"Взрослые плачут слезами.
Взрослые плачут глазами.
Маленькие плачут сердцем,
Маленькие плачут жизнью.
Но если взрослый плачет, как маленький,
Значит, он и правда плачет."
Марик, 4 кл.
(с) Из книги Михаила Дымова "Дети пишут Богу"
Маленькие дети проживают каждое чувство полностью, отдаваясь ему целиком.
Если они рады или счастливы, то прыгают, танцуют и поют на весь дом.
А если плачут - то так горько и безутешно, что сердце разрывается.
В этот момент кажется, что ничего хуже нет и быть не может.
Что эта боль никогда не кончится, потому что в эти минуты мир состоит из одной боли.
И ты плачешь и плачешь.
Но именно так она выходит полностью.
Меня поражает это снова и снова.
Поплачешь так полчаса, час или вечер в зависимости от серьезности повода - и отпускает.
На следующий день я вспоминаю это и сама удивляюсь, вчера только так остро переживала, а сегодня спокойна и даже весела.
Мы называем это "качественно плакать".
В детстве мы все умели так плакать.
Но родителям чаще всего тяжело это переносить.
Потому что в такие минуты важно оставаться рядом, но позволять ребенку выражать свои чувства.
Родитель тоже чувствует боль и отчаяние своего ребенка и бессилие чем-либо помочь. Это трудно.
Поэтому чаще всего детей затыкают, останавливая естественный выход боли:
- Ну-ну, не плачь.
- Хватит плакать.
- Вот тебе конфетка, утешься.
- Я куплю тебе другую игрушку.
Или того хуже:
- Замолчи немедленно!
- Как не стыдно скандалы на улице устраивать?
- Что люди подумают? Мать позоришь!
- Никто не будет любить такую капризную и плаксивую девочку.
- Мальчики не плачут, ты что, девчонка?
В результате таких запретов и угроз мы утрачиваем бесценный навык - проживать чувства полно и сразу. И освобождаться от них.
Тогда они мучают нас годами, переходя в депрессии, тоску, подавленность, долгие обиды, психосоматические заболевания.
Как же этому научиться снова?
Здесь очень важны несколько вещей:
- Во-первых, нужно плакать про то, про что на самом деле горюешь.
Часто это не то, что случилось сейчас, а как раз непрожитые детские травмы - старые раны, обиды, злость, горе, боль.
Помогает, если осознаешь, про что именно эти слезы - например, про задевшие слова мужа или про старую ссору с отцом.
Во-вторых, плакать кому-то. Это существенно облегчает процесс и помогает гораздо быстрее его прожить. Плакать кому-то, кто просто будет рядом, обнимет, погладит, выслушает, принесет водички, позволит твоим чувствам быть.
Если такого человека нет, важно самому себе им стать.
Одна часть плачет и горюет, а вторая находится рядом. Когда накатывает - сильнее проявляется плачущая, тогда плачешь как можно горше, сильнее, полнее. Когда всхлипы немного отпускают, включается вторая - приносит воды, подтыкает плед. Разделяет чувства:
- Тебе очень больно.
- Ты очень обижена, зла, горюешь.
- Бедная моя, хорошая, родная, как же тебе плохо.
- Я с тобой. Ты не одна.
В-третьих, важно иметь внутреннее разрешение на эти чувства. Не затыкать себя, не останавливать, не стыдить и не виноватить. Понимать, что это естественно, это пройдет. Говорить себе:
- Тебе можно злиться.
- Конечно, это ужасно обидно.
- Поплачь, тебе станет легче.
- Это стоит слез, это так горько.
И постепенно способность проживать чувства сразу и полно снова вернется.
И жизнь заиграет новыми красками.
Ведь вместе со способностью проживать боль и горе вернется и умение радоваться до глубины души, быть счастливым и довольным даже от небольших хороших вещей.
А это делает жизнь полной и насыщенной.
Бывает такое состояние, когда ты чувствуешь в себе потребность разрыдаться, а слез нет. Душа разрывается от боли, требуется выплеск эмоций, но заплакать не получается. Как заставить себя плакать в такой ситуации – читайте в этой статье.
Если вы человек тонкой духовной организации и обладаешь повышенной чувствительностью, то может помочь музыка. Музыка, заставляющая заплакать, как правило, связана с какими-то воспоминаниями или определенными жизненными ситуациями. Включите эти мелодии и постарайтесь вспомнить все те события, которые навевают эти композиции. Можно также посмотреть грустный фильм – расчувствоваться помогут такие фильмы, как «Хатико», «Титаник», «Поскриптум: Я люблю тебя», «Дневники памяти».
Постарайтесь вспомнить слова, заставляющие заплакать. Это могут быть фразы, брошенные близкими и любимыми людьми во время ссор, разлук и расставаний. Прочувствуйте каждой клеточкой своей души ту боль.
Попробуйте войти в нужное эмоциональное состояние и сосредоточиться на своих чувствах. Пожалейте себя, вспомните все самые болезненные, сложные и трагические ситуации. Надавите на свои самые болезненные места. Для того, чтобы заплакать достаточно почувствовать себя самым одиноким человеком на свете.
Как заплакать специально?
Для того, чтобы заплакать специально, попробуйте следующие методы. Можно широко раскрыть глаза и держать их распахнутыми не моргая в течение нескольких минут. Самый быстрый способ вызвать слезы – поднести к глазам разрезанный лук, но опять же, если вы хотите сымитировать слезы перед кем-то, специфический запах лука может легко выдать. Попробуйте надавить аккуратно пальцами в уголки глаз и дождитесь, пока слезы не появятся, но такой эффект будет кратковременным.
Как заставить себя плакать?
Бывает так, что горе одолевает тебя со всех сторон. И когда в жизни уже настолько все накипело, что вы должны были уже сотню раз разрыдаться, а слезы все ещё не потекли из ваших глаз. Почему и как решить этот вопрос, ведь если поплакать — потом действительно станет легче душевно. Кроме того, есть особенности, когда действительно нужно поплакать.
Часто, если вы человек духовный и очень эмоциональный. Вам будет достаточно грустной мысли, песни или фильма. Есть в интернет даже целые подборки таких песен. Вы можете посмотреть «Титаник» или «Дневник памяти», да и вообще множество фильмов.
Кроме того, у каждого человека есть в памяти ситуации, которые вгоняли нас в страх, горечь, слезы. Вспомните печальные моменты своей жизни и отдайтесь им.
И, даже если после этого не вы не заплачете, подумайте о себе, о своей ужасной жизни, о всех неурядицах. Это не вгонит вас в депрессию, а лишь сгонит эмоциональную разрядку.
Если нужно срочно заплакать, то нужно широко раскрыть глаза и держать и не моргая так сколько сможете, как можно больше. Ну или быстро помогает вызвать слезы лук. Попробуйте еще надавить слегка на уголки глаз, которые у носа. Сделав это, вы вызовите слезы.
Как заставить себя плакать: 9 способов вызвать слезы в нужный момент
Человеческие чувства невозможно подчинить какому-либо приказу. Человек — не машина, не кукла или компьютер, который может воспроизвести плач произвольно, после нажатия кнопки. Если же этот человек не актёр, то ему довольно сложно изобразить искренние слёзы. Ему нужно испытать какие-то сильные чувства, которые могут вызвать бурю эмоций, в том числе и слёзы. Да и не каждый знает, как заставить себя плакать, как вызвать у себя слёзы по приказу.
Можно вспомнить что-то обидное, грустное, и под впечатлением от воспоминаний вызвать у себя слёзы. Но они будут ненатуральными, словно выдавленными. Да и зачем терзать себя печальными воспоминаниями ради того, чтобы кто-то увидел эти слёзы?
Но часто случается и по-другому: обида душит горло, а слёз нет. Это часто происходит в минуты большого горя или в минуты глубокого потрясения. Такое бывает, когда душа буквально рвётся от горя, а заплакать не получается, слез нет. Но нельзя эти эмоции держать в себе, нужно найти им выход на волю. Обычно это проходит со слезами. Так как же быть, если не получается заплакать?
Первое средство, которое может помочь вызвать слёзы - это музыка, связанная с каким-то грустным событием, заставляющая не сдерживать эмоций, просмотренный фильм, прочитанная книга. То есть нужно войти в то эмоциональное состояние, которое вызовет трагические воспоминания. И так, что захочется себя пожалеть и поплакать.
Можно вспомнить те обидные слова, которые были брошены любимым во время скандала, вновь пропустить через себя всю испытанную душевную боль. Это не может не вызвать слёзы обиды и горечи от разлуки.
Но если не получается вызвать слёзы на эмоциональном уровне, можно попытаться спровоцировать их физическим воздействием.
Теперь есть целая галерея картинок, которые находятся на вооружении у человека, желающего против воли вызвать слёзы и заплакать. Но лучше, если они будут от радости и счастья!
Источники:
Как заставить себя плакать?
Бывает такое состояние, когда ты чувствуешь в себе потребность разрыдаться, а слез нет. Душа разрывается от боли, требуется выплеск эмоций, но заплакать не получается. Как заставить себя
http://womanadvice.ru/kak-zastavit-sebya-plakat
Как заставить себя плакать?
Бывает так, что горе одолевает тебя со всех сторон. И когда в жизни уже настолько все накипело, что вы должны были уже сотню раз разрыдаться, а слезы все ещё не потекли из ваших глаз. Почему и как решить этот вопрос, ведь если поплакать — потом действительно станет легче душевно. Кроме того, есть особенности, когда
http://dettka.com/kak-zastavit-sebya-plakat/
Как заставить себя плакать: 9 способов вызвать слезы в нужный момент
Что делать, если плохо на душе, но нет слез? Мы расскажем, как можно заплакать в любой момент.
http://webdiana.ru/sovet/7682-kak-zastavit-sebya-plakat.html
(Visited 4 times, 1 visits today)
Часто бывает нужно уметь разыграть драму для розыгрыша или для других целей. Многие в таких случаях ошибочно пытаются изобразить рыдания без помощи извне, и редко у кого это получается правдоподобно. Как заплакать специально? Вот несколько действенных и проверенных способов. Рабочий, но непрактичный способ - понюхать свеженарезанный лук. Слёзы потекут сами собой. В экстренных ситуациях этот способ неосуществим, ведь далеко не у всех всегда есть луковица и нож под рукой и, конечно, время на то, чтобы подготовиться.
Если известно точно, когда придётся плакать, можно взять с собой ментоловый бальзам и в час Х нанести его прямо под глаза (не допуская попадания в них, конечно же, - в противном случае может произойти ожог роговицы) . Возможно, плакать придётся много и часто - тогда лучше завести специальный флакончик с слегка подсоленой водой, то есть со своеобразным аналогом слёз. Чтобы заплакать, достаточно будет капнуть в глаза побольше таких искусственных слез: они скоро выкатятся сами и будут очень правдоподобно выглядеть. Есть люди, которые советуют капнуть лимонной кислотой в глаза, но это ни к чему, кроме раздражения роговицы, не приведет. Ещё один хороший способ для неподготовленного человека - много раз зевнуть. Зевание рефлекторно вызывает слезы, но для достижения нужного эффекта нужно зевнуть не менее 10 раз. Смотреть в одну точку, максимально напрягая глаза, но не фокусируя на ней зрения - тоже отличный и быстрый способ вызвать слёзы. Они, опять же, как в случае с зеванием, пойдут рефлекторно.
Не менее эффективный вариант - дотронуться до роговицы голой рукой, ногтем или пальцем. Обязательно проследить за их чистотой: грязные руки при контакте с глазами могут вызвать конъюнктивит, а лечить его неприятно, нудно и долго. Способ не для слабонервных - попробовать выщипнуть волос из носа. Слёзы будут точно, но им могут сопутствовать также дикие крики, ор и ругань. . . Можно ущипнуть себя ногтями за самый кончик носа - это точно вызовет слёзы. Хитрый прием, взятый у актеров - сделать выражение лица как при настоящем плаче, тогда слёзы покатятся из глаз. Этот способ лучше комбинировать с другими, то есть сначала ущипнуть себя за мочку уха или капнуть воды в глаз, а потом начать изображать плач.
Для чувствительных людей самым верным способом вызвать слезы будет вспомнить что-нибудь очень грустное, какую-то неприятную ситуацию, неразрешённый конфликт. Ситуацию, в которой было очень жалко себя, в общем. Тогда слёзы будут самыми искренними, - только бы остановиться в нужный момент, потому что слишком затяжные рыдания по пустяковому поводу могут вызвать сомнения в их честности. В конце концов, если воспоминание уж очень неприятное, можно и не суметь остановиться, а плакать порой приходится на сцене, где каждому действию отведено определенное время.
Кстати о сцене: если слезы требуются для роли, нужно откинуть своё "я" и полностью вжиться в образ до мельчайших подробностей, пережить всю трагедию персонажа. Однако удается это только по-настоящему талантливым актерам. . . Если ни один вариант не работает, можно просто взять подушку или платок и, прикрыв лицо, всхлипнуть пару раз или полежать лицом в подушку. Даже плакать не надо, но выглядит вполне натурально.
Эмоции порой неподвластны нашим мыслям. А что делать, если очень нужно заплакать? Можно ли как-то вызвать слёзы?
Итак, как можно специально вызвать слёзы? Предлагаем несколько проверенных способов:
- Используйте лук. Просто начните его резать, и в самом скором времени на ваших глазах появятся слёзы. Если вам нужно заплакать вне дома и в определённой ситуации, то можно набрать в небольшую ёмкость (например, во флакон из-под какого-то лекарственного препарата или из-под тестера туалетной воды) немного сока лука. В нужный момент понюхайте его и поднесите к глазам. Но важно сразу же после получения сока перелить его в баночку и плотно её закрыть, иначе вещества, провоцирующие слёзоотделение, испарятся, и тогда средство не будет эффективным.
- Можно съесть что-нибудь острое, например, щепотку перца, немного горчицы или пикантного соуса. Но вместе со слезотечением могут возникнуть и некоторые другие симптомы, например, краснота и жар, а они вне всегда уместны, а порой сильно мешают
- Используйте свойства ментола, пары которого раздражают слизистые оболочки глаз и вызывают активное слёзотечение. Можно взять какую-нибудь мазь с таким веществом (например, известную всем «Звёздочку») и нанести небольшое её количество на переносицу. Но не стоит мазать веки, так как во время их случайного трения вы можете перенести состав прямо в глаза, что вызовет их сильное раздражение.
- Ущипните себя за кончик носа. Раздражение нервных окончаний, расположенных в этой зоне, может спровоцировать выделение слёзной жидкости. Но эффект может быть и несколько другим. Так, некоторые после щипания начинают чихать.
- Помочь может лирическая и грустная музыка. Если есть песня, которая заставляет вас плакать, то просто включите её.
- Слёзотечение может быть спровоцировано пересыханием слизистых оболочек глаз, в этом случае сработает естественный защитный механизм. И чтобы запустить его, нужно просто широко открыть глаза и как можно дольше не моргать и смотреть в одну точку. Затем начните быстро двигать веками, чтобы увеличить количество слёзной жидкости.
- Помочь заплакать может обычный ветер. Так что просто подойдите к открытому окну в ветреную погоду или попросите кого-нибудь сильно подуть вам в лицо (можно помахать на себя самостоятельно, если помощников рядом нет).
- Один из самых простых способов – это использование глазных капель, таких как «Чистая слеза» или «Визин». Просто закапайте по несколько капель в каждый глаз, и вы за несколько секунд превратитесь в плачущего и выглядящего расстроенным человека.
- Вспомните самые обидные слова, которые вам говорили за всю вашу сознательную жизнь. А особенно эффективны оскорбления, прозвучавшие от близких людей. Но такой способ смогут использовать только лишь злопамятные люди, запоминающие все обиды.
- Есть и ещё один не совсем обычный способ. Напрягите горло так, будто бы собираетесь зевнуть. Оставайтесь в таком состоянии, но не зевайте. А чтобы ускорить процесс, можно с напряжённым горлом спеть какую-нибудь песню. Удивительно, но многим это действительно помогает.
- Дотроньтесь пальцем до роговицы своего глаза. Спустя некоторое время слёзы начнут выделяться, так как мозг получит сигнал об инородном теле, которое попытается удалить (именно поэтому глаза слезятся при попадании в них соринок или песка).
- Как актёры вызывают слёзы? По-настоящему талантливые настолько вживаются в роль, что начинают не просто сопереживать герою, но и чувствовать всё то же самое, что чувствует он. Так что попробуйте поверить в то, из-за чего вы должны заплакать. Например, если вы хотите обидеться, то представьте, что вас действительно расстроили.
- Некоторые советуют использовать любое средство, в состав которого входят агрессивные компоненты, оказывающие раздражающее воздействие на слизистые. Это могут быть духи, лимонный сок, мыльный раствор, спирт или что-то иное. Но данный метод можно назвать крайне негуманным по отношению к себе, «варварским» и даже опасным, ведь некоторые составы могут вызвать не только раздражение слизистых, но и их ожоги, а они, в свою очередь спровоцируют ухудшение или даже частичную потерю зрения. Так что так рисковать всё же не стоит.
- Можно попытаться сделать себе больно, например, укусить или очень сильно ущипнуть. Но не переусердствуйте, это может привести к серьёзным повреждениям!
- Можно вспоминать рассказанные кем-то или даже выдуманные грустные истории.
- Подумайте о чём-то очень плохом, случившемся в вашей жизни. Это может быть расставание с любимым человеком, смерть близкого или какая-то другая серьёзная потеря. Главное вспомнить всё в мельчайших подробностях и деталях, чтобы обмануть своё сознание и заставить себя вновь пережить все те эмоции.
- Попробуйте обмануть свой организм. Сделайте выражение лица, которое обычно бывает у вас во время плача. Тогда лицевые мышцы буквально пошлют сигнал в мозг о том, что нужно заплакать. Но важно сделать мимику максимально естественной, иначе ничего не получится.
- Если ничего ужасного в вашей жизни не происходило, то вам очень повезло! Но если заплакать нужно, то просто представьте, что случилось что-то очень плохое. Это может быть развод с любимым супругом, переезд любимой подруги, ваше полное одиночество, смерть питомца и так далее. Конечно, некоторые не допускают таких мыслей, считая, что они могут материализоваться. И если вы относитесь к такой категории людей, то используйте другой метод, чтобы не корить и не терзать себя.
Теперь вы точно сможете заплакать в нужный момент, причём сделать это очень натурально.
Сначала придется избавиться от стеснения. Многие люди не плачут, даже когда очень больно, потому что боятся, что их осудят, что плохо подумают, будут смеяться. Понаблюдайте за другими, и вы поймете, что только в детстве капли из глаз были чем-то негативным, во взрослом состоянии - это средство добиться своего, а также способ выражать настоящие эмоции. И в таких проявлениях нет ничего плохого.
Физические способы вызвать слезы
Самый простой способ вызвать слезы - не моргать. Удерживайте глаза широко открытыми несколько секунд. Поверхность начнет высыхать, а капли из слезных потоков будут способом восстановить водный баланс. Можно отвернуться и потом поднять заплаканные глаза. Но лучше заранее все же потренироваться.
Заплакать можно и от лука. Его стоит лишь понюхать или порезать. Этот вариант подходит для съемок или театра, в реальной жизни вас выдаст запах этого растения, поэтому будьте аккуратны. Похожим способом является и ментоловый бальзам или «звездочка». Нужно нанести небольшое количество на кожу под нижнее веко. Яркий запах обязательно вызовет слезы, будьте очень аккуратными, чтобы это вещество не попало в глаза.
Используйте специальные капли - натуральные слезы. Это безопасный способ вызвать даже истерику. Они будут катиться, как настоящие. Но чтобы это воплотить, придется отойти на пару минут, чтобы незаметно их закапать. Купить подобное средство можно в аптеке, и важно придерживаться инструкции по применению.
А еще можно сделать себе больно. Выдергивание волос из носа или из бровей тоже провоцирует слезоотделение. И это можно сделать почти в любой атмосфере, и все будет казаться очень естественным.
Моральные способы расплакаться
Чтобы выдавить слезу, нужно вспомнить что-то ужасное. Обида, тяжелое потрясение, смерть близких или что-то подобное есть у каждого. Просто проиграйте такой момент в памяти, и слезы навернуться на глаза сами. Конечно, не очень приятно возвращаться в то время в воспоминаниях, но если очень нужно, то это можно использовать. С первого раза получается не у всех, ведь привычка скрывать эмоции мешает, поэтому тренировка перед зеркалом не будет лишней.
А если не хочется думать о неприятном в своей жизни, вспомните о фильмах или литературных героях, которые потрясли. Особенно вызывают реакцию образы из детства. Например, картина, о том, как Герасим топил Муму, может тронуть сердце и помочь в реализации задуманного.
Но самое важное - не просто сыграть слезы, а быть искренним, чтобы люди вокруг поверили. Поэтому поищите в обстоятельствах вокруг что-то плохое, присмотритесь, и, возможно, слезы сами начнут струиться без специального воздействия.
Особо ранимыми являются не только женщины и дети, часто в критической ситуации плачут и юноши, особенно находящиеся в подростковом возрасте. Это связанно с тем, что, например, подростки еще не могут смириться с тем, что теряют контроль над некоторыми ситуациями, которых не было в их прошлом. Плаксивость может быть результатом накопившегося с годами стресса, или пережитого в недавнем прошлом потрясения. В любом случае обладателям такой реакции на проблемы набегающие слезы доставляют лишь неприятности. Есть несколько способов быстро справиться с эмоциями и успокоиться.
Инструкция
а) вдохните воздух носом и выдохните тоже через нос;
б) вдохните воздух носом, а выдох сделайте через рот;
в) вдох и выдох сделайте ртом;
г) вдохните воздух ртом, а выдох сделайте через нос.
Делать нужно хотя бы на протяжении пяти минут.
Все способы решения проблемы с излишней эмоциональной реакцией и слезами очень действенны. Хотя не достижимы в сравнительно короткие сроки, но для того, чтобы сделать свою жизнь, если не проще, то спокойнее, не стоит жалеть несколько свободных вечеров и заняться самосовершенствованием.
Известно, что женщины более эмоциональны, что, впрочем, помогает им избегать нервных срывов, выплескивая свои эмоции. Может показаться, что эти эмоции спонтанны, но на самом деле это не всегда так. Проявление реальных эмоций – зрелище не всегда эстетичное – широко раскрытый в крике рот, яростно вытаращенные глаза, покрасневшее лицо. Малоприглядна внешность дамы и когда она плачет по-настоящему. Многие эстетки-женщины научились плакать специально и выглядеть при этом не отталкивающе.
Инструкция
Если слезы орудием манипуляции, то следует учесть реакцию . Для кого-то будет достаточно вполне театральной сцены с закатыванием глаз и заламыванием рук. Слезинка еще не успеет скатиться с ресниц, а он уже на все готов, лишь бы вы не . Перед кем-то надо постараться и судорожно всхлипывать весь вечер, добившись своего немалым трудом и покрасневшим носом. А кого-то плач без особой на то причины в любом виде начинает просто бесить и вы рискуете остаться без – при первых признаках слез он просто сбежит. Поэтому важно правильно выбрать аудиторию.
Эмоциональность женщины позволяет ей реально переживать воображаемое событие. Воспользуйтесь этим своим даром. Чтобы специально, вообразите или вспомните что-нибудь обидное или болезненно воспринимаемое. Потренируйтесь перед зеркалом, как это делают актрисы. Попробуйте сцену с широко распахнутыми глазами (они при этом начнут слезиться естественным образом, если не моргать некоторое время). Посмотрите, как трагически ваши глаза наливаются слезами, как на ресницах слезы начинают и, увеличиваясь, скатываться по щеке. От такого зрелища вам даже станет жалко саму себя. Испробуйте и более сложный вариант, когда слезинки скатываются из-под полуопущенных ресниц по щекам, но не по кончику носа.
Не забудьте о том, косметика сегодня на вас. Если ваши щеки густо покрыты пудрой, а глаза – обычной, не водоотталкивающей тушью, то вы, плача, рискуете превратиться в настоящую ведьму с размазанными под глазами тушью и черными дорожками от нее, бегущими по вашим щечкам. Если слезы при этом тут же вытирать предусмотрительно припасенным платочком, то их не будет видно и эффект от такого плача – нулевой.
И не перестарайтесь, вызывая в себе неприятные воспоминания, чтобы заплакать. Вам может стать действительно так обидно, что вы забудете о своем намерении специально, и процесс перейдет в неконтролируемую стадию – с красными, опухшими глазами и носом.
В некоторых ситуациях излишне эмоциональным людям не удается себя контролировать, о чем они очень жалеют впоследствии. Учеными доказано, что выплеск негативных эмоций, вопреки распространенному мнению, отрицательно сказывается на нашем физическом и душевном состоянии, оставляя после себя массу комплексов и психологические травмы.
