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается.

Американские ученые выяснили, что сердечно-сосудистая система напрямую связана с мозгом и гормональной сферой. Поэтому если человек испытывает негативные эмоции – страх, гнев, раздражительность, то и страдать будет сердце .

Для профилактики по этой причине человеку необходимо:

1. Чаще бывать на природе, вдали от городской суеты;
2. Учиться не подпускать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы;
3. Приходя домой оставить все мысли о делах за порогом;
4. Слушать расслабляющую классическую музыку;
5. Дарить себе как можно больше позитивных эмоций.
6. В необходимых случаях принимать натуральные успокоительные препараты, например, пустырник.

Долой вредные привычки!

Курение и здоровые сосуды несовместимы. Никотин спазмирует сосуды, поэтому . Кроме этого, сосудистые стенки повреждаются, на них откладываются бляшки, которые и являются основной причиной сердчено-сосудистых заболеваний. Страдает мозг курильщика, нарушается память, возможно возникновение паралича. Поэтому для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов от курения необходимо отказаться.

Еще одной губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя. Этанол действует быстро: под его воздействием эритроциты теряют отрицательный заряд и начинают слипаться друг с другом, ухудшая проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования крайне опасных тромбов. Кислородное голодание испытывают не только органы и ткани, но еще и миокард; сердце начинает биться быстрее, истощая свои ресурсы. Помимо этого этанол вмешивается в жировой обмен, резко повышая уровень холестерина в крови, а он способствует образованию бляшек на стенках сосудов.

Любители горячительных напитков должны знать, что систематическое употребление алкоголя, неважно какого – пива, вина или шампанского, провоцирует замену мышечных слоев миокарда на жировые. Нарушается прием электрических импульсов, падает способность миокарда сокращаться, и это грозит появлением аритмий, ишемии миокарда и другим тяжелейшим последствиям. Вывод один – максимально сократите употребление алкоголя, а если на банкете его не избежать, то просто вместе с ним съедайте как можно больше свежих зеленых овощей .

К вредным привычкам можно отнести и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером. Человек, лишающий себя сна, изнашивает свое сердце, ведь и ему требуются периоды отдыха. Для того, чтобы сердце не испытывало перегрузок, рекомендуется спать не менее 8 часов в день , причем это время можно распределять в течение дня.

О пользе регулярного обследования

Заболевания сердца и сосудов могут протекать незаметно, без каких-либо внешних проявлений. Поэтому следует примерно раз в год обследовать свои сосуды и сердце с помощью основных доступных методов .

• . Этот способ основан на фиксации сердечного ритма с помощью специальных электродов. Позволяет выявить нарушения в работе миокарда, внутрисердечную проходимость и т.д.;
• Эргометрия. Суть методики состоит в исследовании работы сердечно-сосудистой системы в динамике;
• (ультразвуковая допплерография). Используется, в основном, для профилактики болезней сосудов головного мозга. Врач оценивает кровоток в крупных сосудах шеи и головы;
• . С помощью МРТ специалисты определяют проходимость сосудов, наличие в нем тромбов, его анатомию и диаметр. Ее достоинства очевидны: оперативность, точность и безвредность для пациента.
• МРА (магнитно-резонансная ангиография). Этот метод является наиболее современным и эффективным, особенно при диагностике состояния сосудов головного мозга, поскольку позволяет получить трехмерное изображение сосудистой сетки исследуемого участка. Если исследуются сосуды тела, то в артерию или вену вводится специальное красящее вещество, благодаря которому снимки получаются четкими и понятными.

Читайте подробнее о и важности регулярного посещения врача.

Базовое представление о состоянии сердечно-сосудистой системы можно получить при помощи простого измерения пульса. Врач может не только оценить количество ударов в минуту, но и ритмичность сердечных сокращений. Фонендоскоп хорошо передает шумы и тоны в сердце, которые дают информацию о возможных дефектах в работе клапанов сердца.

Какой конкретной метод подойдет именно вам должен определить кардиолог. Чем больше , тем более глубоким должно быть исследование . Помимо этого, следует контролировать, во-первых, во-вторых – Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечается ежегодно в последнее воскресенье сентября. В этот день Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие организации пытаются привлечь внимание к факту существования эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний в мире. На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире.

Остановить распространение этой эпидемии и спасти множество жизней может своевременная профилактика сердечных заболеваний и сознательное отношение к своему организму и здоровью.

Что провоцирует болезни сердца?

Среди факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта — повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и отсутствие физической активности.

Какие симптомы указывают на сердечно-сосудистые болезни?

• боли в грудной клетке;
• головокружение, потливость и слабость;
• беспричинные обмороки;
• изменения сердцебиения, которые сопровождаются недомоганием;
• бледность кожных покровов;
• частая отечность;
• одышка.

Помните, что болезни сердца проще предупредить, чем лечить, поэтому ни один из перечисленных симптомов не стоит причислять к результатам переутомления или временного недомогания.

Что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

— Физическая активность. Это любой вид спорта, в старшем возрасте — в щадящем режиме, или 30-40 минут ходьбы, если вы никогда активно не занимались спортом.

— Правильное питание. Нельзя злоупотреблять красным мясом и гарнирами, чем меньше человек потребляет сладкого, соленного и мучного — тем лучше.

— Режим дня и здоровый сон. При этом сон должен быть не только полноценным в плане количества, но и в качественном отношении — постель должна быть жесткой, а подушку и матрац следует выбрать ортопедические.

— Внимательное отношение к самочувствию — если прислушиваться к своему организму, то получится заметить все тревожные сигналы вовремя и, соответственно, своевременно обратиться к врачу, тем самым предупредив заболевание.

— Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, стресс, переедание и неправильный образ жизни в целом — все это увеличивает в разы вероятность заболеваний сердца.

— Положительный настрой. Депрессия и даже бытовой стресс незамедлительно сказываются на работе сердца, поэтому стоит ограждать себя от сильных негативных переживаний.

— Чувство меры. «Первое и самое главное — это то, что чувство меры в жизни должно быть во всем: в еде, занятии спортом, работе, ходьбе», — считает главный кардиолог Москвы, доктор медицинских наук, академик РАМН, профессор Юрий Бузиашвили .

Какие симптомы могут говорить о проблемах с сердцем у ребенка?

• У детей первого года жизни — «испарина» при грудном вскармливании, плохая прибавка веса.
• У детей дошкольного и школьного возраста — быстрая утомляемость, одышка, нежелание играть в подвижные игры.
• Обмороки и предобморочные состояния.
• У ребенка болит в грудной клетке и затруднено дыхание.
• Ребенок «чувствует» сердце, будто оно работает с перебоями.
• Повышенное или пониженное артериальное давление.

Как часто нужно посещать кардиолога?

Врачи-кардиологи рекомендуют идти на прием не тогда, когда начинает серьезно болеть сердце или появляются опасные симптомы, а регулярно посещать врача в целях профилактики. Дело в том, что сердечные болезни развиваются медленно, первыми симптомами могут служить головные боли, скачки давления, щемление в области сердца. Поэтому идеальный режим общения с кардиологом — это раз в год-полтора, и то, при условии, что вас ничего не беспокоит.

Более внимательно относиться к своему сердцу стоит после 45-50 лет — в этом возрасте необходима регулярная проверка всех систем организма, и сердца — в первую очередь.

Как обследуют сердце?

Существует несколько вариантов обследования :

— ЭКГ (электрокардиограмма);

— стресс-ЭКГ (запись ЭКГ при физической нагрузке);

— холтер-мониторинг ЭКГ (запись ЭКГ в течение суток).

Более глубокое представление о работе сердца дают такие методы, как :

— эхокардиография (исследование состояние сердечных мышц и клапана при помощи ультразвука);

— фонокардиография (исследование сердечных шумов);

— рентгенография, компьютерная и магнитно-резонансная томография позвоночника (для того, чтобы понять, что причины болей в области сердца с сердцем непосредственно не связаны).

Какие бывают сердечно-сосудистые заболевания?

Аритмия — это нарушения ритма биения сердца. Среди частых причин аритмии — курение и алкоголизм.

— это хроническое заболевание, которое поражает достаточно крупные и средние артерии. Суть болезни в том, что во внутренней оболочке артерий откладываются липопротеины.

Варикоз или варикозное расширение вен — это патологический процесс поражения сосудов или вен, несущих кровь, на которых образуются «узлов», препятствующие нормальному кровотоку.

Гипертоническая болезнь — проявляется в виде повышения артериального давления. Это заболевание приводит к поражению большинства жизненно важных органов.

— поражение сердечной мышцы, которое возникает из-за закупорки коронарной, или ее ветвей, артерии. В большинстве случаев — является следствием атеросклероза и ожирения.

Ишемическая болезнь сердца — возникшая в результате нарушении кравонаполнительной функции сердца. Обычно эта болезнь идет в паре с другими заболевания сердца.

Кардиосклероз — заболевание сердца, в основе которого лежит развитие соединительной ткани в миокарде в результате коронарного атеросклероза.

Сердечная недостаточность — состояние, выражающееся в невозможности работы сердца как насоса, которое обеспечивает кровообращение. Также сердечная недостаточность является следствием других заболеваний сердечнососудистой системы, дезактивирующих данную функцию сердца.

— это форма ишемической болезни. Проявляется в резкой боли в области сердца.

Тромбоэмболия — закупорка кровеносных сосудов тромбами. Наиболее опасна тромбоэмболия лёгочной артерии и её ветвей.

Что делать, если сердце «прихватило»?

Основные признаки серьезных проблем с сердцем — это боль за грудиной, отдающая в левую руку, под лопатку, в шею. Боль сильная, но у некоторых она может быть ноющей или тупой.

В первую очередь нужно вызвать «скорую помощь», причем вызывать нужно специальную кардиологическую бригаду. Пока помощь в пути, можно принять одну таблетку нитроглицерина.

Это универсальное средство от боли в сердце. Оно же поможет отличить инфаркт миокарда от приступа стенокардии. При приступе стенокардии боль после приема нитроглицерина быстро пройдет, а вот при инфаркте — нет.

Больше одной таблетки нитроглицерин принимать нельзя: он может снизить артериальное давление, что ухудшит состояние больного.

Если нет противопоказаний, можно принять аспирин в дозировке до 500 мг, а затем прилечь. Остальные меры первой помощи должен принимать не пациент, а врач.

1. Здоровое питание . Подразумевает сокращение в ежедневном рационе жирных и жареных блюд, кондитерских жиров, кофеина, соли, сахара, куриных яиц, и введение морской рыбы, мяса птицы нежирных сортов (без кожи), бобовых, цельнозерновых круп, овощей, фруктов и ягод.
2. Борьба с лишним весом . Все люди должны следить за своим весом, при его повышении соблюдать низкокалорийную диету и заниматься физкультурой.
3. Борьба с гиподинамией . Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой, отказ от частого использования автомобиля или лифта - все это снижает риск развития патологий сердца и сосудов.
4. Отказ от вредных привычек . Подразумевает самостоятельный отказ от курения, алкоголя, наркотиков, или избавление от этих пагубных зависимостей при помощи специального лечения.
5. Борьба со стрессом . Умение адекватно реагировать на мелкие неурядицы, приятное общение с единомышленниками и занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, нормальный сон, музыкотерапия и прием натуральных успокоительных средств - все эти меры позволят уменьшать количество стрессовых ситуаций.
6. Самоконтроль АД и своевременное его снижение . Подразумевает регулярное измерение АД по рекомендациям Европейского общества кардиологов или при возникновении тревожных симптомов, систематический прием назначенных врачом антигипертензивных препаратов.
7. Систематическое профилактическое обследование . Людям, находящимся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов или отмечающим повышение показателей АД при самостоятельном его измерении, необходимо своевременно посещать врача, выполнять его рекомендации и проводить профилактические обследования (измерение АД, пульса, ЭКГ, Эхо-КГ, анализов крови и др.).
8. Регулярный контроль уровня холестерина в крови . Все люди старше 30 лет должны ежегодно сдавать анализ для определения уровня холестерина в крови.
9. Регулярный контроль уровня сахара в крови . Людям после 40-45 лет следует сдавать анализ крови на сахар ежегодно.
10. Прием препаратов для разжижения крови . Подразумевает прием назначенных кардиологом средств для разжижения крови теми людьми, которые находятся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов.

Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире. Вдумайтесь! Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1 млн. 300 человек! И, к сожалению, Россия является одним из лидеров по этим показателям. 55% смертей в стране происходят из-за патологий сердца и сосудов!

Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Помните! Самая лучшая мера - грамотная профилактика болезней сердца и сосудов!

На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара - верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию , гипертонической болезни и других опасных недугов.

Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, приводя к их износу. Этот фактор повышает нагрузки на сердце, развивается . Гипертония, в свою очередь, приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, которые могут приводить к инвалидности и смерти.

Полезны для сердца и сосудов:

• морская рыба;
• мясо птицы;
• растительные масла;
• крупы;
• бобовые;
• овощи, фрукты и ягоды.

Вредны для сердца и сосудов:

• жирное мясо;
• кондитерский жир;
• сахар и продукты с ним;
• куриные яйца (не более 1-2 в неделю);
• кофе (не более 1 чашки в день).

2. Борьба с лишним весом

Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца - каждые лишние 10 кг могут повышать АД на 10-20 мм рт. ст. Всем людям необходимо регулярно взвешиваться и измерять окружность живота для определения .

Показатели нормы:

• индекс массы тела (по Кетле) - до 28,0;
• обхват талии - до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин.

При превышении этих показателей необходимо соблюдать низкокалорийную диету и быть физически активным.

3. Борьба с гиподинамией

Гиподинамия - одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Это подтверждают факты о низкой физической активности горожан и пожилых людей.

Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят:

• активизировать кровообращение (см. );
• укрепить миокард и стенки сосудов;
• ускорить вывод «вредного» холестерина;
• насытить ткани организма кислородом;
• нормализовать процессы обмена веществ.

Помните! Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и общему состояния здоровья. Обязательно уточните у врача - нет ли у вас противопоказаний к занятиям физкультурой, и какие нагрузки допустимы для вас!

4. Отказ от вредных привычек

Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотиков указывают на один неоспоримый факт - отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Поступление этих токсических веществ в организм приводит к следующим последствиям:

• повышение АД;
• развитие аритмии;
• учащение пульса;
• ожирение;
• повышение уровня «вредного» холестерина;
• развитие атеросклероза;
• жировая инфильтрация и токсическое поражение сердечной мышцы;
• ухудшение состояния миокарда и стенок сосудов.

Если вы не можете сами избавиться от зависимости, то для отказа от пагубных привычек следует воспользоваться следующими способами:

• для отказа от курения - иглоукалывание, никотиновые пластыри или жевательные резинки, гипноз, авторские методы Жданова, Маккена, Карра, Шичко и др.;
• для отказа от алкогольной или наркотической зависимости - курс лечения и реабилитации у профессионального нарколога.

5. Борьба со стрессом

Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок АД, и миокард изнашивается намного быстрее.

Противостоять стрессу можно так:

• чаще бывать на свежем воздухе или на природе;
• научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• высыпаться;
• получать положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими;
• слушать релаксирующую классическую музыку;
• при нервозности принимать успокоительные препараты на основе лекарственных трав.

6. Самоконтроль АД и своевременное его снижение

По данным статистики в России из-за артериальной гипертензии умирает около 100 тыс. человек. Повышение АД приводит к развитию ИБС, инфарктов, инсультов и других патологий сердца и сосудов. Именно поэтому все люди должны регулярно контролировать показатели давления.

• если при первом измерении показатели ниже 140/90 - лица не в группе риска измеряют 1 раз в год, лица в группе риска измеряют 3 раза в год;
• если при двух замерах показатели 140-180/90-105 - измеряют не реже 2 раз в месяц;
• если при двух замерах показатели 180 и выше/105 и выше - измеряют ежедневно и только на фоне начатой антигипертензивной терапии.

Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки:

• головная боль или головокружение;
• шум в ушах;
• затрудненность дыхания;
• «мушки» перед глазами;
• тяжесть или или сердце.

При выявлении повышенных показателей АД метод по его снижению при помощи лекарственных средств должен подобрать врач.

7. Систематическое профилактическое обследование

Плановое профилактическое обследование и своевременное посещение кардиолога должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается лиц, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном его измерении. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача!

В план регулярного обследования могут входить следующие мероприятия:

• прослушивание тонов сердца;
• измерение АД и пульса;
• анализы на холестерин и сахар в крови;
• эргометрия;
• Эхо-КГ;

Какие из них понадобятся именно вам? Определит врач.

8. Контроль уровня холестерина в крови

Начать ежегодно контролировать уровень холестерина в крови необходимо после 30 лет. У здоровых людей его уровень не должен превышать 5 ммоль/л, а у больных с сахарным диабетом - 4-4,5 ммоль/л.

9. Контроль уровня сахара в крови

Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови необходимо после 40-45 лет. Его уровень не должен превышать 3,3-5,5 ммоль/л (в крови из пальца), 4-6 ммоль/л (в крови из вены).

10. Прием препаратов для разжижения крови

Людям, находящимся в группе риска, кардиолог может порекомендовать прием разжижающих кровь средств. Выбор препарата, его доза, длительность курса приема определяется только врачом, руководствующимся данными анализов и других обследований.

Соблюдение этих правил по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний существенно снизит риск их развития. Помните об этом, и будьте здоровы!

Врач-кардиолог Петрова Ю.