Фолио и витамин е как принимать. Как и в какой дозировке принимать витамин Е и фолиевую кислоту при планировании беременности, чем они полезны

Витамин Е с фолиевой кислотой врачи назначают женщинам, планирующим беременность, а также беременным женщинам на ранних сроках. Действие данных элементов различно, но конечный результат будет одинаковый - нормальное протекание беременности и появление на свет здорового малыша. Для наглядности мы разберем эти два витамина.

Действие витамина Е

Польза витамина Е

Витамин Е относится к числу жирорастворимых витаминов. Он обеспечивает бесперебойное функционирование всего организма и в частности нормальное развитие и работу эндокринной, нервной и мочеполовой системы. Кроме того, он благоприятно воздействует на кожу, препятствует образованию злокачественных опухолей, приводит в норму гормональный фон.

Также повышает возможность женщины зачать ребенка и препятствует прерыванию беременности. Именно поэтому его назначают женщинам на ранних сроках вынашивания малыша.

Дефицит витамина Е при беременности

Нехватка данного витамина в организме беременной женщины может привести к прерыванию беременности, рождению недоношенного ребенка или к рождению ребенка с нарушением зрения, патологией внутренних органов, поражениями кожи или с анемией.

Передозировка витамина Е

Следует знать, что передозировка витамина Е также опасна, как и его недостаток. В данном случае переизбыток данного элемента может стать причиной обострения различных болезней желудочно-кишечного тракта, к резкому скачку холестерина вверх, к развитию всевозможных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также к злокачественным образованиям в легких. Именно поэтому не следует увеличивать дозу препарата, рекомендованную вашим лечащим врачом.

Противопоказания

Следует учитывать, что витамин Е можно принимать не всем. При повышенной чувствительности к данному элементу его употребление противопоказано.

Особые указания

Витамин Е следует употреблять с осторожностью и под наблюдением врача при:

1. Кардиосклерозе в тяжелой форме.
2. Перенесенном инфаркте миокарда.
3. Угрозе развития тромбоэмболии.

Побочные действия

В данном случае могут наблюдаться следующие побочные действия:

1. Аллергия. Это может быть покраснение кожи, различные высыпания, зуд и т.д.
2. Нарушения стула.
3. Боли в области живота.

При проявлении побочных эффектов прием препарата следует прекратить и обратиться к специалисту.

В каких продуктах содержится витамин Е?

Чаще всего назначается синтезированный витамин Е, который продают в ампулах. Однако вы и сами можете потреблять достаточное количество, если включите в свой рацион: растительные масла, грецкие орехи, семечки, печень и шпинат. В любом случае, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не допустить передозировки, а также избежать недостатка.

Как правило, специалисты назначают витамин Е с фолиевой кислотой. Далее выясним, как действует она на организм.

Действие фолиевой кислоты

Свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота относится к числу жизненно важных витаминов. Она отвечает за рост и развитие костной системы, а также за нормальное функционирование иммунной системы. Особенно она важна для женщин на ранней стадии беременности. Кроме того, фолиевая кислота нужна для предотвращения развития различных кожных болезней, сердечно-сосудистых заболеваний, колитов, артрита, рака, нервозного состояния и т.д. Помимо этого, данный витамин не допускает появления послеродовой депрессии, а также помогает молодым мамочкам справиться с усталостью, что немаловажно для женщин, чьи дети плохо спят по ночам.

Можно получать в чистом виде вместе с продуктами питания. При этом следует знать, что употребление черного чая губительно сказывается на ее запасах, поэтому не стоит увлекаться данным напитком. Лучше заменить его зеленым аналогом.

Фолиевая кислота является непременным компонентом питания женщины, которая хочет забеременеть и в первые недели после оплодотворения. В данном случае она нужна для нормального формирования и развития внутренних органов малыша и нервной системы.

Дефицит фолиевой кислоты при беременности

Нехватка фолиевой кислоты грозит следующими последствиями:

1. Возникновение и развитие анемии. Это может пагубно отразиться не только на состоянии мамы, но и на здоровье малыша.
2. Отслойке плаценты, которая может закончиться прерыванием беременности или преждевременными родами.
3. на поздних сроках беременности.
4. Возникновению депрессии. Подавленное состояние женщины мешает не только ей. Оно отражается и на малыше и на близких людях.
5. Неправильное формирование и развитие головного и спинного мозга малыша, а также внутренних органов.

Передозировка фолиевой кислоты

Переизбыток фолиевой кислоты может привести к следующим последствиям:

1. Появление неприятного привкуса во рту.
2. Перепадам настроения, излишней возбудимости.
3. Проблемам со стулом.
4. Болям в области живота.
5. Непроизвольному сокращению мышц.
6. Проблемам со сном.
7. Нарушению функционирования почек.
8. Развитию астмы у детей после достижения ими трехлетнего возраста.

Избежать данных последствие поможет строгое следование инструкции приема препарата, составленной лечащим врачом.

Противопоказания

Фолиевую кислоту не следует принимать при:

1. Наличие повышенной чувствительности к данному препарату.
2. Присутствии заболевания - пернициозная анемия.

Побочные действия

Из побочных действий в данном случае выделяют аллергические реакции. Могут появиться высыпания, покраснения кожи, зуд и т.д.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В больших количествах присутствует в бананах, бобовых культурах, печени, в листовом салате. Добавление этих продуктов в свой рацион снизит риск возникновения дефицита данного витамина.

Отметим, что специалисты настоятельно рекомендуют совмещать витамин Е с фолиевой кислотой. Эти два элемента усиливают действие друг друга, и в итоге женщина может рассчитывать на успешное зачатие, которое закончится появлением на свет здорового малыша.

Рождение ребенка лучше планировать. Чтобы это произошло в намеченный срок, а период гестации не был отягощен осложнениями, во время подготовки нужно поддерживать организм, снабжая его полезными веществами. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия. За сколько времени до планируемой даты наступления этого события необходимо начинать прием этих веществ? В каких продуктах они содержатся? Когда витамин Е и фолиевая кислота противопоказаны?

Свойства витамина Е и его значение для зачатия

Чтобы женщина забеременела, витамин Е, который еще называют токоферолом, следует принимать не только ей, но и мужчине – будущему отцу.

Влияние витамина на возможность зачатия определяется следующими свойствами:

• оказывает антиоксидантное действие, благодаря чему замедляется старение;
• купирует воспалительные процессы;
• способствует образованию гормона прогестерона, подготавливающего организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка и снижающего активность матки, способствующего имплантации плодного яйца и выработке грудного молока;
• благоприятно влияет на функционирование яичников;
• нормализует давление;
• стимулирует рост и развитие матки;
• повышает подвижность сперматозоидов у мужчин;
• подготавливает женские яйцеклетки к оплодотворению;
• улучшает циркуляцию крови во всех внутренних органах, что важно для развития плода в материнской утробе;
• нормализует обменные процессы;
• отвечает за баланс гормонов;
• участвует в образовании плаценты;
• увеличивает эластичность мышц матки.

Показания к приему витамина Е

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Когда при планировании беременности возникает необходимость в приеме данного вещества? Прежде чем женщине забеременеть, токоферол рекомендуется пить в следующих случаях:

• сбой менструального цикла и другие проблемы гормональной системы;
• бесплодие (и у мужчин, и у женщин);
• самопроизвольное прерывание беременности в анамнезе;
• недоразвитая матка;
• нарушение репродуктивной функции и снижение потенции у мужчин;
• недостаточная проходимость семенных каналов и кровеносных сосудов;
• необходимость увеличения количества жизнестойких сперматозоидов;
• слабые мышцы матки;
• предрасположенность к выкидышам.

Препараты, содержащие витамин Е, для женщин и мужчин

При планировании беременности принимать витамин Е рекомендуется обоим супругам. Перед приемом аптечных препаратов, в состав которых входит токоферол, необходимо проконсультироваться с врачом. Зачем это нужно? Определение дозировок и длительности применения витаминного комплекса зависит от состояния здоровья и особенностей организма. Правильно рассчитать необходимые дозы может только специалист.

Препараты, содержащие это вещество, выпускаются в капсулах и в форме масла. В таблице представлена информация о наиболее эффективных их видах:

Продукты с высоким содержанием токоферола

Помимо аптечных витаминных препаратов, получить витамин можно из определенных продуктов. Предварительно необходимо изучить блюда, содержащие наибольшее количество токоферола, после чего скорректировать рацион. В таблице перечислены продукты, которые надо включить в ежедневное меню на этапе подготовки к беременности.

Способ применения и дозировка витамина Е

Дозировку витаминного препарата врач рассчитывает исходя из суточной нормы данного вещества. У мужчин потребность в витамине Е несколько выше, чем у женщин. В любом случае определение доз препаратов, содержащих этот компонент, и длительности их использования носит строго индивидуальный характер. В таблице указана информация о том, как правильно использовать данные витаминные комплексы.

Роль фолиевой кислоты в подготовке к зачатию и беременности

Помимо токоферола фолиевая кислота также имеет важное значение для процесса зачатия ребенка. При недостаточном ее количестве в женском организме оплодотворение яйцеклетки может не наступить. При этом данный компонент необходимо принимать обоим будущим родителям.

Участие витамина В9 в планировании беременности обусловлено следующими его свойствами:

• способствование обмену и синтезу аминокислот и нуклеиновых кислот, отвечающих за формирование яйцеклетки и жизнестойких сперматозоидов;
• повышение фертильности;
• улучшение кроветворной функции костного мозга, что способствует нормализации эмоционального фона;
• помощь в усвоении витаминов группы В;
• способствование формированию здоровой нервной системы плода;
• участие в развитии органов и систем эмбриона;
• сокращение количества сперматозоидов с низкой подвижностью и неудовлетворительными характеристиками;
• увеличение подвижности мужских половых клеток, в результате чего укрепляется мужская репродуктивная система;
• предупреждение самопроизвольного прерывания беременности;
• предотвращение преждевременной отслойки плаценты;
• профилактика нарушений развития плода.

Как сочетать фолиевую кислоту с витамином Е?

Данные органические вещества при планировании зачатия рекомендуется принимать совместно. Только в таком случае сперма будет содержать достаточное количество качественного генетического материала, а женский организм подготовится к зарождению здорового плода и повышенным нагрузкам в процессе вынашивания ребенка. Витамины В9 и Е рекомендуется начинать пить минимум за 3 месяца до предполагаемой даты наступления беременности.

Средняя суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 0,4 мг. Однако, как и в случае с токоферолом, ее дозы назначаются индивидуально. На стадии планирования зачатия эти вещества принимают по следующей схеме:

• витамин В9 – по 1–5 мг ежедневно;
• витамин Е – по 100 мг, начиная с 14-го дня менструального цикла;
• после оплодотворения яйцеклетки использование препаратов продолжается до 12–14-недельного срока гестации.

Противопоказания к приему витаминов, опасность передозировки

У данных витаминов имеются противопоказания к применению. Игнорирование ограничений их использования может привести к тяжелым последствиям. Кроме того, при приеме данных веществ необходимо следить за тем, чтобы не произошло передозировки. Их избыток не менее опасен для организма, чем дефицит. В каких случаях нельзя использовать эти витамины и что будет в случае передозировки, указано в таблице:

5 неделя беременности! Женщина еще может не знать, что в ней зародилась новая жизнь - её ребёнок. Первые 3 - 6 недель врачи называют «критическими», поскольку бурно размножаются клетки эмбриона, и начинается их дифференцировка на органы. С другой стороны, ещё мало гормонов, поддерживающих беременность, и сохраняется вероятность, что всё пойдёт по старому сценарию, как до зачатия. Потому так необходимы в достаточном количестве фолиевая кислота (витамин В9) и витамин Е.

Что происходит на пятой неделе беременности

Эмбрион ещё очень мал, всего 2 мм, он едва заметен невооружённым взглядом. Но за 7 дней недели клетки размножаются столь интенсивно, что длина его увеличивается на 100 - 150% и достигает 4 - 5 мм. Кроме того, происходит образование жизненно важных органов и систем организма:

• Быстро развивается нервная система, образуется нервная трубка - будущий спинной и головной мозг.

• Эмбрион закрепляется в матке. Появляется сосудистая плацента и околоплодные воды. Питание, дыхание эмбриона теперь до самого рождения будет происходить через них.

• Сердце разделяется на основные полости. В органах формируются кровеносные сосуды.

• Первые лимфатические клетки реализуют иммунные реакции.

• Начинают функционировать только что образовавшиеся надпочечники и щитовидная железа, гормоны которой способствуют быстрому росту головного мозга.

Чем грозит недостаток фолиевой кислоты в период беременности?

• Особенно рано реагирует кроветворная система. Может развиться анемия у матери, которая, в свою очередь, может привести к кислородному голоданию эмбриона.

• Нарушается передача наследственных признаков.

• Неправильное развитие плаценты нарушает питание эмбриона и провоцирует патологическое формирование органов.

• Недостаточное развитие нервной системы обуславливает развитие аномалий головного мозга и дефектов позвоночника.

Недостаток витамина В9 сказывается и на здоровье будущей мамы. Беременность плохо переносится. Беспокоит выраженная слабость, усталость, головокружения и обмороки.

Как восполнить недостаток фолиевой кислоты при беременности

Витамин В9 - это водорастворимый витамин, синтезируемый флорой кишечника в небольших количествах. Также он поступает в организм с продуктами питания. Это зелёные листовые овощи, бобовые, авокадо, дыня, тыква, орехи, печень и дрожжи.

Однако, есть причины для дополнительного приёма синтетической фолиевой кислоты беременными женщинами:

• фолиевая кислота разрушается при температурной обработке;

• при заболеваниях ЖКТ резко сокращается количество бактерий, способных синтезировать витамин;

• далеко не все употребляют вышеперечисленные продукты в достаточном количестве;

• при сахарном диабете и эпилепсии потребность в фолиевой кислоте резко возрастает;

• приём гормональных контрацептивов, противосудорожных препаратов и антацидов приводит к повышенным потребностям витамина;

• курение, употребление алкогольных и кофеин содержащих напитков ухудшает его усвояемость;

• пороки развития у родственников родителей будущего ребёнка.

ВОЗ определила норму фолиевой кислоты для взрослого человека - 200 мкг. Назначается препарат за несколько недель до планирования и в период протекание всей беременности. Дозу в индивидуальном порядке определяет врач.

Нужен ли витамин Е на пятой неделе беременности?

Есть ещё один витамин, необходимый для нормального развития эмбриона - это витамин Е. На раннем сроке беременности вырабатывается мало гормонов, поддерживающих беременность, и велика вероятность её прерывания.

Предотвратить это должен витамин Е:

• он стимулирует выработку прогестерона, поддерживающего беременность;

• благоприятствует развитию капилляров плаценты и предотвращает тромбообразование;

• отвечает за циркуляцию крови в системе плод-плацента-мать;

• это сильный антиоксидант и защищает от вредоносных факторов внешней среды молодые клетки эмбриона.

Жирорастворимый витамин, он способен накапливаться в организме. Много его в проросших зёрнах пшеницы и маслах растительного происхождения.

Потребность взрослого человека в витамине 20 мг/сутки, при беременности доза увеличивается до 200 - 400 мг. Передозировка витамина Е опасна для беременных возможностью кровотечений. Потому доза препарата определяется строго индивидуально врачом.

Запасы фолиевой кислоты при беременности и витамина Е на пятой неделе беременности у женщины быстро истощаются. Для правильного развития органов и систем будущего ребёнка, является обязательным дополнительный приём этих витаминов за 2 - 3 месяца до зачатия и во время 1 триместра вынашивания ребёнка.

Cодержание:

В чем заключается польза фолиевой кислоты и витамина E в период планирования беременности и после зачатия.

Фолиевая кислота и витамин Е - два жизненно важных элемента, назначаемые женщинам и мужчинам в период планирования беременности, а также будущим роженицам в первые 3-4 месяца после зачатия. Несмотря на различное действие каждого из веществ, результат на женское здоровье идентичен - улучшение состояния будущей матери, укрепление костных тканей и нормальное развитие ребенка в утробе. В чем же особенности фолацина и токоферола и допускается ли совмещение этих витаминов?

Польза фолиевой кислоты при беременности

Витамин В9 - вещество, отвечающее за укрепление иммунитета, развитие костной системы и рост плода в период беременности . Фолиевая кислота проявляет себя и при решении ряда других проблем:

• кожные болезни;
• артриты;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• сбои в работе ЦНС;
• колиты;
• послеродовая депрессия.

Витамин В9 назначается молодым матерям для устранения усталости и психических расстройств после родов.

Лучший вариант - получение витамина вместе с продуктами питания. Для улучшения усвояемости и повышения уровня фолацина в организме прием черного чая стоит ограничить. Популярный напиток способствует выводу фолиевой кислоты и может стать причиной дефицита. Диетологи рекомендуют в этот период заменить черный чай более безопасным – зеленым.

В период планирования беременности и после зачатия часто назначается витамин Е и фолиевая кислота - пара полезных веществ, дополняющих друг друга и гарантирующих полноценное развитие внутренних органов малыша и формирование ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ряду непоправимых последствий :

• Возможное отслоение плаценты и нарушение цикла беременности. Такая проблема часто диагностируется в случае выкидыша ребенка. На 7-8 месяце беременности нехватка В9 иногда приводит к преждевременным родам.
• Усиление признаков токсикоза (особенно заметно на поздних месяцах вынашивания ребенка).
• Ухудшение настроения, что негативно влияет на здоровье будущей роженицы и плода.
• Нарушение процесса формирования спинного и головного мозга малыша.
• Сбои в процессе построения внутренних органов.

Фолацин содержится в следующих продуктах:

• зеленые овощи (шпинат, петрушка);
• бобовые культуры;
• бананы;
• апельсиновый сок;
• мука грубого помола.

Включение упомянутых продуктов в рацион - возможность снизить риск дефицита витамина В9 и избежать негативных последствий для здоровья. Для поддержания организма в период до беременности и после зачатия фолацин назначается дополнительно в виде специальных добавок.

В XIX веке было проведено несколько исследований, которые доказали пользу фолиевой кислоты. Испытуемые каждый день до зачатия и в течение 2-3 недель после оплодотворения принимали 0,4 мг фолиевой кислоты с витамином Е (0,3 мг ). Благодаря этому удалось снизить риск рождения ребенка с отклонениями нервной трубки на 70-80 процентов . На тот период ученые уже знали, что нарушения нервной трубки у детей - врожденное явление. Такие проблемы приводят к нарушениям в головном мозге и сбоям в развитии спинного мозга ребенка.

Распространенные дефекты в этой сфере - анэнцефалия, грыжа головного мозга и нарушение позвоночника. Упомянутые отклонения, как правило, развиваются в течение 1-2 месяца после зачатия. Сбои в организме плода происходят еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Вот почему фолиевая кислота рекомендуется даже в тех случаях, когда зачатие не планируется, а показанием к применению является достижение детородного возраста. Польза витамина В9 еще и в том, что он участвует в образовании живых тканей и ускоряет развитие клеток.

Десятки организаций в мире, занимающиеся патологиями беременности, в один голос заявляют о важности приема фолацина женщинами (особенно в возрасте 18-40 лет). Медики в Соединенных Штатах Америки и Европы рекомендуют в этот период прием муки грубого помола, покрывающей суточную порцию фолиевой кислоты. В России медицинские работники часто выписывают препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамин Е, ретинол и другие важные для женщины вещества.

В Швеции считается, что прием фолацина в период планирования беременности повышает риск рождения близнецов. Медики из других стран не поддерживают коллег и не считают, что прием витамина В9 приводит к многоплодной беременности. Более того, в узких кругах ведутся дискуссии об актуальности приема фолацина из-за высокого риска появления аллергических реакций.

Несмотря на ряд побочных эффектов, положительных свойств у фолиевой кислоты больше, что делает ее незаменимым помощником в регионах с высоким процентом рождаемости детей с отклонениями.

При появлении аллергии или других негативных реакций на организм рекомендуется прекратить прием добавки и рассказать обо всем врачу. При этом запрещено совмещать витамин В9 со следующими веществами:

• обезболивающими препаратами;
• антибиотиками;
• цитостатиками;
• лекарственными препаратами от судорог мышц.

Витамин В9 должен приниматься и мужчинами при наличии проблем с зачатием. Медики назначают курс фолацина обоим родителям за 1-2 месяца до зачатия. Оптимальная дозировка для мужчин составляет 0,8-1,1 мг в день . Продолжительность приема не обязательно должна ограничиваться 30-60 днями . Часто добавка принимается весь период планирования беременности.

Дефицит фолацина у мужчин распознается по следующим признакам:

• забывчивость;
• проблемы в работе ЖКТ;
• плохой аппетит;
• снижение нормы активных сперматозоидов (определяется анализами).

Женщинам для полноценного зачатия и нормального протекания беременности фолиевая кислота рекомендуется к приему за 4-6 месяцев до зачатия. Весь этот период дозировка должна составлять 0,8 мг в день. Такой порции достаточно, чтобы снизить риск нарушений в развитии ребенка и обеспечить организм полезным веществом. Прием витамина В9 не рекомендуется останавливать весь период беременности. При этом регулировать дозировку и принимать решение о необходимости приема фолиевой кислоты должен только врач.

Токоферол и беременность

На вопрос, можно ли принимать витамин Е и фолиевую кислоту одновременно, медики дают утвердительный ответ. Это легко объяснить. Токоферол и фолацин дополняют друг друга, а их действие направлено на укрепление здоровья будущей роженицы и плода.

Термин «токоферол» произошел от следующих слов - «токос» и «ферро». Эти слова пришли к нам с греческого языка, а их значение - «рождение» и «носить» соответственно. Первым источником витамина Е стали проросшие зерна пшеницы - именно из них ученые добыли токоферол. Сегодня вещество приравнивается к мощным антиоксидантам, оказывающим многогранное действие на организм:

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
• Помощь в борьбе с раковыми опухолями.
• Восстановление кровообращения.
• Снятие дискомфорта в период ПМС.
• Нормализация свертываемости крови.
• Ускорение заживления ран на коже, устранение рубцов.
• Восстановление нормальной работы мышечных тканей и устранение судорог нижних конечностей.
• Укрепление даже наиболее мелких капилляров.

Организм мужчин и женщин остро переносит дефицит полезных элементов. Так, нехватка витамина Е в течение продолжительного времени приводит к следующим проблемам :

• Нарушение работы ЦНС и сбои в работе менструального цикла у женщин.
• Бесплодие или снижение вероятности оплодотворения (даже при наличии крепкого здоровья).
• Сбои в работе половых органов.

Прием токоферола в процессе планирования беременности рекомендуется женщинами и мужчинами. Причина такая же, как и в случае с фолиевой кислотой - укрепление организма, повышение вероятности оплодотворения. Также доказано, что антиоксидант оказывает общеукрепляющее действие на организм, что важно для будущей матери. Поступление токоферола в организм гарантирует нормальную работу яичников, которые после зачатия правильно реагируют на сигнал и выполняют возложенную на них функцию. В комплексе все это снижает риск выкидыша на 50-70% даже при неблагоприятно развивающейся беременности.

Чтобы узнать, как правильно пить витамин Е и фолиевую кислоту, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист определяет точную дозировку и продолжительность курса лечения. Часто встречается мнение, что после оплодотворения токоферол разрешается отменить. Это не так. В период беременности витамин Е поддерживает работу плаценты, а во время лактации помогает в синтезе гормона пролактина, отвечающего за выработку материнского молока. Также токоферол укрепляет сердечную мышцу женщины, что важно в период вынашивания ребенка. Результаты исследований показали, что регулярное поступление витамина Е снижает риск закупорки артерий, вен и даже мелких капилляров.

Одновременно с приемом витамина Е и фолиевой кислоты рекомендуется насытить организм железом (желательно из продуктов питания). При этом употреблять в пищу продукты, богатые железом, рекомендуется не ранее, чем через 7-8 часов после приема токоферола.

Что касается источников витамина Е, то к ним стоит отнести:

• бурый рис;
• отруби;
• овсяная каша;
• орехи;
• плоды шиповника;
• зерновые культуры;
• семечки.

Итоги

Для нормального развития матери и ребенка рекомендуется употребление витамина Е и фолиевой кислоты. Как принимать вещества? Оптимальная дозировка:

• фолацин (витамин В9) - 0,8 мг в сутки ;
• токоферол - 0,3 мг в сутки .

Упомянутые элементы стоит пить совместно, что обеспечивает насыщение организма полезными витаминами, требуемыми для нормального развития ребенка и укрепления здоровья женщины в целом. Противопоказаниями к приему токоферола и фолиевой кислоты является повышенная чувствительность к препарату и пернициозная анемия.

Для женщин, ожидающих рождения ребенка, самое главное - заботиться о своем здоровье. Сюда входит многое. Питание при этом является основой. Что, кроме высококачественных продуктов, нужно еще, вы узнаете из этой статьи.

Полезно всем

Многие наверняка слышали о фолиевой кислоте. Она крайне важна для нашего организма. Получена она сравнительно недавно (в 1941 г.) из шпинатных листьев. А синтезировали ее впервые в 1946-м.

Эта кислота - вещь капризная, нестойкая. Около половины ее пропадает, если долго на свету держать продукт. А если варить или жарить овощи и травы, в которых содержится фолиевая кислота, то она может разрушиться на 90 %!

Однако (второе название фолиевой кислоты) очень нужен человеку, тем более что внутри организма он сам по себе почти не вырабатывается. Во всяком случае, синтезируется он в таком малом количестве, что суточную потребность этим покрыть никак нельзя.

Какова же роль фолиевой кислоты? Проще сказать, в работе каких органов она не участвует, чем перечислять то, где это вещество задействовано.

Так, важна его роль в деятельности кроветворных органов и кишечника, а также и в работе печени. Систему иммунитета кислота отлично поддерживает, а еще содействует преобразованиям в процессах окислительно-восстановительного характера и помогает функционированию кровяных телец (белых и красных). Обязательно участвует в биосинтезе белка, прекрасно действует на мозг, его работу и так далее.

А если дефицит?

Не удивляйтесь, ведь наши организмы - это довольно сложные физико-химические аппараты! И когда В9 в них недостаточно (а это почти у каждого!), то начинаются усталость и бессонница, беспокойство и исчезновение аппетита, неполадки с дыханием и памятью. Добавьте апатию с анемией, разные боли в животе и неприятную тошноту, язвочки во рту и общую депрессию. Тут даже имеет место и поседение волос, а также их выпадение. Не говорим уже о слабоумии и врожденных дефектах у новорожденных.

Вот от каких неприятностей (а порой и горя) могут освободить нас маленькие плоские желтые таблеточки, которые мы должны пить регулярно, но не делаем этого, то ли по незнанию, то ли от безалаберности.

Но самый большой наблюдается у женщин, которые принимают гормональные лекарства и увлекаются алкоголем.

Кстати, препарат продается без рецепта, и вас он совсем не разорит. В любой аптеке есть фолиевая кислота. Цена вас удивит: от 27 до 35 рублей (за упаковку по 1 мг, 50 штук, от разных производителей).

Важен для всех

Еще совсем недавно В9 считали почему-то именно дамским витамином. Но свежие научные данные сообщают, что он не повредит и представителям сильного пола, особенно тогда, когда они хотят стать отцами. Да и вообще, для любого из взрослых такие пилюли - хорошее и просто обязательное подспорье для укрепления организма.

В каких еще случаях незаменимыми окажутся эти таблетки? крайне необходима. В чем ее польза? Она обеспечивает правильную скорость роста и развития ожидаемого ребеночка. Без этого вещества не обойтись при клеточном делении клеток, в том числе кровяных. Но самое ценное в том, что очень нужна фолиевая кислота на ранних сроках беременности. Более того, многие специалисты советуют принимать ее уже тогда, когда вы только планируете завести малыша. Так сказать, лучше заранее начать укреплять свой организм, ибо при недостатке витамина В9 будет намного более высокой опасность появления у плода самых разных врожденных пороков.

Многие опыты ученых доказали, что фолиевая кислота - прочный заслон, защищающий от отклонений при развитии у плода его нервной трубки, которые грозят многими патологиями, например недоношенностью и гипотрофией. А последнее - не что иное, как расстройство (причем хроническое) питания и в целом пищеварения у маленьких детишек. У них начинает развиваться истощение, падает сильно иммунитет, нарушаются многие жизненно важные функции юного организма.

Поэтому очень серьезно надо относиться к своей беременности! И тогда младенец появится на свет крепким и здоровым.

Растет на грядке

Конечно, витамин В9 можно употреблять, и не заходя в аптеку, ведь часто он растет у нас в огороде. Им богат тот же шпинат. Не забывайте о семечках, соевых бобах, фасоли, спарже, капусте и даже арахисе.

Более всего им насыщены дрожжи, печень, причем как животных, так и птиц. Хороши в этом отношении травы: базилик, розмарин, петрушка и другие пряные. Включайте все это в свой рацион, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в неделю.

Правда, чтобы обеспечить себя необходимой нормой витамина в день, придется поглощать буквально килограммы овощей. Да и в копеечку это может сегодня влететь. В аптеках же всегда есть фолиевая кислота. Цена ее невелика, как уже упоминалось выше.

В отдельных странах, кстати, принят закон об обязательном обогащении фолиевой кислотой мучных изделий и хлеба.

С первых же дней

Но, скажете вы, ежели в самих продуктах имеется натуральный В9, то зачем и сколько пить фолиевую кислоту при беременности аптечную? Это нужно делать потому, что в момент приготовления обедов разрушается часть витамина. К тому же набор продуктов, богатых фолиевой кислотой, в нашем питании не так уж и велик. И пусть будет у вас даже суперполноценная еда, она все равно не покроет нормальные потребности организма в В9. Да и доступность этого вещества природного происхождения невелика, если сравнивать с теми таблетками, что продаются в аптеках.

Очень многие пьют препарат «Фолиевая кислота» при беременности. Отзывы о нем - только положительные. В9 желательно принимать любой будущей мамочке в целях профилактики (до 12 недель включительно). А кое-кому по результатам анализов назначают и «ударные» дозы. Главное, надо, чтобы все ваши действия были направляемы именно медиками, специалистами, а не знакомой, подругой или даже родней.

Какова доза?

Вопрос о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, решает гинеколог. Ныне установлена суточная норма для тех женщин, которые ждут ребенка, и это 0,4 мг. Но есть случаи - и их немало - когда доза может стать и гораздо большей. Например, касается это пациенток, у детей которых в развитии обнаружены некоторые дефекты. Также тем, кто уже принимает иные лекарства, рекомендуют увеличить дозировку до 4-5 мг (при ежедневном приеме). Далее препарат назначается по итогам изучения того, как формируется младенец.

Но при этом, как выяснили ученые, в любом случае передозировка В9 никак не может навредить эмбриону в его развитии.

Особенности употребления

Так когда же лучше всего начинать пить препарат «Фолиевая кислота» при беременности? Сколько таблеток в день? Женщинам, которые серьезно относятся к здоровью будущего ребенка, их надо принимать еще до зачатия, ровно с того момента, как только они захотели родить. Доза в день - 0,4 мг. И потом, когда беременность наступит, прекращать прием не нужно.

Почему при первом только намеке на беременность требуется немедленно идти в аптеку? Потому что вы можете упустить самую активную фазу развития у эмбриона нервной трубки. А она завершается на шестой неделе.

Употреблять или нет все наборы витаминов, которые доктор настоятельно рекомендует, решает каждая женщина сама. Это, в конце концов, ее личное дело. Но, как мы знаем, не все дамы послушны, а многие просто легкомысленны и пренебрегают советами. Иные же считают, что мнение опытных беременных важнее. А врачам, мол, только и надо, что таблеток выписывать побольше.

Но отрицать реальные факты - значит сознательно наносить вред не только себе лично, но и будущему малышу. А потом рыдать будете, что не прислушались к тому, что говорил гинеколог.

Ведь совсем несложно при первой мысли о том, что вы - дама в интересном положении, поспешить в поликлинику. А там уже скажут, как принимать фолиевую кислоту при беременности.

Токоферол

Если женщина узнала, что у нее будет ребенок, она становится на учет у доктора. А он тут же назначает ей еще один препарат. Ибо фолиевая кислота и витамин Е при беременности - две самых необходимых вещи.

И опять же, отдельные дамочки не желают следовать рекомендациям специалиста. Зачем? Мол, они прекрасно себя чувствуют. И так поступать на самом деле очень плохо.

Вообще, токоферол - второе В переводе греческого языка это значит следующее: «токос» - рождение, а «ферро» - ношу, носить. Другими словами, препарат способствует и самому зачатию, и вынашиванию плода, и даже появлению на свет младенца. Такова его тройная бесценная миссия.

Обратите внимание: он в равной степени полезен как для мам, так и для их детишек. Мало знать, как принимать фолиевую кислоту при беременности. Еще нужна и эта полезная добавка. Что сейчас нами и будет доказано.

Видимые плюсы

Представляем сомневающимся целый перечень позитивных свойств токоферола. Он предотвращает опасность выкидыша, и это во-первых. Потом, он принимает немалое участие в создании системы дыхания малыша. Он помогает плаценте своевременно созреть, бережет гибкость кровеносных сосудов, не дает тромбам образовываться, поддерживает работу гормонов, а также способствует выработке пролактина (именно он после появления на свет ребенка «снабжает» мать молоком). Как видите, вопрос не только в том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности.

Еще без токоферола была бы угроза судорог ног у женщины, которая находится в положении. Также витамин Е влияет на то, как выглядят ее кожа, волосы и ногти, причем и в период вынашивания ребеночка, и после родов. Наконец, препарат начинает лечить ту же дисфункцию женских яичников и другое.

Один минус

А вот почему этот важный витамин всегда рекомендуют в Это интересно. Как оказалось, несмотря на великие плюсы, долго пить токоферол нельзя. Он имеет такое свойство, как накапливание в тканях (жировых). Со временем наступает переизбыток данного вещества, что ведет к очень нежелательному явлению. Мышцы женщины перед родами становятся чрезмерно упругими, а это совсем не нужно в столь ответственный момент.

Не вчера доказано, что в день человеку надо принимать только 20 мг токоферола. Но беременность же — случай особый! И здесь дозировка витамина зависит от многого: состояния подопечной гинеколога, результатов свежих анализов. Имеют значение даже рост и вес беременной. Вот и выписывают обычно этого витамина по 200-400 мг в сутки.

Шиповник и отруби

Еще женщины в положении должны учитывать следующее: как врач им назначил токоферол - один или вместе с другими микроэлементами.

А самое-то неожиданное - витамин Е пить вовсе не обязательно! В некоторых, конечно, отдельных ситуациях и в отличие от той же фолиевой кислоты. Его вполне можно получать и просто за обеденным столом. Почаще ешьте яйца, не забывайте про семечки. Не отказывайтесь от отваров шиповника. Варите себе гречку и овсянку. Также еще очень много токоферола находится и в отрубях, и в пшеничных ростках.

Будьте благоразумны. Обязательно узнайте, сколько пить фолиевую кислоту при беременности и как много именно вам нужно токоферола. Не прекращайте заботу о себе и будущем ребенке. Это позволит вам родить замечательных малышей и испытать настоящее счастье материнства.