Как легко предотвратить гинекологические проблемы и сохранить женское здоровье? Быть женщиной Берут здоровых баб.

Не хмурьтесь, будьте всегда добры и приветливы, живите в гармонии с Природой

Большинство моих пациентов - женщины. Это не потому, что они болеют чаще. Просто они более чувствительны и внимательны к своему здоровью.

Женщины обычно уделяют много внимания своему внешнему виду: состоянию кожи, ногтей, волос. Но немногие из них осознают, что проблемы с кожей, волосами и т.д. - это проявления какого-то заболевания.

Например, расслоение и ломкость ногтей говорят о нарушении пищеварения и проблемах с гинекологией. Неприятный запах тела связан обычно с нарушением в организме элемента «желчь». Если вы у себя его заметите, не ищите какой-нибудь супердезодорант, а используйте натуральные порошки сандала, шафрана, камфары. Хорошо удаляют запах и обладают бактерицидным действием кристаллы жжёных квасцов.

Выпадение волос часто вызвано нервным напряжением и неблагополучием в сосудах головного мозга. Чтобы улучшить состояние волос, тибетская медицина советует втирать в кожу головы масло косточек абрикоса или кунжутное масло - это способствует росту волос и замедляет их поседение.

Главное - устранить не внешние недостатки, а избавиться от болезни, которая стала их причиной. Болезнь же - следствие длительного загрязнения организма, поэтому для восстановления его нормального функционирования очень важно наладить работу кишечника. Признаки загрязненности кишечника (кроме ухудшения состояния ногтей, волос и кожи) - сильный белый налет на языке, запоры. Западная медицина прописывает в этом случае слабительные средства. Но причиной запора могут быть переутомление, нервное напряжение, поздний сон и поздний подъем утром, курение. Все это, с точки зрения тибетской медицины, приводит к нарушению движения элемента «ветер» и, как следствие, плохой работе желчного пузыря. Если женщина страдала запорами в юном возрасте, то позднее у нее обычно возникает желчнокаменная болезнь. Кроме того, запоры вызывают головные боли, нервозность, не говоря уже о неприятном запахе изо рта. Так что вместо того, чтобы принимать слабительное, обратитесь к врачу, который сумеет устранить причину заболевания.

Особо хочу обратить ваше внимание на то, что очень вредно увлекаться современными сборами трав для похудения. Они обладают в основном слабительным и мочегонным эффектом, а это может привести к обезвоживанию организма и сухости кишечника, что, в свою очередь, может стать причиной запоров.

Конечно, все женщины мечтают как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Увы, это зависит от таких прозаических вещей, как хорошая работа желудка и кишечника и соответственно - от правильного питания. Вам лучше исключить из своего рациона чеснок, лук, свинину. Вообще старайтесь поменьше есть мяса, оно больше подходит для мужчин, усиливая мужскую энергию, а женщин делает более агрессивными и гневливыми. Женская пища должна иметь сладкий вкус. Он увеличит ваши жизненные силы и сделает вас более обаятельными и привлекательными. Многие женщины считают, что сладкое вредно для фигуры. В больших количествах становится вредной любая пища, не только сладкая, но с горьким, кислым и вяжущим вкусом.

Важно не только что, но и сколько и как вы едите. Лучше есть медленно, тщательно разжёвывая пищу. Во время еды старайтесь чувствовать и оценивать её вкус. Тогда вы не только будете насыщаться меньшим количеством пищи - в этом случае будут усваиваться заключенные в ней тонкие энергии. Это поможет вам сохранить здоровье и фигуру, не прибегая к средствам для похудения. Не слишком увлекайтесь голоданием. Оно способствует очищению организма, но полезно только, если вы очень сильны и здоровы. Ведь голодание уменьшает жизненные силы организма, усиливает элемент «ветер», что вызывает нервное напряжение и другие заболевания.

Важный орган для женщин-печень. От её нормальной работы зависит состояние вашей кожи, здоровье, красота и блеск ваших глаз. Курение, крепкий чай и кофе, алкоголь, жареная пища плохо влияют на печень и соответственно - на кожу. Я много говорил о вреде алкоголя, но еще более вредно для организма курение. Оно загрязняет кровь и тонкие каналы организма, причем происходит всё так незаметно, что вы даже не осознаете этого. Но со временем от вас уходит радость жизни, цвет лица тускнеет, повышается нервозность и начинаются проблемы с кровеносной системой и пищеварением. Но я не советую вам пользоваться химическими лекарственными препаратами, чтобы избавиться от этой вредной привычки, они могут иметь опасные побочные эффекты. Могу посоветовать другой способ. Если вы курите давно, не пытайтесь бросить курить в один день. К ядам привыкает не только тело, но и мозг. Тот, кто резко бросает курить, может нанести вред не только телу, но и сознанию. Я рекомендую действовать постепенно. Запаситесь терпением. Курите каждый день на одну сигарету меньше. Если хочется курить, курите, но вначале осознайте, что вы делаете. Курите медленно, так же, как я советовал вам есть, тогда вам потребуется меньше затяжек, чтобы удовлетворить свою потребность в курении. Потом постарайтесь представить, что происходит в результате курения с вашими внутренними органами: легкими, желудком, носом, горлом. Почувствуйте, какой у вас вкус на языке и в горле после сигареты. И не забывайте, что табачный дым плохо действует и на ваших близких. Думаю, это поможет вам бросить курить или хотя бы сократить число выкуриваемых сигарет.

Многие женские заболевания западная медицина связывает с нарушениями гормонального фона. Лечение назначают гормонами. Его последствия многие женщины испытали на себе: увеличился вес, появилась зависимость от гормональных препаратов, возникли новые заболевания. Тибетские методы отодвигают гормональные нарушения на второй план. Для тибетского доктора важно распознать нарушения «ветра», «желчи» или «слизи» на тонком уровне и назначить правильные составы лекарств. И в результате гормональный фон женщины естественным образом приходит в норму.

Если вы хотите избежать отечности и морщин под глазами, не спите на животе. Не забывайте, что морщины образуются по двум причинам: из-за нервного напряжения и увеличения «желчи». Поэтому старайтесь сохранять душевное равновесие и правильно питаться, ложитесь спать пораньше и не делайте слишком большие промежутки между приемами пищи.

Хочу еще вот что напомнить вам: громкая и резкая речь, резкие движения, гнев не только не красят вас, но и снижают вашу женскую энергию. Не хмурьтесь, будьте всегда добры и приветливы, живите в гармонии с Природой - это поможет вам сохранить здоровье и красоту.

Доктор Тензин Ванпо родился в 1963 году в семье потомственных врачей в восточной части Тибета. Знакомство с тибетской медициной Тензин ла (ла – уважительная частица в тибетском языке) начал с самого детства под руководством своего дедушки и отца. В десятилетнем возрасте был отдан в ученики к известнейшему доктору ламе Трогаве Ринпоче . Под его руководством он изучал четыре медицинских тантры, методы составление и сбора лекарственных трав. Затем он поступил в Институт Тибетской медицины Чокпори (Индия), который закончил с отличием после семилетнего обучения. Сейчас он является ведущим доктором Тибетской клиники Куплен в Непале.

Целебные препараты восточной медицины для женского здоровья Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины

Если мы хотим оставаться молодыми, здоровыми и привлекательными как можно дольше, то придется немного постараться. Специалисты рекомендуют целые комплексы процедур, которые, если вдуматься, занимают больше 24 часов в сутки. Все эти гимнастики, самостоятельное приготовление пищи, косметические процедуры, йога& Посмотрим правде в глаза: у кого есть на все это время? Поэтому истинные приверженцы здорового образа жизни выделили главное, что нужно делать, чтобы быть здоровым и счастливым. И это, оказывается, совсем не сложно.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Завтракайте

Завтракать абсолютно необходимо независимо от того, голодны вы или нет. Женщины, которые не отказывают себе в достойном завтраке, редко сталкиваются с проблемой ожирения, они более жизнерадостны и менее болезненно переживают предменструальный синдром – это является результатом научных исследований. Более того, завтрак – это часто ваш единственный шанс на приобретение требуемой дозы кальция (у многих женщин наблюдается его нехватка) с йогуртом, сыром, молоком. «Завтрак – ваш самый важный прием пищи в день», – сказал д-р Мари Савард, эксперт по охране здоровья женщин. Подсказка: что нужно делать, если не успеваете позавтракать – храните в холодильнике на всякий случай несколько сваренных вкрутую яиц и съешьте одно на пути к двери, когда вы собираетесь на работу в спешке. Ну, а если успеете добавить к яйцу яблочко или йогурт – ваш завтрак готов.

Не забывайте защитить кожу

Это нужно делать каждый день, независимо от погоды и времени года. Ультрафиолетовые солнечные лучи атакуют руки, лицо, плечи, ноги даже зимой. Коллаген – вещество, отвечающее за эластичность кожи – крайне хрупок и распадается даже при слабом воздействии солнца. Что уж говорить о жарком летнем дне! Игнорируя защиту своей кожи, вы подвергаете себя риску развития меланомы и других раковых заболеваний кожи. Перед выходом из дома не забудьте наложить защитный крем не только на лицо, но и на шею и плечи.

Чистка зубов – дважды в день

Этого вполне достаточно, чтобы заботиться о ваших зубах. И не забывайте про зубную нить. Многие думают, что чем чаще они будут чистить зубы – тем лучше. Это не так. Тут действует принцип «лучше меньше, но лучше». Ведь при более частой чистке зубов можно серьезно повредить эмаль, а это неизбежно приведет к более серьезным проблемам. Днем лучше использовать специальные ополаскиватели для полости рта – быстрый и эффективный способ удалить частички пищи с зубов и придать свежесть дыханию. И не нужно делать лишних повреждающих эмаль действий.

5 минут глубокого дыхания

Это обычный минимум для человека, чтобы быть здоровым. Стресс может вызывать различные заболевания, от тревоги и депрессии до гипертонии и инфаркта. Поэтому отдыхать просто необходимо. Но делать это нужно правильно. Можно полчаса просидеть перед телевизором и лишь усилить усталость, а можно расслабиться на 5 минут – и почувствовать прилив бодрости и сил. Вот тут-то и помогает метод глубокого дыхания. Просто сядьте поудобнее, расслабьтесь и подышите глубоко, наполните организм кислородом по максимуму. Вы удивитесь, насколько эффективен этот метод.

Принимайте поливитамины с железом

Исследования, проведенные у пожилых женщин, показали, что принятие мультивитаминов не влияет на болезни сердца и рак в этой возрастной группе. Так почему же врачи так рекомендуют поливитамины? По двум причинам: наличию в них железа и витамина D. Последний очень часто отсутствует у женщин. Между тем, железо защищает сердце и снижает риск рака молочной железы. В свою очередь, низкий уровень железа иногда связывают с обильными месячными, анемией и риском развития бесплодия. Железо является переносчиком кислорода в крови, поэтому если у вас в организме его недостаточно, вы становитесь вялой и сонной. Ваш мозг и внутренние органы не могут нормально работать и может произойти серьезный сбой. Обязательно принимайте поливитамины с железом в качестве формы медицинского страхования, чтобы быть здоровым.

Здоровый сон – от 7 до 9 часов

Сон является самым важным моментом для обеспечения своего нынешнего и будущего здоровья. Исследования показали, что люди, которые мало спят, часто страдают от расстройств нервной системы, ожирения, диабета и гипертонии. Настройте свое личное время и попробуйте спать на протяжении недели не менее 7-9 часов. Далее организм перестроится, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Вы удивитесь переменам в своем настроении и внешности. Вы будете выглядеть свежей и молодой в любом возрасте.

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ

Ешьте рыбу

Свежая морская рыба поставляет в организм «здоровые» жиры и омега-3 кислоты. Эти кислоты способны защитить сердце от болезней. Но не только. В том числе омега-3 кислоты снижают риск развития гипертонии и депрессии, улучшают память. Ешьте не только рыбу и морепродукты. Включайте в рацион грецкие орехи, льняное масло и суши (в них особо полезны морские водоросли).

Напрягайтесь физически

Специалисты дают вам полную свободу: это зависит от вас, как заставить себя попотеть. Это может быть 20 минут ходьбы, 40 минут на беговой дорожке, 35 минут пешком по дороге на работу – все это принесет свои плоды. Многие исследования показывают, что женщины нуждаются в 1 часе физической активности в день. Это не значит, что вы за час доводите себя до седьмого пота, а потом весь остальной день лежите на диване. Нагрузка должна быть дозированной. Лучше позаниматься по 10 минут, но утром, днем и вечером. Конечно, более интенсивные занятия, например, шейпингом, два раза в неделю были бы верхом совершенства, но это уже требует отдельной подготовки, времени, денег и желания. Да и причина для начала таких занятий должна быть как минимум видимой. Например, если у вас лишний вес или явный недостаток мышечной массы. Если же вы чувствуете себя нормально и нормально выглядите – не нужно делать попыток опровергнуть пословицу «от добра добра не ищут». Достаточно часа в день просто двигаться, не сидеть на месте. Эффект будет обязательно – можете не сомневаться.

Занимайтесь сексом

конечно, вы можете делать это чаще – хоть каждый день. Но желательно не реже одного раза в неделю. Причем, секс желателен чувственный, сопровождаемый оргазмом, а не просто банальное исполнение «супружеского долга». Секс – это не только удовольствие, он также имеет огромную пользу для здоровья. Когда дело доходит до оргазма, в организм буквально впрыскиваются окситоцина-релизы – медиаторы удовольствия. Они тонизируют и улучшают работу всех органов. Дополнительным плюсом является то, что после хорошего секса вы будете спать глубже и лучше. Это немаловажно для здоровья.

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Следите за своим весом

Это не значит, что вы должны бежать к весам каждый вечер и лихорадочно записывать результаты. И вообще, диеты и внешний вид тут совершенно не при чем. Просто вес – главный показатель общего здоровья организма. Так что нужно делать, чтобы быть здоровой? Нужно просто знать свою норму, при которой вы чувствуете себя хорошо, и стараться придерживаться ее. На изменения веса может повлиять все что угодно: образ жизни, прием некоторых препаратов, начинающиеся заболевания. При правильном подходе и своевременном принятии мер, можно избежать очень многих проблем в будущем.

Отмечайте на календаре свой менструальный цикл

Не для кого не секрет, что в идеале он должен быть регулярными. Если это не так, это может свидетельствовать о проблемах с шейкой матки, о новообразованиях или гормональном сбое. А это, в свою очередь, может повлиять на фертильность. Совет: установите приложение на вашем мобильном телефоне, помогающее высчитать дату вашей овуляции. Это пригодится не только тем, кто хочет (или, наоборот, не хочет) забеременеть. Это поможет вам следить за состоянием своего здоровья, зная все его особенности в определенные периоды.

КАЖДЫЙ ГОД

Посещайте стоматолога

К сожалению, это правило распространяется только на 30% женщин в возрасте до 35 лет. Между тем, это крайне важно.Ведь врач проверяет не только зубы, но и всю полость рта, выявляя на ранней стадии серьезные проблемы. Обнаружение рака полости рта, начинающегося герпеса, поражения костной ткани – все это может выявить стоматолог во время осмотра. Ну, и сами проблемы с зубами, разумеется, тоже. Предупредить гораздо легче и дешевле, чем лечить. А поход к врачу хотя бы два раза в год может избавить вас от необходимости лечиться.

Сходите к дерматологу

Раковые заболевания кожи, как правило, очень трудно выявить на ранних стадиях. Но это возможно. Главное, периодически посещать дерматолога. Особенно после пребывания в жарких странах или даже после простого отдыха на море. Да и общий осмотр состояния кожи будет нелишним. Кожа – самый большой орган человека. Именно она в первую очередь отражает внутренние проблемы, связанные с нехваткой определенных веществ, неправильным течением процессов или началом заболевания.

Пройдите гинекологический осмотр

Международный конгресс акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы каждая женщина в течение года как минимум дважды обследовалась у специалиста. Даже, если она хорошо себя чувствует и не нуждается в лечении. Обязательно взятие цитологического мазка из влагалища. Зачем это нужно? Вместе с клетками стенок влагалища захватываются клетки шейки матки, затем они исследуются на предмет любых новообразований, на наличие инфекции или грибков. Во время осмотра проверяется вся тазовая область и то, что за ее пределами: вульва, шейка матки, влагалище. Гинекологический осмотр может обнаружить различные повреждения, в том числе наличие кист и фиброзных опухолей. Вы также можете попросить вашего гинеколога произвести проверку на хламидиоз и гонорею. В России такое тестирование ежегодно рекомендуется для всех сексуально активных женщин в возрасте до 35 лет.

Здоровая женщина – это красота и гармония, и как следствие – счастье женщины. Такая женщина всегда наполнена энергией, излучающей свет и тепло. Она притягивает в свою жизнь добро, изобилие и любовь.

Эта статья для женщин, которые хотят узнать:

Чем женское здоровье отличается от мужского

Женские специфические болезни

Секреты здоровья женщины

Восстановление молодости и красоты

Сегодня все, уважающие и любящие себя женщины, хотят узнать ответы на вопросы - какая она - здоровая женщина.

Мы попытаемся открыть главные секреты здоровой женщины.

Здоровая женщина - особенности физиологии

Начнём с того, чем же отличается женщина от мужчины.

Физиологические различия мужчин и женщин не ограничиваются половой системой. Многочисленные статьи перечисляют не менее 10 отличий между мужчиной и женщиной. Например, различие в устройстве мозга, в обонянии и цветовом восприятии. По- разному выглядят кожа и строение скелета и т. д.

Здоровые женщины живут дольше благодаря эстрогенам, защищающим кровеносные сосуды. До наступления менопаузы женщины гораздо меньше мужчин подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе инфаркту и инсульту. Вследствие всех этих различий и здоровье женщины во многом отличается от здоровья мужчины.

Любая женщина – это либо мать, либо жена, либо дочь или сестра. На ней лежит самая главная миссия – продолжить род. Она должна это помнить и начинать заботиться о своем здоровье как можно раньше.

У женщин, в отличие от мужчин, половые клетки не обновляются каждые три месяца. Они даются девочке до рождении один раз и на всю жизнь. Многие женщины даже не осознают, что вредные привычки - как курение, алкогольные напитки очень плохо влияют на наследственную информацию внутри самих этих клеток. Поэтому вопрос питания, защиты – это вопрос всего вашего рода. Каждая девушка, которая в будущем хочет быть здоровой женщиной должна сама это понимать.

Важное различие, между мужчиной и женщиной это и то, что у женщин организм подвержен циклическим изменениям.

С этой особенностью своего организма, женщина знакомится еще в подростковом возрасте. Женские гормоны – это настроение, внешний вид, работоспособность, сексуальность, стройность или полнота фигуры, характер и, конечно, здоровье. Организм женщины - очень тонкая и нежная система, которая нуждается в еде хорошего качества, в защите от всех «прелестей» экологии.

Здоровая женщина и профилактика болезней

Если мы хотим быть здоровыми женщинами, то мы должны быть знакомы хотя бы с минимумом информации о женских болезнях - специфические для женщин заболевания, связанные с анатомо-физиологическими особенностями женского организма. Изучение физиологии и патологии женской половой сферы во взаимной связи и соотношении со всем организмом (это направление создал в конце 19 в. русский гинеколог В. Ф. Снегирев) с учетом социально-бытовых условий составляет характерную особенность современного учения о женских болезнях.

Характер, течение женских болезней и интенсивность патологического (болезненного) процесса тесно связаны с периодами половой жизни женщины.

Симптомы женских болезней характеризуются рядом основных признаков, встречающихся в различных взаимоотношениях; к ним относятся бели, боли и кровотечения. При первом появлении одного или всех указанных признаков женщине следует немедленно обратиться к врачу.

Перечислим наиболее распространенные болезни:

Варикозное расширение вен

Воспалительные заболевания мочеполовой системы

Выпадение волос

Геморрой

Климактерический синдром

Мастопатия

Миома матки

Эрозия шейки матки

Нарушения менструального цикла

Остеопороз

Синдром предменструальный

Цистит

Профилактика играет громадную роль в борьбе с женскими болезнями. Гинекологические профилактические осмотры всех женщин, живущих половой жизнью, проводимые систематически 1 раз в год, являются наиболее эффективным мероприятием по предупреждению и своевременному выявлению женских болезней. Оздоровительные мероприятия, охрана женского труда, охрана здоровья беременной женщины (запрещение ночной и сверхурочной работы для беременных и кормящих женщин, отпуска до родов и после них), благоприятствуют снижению частоты женских болезней.

Секреты здоровых женщин

1.Здоровое питание: включаем "правильные" сладости, молочные продукты и овощи.

Сладкая пища нормализует работу гормональной системы женщины, улучшает ее настроение, самочувствие и дает чувство удовлетворения. Пища может быть сладкой, но при этом здоровой. Ешьте бананы, изюм, готовьте аюрведические сладости. И помните: чтобы сладкая еда помогала оставаться здоровой женщиной, ее необходимо принимать в первой половине дня.

Женщинам также следует есть больше кисло-молочных продуктов, так как они сильно связаны с энергией Луны, которая дает нам энергию и поддерживает здоровый гормональный фон. Мощной женской энергией обладают и овощи, поэтому их просто необходимо включать в свой рацион.

А вот мучное и мясное лучше употреблять по минимуму. Оно создает энергию насилия, убийства и агрессии, что противно мягкой женской природе.

Таким образом, чтобы следовать своей природе, быть здоровой женщиной и развивать в себе женские качества, нужно есть больше овощей, молочной и сладкой пищи.

2.Правильное время для сна .

Ложитесь спать не позднее 22.00, а лучше – в 21.00. Если организм будет спать с этого времени, со временем из вашего ума уйдут беспокойства, вы обретете покой, умиротворение, внутреннее равновесие, перестанете нервничать и сможете больше успевать. Вставать лучше до 6 утра.

3. Здоровая женщина и одежда

Сегодня многие женщины носят джинсы, обтягивающие брюки. Здесь необходимо поговорить о потоке энергии в теле: там, где зажато, энергия застаивается, а где свободно – выходит. У мужчин энергия в теле идет вверх, что развивает в нем активность, волю, деятельность. Поэтому у мужчин брюки и свободный верх – естественная форма одежды.

У женщин – все наоборот. Вверху должно быть обтянуто, а внизу – свободно. Наша энергия идет вниз, и этот нисходящий поток связан с детородной функцией. Поэтому ноги нужно закрывать, но не стягивать. Женская красота зависит от наполненности женскими гормонами: если их уровень снижается, здоровье женщины как и её красота также уходят. Поэтому женщина должна беречь свою гормональную систему и носить правильную одежду.

Статистика роста бесплодия и невынашивания беременности за последние два десятка лет связана и с этой причиной то же.

Кроме перечисленных слагаемых здоровья и красоты женщины на долгие годы необходимы ещё и правильное отношение к работе, среда обитания (более естественной средой для женщин является дом), забота о своих близких и себе любимой.

Предназначение женщины – украшать мир красотой. Женская энергия обязательно должна находить выход. К тому же важно следить за своим внутренним и внешним состоянием. Женщина должна ощущать себя цветком, прекрасным, совершенным, любимым.

Здоровая женщина = молодость и красота

У здоровой женщины значительно позже появляются седые волосы и морщины, целлюлит, варикоз, снижение упругости ягодиц и груди и др внешние проявления.

Пытаться обмануть себя и природу подтяжкой кожи с помощью инъекций и операций - это тупиковый и небезопасный путь. Конечно, если ваш успех непосредственно связан с публичностью (сценические профессии, ...), то это может быть исключением.

Природу нужно благодарить за то, что она дает нам "сигналы", что со здоровьем не все в порядке и эти "сигналы" мы наблюдаем в своей внешности.

Поэтому красота и молодость начинается изнутри.

Как предупредить и остановить преждевременное старение и долго оставаться молодой и красивой? А главное здоровой женщиной!

С чего начинать в первую очередь?

Прежде всего – навести порядок с работой желудочно-кишечного тракта и печени. Плохо работающая печень не сможет обеспечить процесс очистки организма и поддержания обмена веществ. Отсюда и многие болезни, возникающие у женщин.

Провести полную очистку организма

Это также является необходимым условием для снижения веса и устранения целлюлита, так уже давно установлено, что интоксикация является одной из основных причин данных явлений. Для тех, кто хочет подробнее почитать об этом - предлагаем статью... Очищение организма от шлаков, токсинов и для похудения

Для того чтобы долго оставаться здоровой женщиной, наслаждаться жизнью важно сделать акцент на профилактике, что приятнее, эффективнее и дешевле.

Мы рады вам предложить уникальную продукцию швейцарских производителей

для профилактики здоровья и молодости женщины: