Кефир с чесноком на ночь. Кефир с чесноком для снижения веса: рецепты, ингредиенты, калорийность, польза и вред приема

Вконтакте

Одноклассники

Сочетание чеснока с кисломолочными напитками пришло к нам из солнечной Болгарии. Там традиционно добавляют острую приправу к натуральному йогурту, заквашенному болгарской палочкой, молочнокислыми и термофильными стрептококками. Добавление чеснока в йогурт нашло применение в различных заправках, соусах и в блюдах средиземноморской кухни.

Влияние кефира и чеснока на организм человека

При производстве обычного кефира используют грибковую закваску, содержащую дрожжи и молочнокислые стрептококки. Давно известна способность кисломолочных продуктов улучшать состояние всего пищеварительного тракта, населять кишечник полезной микрофлорой и активизировать его перистальтику. О пользе кефира для похудения написан не один научный трактат. Всем набивший оскомину стакан кефира на ночь, особенно слабого (однодневного), приводит к естественной дефекации по утрам.

Включение кефира в ежедневный рацион в количестве 0,5 л помогает существенно улучшить состояние ЖКТ, ЦНС, иммунной системы и похудеть. Однако, следует сразу оговориться, что никакие чудодейственные коктейли и пилюли, в том числе, и на основе кефира и чеснока, не приведут к вожделенному снижению веса, если не изменить режим питания, исключив из него сладкие, мучные, жареные, копченые блюда и все кондитерские изделия оптом.

Также необходимо пересмотреть режим двигательной активности, занявшись любым приемлемым для вас видом спорта (ходьба, бег, йога, плавание, аэробика, пилатес, бодифлекс, спортивные танцы и пр.). Если вы будете потреблять большее количество калорий, чем расходуете, то набор лишних килограммов не только не замедлится, но и ускорится.

Чеснок обладает жиросжигающими качествами, активизируя процессы пищеварения, очищая организм от шлаков и токсических соединений, подавляя патогенную микрофлору и нормализуя обмен веществ. В комбинации с кефиром происходит стимуляция метаболизма и естественное снижение веса.

Кефирно-чесночный коктейль подходит всем:

— кто любит кефир и хорошо переносит свежий чеснок,

— кто не имеет привычки переедать,

— кто готов трудиться над своим телом, добровольно ограничивая себя в пище.

Способы приготовления кефирно-чесночных напитков

Крупную дольку чеснока очистить, истолочь в ступе, добавить в 1 л кефира, настоять в течение 12 часов, принимать в теплом виде (перед употреблением напиток должен как минимум простоять 1 час при комнатной температуре).
Зубчик чеснока истолочь и взбить с помощью блендера со стаканом кефира, непосредственно перед приемом. Для улучшения вкусовых и целебных качеств коктейля в него добавляют столовую ложку мелко нарезанной огородной зелени (сельдерей, петрушка, укроп, кориандр, базилик).

Особенности употребления кефира с чесноком

Употребление приготовленного напитка осуществляется 3 раза в день, по 200 мл, за 30 минут до основных приемов пищи. Ни в коем случае не следует проводить разгрузочные дни на кефире с чесноком, так как усиленное выделение желудочного сока при отсутствии поступления порции еды может привести к плачевным последствиям (язва, гастрит, запор и т.д.). Для разгрузки используют лишь натуральные кисломолочные напитки без различных добавок.

Также нежелательно заменять завтрак или ужин стаканом кефира с чесноком. Ровно через полчаса после приема напитка в организм должна поступить пища, богатая клетчаткой, например, овсяная, гречневая, перловая каша или порция тушеных овощей. Если вы соблюдаете овощную или фруктовую диету, то после употребления кефира следует съесть салат из сырых овощей, заправленный натуральным растительным маслом, или фрукты.

Обратите внимание, что в некоторых случаях чеснок не снижает аппетит, а существенно его повышает, раздражая слизистую желудка. Если на ваш организм чеснок оказывает именно такое воздействие, то похудение при помощи кефирно-чесночных коктейлей вам противопоказано. Не стоит ожидать, что через несколько дней аппетит уменьшится и насиловать собственный организм. В данном случае лучше подобрать более щадящую и подходящую вам диету.

Противопоказания к употреблению кефира с чесноком

Если кефир – продукт, показанный практически каждому человеку, в том числе, и маленьким детям, и пожилым людям, имеющим проблемы с ЖКТ, то чеснок, благодаря своим биологически активным веществам, нежелательно употреблять при наличии следующих заболеваний:

— язвенная болезнь, особенно в стадии обострения;

— гастрит, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока;

— нарушения в работе сердечной мышцы;

— эпилепсия;

— непроходимость кишечника;

— панкреатит (обострение);

— изжога;

— рефлюкс (дуоденогастральный, гастроэзофагеальный, пузырно-мочеточниковый и пр.);

— хронические и острые заболевания почек и печени;

— острый холецистит.

Помните, что чеснок существенно раздражает слизистую органов пищеварения, провоцируя обострение хронических заболеваний, и может нанести определенный вред при необдуманном его потреблении. Хорошего вам здоровья, легкости и стройности!

Полезная информация: продукты жиросжигатели для похудения список krasota-zdorovje.info можете найти по приведенной ссылке.

Кефир - это продукт уникальный. В его составе присутствуют живые микроорганизмы, которые оказывают благотворное влияние на здоровье. Его применяют в процессе похудения, поскольку ни один напиток не может сравниться с ним по эффективности. Недаром распространена кефирная диета, на которой можно потерять до 10 кг в неделю. Особенно полезен кефир на ночь. Польза и вред такого употребления описана в нашей статье. Также мы расскажем о калорийности этого продукта и о возможном его негативном влиянии на здоровье.

Калорийность кефира перед сном

Для похудения подходит кефир с низким процентом жирности. Какова же калорийность этого продукта?

Кефир - это кисломолочный продукт. Как и все продукты этой категории успокаивают организм, снимают напряжение, расслабляют нервную систему. Именно по этой причине очень полезно выпивать кефир перед сном.

Говоря о его питательной ценности отметим, что 100 г кефира содержат 35 ккал. Речь идет о продукте с нормальным процентом жирности. Чашка кефира в день способна насытить организм жидкостью настолько, что потребление чистой воды можно снизить.

Чем полезен кефир на ночь?

Кефир полезно в первую очередь включать в рацион питания потому, что он налаживает пищеварение. Людям с излишним весом следует начинать с потребления кефира, постепенно разбавляя свой рацион свежими овощами и фруктами. Другие полезные свойства кефира:

Кефир на ночь как источник полезных веществ

Польза вечернего приема кефира для желудка

Как мы уже упомянули, кефир налаживает функции пищеварения и налаживает стул, устраняет запоры и восстанавливает естественную микрофлору желудка.

Польза вечернего приема кефира для сна

Чашечка кефира на ночь способна снять нервное напряжение, накопленное за день и снизить тревожность. Сон становится крепче, бессонница уходит.

Польза кефира вечером для спортсменов

В составе кефира содержится огромное количество ценных аминокислот. По этой причине этот кисломолочный напиток рекомендуют употреблять при физических нагрузках, особенно спортсменам.

Прием кефира вечером для снижения веса

Регулярное употребление кефира налаживает метаболизм и ускоряет выведение из организма вредных веществ. Вес идет на спад, а желудок получает свою дозу питательных микроэлементов.

Кефиром полезно разнообразить свой рацион в следующих случаях:

При склонности к отёкам;
При проблемах поджелудочной железы;
При повышенном артериальном давлении;
При нарушениях работы печени;
В послеоперационный период.

Вред употребления кефира на ночь

Кефир на ночь противопоказан, если есть некоторые проблемы со здоровьем, а именно:

При непереносимости лактозы;
При повышенной кислотности в желудке;
При склонности к метеоризму.

Кефир с осторожностью следует пить тем, кто сидит на диете и хочет избавиться от лишних килограммов, поскольку в кефире много белка. Абсолютно бесполезен кефир, который обезжирен, поскольку в нем не остается ценных живых микроорганизмов.

Если перед сном ощущается тяжесть в желудке, то кефир можно заменить травяным напитком.

Кефир лучше всего не нагревать, а пить комнатной температуры. В таком виде он будет полезнее и более усвояем.

отличное натуральное средство для эффективного похудения

Приготовление и прием кефира на ночь для похудения

Мы подобрали рецепты напитков, с помощью которых можно похудеть. Главным компонентом является кефир.

Кефир и корица н

В стакан кефира добавить немного молотой корицы и перемешать. Затем добавить к напитку 1 ч.л. мёда и дольку лимона. Такой кефир обладает хорошими жиросжигающими свойствами.

Кефир и чеснок

2-3 зубчика чеснока размельчить и добавить в стакан с кефиром. Напитку дать постоять 2 часа и употребить на ночь. Нельзя употреблять такое сочетание при гастрите и язвах желудка.

Кефир и масло

Сразу скажем, что масло может быть любым - оливковым, льняным, но не растительным. К кефиру добавить 2 ч.л. масла и размешать. Такой напиток перед сном улучшит самочувствие и поможет уснуть.

Кефир и овсяные хлопья

Это сочетание продуктов может заменить ужин. 3 ст.л. хлопьев заливаем кефиром и даем им разбухнуть. Затем все помещаем в блендер и пьем на ночь полученную смесь.

Варианты кефирных диет для похудения

Ниже представлены способы потребления кисломолочного напитка для очищения организма и коррекции фигуры.

Монодиета на кефире

Злоупотреблять таким похудением не стоит. Максимальное количество дней на монодиете - 3 дня. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров кефира, предпочтительнее с низкой жирностью (1-1,5 %). В силу того, что организм в этот период может быть ослаблен, следует ограничить занятия спортом. При выборе кефира обязательно нужно обратить внимание на срок его годности - прекрасными очищающими свойствами обладает кефир со сроком годности до 7 дней. В нем меньше консервантов, потому он будет полезнее.

Творожно-кефирная диета

Тем, кому тяжело сидеть на одном кефире, этот способ снизить вес больше подойдет. В творог добавляют кефир и полученное блюдо делят на 5 приемов пищи. Понадобится примерно 350 г творога и около 800 мл кефира.

Кефирная диета с добавлением фруктов

В сутки нужно выпивать около 1,5 литров кефира. В течение дня можно съедать любые фрукты, за исключением бананов и винограда. Их следует потреблять в ограниченном количестве. В сутки допускается до 700 г фруктов. Фрукты можно заменить овощами, картофель в этот список не входит. Продолжительность такого похудения - не более 5 дней. Это хороший вариант разгрузить свой организм.

Исходя из вышесказанного можно спокойно употреблять кефир на ночь. Польза и вред безусловно есть у каждого продукта. Зная индивидуальные особенности своего организма, «болевые точки», каждый сам решает и выбирает, что можно есть, а от чего лучше воздерживаться.

Жгучие продукты и их смеси положительно влияют на происходящие в организме процессы. Однако стоит учитывать некоторые особенности: эффект будет только при употреблении большого количества белков, фруктов, зерновых. Не стоит забывать и про физические нагрузки – без них ни одна диета не сможет помочь. Чем же так полезен чеснок и блюда с его добавлением? Все очень просто – в состав продукта входят около 100 активных компонентов, которые помогают улучшить метаболизм и похудеть за счет таких свойств:

Нормализация уровня сахара в крови.
Налаживание кровотока, лимфодренажа (лишняя жидкость выводится), происходит очищение сосудов.
Регулирование нормального жирового обмена, препятствие усваиванию большого количества холестерина.
Борьба с грибками рода кандида (одна из скрытых причин ожирения), очищение кишечника.
Восстановление процесса расщепления жиров, плюс снижение аппетита.

Однако помните, что чеснок может принести не только пользу, но и вред. Не стоит злоупотреблять пряностью, если у вас обострение гастрита, язвы или других заболеваний желудочно-кишечного тракта, при болезнях почек, мочеполовой системы. Больше никаких противопоказаний нет. Потому вы можете воспользоваться одним из способов употребления. Они просты в приготовлении и не требуют много времени.

На ночь

Запустить процессы, которые способствуют похудению, можно с помощью чеснока на ночь. Вот несколько вариантов:

За 2-3 часа до сна съедайте свежую дольку пряности.
Половинку зубчика чеснока нужно запить водой.
Добавляйте сухую пряность в чай.
Коктейль из чеснока и кефира – в стакан кисломолочного продукта измельчите ножом ложку жгучих зубчиков. Можно натереть на мелкую терку.

При диете

Кушайте чеснок для эффективного похудения при любой диете. Просто нужно добавлять 1-2 зубчика в рацион ежедневно: в готовые первые или вторые блюда, салаты, соусы. Принимать продукт можно сырым (вприкуску с едой). Отличными помощниками станут имбирь, кефир, молоко, кофе, мед, лимон, помидор, свекла. В сочетании с этими продуктами вы сможете достичь максимального эффекта похудения и оздоровления организма, повысить тонус, запустить процесс омоложения, очистить кишечник.

Чесночная вода

Как вариант попробуйте чесночную воду. Отзывы только положительные, даже неприятные вкус/запах не мешают восхищаться этим напитком. Воспользуйтесь таким способом, чтобы приготовить питие: в чистую негазированную воду (200 мл) добавить два зубчика толченого чеснока. Жидкость должна быть комнатной температуры. Выпивать рекомендуется сразу. Чесночная вода пьется 2 раза днем: утром натощак и вечером перед сном.

Чесночная диета

Существует несколько вариаций диет для похудения на основе чеснока. Самая простая – «народная». Суть ее в том, чтобы на протяжении шести дней добавлять пряность в меню. Так, 1-й день – один зубчик перед каждым приемом еды, 2-й – два, 3-й – три и так далее. После шестого дня нужно постепенно снижать количество чеснока. При этом ограничения только на сладкое и мучное. Такой режим поможет стимулировать пищеварение.

Другой вид диеты для похудения основан на варке и настое чеснока. Берете 1 л воды, небольшую головку продукта (очищаете от шелухи), 2 лимона (режете тонкими полукольцами). Смешиваете, ставите на огонь, после закипания варите 15 минут. Оставляете остывать при комнатной температуре. После потолките лимон, чтобы вышел весь сок. Употреблять натощак и перед сном 2-3 недели.

Видео: чесночная вода для похудения

Что только не пытаются принимать прекрасные дамы, да и сильная половина человечества от них не отстаёт, чтобы похудеть. Единой панацеи они пока не нашли. Но, находясь в постоянных поисках оптимальных и безвредных средств, многие в качестве своего «спасителя» выбрали чеснок для похудения. По данному вопросу можно поспорить. Хотя действенный эффект при употреблении данной пряности действительно есть.

Чеснок для похудения: как принимать

Избрав для себя чеснок для похудения, многие ищут правильные способы его приёма. Если следовать теории небезызвестного Геннадия Малахова, то стоит употреблять по одному зубчику перед едой. Такой подход безоснователен, тем более для людей с болезнями пищеварительной системы.

Существуют вполне реальные рецепты, отлично ускоряющие метаболизм и помогающие выводить продукты распада. Поэтому выбрав для себя чеснок для похудения как принимать, стоит решить исходя из следующих рецептов.

Чеснок с лимоном. Этот тонизирующий напиток отлично ускоряет обмен веществ и ускоряет процесс похудения. Необходимо растолочь небольшую головку чеснока и добавить в них цедру одного лимона, а так же его сок. Добавив литр кипячёной холодной воды и хорошо перемешать напиток, дать ему настояться на протяжении 5-7 часов. Перед каждым приёмом пищи стоит выпивать по одному стакану. Чеснок для похудения в таком варианте даст результат после месяца применения.

Кофейный напиток с чесноком. Из одного зубчика чеснока выдавить несколько капель на дно турки. Положить одну столовую ложку кофе и добавить одну чайную ложку сахара. Полученную смесь перемешать и прогреть на дне турки. Залить 150 миллиграммами холодной воды и довести до появления пенки. Проделать процедуру три раза. Прекрасный бодрящий и тонизирующий напиток способствующий похудению готов.

Чеснок в качестве приплавы. Сухой чеснок смешанный наравне с имбирём отлично добавлять в различные первые и вторые блюда. Они хорошо стимулируют обмен веществ и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Таким образом принимать чеснок для похудения предпочтительнее длительное время.

Существует ещё ряд напитков и прочих способов стимулировать метаболизм. Но, в любом случае увлекаться ими не стоит. В некоторых случаях обильный приём пряности может принести исключительно вред.

Настойка чеснока для похудения

Многие умельцы выбирают особо оригинальные способы для избавления от лишних килограммов. Настойка чеснока для похудения является одним из таковых. Нередко знатоки применяют чеснок для похудения используя спиртовую настойку. Для её приготовления понадобиться:

500 граммов очищенного чеснока;
1000 граммов лимонов;
500 граммов имбиря;
500 миллиграммов водки.

Имбирь и чеснок пропустить через мясорубку залить выжатым лимонным соком и полулитрами водки. Поставить в тёмное холодное место на пару дней. Употреблять ежедневно на голодный желудок по 2 столовых ложки. Использовать настойку на протяжении пары месяцев и тогда чеснок для похудения даст достойный результат.

Чеснок для похудения: рецепт

В погоне за стройностью многие упускают один важный момент: то что помогает одним для других оказывается абсолютно не эффективным. Поэтому используя чеснок для похудения рецепт каждому нужно искать свой. Для одних настойки из чеснока могут оказаться сильнодействующими и негативно действовать на пищеварительный тракт. Другим смесь пряностей может не приносить никакого результата. А для третьих один зубчик чеснока будет давать действительно неизгладимый результат. Рецептов множество, но для каждого он свой, особенно если учитывать предрасположенность к различным ингредиентам, используемым для похудения.

Имбирь с чесноком для похудения

Имбирь хорошо известен как отличное средство от многих проблем. Благодаря своим уникальным свойствам он отлично справляется с сахаром в крови и холестерином. Используя имбирь с чесноком для похудения можно добиться достойных результатов. Рецепт напитка очень прост. Для его приготовления понадобиться 200 граммов имбиря и 400 граммов чеснока мелко порубленных и залитых в термосе 3 лирами кипятка. Перед каждым приёмом пищи нужно употреблять минимум по одной столовой ложке.

В качестве смеси сухих пряностей можно так же получить неплохой результат. Но, в данном случае стоит немного сократить порции, так как вкус у блюд получается по настоящему специфический.

Лимон, чеснок, мед для похудения

Тонизирующий напиток или настойка приготовленные из полезных ингредиентов всегда помогают. Главное правильно их подобрать. Одним из таковых можно назвать лимон, чеснок, мёд для похудения. Для получения стабильного результата потребуется 10 лимонов, 10 головок чеснока и 700 граммов мёда. Лимоны и чеснок перекрутить на мясорубке и залить жидким мёдом. Полученную смесь хорошо перемешать и дать настояться на протяжении одной недели. Перед каждой трапезой употребляя чеснок для похудения приготовленный таковым способом можно не только стимулировать обмен веществ, но и поднять иммунитет и сбросить пару-тройку килограммов без лишних усилий.

Имбирь, чеснок, лимон для похудения

Из вышеперечисленных ингредиентов можно приготовить весьма пикантный напиток с отличным вкусом. Кроме того, каждый по отдельности отлично усиливают свойства каждой отдельной пряности. Имбирь, чеснок, лимон для похудения следует готовить следующим образом: одна головка чеснока, 1 крупный лимон режутся небольшими кусочками и заливаются литром кипятка. После того, как напиток настоится в течение получаса, добавляют сок одного лимона и его цедру. Дать настояться напитку ещё на протяжении пары часов и он готов к борьбе с лишними килограммами и холестериновыми бляшками.

Кефир с чесноком для похудения

Ускорить метаболизм и насытить желудок помогут кефир с чесноком. Для похудения, в качестве основного компонента они практически бесполезны. Но, как дополнительный стимулятор отлично подойдут. В один литр свежего кефира выдавить 2 зубчика чеснока и перемешать. Настаивать на протяжении 10 часов. Выпивать перед каждым приёмом приищи по 1 стакану.

Свекла с чесноком для похудения

Это отличный рецепт для тех, кто страдает хроническими запорами, в результате которых происходит застой обменных процессов в организме и накапливаются шлаки. Свекла с чесноком для похудения отличное блюдо позволяющее скинуть несколько лишних килограмм скопившихся в организме. Сварить один средний корнеплод и добавить в него 2 зубчика чеснока. В качестве приправы можно добавить оливковое масло. Потребляя такой нехитрый салатик в качестве дополнения к основным блюдам можно получить вполне достойный эффект очищения.

Чеснок для похудения: отзывы

Сказать утвердительно, что чеснок для похудения самое верное средство значит слукавить. Он только помогает стимулировать работу обмена веществ и ускорить метаболизм. При помощи дополнительных специй и продуктов он может уменьшать аппетит. Но, в качестве напитка помогающего бороться с лишним весом он хорош. Чеснок для похудения отзывы имеет неоднозначные. Подобрать один верный способ очень сложно. Но, в качестве помощника в борьбе с лишними килограммами он действительно неоценим.

Каждый человек в состоянии адекватно оценить приносит пользу ему его выбор или нет. Если вышеуказанные рецепты не помогли, то можно попробовать и другие средства. Тем более, что натуральны продукты практически полностью безвредны и отлично стимулируют иммунитет. И если чеснок для похудения не стал верным средством, то в качестве помощника в поддержании здоровья он оказал неоценимое воздействие.

http://drdobrov.com

Существует множество методик похудения и контроля массы тела, но в последние несколько лет большой популярностью пользуются диеты и системы здорового питания, основанные на употреблении натуральных продуктов. И одним из них является чеснок для похудения, прославившийся своими многочисленными полезными качествами. Он используется очень часто и судя по отзывам людей, уже испробовавших средства с его участием, на самом деле является очень эффективным в борьбе с лишним весом.

Основными составляющими этого продукта являются вещества диаллилсульфид и аллицин, которые представляют собой серосодержащие соединения.

Именно они придают ему специфический аромат и вкус, и делают его эффективным антибактериальным, противовирусным, а также антигрибковым свойством. Кроме этого в нем есть витамины А, Е, С и селен.

В такое нелегком деле, как похудение, этот жгучий овощ действительно может стать отличным помощником. Чем же обусловлены полезные свойства чеснока для похудения? Все дело в том он обладает замечательным качеством – умеет «разгонять » обмен веществ, что в конечном итоге приводит к усиленному расходу излишков энергии.

Также замечено, что при регулярном употреблении этого продукта снижается общий аппетит, и контроль количества съедаемой за день пищи значительно упрощается.

Тибетская настойка

Одним из древнейших средств на основе чеснока является тибетская настойка. При регулярном ее употреблении тело обретает желанную стройность и красоту. Для того чтобы ее приготовить понадобится 200 г почищенных зубков овоща, измельченных любым способом: с помощью блендера, пресса, мясорубки или просто ножа. Полученная кашица заливается 200 г спирта и настаивается 10 дней.

Пить настойку необходимо за 20 минут перед каждым приемом пищи по 5-7 капель. Рекомендуется добавлять ее в небольшое количество молока и выпивать залпом. Разумеется, во время приема настойки нужно воздержаться от употребления сладостей и жирной пищи. Чем правильнее и рациональнее будет питание в этот период, тем лучше будет эффект.

С кефиром

Старинным и давно опробованным средством народной медицины является кефир с чесноком. Применяется напиток при лечении дисбактериоза и при борьбе с лишним весом. Кефир с чесноком для похудения эффективно снижает аппетит, ускоряет метаболизм, обладает мягким мочегонным свойством и устраняет запоры.

Приготовить напиток можно следующим образом:

почистить зубчик чеснока и раздавить его с помощью пресса;
поместить ее в стеклянную банку;
залить двумя стаканами кефира;
поместить в холодильник на 5 часов.

Употреблять напиток необходимо по 100 мл перед сном, а также перед каждым приемом пищи, что позволит снизить аппетит и съесть меньшую порцию.

С имбирем

Использовать имбирь с чесноком для похудения начали относительно недавно. Однако это «атомное» средство для «сжигания » лишнего жира и разгона метаболизма уже успело завоевать массу поклонников. Как и любой другой, этот рецепт следует рассматривать как сугубо вспомогательный и использовать совместно с выполнением физических упражнений и соблюдения правил здорового питания.

Самым простым вариантом приготовления средства для похудения является смешивание данных ингредиентов в равных пропорциях и в сухом виде. Полученную смесь нужно хранить в стеклянной таре и использовать при приготовлении пищи вместо соли.

Такой бессолевой способ питания на чесноке и имбире позволит похудеть на 3-5 кг уже через первые две недели ее использования за счет «оттока » лишней жидкости из тканей.

В компании с имбирем и лимоном

Также отличным средством для похудения является смесь чеснока, имбиря и лимона. Готовится она следующим образом: кусочек корня имбиря 2 см толщиной, 2 зубка жгучего овоща и ломтик лимона помещаются в термос, заливаются кипятком и настаиваются 5 часов. Затем напиток процеживается и принимается в течение дня небольшими порциями с добавлением меда по вкусу.

Можно использовать отдельно чеснок и лимон, без имбиря. Только в этом случае необходимо увеличить количество чеснока до одной головки и использовать целый лимон. Чеснок просто очистить, лимон вымыть и крупно нарезать поместить в термос, залить кипятком и настаивать 3-5 часов. Принимать лимонный напиток с чесноком для похудения 3 раза в день перед едой, выпивать лучше залпом.

Винная настойка

Как видно из рецептов, ради стройности фигуры можно совмещать несовместимое, например, вино и чеснок. Чтобы приготовить целебную настойку нужно поместить в прозрачную бутылку 12 зубков овоща, предварительно разрезанных на 4 части, залить 600 мл вина и закупорить.

Через две недели напиток нужно процедить, перелить в темную бутылку и поместить в холодильник. Принимать чесноком с вином для похудения нужно 3 раза в день по чайной ложке в течение месяца.

Противопоказания

Все продукты имеют показания и противопоказания к применению.

Так, не стоит увлекаться чесночным похудением, если у вас следующие заболевания:

язва желудка;
гастрит;
пиелонефрит;
панкреатит;
склонность к аллергическим реакциям;
эпилепсия.

Не стоит расстраиваться, если чеснок вам не подходит, ведь можно найти другой продукт, полезные свойства которого ничуть не уступают «чесночным ».

Материалы по теме

http://pohudeemsami.ru

Полезно ли пить кефир на ночь: мнение врачей

Знакомый всем кисломолочный напиток – кефир – очень часто рекомендуется многими диетическими методиками питания, потому как он благоприятно действует на организм и даже помогает избавиться от лишнего веса.

Обычно на кефире устраивают разгрузочные дни, потому как он достаточно сытный, но в то же время содержит мало калорий и жиров. Он обладает всеми полезными свойствами для стимулирования метаболизма, благодаря чему его предпочитают пить худеющие и спортсмены.

Кефир на ночь: польза и вред

Чтобы узнать, чем полезен кефир на ночь, нужно ознакомиться с его действиями, которые активизируются именно при употреблении данного напитка перед сном:

В это время лучше всего усваивается калий, содержащийся в кефире;
Нормализуется микрофлора кишечника, вследствие чего повышается иммунитет и устраняются запоры;
Он обладает мочегонным эффектом, однако это никак не мешает полноценному ночному сну;
Присутствующие в кефире бифидо- и лактобактерии полезны для всего организма: помогают ему восстановиться после жесткой диеты, очищают кишечник, устраняют всевозможные проблемы с ЖКТ.

Когда приносит вред кефир, выпитый перед сном:

Если повышена кислотность желудочного сока или имеются заболевания, которые могут сопровождаться данной проблемой;
Если человек часто страдает метеоризмом или газообразованием в кишечнике;
При сильной диарее.

Стоит отметить, что из-за высокого содержания белков в кефире организму приходится во время сна тратить много энергии на его переработку и усвоение, и если утром человек чувствует себя плохо – значит, пить на ночь кисломолочный напиток ему все же не стоит.

Помимо употребления кефира в чистом виде, можно делать коктейли на его основе, используя следующие ингредиенты:

Тем, кто хочет похудеть или очистить свой организм от скопления шлаков и токсинов, желательно соблюдать такие рекомендации:

Лучше всего пить обезжиренный кефир на ночь, потому как он приносит наибольшую пользу;
Не стоит думать, что, употребляя только кефир, получится убрать лишний вес: для этого необходимо придерживаться диеты или просто правильно питаться, иначе эффекта не будет.

Как принимать кефир на ночь для очищения кишечника и похудения

Кефир с корицей на ночь

Этот жиросжигающий коктейль обладает поистине удивительными свойствами: ускоряет расщепление жира, улучшает пищеварение, понижает артериальное давление, поэтому он рекомендуется гипертоникам. Чтобы его приготовить, нужно использовать этот рецепт:

200 г кисломолочного напитка смешиваем с корицей молотой (0,5 ч. л.). Если хочется сладкого – добавляем 10 г пчелиного меда, а для усиления жиросжигающих функций стоит примешать туда же немного молотого имбиря и красного перца;
Даем смеси постоять 10 минут, затем взбиваем простым венчиком или блендером.

Кефир с отрубями на ночь

Данный очищающий напиток можно пить как перед сном, так и утром:

Заливаем небольшую порцию аптечных отрубей кипятком, даем постоять 20 минут;
Добавляем кефир и перемешиваем.

Кефир с черносливом на ночь

Для эффективного очищения и избавления от запоров этот коктейль подходит лучше всего:

Помещаем чернослив без косточек в блендер, взбиваем;
Соединяем с кефиром.

Кефир с чесноком на ночь

Давим несколько зубчиков чеснока в чеснокодавке, смешиваем с кефиром и оставляем на несколько часов в холодильнике, вечером пьем;
Соединяем кефир и чеснок, взбиваем блендером и пьем.

Кефир с медом на ночь

Данным коктейлем можно заменить ужин, или же просто пить его перед сном для очищения:

В 200 г кефира комнатной температуры прибавляем 1 ч. л. меда;
Взбалтываем.

Кефир с клетчаткой на ночь

Благодаря своим очищающим функциям этот напиток позволяет вывести все токсины и шлаки, но, кроме этого, он укрепляет иммунитет и стимулирует метаболизм:

2 ст. л. аптечной клетчатки смешиваем с 200 г кефира;
Даем настояться 10 минут, затем употребляем.

Кефир с сахаром на ночь для похудения

Несмотря на столь необычное для диетического напитка сочетание, он тоже активно используется для снижения веса:

Перемешиваем 200 г 1%-ного кефира с 1 ч. л. сахара, экстрактом ванили (2 капли) и щепоткой коричного порошка;
Размешиваем и пьем.

Кефир с оливковым маслом на ночь

По праву, самым лучшим очищающим средством считается именно это:

Разогреваем до теплого состояния 200 г кефира в микроволновке;
Прибавляем к нему 1 ч. л. масла оливы.

Кефир с яблоком на ночь

Этот легкий коктейль способен быстро избавить от запоров и вывести вредные вещества:

Натираем на терке яблоко, предварительно очистив его от семян и кожуры;
Смешиваем с кисломолочным напитком.

Кефир с лимоном на ночь

При повышенном аппетите и привычке кушать перед сном можно утолить голод, если действовать следующим образом:

Съедаем половинку очищенного лимона;
Запиваем все кефиром.

Овсянка с кефиром на ночь

3 ст. л. геркулеса заливаем 200 г обезжиренного кефира;
Даем постоять 5 минут, после чего перекручиваем блендером.

Если нет противопоказаний, врачи советую пить кисломолочные напитки перед сном абсолютно всем, ведь даже один стакан кефира на ночь результаты дает самые превосходные:

Улучшается пищеварение;
Очищается кишечная микрофлора;
Интенсивнее снижается вес.

Польза кефира на ночь: отзывы

Маргарита, 28 лет:

«Больше месяца сидела на диете, но эффекта от нее практически не было. Решила пить кефир с корицей перед сном, и была весьма удивлена – вес стал снижаться гораздо быстрее, и за 2 недели я скинула 5 кг»

Анастасия, 34 года:

«Мне помог похудеть именно кефир: я пила его на ночь, смешивая с клетчаткой. Результат – минус 11 кг за месяц»

Валентина, 39 лет:

«Долго не могла похудеть, но когда начала на ночь пить кефир, мне удалось скинуть 10 кг за месяц. К слову, я его ни с чем не смешивала – видимо, просто был замедлен метаболизм»

Кефир с корицей – один из самых моих любимых вариантов, как сделать этот полезный кисломолочный продукт настоящей вкусняшей! Запах ванили мне нравится практически во всем, но с кефиром он идеально сливается. При этом на ночь пить кефир можно - совсем не страшно поправиться, если приготовить этот продукт с нужной жирностью.
Я вообще всегда готовлю кефир дома на заквасках Бакздрав – он получается вкуснее, чем магазинный, более приятной консистенции. Тем более, я стараюсь правильно питаться уже более года, поэтому по максимуму избегаю пищевой химии – консервантов, ароматизаторов. Это еще и здорово помогло похудеть: минус 5 килограмм за год без каких-то особых усилий! Только здоровая пища. Ну и, конечно, чувствуется, что за те несколько месяцев, что я регулярно пью домашний полезный кефир, стало лучше с пищеварением. Вполне логично, что с улучшением работы желудочно-кишечного тракта обмен веществ наладился, и вес тоже нормализовался.
В принципе, особых проблем с фигурой не было, но ушло как раз то «лишнее», что мешало чувствовать легкость движений. Я много читала о микрофлоре в кишечнике. Оказывается, она как раз и помогает похудеть, или, наоборот, если нарушена, - блокирует все эти попытки даже при строжайших диетах. Она также отвечает за выработку гормонов, биологически активных веществ, и вообще, помогает быть красивым и нормально себя чувствовать, не болеть. Так что все рецепты с домашним кефиром стоят внимания. И очень здорово найти среди них что-то по вкусу для себя!

Я очень люблю кефир! Это просто универсальный продукт: и похудению способствует, и метаболизм улучшает, и микрофлору улучшает и еще много чего! Я считаю, что все проблемы идут изнутри. Поэтому очень важно следить за тем, что и сколько ты ешь! Перехожу на ПП, но постепенно, не получается сразу отказаться от всех вредных продуктов! Кисломолочку готовлю дома(на заквасках фирмы БакЗдрав),от хлеба почти отказалась, стараюсь есть больше фруктов и овощей!

http://happy-womens.com

Оригинальный рецепт «кефир с чесноком для похудения» происходит из болгарской кухни. Правда, там чеснок добавляют в йогурт и используют не как специальное жиросжигающее средство, а в качестве обычной приправы. Широко распространены кисломолочно-чесночные заправки и в средиземноморской кухне. Но речь пойдет не о кулинарии, а об очередном способе уменьшить аппетит. Правда, обычно этот самый рецепт рекомендуют как универсальное очистительное средство и редкий жиросжигатель, однако это не совсем соответствует действительности. В любом случае, вокруг кефира слагают легенды не один десяток лет.

Неужели кефир с чесноком помогает похудеть?

Сразу оговоримся — рецепт в любых вариантах противопоказан при язве желудка и 12-перстной кишки, нарушениях работы сердца, непроходимости кишечника, изжоге и рефлюксах, гастритах, колитах и заболеваниях почек и печени. Все дело в эфирных маслах чеснока и фитонцидах. Они сильно раздражают слизистую органов пищеварения, и могут принести серьезный вред при необдуманном употреблении.

Работает рецепт исключительно за счет наполнения желудка. Никакое ускорение метаболизма от кефира с чесноком не происходит. Не обладает этот народный напиток и термогенным эффектом, который часто ему приписывают. В общем, если вы будете пить кефир с чесноком и продолжать есть больше, чем тратит ваш организм, никакого похудения ожидать не стоит. Точно также преувеличена способность напитка «восстанавливать мышцы после тренировки». Стакан кефира, в лучшем случае, содержит 6 г белка, а взрослому человеку обычно требуется от 30-60 г чистого протеина в сутки, вот и посчитайте.

В общем, пробовать кефир с чесноком стоит, если:

вы любите кефир, и не испытываете неприязни к чесноку;
вы не имеете привычки переедать, когда желудок уже наполнен;
вы можете сознательно ограничивать себя в питании, и готовы поработать над улучшением собственного рациона.

Как приготовить и употреблять кефир с чесноком для похудения

Можно воспользоваться следующими вариантами приготовления напитка:

1 зубчик чеснока раздавить на 1 л кефира, настаивать в течение 1 ночи, пить теплым;
1 зубчик чеснока взбить с 1 стаканом кефира непосредственно перед употреблением, допускается добавка в виде зелени петрушки или укропа.

Принимать кефир следует за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Некоторые люди рекомендуют заменять напитком завтрак или ужин. Однако это можно рекомендовать только в сочетании с дополнительной клетчаткой. Например, через полчаса после кефира на завтрак съесть хотя бы овсянку на воде, а на ужин – порцию тушеных овощей.

Надеяться на то, что кефир что-то там сожжет при несбалансированном рационе не стоит. Кроме того, у некоторых людей чеснок не снижает, а повышает аппетит, и употребление напитка в качестве «помощника диете» становится проблематичным.

В любом случае, если вы почувствовали желание есть больше после стаканчика кефира с чесноком, стоит пересмотреть свое отношение и выбрать другой рецепт с кисломолочным напитком – смузи, кефир с клетчаткой, с корицей, с медом или просто «без ничего». Надеяться на то, что «завтра голод пропадет, а пока я помучаюсь, ведь все так худеют» не стоит, можете только усугубить ситуацию.

И, конечно же, не стоит устраивать на кефире с чесноком разгрузочные дни. Такое сочетание продуктов способствует усилению секреции желудочного сока, что в сочетании с отсутствием пищи, может привести к многочисленным проблемам и заболеваниям. Пейте кефир с чесноком исключительно за полчаса до приема низкокалорийной пищи, старайтесь следить за тем, что вы едите, и похудение не заставит себя долго ждать.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова