Как легче перетерпеть схватки. Лёгкие роды без боли

Как пережить схватки? В схватке ни в коем случае не надо орать: во-первых, своим криком вы перекрываете кислород ребенку (а ему в родах гораздо тяжелее, чем вам), а во-вторых, теряются ваши силы. Лучше пропевайте звуки О, У, И. Звук должен быть протяжным, идти как бы внутрь. Направляйте его на низ живота. Это помогает открыться шейке матки. Не хотите петь – попробуйте продышать схватку. В начале схватки дышите глубоко и медленно, считая до десяти, а на пике схватки дышите отрывисто и коротко. Лично мне это очень помогло. Во время схваток самое главное – расслабляться. Да, сделать это будет нелегко. Но, справившись с эти заданием хотя бы один раз, Вы почувствуете, насколько легче пережить схватку, если не напрягаться. Думайте о том, что с каждой схваткой приближается время вашей встречи с малышом, которому сейчас во много раз труднее и больнее, чем вам. Сейчас во многих роддомах создают приятную и комфортную, приближенную к домашней, обстановку, предлагают много средств для расслабления. Это и спокойная музыка, и ароматерапия, и возможность принять ванну. Пользуйтесь этим! Облегчить схватки помогут: Теплая ванна или душ Сидение на фитболе (гимнастическом мяче) Правильное дыхание Удобная поза. Совсем не обязательно лежать. Можно ходить, сидеть на корточках, стоять на коленях - поэкспериментируйте, и вы найдете для себя удобное положение. Общение с мужем или родственниками. Если вы хотите их видеть, вам поможет само их присутствие. Пусть они сделают вам массаж поясницы, отвлекут разговорами, пойте вместе с ними. И самое главное - старайтесь сохранять спокойствие в родах! Это поможет вам сконцентрироваться на подсказках врача и акушерки и правильно выполнять все их указания. Как пережить потуги Когда начинаются потуги, нужно радоваться, потому что это означает, что совсем скоро все закончится. В потугах главное: Не тужиться «в лицо», а тужиться «в попу» (это довольно сложно осуществить без тренирови. Например, у меня не получилось) Не кричать Слушаться врачей, потому что Вас не оставят наедине с Вашей задачей, все расскажут и помогут, если с чем-то Вы не сможете справиться самостоятельно. Чем быстрее вы родите, тем меньше вреда принесете ребенку, это для него самый тяжелый момент, так как возможны различные травмы. Более того - чем быстрее вы родите ребенка, тем меньше растянутся мышцы, тем быстрее будет послеродовое восстановление. Медицинское вмешательство в роды Медицинское вмешательство оправдано только в том случае, когда пользы от него больше, чем вреда. Не жалейте себя, не просите эпидуральную анестезию или кесарево сечение без повода! Эпидуралка лишает не только боли, но и чувствительности, и вы не сможете контролировать сам процесс родов. А насчет кесарева скажу так: боль забудется быстро, а вот шрам на пузе останется навсегда! Рассечения промежности (эпизиотомии) бояться не стоит. В наше время ее делают 80% рожениц. Почему стоит согласиться? Если врач настаивает, это значит только одно – без эпизиотомии вы порветесь сами, и никто не сможет предсказать, насколько сильно Эпизиотомия проводится под местным обезболиванием, поэтому высока вероятность, что вы ничего не почувствуете. И даже если почувствуете – уверяю, не до того будет! Универсальный совет насчет родов Думайте в первую очередь о благе ребенка, а уже потом обо всем остальном. Забудьте о неприятных ощущениях, о стеснительности, и работайте в полную силу. Уверяю вас – медперсонал роддома и не такое видел! Вы все еще думаете, что не справитесь с родами? Тогда посмотрите по сторонам – везде люди, и они как-то появились на свет. А значит, их матери – справились! Роды: боль схватки потуги облегчить

Родовые схватки – это регулярные схватки с периодичностью в 10 мин., потом с периодом в 5 мин. и к концу раскрытия шейки матки от 2 мин. и чаще. В перерывах женщина должна успеть перевести дух, выбрать положение для новой схватки и удобный ритм дыхания. Одной универсальной позы для каждой женщины существовать не может – каждая выбирает по себе. Но положение роженицы должно выполнять три задачи:

• облегчать боль, чтобы не лишить сил будущую маму и сохранить энергию для дальнейшего процесса;
• обеспечить принятие положения наиболее удобного для вставления головки в малый таз;
• гарантировать свободный доступ кислорода малышу.

Не стоит пугаться потери самоконтроля из-за внезапности схватки или изменения ее характера проявления. Во время схваток положение лежа на спине небезопасно. Вес матки сдавливает нижнюю полую вену – малыш не получает питания. Исключение составляют несколько случаев:

• недоношенная беременность;
• тазовое предлежание;
• введение эпидуральной анестезии;
• стремительные роды.

Вертикальная позиция более естественна для схваток. Поза может быть динамичной или асимметричной. Роженица может раскачиваться, ходить, переносить вес с одной стороны тела на другую. Такие движения, позы позволяют облегчить боль и легче конфигурировать тазовые кости под головку ребенку.

А теперь перейдем к конкретным позам, движениям, другим способам облегчить боль во время схваток.

Прогиб в пояснице

Прогибаемся в пояснице с опорой руками на стол или с другой опорой. Роженица может раскачивать таз, помогая головке малыша расположиться удобно.

Висение

В древности роженицы висели на кольце из простыни, прикрепленной к балке комнаты. В роддоме можно висеть на чем удобно. Партнер по родам может поддерживать роженицу под мышки. Будущая мама избавится от напряжения в пояснице. Расслабление будет сочетаться с избавлением от компрессии в области позвоночника.

Ходьба

Ходьбу следует использовать только при желании роженицы, не через силу. В старину рожениц заставляли ходить, высоко поднимая колени, перешагивать через порог или другие препятствия. Активность подобного рода улучшает кровоснабжение матки, сокращает период схваток на 2 часа.

Покачивания на ногах

Если нет сил для активной ходьбы, можно стать вертикально и просто раскачиваться с ноги на ногу. Ноги на ширине плеч или немного шире. Вес переносим с одной ноги на другую. Если получиться, можно немного прогнуться и делать самомассаж крестца или попросить об этом партнера по родам.

Поза кошки

Повторяем позу кошки, прогибаясь в пояснице с опорой на локти или грудью на подушку, положив голову на руки. Поза кошки снимает напряжение, давление на крестцовую зону, обеспечивает активное питание ребенку.

Положение на корточках

Это неустойчивая поза и подходит не всем. Строго противопоказана при стремительных родах - ребенок может получить травмы! Если присутствует партнер по родам, он может поддержать роженицу под мышки. Тогда это поза обеспечит весь необходимый комфорт. Она позволяет расширить родовой канал, ускорить раскрытие матки и потуги.

Поза лотоса

Мамам, которые посещали йогу для беременных, обладающим хорошей растяжкой, эта поза покориться. Поза лотоса расслабит спину, снимет боль в пояснице и расширит родовой канал.

Поза на фитболе

Фитбол позволяет сидеть, не испытывая дискомфорта. Можно раздвинуть ноги и прогнуться в пояснице. Для снятия болевых ощущений покачиваемся тазом.

Поза на коленях

Можно сесть на колени, раскачиваться из стороны в сторону. Если сесть на колени супруга и прогнуться в пояснице – это будет очень удобно без давления на промежность. Боль снимут покачивания тазом.

Поза на боку

Мама ложится, согнув одну ногу в колене, а другую выпрямив. Между ногами кладем подушку. В этом положении роженица может прогнуться в пояснице и двигать тазом. Будут уменьшаться болевые ощущения, и головке ребенка будет легче установиться правильно.

Визуализация

Во время начала схватки представляем образ набегающей волны. Постарайтесь держаться «на волне», не давая ей захлестнуть вас. Это позволит уменьшить страх.

Потуги и удобные позы

Во время потуг не всегда разрешают принять положение отличное от лежания на спине, что не особо физиологично. Но можно всё-таки попросить разрешить Вам иные положения. Например:

• горизонтальная поза: упор на стопы и кисти; когда потуги приближаются, роженица упирается ладонями о пол с особой силой, приподнимая голову при этом;
• поза страуса: становимся на четвереньки, опускаем голову ниже таза; эта поза лучше подходит для ранних потуг с совмещением схваток для открытия шейки матки и изгоняющих схваток с выталкиванием ребенка; поза страуса не позволяет головке ребенка оказывать чрезмерное давление на не до конца раскрывшуюся шейку матки;
• поза кошки: стоим на согнутых коленях, упираемся ладонями в пол, без сгибания рук в локтях, располагая таз ниже головы и не прогибая спины; можно напрягать мышцы во время потуг и отдыхать между ними в этой же позе.

Выучить все эти позы и положения гораздо легче, если будущая мама посещает курсы для беременных. А если Вы осваиваете их самостоятельно, обязательно запоминайте детально все нюансы позы. В ходе схваток используйте только те, которые облегчают Ваше состояние.

Доброго дня и отличного настроения всем, читающим мой блог! Одно из самых значимых событий в жизни женщины – рождение ее ребенка. Праздник, день рождения! Торт, свечки, подарки. Но, к сожалению, очень многие женщины вспоминают свои роды вовсе не как праздник, а как «ужас, кошмар, бесконечную пытку». Отчего это зависит, и как пережить роды и схватки, не получив психологическую травму на всю жизнь?

Знание – сила!

Несмотря на то, что роды вроде как естественный и запрограммированный природой процесс, знание о том, как они проходят, весьма облегчают эти несколько часов.

К примеру, моя подруга Алена искренне была уверена, что все время родов женщина исключительно орет и тужится. О схватках, о том, как они нарастают, сколько длятся и о прочих «мелочах» она не имела ни малейшего представления. При этом она панически боялась рожать (ну правильно, при таких представлениях-то!) и не хотела ничего узнавать на эту тему. В итоге в родах растерялась, не слушалась акушерку, орала, зажималась и полностью измотала и себя, и ребенка. При хороших вводных получила очень тяжелые роды.

Мой вам совет: обязательно уже в начале беременности, а лучше до нее (пока пролактин еще не выгрыз из вашего мозга расписную колыбельку, и он способен критически воспринимать и запоминать информацию) изучите теоретический материал. Сходите на курсы, посмотрите видео, почитайте книги. Из книг могу посоветовать Уильям и Марта Сирз «В ожидании малыша» и Грентли Дик-Рид «Роды без страха» .

Дыхание и движение

Какой бы источник информации вы ни выбрали, основной упор там будет идти на обучение правильному дыханию и позам во время родов. Это два самых действенных способа легче перенести схватки.

Основная задача женщины во время схваток – максимально расслабиться. Чем сильнее мы зажимаемся, тем хуже, дольше и болезненнее будет раскрываться шейка матки. Максимальное расслабление, ненапряженный рот, свободное дыхание – вот главные составляющие родов без боли.

Специальные курсы

Если вы до беременности никогда не занимались дыхательными практиками – как отдельно, так и во время занятий йогой или растяжкой, обязательно сходите на занятие, где вас научат контролю дыхания. Это могут быть и специализированные курсы для беременных, и просто тренинг, например, по телесно-ориентированной терапии.

Домашняя практика

Помимо специальных занятий ведите себе ежедневные дыхательные ритуалы. Легче всего их организовать в кровати утром и вечером. Сами ставьте себе задачу на отработку определенного типа дыхания и старайтесь ее выполнить. Например:

• Вдох на 3 счета носом, выдох на 4 счета ртом. Через 20 циклов удлиннить дыхание – на 5 счетов вдох носом, на 7 счетов выдох ртом. Еще через 10 циклов начать дышать очень часто – на 1 счет вдох носом, на 1 выдох ртом.
• Изменение глубины и длительности дыхания. Начинаем с глубоких и частых вдохов и выдохов, можно представлять себе в это время морской прибой, как волны мощно и быстро накатывают на берег. Через минуту переключаемся на глубокие и медленные вдохи и выдохи – это дыхание похоже на океанские волны. Затем еще минуту дышим «собачкой» — очень частое поверхностное дыхание. После этого практически само собой получается очень медленное поверхностное дыхание – ощущение, будто почти не дышишь.

• Во время любого комфортного дыхания сознательно расслаблять отдельные части тела. Лежим и диктуем себе «лоб… носогубные складки… губы… язык… нижняя челюсть… шея… плечи…» и так вплоть до пальцев ног. Стараемся прочувствовать и расслабить именно то, на что обращаем внимание.
• Учимся петь. Делаем глубокий вдох, а на выдохе поем звук «а-а-а» или «м-м-м». При этом и губы, и горло должны быть расслаблены. Такое пение хорошо помогает при сильных схватках. Главное – не срываться в крик, а петь расслабленно и глубоко.
• Неожиданно хорошо расслабиться помогает смех. Хотя, если разобраться в механике процесса, то смех – это глубокий вдох и несколько резкий выдохов. Учитесь смеяться и расслабляться!

Учимся двигаться

И опять – если вы до беременности занимались , танцами, любой активностью, которая учит чувствовать и контролировать свое тело, то у вас уже есть отличный бонус. Слушайте свое тело и двигайтесь так, как оно вам подсказывает.

Если же такой практики нет, то стоит узнать, как можно и нужно двигаться в родах.

«Кошечка». Исходная позиция – опора на колени и ладони. Контролируя дыхание, покачивать бедрами вправо и влево, потом прогибать поясницу вверх и вниз. В родах многим хочется опираться не на ладони, а на локти или на лоб, вытянув руки перед собой. Помогает расслабить живот, способствует лучшему раскрытию. Еще один вариант – стоя на полу и опираясь локтями на подоконник/тумбочку/спинку кровати, можно покачивать при этом бедрами.

Прыжки на фитболе. Если в родзале есть большой мяч, он может существенно облегчить протекание схваток. Садимся на него полноценно, пятки упираются в пол. Во время схватки активно пружиним, или покачиваемся из стороны в сторону, следя за дыханием, потом отдыхаем. Отдыхать можно откинувшись назад или вперед, опираясь руками на кровать.

Некоторым роженицам боль облегчает приседание на схватке с широко разведенными коленями . При этом руками нужно держаться за край кровати (то есть руки высоко не задирать). В идеале, чтобы при этом муж или акушерка придерживали спину.

Какие еще есть способы облегчения боли

Разных вариантов, на самом деле, очень много. Какой именно подойдет вам – неизвестно. Но чем больше способов вы знаете, тем выше вероятность, что нужный способ найдется.

• Если силен страх именно родов, в голове засели установки о смерти, травмах, невыносимости процесса, то лучше всего сходить на консультацию к психологу. Хороший психолог поможет выявить причины страхов, проработать их и настроиться на позитивный лад.
• Если очень боишься боли и есть негативный опыт неадекватного поведения при сильной боли, возможно, лучшим выходом будет заранее оплатить эпидуральную анестезию.
• Если веришь в Бога – молись. На себе испытала вот эту мощную молитву. Делюсь с вами дорогие девочки, а потом в комментариях жду от вас рассказов помогла она вам или нет.

Если невмоготу терпеть долгие муки родов, пусть роженица повернется в ту сторону, где на небе солнце, а если ночь, то луна. Ей надо трижды перекреститься и сказать так:
Господи Боже мой,
Стою я, раба (имя), перед тобой.
Передо мной два престола стоят,
На престолах тех Иисус с Богородицей сидят,
На мои слезы глядят.
Пресвятая Матерь Богородица
Держит золотые ключи,
отмыкает она мясные ларцы,
отпускает с утробы младенца:
из моей плоти, из горячей крови.
Господи, убери ломоты,
щепоты, боль нутряную!
Как Богородица родила без мук, без боли,
откройтесь ворота костяные.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

• Массаж (самомассаж) поясницы и крестца помогает большинству женщин.
• Можно подумать о – мужа, мамы, сестры, близкой подруги.

Посмотрите видео, в них подробно описано и про дыхание, и про позы, и про массаж:

Желаю всем беременным легких родов, здоровых ребятишек и спокойных ночей!
Подписывайтесь на обновления, оставляйте комментарии, делитесь понравившимися статьями с друзьями – впереди еще много интересного!

Ну, сразу оговорюсь по нескольким пунктам:

1. Да, ситуации у всех разные.

2. Беременности разные, здоровье разное, болевой порог разный.

3. Роды разные, у кого-то кесарево, у кого-то - естественное, у кого-то ЭКС. Кто-то рожает без анестезии и стимуляции, кто-то сам «за» использование таких препаратов.

Я расскажу, как пережить схватки в процессе естественных родов, преимущественно без стимуляции и анестезии, но и тем, кто лояльно относится к участию данных препаратов в процессе родов, может быть интересно и познавательно почитать.

Сейчас пара слов о стимуляции и анестезии и о том, почему я так негативно отношусь к ним: (я не пропагандирую, не настаиваю и спорить именно на этот счет не буду, потому как у меня есть устоявшееся мнение на этот счет и пусть каждые остается при своем мнении).

1. Анестезия. Вы мне скажете, что врачи кричат о том, что анестезия эпидуральная не имеет влияния на плод. Опустим тот факт, что это не соответствует действительности, перейдем к практической части вреда. Женщина, которой ввели эпидуралку, не ощущает практически тела ниже поясницы. С одной стороны, как бы есть польза - женщина не чувствует схваточной боли, она может отдохнуть перед потугами, набраться якобы сил и не ощущать весь спектр болевой. Ну, по сути, идея смысла не лишена, за тем только исключением, что эпидуралка и не дает женщине ощущать, как проходят роды. Женщина не может чувствовать, как ребенок двигается, как продвигается по родовым путям. Но суть даже не в том, что женщина не осознает роды, ведь рожает не она, а ее тело отдельно от нее, проблема в том, что наше тело устроено потрясающе! В ответ на боль наше тело вырабатывает гормоны, которые помогают нам пережить эту боль + эти гормоны крайне важны малышу. Чем больше таких гормонов, вырабатывающихся в ответ на раскрытие шейки(собственно отсюда и боль, именно поэтому мы испытываем боль во время и перед месячными - шейка приоткрывается). Так вот, чем больше таких гормонов, тем активнее вырабатывается тот самый , который сокращает матку и который в роддомах колют, чтобы ускорить роды, когда свой окситоцин не вырабатывает так активно, как хочется врачам. Какие негативные последствия анестезии могут быть:

Замедление процесса родов, в связи с чем требуется искусственный окситоцин.
Отсутствие потуг нужной мощности
Не отходит своевременно плацента после родов
Ребенок не готов к родам, не занимает верное положение, не спешит делать вдох, не спешит «выживать», ведь именно мамин коктейль гормональный заставляет ребенка и его тело понять «Пора!». Мамины схватки и ее гормоны - это своеобразная команда ребенку «Пора, Вперед!».

2. Окситоцин(Стимуляция).

Схватки в естественных родах, если смотреть на матку, выглядят плавно: как волна от начала матки до шейки, сжимание происходит постепенно, аккуратно и бережно вытуживая ребенка из полости матки, изгнание плода происходит естественно.
Когда женщине вводят искусственный окситоцин, выработка своего окситоцина прекращается: организм не дурак - как только появляется в крови окситоцин извне, свой окситоцин в кровь поступать передает, а зачем?

Так вот, когда женщине вводят окситоцин, сокращения матки начинаются хаотичные, такие сокращения похожи на то, как мы пытаемся «лопнуть» воздушный надутый шарик. Это неестественно, это ГОРАЗДО больнее, это мучительная боль, от которой женщины потом соглашаются на ненужное кесарево, кричат, чтобы их убили, чтобы сделали что угодно, чтобы избавили ее от этого кошмара. И это правда, им невыносимо больно, и им уже все равно вообще на ребенка, на процесс родов, у них одна мечта - родоразрешите меня уже как угодно, только сделайте что-нибудь!

Так вот, когда женщине вкалывают окситоцин, ей почти всегда колют анестезию, потому что нереально практически вытерпеть ту боль, которую провоцирует хаотичное сокращение матки и раскрытие шейки, это действительно кромешный ад.

Но, если применение анестезии без окситоцина я вообще не очень понимаю, то вот применение стимуляции имеет смысл в некоторых случаях(хотя я бы для себя все равно ни за что не согласилась на такое вмешательство, НО)

1. (простите меня за такой отвратительный термин, но он, увы. медицинский) Старородящие матери. (Я таковой была уже не один раз, всегда рожала сама, но это мои убеждения, скажем) Так вот, женщинам в возрасте после 30 чаще колют стимуляцию, тк у них не всегда родовая деятельность нужным образом развивается.

2. Зеленые воды, перенашивание, неготовность критическая шейки на воне гестоза, зеленых вод опять же, окостенения малыша и т.д. и тп.

3. Ну и я не буду перечислять все факторы, это скорее все отклонения от нормы.

К слову, везде на западе и в США женщине дают список возможных осложнений в связи с применением стимуляции и анестезии, а не пихают такие препараты каждому, как у нас.

Сразу скажу: любительницам естественных родов, но безопасных, с реанимацией за стенкой, прекрасными неонатологами и врачами, но с соблюдением ваших пожеланий, (например, если вы хотите, чтобы пуповину перерезали после того, как она отпульсировала, хотите ее забрать или например, чтобы вы рожали вертикально и т.д. и т.п) - вам в 68 роддом в Москве на Волжской.

_________________________________________________

Как же пережить схватку? Как вытерпеть боль? Никак. Терпеть боль не нужно, ее надо про-жи-вать!

На схватке надо максимально расслаблять таз, нужно улучшать кровообращение в органах малого таза, ходите по палате, вставайте на четвереньки и качайте тазом, выдыхайте на схватке, нараспев, не сжимайте зубы и губы! Попробуйте сильно сжать зубы и лицо, и ощутите, как напрягся низ живота. Не сжимайте рот, если возможно - целуйтесь с мужем. Я уже говорила, наши губы - проекция шейки матки, расслабляйте и ласкайте губы, не надо участвовать активно, пусть муж нежно целует вас, водит языком по вашим губам. Я понимаю, что вам может не хотеться, но это неверный психологический подход. Женщины, которые во время родов орут на мужем из серии «замолчи и не мешай, отойди», который говорят, что их все бесит вокруг и что все раздражает, не совсем правильно психологически подходят к процессу родов. Ну потому что роды - это процесс рождения Любви, это абсолютное волшебство и прекрасный процесс, я настолько преисполнена любви в родах, как никогда до и после.
Это больно, очень. Я не буду говорить, что это просто и безболезненно. Это очень очень больно. Но надо представлять, что каждый схватка - дракон. И вот дракон приходит, вы на него дуете и дышите на него, он убегает. Поверьте, схватки не бывает бесконечными, хотя иногда так кажется.

И еще, очень важны в родах ваши отношения с матерью. Дело в том, что роды - это лакмусовая бумажка ваших отношений с матерью. Я знаю и понимаю вас, многие из нас не имеют прекрасных отношений с мамой, имеют старые обиды, боль, горечь и тоску. Надо постараться прожить и отпустить эту боль ДО своих родов, это очень поможет вам, потому что вам будет гораздо проще, если вы будете чувствовать внутреннюю поддержку своей Матери, своей ПРАродительницы, даже если она не будет знать о процессе родов сейчас. Вы будете просто внутри ощущать, что у вас есть мама, которая вас любит и которая помогает вам тем, что она есть, что однажды она родила вас, что она тоже все это прошла, и ее силы женские и любовь вам помогают.

Я знаю это не понаслышке. Мои самые тяжелые роды были с дочерью Софьей. Я рожала 42 часа, схватки длились бесконечно, потуги тоже, дочь была крупная, я рожала на 42.2 неделе,я устала, была изможденной, потеряла уже разум, Муж тоже явно занервничал, я была готова сдаться. Ко всему прочему у Софьи была дистоция - головка изгнана, а плечи застревают. В нормальном процессе, после изгнания головки плода, плечики делают поворот, и малыш появляется на свет. ЕСли плечи уже «жесткие», они не могут сделать такой поворот, и плод застревает. Моя акушерка просунула рука, повернула руку ребенка, и Софья была рождена ценой неимоверных усилий и большой веры в лучшее. Еще 2 недели после я ходила спотыкаясь о свои ноги, не имела сил сварить кашу и поднять ребенка нормально, у меня 3 дня тряслись ноги и руки, как после 500-км забега.

Так вот, я все это к материнскому вопросу веду. Накануне беременности с Соней и без того непростые отношения с матерью совсем разладились. Она не понимала моего жизненного выбора, постоянно критиковала и, узнав о беременности Соней, сказала несколько фраз, которые я бы не хотела слышать больше никогда в жизни. Мы перестали общаться тогда. Я очень по ней скучала, очень страдала, собственно, я всегда по ней скучаю с тех пор, как… С рождения) Она мало присутствовала в моей жизни в целом.

Так вот, спустя 42 часа изматывающих родов, я поняла, что я сейчас наверное умру уже. И в этот момент, я поняла, как сильно мне нужно услышать Её. Я только прошептала мужу набрать ее номер.

Помню, как в тумане:

Мам, мне так плохо, я рожаю, помоги мне!

И разрыдалась я горькими слезами. Я не помню, что сказала мать, помню только, что у меня камень с души упал, акушерка что-то резко крикнула, муж схватил меня за руку, и через 5 минут дочка кричала громче громкого у меня на животе.

Отношения с мамой не сильно улучшились, но как я пережила это и как нашла успокоение и ответы на все вопросы, как-нибудь расскажу в другой раз.
Но я точно знаю, если у вас «за спиной» будет стоять женщина из вашего рода и семьи(пусть даже это будет свекровь, если у вас с ней прекрасные отношения и любовь), вам будет гораздо легче. Вы должны знать, что «за спиной» у вас женская любовь и помощь.

Девочки, рожайте с любовью! Делайте все с любовью!

И не бойтесь. Все действительно забывается, когда мокрый комочек кричит у вас на животе, тычется в грудь, и весь его Мир - это ВЫ!

Партнерские роды – это всегда большая ответственность: будет ли с будущей мамой подруга, муж или кто-то из родственников, он должен стать поддержкой и по возможности облегчить страдания роженицы. О способах, как облегчить страдания женщины из-за схваток, нередко упоминают преподаватели на курсах предродовой подготовки, мы же решили систематизировать эту информацию.

1. Массаж лица помогает избавиться от стресса и расслабиться;

2. Напоминайте будущей маме ходить в туалет каждый час: полный мочевой пузырь – это не только очень неприятно, но еще и усиливает ощущение от схваток;

3. Положите на шею и лицо роженицы холодный компресс или слегка смачивайте прохладной водой;

4. Если врачи не запрещают, можно предлагать женщине воду и легкие снеки – они помогут восполнить энергию, которую будущая мама теряет при схватках;

5. Помогайте роженице сменить позу, чтобы ускорить процесс раскрытия шейки матки. Некоторые позиции будут болезненными, другие – дадут небольшую передышку от боли, ваша задача – найти оптимальный вариант для нее;

6. При схватках будущая мама страдает от боли в спине: сделайте ей массаж нижней части спины, слегка надавите на крестец. Также справиться с болью помогает позиция «на четвереньках»;

7. Будьте рядом: даже если во время схваток женщина не хочет, чтобы ей делали массаж, ощущение присутствия и поддержки близкого человека очень важно. Подбадривайте ее словами, держите за руку;

Легкий душ. Многие врачи сходятся во мнении, что вода прекрасно расслабляет мышцы и снимает болевые ощущения, так что, если нет противопоказаний, можно помочь женщине принять теплый душ;

9. Старайтесь отвлечь женщину от боли: если ее состояние позволяет – разговаривайте с ней, слушайте любимую музыку, читайте что-то интересное. Будьте посредником между роженицей и медицинским персоналом;

10. Напомните ей, что скоро болезненные ощущения пройдут, а будущая мама сможет подержать на руках своего малыша – это всегда срабатывает.

Появление схваток

Многие женщины, которые станут мамами только в первый раз, тревожатся, что они пропустят наступление схваток . На последних неделях беременности наблюдаются ложные сокращения, которые принимают за предвестников родов, но настоящие схватки нельзя ни с чем перепутать. Предвестниками схваток могут быть: отхождение околоплодных вод, появление слизистой пробки, которая закупоривала шейку матки, тупые боле в бедрах или спине. Первые схватки похожи на боль и спазмы во время менструации, но вскоре эти ощущения усиливаются. Когда схватки становятся регулярными, самое время спешить в роддом. Когда ситуация стабилизируется, продолжительность схваток составляет от 40 секунд.

Это начало первой стадии родов, когда начинает раскрываться шейка матки. Если роды первые, мышцы матки могут сокращаться 10-12 часов, так что не пугайтесь и не волнуйтесь. Вам предстоит в роддоме формальный опрос и первое обследование, могут попросить сдать анализ на наличие белка и сахара. Если воды еще не отошли, можно будет принять душ.

Удобные положения при схватках

Унять боль или хотя бы немного отвлечься можно, меняя позиции тела – в этом вам может помочь партнер по родам.

• Вертикальная позиция. Эффективна на начальной стадии схваток: вы можете прислониться к стене или кровати. Можно сесть на стул (лицом к спинке), опираясь на подушку. Чтобы было мягче сидеть, еще одну подушку можно положить на поверхность стула. Опустите голову на руки, дышите спокойно и размеренно, колени раздвиньте в стороны;
• Положение на коленях или с опорой. Во время схваток вы можете положить руки на плечи мужу и опереться, стоя на ногах. Попросите сделать вам расслабляющий массаж. Также можно встать на колени, раздвинуть ноги, а руками опуститься на подушку. Спину старайтесь держать прямо;
• «На четвереньках». Удобнее всего принимать эту позицию на матраце: сделайте поступательные движения тазом, старайтесь расслабиться между схватками, положив голову на руки. Если вы будете переносить вес на руки, то уменьшите боль в спине, которую вызывает голова ребенка при головном предлежании (она упирается прямо в позвоночник мамы). В интервалах между спазмами можно походить, массаж может производить ваш партнер – особенно эффективно надавливание круговыми движениями на основание позвоночника;
• Справиться с болью от схваток помогает движение – в интервалах стоит ходить, держа спину ровно, тогда головка малыша будет упираться в шейку матки и процесс раскрытия пойдет быстрее. Старайтесь расслабиться в перерывах, сосредоточьтесь на дыхании. Чаще посещайте уборную – полный мочевой пузырь это не лучшее ощущение, да и продвижению плода он может мешать.

Вторая фаза родов или потуги

Для женщины самое сложное время – конец первой фазы, схватки становятся долгими и болезненными, а также очень частыми. В этот момент женщине требуется помощь и поддержка, поскольку вы можете столкнуться со слезами, подавленностью, у будущей мамы может начаться озноб или она начнет проваливаться в сон. Дышите вместе с ней, поддерживайте ее, утирайте пот. Если вы видите, что роженице холодно, позаботьтесь о теплом халате и носочках. Если начнутся потуги, позовите акушерку.

Второй период – это изгнание плода, так что помимо схваток роженице нужно прилагать собственные усилия, слушайте руководство акушерки. Продолжительность этого периода – до нескольких часов.

Позы для второй фазы родов:

• «На четвереньках». Под действием силы тяжести просвет таза раскрывается быстрее, но вы можете быстро почувствовать усталость. Лучше всего, если муж сядет на край стула и раздвинет колени, а вы сможете удобно устроиться между ними и опереться руками на его бедра;
• На коленях. Менее утомительное положение, оно уменьшает болевые ощущения. Лучше всего, если вас будет поддерживать супруг, чтобы тело было более устойчиво. Если чувствуете усталость – обопритесь на руки, но спину держите прямо;
• Сидя на кровати.Если не очень удобно – обложитесь подушками. С началом потуг можно опускать голову вниз, а ноги обхватывать руками, в интервале не забывайте отдыхать.

Роды

В этот период все, что нужно будущей маме – слушать указания врачей. Как только появится головка малыша, больше не нужно будет тужиться, расслабьтесь, отдышитесь. Через несколько сокращений появится и тельце малыша: после того, как маленькое чудо положат женщине на живот, мучения быстро забываются. Затем малыша забирают на осмотр: неонатолог делает контрольное взвешивание, замеры, отрезает пуповину.

После родов женщинам часто делают инъекцию, которая усиливает сокращения матки, чтобы быстрее вышла плацента, иначе, если ждать, пока она отойдет естественным путем, можно потерять много крови. Этот вопрос оговаривается заранее с врачом, как и обезболивание.

Роды – процесс утомительный и сложный, но все неприятные ощущения забываются, когда вы впервые держите на руках малыша.