Пятна на коже от нервов как лечить. Какие болезни кожи возникают на нервной почве? Могут ли болеть зубы от нервов

Коллаген отвечает за состояние кожи. По сути коллаген является белком, в синтезе которого участвуют витамины, аминокислоты, микроэлементы и ферменты. В человеческом организме он вместе с эластином составляет примерно 35% всех белков. Можно каждый день пополнять его запасы из пищи, если знать, в каких продуктах содержится коллаген, а также что требуется для его лучшего усвоения.

Зачем нужен коллаген

В продуктах питания он встречается довольно часто. Белки необходимы для того, чтобы:

• сохранять хорошее состояние кожи тела и лица;
• для поддержания связок;
• для подвижности суставов.

В организме есть вещества, которые разрушают эластин с коллагеном, поэтому с возрастом эти белки вырабатываются медленнее. После сорока лет выработка коллагена с каждым годом уменьшается примерно на 1−3%. Страдающий от его нехватки организм показывает это проявлением морщин, обвисанием кожи, изнашиванием суставов. Да и общее состояние организма ухудшается. Коллагеновые волокна разрушаются быстро, а вот восстанавливаются - медленно. В пожилом возрасте почти полностью пропадает функция выработки полезного белка.

Чтобы предотвратить развитие артрозов и артритов и просто продлить молодость, требуется прибегнуть к рациональному питанию, при котором каждый день в организм будет поступать нужное количество коллагена. А для этого надо знать, где содержится коллаген.

Потеря белков

Коллагеновые волокна разрушаются со временем, но на снижение его выработки могут повлиять и другие немаловажные факторы:

В синтезе данного белка очень важен эстроген для женщин и тестостерон для мужчин. У мужского населения выработка тестостерона понижается не так быстро, как у женщин, поэтому его признаки старения поражают медленнее. Мужчинам проще длительный срок сохранять плотность костей, мышечную массу, подвижность суставов и упругость кожи. Поэтому они меньше прилагают усилия для того, чтобы выглядеть моложе.

У дам с приходом менопаузы синтез эстрогена резко падает, следовательно, синтез коллагена тоже сокращается. Уже спустя пять лет менопаузы количество коллагеновых волокон в коже сокращается на 30%. Заместительная гормонотерапия помогает сохранить состояние кожи, таким образом ненадолго обманув саму природу. Для этого очень важно с наступлением менопаузы посетить эндокринолога и гинеколога, чтобы пройти комплексные обследования. Только врачи смогут назначить подходящий препарат.

Излишнее облучение ультрафиолетом, частые стрессы, нехватка жидкости, злоупотребление алкогольными напитками и сигаретами, болезни желудочно-кишечного тракта, резкое похудение или набор веса - это все негативно сказывается на скорости синтеза. Распад коллагеновых волокон ускоряется, кожные покровы сразу это показывают в виде своего состояния, обычно изменения начинаются на связках и суставах.

Вещества для усвоения

Продукты, содержащие коллаген в своем богатом составе, обязательно должны присутствовать в вашем привычном рационе. Если вам не хватает коллагена, то получайте его из пищи, но не забывайте учитывать, что для усвоения этого белка потребуются определенные витамины и микроэлементы. Много необходимых для синтеза белка и его усвоения полезных веществ присутствует в привычных овощах: морковке, капусте, помидорах, зелени.

Для синтеза коллагена вам нужны следующие витамины:

Из минералов для синтеза полезного белка требуется:

Все эти вещества помогут усваиваться белку в организме. А без них вы просто будете тратить свое время и силы зря, даже стараясь употреблять исключительно продукты с коллагеном. Поэтому помните, что питание должно быть сбалансированным и комплексным - с ним в организм должно поступать все, что ему необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Коллагеновые волокна вы сможете восстановить благодаря употреблению рыбы. Особенно много нужного вам белка присутствует в лососевых - на 100 г продукта приходится 1,6 г. В этой рыбе присутствуют полиненасыщенные кислоты омега-2, так что такой продукт должен присутствовать в вашем меню, если вы решили проводить профилактику старения.

Ускорить выработку поможет морская капуста, в которой содержится много солей и йода. Да и вообще большинство морепродуктов подействует на ваш организм аналогичным образом.

При нехватке коллагеновых волокон нужно обязательно употреблять мясо. Но не в каждом мясе он содержится в равных количествах. Поэтому обратите особое внимание на более полезные варианты этого продукта:

Помимо этого, мясо обогащено жирами и другими белками, которые могут понизить естественный синтез коллагена. Исключение составляет индейка - ее можно употреблять без опасений, так как с ней вы получается и карнозин - вещество, которое делает коллагеновые волокна более устойчивыми к их дальнейшему разрушению. Самый устойчивый белок после индейки у говядины, а самым нестойким можно назвать у свинины.

Чтобы поддерживать нормальное содержание белка, стоит употреблять в пищу пищевой желатин . поэтому для сохранения упругости и молодости кожи, а также для здорового состояния суставов, включите в меню следующие блюда:

• ягодные и фруктовые желе;
• разные заливные блюда;
• холодец.

Очень важно не затягивать с полезным питанием. Вам еще до сорока лет нужно узнать, какие продукты насыщенны коллагеном и выстроить свое питание так, чтобы каждодневно организм получал нужное количество вещества для продления молодости и сохранения упругости кожи. Стоит помнить, что одного белка будет недостаточно, для его усвоения и синтеза нужны и перечисленные минералы с витаминами.

Из всего вышеперечисленного следует, что полезного белка много в мясе и разных морепродуктах, а минералов и витаминов - в овощах, крупах, ягодах с фруктами. Следовательно, для компенсирования нехватки коллагена достаточно только придерживаться рационального сбалансированного питания ! При этом нормальный уровень коллагеновых волокон будет поддерживаться в коже и за счет отказа от вредных привычек. Вовремя пролечивайте возможные заболевания желудочно-кишечного тракта, постарайтесь уменьшить количество стрессов в вашей жизни.

Так что начните своевременно заботиться о своем здоровье и красоте, чтобы даже после сорока лет морщинки и больные суставы еще долго вас не беспокоили.

Самые полные ответы на вопросы по теме: "в каких продуктах есть коллаген для суставов".

Ежедневно пополнять запасы коллагена - вещества, отвечающего (как и эластин) за состояние кожи, можно из пищи, для этого нужно точно знать, в каких продуктах содержится коллаген, и что нужно для его хорошего усвоения.

Зачем нужен коллаген

Коллаген – белок, в синтезе которого принимают участие ферменты, витамины, микроэлементы и аминокислоты. Содержание в организме коллагена и эластина составляет около 35% от всех белков.

Эти белки нужны для:

• Сохранения хорошего состояния кожи лица и тела;
• Для сохранения подвижности суставов;
• Для поддержания прочности связок.

Поскольку в организме находятся вещества, разрушающие коллаген и эластин, а с возрастом выработка этих белков замедляется (после 40 лет она уменьшается каждый год на 1-3%), то организм начинает страдать от их нехватки, что проявляется обвисанием кожи, появлением морщин, изнашиванием суставов, общим ухудшением состояния организма. Коллагеновые волокна легко разрушаются и медленно восстанавливаются, а в пожилом возрасте функция выработки этого белка организмом угасает почти полностью.

Рациональное питание, при котором в организм будет ежедневно поступать большое количество эластина и коллагена (для этого нужно обязательно знать, в каких продуктах содержится коллаген, и в каком количестве), может очень помочь в предотвращении развития артритов и артрозов и надолго продлить молодость.

Почему организм теряет коллаген

Кроме снижения выработки этого вещества при старении и естественного разрушения коллагеновых волокон, на его содержание влияют такие факторы:

• Гормональный фон;
• Несбалансированное питание;
• Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
• Нездоровый образ жизни;
• Болезни;
• Облучение ультрафиолетом;
• Стрессы.

В синтезе этого белка важную роль играет тестостерон (у мужчин) и эстроген (у женщин). Поскольку выработка тестостерона у мужчин снижается не так резко, как синтез эстрогена у женщин, то у мужчин признаки старения появляются несколько медленнее: у них дольше сохраняется упругость кожи, плотность костей, подвижность суставов и мышечная сила. Поэтому мужчинам нужно прилагать меньше усилий, чтобы выглядеть моложе своих лет.

При наступлении менопаузы у женщин синтез эстрогена падает очень резко, с чем и связано сокращение синтеза коллагена. Уже после 5 лет менопаузы содержание в коже коллагеновых волокон сокращается на 30%. Обмануть природу и сохранить нормальное состояние кожи лица и тела надолго поможет заместительная гормонотерапия. Для этого при наступлении менопаузы нужно посетить гинеколога и эндокринолога, которые проведут полное обследование и назначат самый подходящий препарат.

Несбалансированное питание также может значительно отразиться на состоянии кожи. Если в организме будет не хватать хотя бы одного витамина, фермента или микроэлемента, необходимого для синтеза этого важного белка, то вскоре начнет резко ощущаться его недостаток, появляясь именно на состоянии кожи: появятся морщины, она станет сухой и несвежей.

Злоупотребление алкоголем и курением табака, частые стрессы, недостаток жидкости, излишнее облучение ультрафиолетом, резкое похудение, болезни ЖКТ и другие проблемы со здоровьем вполне способны негативно повлиять на скорость синтеза и ускорить распад коллагеновых волокон, что сразу же начнет отражаться на состоянии кожных покровов (в первую очередь, лица), суставах и связках.

Как питаться, чтобы получать необходимое количество коллагена

Если не вырабатывается достаточно коллагена, то его можно получать из пищи. При этом необходимо учитывать, что без определенных микроэлементов и витаминов просто не обойтись при усвоении этого белка, поступающего из еды, а также во время его синтеза. Много полезных веществ, которые нужны для его синтеза и усвоения, находится в помидорах, капусте, морковке, зелени.

Какие вещества требуются для выработки коллагена

Для синтеза этого вещества нужны следующие витамины:

• А (он содержится в рыбьей печени и жире, абрикосах, тыкве, шпинате, морковке, яичных желтках, сливочном масле);
• Е (он находится в печени животных, куриных яйцах, бобовых, растительном масле, миндале, арахисе, брюссельской капусте, брокколи, облепихе, черешне);
• С (получить его можно из цитрусовых, яблок, смородины, черники, хурмы, а также других фруктов и ягод);
• F (его можно получить из рыбьего жира, черной смородины, овсяных хлопьев, пророщенного зерна, миндаля, арахиса, авокадо, растительного масла, кукурузы);
• D (он входит в состав рыбьего жира, также его можно найти в молочных продуктах, морской рыбе).

Еще статьи: Парафиновые шортики на тазобедренные суставы грудничку

При синтезе коллагена необходимы следующие минералы:

• Железо (для пополнения его запасов нужно употреблять печень и почки животных, моллюсков, сухие дрожжи, крупы, бобовые, хурму, айву, инжир);
• Кремний (для пополнения запасов этого элемента нужно употреблять в пищу отруби, крупы, капусту, огурцы, тыкву и помидоры);
• Медь (она содержится в крупах, в говяжьей печени и печени трески, бобовых и в твердых сортах макарон);
• Сера (она есть в говядине, морской рыбе, бобовых, крупах, крыжовнике и винограде);
• Цинк (он содержится в морепродуктах, отрубях, фундуке, молоке, бобовых, яйцах).

При выработке коллагена нужны лютеины (их можно получить, употребляя тыкву, шпинат, бобовые, морковь, хурму, кукурузу и желтки яиц), а также антоцианы (эти вещества есть в черном рисе, клюкве, ежевике, малине, жгучем перце и зеленом чае).

Морепродукты

Много коллагена содержится в рыбе из семейства лососевых (в 100 г рыбы 1,6 г коллагена). К тому же в такой рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, поэтому употребление этого продукта является прекрасной профилактикой старения.

Морская капуста, содержащая большое количество йода и солей, - серьезный ускоритель выработки коллагена. Таким же образом действует большинство морепродуктов.

Те, у кого наблюдается нехватка коллагеновых волокон, могут обратить свое внимание на такие продукты, содержащие коллаген:

• Говядину (количество коллагена составляет 2,6 г на 100 г продукта);
• Индейку (2,4 г на 100 г);
• Свинину (2,1 г на 100 г);
• Баранину (1,6 г на 100 г);
• Крольчатину (1,55 г на 100 г);
• Утку (0,87 г на 100 г);
• Курицу (0,7 г на 100 г).

В мясе содержится много других белков и жиров, что снижает естественный синтез коллагена (мясо индейки – исключение). В организме при употреблении в пищу индейки синтезируется карнозин. Это вещество делает коллагеновые волокна устойчивыми к разрушению. Наиболее устойчивый природный коллаген можно получить, употребляя говядину, а самый нестойкий - свинину.

Блюда на основе желатина

При денатурации коллагена он превращается в желатин. Поэтому, употребляя пищевой желатин, можно поддерживать нормальное содержание коллагена.

Для сохранения молодости кожи и хорошего состояния суставов рекомендуется употреблять:

• Фруктовые и ягодные желе;
• Холодец;
• Разнообразные заливные блюда.

Для сохранения упругости кожи и продления молодости нужно еще до 40 лет уяснить, в каких продуктах содержится коллаген, и организовать питание так, чтобы ежедневно в организм попадало необходимое количество этого вещества. При этом нужно учесть, что организму будет полезен не только коллаген в продуктах, но и необходимые для его усвоения и синтеза витамины и минералы.

Поскольку этот полезный белок содержится в морепродуктах и мясе, а витамины и минералы - в крупах, овощах, фруктах и ягодах, то можно сделать вывод, что, чтобы компенсировать нехватку коллагена, нужно всего лишь придерживаться сбалансированного рационального питания. Также для поддержания нормального уровня коллагеновых волокон в коже будет полезно отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и вовремя пролечивать заболевания ЖКТ.

Но основную роль играет рацион питания, разнообразные вещества, которые поступают или наоборот, не попадают с пищей, влияют на обменные процессы, происходящие в каждой клетке организма.

Коллаген представляет собой высокомолекулярный белок, который имеет спиралевидную структуру. Он формирует трудно поддающиеся растяжению волокна, составляющие около трети всей массы соединительной ткани. На сегодняшний день идентифицировано 29 видов данного белка, обозначаемого римскими цифрами.

Отличаются друг от друга разновидности коллагена по аминокислотному остатку. Некоторые (например, IV, V, VI, XV) распространены повсеместно, другие (в частности I, XIX, XIV) находятся в коже, первый тип составляет основу хрящевой ткани. В организме человека коллаген выполняет множество жизненно важных функций.

Основными являются:

• поддержание целостности кожных покровов;
• поддержание упругости и эластичности кожи, мышечной ткани, сухожилий и эпителиальных оболочек в сочетании с волокнами эластина;
• обеспечение регенерации клеток;
• поддержание целостности и быстрое восстановление хрящей;
• выработка синовиальной жидкости, необходимой для нормальной работы суставов;
• нормализация водного баланса клеток;
• предотвращение появления признаков раннего старения.

Продукты, содержащие коллаген особенно необходимы, если человек постоянно подвергается влиянию факторов, способствующих его потере. В первую очередь, это чрезмерное пребывание на солнце, особенно без нанесения соответствующих кремов, препятствующих потере влаги и защищающих от ультрафиолетового излучения. Кроме того, на синтезе коллагена негативно сказывается курение, избыточное потребление алкоголя и кофе.

Вообще неправильно подобранная диета, не покрывающая суточную потребность организма в необходимых минералах и витаминах, способствует слишком быстрому разрушению структурных связей пептидов. Особенно продукты, содержащие коллаген, необходимы людям с хроническими врожденными или приобретенными патологиями соединительной ткани. Это аутоиммунный ревматоидный артрит, системная красная волчанка, дисплазия соединительной ткани и другие заболевания, поражающие хрящи и суставы. Насытить кожу коллагеном можно несколькими способами.

Еще статьи: Завороты коленного сустава анатомия

В косметологии наиболее распространенным является использование гидролизатов этого белка в составе различных кремов для наружного применения и препаратов для проведения сеансов мезотерапии, то есть для инъекционного подкожного введения. Для этих целей коллаген получают из клеток кожи крупного рогатого скота.

Однако он плохо переносится и часто вызывает побочные реакции. Оптимальным вариантом считают белок, полученный из растительного сырья (пшеницы). Но строго говоря, это не коллаген, а лишь его аналог по химической формуле. Наиболее близким по структуре к пептиду человека является белок, экстрагированный из покровов морских и пресноводных рыб. В последнее время широкое распространение получили биодобавки, содержащие коллаген.

Как правило, дополнительно в их состав входит гиалуроновая кислота, витамин С, минералы и антиоксиданты. Такие препараты помогают сохранить молодость кожи, восстановить целостность соединительной ткани. Они показаны интенсивно занимающимся спортсменам, женщинам в период менопаузы и мужчинам после 45-50 лет.

Что касается составления диеты, то термин продукты, содержащие коллаген, не совсем корректен, так как в чистом виде он не встречается. В данном случае подразумевают поступление с пищей так называемых незаменимых аминокислот. Для синтеза коллагена их необходимо 20, но только 12 вырабатываются в организме, остальные должны поступать с пищей.

Для нормального синтеза коллагена необходимо поддерживать сбалансированный рацион, содержащий все необходимые аминокислоты.

Самым богатым источником необходимых для выработки пептида компонентов является желатин. Это исходный ингредиент для приготовления заливных блюд, различных десертов с желе. Заменить покупной желатин может приготовленный из костей и хрящей холодец, крепкие костные бульоны.

Необходимые для организма аминокислоты также есть и в мясе птицы (курица, индейка), говядине, баранине. Но основные продукты, содержащие коллаген, - это рыба (особенно горбуша, форель и лосось). Помимо этого белка морепродукты насыщены жирными кислотами комплекса ω - 3, что также является отличной профилактикой старения кожи.

В чем содержится коллаген: продукты, стимулирующие синтез белка, принципы правильного питания для выработки пептида

Для физически здорового человека суточная норма ее потребления колеблется в пределах 5 г, естественно, после травм, ревматоидных поражений и дисплазии пролина требуется больше. Пищевых источников этой аминокислоты предостаточно. Это молочные продукты, мясо, злаковые, яйца, рыба и морепродукты, зеленые овощи.

Помимо участия в синтезе коллагена, глицин активно влияет на работу нервной системы. Он снимает депрессорные состояния, при этом не возникает чувство усталости, стимулирует работу головного мозга.

Суточная потребность - 0,3 г. Глицин в большом количестве содержится в разных орехах (фисташках, арахисе, грецких орехах), базилике, яйцах, плодах растений семейства бобовых.

Лизин формирует волокна коллагена, а также принимает участие в функционировании иммунной системы, стимулируя выработку антител. Он влияет на синтез практически всех гормонов и ферментов. Основными источниками лизина служат красное мясо, яйца, бобовые, определенные сорта рыб (треска и сардина).

Кроме того, даже потребляя продукты, в чем содержится коллаген, для синтеза белка необходимы следующие витамины и микроэлементы:

• аскорбиновая кислота, суточная потребность 150-200 мг;
• ретинола ацетат, потребность для взрослого человека в среднем составляет 700 мкг;
• витамин D, вырабатывается под воздействием ультрафиолета, но также должен поступать с пищей (5-10 мкг);
• токоферола ацетат, один из основных витаминов для кожи, обладает высокой антиоксидантной активностью, минимальная суточная потребность - 10 мг;
• цинк, особенно важен для мужского здоровья, поэтому представителям сильного пола его требуется больше (11 мг), а женщинам, соответственно, меньше - 9 мг;
• медь, в сутки взрослому человеку нужно минимум 1,5 мг;
• железо, в зависимости от пола и возраста необходимо потреблять 15-20 мг этого элемента в сутки;
• сера, требуется до 1 г в сутки.

Поэтому подержать молодость и упругость кожи, целостность суставов, эластичность мышц и связок можно в домашних условиях, не прибегая к посторонней помощи. Для этого достаточно скорректировать соответствующим образом рацион, комбинируя продукты, в чем содержится коллаген, и необходимые для его синтеза блюда.

В целом диета должна в обязательном порядке включать:

• Первые блюда: концентрированные мясные бульоны и супы на них, уха.
• Вторые блюда: красное мясо и мясо птицы, мясные субпродукты, рыба (треска или лососевые богатые комплексом омега-3), желательно в вареном или тушеном виде, селедка, холодец.
• Гарниры: каши из цельных злаков, гречка, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, яйца в любом виде, салаты из зеленых овощей, приправленные соевым или кунжутным маслом и присыпанные зеленью, тушеный нут, фасоль, горох и другие бобовые, твердые сыры.
• Десерты: различные орехи, желе, творог, киви, цитрусовые, малина, смородина, яблоки и другие фрукты.
• Напитки: натуральное какао, отвар шиповника, компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки и морсы, молоко и молочные коктейли.

Из этого списка любой человек сможет подобрать себе полноценный рацион, в состав которого будут входить все необходимые для синтеза коллагена элементы. При соблюдении подобной диеты, а особенно с учетом рекомендуемого на спортивных форумах количества калорий, результат будет заметен уже через 2-3 недели.

Нельзя сказать, что организм омолаживается, но самочувствие значительно улучшается. Кожа приобретает здоровый оттенок, восстанавливается ее тургор, разглаживаются мелкие мимические морщины. Продукты, в чем содержится коллаген, вырабатывают привычку к здоровому питанию, что благотворно отразится на здоровье и в дальнейшем.

В современном мире люди часто страдают от болезней суставов. Они вызваны малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Газы и выхлопы, содержащиеся в воздухе, негативно воздействуют на кожу и весь организм в целом. Для лечения и профилактики заболеваний суставов и связок необходим коллаген. Неправильное питание может способствовать его недостатку. В каких продуктах содержится коллаген? Чем питаться, чтобы восполнить его нехватку?

Еще статьи: Сильные боли в коленном суставе что делать

Коллаген – что это?

Называют коллагеном белок, который необходим организму для того, чтобы соединительная ткань была эластичной. Он присутствует в мышцах, коже, суставах, хрящах и сухожилиях человека. Достаточное его количество в организме помогает сохранить суставы подвижными, а здоровье крепким на протяжении долгих лет. При занятиях спортом тоже необходимо знать о продуктах, содержащих коллаген. Именно на нити из коллагена выпадает самая большая нагрузка. Этот белок способен укреплять хрящи, кости и мышцы, предотвращать их травмирование и обеспечить эластичность.

Кому в первую очередь необходимо большое количество коллагена?

Если у вас начали болеть кости, хрустеть суставы, то это знак того, что коллагена не хватает, даже в случае, когда дискомфорт ощущается только при нагрузках. Спортсменам необходимо питаться продуктами, в которых есть коллаген, из-за постоянных нагрузок на суставы. После получения травм, связанных с повреждением костей, мышц, суставов и сухожилий, врач назначает пациенту особую диету. Он рассказывает о том, в каких продуктах содержится много коллагена для того, чтобы быстрей восстановить здоровье. К его советам стоит прислушаться. Не стоит несерьезно относиться к слову “коллаген”. Людям пожилым просто необходим этот белок, ведь с возрастом коллагеновый синтез замедляется. Это и есть причина болей в спине, ломота в суставах, конечностях. Детям тоже нужен особый режим питания, в котором будут содержаться коллагеновые продукты. Это необходимо для правильного роста и развития ребенка. Каждая мама должна знать, в каких продуктах содержится коллаген.

Как образуется коллаген в организме?

Такой белок поступает в организм с продуктами питания, но не в том виде, в котором должен быть. Чтобы понимать, в каких продуктах питания содержится коллаген, нужно знать про содержание аминокислот в них. Коллаген образуют и выстраивают три аминокислоты: глицин, лизин или пролин, остаток нестандартной аминокислоты. Последняя играет важную роль, она отличает коллаген для суставов, мышц или лица. Для того чтобы восполнять коллаген в суставах, нужны одни продукты, а для того чтобы кожа стала более эластичной, нужно знать, в каких продуктах содержится коллаген для кожи. Аминокислоты синтезируют коллаген.

За что отвечают аминокислоты?

Глицин имеет свойство регенерировать повреждения любой соединительной ткани, уменьшает истончение мышечной и хрящевой ткани.

Лизин помогает формированию костей и хрящей, усвоению кислорода и азота в необходимом для организма количестве. Лизин участвует в синтезе не только коллагена, но и гормонов, ферментов и антител. Последние нужны для того, чтобы иммунитет был крепким, боролся с инфекциями и микробами. Лизин важен для тех, кто перенес операции или получил травму.

Пролин укрепляет нити коллагена в коже, сердечной мышце и в хрящевых сумках.

К чему приводит недостаток аминокислот?

Если в организме не хватает выше прописанных аминокислот, то не будет вырабатываться коллаген. Это приведет к слабости костей и мышц, болям в суставах. Признаком нехватки аминокислот может стать постоянное чувство усталости, порой без причины. Потеря аппетита, нарушение в пищеварении и беспричинное похудение тоже свидетельствуют о нехватке таких кислот.

Почему у женщин быстрей стареет кожа?

В синтезе коллагена участвуют эстроген у женщин и тестостерон у мужского пола. Выработка этих гормонов прекращается по разному. У мужчин тестостерон вырабатывается дольше, чем эстроген у женщин. Отсутствие его замедляет синтез коллагена, а это старение кожи, слабость мышц, костей и суставов. Именно поэтому у женщин признаки старения проявляются раньше, а мужчины дольше сохраняют молодость. Чтобы коллаген не разрушался, стоит правильно питаться, отказаться от вредных привычек (злоупотребление спиртными напитками, курение). Ультрафиолет, болезни и стрессы, нарушение гормонального фона тоже способствуют потере коллагена.

Коллаген для лица: в каких продуктах содержится?

Для здоровья и молодости лица организму необходим коллаген и эластин. Эти белки способствуют упругости кожи, сплетаясь в волокна, которые и поддерживают ее состояние. Пользоваться кремами с содержанием этого белка недостаточно, нужно знать в каких продуктах питания содержится коллаген, то есть аминокислоты, которые его синтезируют. Они должны поступать внутрь организма. Женщинам, которые хотят сохранить молодость кожи на долгое время, необходимо завести список продуктов, содержащих коллаген и эластин.

• Витамин С содержится в цитрусовых (апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут и прочие), в землянике и черной смородине.
• Яйца куриные, перепелиные, гусиные, страусиные – любые. В желтках этих продуктов содержится много серы.
• Медь содержится в бобовых, фасоли, чечевице, в коричневом рисе, овсянке, в моллюсках и улитках.
• Все красные овощи, особенно свекла, насыщены кремнием.
• Пивные дрожжи, масло пшеничных зародышей, ростки пшеницы. Все это богато цинком.
• Зелень (укроп, петрушка, лук), зеленые листовые овощи, капуста, шпинат, сельдерей и салат насыщены лютеином.
• Жирная рыба, лососевые, и прочие продукты из холодных морей, масло и семена льна – это полиненасыщенные жиры, кислоты: Омега 6, 9, 3.
• Железо содержится в говядине и говяжьей печени, орехах, яблоках и цельнозерновых.
• Морковь, бананы, соя, гречка, семечки тыквы, красный перец, морковь и персики.

Еще статьи: Основные суставы верхней конечности

Это продукты, которые содержат микроэлементы, витамины и аминокислоты, способствующие выработке коллагена и эластина для кожи. Чтобы не забыть, в каких продуктах содержатся коллаген и эластин, стоит составить список и пользоваться им при походах в продуктовый магазин. Все эти продукты актуальны и доступны, продаются везде. Питаться только ими не нужно, ешьте все, к чему привыкли. Но и не забывайте, в каких продуктах содержится коллаген, принимайте любые из них ежедневно.

Коллаген для костей и суставов

В период активно роста детей, для спортсменов и пожилых людей, всем, кто перенес травмы, необходим этот белок. В каких продуктах содержится коллаген больше всего? Этим списком стоит руководствоваться всем, даже здоровым молодым людям, чтобы поддерживать баланс коллагена в организме, избежать его недостатка.

• Вся молочная и кисломолочная продукция содержит аминокислоты, которые помогают построить коллагеновые сплетения.
• Капуста, яйца, мясо куриное и индюшачье, говядина, жирная рыба из морей.
• Растительные масла, витамины F и Е содержатся в печени животных и рыб, в рыбьем жире, печени птиц.
• Витамин С в большом количестве содержится в землянике, чернике, смородине и всех цитрусовых, в зелени.
• Антоцианидинами богата черника и зеленый чай. Так же они являются отличными антиоксидантами. Если вы пьете только черный чай, то пора включать в рацион и зеленый. Выпив всего одну кружку такого чая в день, вы пополните организм полезными веществами. Есть одно но: чай должен быть хорошего качества, в пакетиках не подойдет. Пакетированные чаи – это отходы производства, чайная пыль. В них не содержится полезных веществ.
• Кремний есть в свекле, любых овощах, имеющих красный цвет.
• Железом богато говяжье мясо, язык, яблоки. Гречка – тоже хороший его источник.
• Употребляя в еду шпинат, вы пополняете запас лютеина. Это важнейшая аминокислота в организме.
• Медь и цинк есть в морепродуктах, дрожжах и пшеничных ростках.

Это далеко не весь список, в каких продуктах содержится коллаген для суставов. Здесь описаны самые популярные и доступные, продающиеся во всех магазинах. Чтобы держать кости и суставы в хорошем состоянии, пользуйтесь им.

Как узнать, что коллагена в коже не хватает?

Чтобы определить, что в организме не достаточно коллагена, нет необходимости идти к врачу. Можно это проверить в домашних условиях. Определяем коллаген в коже: если контур лица стал не таким четким, как был, то это сигнализирует о недостатке коллагена в коже. После сна, если полоски на лице и теле от белья долго не сходят – признак его нехватки. Если эти два пункта нельзя проверить, то есть еще один метод. Защипните верхнее веко и смотрите – кожа сразу вернулась в прежнее состояние – коллаген в норме. Если морщинка от защипка сохраняется в течении пары секунд, то пора восстанавливать запасы эластина и коллагена. Руководствуйтесь списком, где расписано, в каких продуктах содержится коллаген. Эти продукты помогут восстановить его нормальный баланс в организме.

Как узнать, что в суставах есть нехватка коллагена?

Для того чтобы определить, хватает в суставах и костях коллагена или нет, достаточно проделать несколько активных резких движений. Приседайте, покрутите шеей, сделайте взмахи руками и ногами. Есть хруст или треск? Нужно восполнять запасы коллагена. Если после небольшого ушиба появляется синяк, это тоже говорит о его недостатке. Боли в спине, пояснице, руках и ногах – признак нехватки этого белка, разрушения коллагеновых сплетений. При сидячем образе жизни не забывайте разминаться, делать утреннюю зарядку. Это поможет не застаиваться мышцам, разминать суставы.

Когда начинать восполнять коллаген?

Выше прописанные симптомы – важный знак для того, чтобы начинать усиленно восполнять недостаток коллагена. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно правильно питаться, включить в рацион весь список продуктов, в которых содержится коллаген. Это будет профилактикой заболеваний суставов и преждевременного старения кожи. Лето – самый лучший сезон для того, чтобы вдоволь наесться продуктов, в которых много этого белка. Это овощи, ягоды, фрукты и зелень. Сделайте так, чтобы в летний период, когда эти продукты особенно доступны и полезны, ими питались все члены семьи. Зимой в магазинах полно мяса, рыбы, бананов и цитрусов, которые способствуют выработке белка. Молочная продукция должна быть полноценной (не обезжиренной), чтобы в полном объеме доносить свои полезные вещества. Не нужно дожидаться, когда организм будет требовать коллаген, стоит просто его поддерживать. Это ведь так просто.

Еще статьи: Дисплазия тазобедренных суставов у трехмесячного ребенка

Если вам больше 35 лет , и вы заметили, что ваша кожа теряет эластичность, упругость и появляются первые морщины, всему виной является коллаген , а точнее, снижение его выработки клетками. Поговорим о продуктах, которые содержат коллаген .

Коллаген - это белок, который синтезируется клетками соединительной ткани под названием фибробласты. Он составляет около 30% от общей массы белка в организме, и 80% всей соединительной ткани.

В более понятных терминах, этот белок является клеем, который связывает все наше тело . Без коллагена человеческий организм просто распался бы на отдельные клетки.

Коллаген и наша кожа

Здоровье нашей кожи напрямую связано с коллагеном, потому что он несет ответственность за защиту структуры нашего тела и создает барьер от токсинов и вредных внешних воздействий.

Это основной компонент волос и ногтей, а также связок и соединительной ткани. Более конкретно, коллаген отвечает за упругость кожи, как он составляет основную часть дермы.

По этой причине, его дефицит вызывает появление морщин и дряблость кожи.

Коллаген — это белок, вырабатываемый организмом человека. Он является основой соединительной ткани, отвечает не только за молодость кожи, но и за общее состояние здоровья. Какие продукты содержат коллаген, какова его суточная норма и что следует употреблять в пищу для поддержания достаточного уровня этого белка — далее в статье.

Нет такого продукта, в котором бы коллаген содержался в том виде, в каком он усваивается организмом. Его синтез в теле человека это сложный многоступенчатый процесс.

Для выработки этого белка необходимо чтобы вместе с пищей поступали:

• Витамины;
• Микроэлементы;
• аминокислоты.

В случае нехватки или отсутствия одного из составляющих, участвующих в процессе, выработка коллагена резко снижается или прекращается, что незамедлительно сказывается на здоровье.

Коллаген — белок животного происхождения, в растениях он отсутствует.

Растительная же пища, богатая необходимыми витаминами и аминокислотами, способствует выработке организмом собственного коллагена. Здесь уместно высказывание, что человек является тем, что он ест. Употребляя продукты, в которых содержится коллаген или вещества, положительно влияющие на его выработку, можно существенно улучшить состояние:

Но это далеко не все, на что влияет коллаген:

• Этот белок обеспечивает целостность внутренних органов.
• Человеческий глаз состоит из волокнистых тканей, для нормального функционирования которых коллаген крайне важен.
• Коллаген обеспечивает эластичность и прочность кровеносным сосудам.
• Уровень коллагена в организме отвечает за регенерацию кожи при ранениях.

При желании привести вес тела в норму не следует придерживаться агрессивных диет, а прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания.

При правильно составленном рационе снижение веса произойдет естественным путем и при этом кожа сохранит свою упругость, волосы не потеряют свой блеск, а ногти не будут хрупкими. Такое снижение веса будет нормальным и при этом не будет нанесено вреда внутренним органам, костной и мышечной ткани.

Польза коллагена для человека

Коллаген в организме человека это и соединительная ткань, каркас, и ее основная составляющая. Какую роль играет коллаген в нормальной работе организма?

Его функции:

• обеспечение прочности тканей и защита от механических повреждений,
• восстановление тканей — регенерация новых клеток;
• обеспечение подвижности суставов – хрящевая ткань и сухожилия;
• поддержание эластичности тканей, сосудов.

Со временем производство коллагена уменьшается, что обусловлено старением организма и поддержание необходимого его уровня происходит за счёт питания.

Уже после 25 лет происходят возрастные изменения кожи лица, появляются первые мелкие морщины. Внутри организма тоже происходят изменения, которые станут заметны спустя 5-10 лет. Значительное снижение выработки коллагена наблюдается с 35 лет.

Кроме старения и увядания кожи, могут наблюдаться:

• хруст в суставах, уменьшение подвижности суставов;
• хрупкость кровеносных сосудов;
• истончение волос, хрупкость и ломкость ногтей;
• ослабление костных тканей, замедленно срастающихся при переломах.

Сбалансированное питание, богатое витамином С, белковыми продуктами и микроэлементами, необходимых для выработки коллагена в организме поможет замедлить процесс старения тела в целом. Недостаток коллагена, который поступает с продуктами питания, можно восполнить при помощи пищевых добавок: коллагеновых капсул и питьевого коллагена.

Суточная норма коллагена для ребенка и взрослого

Суточная норма этого белка зависит от того, на сколько активный образ жизни ведет человек. Так для человека, при умеренных физических нагрузках потребуется в день до 5-7 гр коллагена.

Если идет речь о спортсменах, бодибилдерах и спортсменах, то это число повышается до 10 гр в сутки. Для атлетов и бодибилдеров рекомендовано принимать желатиновые добавки, для наращивания и поддержания мышечной массы.

Для того, чтобы в детском организме вырабатывалось достаточное количество коллагена, необходимо полноценное питание, богатое витаминами группы В, витаминами С, D, Е, PP и микроэлементами. Норма коллагена для детского организма в сутки составляет 5 г.

Почему организм теряет коллаген?

Снижение уровня коллагена в организме происходит:

• по естественным причинам, старение;
• из-за неправильного питания;
• из-за вредных привычек;
• при несоблюдении режима дня;
• при хронических стрессах;
• при врожденных заболеваниях и патологиях иммунной системы.

Старение организма это естественный и необратимый процесс. Современная косметология и медицина помогает замедлить приход старости, но не обратить его вспять. Продлить синтез коллагена в организме можно при помощи специальных добавок, сбалансированного питания, употребления «коллагеновых» продуктов, косметических процедур.

Быстрому разрушению коллагена в организме способствуют вредные привычки:

• курение,
• употребление алкоголя,
• злоупотребление ультрафиолетом, как природным так и искусственным.

Кожа курящих людей быстрее покрывается сеткой мелких морщин. Это связано с тем, что никотин, попадая в организм, ускоряет разрушение волокон коллагена. Употребление алкоголя также негативно сказывается на выработке коллагена. Постоянное употребление алкоголя уничтожает в организме запасы витаминов С и Е, ответственных за выработку коллагена.

Под воздействием ультрафиолетового излучения происходит разрушение волокон коллагена. Кожа истончается, ухудшается цвет, рано появляются морщины. Стрессы, отсутствие полноценного питание и достаточного сна негативно сказываются на уровне коллагена в организме.

В медицине существуют болезни, которые носят название «коллагеновые». Это групповое понятие, объединяющее несколько заболеваний, характеризующиеся поражением соединительных тканей. В результате этих болезней в организме происходит ускоренное разрушение коллагеновых волокон.

Продукты с высоким содержанием коллагена. Таблица

Продукты, способствующие синтезу коллагена в организме

Растительные и животные масла

Масла растительного и животного происхождения являются для человека поставщиком полиненасыщенных кислот и помогают в синтезе соединительной ткани.

Для выработки коллагена организму необходим витамин А, который содержится в:

• жирных сортах мяса,
• рыбьей печени,
• яичных желтках,
• сливочном и растительном маслах.

Соки

Вместе с соками человек получает весь комплекс витаминов, которые отвечают за выработку коллагена. Употребление свежих фруктов обеспечивает полный набор витаминов: А, В, С, D, E. Несмотря на то, что растительная пища не содержит коллаген, эти продукты необходимы для его синтеза.

Следует обратить внимание на соки из:

• цитрусовых,
• яблок,
• киви,
• персиков.

Орехи

Орехи – источник лизина и микроэлементов, способствующих выработке коллагена.

В орехах содержатся:

Как и морская рыба, орехи являются источником жирных омега-кислот, которые участвуют в процессе строения соединительной ткани.

Каши и крупы

Цельнозерновые крупы и каши – основа здорового рациона. Они богаты витаминами и микроэлементами.

В рационе должны присутствовать:

• перловка,
• гречка,
• овсянка,
• просо.

Овощи

Для полноценного питания в ежедневном рационе должны присутствовать овощи и зелень. Они способствуют активной выработке коллагена, увлажнению кожи и улучшению ее эластичности.

Следует употреблять:

• брокколи,
• цветную, белокочанную капусту,
• шпинат, салат,
• сельдерей,
• свёклу,
• петрушку, кинзу, укроп,
• сладкий перец,
• помидоры.

Бобовые культуры:

• зеленый горошек,
• белую и красную фасоль,
• бобы,
• чечевица.

Лютеин, необходимый пигмент для синтеза коллагена, содержащийся в желтых и оранжевых овощах:

• моркови,
• тыкве,
• кукурузе.

Фрукты и сухофрукты

Фрукты в свежем и сушеном виде должны присутствовать в ежедневном питании. Дневная норма употребления свежих фруктов примерно составляет от 300 до 600 грамм.

В зимнее время можно восполнить запас витаминов и минералов с помощью сухофруктов. Полезно употреблять желе, желированные десерты из свежих и сушеных фруктов.

Ягоды и сухофрукты

Самой полезной ягодой признана черника. Она возвращает молодость и сияющий вид коже, улучшает зрение, благодаря содержащимся в ней витаминам и микроэлементам.

Не менее полезными будут:

• инжир,
• виноград,
• сливы.

Не теряют своей полезности ягоды и в виде сухофруктов:

• сушеный инжир,
• чернослив,
• изюм.

В холодное время года полезно употреблять сухофрукты и компоты из них.

Молоко и молочные продукты

Молочные продукты отвечают за поступление в организм таких витаминов как А и D, которые необходимы для выработки коллагена. Лучше всего пополнить суточную норму коллагена получится при употреблении рыбного или мясного заливного , холодца или десертов желе.

В каких продуктах коллаген содержится больше всего?

Из таблицы, приведенной выше видно, в каких продуктах коллаген содержится больше всего. Лидерами являются по содержанию коллагена являются говядина и мясо индейки.

Следует отметить, что мясо индейки содержит более устойчивый коллаген, чем тот, который содержится в баранине и свинине . Кроме этого мясо индейки быстрее и легче усваивается организмом. Содержащиеся в мясе другие жиры и белковые структуры снижают производство коллагена, но мясо индейки исключение.

Далее по содержанию коллагена идут жирные сорта морской рыбы. Так же морская рыба богата омега-кислотами, которые способствуют выработке белка и замедляют процесс старения. Морепродукты растительного происхождения, являются сильными ускорителями производства коллагена.

Ламинария – богата йодом и минеральными солями морская капуста не только разнообразит рацион, но и продлит молодость кожного покрова, улучшит состояние волос и ногтей и общее состояние организма.

Недостаток и переизбыток коллагена в организме – последствия

Нехватка коллагена в организме в первую очередь отразится на внешнем виде:

• быстрое увядание кожи, появление мелких морщин;
• сухость кожи тела;
• тусклые ослабленные волосы;
• ломкие ногти.

Что происходит внутри организма при нехватке коллагена:

• кровеносные сосуды теряют эластичность;
• быстро изнашивается хрящевая ткань, суставы становятся менее подвижными;
• происходит ослабление костной ткани;
• снижается мышечный тонус.

Об избытке коллагена говорят не так часто, как о его нехватке. С перенасыщением организма часто сталкиваются профессиональные атлеты и спортсмены, которые активно принимают коллагеновые добавки в виде порошков или капсул.

При частом приеме таких добавок в первую очередь страдают органы, отвечающие за переработку и выведение всего, что попадает в организм – печень и почки. Избыток белка в некоторых случаях приводит к тому, что может потребоваться пересадка органов.

Питание, состоящее только из белковой пищи тоже может нанести вред здоровью. Кроме необходимого белка, с животной пищей поступает большое количество холестерина и жиров, что способствует возникновению атеросклероза.

Для нормальной выработки коллагена требуется сбалансированное питание, которое будет поставлять в организм необходимые:

• витамины,
• белки,
• микроэлементы.

Белковые продукты должны присутствовать в рационе, но так же следует употреблять и растительную пищу. Недостаток, как и избыток белка в организме, вреден одинаково. Нельзя пренебрегаться правилами питания при недостатке белка, чтобы не вызвать серьезные нарушения в работе важных органов и не ухудшить состояние собственного здоровья.

Видео о коллагене в организме

Лучшая добавка для суставов коллаген+желатин:

Польза коллагена для организма:

По своей сути, крапивница – это ответная реакция организма на раздражительные факторы: депрессия, стресс, аллергические реакции на продукты питания.

При крапивнице на коже появляются множественные высыпания (прыщи). Они похожи на волдыри. Их отличительная особенность заключается в том, что они появляются и исчезают поочередно на коже. Причем иногда могут появиться в начале дня, а в конце того же дня исчезнуть. Спустя некоторое время вновь появиться.

Как правило, при появлении высыпаний, человек испытывает сильный зуд, и жжение. В редких случаях они вызывают ощущения, которые схожи с ощущениями при ожогах.

Самым распространенным видом заболевания является крапивница, которая вызвана на нервной основе. Однако в последние годы стали встречаться случаи заболевания и другими видами.

Виды крапивницы и их характеристика:

1. Демографический вид заболевания - при нем симптомы проявляются после появления на коже царапин. Сами высыпания могут быть в виде полосок.
2. Замедленный вид крапивницы - ее симптомы появляются в результате сдавливания кожи. Высыпания выглядят в виде отечных пятен.
3. Холодовый вид — симптомы этого вида появляются на фоне воздействующих факторов внешней среды:
   1. Холодный ветер,
   2. Холодная вода,
   3. Холодный воздух.
4. Холлинергический вид крапивницы — это один из самых тяжелых видов заболевания. Его симптомы появляются на фоне стресса, волнения. При данном виде заболевания температура больного может подниматься до 37,5 градусов.
5. Адренергический вид болезни — это вид, при котором симптомы возникают из-за попадания адреналина в кровь, что актуально во время стресса.
6. Контактный вид крапивницы - его симптомы появляются при контакте с определенным воздействующим фактором. Например:
   1. Шерсть собак, кошек;
   2. Пыльца;
   3. Металл.
7. Аквагенный вид крапивницы - его симптомы проявляются в результате попадания на кожу воды. Это связано с тем, что вода выступает в качестве растворителя для аллергена, который образуется на коже больного.
8. Особым видом заболевания является крапивница на нервной основе — ее симптомы проявляются после всплеска эмоций или переживаний.

Симптомы крапивницы на нервной почве

При крапивнице, на коже больного появляются волдыри. В первые дни или часы заболевания, волдыри имеют округлое очертание. Затем, волдыри приобретают круглую форму, по краю у них появляется красная окантовка.

В большинстве случаев, высыпания объединяются в большие пятна. Они вызывают сильный зуд, жжение, а в некоторых случаях и боль.

Основным симптомом крапивницы является сыпь, которая может появляться не только на коже, но и на слизистой оболочке гортани, языка, а иногда и губах. Кроме того, как показала практика, довольно часто стали встречаться случаи поражения бронхов. При этом человеку довольно трудно дышать, у него может появиться кашель. При этом, в особо тяжелых случаях у человека может появиться даже отек бронхов.

Кроме выше перечисленных симптомом, дерматологи отмечают, что у пациентов можно наблюдать следующие симптомы:

1. Головокружения;
2. Боль в суставах;
3. Повышенная температура до 38 градусов (в основном встречается при крапивнице в виде хронического заболевания);
4. Тошнота (в редких случаях рвота);
5. Головная боль;
6. Учащенное сердцебиение.

Диагностика

При обнаружении у себя симптомов крапивницы нужно в срочном порядке обратиться к врачу-дерматологу. Он проведет осмотр, поставит диагноз.

Процесс постановки диагноза делится на три этапа:

1. На первом этапе врач проведет осмотр кожи у пациента.
2. На втором, врач определяет степень тяжести заболевания по симптомам, которые уже проявились. Определит время, с которого пациент заболел.
3. На третьем этапе врач определяет факторы, которые вызвали провоцирование болезни.

После того, как врач поставил диагноз, пациенту назначается соответствующее лечение с учетом всех особенностей его организма.

Стоит принять во внимание, что у крапивницы есть одна уникальная особенность. Она заключается в том, что довольно часто во время посещения врача - ее симптомы исчезают.

К этой особенности проявления симптомов, а затем их резкое исчезание, применимо понятие эфемерности (призрачность симптомов):

• Медицинские исследования доказали: такой феномен происходит из-за того, что при посещении врача, пациент в большинстве случаев испытывает стресс, страх. В результате в кровь выбрасывается довольно большая доза адреналина, которая играет роль кортикостероидных препаратов.
• Эфемерный (призрачный) эффект временный, и чаще всего спустя 1-3 часа симптомы возвращаются. В некоторых случаях даже с большей силой проявления.

Как правило, в случае если у пациента наблюдается эффект эфемерности симптомов, его направляют на стационарное обследование в больницу. Обычно пациент находится от 3 - до 7 дней под наблюдением врачей.

По прошествии срока наблюдения за пациентом, его выписывают, если симптомы полностью исчезли, а все анализы в норме. Также назначают лечение, если симптомы вновь проявились.

При наличии у человека хронических заболеваний кожи, таких как: Акне, Экзема, болезнь может иметь характер замкнутого круга. Это осложняет процесс диагностирования заболевания.

Методы лечения крапивницы из-за стресса

На сегодняшний день существует всего 3 способа лечения крапивницы на нервной основе:

1. Медикаментозное , которое делится на три типа лечения:
   1. Базовый метод - подразумевает применение антигистаминных препаратов 2 поколения и применение глюкокортикоидов. Например:
      1. Глюкокортикоиды — Кортизон, Дексамитазон.
      2. Антигистаминные препараты — Эбастин, Лоратадин.
   2. Метод патогенетической терапии - при нем применяются нейролептики. Например: Сафрис, Галоперидол.
   3. Лечение психотропными препаратами - это лечение с помощью антидепрессантов. При их помощи устраняют психологический фактор, из-за которого появилась болезнь. Психологическими факторами являются: депрессия, стресс. При этом чаще всего прописывают такие препараты, как: Имипранин, Миансерин.
2. Лечение народными средствами - подразумевает применение народных средств. Например: отваров, чаев, настоек.
3. Лечение при помощи диеты - при этом методе составляется диета, из которой исключают различные продукты, вызывающие аллергию. Например: апельсин, чабрец и т.д.

Медицинские препараты

Все медицинские препараты, которые применяются при лечении крапивницы, делятся на 2 группы:

1. Для наружного применения;
2. Для внутреннего применения.

Способ применения применения препаратов и их дозировка обговариваются с лечащим врачом, так как дозировка, указанная в инструкции, не всегда подходит пациентам.

Все препараты назначаются курсами, которые состоят от нескольких дней - до нескольких недель. В зависимости от тяжести заболевания, каждый курс лечения одним препаратом может составлять от 1 месяца до нескольких.

Наружного применения

Как правило, самым действенным препаратом для наружного применения является цинковая мазь.

В большинстве случаев ее назначают если по прошествии 10 дней, если сыпь не прошла, а только усилилась.

В особо тяжелых случаях назначают гормональные мази:

• Адвантан - необходимо наносить 1-2 раза в день на пораженные сыпью участки кожи.
• Элоком - наносить 1 раз в день на пораженные участки кожи, при этом лучше всего использовать на ночь перед сном.
• Содерм - применяется только 1 раз в сутки, и только на участки кожи с волосяным покровом. Перед приемом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
• Лоринден - наносить 2-3 раза в сутки на первых этапах заболевания. При появлении положительного эффекта дозировка меняется, и прием составляет 1 раз в сутки.

Для приема внутрь

Все препараты для внутреннего приема делятся на два вида:

1. Гормональные - основным представителем этой группы препаратов является Преднизалон.
2. Не гормональные - к ним относится группа антигистаминных препаратов (Эбастин, Кларитин).

Чтобы снять симптомы крапивницы, чаще всего используют антигистаминные препараты. Он борются с кожными высыпаниями любого типа (вида). К таким препаратам относятся: Супрастин, Кларитин. Они представляют первое поколение антигистаминных препаратов, которые имеют ряд побочных эффектов:

• сонливость;
• усталость;
• тошноту.

В связи с выше указанным фактом, необходимо строго соблюдать дозировку, предписанную врачом.

Чтобы избежать или полностью устранить риск проявления побочных эффектов, лучше использовать препараты 2 или 4 поколения. К таким препаратам относятся: Эбастин и Фенспирид.

Народные средства

Для лечения крапивницы на нервной почве (вызванной стрессом), довольно хорошо помогают народные средства.

Самые эффективные народные средства для лечения крапивницы:

1. - это быстродействующее средство. Для его приготовления нужно отжать укроп при помощи соковыжималки или нарезать его мелко, после чего поставить в марлю и отжать. После отжима, полученный сок нужно нанести на марлевый тампон и приложить на пораженный участок кожи. Это средство устраняет сильный зуд, жжение.
2. Довольно неплохим средством являются компрессы из . Для их приготовления нужно промыть листья клевера теплой водой, а затем приложить их на пораженные участки кожи. Компрессы нужно держать в течение 40-50 минут. Затем необходимо протереть пораженные участки кожи марлей, смоченной в теплой воде.
3. Чтобы ускорить процесс регенерации кожного покрова, необходимо использовать ванны с использованием настоя из . Для принятия такой ванны нужно около 0,5 - 1 литра данного настоя на ванну, в зависимости от размеров самой ванны. Сам настой довольно легко приготовить. Рецепт выглядит следующим образом:
   1. Первым делом нужно срезать с высушенного растения листья и цветы.
   2. Затем необходимо залить их кипятком.
   3. Настаивать его нужно от 40 минут — до 1 дня.
   4. Далее нужно процедить его через сито, после чего очищенный настой можно применять по своему усмотрению.
4. Одним из самых действенных народных рецептов является настой из свеклы. Для его приготовления и использования нужно выполнить следующее:
   1. Первым делом промываем свеклу.
   2. Затем разрезаем ее на тонкие ломтики и заливаем 3 литрами холодной воды.
   3. Данный настой нужно выдерживать в темном месте, в течение шести дней. Употреблять его нужно по одной столовой ложке 3 раза в день.
   4. При сильном высыпании допускается протирать им пораженные участки кожи.
5. Компресс из картофеля является самым действенным народным рецептом. Для того, чтобы сделать компресс из картофеля, нужно:
   1. Очистите картофель.
   2. Затем нужно его нарезать тонкими пластинками.
   3. Далее прикладываем их к пораженному участку на 30-40 минут.
   4. Затем промываем кожу теплой водой.

Режим питания

Во время болезни необходимо стараться ограничить прием продуктов питания, которые могут вызывать аллергические реакции. К ним относятся:

1. Шоколад;
2. Пряности и специи;
3. Сладкие газировки;
4. Орехи;
5. Алкоголь;
6. Мед и субпродукты, изготовленные из него. Например:
   1. Пчелиное молоко,
   2. Прополис.
7. В первую неделю заболевания необходимо отказаться от рыбы. Спустя неделю ее можно постепенно включать в рацион, но небольшими порциями. При этом она должна быть приготовлена исключительно на пару.

После ознакомления со списком запрещенных продуктов необходимо составить диету при крапивнице. В нее должны быть включены:

1. Отваренное мясо курицы, кролика, говядины (но только в малых количествах);
2. Отварной картофель;
3. Каши: овсянка, гречка, рисовая каша.
4. Супы, приготовленные без зажарки, и не на мясном бульоне;
5. Тушеные овощи;
6. Хлеб в небольших количествах и только цельно зерновой или отрубной.
7. Травяные чаи (подойдет чай с шиповником, мелиссой);
8. Галетное печенье.

По мере того, как будет проходить сыпь, в рацион нужно включать и остальные продукты. Но только в следующем порядке:

1. В первую группу приема продуктов включены: овощи и фрукты. Включать в свой рацион их нужно по очередности цветов:
   1. Зеленый - зелень (петрушка, укроп и т. д.);
   2. Желтый (например: бананы, лимон);
   3. Оранжевый (апельсин и т. д.);
   4. Красный (помидор, вишня и т. д.).
2. Во вторую группу включаются такие продукты питания, как:
   1. Вареная рыба;
   2. Белый хлеб и т. д.

Блюда для диеты при крапивнице выбираются на основе списка допущенных продуктов для питания. Например:

1. Овсяная каша с яблоками;
2. Печеные яблоки;
3. Отварная куриная грудка;
4. Гречневая, пшеничная каша;
5. Отрубной хлеб;
6. Суп пюре кортофельный;
7. Тушеные кабачки.

Меню на каждый день составляется самим больным или лечащим врачом.

Главной мерой профилактических процедур при крапивнице является то, что пациенту нужно преодолеть психологическое напряжение. Так как именно оно является решающим фактором, влияющим на проявление симптомов болезни.

1. Заниматься спортом, так как в большинстве случаев поход в спортзал позволяет избавиться от нервной скованности.
2. Чтобы не провоцировать проявление симптомов крапивницы, необходимо правильное питание и соблюдение одинакового режима питания.
3. Стараться избегать стрессов.
4. Что касается строгой диеты, то при отсутствии сыпи, нормальном самочувствии - нет необходимости ее придерживаться.

Перед приемом любых препаратов стоит ознакомиться с их составом. Он указывается в специальной инструкции к применению или на обратной стороне упаковки. Нужно удостовериться в том, что в составе препарата нет веществ, способных вызвать аллергическую реакцию у вас.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

На фоне сильных эмоциональных переживаний может развиться сыпь, которая выглядит по-разному в зависимости от проявившегося заболевания.

Пострадать от этого может как взрослый, так и ребенок. Что такое сыпь на нервной почве, про ее симптомы и проявления читайте далее на Штучке.ру.

Сыпь от нервов

Сыпь может появляться на нервной почве непосредственно после пережитого нервного стресса или спустя время, что значительно усложняет задачу диагностики заболевания. Кроме того, организм каждого человека индивидуален и по-разному может реагировать на те, или иные раздражители. Обычно симптомы после пережитого стресса имеют такую последовательность:

• Появление пятен, которые зачастую «блуждают», т.е. сначала появляются в одной части тела, затем в другой. Сначала они могут быть телесного оттенка и почти не выделяться, а затем становятся красноватыми.
• Зуд. Он придает немало дискомфорта и локализуется в месте высыпания. При этом главная задача – не расчесывать, чтобы не занести инфекцию. Ребенку часто надевают варежки.
• Высыпания на слизистых оболочках. Часто в этом случае страдает лицо – губы, глаза. Иногда сыпь, в том числе на нервной почве провоцирует опухание бронхов и гортани, что значительно затрудняет дыхание.

Сыпь – симптом некоторых недугов. К ним относится:

• аллергия;
• чесотка;
• крапивница;
• экзема;

• нервный лишай;
• нервный псориаз;
• витилиго.

Сыпью поражается почти любая часть тела, часто это бывают:

• конечности;
• спина;
• грудь;
• лицо.

Следует заметить, сыпь на теле, именно, на нервной почве поражает чаще женщин. Это связано с тем, что представительницы слабого пола более эмоциональны, а также склонны к нервозам. Женщина менее устойчива к стрессам, нежели мужчина. В свою очередь, ребенок не способен стойко реагировать на стрессовую ситуацию, кроме того, имеет значение нагрузка (учеба, кружки, конкурсы и т.д). Что касается маленького ребенка, то провокатором нервной сыпи становятся зачастую капризы и истерики.

Причины

Сыпь на теле на нервной почве появляется в результате нескольких причин.

• Ослабление иммунной системы. Стресс провоцирует нарушение работы иммунной системы и, как следствие, защитных механизмов организма.
• Генетическая предрасположенность. Как правило, ребенок перенимает от одного из родителей либо от ближайших родственников склонность к подобной реакции на стрессовую ситуацию. Кроме того, ребенок склонен перенимать модель поведения взрослого, а, соответственно, эмоционально реагировать на ситуацию. Следствием этого будет постоянное появление сыпи.
• Чрезмерная чувствительность и эмоциональность. Люди с таким эмоциональным типом находятся в зоне риска, так как организм зачастую может реагировать появлением сыпи.
• Склонность к депрессиям. Известно, что в организме человека все взаимосвязано. Так, подавленное состояние становится причиной ухудшения сна, ухудшения общего состояния организма, плохого аппетита, в связи с чем, снижается защитная реакция организма.

Стоит заметить, что не всегда сыпь, в том числе на нервной почве свидетельствуют о наличии серьезной патологии кожных покровов. При этом не стоит относиться к сыпи легкомысленно. Правильное и своевременное лечение – залог здоровья.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Болезни от нервов

Различные стрессовые ситуации могут стать толчком к появлению сыпи. При этом страдает любая часть тела (зачастую лицо, шея, конечности), а также слизистые оболочки. Сыпь на нервной почве имеет различные симптомы и выглядит по-разному в зависимости от заболевания.

Нервная аллергия

Помимо аллергии на определенный вид внешнего раздражителя (пыль, пыльца и т.д.) существует и нервный тип данного заболевания. Стрессовые нервные ситуации провоцирует появление аллергии.

Механизм ее появления следующий: нервные ситуации провоцируют эмоциональное напряжение, под воздействием которого организм выделяет медиаторы. Они и провоцируют воспаления и появление сыпи. В данном случае ни питание, ни воздействие внешних раздражителей не имеют значения.

Симптомы аллергии:

• сыпь на лице, шее, конечностях и т.д.
• чихание и слезоточивость;
• затрудненность дыхания;
• не исключается кашель и насморк, не имеющие простудный характер.

Вследствие нервной аллергии иногда страдает дыхательная и пищеварительная системы.

Причинами нервной аллергии являются:

• снижение иммунитета;
• склонность к депрессивным состояниям и низкая стрессоустойчивость;
• наследственность.

Женщина и ребенок – наиболее подвержены нервным аллергиям. Хроническая нервная аллергия при наличии стресса может привести к таким проблемам как головная боль, головокружение, постоянная усталость и слабость, повышенная сонливость и временная потеря зрения.

Комплексное лечение предполагает спокойствие и использование соответствующих медикаментов, назначенных специалистами.

Крапивница

Данное заболевание провоцирует появление высыпания, которое выглядит как ожог от крапивы. При этом тело покрывается волдырями, иногда огромных размеров. Волдыри могут сливаться между собой. Поражает сыпь любую часть тела. В течение болезни локализация пятен может меняться.

Нервный тип крапивницы иногда сопровождается дополнительными симптомами:

• затрудненность дыхания;
• отечность слизистых оболочек;
• давление в области сердца;
• тревожность и нервозность;
• снижение аппетита;
• дрожь в конечностях.

• нарушение пищеварения;
• нарушение репродуктивной системы;
• сбои в работе нервной системы;
• психические расстройства;
• проблемы сердца и кровеносной системы.

При крапивнице предполагается комплексное лечение. При этом должны быть исключены все негативные воздействия, не исключена смена обстановки. Важно использовать специальные препараты, назначенные специалистом. Они помогают снять основной симптом – зуд, а также убрать сыпь. Часто назначают Цетрин, Димедрол, Диазолин для перорального лечения. Усиливает результат лечения использование специальных мазей, например, Лоринден, Локоид и других.

Нервная чесотка

Чесотка выглядит как красноватая сыпь на разных частях тела.

Признаки:

• сыпь красного цвета на теле;
• отечность зоны поражения;
• ухудшение самочувствия;
• тревожность;
• повышение температуры.

Очень сложно терпеть зуд, поэтому больной, особенно ребенок, зачастую не может удержаться и не почесать пораженное место. Следствием этого может стать инфекция, которая усугубляет течение болезни и увеличивает термин лечения.

Чесотку лечат комплексно – устраняют нервное напряжение, используют различные препараты и мази (Гидрокортизон, Фоторокорт и т.д.) по назначению специалиста.

Нервный псориаз

Псориаз, или чешуйчатый лишай – это серьезное кожное заболевание из-за ряда причин, в том числе, и на нервной почве.

Симптомы:

• сыпь в виде бляшек с чешуйками;
• тревожное состояние.

Механизм появления нервного псориаза следующий: чрезмерное эмоциональное состояние провоцирует сбой в работе иммунной системы, в результате чего появляется сыпь.

Поражает псориаз абсолютно любую часть тела, в том числе лицо и кожу под волосами.

Комплексное лечение предполагает исключение нервных ситуаций, прием успокоительных препаратов и направленных непосредственно на избавление от сыпи.

Нервная экзема

Экзема – еще одно заболевание, которое может появиться на нервной почве и сопровождается появлением сыпи, мелких лопающих пузырей. Сначала сыпь выглядит как мокрые ранки, которые со временем превращаются в засохшие корочки. В период «мокрого псориаза» велика вероятность занесения инфекции в рану. В связи с этим необходима заблаговременная госпитализация.

Болезнь поражает любые части тела, но в большинстве случаев страдают руки.

Симптомы:

• появление сыпи, пузырьков, на разных частях тела;
• отечность, шелушение и воспаление пораженной зоны;
• раздражительность;
• нарушение сна и общего самочувствия.

Лечение экземы заключается в комплексных мероприятиях – устранение волнения и приема соответствующих препаратов. Кроме того, следует отказаться от внешних раздражителей – химических средств и синтетической одежды.

Итак, чрезмерно эмоциональные реакции на стресс могут приводить к появлению сыпи различного характера на нервной почве. Не следует затягивать лечение, стоит сразу обращаться к специалисту.