Как научиться плакать по желанию. Женские слезы – подарок природы для хитрых дам! Как заставить себя плакать без причины

Когда вы последний раз долго плакали? Плач сразу же помогает почувствовать лучше, поскольку так организм снимает стресс. Но если не плакать месяцами или даже годами, вам может быть сложно вспомнить, как это делается. Выберите спокойное место, избавьтесь от отвлекающих факторов и дайте волю эмоциям. Это поможет вам настроиться на нужное состояние. Из этой статьи вы узнаете, как вызвать у себя слезы.

Шаги

Как перестать стесняться слез

Забудьте все, что вам говорили о плаче. Вас учили, что смелые люди не плачут? У многих людей, которым внушили, что все эмоции нужно держать в себе, во взрослом возрасте возникают проблемы с выражением своих чувств. Однако плач - это естественная часть жизни, и плач нужен всем для сохранения психического здоровья. Плач может быть реакцией на грусть, боль, страх, радость и на любые сильные эмоции. Это совершенно нормальный способ прочувствовать эти эмоции.

Подумайте о преимуществах плача. Плач - это способ избавления от эмоционального напряжения. Это естественная реакция на накопившиеся эмоции и способ выпустить чувства наружу. Интересно, что люди - это единственные представители млекопитающих, у которых слезы вырабатываются как реакция на эмоции. Плач - это механизм выживания, который помогает нам несколькими способами:

Поймите, из-за чего вы не даете себе плакать. Теперь, когда вам известны преимущества плача, подумайте, что мешает вам плакать. Если вы уже давно не можете поплакать, возможно, вам нужно сделать над собой сознательное усилие и выпустить эмоции наружу.

• Относитесь ли вы к плачу негативно? Если да, постарайтесь изменить свои взгляды и поймите, что в плаче нет ничего плохого - он полезен для здоровья.
• Вам сложно выражать свои эмоции? Разрешите себе плакать - это поможет вам работать над выражением эмоций. Если вы научитесь переосмысливать свои эмоции таким образом, вам будет проще выражать и другие эмоции.
• Когда вы подавляете свои чувства и не даете себе плакать, эмоции никуда не уходят. Из-за них может возникать или злость, или ощущение пустоты.

1. Разрешите себе плакать. Плач - это выражение заботы о себе. С помощью плача вы признаете свои эмоции, а не отмахиваетесь от них и не отрицаете их наличие. Во время плача вы позволяете себе быть собой . Эта эмоциональная свобода оказывает позитивное воздействие на психическое здоровье.

   • Если вы не разрешаете себе выражать эмоции, вспомните себя в детстве. Подумайте о том, как свободно вы выражали свои эмоции тогда: как вы могли плакать из-за того, что интересный день подходит к концу, или из-за того, что упали с велосипеда и содрали кожу с коленей. Во взрослом возрасте события, вызывающие слезы, будут отличаться от событий из детства, однако постарайтесь вспомнить те ощущения от эмоциональной свободы, которые у вас когда-то были.
   • Подумайте, как вы ведете себя с другими людьми, когда они плачут. Вы просите их прекратить и держать чувства в себе? Если ваша лучшая подруга плачет из-за избытка эмоций, вы наверняка обнимаете ее и говорите, что ей нужно выпустить свои чувства наружу. Важно относиться к себе так же: не ограничивайте себя, и вам будет проще разрешать себе плакать.

   Как настроиться на плач

   1. Найдите подходящее для плача место. Многим людям сложно плакать, потому что они привыкли переживать свои эмоции в одиночестве, вдали от всех. Возможно, вам будет проще прочувствовать свои эмоции, если вас никто не видит. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать в присутствии другого человека, однако, быть может, сначала вам стоит попробовать плакать наедине с собой.

      • Подойдет спальня, если это спокойное и уединенное место.
      • Если вы живете вместе с несколькими людьми, попробуйте уехать в уединенное место и поплакать в машине. Садитесь за руль только в спокойном состоянии - плакать за рулем очень опасно.
      • Попробуйте поплакать в душе - там вас никто не услышит.
      • Природа может настроить вас на нужный лад. Поищите уединенное место в парке или на пляже.

   2. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Многие люди подавляют свои чувства и отвлекают себя, чтобы не плакать. Этот прием настолько эффективен, что позволяет избегать плача месяцами и даже годами. Включаете ли вы телевизор при первых признаках грусти, чтобы посмотреть комедию? В следующий раз, когда вам станет грустно, сопротивляйтесь этому желанию и позвольте себе прочувствовать эмоцию. Это первый шаг к полноценному плачу.

      • Есть и другие отвлекающие факторы. Вы можете задерживаться на работе, проводить все время в компании других людей, чтобы не оставаться наедине с собой, или читать статьи в интернете, пока не заснете. Подумайте, что вы делаете, когда вам не хочется анализировать свои эмоции. Примите решение прекратить эти действия и уделять больше внимания чувствам.

   3. Подумайте, что вызывает у вас грусть. Чтобы не отвлекаться на что-то малозначительное, сосредоточьтесь на эмоциях. Проанализируйте их, а не отталкивайте их.

      • Если вам грустно, подумайте, какое событие вызвало эти эмоции. Подумайте о том, как вам хотелось бы его избежать, и о том, какой ваша жизнь была раньше и будет теперь. Позвольте себе осмыслить и прочувствовать утрату.
      • Какие бы эмоции ни вызывали у вас желание плакать, тщательно продумайте их и позвольте им занять место в голове. Понаблюдайте за тем, как сильно они заставляют вас нервничать, и подумайте о том, как хорошо вам будет, если проблема исчезнет.

   4. Позволяйте эмоциям накапливаться до тех пор, пока не сможете заплакать. Чувствуете, что в горле "застрял" ком? Не пытайтесь избавиться от этого ощущения и не заставляйте себя перестать думать о том, что вызывает у вас чувство грусти. Позвольте эмоциями взять над вами верх. Продолжайте думать о событии, которого вам хотелось бы избежать в прошлом. Когда почувствуете, что в глазах появились слезы, позвольте им течь.

      Почувствуйте, как вам стало легче. Когда перестанете плакать, подумайте о том, что вы чувствуете. Большинство людей после плача чувствуют облегчение. Возможно, вы не повеселеете сразу же, но вы наверняка станете спокойнее и будете готовы решать проблемы. Запомните это чувство. Начните плакать тогда, когда почувствуете потребность в этом. Со временем вам станет легче делать это.

      Как вызвать плач

      1. Порассматривайте старые фотографии. Если вы переживаете из-за отдельного человека, своей семьи или изменений в жизни, пересмотрите фотографии - это заставит вас заплакать. Достаньте старый фотоальбом или пересмотрите снимки в интернете. Рассматривайте их так долго, как вам хочется. Вспомните радостные времена вместе с людьми на фотографиях или места, которые вам нравились.

      2. Посмотрите грустное кино. Возможно, вам будет полезно посмотреть фильм с такой сюжетной линией, которая может вызвать слезы. Даже если герои находятся в совершенно другой ситуации, если вы будете видеть, как им сложно и как они плачут, вам будет проще расплакаться. Если фильм вызовет у вас слезы, подумайте о своей ситуации, чтобы осмыслить свои чувства. Ниже мы приводим список грустных фильмов, которые вам стоило бы посмотреть:

         • "Стальные магнолии";
         • "Стелла Даллас";
         • "Рассекая волны";
         • "Валентинка";
         • "Руди";
         • "Зеленая миля";
         • "Список Шиндлера";
         • "Головоломка";
         • "Титаник";
         • "Мальчик в полосатой пижаме";
         • "Моя дочь";
         • "Марли и я";
         • "Воровка книг";
         • "Комната";
         • "Ромео + Джульетта";
         • "Дневник памяти";
         • "Виноваты звезды";
         • "Посвященный";
         • "Вверх";
         • "Старый брехун";
         • "Цветок красного папоротника";
         • "Хатико";
         • "Форрест Гамп".

      3. Послушайте грустную музыку. Подходящая музыка поможет вам "раскачать" эмоции. Попробуйте послушать альбом или песню, которую вы слушали в другой период своей жизни, или музыку, которая напоминает вам о человеке, которого больше нет. Если у вас нет таких особенных песен или музыкантов, попробуйте послушать что-нибудь из этого списка:

         • "Not the Love We Dream Of" - Гэри Ньюман;
         • "Lost" - Гэри Ньюман;
         • "I"m So Lonesome I Could Cry" - Хэнк Уильямс;
         • "Hurt" - Джонни Кэш;
         • "Tears in Heaven" - Э́рик Патрик Клэптон;
         • "On My Own" - фильм "Отверженные" (2012);
         • "Jolene" - Долли Ребекка Партон;
         • "Motion Picture Soundtrack (solo piano)" - Radiohead;
         • "Say it Like You Mean It" - Matchbook Romance;
         • "I"ve Been Loving You Too Long" - Отис Реддинг;
         • "How Could This Happen To Me" - Simple Plan;
         • "I Know You Care" - Элли Голдинг;
         • "Goodbye My Lover" - Джеймс Блант;
         • "Carry You Home" - Джеймс Блант;
         • "All By Myself" - Селин Дион;
         • "My Heart Will Go On" - Селин Дион;
         • "Young and Beautiful" - Лана Дель Рей;
         • "The Ice Is Getting Thinner" - Death Cab for Cutie;
         • "Too Late" - M83;
         • "Welcome to the Black Parade" - My Chemical Romance;
         • "With Light There is Hope" - Princess One Point Five;
         • "Apologize" - One Republic;
         • "Night Owl" - Джерри Рафферти;
         • "Ladies And Gentlemen We Are Floating In Space" - Spiritualized;
         • "8 Billion" - Трент Резнор и Аттикус Росс;
         • "Cry Like a Rainstorm" - Линда Ронстадт;
         • "Shot" - Рошель Джордан;
         • "The Call" - Регина Спектор;
         • "Blue Lips" - Регина Спектор;
         • "If You Could See Me Now" - The Script;
         • "Street Spirit (Fade Out)" - Radiohead;
         • "Remember Everything" - Five Finger Death Punch;
         • "Scars" - Papa Roach;
         • "Var" - Sigur Rós;
         • "The Man Who Can"t Be Moved" - The Script;
         • "Coming Down" - Five Finger Death Punch;
         • "The Scientist" - Coldplay;
         • "Wait" - M83;
         • "Wound" - Арка (Алехандро Герси);
         • "Echoes of Silence" - The Weeknd;
         • "Fourth of July" - Суфьян Стивенс;
         • "One more light" - Linkin Park;
         • "Youth" - Daughter;
         • "Don"t Cry For Me Argentina" - Мадонна;
         • "I"m Sorry" - Джон Денвер;
         • "Iris" - The Goo Goo Dolls.
      • Не стесняйтесь того, что вы плачете. Все люди делают это.
      • Возьмите бутылку с водой и бумажные салфетки, поскольку они вам потребуются.
      • Если вам хочется поплакать на учебе, сделайте это в уединенном месте (например, в туалете).
      • Если вам хочется поплакать во время занятия, опустите лицо вниз или спрячьтесь за книгой. Не издавайте звуков. Старайтесь не всхлипывать. Держите под рукой салфетки и вытирайте слезы сразу же, когда они потекут по лицу. Если у вас длинные волосы или есть челка, спрячьте под ней глаза.
      • Лучше говорить о своих эмоциях с людьми, а не накапливать их. Люди будут готовы помочь вам.
      • Помните, что причинение вреда себе не поможет вам избавиться от боли.
      • Если ваши родители запрещают вам плакать, плачьте тихо. Главное - не сдерживать себя. Можно также незаметно поплакать на улице или как минимум так, чтобы вас не видели родители или опекуны.
      • Если вы плачете в душе, вы сможете легко объяснить, почему у вас слезы. Скажите, что в глаза попало мыло или что вода была слишком холодной или горячей.
      • Если у вас есть немного времени, когда успокоитесь, сделайте что-нибудь приятное, чтобы почувствовать себя лучше .
      • Плач может быть реакцией на любые изменения. Если вы чувствуете сильные эмоции из-за какой-то ситуации, извлеките из этого пользу и сделайте что-то. Плач позволит вам прислушаться к своим эмоциям. Если вы можете решить какую-то проблему, рассказав о своих чувствах кому-то, сделайте это.
      • Иногда человек чувствует потребность в плаче. Не сдерживайте себя. Помните, что плакать - это нормально, все люди плачут. Не ругайте себя. Сделайте пару глубоких вдохов и плачьте до тех пор, пока не успокоитесь.

      Предупреждения

      • Не плачьте в присутствии людей, с которыми вы ссоритесь. Поплачьте наедине с собой или рядом с кем-то, кому вы доверяете.
      • Не заходите в места, куда нельзя входить, на работе или на учебе, чтобы поплакать. У вас могут возникнуть проблемы.
      • Плачьте, если ваша тушь водостойкая.

Бывает такое состояние, когда ты чувствуешь в себе потребность разрыдаться, а слез нет. Душа разрывается от боли, требуется выплеск эмоций, но заплакать не получается. Как заставить себя плакать в такой ситуации – читайте в этой статье.

Если вы человек тонкой духовной организации и обладаешь повышенной чувствительностью, то может помочь музыка. Музыка, заставляющая заплакать, как правило, связана с какими-то воспоминаниями или определенными жизненными ситуациями. Включите эти мелодии и постарайтесь вспомнить все те события, которые навевают эти композиции. Можно также посмотреть грустный фильм – расчувствоваться помогут такие фильмы, как «Хатико», «Титаник», «Поскриптум: Я люблю тебя», «Дневники памяти».

Постарайтесь вспомнить слова, заставляющие заплакать. Это могут быть фразы, брошенные близкими и любимыми людьми во время ссор, разлук и расставаний. Прочувствуйте каждой клеточкой своей души ту боль.

Попробуйте войти в нужное эмоциональное состояние и сосредоточиться на своих чувствах. Пожалейте себя, вспомните все самые болезненные, сложные и трагические ситуации. Надавите на свои самые болезненные места. Для того, чтобы заплакать достаточно почувствовать себя самым одиноким человеком на свете.

Как заплакать специально?

Для того, чтобы заплакать специально, попробуйте следующие методы. Можно широко раскрыть глаза и держать их распахнутыми не моргая в течение нескольких минут. Самый быстрый способ вызвать слезы – поднести к глазам разрезанный лук, но опять же, если вы хотите сымитировать слезы перед кем-то, специфический запах лука может легко выдать. Попробуйте надавить аккуратно пальцами в уголки глаз и дождитесь, пока слезы не появятся, но такой эффект будет кратковременным.

Как заставить себя плакать?

Бывает так, что горе одолевает тебя со всех сторон. И когда в жизни уже настолько все накипело, что вы должны были уже сотню раз разрыдаться, а слезы все ещё не потекли из ваших глаз. Почему и как решить этот вопрос, ведь если поплакать — потом действительно станет легче душевно. Кроме того, есть особенности, когда действительно нужно поплакать.

Часто, если вы человек духовный и очень эмоциональный. Вам будет достаточно грустной мысли, песни или фильма. Есть в интернет даже целые подборки таких песен. Вы можете посмотреть «Титаник» или «Дневник памяти», да и вообще множество фильмов.

Кроме того, у каждого человека есть в памяти ситуации, которые вгоняли нас в страх, горечь, слезы. Вспомните печальные моменты своей жизни и отдайтесь им.

И, даже если после этого не вы не заплачете, подумайте о себе, о своей ужасной жизни, о всех неурядицах. Это не вгонит вас в депрессию, а лишь сгонит эмоциональную разрядку.

Если нужно срочно заплакать, то нужно широко раскрыть глаза и держать и не моргая так сколько сможете, как можно больше. Ну или быстро помогает вызвать слезы лук. Попробуйте еще надавить слегка на уголки глаз, которые у носа. Сделав это, вы вызовите слезы.

Как заставить себя плакать: 9 способов вызвать слезы в нужный момент

Человеческие чувства невозможно подчинить какому-либо приказу. Человек — не машина, не кукла или компьютер, который может воспроизвести плач произвольно, после нажатия кнопки. Если же этот человек не актёр, то ему довольно сложно изобразить искренние слёзы. Ему нужно испытать какие-то сильные чувства, которые могут вызвать бурю эмоций, в том числе и слёзы. Да и не каждый знает, как заставить себя плакать, как вызвать у себя слёзы по приказу.

Можно вспомнить что-то обидное, грустное, и под впечатлением от воспоминаний вызвать у себя слёзы. Но они будут ненатуральными, словно выдавленными. Да и зачем терзать себя печальными воспоминаниями ради того, чтобы кто-то увидел эти слёзы?

Но часто случается и по-другому: обида душит горло, а слёз нет. Это часто происходит в минуты большого горя или в минуты глубокого потрясения. Такое бывает, когда душа буквально рвётся от горя, а заплакать не получается, слез нет. Но нельзя эти эмоции держать в себе, нужно найти им выход на волю. Обычно это проходит со слезами. Так как же быть, если не получается заплакать?

Первое средство, которое может помочь вызвать слёзы - это музыка, связанная с каким-то грустным событием, заставляющая не сдерживать эмоций, просмотренный фильм, прочитанная книга. То есть нужно войти в то эмоциональное состояние, которое вызовет трагические воспоминания. И так, что захочется себя пожалеть и поплакать.

Можно вспомнить те обидные слова, которые были брошены любимым во время скандала, вновь пропустить через себя всю испытанную душевную боль. Это не может не вызвать слёзы обиды и горечи от разлуки.

Но если не получается вызвать слёзы на эмоциональном уровне, можно попытаться спровоцировать их физическим воздействием.

Теперь есть целая галерея картинок, которые находятся на вооружении у человека, желающего против воли вызвать слёзы и заплакать. Но лучше, если они будут от радости и счастья!

Источники:
Как заставить себя плакать?
Бывает такое состояние, когда ты чувствуешь в себе потребность разрыдаться, а слез нет. Душа разрывается от боли, требуется выплеск эмоций, но заплакать не получается. Как заставить себя
http://womanadvice.ru/kak-zastavit-sebya-plakat
Как заставить себя плакать?
Бывает так, что горе одолевает тебя со всех сторон. И когда в жизни уже настолько все накипело, что вы должны были уже сотню раз разрыдаться, а слезы все ещё не потекли из ваших глаз. Почему и как решить этот вопрос, ведь если поплакать — потом действительно станет легче душевно. Кроме того, есть особенности, когда
http://dettka.com/kak-zastavit-sebya-plakat/
Как заставить себя плакать: 9 способов вызвать слезы в нужный момент
Что делать, если плохо на душе, но нет слез? Мы расскажем, как можно заплакать в любой момент.
http://webdiana.ru/sovet/7682-kak-zastavit-sebya-plakat.html

(Visited 4 times, 1 visits today)

Актерские навыки нужны не только на сцене профессиональным артистам, они пригодятся и в обычной жизни. Кому и зачем нужно заплакать специально и быстро? Ситуаций может быть масса: на носу страшный экзамен, а вы к нему не готовы, вдруг произошла какая-то неловкая семейная ситуация и нужно немного «сыграть», чтобы ее положительно решить, и многое другое. Наверное, с вами случались подобные моменты, из которых вы либо хотели выйти красиво, либо выходили с помощью актерских способностей.

Есть несколько способов, которые помогут быстро вызвать слезы. Для актеров это обязательные знания и навыки, полученные на курсах актерского мастерства , которыми они пользуются в сценической работе. Пригодиться они могут всем в определенных ситуациях.

Все приемы можно разделить на несколько категорий:

глубокие эмоциональные переживания

самовнушение

продуктовые «хитрости»

использование
медицинских средств

Сразу предупреждаем, что приемы, которые позволяют научиться быстро заплакать без причины, с использованием продуктов и медицинских средств нужно использовать с большой осторожностью, чтобы не навредить здоровью!

Вызвать эмоции

Воспоминания – мощный эмоциональный катализатор, это один из самых действенных способов для того, чтобы перестать стесняться и быстро заставить себя плакать. Этот метод натуральный и подтверждает искренность эмоций. Использовать его может любой человек, для этого нужно постараться вспомнить какое-либо событие из жизни, которое связано с сильным потрясением. Оно может быть радостным или грустным, но непременно очень сильным. Погрузитесь в него, постарайтесь пережить заново эмоции до момента, когда к горлу подступит комок, а по телу пробежит дрожь. Это как раз то самое состояние, когда на глаза наворачиваются слезы.

Как погрузиться в воспоминание

Чтобы максимально погрузиться в воспоминание, актерское мастерство не нужно, достаточно абстрагироваться от окружающего мира, отключиться и сосредоточиться на своих внутренних переживаниях. Воспоминание, которые вы выберете, нужно не просто прокручивать в памяти, как киноленту, важно как можно глубже попытаться прожить прошлые эмоции и чувства. Будто заново окунуться в ситуацию, воскресить все в памяти от начала и до конца. Детализировать в подробностях и мелочах то, что сможете вспомнить, и пережить это заново. В процессе таких действий слезы сами по себе начнут наворачиваться на глаза.

Воспоминания не обязательно должны быть печальными, это может быть и радостное событие. Стоит ориентироваться на свои ощущения и сделать выбор из своего эмоционального «багажа».

Вспомогательные средства

Поговорим о других способах научиться искусственно плакать в любо момент, а именно о том, как правильно использовать некоторые продукты и медикаменты для того, чтобы правдоподобно прослезиться.

Чиполлино спешит на помощь

Классическая ситуация с луком знакома всем: при нарезании этого овоща слезы из глаз льются сами собой. Клетки лука содержат особое вещество, которое способно раздражать слизистую оболочку глаза и вызвать природную защитную реакцию в виде слез. Поэтому если взять кусочек свеженарезанного лука или его сока и на непродолжительное время поднести к глазам, эффект наступит довольно быстро.

Освежающий ментол

Средства с содержанием ментола тоже могут помочь в этом деле. Нужно нанести немного такой мази или капель на область переносицы или место, близкое к глазам. Ментоловые испарения быстро спровоцируют слезы.

Но ни в коем случае не наносите средства на веки или слизистую глаза! Это может вызвать раздражение и даже ожог.

Пересыхание

Есть еще один способ безопасно вызвать слезы. Для этого нужно пересушить слизистую оболочку глаза. Здесь все просто: необходимо как можно шире открыть глаза и постараться не моргать. Вы быстро почувствуете, как слизистая глаз начнет пересыхать. После этого нужно моргнуть несколько раз подряд, при этом запустится механизм увлажнения, и слезные железы наполнят ваши глаза слезами.

Есть еще один способ: чтобы быстро заплакать, нужно посильнее зевнуть. При этом попробуйте привести в напряжение голосовые связки. При этом глаза начинают непроизвольно слезиться уже через несколько секунд.

Капли для глаз

Среди лекарственных средств есть безопасные для подобных целей – сульфацил натрия или альбуцид. Эти капли являются легкими антисептиками и используются при первых признаках конъюктивита или других глазных воспалений. Одна-две капли, закапанные в глаза, вызовут небольшое количество слез.

Для появления слез мастера сцены рекомендуют использовать метод самовнушения. Хотя этот способ и является одним из самых сложных, однако он эффектный, позволяет избавиться от комплексов , и им можно овладеть при помощи регулярных тренировок.

Человеку необходимо полностью сосредоточиться на себе и настроиться на особую волну. Здесь важно не просто дать себе установку «хочу плакать», а постараться вызвать нервный импульс, который спровоцирует слезы. Этот метод широко используются актерами с опытом, которые глубоко и органично могут вживаться в роль. Однако, чувствительные люди с тонким восприятием тоже с успехом могут пользоваться этим способом.

Метод самовнушения требует довольно длительной предварительной практики. Более эффективно его можно использовать в сочетании с сильными воспоминаниями из прошлого. Артисты рекомендуют во время практики подключать мимику: мышцы лица имеют свою память. Если они принимают положение, которое характерно для плача, то в мозг человека поступает дополнительный нервный сигнал, который провоцирует ответную реакцию в виде слез.

Чтобы ваш ребёнок в детском садике не только ел-спал-играл, можно предложить ему театральный кружок в детском саду . Занятия будут проходить в игровой форме, ребенку понравятся красивые костюмы, увлекательные сюжеты мини-спектаклей, танцы и песни. Малыш улучшит свою речь, узнает много нового, расширит словарный запас, начнет лучше контролировать свое тело, голос, мимику.

Умением заплакать в нужный момент могут похвастаться очень немногие. И чтобы узнать, как заплакать специально и быстро, нужно, прежде всего, изучить самого себя, научиться контролировать свое настроение. Слезы, являясь индикатором нашего душевного состояния, могут быть вызваны диаметрально противоположными чувствами – скорбью и радостью, отчаянием и облегчением, нервным срывом…

Если рассматривать плач с точки зрения науки, то он является, по сути, физиологической реакцией на какой-либо эмоциональный стимул . Конечно, все мы начинаем свою жизнь с плача, но только во взрослом возрасте данный процесс поддается контролю, обретает эмоциональный оттенок.

Как заставить себя плакать?

Как правило, на глаза наворачиваются слезы из-за желания получить что-либо. Здесь они являются средством достижения цели. Однако ввиду того, что данный физиологический процесс является крайне сложным, для его осуществления необходимы определенные усилия.

На заметку! Не всегда человек плачет, когда слезы столь необходимы. Однако расстраиваться не стоит – все в этой жизни возможно! Вы сможете научиться плакать при первой необходимости, достаточно лишь ознакомиться с несколькими хитрыми приемами.

Можно, к примеру, отыскать в памяти прошлые обиды, грустные воспоминания. Тем не менее, специалисты уверяют: в этом вопросе очень важны тренировки, что могут подтвердить актрисы театрального жанра, долго отрабатывающие театральный плач перед выходом на сцену. Помимо того, необходимо помнить как о реалистичности плача, так и о его эстетичности . Действительно, красный нос и потеки туши на щеках – это может привести к противоположному эффекту.

Самые простые способы быстро заплакать

Начнем с азов – с репчатого лука . Эффективность данного метода неоспорима, однако он уместен не во всех случаях. В первую очередь, сам лук не всегда под рукой, да и его специфический запах может с головой выдать «симулянта». Но на драматическом образе это никоим образом не скажется!

Также глаза можно заставить слезиться при помощи раздражения. Лучшим стимулом считается зевота – ее можно спровоцировать, напрягая мышцы горла. Но со стороны эти усилия будут выглядеть, мягко говоря, неэстетично.

Еще можно долгое время смотреть в одну точку, не моргая . Слезы, как известно, предназначаются для увлажнения глазного яблока, а потому, если оно не будет получать увлажнение в требуемом количестве, слезы могут выступить сами собой. Наконец, для быстрого появления слез можете вырвать несколько волос из брови или ущипнуть себя за кончик носа.

Обратите внимание! Хорошим способом заставить себя заплакать является использование . Так вы и органы зрения увлажните, и прослезитесь в требуемый момент.

Таблица. Хитрость для театральных актеров – острый перец.

Совет! Очевидно, что если во время сцены плача вам нужно произносить реплики, жевать во время них не стоит.

Не получается заплакать, но очень хочется. Что делать?

В некоторых случаях настроение таково, что для слез, казалось бы, нет весомых причин, однако их (причины) нужно сделать очевидными. Проще говоря, выплеснуть «целое море» слез. Но для этого вы должны понимать, как именно можно спровоцировать данный процесс. Ведь часто случается, что человек, столкнувшись с какой-то проблемой, попросту не может выразить слезами его внутреннее состояние.

Итак, психологи уверяют, что плач – это инстинктивное действие, своего рода инструмент для снятия напряжения в теле . Потому люди и говорят, что если поплачешь – станет легче. Слезы приносят не только эмоциональное, но также физическое облегчение.

Важная информация! Когда человек хочет плакать, но не может это сделать, то испытывает своего рода внутреннее напряжение, которое не позволяет дать слабину. По крайней мере, так считают психологи. Более того, они уверяют, что он на бессознательном уровне считает выражение чувств слезами невыгодным или даже опасным.

Но такое состояние неприемлемо, ведь плач – это естественный способ выразить свои чувства. Что любопытно, источник этих чувств необязательно должен быть отрицательным (вспомните хотя бы слезы радости), поэтому отсутствие слез – это уже эмоциональное нарушение, проблема, требующая помощи специалиста.

Считается, что такие внутренние «запреты» на плач имеют свое, еще со времен детства основание. Чтобы получить конкретные рекомендации, лучше обратитесь к психотерапевту – специалист поможет вам выявить источник проблемы и успешно его устранить. Но для начала можете поговорить с тем, кому доверяете – с матерью, другом. Либо, как вариант, воспользуйтесь «слезливыми» песнями, фильмами.

Плач без причины – это удел не только актеров. Ниже приведены простые рекомендации, которые помогут вам научиться делать это.

1. Прежде всего, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии . Встаньте перед зеркалом, попытайтесь полностью расслабиться, а потом погримасничайте – изображайте на лице определенные эмоции. Вначале изобразите грусть, затем злость, радость и так далее. Начинать можете с любой эмоции – это не столь важно. Действуйте не спеша, спокойно, обязательно следите за работой мимических мышц. Также следите за тем, что в этот момент хочет делать ваше тело – опускать голову, сжимать кулаки и тому подобное.

   

2. Акцент делайте именно на грустной эмоции, ведь вы желаете уметь беспричинно плакать . Что же вызывает грусть? Окунитесь в воспоминания, отыщите те, что провоцируют печальное настроение и заставляют прослезиться. Подобные упражнения рекомендуется повторять каждый день в течение как минимум получаса – так вы сможете ощутить взаимодействие тела и эмоций.

   

3. Умейте контролировать душевное состояние . Можете, как вариант, изучить мимику плачущего человека (к примеру, прокрутите 2-3 раза подходящий кадр фильма). Затем попробуйте воспроизвести все это на собственном лице. Чтобы получилось максимально естественно, вспомните состояние, в котором находились при плаче.

   

4. Существуют дополнительные методы, которые помогут вызвать слезы, но не затрагивают внутреннее состояние . К примеру, долго не моргать, натереть нижнее веко ментоловым маслом, использовать тот же лук. Или самое простое – платок, который пропитан нашатырным спиртом.

Чем можно вызвать слезы

Помимо способов, описанных выше, существуют и другие действенные средства. Ознакомимся с ними.

«Слезливые» фильмы

Кинолент, которые способны заставить прослезиться, достаточно много – есть даже те, при просмотре которых чувственное настроение накатывает на представителей сильной половины человечества. Такие фильмы пробуждают искренность, нежность, сопереживание у самых неэмоциональных личностей. Если актеры играют реалистично, то вы будете проживать каждый миг жизни главных героев. И без слез, конечно, не обойдется.

Это может быть, к примеру, лента «Белый Бим, черное ухо». Картина старая, но даже если посмотреть ее всего раз, в памяти надолго останутся ее трогательные моменты.

Есть и более современный фильм – «Мальчик в полосатой пижаме». Он рассказывает о наивной и безвозмездной дружбе сына коменданта концентрационного лагеря с еврейским мальчиком. Не стоит забывать и о таких киношедеврах, как «А зори здесь тихие», «Война», «Кукушка» и т. д.

Любовные картины

Оптимальный вариант, если вы хотите просто поплакать – это мелодраматичные ленты о любви. Таких тоже существует много, но бесспорный лидер – это, безусловно, «Титаник». Также рекомендуем обратить внимание на «Спеши любить», «Три метра над уровнем неба»… Перечислять можно долго, но каждый из вас наверняка имеет личные предпочтения. Словом, выберите подходящий фильм, расслабьтесь и приступите к просмотру – так вы сможете заплакать без каких-либо серьезных усилий.

Подходящие песни

Музыка тоже сильно влияет на наше внутреннее состояние. Любимые песни вызывают чувства, связанные с конкретной ситуацией, в которой их услышали. Даже веселая композиция может ассоциироваться с грустными моментами жизни, а значит, и способна заставить прослезиться.

Если такие песни на ум не приходят, обратите внимание на саундтреки к фильмам, что позволит задействовать ассоциативную память. Яркий пример – песня «My heart will go on», главный саундтрек упомянутого выше фильма «Титаник».

На заметку! Заставить прослезиться может не только песня, но и ее слова. Они ведь так же важны, как и сама музыка.

Стоящие книги

Печатное слово пробуждает сильнейшие чувства, вынуждает плакать и радоваться, испытывать счастье и вселенскую скорбь. Словом, отличная эмоциональная встряска. Классический пример – это «Три товарища». Или, как вариант, «Джейн Эйр», известное произведение Шарлотты Бронте.

Душещипательные фотографии

Позволяют проникнуться чужим горем, безысходностью. Отличный вариант – снимки бездомных животных, детей из детдома.

Как видим, есть много способов, как заплакать быстро. Если захотите, можете добиться больших высот в «мокром» деле и научиться управлять своими эмоциями. Требуется лишь напористость и толика терпения. Но психологи уверяют, что этого лучше достигать иными методами, основанными на положительных эмоциях.

Видео – Как научиться плакать