Листья у бородатых ирисов прямостоячие, расположенные веером. Ирис цветет только тогда, когда в веере не менее 7 листьев. Так что, если весной в веере их меньше, цветения ожидать не приходится, а следует срочно выяснять, в чем дело. Цветки крупные, обычно 3 его «лепестка» (правильно: доли околоцветника) подняты вверх, а 3 отогнуты книзу. Часто верхние одного или нескольких цветов, а нижние - другого цвета. Цветок имеет исключительно благородную форму. Она и его декоративная, разнообразная раскраска, нежный, изысканный аромат сделали ирис одним из наиболее желанных растений в саду. Бородатым этот ирис называют за «бородки» от желтого до оранжевого цвета из многоклеточных волосков, расположенные на наружных долях околоцветника (наружных, нижних, лепестках). Цветки несет прочный цветонос, иногда разделяющийся на два, наподобие канделябра. На цветоносе всего 2-3, очень редко 5 цветков, каждый из которых цветет всего 3-5 дней, и следующий, как правило, раскрывается после начала увядания предыдущего, так что цветут ирисы недолго. Корневище бородатого ириса состоит из годичных, четко видных утолщений -звеньев. У него есть прихоти. Чтобы ирис цвел (даже при 7 веерных листьях), необходимо, чтобы «спинка» корневища была оголена, а не закопана в почву. Но, когда дело подходит к зиме, эту самую спинку следует прикрыть, иначе она подмерзнет. Если укрыть слишком рано, корневище может самостоятельно выползти наружу, а вот прикрыть себя самостоятельно не сможет (то есть заползти обратно в почву). Естественно, что подмерзание корневища приведет к гибели растения. Вот и приходится с ирисами нянчиться как с малыми детьми.
Есть еще одна тонкость. Корни бородатых ирисов нарастают вперед (перед веером), поэтому ирис все время уползает с места посадки. Да и подкормки надо давать, только перед вечером, потому что нарастающее сзади корневище служит исключительно для целей вегетативного размножения.
Ранней весной или в августе от корневища отделяют одно или несколько звеньев и отсаживают отдельно. Быстро появляются 2-3 листа, а при благоприятные условиях на следующий год ирис уже начнет цвести. Бородатые ирисы - растения теплолюбивые, так как пришли к нам из более теплых мест, а потому зимой подмерзают или вовсе вымерзают, а потому на зиму их следует укрывать. В конце сезона листья обрезают «веером», оставляя 15 см, окучивают торфом, а с установлением холодов делают над каждым растением сухое укрытие. Можно сделать его из куска рубероида, свернутого колпаком и закрепленного. Чтобы рубероид не унес ветер, его основание закапывают в почву. Но можно обойтись и простым дырявым ящиком. Его ставят над ирисом и накрывают куском рубероида или пленки, на который ставят камень или кирпич; опять-таки, чтобы ветер не унес. Главное, чтобы между рубероидом и землей оставалась щель для проветривания, иначе растение погибнет от выпревания в зимнюю оттепель. Когда установится устойчивая холодная погода, сверху набрасывают лапник до самой земли. Весной сначала снимают лапник, потом рубероид и ящик и лишь потом постепенно ирис разокучивают. Этого нельзя делать слишком быстро, чтобы во время весенних заморозков не подмерзла спинка корневища, но и затягивать тоже нельзя, поскольку ирис не будет цвести.
Вредителей у бородатых ирисов практически нет, если не считать муравьев, которые могут облюбовать себе местечко для яйцекладки вблизи корневища.
На заметку
Яйцекладки муравьев надо беспощадно уничтожать в цветнике, и не только вблизи ирисов. Они выедают дыры в корневищах растений, делают в отверстиях яйцекладки и постепенно губят растение выделением муравьиной кислоты, разъедающей рану на корневище. Если вы увидели яйцекладку или суетящихся в одном месте муравьев (в этом случае сгребите 2-3 см почвы, вы эту яйцекладку обнаружите), быстренько берите один из препаратов против муравьев («Муравьин», «Феноксин», оба препарата самого малого класса опасности - четвертого) и опыляйте куколок (яйцо) и самих муравьев. Порошок используйте в очень малой дозе. Для людей и зверей, о также для полезных насекомых оба средства молотоксичны.
Если вредителей у ирисов мало, то болезней вполне достаточно.
Бактериоз - самое страшное заболевание ирисов в нашем регионе, вызывающее гниль корневища. Пораженные болезнью растения перестают цвести, веер листьев у них невысокий, содержащий 3-4 листа. В августе растения выкопайте, отделите прогнившие части корневища, протравите полчаса в марганцовке малинового цвета. Затем поменяйте почву, добавив в новую почвосмесь побольше песка (или поменяйте место посадки), и высадите ирис снова.
Мокрая гниль повреждает корневища и основания стеблей. У растений буреют и засыхают листья, начиная с кончиков, растения отстают в росте. Гниль распространяется внутри корневища, которое становится порошкообразным, при этом сохраняется наружная оболочка корней. Болезнь может поражать тюльпан, гиацинт, гладиолус и гвоздику. Бактерия - возбудитель мокрой гнили - чаще всего привносится в почву с навозом. Больные растения следует сразу же уничтожить и не сажать ирисы на этом месте 5 лет. Профилактические меры: перед посадкой корневища протравить его в марганцовокислом калии 30 минут (0,5 ч ложки на 0,5 л воды), или в растворе «Фитоспорина» (2-3 ст. ложки раствора на 10 л воды), либо в растворе «Максима».
Серая гниль повреждает и корневище, и листья. Пораженные части корневища заболевают сухой гнилью, а на листьях образуется серый налет, вызывающий их загнивание. Заболевание провоцирует повышенная влажность почвы и воздуха, также избыток азота в почве.
Гетероспориоз поражает листья, на которых во второй половине лета появляются серые пятна с водянистой желтоватой каймой, вызывающие усыхание листьев обычно во второй половине лета. Помогает опрыскивание «Цирконом» или любым содержащим медь препаратом (проще всего хлорокисыо меди). Пораженные листья, естественно, следует убрать и сжечь.
Ржавчина поражает листья, па которых появляются буро-коричневые полосы. Можно опрыскать коллоидной серой или медесодержащим препаратом, дать подкормку фосфором и калием. Поражает обычно только ослабленные растения.
Мозаика листьев (желто-зеленый окрас), как правило, вызвана вирусом, а потому заболевшие растения подлежат немедленному уничтожению (их нельзя класть в компост).
Против всех неприятностей прекрасно помогает простая профилактика. Весной после разокучивания, в самом начале отрастания листьев, ирисы (одновременно с розами, пионами, флоксами и многолетними астрами) надо хорошо полить 1 %-ным раствором медного препарата (бордоская жидкость, медный купорос, хлорокись меди), для этого достаточно 1 ч. ложки на 0,5 л воды. На почву под растения внести золу (0,5 стакана под каждое). До начала цветения регулярно (1 раз в 2 недели) опрыскивать посадки всех цветов, а не только ирисов, либо «Цирконом» совместно с «Эпином-экстрой», либо «Здоровым садом» совместно с «Экоберином». При посадке и пересадке обязательно все срезы засыпать золой. Перед зимовкой ирисы надо подкормить золой и опрыскать медесодержащим препаратом. Германские ирисы - кальциелюбы, поэтому почва для них должна быть нейтральной реакции, даже слегка подщелаченная (этому способствует регулярное внесение золы весной и осенью).
Ирисам категорически противопоказан навоз, под них не следует вносить торф. Азотные подкормки следует давать очень умеренно, лучше всего в виде гуматов калия (или натрия), либо добавлять в почву хорошую органику. Тогда можно обойтись вообще без азотных подкормок. Почва должна быть легкой - с большим содержанием песка, место - солнечное. Сажать, пересаживать, делить бородатые ирисы лучше всего в начале августа, тогда они легко приживаются. При посадке ирисов спешка нежелательна. Надо сначала хорошо подготовить не только место для посадки, но и сами деленки. Если место не готово, то приобретенные вами деленки можно завернуть в газету и подержать на нижней полке холодильника или в погребе до посадки. Затем деленки следует подержать в малинового цвета марганцовке 20- 30 минут, ополоснуть водой и присыпать толченым углем или золой, слегка подсушить 2-3 часа. А вот теперь можно и сажать.
На заметку
У ирисов есть одна особенность. У них существует про запас еще одна цветочная почка - собственный дублер у каждого цветка. Если цветок погибнет, то его место тут же займет дублер.
Ирисы прекрасны везде - у водоемов, на сухом песчаном берегу, на каменистых горках, отдельной группой па газоне. Но нет никакого смысла сажать их на клумбах среди других цветов. Особенно любят ирисы расти среди камней. Вот и устройте им свое собственное место в саду, если уж вы их решили завести. Короткое время их цветения (около двух недель) надо любоваться ими и только ими. Другие в это время ни при чем.
В декоративном садоводстве более других, распространены следующие виды:
ирис Альберта - высотой до 60 см, несет 3-5 фиолетовых, реже белых, цветка, без запаха, цветет в мае-июне, достаточно зимостойкий и устойчивый к болезням;
ирис Безлистый- 50 см высотой, с 3-4 цветками ярко-фиолетового цвета, со слабым запахом (листья появляются весной позже цветоносов, отсюда и его название);
ирис Карликовый - малыш 10 см высотой с желтыми или ярко-фиолетовыми цветками, без запаха, зимостоек, неприхотлив, устойчив к болезням (подходит для бордюров и каменистых горок);
ирис Пестрый - высотой около 50 см, двухцветный (внутренние лепестки желтые, наружные - красно-коричневые), без запаха;
ирис Флорентийский - 70 см высотой, его разветвленный побег несет до 7 белых, с легкой голубинкой, ароматных цветков, требует укрытия на зиму.
Сейчас в мире насчитывается более 8 тысяч сортов! Это говорит о том, что ирисы привлекают к себе внимание, помимо нашего желания. Каких только расцветок нет! Это просто фантастическое море красок, иногда даже невозможно дать определение цвету, как, например, для группы Бленд: они просто жемчужно-перламутровые со всевозможными и невозможными переливами.
Ежегодно и у нас, и за рубежом устраивают выставки ирисов, особенно знаменит «Флорентийский парад ирисов» (на гербе этого города изображен красный ирис). Есть же счастливцы, которые живут в подходящем для германских ирисов климате! Но, увы, на Северо-западе бородатые германцы не живут, о всего лишь выживают, да и то при постоянной ношей помощи.
Iris germanica
Используемые части — корневища
Народное название — фиалковый корень, касатик германский.
Ботаническое описание
Ирис германский — многолетнее травянистое растение с коротким, толстым, мясистым ползучим корневищем, с крахмалистой мякотью. Снизу оно постепенно отмирает, оставляя после себя молодые клубни, которые образуют листья и цветоносные стебли. Стебель однолетний, округлый, прямостоячий, 70-100см в высоту. плоские, сизо-зелёного цвета, прикорневые, двухрядные, влагалищные, по форме мечевидные, цельнокрайние, на конце заострённые. Цветки расположены на концах побегов, большие одиночные, темно-фиолетовые, у основания жёлтые, с буро-фиолетовыми жилками. Цветет растение в мае — июне. Плод — продолговатая трехгранная многосемянная коробочка.
Ирис относится к зимостойким растениям. Известно около 40 ООО форм и разновидностей садовых ирисов, к ним прибавляются все новые и новые сорта. Растут в дикой природе на Дальнем Востоке, в Японии, Западной Европе.
Сбор и заготовка
Для приготовления лекарственных препаратов заготавливают корневища ириса, собранные осенью или ранней весной. Корневища сушат на открытом воздухе, под навесом, целиком или разрезают вдоль и, расстилая тонким слоем. Срок хранения готового сырья - 3 года.
Действующие вещества
Использование в гомеопатии
В гомеопатии применяется от мигрени, ишиаса и желудочных заболеваний с коликами.
Целебное действие и применение
Растение не применяется в официальной медицине, но в народной медицине он нашёл применение при лечении таких заболеваний как, бронхит, кашель, , головной боли, мигрени с желчной рвотой и воспалении желудочно-кишечного тракта.
В индийской народной медицине корневище используется при заболеваниях жёлчного пузыря.
Эфирное масло используют в парфюмерии для производства духов и одеколонов высшего качества, а размолотое сухое корневище — для выработки туалетной пудры и зубного порошка. В текстильной промышленности корневище применяют для аппретуры холста и шелка.
Муку из корневища применяют в кондитерском производстве, для сладких изделий из теста и сахара. В небольших дозах ирис входит в состав пряностей для рыбы. Им ароматизируют алкогольные напитки. В Армении из цветков готовят варенье, в России ирисом ароматизируют квасы и медовые напитки.
Рецепты
- Ннастой корневищ (внутреннее). 1ч ложку измельченного сырья залить 400мл кипятка, и дать настояться 2 часа. Процедить и принимать по 0,5 стакана 4 раза в день до еды.
- Настой корневищ (наружное). 1ч ложку измельченного сырья залить 1 стаканом холодной кипяченной воды и дать настояться 8 часов. Процедить и использовать для полосканий, обмываний и примочек.
- Порошок корневищ. Сухие корневища растереть в фарфоровой ступке и использовать для присыпки при нейродермитах.
- Измельченные корни ириса проварить на молоке и прикладывать к гнойным ранам, чирьям на шее и в других местах.
Существует целый ряд различных цветов, которые особенно любимы у садоводов. Их активно выращивают на приусадебных участках и клумбах в разных уголках нашей страны. Одним из наиболее распространенных и любимых растений такого плана можно назвать ирисы, которые отличаются своим разнообразием и являются довольно неприхотливыми в выращивании. Такие цветы будут радовать владельца замечательными роскошными цветами самой разной окраски. Каким же образом осуществляется выращивание германских ирисов, и в каком уходе нуждается эта культура?
Германские ирисы представляют собой особенно распространенную разновидность бородатого ириса. Существует множество сортов такого растения, и все они способны занять достойное место в вашем саду.
С чего начать разводить ирис германский? Посадка растения
Время для посадки
Большинство специалистов-садоводов уверены, что ирисы стоит делить, а также пересаживать буквально сразу же после цветения, так как это дает им возможность прижиться до наступления холодов. Однако если вы живете в тех краях, где осень отличается теплотой и продолжительностью, вы вполне можете себе позволить не торопиться с пересадкой. На самом деле, данную культуру можно сажать практически в любое время года, как весной, так и осенью, ну и летом после цветения. При этом нужно обязательно помнить, что германские ирисы настоятельно рекомендуется пересаживать с интервалом в три-четыре года, так как в противном случае они начинают вырождаться, активно разрастаются и перестают давать цвет.
Где посадить ирис германский? Выбор места. Грунт
Высадка германских ирисов должна происходить на тех земляных участках, которые хорошо освещаются солнышком в первой половине дня. Лучше всего выбрать для этой цели склон либо возвышенность, обеспечивающие нормальный отток талой воды. Крайне важную роль играет также наличие отличного дренажа. Все разновидности данной культуры любят богатую питательными веществами землю, поэтому, если на вашем участке почва не соответствует таким требованиям, стоит ее удобрить. Весной перед посадкой внесите в грунт жирную садовую землю либо компост, также используйте калийно-фосфорные удобрения. В том случае, если почва кисловата, стоит вмешать в неё доломитовую муку либо древесную золу. Суглинистый грунт стоит разбавить торфом и песком, а песчаный, наоборот, глиной. Чтобы обеззаразить почву перед посадкой, обработайте её фунгицидом и используйте гербициды. Если вы собираетесь высаживать германские ирисы, не стоит удобрять грунт навозом.
Обработка посадочного материала
Если вы высаживаете ирисы в весеннее время, нужно первым делом обработать посадочный материал с использованием стимуляторов роста (например, Экогель либо Циркон). Также следует аккуратно подрезать слишком длинные корешки и обязательно удалить подгнившие участки. Чтобы продезинфицировать корни, их можно подержать в растворе марганцовки около двадцати минут.
Высадка в грунт
Ирисы высаживаются следующим образом – внутрь небольшой лунки насыпают холмик песка, после поверх в горизонтальном положении аккуратно выкладывают корневища растения. Далее следует расправить корни и присыпать их почвой так, чтобы верхние участки корневищ остались над землей. После нужно хорошенько полить растение. Если вы полностью зароете корневище, ирисы могут загнить. Расстояние между отдельными ирисами должно составлять около полуметра.
В чем нуждается ирис германский? Уход за цветами
Основная особенность данной культуры – это её любовь к достаточному количеству света и тепла. Если говорить о поливе, то достаточное увлажнение грунта играет особенную роль в период бутонизации. В это время растения нужно поливать систематически и достаточным объёмом воды. Полив стоит осуществлять тогда, когда почва около корешков подсохнет.
Если вы правильно подготовили участок для посадки, то германским ирисам хватит тех питательных веществ, которые уже есть в грунте. Однако если вы считаете, что без подкормки не обойтись, лучше отдать предпочтение фосфорно-калийным составам, которые вносятся под корень на этапе роста. Ни в коем случае не стоит удобрять цветки во время цветения.
Крайне важную роль играет своевременная прополка ирисов. Их корневая система находится около поверхности, и чтобы не повредить ее, стоит устранять сорняки вручную. Время от времени нужно также очень аккуратно рыхлить грунт. Увядшие цветы следует удалять, так как они способны стать источником вредителей.
После окончания цветения у ирисов необходимо срезать цветоносы, если вы не планируете проводить рассаживание. Желтоватые листья также стоит подрезать, делая их полукруглыми. В теплую осень германские ирисы вполне могут расцвести повторно, но после того, как их листва полностью пожухнет, необходимо обрезать ее в высоту около десяти сантиметров и сжечь.
Перед морозами необходимо присыпать оголенные корешки растений почвой, а также замульчировать участок с использованием песка либо торфа на восемь-десять сантиметров. Если у вас могут наступить сильные морозы стоит прикрыть данное место сухими листьями либо лапником.
Укрытие с ирисов снимается обычно к концу апреля, но стоит ориентироваться по температуре воздуха и вероятности заморозков. При этом действовать нужно особенно осторожно, чтобы не повредить уже тронувшиеся в рост почки.
Германские ирисы станут отличным украшением вашего приусадебного участка, не требуя особенного ухода и серьёзных временных затрат.
Сауна, или суховоздушная баня, - это метод физиолечения, в котором сочетаются воздействующие на организм горячий сухой воздух и холодная пресная вода. Эта процедура успешно применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний, однако при неграмотном применении может причинить больному больше вреда, нежели пользы. О том, какие эффекты оказывает на организм человека сауна, в каких случаях показан и противопоказан этот метод лечения, а также об устройстве сауны и методике проведения процедуры и пойдет речь в нашей статье.
Устройство и параметры сауны
Современная сауна включает в себя несколько помещений:
- раздевалку;
- потельню – камеру, в которой происходит нагревание;
- комнату для охлаждения, в которой находятся бассейн и души.
Термальная камера (потельня), как правило, имеет объем не более 40 м 3 и оборудована электрокамином или каменной печью – главным источником горячего воздуха. Рядом с источником тепла на разной высоте располагаются несколько (чаще 3) рядов деревянных полок.
В большинстве случаев бассейн имеет глубину до 1,5 м и площадь от 6 до 8 м 2 .
Температура воздуха и влажность в потельне зависят от высоты расположения полок:
- на уровне пола температура равна примерно 40 ° С, а влажность – от 20 до 60%;
- на нижней полке – 50 ° С и 13-27%;
- на средней полке – 60 ° С и 8-23%;
- на верней полке – 80 ° С и 3-10%;
- под потолком помещения – 100 ° С и 2-5% соответственно.
То есть по мере возрастания температуры воздуха влажность его, наоборот, уменьшается.
Температура воды в ванне или бассейне составляет от 10 до 28 ° С.
Существует такая разновидность сауны, как хамам, в которой имеются 2 потельни. В первой из них температура воздуха равна 30 ° С, а во второй – 45 ° С и постепенно повышается до 60 ° С.
Эффекты сауны
Находясь в потельне, больной испытывает воздействие на его организм теплового излучения источника тепла, нагретых стен и потолка, плюс горячего воздуха низкой влажности. Чтобы усилить движение воздуха в сауне, используют специальные веники, изготовленные из ветвей и листьев березы, дуба или других растений. К тому же во время стегания кожи таким веником значительно усиливается ток крови в ней. Также с целью усиления потока поглощенного тепла создают так называемый паровой толчок - просто поливают камни нагревателя холодной пресной водой. В результате следующего за этим действием испарения в потельне на некоторое время повышаются как температура, так и влажность.
Тепловой фактор при низкой абсолютной и относительной влажности воздуха вызывает спазм сосудов кожи и подкожной жировой клетчатки, который через короткое время сменяется их расширением, в результате кровоток усиливается в 3-5 раз. Эти изменения осуществляются за счет ускоренного синтеза в условиях сауны медиаторов – локальных регуляторов кровотока – брадикинина, гистамина и простогландинов.
Интенсивные центростремительные потоки импульсов со структур кожи, чувствительных к высокой температуре, активируют термочувствительные нервные клетки гипоталамуса, в которых формируются центробежные потоки импульсов и распространяются по волокнам вегетативной нервной системы к потовым железам. В результате этих процессов значительно увеличивается потоотделение и испарение его с поверхности кожи. Во время парового толчка по причине повышения влажности интенсивность испарения пота уменьшается.
По мере увеличение температуры воздуха в потельне пропорционально увеличивается потоотделение, объем пота при этом варьируется от 200 мл до 2 л. Поверхностные ткани нагреваются до 40-42°С, а температура внутренних органов повышается на 1°С. Температура быстро нормализуется по мере остывания организма, а количество потерянной в составе пота жидкости восполняется в течение нескольких суток.
Активация в условиях повышенной температуры центральных чувствительных к температуре нервных клеток гипоталамуса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, которое неуклонно прогрессирует, особенно при нахождении больного на верхних полках потельни и в вертикальном положении. Диастолическое («нижнее») артериальное давление и скорость тока крови при этом имеет тенденцию к снижению, что способствует расширению венечных сосудов сердца и усилению его сократимости.
Вдыхаемый больным горячий воздух сауны стимулирует расширение бронхов, уменьшение выделения их слизистой секрета, снижение сопротивления ткани легких, увеличение скорости газообмена в дистальных их частях – альвеолах. Интенсивное испарение пота с поверхности трахеобронхиального дерева приводит к улучшению его проходимости, что влечет за собой увеличение глубины и частоты (до 22-24 в минуту) дыхания.
Воздействие в условиях паровой бани на нейроны заднего гипоталамуса приводит к активации симпатической нервной системы и усиленному синтезу некоторых гормонов гипофиза, в частности адренокортикотропного, соматотропного, лютеотропного и других. В результате этих изменений устраняются приступы бронхиальной астмы и ослабевают нарушения иммунитета при ревматологических заболеваниях.
Высокая температура потельни способствует активизации процессов основного обмена (на четверть) и тканевого дыхания (до 2-х раз), ускорению на 30-60% поглощения тканями кислорода и процессов выведения с мочой катехоламинов.
К сожалению, сауна не влияет на уровень липидов в крови, а значит, не замедляет процессы формирования атеросклеротических бляшек и не уменьшает риск развития ишемии миокарда.
В составе интенсивно выделяющегося пота организм теряет мочевину, кетоновые тела, креатин, ионы калия, натрия, хлора, магния, некоторые аминокислоты. По этой причине он испытывает обезвоживание. Дефицит межклеточной жидкости вызывает повышение в крови гематокрита, уровня лейкоцитов, тромбоцитов, снижение рН. Фибринолитическая активность крови в значительной степени снижается.
Выделение с потом продуктов обмена белков благотворно влияет на почки, снижая нагрузку на них. В результате снижения процессов фильтрации и реабсорбции (обратного всасывания) в клубочках почек уменьшается количество выделяемой больным мочи – диурез.
Активируются лимфоотток и кровоток в венулах, что приводит к повышению тургора и эластичности кожи, уменьшению отечности и пастозности тканей.
Следующие эффекты связаны с погружением больного в воду после процедуры нагревания. При этом выделяется норадреналин и сосуды кожи рефлекторно сужаются. Также определяется повышение артериального давления, сердечного выброса и увеличение потребления сердечной мышцей кислорода. Спазм венечных сосудов сердца может вызвать у предрасположенных больных приступ стенокардии. Вентиляция легких в холодной воде повышается, а частота дыхания и напряжение в крови углекислого газа уменьшаются. Просвет бронхов сужается, это может вызвать у предрасположенного больного приступ бронхиальной астмы.
Нахождение в сауне предполагает поочередное воздействие на организм больного горячего воздуха и холодной воды. Эти процедуры стимулируют работу главных систем организма – дыхательной и сердечно-сосудистой. В результате артериальное давление стабилизируется, частота пульса снижается. Улучшается терморегуляция.
10-15 процедур суховоздушной бани продолжительностью по 1,5-2 часа каждая, осуществляемые 1 раз в неделю, уменьшают утомление, вызывают положительные мотивации, расслабляют мышцы, создают чувство бодрости, формируют устойчивую адаптацию человека к повреждающим факторам внешней среды.
Обобщая вышенаписанное, стоит отметить такие лечебные эффекты сауны:
- вазоактивный (воздействие на сосуды);
- термоадаптивный (повышение устойчивости организма к воздействию температурных факторов);
- диафоретический (стимуляция потоотделения);
- психорелаксирующий (думаю, термин не нуждается в расшифровке);
- метаболический (ускорение процессов обмена веществ);
- трофический (улучшение кровотока и лимфотока);
- секреторный (стимуляция синтеза множества гормонов);
- дегидратирующий (выведение из организма избытка жидкости).
Показания и противопоказания к суховоздушной бане
Посещение сауны полезно для здоровья, однако к этой процедуре существуют и противопоказания. Воздействие на организм лечебных факторов сауны полезно при следующих заболеваниях:
- эссенциальная гипертензия (гипертоническая болезнь) 1-й стадии;
- вегетососудистая дистония;
- трахеиты, бронхиты;
- артроз;
- остеоартроз;
- повышенный тонус мышц;
- недержание мочи (энурез);
- вертеброгенные радикулопатии;
- параличи (только слабо выраженные);
- ревматическая болезнь в неактивной форме;
- ожирение;
- хронический гепатит;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- хронический гломерулонефрит в стадии стойкой ремиссии;
- мочекаменная болезнь с камнями малого диаметра;
- цистит;
- дерматиты;
- псориаз;
- экзема;
- нейродермит.
В ряде случаев сауна не принесет больному пользы, а может даже причинить вред. Такие заболевания и являются противопоказаниями:
- острые инфекционные и неинфекционные воспалительные процессы любой локализации;
- хроническая сердечная недостаточность I-II стадии;
- стенокардия напряжения выше II функционального класса;
- легочное сердце;
- миокардиты;
- эндокардиты;
- перикардиты;
- стеноз митрального клапана;
- эссенциальная гипертензия II и III стадий;
- гиперфункция щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- климактерические расстройства;
- хронические болезни почек;
- глаукома;
- декомпенсированные вегетативные расстройства;
- психопатии и психозы;
- беременность;
- возраст пациента старше 60 лет.
Реакция организма на сауну: периоды
Условно при приеме суховоздушной бани выделяют 3 периода:
- Период кратковременной адаптации. Кожа, подкожная жировая клетчатка и скелетные мышцы последовательно и постепенно прогреваются. Скорость нагрева уменьшается при активации процессов потовыделения – через 5-7 минут после вхождения в потельню.
- Период интенсивного и глубокого прогрева. Нагреваются внутренние органы. В этот период все системы организма испытывают максимальную тепловую нагрузку. Скорость испарения пота с поверхности тела максимально высокая. Если процедуры неадекватно дозированы, итогом этого периода может стать перегрев организма, симптомами которого являются повышение температуры тела до 39°С, головокружение, выраженные вегетативные расстройства (головная боль, сердцебиение, боли в сердце, одышка, слабость и другие).
- Период выхода из гипертермии. Во время нахождения больного в холодной воде напряжение механизмов теплоотдачи сменяется их расслаблением. Температура тела быстро снижается до нормальных значений. Нельзя укорачивать этот период – в результате может возникнуть переохлаждение, влекущее за собой простуду.
Техника проведения процедуры
Продолжительность фазы нагревания, как правило, составляет от 8 до 20 минут (зависит от переносимости больным тепла и высоты его расположения в потельне). Продолжительность фазы охлаждения зависит от устойчивости его к холоду и является индивидуальной величиной. Нагревание и охлаждение повторяют 2-3 раза за 1 сеанс.
- Больной в раздевалке снимает одежду, отдыхает в течение 10 минут, принимает теплый душ, обмывая тело с мылом, вытирается насухо.
- Заходит в потельню и располагается на полке подходящей высоты (в зависимости от переносимости им тепла) сидя или лежа.
- Если температуру этого уровня потельни больной переносит хорошо, ему следует подняться на уровень и находиться там до возникновения при вдохе чувства жжения.
- За 3-4 минуты до выхода из потельни больной выливает на источник тепла 250-500 мл воды или раствора ароматических веществ.
- После выхода из потельни обливается холодной водой, становится под душ, ложится в ванну или ныряет в бассейн с холодной водой.
- Повторяет действия, описанные выше, 2-3 раза.
- После последнего выхода из потельни больной обмывается с мылом под душем, вытирается насухо и в течение получаса находится в комнате отдыха.
- Перед заходом в потельню и после последнего выхода из нее можно принять в течение 5 минут теплую (35-40°С) ножную ванну.
- Во время процедуры допускается прием жидкости по требованию, но малыми порциями.
Правильный прием сауны дарит больному чувство бодрости и свежести. Ощущение усталости является признаком неадекватного для конкретного больного режима температурных воздействий.
Как было сказано выше, курс лечения составляет 10-15 посещений сауны продолжительностью каждой процедуры до 2 часов и с интервалом между ними в 5-7 дней. Повторный курс возможен не ранее, чем через 2-3 месяца.
Комбинирование лечебных факторов
Сауна хорошо сочетается с такими физиопроцедурами, как мануальная терапия, и ультрафиолетовое излучение.
В заключении статьи хочется повторить, что суховоздушная баня, или сауна, несомненно, во многих случаях очень полезная процедура, но при ряде патологий такого рода термические воздействия категорически противопоказаны. Если у вас имеются какие-либо острые или хронические заболевания, пожалуйста, уточните у лечащего врача, разрешено ли вам посещать сауну – так вы не причините своему организму вреда.
Современная сауна имеет богатую историю.
Разные культуры обогащали особенностями единую методику оздоровления и очищения организма: глубокое прогревание и смена температур.
Сауна: особенности и виды
Сауны встречаются трех видов:
1. Сухая сауна
2. Влажная сауна
Финская сауна – главный представитель сухих саун, так как влажность воздуха в ней не превышает 15%. Температура воздуха достигает +90ºC .
Эта сауна похожа на русскую баню: с горячим паром и березовыми вениками, при помощи которых насыщают тело влагой. Эта процедура улучшает кровообращение и тонизирует кожу.
В финских саунах традиционно используют сухой пар .
Целебные свойства финской сауны очищают тело, снимают стресс и укрепляют организм.
Нахождение в финской сауне ограничивается 15 минутами, а за одну процедуру число заходов не превышает трех.
Финская сауна оздоравливает организм за счет резкой смены температуры, поэтому между заходами в парилку ныряют в холодный бассейн или принимают душ.
Турецкая сауна
Второе название турецкой сауны – хамам .
Хамам − представитель влажной сауны , здесь используют не жаркий, но очень влажный пар. Влажность воздуха в турецкой сауне достигает 100%.
Перед процедурой проводится пилинг тела, чтобы омертвевшие клетки не препятствовали потоотделению. Температурный режим турецкой сауны поддерживается около +60ºC .
Эффект процедуры обеспечивается обильным выделением пота для охлаждения организма.
Хамам допустим ежедневно, но с продолжительностью в 15 минут. Эта сауна снимает мышечное напряжение, избавляет от бессонницы и укрепляет иммунитет.
Инфракрасные сауны
Тело человека прогревается при помощи тепловых волн, которые излучаются инфракрасными обогревателями. Специфика этого излучения – нагревать предмет, а не воздух. Волны проникают в тело на 4 сантиметра. Для сравнения, финская баня прогревает тело максимум на 5 миллиметров.
Высокая интенсивность излучения вызывает сильное потоотделение, которое очищает организм быстрее и качественнее.
Инфракрасная сауна выводит из организма в 4 раза больше вредных веществ, чем другие виды саун.
Волновая структура инфракрасного излучения разогревает мягкие ткани, расширяет кровеносные сосуды и выводит молочную кислоту из мышц. Спортсмены пользуются этой сауной, чтобы снять мышечные боли и восстановиться после тренировок.
Влажность воздуха в сауне поднимается с 40% до 60% за сеанс. Температура не играет решающей роли, но для полного эффекта поддерживается на уровне, превышающем +35 ºC .
Продолжительность сеанса − до 20 минут.
Сауна: в чём польза для организма?
Польза сауны для организма обеспечила популярность этой процедуре. Основные системы и функции организма получают положительное воздействие при правильном подходе:
1. Терморегуляция.
Когда температура окружающей среды повышается, организм, чтобы не допустить перегрева, выделяет через кожу лишнее тепло. Способ терморегуляции организма − выделение пота, одновременно с которым происходит вывод шлаков и токсинов.
2. Центральная нервная система.
Сауна, после десятиминутного пребывания в ней, улучшает координацию движений и ускоряет двигательные реакции. После двадцатиминутного пребывания – эффект обратный.
Нормализация показателей ускоряется при приеме прохладного душа после процедуры.
Сауна приносит пользу психологическому состоянию, улучшая настроение и позволяя расслабиться и снизить уровень стресса.
3. Сердечно-сосудистая система.
Работа сердечно-сосудистой системы активизируется при повышении температуры, поэтому посещение сауны приносит пользу для здоровья, положительно влияя на работу сердца.
После посещения сауны возрастает мозговая активность, обуславливаемая повышением функциональных возможностей кровообращения.
При грамотном выполнении процедур показатели организма приходят в норму через 20 минут после завершения.
4. Нервно-мышечный аппарат.
Сауна снижает тонус мышц, снимая напряжение, придет эластичность и смягчает соединительную ткань.
5. Дыхательная система.
Температура сауны стимулирует учащение и глубину дыхания. При простудных заболеваниях и заболеваниях дыхательных путей, сауна с применением эфирных масел выполняет эффект ингаляции, обеспечивая проникновение лекарственных смесей глубоко в легкие.
6. Кожа.
При повышении температуры в коже ускоряется кровообращение. За первые две минуты сауны температура кожи сильно возрастает, после этого организм активирует процесс терморегуляции, и повышение температуры замедляется.
Перегревание кожного покрова провоцирует расширение сосудов и позволяет увеличить проницаемость кожи. Чувствительность обостряется, происходит размягчение эпидермиса, повышается дыхательная активность кожного покрова и иммунно-биологические свойства, − эти изменения повышают защитные, терморегулирующие и выделительные функции кожи, которые улучшают работу остальных органов и закаляют организм.
Помимо основных свойств, сауна помогает избавиться от лишнего веса, восстанавливая водный баланс организма и нормализуя работу внутренних органов.
Сауна: в чём вред для здоровья?
Вред сауна приносит и людям, с противопоказаниями к процедуре, и тем, кто пренебрегает правилами.
При продолжительном пребывании в сауне возникает перегрузка сердца, учащается сердцебиение.
Резкая смена температурного режима негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, поэтому холодный душ после сауны противопоказан людям с сердечными заболеваниями . Помимо этого, переохлаждение иногда служит причиной простуды.
Запрещен прием сауны в состоянии алкогольного опьянения, так как в несколько раз возрастает нагрузка на организм, и человек теряет чувство времени.
Сауна противопоказана:
1. При пневмонии и остром бронхите;
2. Грипп и ОРВИ;
3. Эпилепсии;
4. Гипертонии;
5. Онкологических заболеваниях;
6. При обострении хронического заболевания;
7. При недостаточности кровообращения;
8. Туберкулезе;
9. Болезнях сердца;
11. При повышенной температуре;
12. После инсульта или инфаркта.
Для беременных и кормящих мам: вредна ли сауна?
Беременным посещать сауны разрешается только после консультации с врачом, так как польза или вред сауны для организма, зависит от физического состояния женщины.
Сауны снимают усталость, мышечные боли и повышенный тонус матки у беременных.
Для будущих мам есть ограничения: в первые 12 недель беременности сауна вредна организму матери и ребенку, а во время второго и третьего триместров, сауна благотворно скажется на здоровье женщины.
Для женщин, которые легко переносят беременность, сауна станет способом укрепления иммунитета, активации обменных процессов организма и профилактикой варикозного расширения вен.
Лучше посещать сауны в специальных группах для беременных под руководством инструктора.
Посещение сауны в период лактации зависит только от здоровья женщины.
Аргумент противников походов в сауну при грудном вскармливании состоит в негативном влиянии повышения температуры тела на качество молока. Это миф, так как качество молока не изменится, если женщина грелась в сауне.
Единственный негативный фактор − обезвоживание, вызванное уходом жидкости из организма, которое приводит к уменьшению притока молока. Если после посещения сауны восполнить баланс жидкости, никакого вреда она не нанесет.
Запрещен прием сауны только в первые 8 недель после родов.
Сауна для детей: полезно или вредно?
Сауна полезна с трехлетнего возраста детям, не страдающим хроническими заболеваниями и без отставания в развитии.
Нагреваются дети быстрее взрослых, поэтому сауна для малышей длится до трех минут, а для детей школьного возраста − до пяти минут.
В сауне горячий воздух скапливается вверху, поэтому полезное для детей место – ниже 90 сантиметров от пола, где температура составляет +65ºC. Малыши заходят в сауну один раз, дошколята – два раза, школьники – три. Период охлаждения равен по времени периоду пребывания в сауне.
Польза сауны для малышей заключается в формировании иммунной системы. Чтобы укрепить иммунитет, посещать сауну рекомендуется раз в неделю.
Дополнительными преимуществами посещения сауны станет повышение аппетита у ребенка и нормализация сна.
Сауна приносит пользу для детского организма, предотвращая и облегчая респираторные заболевания.
Вред сауна наносит малышам с врожденными пороками сердца, неврологическими проблемами, а также в периоды обострения заболеваний.
Сауна: польза для спортсменов и худеющих
Полезные свойства сауны восстанавливают силы, борются с переутомлением, укрепляют иммунитет и убирают лишний вес. Мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная система восстанавливаются, приходят в норму обменные процессы организма.
Эффективен прием сауны по три захода, продолжительностью 5 или 10 минут, но спортивные тренировки на следующий день недопустимы .
Ежедневные сауны приводят к перегрузке организма, утомлению и тахикардии. Для организма сауна принесет пользу только при посещении раз в неделю.
В период тяжелых спортивных нагрузок сауна наносит вред организму.
Сауна для стимуляции восстановительного процесса организма после физической нагрузки включает в себя до двух заходов по пять минут с температурой 70-90ºC и влажностью до 15%. Сразу после выхода спортсмены заходят в теплый душ.
При сочетании сауны с физическими нагрузками, учитывается степень утомления и особенности предстоящих нагрузок.
Противопоказана сауна за день до скоростных тренировок и при чрезмерной степени утомления спортсменов.
Сауна позволяет уменьшить массу тела за счет выхода жидкости из организма и за счет энергозатрат.
На количество ушедших килограмм влияет:
1. Продолжительности процедуры;
2. Уровня влажности и температурного режима;
3. Особенностей организма;
4. Состояния здоровья;
5. Работы аппарата терморегуляции.
Важно отметить, что через пот из организма выходят соли, микроэлементы и витамины, дефицит которых должен в обязательном порядке восполняться.
