Причины возникновения хруста в суставах. Нарушения в синтезе коллагена

Когда, поднявшись однажды утром, мы с удивлением слышим пощелкивание в ногах, кистях или даже по всему телу, у нас возникает мысль о возможных проблемах со здоровьем. Насколько наши предположения верны и стоит ли беспокоиться в таких случаях? Давайте вместе разбираться, почему хрустят суставы у детей и взрослых, а также в способах их лечения.

Хрустят суставы? Узнайте почему

В нормальном состоянии движение суставов в нашем организме происходит бесшумно. Трению костей и возникновению посторонних звуков препятствуют гладкие хрящи, находящиеся в районе сочленения, а также синовиальная жидкость, находящаяся между ними и выступающая в качестве смазки.

Почему же периодически этот отлаженный механизм дает сбой? Причины могут быть вполне безобидными. К примеру, физиологические явления в организме, связанные с деятельной активностью:

вакуумное схлопывание. Обычно оно сопровождает процесс растяжки. Вспомните, как хрустят кости, когда вы выполняете упражнения на растягивание позвоночника и щелкаете пальцами. В этих случаях между суставами образуется вакуумное пространство, которое потом схлопывается с характерным звуком;

трение связок. Обычно связки в суставах ведут себя тихо, но иногда вследствие старых травм, интенсивного роста организма, неудачно выбранной позы, резкого движения они цепляются за сустав, издавая глухой звук, напоминающий хруст в суставах.

Вышеперечисленные случаи являются нормой и не представляют опасности с точки зрения здоровья. Более того, врачи утверждают: пока хруст суставов не сопровождается болевыми ощущениями, опуханием, покраснением кожи в месте появления звука и изменением амплитуды движения, поводов бить тревогу и обращаться за медицинской помощью нет. Отправляться к доктору следует, когда:

вы наблюдаете один из вышеперечисленных симптомов, что означает наличие у вас патологических причин — травм или заболеваний, о которых мы расскажем чуть позже;

хрустят суставы по всему телу. Это тревожный симптом, и только диагностирование поможет выяснить, что его спровоцировало.

Теперь о патологиях. Когда хрустят суставы, причины ищите в:

травмах. Причем это могут быть и старые повреждения, в том числе правильно пролеченные, и новые, которые могли пройти мимо вашего внимания незамеченными. Если в таких случаях щелкают суставы, значит, происходит их деформация. Степень опасности может оценить только доктор;

артрите, или воспалении суставов. Он является следствием повреждения суставного хряща либо изменений, происходящих в синовиальной оболочке. Чаще всего подобные явления возникают в результате инфекции, но среди провоцирующих факторов медики называют также дегенеративные процессы (травматический артрит, артроз) и нарушение обмена веществ;

болезнях почек, печени и желчного пузыря. Эти органы ответственны за обменные процессы в организме, и стоит им дать сбой — начинается отложение солей, разрушение хрящей и сокращается продуцирование синовиальной жидкости. В итоге между костями исчезает протекторная прослойка, и они начинают тереться друг о друга, а это процесс «громкий» и болезненный.

Большая нагрузка на скелет, например, подъем тяжестей, тоже вызывает суставный шум — вот почему хрустят колени . Поэтому медики советуют знать меру и искать золотую середину, ведь и полное отсутствие физической активности тоже имеет отрицательный эффект: гиподинамия приводит к атрофии мышц, вся нагрузка ложится на суставы, которым приходится работать «за двоих», хрящи быстро изнашиваются, кости оголяются, начинается их разрушение от трения.

Как вылечить хруст в суставах?

Прежде чем приступить к лечению, врач выяснит, почему хрустят суставы. Для этого вас могут отправить на обследование, которое включает компьютерную либо магнитно-резонансную томографию , УЗИ, артроскопию и анализ крови.

Лишь после этого будет назначена терапия, которая сводится к:

употреблению хондропротекторных препаратов — лекарств, восстанавливающих хрящи;

применению медикаментов, улучшающих кровоснабжение суставов;

использованию обезболивающих средств (мази — местно, таблетки и уколы — внутрь);

получению физиотерапевтических процедур, снимающих боль и способствующих улучшению кровотока;

занятиям лечебной гимнастикой, помогающей укрепить мышцы и снизить нагрузку на больное место.

Если вы хотите вылечиться, придется:

похудеть. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на больной сустав и не дает ему восстановиться. Займитесь плаванием — оно отлично укрепляет мышцы, расслабляя суставы;

отказаться от курения и алкоголя;

пересмотреть свой рацион. Во-первых, нужно похудеть, поэтому придется забыть о высококалорийной пище. Во-вторых, необходимо стимулировать выработку синовиальной жидкости и восстановление хрящей, а в этом помогут холодец и бульоны из рыбы и нежирного мяса.

Чтобы не мучить себя вопросом «Хрустят суставы — что делать ?» в качестве профилактики не щелкайте пальцами, выпивайте в день суточную норму жидкости , делайте 15-минутный перерыв каждые 2 часа, если долго сидите за компьютером, больше двигайтесь и меньше потребляйте пищи, богатой белками.

Лечение суставов народными средствами

Сразу отметим: народное лечение суставов в большинстве своем направлено на снятие болевого синдрома и не может заменить традиционную терапию, назначаемую врачами. Мы приведем несколько «бабушкиных» рецептов борьбы с хрустом костей, но все они могут использоваться лишь как дополнение к основному лечению и только после согласования с врачом.

Справиться с артрозом поможет отвар из березовых листьев, цветов календулы, крапивы и коры ивы. 1 чайная ложка этих ингредиентов, взятых в равных пропорциях, заливается стаканом горячей кипяченой воды и настаивается на протяжении ½ суток. Пить нужно по ½ стакана за час до еды трижды в день.

Снять боль можно с помощью компресса из лаврового листа. 10 листьев нужно измельчить до состояния порошка, влить 50 мл камфорного спирта, размешать, намазать смесь на больной участок и замотать, оставив на 2 часа. Боль должна уйти.

Восстановить хрящ вполне реально с помощью говяжьего бульона, только пить его нужно 10 дней подряд и повторять курс 4 раза в год. Рецепт таков: килограмм говядины варить в 3-х литрах воды на малом огне на протяжении 12 часов, регулярно доливая воду до первоначального объема. Можете посолить по вкусу, а в конце добавить любимые специи.

Почему хрустят суставы у детей?

Со взрослыми мы разобрались, а почему у ребенка хрустят суставы, причем, бывает, даже у новорожденного? У малышей, недавно появившихся на свет, иногда слышится хруст при разведении в сторону ножек. Подобное происходит из-за дисплазии (недоразвития) суставных поверхностей тазобедренных костей. Со временем она проходит, и посторонние звуки во время движения ног пропадают.

У подростков, чей быстрорастущий организм находится в процессе формирования, часто наблюдается гипермобильность суставов, результатом которой становится их хруст и щелчки. Данное явление считается нормой и не должно вызывать опасений, если только не сопровождается болью и ощущением дискомфорта другого рода. Тогда вам следует обратиться за консультацией к доктору.

Больше о причинах хруста суставов расскажет профессионал — кандидат биологических наук:

Заметили, что хрустят суставы? Многим интересно узнать, что это означает. Бывают даже такие случаи, когда хрустят суставы по всему телу. В большинстве случаев такие звуки безобидны и не являются показателями патологии. Шумы – обычное явление для подростков, молодых женщин, имеющих очень гибкие суставы. Кроме этого, звуки могут возникать при гипермобильности суставов, в результате физических нагрузок, возрастных изменений. Если же хрусты сопровождаются болевыми ощущениями, дискомфортом, чувством онемения, отеками, то стоит бить тревогу.

Почему хрустят и щелкают суставы

Хруст в суставах без боли считается относительно безопасным – часто он проходит сам. Ознакомиться подробнее с причинами щелчков вы сможете далее в статье. Если же хруст сопровождается болевым синдромом, причиной могут быть:

малоподвижный образ жизни;
лишний вес;
нехватка смазки в соединениях;
неправильное питание;
стрессы;
заболевания печени, почек;
травмы;
обострение хронических болезней.

Причины хруста в суставах во всем теле

При перемещении могут скрипеть колени, пальцы, лодыжки, плечи, позвоночник и другие части тела. Особое внимание стоит обратить на случаи проявления данного симптома в каком-либо крупном соединении. Плечевой, тазобедренный и коленный соединения в большей степени подвержены поражениям, поэтому если они издают звуки, нужно незамедлительно выяснить причину возникновения.

Без боли

Основные причины таких щелчков:

Врожденная слабость связок (гипермобильность). Причина щелчков и хруста – влияние на организм измененного белка, вызывающего чрезмерную подвижность соединений.
Лопанье пузырьков газа в синовиальной жидкости. Происходит вследствие попадания воздуха в суставные щели, когда он переходит в газообразное состояние, взрывается.
Выпирание кости, за которую цепляются сухожилия и связки.
Длительные физические нагрузки, после которых не успевает образоваться синовиальная жидкость.

Когда болят все суставы тела

При аутоиммунных заболеваниях. Ломит тело, если у человека системная склеродермия, красная волчанка, васкулит и т.д.
Ревматизм. Признак болезни – поочередно поражаются все крупные суставы.
Ревматоидный артрит. Чаще возникает после 40 лет. Когда болят все суставы, речь идет об обострении или агрессивной форме болезни.
Остеоартроз. Сопровождается деформацией и ограничением подвижности пораженных соединений.
Инфекционные заболевания (грипп, краснуха).
Отравление токсическими веществами.
Заболевания крови, к примеру, острый или хронический лейкоз.
Физическое переутомление.

У грудничка

Опорно-двигательный аппарат новорожденных отличается от взрослого: у них хрупкие, эластичные суставы, более слабый мышечный корсет. По этой причине нередко можно услышать тихие щелчки, когда малыша берут на руки, сгибают его ножки. У ребенка хрустят суставы на фоне разных патологий, болезней, к примеру, при заболевании Осгура-Шлаттера, при гонартрозе, полиартрите. Возможно, у младенца генетическая особенность – излишне подвижные соединения и связки.

В пальцах на руках

Самая распространенная причина хруста пальцев – травмы. Они могут быть настолько микроскопическими, что человек может и не заметить их. К примеру, часто растягивают суставы во время работы на клавиатуре. Кроме этого, нередки ушибы, растяжения, спортивные и бытовые травмы. Другие причины хруста:

артриты;
артрозы;
болезнь Бехтерева;
бурсит.

Колена

Хруст в колене при разгибании и сгибании, ходьбе, беге может возникнуть из-за:

подъема тяжестей;
высоких нагрузок;
употребления вредных продуктов;
травм;
ношения обуви на высоком каблуке;
сидячего образа жизни;
формирования отложений кальция;
вирусных инфекций;
эндокринных проблем;
артритов;
артроза;
склеротизации суставных тканей.

Хрустит позвоночник

Боли, хруст могут свидетельствовать о наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата:

протрузии;
грыжи;
остеохондроза;
сколиоза и др.

У многих людей наблюдается генетическая предрасположенность к заболеваниям спины. Еще причины:

отложение кальциевых солей;
травматизм позвоночника;
постоянные стрессы;
нарушенный обмен веществ.

Плечевой сустав

Если беспокоит хруст в плече, локте, то к причинам можно отнести:

нерациональное питание;
генетическую расположенность к суставным болезням;
инфекции;
травмы;
плохую экологию;
пассивный образ жизни.

Чем старше человек, тем больше изнашивается двигательная система, и тем больше возникает звуков при движении. Иногда хруст появляется после активных физических нагрузок. Часто причинами становятся:

артрозы;
артриты;
остеохондроз.

Тазобедренный

Щелчки почти всегда наблюдаются при остеохондрозе, подагре, грыже, протрузии. Другие причины их появления:

механические травмы бедра, тазовых костей, повлекшие повреждение;
отложения солей;
износ суставных поверхностных костей;
хондропатии разного генеза;
онкологические болезни;
чрезмерные нагрузки на сустав, мышцы;
артриты, артрозы.

Голеностопный

Люди, у которых наблюдаются боли в колене при ходьбе, приседании, хруст голеностопа, часто страдают от врожденной слабости связок. Из-за этого не исключены частые вывихи и подвывихи стопы, блуждающие боли. Еще одна причина – отсутствие физических нагрузок. Провоцировать симптом могут усиленные тренировки, подъем тяжестей. Не исключены такие болезни, как:

бурсит;
артрит;
артроз;
тендинит;
деформирующий остеоартроз;
болезнь Рейтера (хламидиоз).

Лечение суставов

Иногда хрусты проходят сами, но чаще приходится прибегать к медикаментозному лечению. В зависимости от причины возникновения проблемы, справиться с ней помогают антибиотики, кремы, мази, инъекции гормонов, противовоспалительные препараты, физиотерапевтические процедуры. Эффективно действуют на механизм воспаления хондропротекторы. В качестве вспомогательных методов рекомендованы народные средства от боли в суставах.

Народными средствами

Если сильно хрустят, трещат суставы по всему телу, необходимо обеспечить организм элементами, в которых он нуждается. Полезно употреблять блюда, содержащие желатин, к примеру, холодец и студень. В них много коллагена и белка – строительных материалов для соединительных тканей. Регулярное употребление этих блюд поможет избавиться от треска, восстановить опорно-двигательную систему.

Лечение хруста в суставах стоит начать с использования примочек, настоек, отваров трав. На ранних стадиях рекомендовано использовать, к примеру, корень подсолнуха. Отвар из него действует на соли, удаляя их из организма. В качестве наружных средств можно использовать согревающие компрессы с:

медом;
парафином;
черной редькой;
хреном;
глиной.

Лекарственными препаратами

В официальной медицине для борьбы с ломотой в теле, хрустом в суставах используют нестероидные и гормональные противовоспалительные препараты. Практически в каждом случае рекомендован прием хондропротекторов, к примеру, «Хондрозамина» и «Терафлекса». Больший процент выздоровления наблюдается у тех, кто начал лечиться от щелканья в суставах на ранних сроках. Убрать болевой синдром помогают мази «Нурофен», «Диклофенак-Акри».

С помощью массажера

С помощью массажа, возможно, получится избавиться от хруста, скрипов. Положительные эффекты от него очевидны. Аппарат:

помогает бороться с болью;
восстанавливает движение;
оказывает благоприятное воздействие на поверхность кожи, суставы;
снимает чувство усталости;
устраняет отеки;
регулирует работу внутренних органов.

К какому врачу обратиться

Поскольку самостоятельно невозможно выявить причину заболевания и вылечить его без рецепта, для начала стоит обратиться к терапевту. Он назначит необходимые анализы крови, мочи и лишь после этого выпишет направление к врачу узкой специализации – к ревматологу. Если причиной хруста являются, к примеру, хламидии, то понадобится консультация гинеколога и специальные способы лечения.

vrachmedik.ru

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

В случае с физиологическим хрустом это опасности для здоровья не представляет. Но игнорировать такой сигнал не стоит, ведь он может быть признаком заболевания, особенно если сопровождается болевыми ощущениями. Если хрустят суставы с болью, то это указывает на начинающееся столкновение в сочленении костей. В медицине фиксируется все большее количество случаев остеопороза, возникающего у людей в возрастной категории до 25 лет. К наследственной предрасположенности добавляются ухудшение экологии, питания и сидячий образ жизни, что и провоцирует развитие недуга.

Хрустят суставы – что делать?

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Если патологии выявлено не будет, врач может рекомендовать разгрузить суставы, облегчить им работу. Почаще разминаться, если пациент вынужден долго сидеть, при удобном случае расположить ноги на возвышенности, а если затекла шея, то подложить подушку. Интересующимся, как избавиться от хруста в суставах, можно рекомендовать использовать специальные фиксирующие приспособления и эластичные бинты. Отдохнувший сустав восстановится и воспаление пройдет.

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

фастум гель;
ибупрофен;
диклофенак;
кетонал;
пироксикам и др.

Если хрустят суставы без боли, то в применении этих средств нет необходимости, ведь они устраняют воспалительный процесс и оказывают анальгезирующее воздействие и показаны при таких недугах, как артрит, артроз, ишиас, подагра и др. И хотя они не вызывают частых значительных побочных реакций, имеют противопоказания, касающиеся детского возраста, беременности, лактации и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает нестероидные противовоспалительные лекарства. Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, витамины группы В. Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

«Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
«Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
«Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
«Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов здорового питания. Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.

womanadvice.ru

Почему появляется хруст в суставах?

Причины хруста в суставах достаточно разнообразны, причем они редко встречаются в «чистом» виде, так как, обычно к проявлению этой анатомической особенности ведет совокупность нескольких факторов. Мы выяснили, что хруст в суставах может быть как физиологическим, так и патологическим. Рассмотрим основные причины, способствующие возникновению естественного хруста, не связанного с заболеваниями:

Физиологическая природа хруста связана с тем, что внутри полости сустава скапливается газ (диоксид углерода). Во время движения внутрисуставное пространство увеличивается и возникающее разрежение заставляет газовые пузырьки лопаться. В результате возникает характерный звук, который воспринимается нами как хруст.
Анатомические особенности размеров и расположения связок в суставах – при определенном размере и расположении, во время резкого или, наоборот, плавного движения, связка задевает костный участок, что сопровождается звуком, похожим на хруст.
Гипермобильность суставов - врожденная особенность, связанная с повышенной растяжимостью и слабостью связочного аппарата. В результате суставные сочленения отличаются излишней подвижностью, что и приводит к характерным щелчкам во время движения. Подобная лабильность суставов не считается заболеванием, но требует особой осторожности, так как часто становится причиной травм (вывихов, растяжений).

Что касается списка патологических причин, провоцирующих состояния, когда хрустят суставы по всему телу, то основными являются:

воспаление или инфекция тканей внутри суставов;
бурсит – посттравматическая инфекция, характеризующаяся воспалительным процессом в синовиальной сумке, ее признаками часто становятся боль и хруст в суставах;
артриты (ревматоидные, подагрические, инфекционные);
артрозы, развивающиеся как вследствие травм, так и в силу возрастных изменений;
отложения солей в тканях суставов;
переизбыток протеина;
нехватка внутрисуставной (синовиальной) жидкости;
травмы – любые травматические повреждения, от ушибов и растяжений, до последствий оперативных вмешательств;
гиподинамия (малоподвижный образ жизни).

Какие суставы хрустят?

Человек физиологически устроен так, что одни суставы испытывают большую нагрузку, чем другие. Именно «нагруженные» суставные механизмы чаще всего и издают патологический хруст. Самые «хрустящие» суставы в теле человека следующие:

коленные;
тазобедренные;
суставы пальцев;
плечевые суставы.

Коленные суставы

Колени подвергаются самой большой ежедневной нагрузке, причем не только во время ходьбы, но и, как это не парадоксально, даже в сидячем положении и во сне. Каждый сгиб ног (даже в статичном положении) определенным образом нагружает коленные суставы. Такая интенсивная работа приводит к изнашиванию хрящей, связок, межполосной ткани в суставе и приводит к хрусту, становящемуся симптомом износа. Кроме того, похрустывание в коленном суставе может быть следствием воспалительного процесса, инфекции или травмы

Хруст в коленном суставе чаще возникает у лиц, чья профессиональная деятельность связана с серьезными нагрузками на колени. В группе риска:

строители;
грузчики;
спортсмены;
велосипедисты.

Кроме того, опасности подвергаются работники, вынужденные подолгу сидеть, к примеру, водители автотранспорта или офисные служащие, а также:

лица, страдающие от избыточного веса или от ожирения;
беременные женщины;
молодые матери, использующие детские «рюкзаки» и переноски вместо колясок;
лица с неправильно подобранной обувью, либо же имеющие анатомические особенности, например, существенную разницу в длине ног или плоскостопие.

Тазобедренные суставы

Суставы и сочленения таза нагружены не меньше, чем колени. Они тоже работают всегда – когда человек сидит, ходит или бегает. Поэтому, хруст в тазобедренном суставе можно услышать достаточно часто.

В отличие от коленей, суставы в области таза, как правило, начинают похрустывать при наличии инфекционного воспаления, перекинувшегося на суставные ткани от придатков, мочевыводящих путей, почек и прочих внутренних органов. В этом случае возможно сопровождение хруста сильной болью (особенно при движении) и отеками, зачастую смещающимися вперед, в нижнюю область живота.

Однако, когда у ребенка хрустят суставы таза - это не признак болезни и не патология, это нормальный процесс роста костной и хрящевой ткани. Когда этот процесс завершится, характерное похрустывание суставов при движении, исчезнет.

Плечевые суставы

Хруст в плечевом суставе может быть симптомом воспалительного процесса или инфекции, а также последствием травмирования или чрезмерных нагрузок на плечи (например, при ношении сумок через плечо или рюкзаков). Кроме того, такое состояние может иметь неврологические истоки, или быть признаком развивающегося дегенеративного процесса в хрящевых тканях. Медики выделяют следующие заболевания, сопровождающиеся хрустом в плечевых суставах:

периартрит;
миалгия;
дегенеративные анатомические и физиологические процессы, то есть – разрывы волокон и микротрещины в мышечной ткани, хрящах или связках;
опухоли в области сустава или внутри него;
спондилез шеи;
артроз;
разрыв клювовидного отростка внутри сустава;
остеохондроз.

Суставы пальцев

Суставы пальцев рук чаще всего издают патологический хрустящий звук по следующим причинам:

Патологические изменения любого характера в хрящевой, костной ткани или связочном аппарате (от травмирования до инфекции, вызвавшей либо анатомические смещения, либо разрушение тканей сустава).
Монотонная однообразная нагрузка, приведшая к воспалению срединного нерва, перекинувшемуся на суставы.
Дефицит синовиальной межсвязочной жидкости в полости сустава, предохраняющей его от изнашивания.
Болезни суставов воспалительно- дегенеративного характера (артриты, артрозы)
Возрастные изменения.

Как лечить?

Лечение хруста в суставах начинается с выявления причин подобного состояния. Диагностические мероприятия заключаются в следующих этапах:

осмотр у хирурга, невролога и ортопеда;
рентген или УЗИ проблемного «звучного» сустава;
исследование при помощи ультразвука прилегающих к суставу участков;
при необходимости – МРТ больного сустава и пункция внутрисуставной жидкости;
анализы крови и мочи.

Все обследования проходят без боли и достаточно быстро. Единственное исключение - забор (пункция) внутрисуставной жидкости. Но и в этом случае пациенту обязательно сделают предварительное обезболивание перед началом процедуры.

Лечение медикаментами

В зависимости от причины, вызывающей характерное похрустывание в суставах, врач подбирает индивидуальную схему лечения. В процессе проведения консервативной терапии могут быть рекомендованы медикаменты следующих фармакологических групп:

Нестероидные средства для снятия воспалений, как для приема внутрь (в виде таблеток), так и для наружного, местного применения (в форме гелей или мазей). Продолжительность лечения зависит от клинической картины заболевания и в среднем составляет от 10 до 20 дней.
Восстановление структуры хрящевой ткани с помощью препаратов - хондропротекторов, активными веществами которых являются хондроитин и глюкозамин. Лекарства принимают, как перорально, так и путем прямых инъекций непосредственно в больной участок сустава. Длительность лечения составляет обычно 7 - 10 дней, при необходимости курс повторяют. Обычно для полного устранения симптомов требуется от 5 до 6 курсов.
Инъекции или прием внутрь поливитаминных комплексов, содержащих витамины А, Е, В, а также такие микроэлементы, как цинк, калий, фосфор и кальций.
Введение препаратов, содержащих гиалоурановую кислоту. Применение подобных средств позволяет восполнить дефицит синовиальной жидкости, которая обволакивает суставы изнутри и препятствует их истиранию, действуя в качестве естественной смазки.
Применение биологически активных добавок (БАДов), с содержанием аминокислот, позволяет улучшить состав синовиальной жидкости и активизировать восстановление и регенерацию хрящевой ткани.

Лечение без медикаментов

Прекрасным дополнением к медикаментозному курсу терапии служат физиотерапевтические процедуры. При хрусте в суставах назначают сеансы:

магнитотерапии;
ударно-волновой терапии;
мануального воздействия;
рефлексотерапии;
вакуумного физиовоздействия.

При крайней необходимости сустав обездвиживается с помощью специальных бандажей. По мере улучшения состояния рекомендуются занятия лечебной физкультурой, на пользу пойдут велосипедные прогулки и плавание.

Лечение народными средствами

Что касается народных способов борьбы с хрустом, возникающим при движении сустава, то терапия строится на применении самодельных мазей, компрессов или приеме лечебных настоек и отваров лекарственных трав. В состав домашних мазей включают следующие компоненты:

пчелиный яд;
барсучий жир;
экстракт из жгучего перца и сабельника.

Компрессы на пораженный сустав делаются на предварительно распаренную или растертую кожу.

Компресс с отрубями. Стакан отрубей заливают 500 мл теплого молока и оставляют для разбухания. Затем разбухшую массу выкладывают толстым слоем на пораженный участок, оборачивают полиэтиленовой пленкой, утепляются и держат компресс в течение часа.
Апельсиновый компресс. Сделать его совсем несложно, достаточно выдавить сок из одного апельсина и смешать его со 100 мл теплого растительного масла. Затем обмакнуть в этой смеси марлевую салфетку и наложить ее на проблемный участок. Далее сустав обматывают пищевой пленкой, утепляются теплым шарфом или полотенцем. Продолжительность процедуры- 30 -40 минут.

Хорошим эффектом, позволяющим снять воспаление в тканях суставов, обладают водные и спиртовые настойки:

Настойка еловых или кедровых шишек. Для ее приготовления 3-4 шишки заливают 500 мл кипятка, настаивают 12 часов. Принимают по 200мл в течение дня.
Настойка сабельника, окопника или ягод красной рябины на спирту. Готовые спиртовые настойки можно купить в аптеке, принимать согласно инструкции.

В домашних условиях для борьбы с хрустом в локтевом или коленном суставе можно делать ванночками с отваром из ольховых и березовых сережек, хвойными эфирными маслами или морской солью.

Особенности питания

Во время терапии проблемных суставов, особенно, если оно проходит без применения лекарств, следует придерживаться определенных правил в питании:

нужно избегать пищи, способствующей отложению солей в суставах, то есть – копченой, жареной, продуктов с обилием специй, маринадов и солений;
кушать как можно больше кисломолочной продукции (особенно творога);
включить в рацион яйца «всмятку»;
употреблять как можно больше рыбы, морской капусты и прочих мореподуктов;
свежие овощи заправлять натуральными нерафинированными растительными маслами;
включить в ежедневный рацион продукты, богатые лецитином;
обязательно кушать орехи;
включать в питание бобовые культуры.

Единственным ответом на вопрос - что делать, если хрустят суставы во всем теле – может быть совет без промедления обратиться к помощи специалистов и выяснить причину этого явления, в зависимости от которой уже и принимать меры по устранению хруста.

glavvrach.com

Хруст у маленьких детей

Многие родители обращают внимание не посторонние звуки в ногах и руках своих малышей. Они появляются почти сразу после начала активной деятельности, то есть еще в грудном возрасте. В 99% случаев такие звуки не должны вызывать тревоги. Все дело в том, что маленькие дети по своей природе гипермобильны. Их хрящи еще не оформились до конца, а потому при движениях возникает треск и щелканье. Если это не вызывает у крохи боль и не ограничивает его стремление познавать мир, то про хруст в суставах у ребенка можно забыть и не волноваться.

Какие состояния сопровождаются треском в суставах?

Некоторые особенности опорно-двигательной системы и болезни могут приводить к появлению хрустящих суставных звуков. Главное отличие от нормы – присутствие других симптомов (боль, покраснение и припухлость, ограничение движений, скованность).

Причины хруста суставов:

Синдром «щелкающего бедра»
Артроз
Нестабильность надколенника
Тендинит
Подагра

Аномалии строения соединительной ткани

Наверное, все видели в цирке или большом спорте людей с удивительно гибким телом. Во время представлений они буквально «скручиваются в узел», заставляя суставы сгибаться до предела. Помимо упорных тренировок у них есть еще один секрет – гипермобильность или дисплазия соединительной ткани. Под этим неопределенным термином скрывается генетический синдром, при котором суставы и связки становятся очень подвижными и растягивающимися, отсюда и хрустящие звуки в них. С одной стороны, это дает шанс проявить свои таланты. С другой – может грозить некоторыми осложнениями.

Синдромы, сопровождающиеся дисплазией соединительной ткани:

Синдром доброкачественной гипермобильности
Синдром Марфана и марфаноподобные состояния
Синдромы Элерса — Данло

Доброкачественная гипермобильность

Это относительно безобидная способность совершать движения с большой амплитудой. Такой синдром редко приводит к снижению качества жизни. Дети с подобной особенностью несколько чаще получают вывихи и растяжения, а в остальном они ничем не отличаются от сверстников. Поэтому большой объем движений и хруст в суставах относительно безопасны.

Признаки гипермобильности в баллах:

Разгибание мизинца на 90 градусов – по 1 баллу с каждой стороны
Приведение большого пальца вбок и назад до касания с предплечьем – по 1 баллу с каждой стороны
Переразгибание локтя на 10 градусов – по 1 баллу с каждой стороны
Переразгибание колена на 10 градусов – по 1 баллу с каждой стороны
Способность дотронуться ладонями до пола, не сгибая колени – 1 балл

При оценке в 6 баллов и более велика вероятность гипермобильности.

Синдром Марфана

Синдром Марфана и подобные ему состояния – это редкая, генетически обусловленная аномалия соединительной ткани. Нарушения обнаруживаются в костно-мышечной, сердечно-сосудистой системах, коже и глазах.

Признаки синдрома Марфана:

высокий рост, длинные и худые конечности
петушиная или воронкообразная грудь
плоскостопие
низкое артериальное давление
гипермобильность и хруст (в локтевом суставе движения могут быть ограничены)
близорукость
маленькая нижняя челюсть и узкое лицо
сколиоз

Среди возможных осложнений синдрома могут быть эндокардит, пролапс митрального клапана, проблемы со зрением, легкими, осанкой. Такие дети нуждаются в обследовании у генетика и пожизненном наблюдении у врача хотя бы раз в год.

Синдром Элерса-Данло

По своей природе этот синдром также является генетическим и очень похож по признакам на Марфана. Существует несколько видов этой болезни. Некоторые из них почти не снижают качество жизни, проявляясь лишь подвижными суставами, нежной растягивающейся кожей и склонностью к образованию рубцов. Некоторые формы могут быть опасны, так как способствуют разрыву крупных сосудов и внутренних органов. Симптомы наиболее частых форм схожи с синдромом Марфана. Для диагностики нужна консультация генетика, УЗИ сердца.

Синдром «щелкающего бедра»

Многим наверняка знакомо чувство, когда при попытке встать в тазобедренном суставе слышится щелчок, при этом возникает чувство «заклинивания». Такой звук появляется, если часть мышцы или сухожилия трется о выступающую часть бедренной кости. В большинстве случаев такие щелчки безболезненны и безвредны, хотя они могут раздражать своей регулярностью. Особенно подвержены этой напасти люди, занимающиеся танцами или спортом, требующим частого сгибания ног.

Уменьшить проявления синдрома поможет ограничение физической нагрузки, упражнения на растяжку мышц ног, холодные компрессы и противовоспалительные лекарства.

Артроз

Хроническое, неуклонно прогрессирующее заболевание суставов, при котором происходят его дегенеративные изменения, называется остеоартрозом. В его основе лежит «стирание» суставного хряща с последующими изменениями костей и вторичным воспалительным процессам в окружающих тканях. Те или иные признаки артроза встречаются почти у 20% людей планеты, причем женщины болеют чаще мужчин.

Главной причиной таких серьезных изменений считают несоответствие между нагрузкой на сустав и его способностью такие нагрузки выдерживать. Поэтому большему риску заболеть остеоартрозом подвергаются люди с ожирением, профессиональными или бытовыми физическими нагрузками, травмами, а также другими болезнями соединительной ткани. Не последнюю роль играет возраст и наследственная предрасположенность.

Симптомы артроза

Начало болезни протекает незаметно, с легких изменений в пораженных суставах. Чаще других страдают тазобедренные, коленные сочленения, пальцы рук и ног. Сначала симптомы появляются в одном месте, по мере прогрессирования захватываются все новые области.

Хруст в момент движения
Отек в области сустава, его деформация
Тугоподвижность
Быстрая утомляемость мышц рядом с суставом
Периодическое покраснение суставной области, повышение температуры
Ограничение движений

Боли при остеоартрозе могут быть различного характера. Чаще всего они являются механическими, то есть усиливаются к концу дня и стихают после сна. Если возникает вторичное воспаление, то боль может усиливаться при движении, затем стихать и появляться при избыточной нагрузке. Часто болевые ощущения являются следствием спазма мышц. Порой боли иррадиируют. Например, при коксартрозе они распространяются вниз, до колена (подробнее о причинах боли в коленном суставе).

Со временем нежный хруст грубеет, а боли усиливаются и учащаются. Возникает тугоподвижность, ограничение движений. Это снижает качество жизни и может привести к инвалидизации.

Для диагностики болезни существует несколько критериев:

Клинические
- Боль и хруст в суставах, возникающие в конце дня или в первую половину ночи
- Боль, усиливающаяся после нагрузки и уменьшающаяся в покое
- Деформация суставов за счет разрастаний концов костей
Рентгенологические (сужение суставной щели, наличие костных выступов – остеофитов)

Изменения хрящей в позвоночном столбе (остеохондроз) также относят к группе артрозов. Помимо боли и хруста в определенном отделе позвоночника могут выявляться дополнительные симптомы. Это корешковый синдром (радикулит), нарушение функции тазовых органов (проблемы с мочеиспусканием и дефекацией), головокружение и скачки артериального давления (при шейном остеохондрозе). К моменту появления щелчков в позвоночнике другие, более яркие признаки, существуют довольно долго.

Для лечения большинства видов остеоартроза используют обезболивающие и противовоспалительные препараты (Найз, Диклофенак, Трамал), введение глюкокортикоидов в область сустава, в период стихания симптомов – физиотерапевтические процедуры. Важно соблюдать режим труда и отдыха, а также заниматься лечебной физкультурой для сохранения подвижности сустава. (Подробнее о лечении артроза тазобедренного сустава и коленного сустава.)

Нестабильность надколенника

Надколенник, или коленная чашечка, — это небольшая кость на передней поверхности колена. Она располагается по центу, прикрепляясь к мышцам бедра и голени. Это позволяет усилить их тягу и уменьшить давление на сустав.

В норме коленная чашечка расположена по центру. Иногда она немного смещается или даже полностью выходит из своего ложа. Это состояние называют нестабильным надколенником. Его причиной может стать травма, особенности строения ног и аномалии соединительной ткани.

Симптомы:

Боль и хруст в колене при движении
Боль при сидении
Припухлость колена
Ощутимое смещение коленной чашечки наружу или внутрь

Подтвердить диагноз может врач при осмотре, иногда требуются рентгеновские снимки. Лечение нестабильного надколенника обычно консервативное. Хорошо помогают специальные упражнения на разгибание-сгибание ноги, повязки и ортезы.

Тендинит

Воспаление сухожилий, или тендинит, чаще возникает в районе плечевого сустава, локтя, колена или голеностопа. Уместнее применять термин «тендопатия», так как поражение сухожильных волокон не всегда сопровождается воспалением.

Признаки тендинита:

При боковом или медиальном эпикондилите ощущается боль в локте при пальпации, либо при активных движениях кистью
Тендопатия бицепса характеризуется неприятными ощущениями при сгибании руки в локте
Воспаление сухожилий вокруг колена вызывает хруст и боль при попытках вращения ноги в суставе, а также при пальпации
Поражение Аххилова сухожилия влечет за собой боль на 6 см выше пятки при попытках согнуть ногу в голеностопе.

Общим симптомом для всех видов тендинита будет крепитация – легкое похрустывание при ощупывании сухожилия, а иногда и при движениях. Для диагностики используют рентген, УЗИ и МРТ, особенно если есть подозрение на травму. Лечение состоит в покое, охлаждении льдом первые 2-3 дня, обезболивании НПВС и анальгетиками. В ряде случаев помогает физиотерапия и применение кортикостероидных препаратов.

Подагра

Бытует мнение, что хруст в суставах может вызываться отложением в них солей, и что это состояние бывает практически у всех, перешагнувших 50-летний рубеж. Это миф, не подкрепленный научными данными. Есть только один тип болезни суставов с отложением в них солевых кристаллов – это подагра (и псевдоподагра).

Поражение солями мочевой кислоты может быть незаметно, а может протекать бурно, изнуряя больного частыми подагрическими атаками. Факторами риска этой болезни являются ожирение, наследственная предрасположенность, болезни почек и гастрономические привычки.

Начинается подагра с острого воспаления в плюсневой фаланге большого пальца ноги. Чуть реже такой приступ возникает в голеностопе, пальцах и колене. В течение 8-12 часов боль достигает максимума, сустав краснеет, распухает, становится горячим. Даже прикосновение простыни (а приступ чаще возникает ночью) вызывает усиление приступа. Со временем все симптомы стихают вплоть до новой подагрической атаки. В дополнение к боли может возникнуть хруст в суставах и отложение солей в районе век и ушных хрящей (так называемые тофусы).

Для диагностики используют анализы на уровень мочевой кислоты (в том числе и в околосуставной жидкости), рентген или УЗИ сустава, МРТ.

Лечение острого приступа подагры проводится с помощью НПВС (кроме аспирина) и кортикостероидов. Хроническую болезнь лечат аллопуринолом, фебуксостатом, уриказой. Для контроля над состоянием необходимо соблюдать диету. Нужно избегать приема алкоголя, употребления красного мяса, консервов, сладких газированных напитков и кофе (читайте подробнее о синдромах и лечении подагры).

Как избавиться от хруста без лекарств?

Массаж

Лечебный массаж полезен почти при всех проблемах с суставами. Важно помнить, что острое воспаление – это прямое противопоказание к массажу. А при хронических процессах, поглаживание, разминание, растирание ног и рук усиливает приток крови, расслабляет мышцы, распределяет жидкость внутри сосудов. Главное – обратиться за помощью к профессиональному массажисту, который знает, почему хрустят суставы, чтобы не усугубить свое состояние еще больше.

Правильное питание

Отмечено, что полные люди чаще других страдают артрозом тазобедренных и коленных суставов, у них чаще бывает подагра. Поэтому нормализация веса, частое дробное питание полезными продуктами необходимы для укрепления здоровья.

Водный баланс

Суставная полость при нарушениях ее строения начинает активно терять влагу. Уменьшается количество синовиальной жидкости. Поэтому достаточное употребление воды необходимо для работы больного сустава. Не нужно резко повышать число чашек чая или кофе – это только навредить. Достаточно выпивать стакан воды утром, на ночь и при приемах пищи.

Физическая активность

Ежедневные прогулки и лечебная физкультура – то, что нужно для лечения хруста в суставах. Если к этому прибавить еще и плавание, то улучшение не заставит себя ждать. Но перед введением новых упражнений нужно проконсультироваться с лечащим врачом, так как некоторые движения могут быть противопоказаны.

Народные рецепты

Эффективность лечения народными средствами не подтверждена. В большинстве случаев улучшения связаны с эффектом плацебо, то есть основаны на самоубеждении. Если при этом нет противопоказаний, то такая терапия вполне подходит, ведь главное – результат.

Залейте 5 г сухих березовых почек водой (1 стаканом), доведите до кипения, дайте настояться. Употребляйте по трети стакана каждый раз перед едой.
1 столовую ложку корней сельдерея нужно залить 2 стаканами кипятка, дать настояться, процедить. Принимать по 3-4 ложки за полчаса до еды.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если сильный хруст возник внезапно после травмы
Если есть болевые ощущения
Если сустав покраснел и распух
Если движения конечности ограничены или невозможны
Если есть любые ухудшения самочувствия (лихорадка, боли в мышцах и так далее)

Все вышеперечисленные патологические причины хруста суставов ног и рук обычно проявляют себя другими яркими признаками, не заметить которые невозможно. Поэтому если легкий треск не вызывает неприятных ощущений и не мешает жить, то лучше забыть про вопрос «почему хрустят кости?» и успокоиться. При малейших подозрениях на болезнь лучше проконсультироваться с терапевтом, ортопедом или ревматологом.

zdravotvet.ru

Причины появления заболевания

Существует немало причин, которые способствуют развитию данной проблемы. Хруст в суставах может быть вызван такими факторами:

— Износ сочленения костей.

— Отложение большого количества солей в суставах. Этому способствуют вредные привычки, малая подвижность и неполезная пища.

— Травмы.

— Гипермобильность или неправильное строение сустава.

— Воспалительный процесс в мышцах, которые обеспечивают движение того или иного сочленения.

— Наследственность.

Если хрустят суставы по всему телу, значит, в организме есть проблемы, которые необходимо решать. Для этого стоит обследоваться у докторов.

Какими симптомами отличается патология?

Среди признаков заболевания можно выделить такие:

1. Собственно хруст и щелканье в сочленении во время его сгибания или разгибания.

2. Быстрая утомляемость.

3. Болезненные ощущения в месте поражения.

4. Трудности в движении.

Повреждение сустава может также характеризоваться отечностью или припухлостью.

Особенности диагностики заболевания

Даже если щелканье в колене или локте вас не тревожит или вы не чувствуете боли, необходимо все равно обратиться к доктору. Чем дольше вы будете затягивать, тем сильнее разовьется заболевание, способствующее разрушению костей.

Специалист не только выслушает ваши жалобы, но и проведет тщательный осмотр. Он должен выяснить характер хруста, его продолжительность. Кроме того, врач назначит рентгенологическое исследование, которое покажет, насколько сильно повреждено сочленение, а также поможет установить причину появления проблемы.

Возможно, придется сдать анализы крови и мочи, чтобы определить количество соли в организме. В принципе, определение этой патологии не требует большого количества времени или задействования дорогой техники. Обращаться вам необходимо к ортопеду, ревматологу и хирургу.

О каких болезнях свидетельствует хруст?

Если хрустят суставы по всему телу, значит, у вас есть определенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Естественно, огромное значение имеет локализация поражения. Если у вас болит сустав колена, то это может свидетельствовать о таких патологиях:

1. Нарушения кровообращения. Этому способствуют вредные привычки, ношение неудобной обуви.

2. Гонартроз . Это заболевания характеризуется отложением большого количества солей в сочленении. Оно способно прогрессировать, особенно у тех людей, которые имеют большую массу тела.

3. Артрит . Эта патология характеризуется воспалительным процессом внутри сустава. При этом могут отмечаться такие симптомы, как покраснение на месте поражения, появление опухоли, а также изменение температуры тела.

4. Менископатия . В этом случае речь идет о повреждении серповидного хряща, который расположен внутри сочленения костей.

В любом случае, если не взяться за лечение проблемы сразу, вы можете ожидать серьезных осложнений.

Как лечить заболевание традиционными методами?

Если у вас хрустят суставы по всему телу, значит, то заболевание, которое стало причиной проблемы, прогрессирует, и вам нужно срочно обращаться к врачу. Естественно, он назначит некоторые медикаментозные препараты, которые будут способствовать устранению воспалительного процесса и болевых ощущений, например: «Фастум-гель», «Хондроксид», «Диклофенак». Кроме того, вам придется употреблять те лекарства, которые помогут восстановить структуру хряща (основное действующее вещество таких медикаментов — сульфат глюкозамина).

Естественно, обязательно нужно уменьшить физическую нагрузку на пораженное сочленение костей. В противном случае сустав продолжит стираться. Учтите, если хрустят суставы по всему телу, значит, заболевание может быть уже сильно запущено. В этом случае доктор может назначить серьезные гормональные препараты. Конечно, они обладают побочными эффектами.

Для того чтобы ограничить подвижность больных суставов, пациенту назначается ношение специальных бандажей или фиксирующих повязок. Чтобы ускорить действие терапии, врачи практикуют инъекции внутрь сочленения.

Необходимо ли хирургическое вмешательство?

Если традиционная терапия не дает положительного эффекта, то может быть применено оперативное лечение. Если болят и хрустят суставы вследствие остеоартроза, тогда часть сочленения или все оно полностью заменяется искусственным материалом. При этом больной может в дальнейшем вести нормальную жизнь.

Если сильно хрустят суставы, и вы чувствуете боль, но при этом полагаете, что обращаться к врачу не обязательно, знайте: вы сильно ошибаетесь. Если заболевание будет прогрессировать, то скованность движений можете перейти в полное отсутствие возможности передвигаться. Исправить такое состояние вещей поможет лишь операция. Для имплантации применяются органические материалы или пластик, который полностью совместим с тканями человеческого организма.

Физиотерапия в помощь

Причины болезней суставов могут быть разными. Например, травма или патологии опорно-двигательного аппарата. Устранить проблему можно не только при помощи традиционных и радикальных методов. Нелишней будет и физиотерапия. Прежде всего, полезными будут электрофорез, лечебная физкультура и мануальная терапия. Все эти процедуры совмещаются с использованием различных ортопедических приспособлений, которые способны фиксировать пораженное сочленение, а также уменьшать нагрузку на него.

Теплые ванны помогают расслабить мышцы. Далее нужно смазать пораженные суставы жирным кремом. Полезными будут компрессы из цитрусового сока и растительного масла. Для приготовления смеси используется 5 больших ложек любого масла и 1 ложка сока. Далее средством смочите бинт и приложите к пораженному месту. Снять компресс необходимо через 60 минут. Далее легко помассируйте сустав и обвяжите его теплым платком.

Что касается массажа, то его делать вы можете самостоятельно. Процедура занимает всего 15 минут. Все приемы следует повторять максимум 6 раз. Однако если после процедуры вы чувствуете более сильную боль, чем до нее, то массаж надо прекратить. Во время такой терапии применяется несколько приемов: растирание, круговые движения. Естественно, вы можете использовать специальные технические приспособления. Однако они могут причинить сильную боль. Выбор остается за вами.

Лечебная физкультура для лечения хруста

Гимнастика - это основной способ снять слишком сильную нагрузку на пораженные суставы. Естественно, даже если вы слышите хруст, не следует думать, что нужно просо сесть и кушать таблетки. Двигаться необходимо. Конечно, гимнастика должна быть щадящей, а движения — плавными.

Делать упражнения можно в любое время. Например, утром, не вставая с постели, сделайте «велосипед» или «ножницы». Также вы можете подтягивать к груди согнутые в коленях ноги. Это поможет вам проснуться, активизироваться и подготовить суставы к движению.

Если у вас сидячая работа, то вы можете сделать гимнастику прямо на стуле. Например, повороты головы, наклоны в стороны, активные движения руками с задействованием плечевого пояса помогут вам активизировать ваш опорно-двигательный аппарат. Кроме того, вы можете даже в сидячем положении вытянуть ноги вперед и сделать «велосипед».

Если после выполнения упражнений суставы начинают болеть, то остановитесь и отдохните. Не спешите и не перенапрягайте пораженные сочленения.

Особенности питания

Конечно, лечение хруста в суставах обязано быть комплексным. То есть вам придется отказаться от вредных привычек и неполезной пищи. Например, исключите из меню жирные, жареные и копченые блюда. Старайтесь отдавать предпочтение тем продуктам, которые содержат клетчатку

Сладости также желательно ограничить. Ничего полезного в них нет. Ваш рацион должен быть обогащен витаминами и минералами, которые используются для строения костей и хрящей. Ограничьте потребление соли, так как она имеет свойство откладываться в суставах и затруднять их движение.

Обязательно принимайте поливитамины с содержанием кальция.

Профилактика патологии

Теперь разберемся с тем, что нужно делать, чтобы проблема не появилась. Прежде всего, заботиться о собственном здоровье необходимо с детства. Помочь вам уберечь себя от хруста в суставах помогут такие советы:

1. Пейте больше воды и свежих фруктовых соков.

2. Старайтесь правильно питаться.

3. Употребляйте больше растительных масел, тыквенных и кунжутных семечек.

3. Обязательно сбрасывайте лишний вес. Естественно, он негативно сказывается на суставах, так как способствует их деформации из-за слишком большой нагрузки.

4. Не стоит носить слишком тяжелые сумки или предметы. Также не следует двигаться слишком резко. В противном случае хрящи будут быстрее стираться.

5. Для здоровья суставов необходимо активное движение. Естественно, не следует заниматься физкультурой до седьмого пота. Однако сидеть на месте тоже нельзя. Если хрустит тазобедренный сустав, то совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, бегайте, дышите свежим воздухом и ходите в походы.

6. Если вы любите хрустеть суставами, то откажитесь от такой привычки. Дело в том, что это травмирует хрящи и способствует их деформации.

Если вы все же услышали хруст, то посетите докторов как можно скорее. Возможно, никакой патологии нет, однако предупредить ее надо.

Вот и все особенности развития и лечения хруста в суставах. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь свободным движением без боли и скованности.

Такое явление, как хруст в суставах характерно для многих, в том числе и детей, подростков. Некоторые любят разминаться так, чтобы хрустело все и везде, но это на первый взгляд безобидное явление, не причиняющее беспокойства, может стать предвестником серьезного заболевания.

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

Хрустят суставы – что делать?

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

фастум гель;
ибупрофен;
диклофенак;
кетонал;
пироксикам и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает . Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, . Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

«Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
«Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
«Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
«Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов . Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.

Здоровые суставы работают бесшумно и не доставляют человеку неприятных ощущений.

Но многие сталкивались с таким явлением, как хруст.

Как правило, он не сопровождается болью, поэтому не становится причиной для беспокойства и посещения врача.

Тем не менее этот симптом может быть предвестником целого ряда суставных заболеваний, поэтому его нельзя оставлять без контроля.

Поиском причин занимаются врачи, работающие с болезнями двигательного аппарата, спортсмены и сторонники активного образа жизни.

Но среди специалистов по-прежнему нет единого мнения о том, почему возникает суставной хруст. Среди вероятных причин можно отметить следующие:

Неправильное строение суставного сочленения;
воспаление мышц возле него;
;
перенесенные травмы;
избыток солей в организме.

Во всех перечисленных случаях хруст – это признак надвигающегося остеоартроза и остеоартрита.

Но существует и другая версия о возникновении этой проблемы. Согласно ей, хруст – это звук, с которым лопается пузырек газа в жидкости, являющейся смазкой в суставе.

Даже среди врачей есть сторонники этой теории. Медицине известны случаи, когда суставы «хрустящей» конечности оказывались в таком же хорошем состоянии, как и у конечности, которая сгибалась, разгибалась бесшумно.

Причиной также может быть гипермобильность, которая встречается у взрослого человека не так уж и редко.

Как же понять, опасен хруст или нет?

Внимательно относится к этому недугу необходимо тем, кто находит у себя следующие осложняющие факторы:

Боль в суставах;
лишний вес;
сидячая работа;
малоподвижный образ жизни;
наследственная предрасположенность.

Профилактика

Если вы обнаружили себя в группе риска, вам необходимо усилить меры по профилактике возможных заболеваний:

1. Чаще разгружайте суставы. Шейные можно разгрузить, подложив подушку под голову, для рук лучше использовать фиксирующие бинты и эластичные повязки. Если суставные воспаления уже начались, уменьшить нагрузку помогут .

2. Не забывайте о разминке во время сидячей работы.

3. Пересмотрите свой рацион питания. Очень хороший эффект дает правильное употребление растительных масел, а также продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами: семечек тыквы и подсолнуха, рыбы, сливок.

4. Соблюдайте питьевой режим. Нехватка жидкости в организме приводит к уменьшению количества синовиальной жидкости, естественной смазки.

5. Используйте противовоспалительные мази.

6. Занимайтесь и легкой физкультурой. Особенно помогает плавание. Помимо общего укрепления тонуса и поддержки мышц, физические нагрузки способствуют борьбе с избыточным весом, который усугубляет болезни суставов.

Все указанные методы считаются не только профилактикой, но и частью традиционного лечения всех опорно-двигательных заболеваний. Помогают они в комплексе и при систематическом применении.

Лечение

Любое лечение начинается с диагностики. Это и осмотр специалистом, и рентген, УЗИ, томография, анализы...
После обследования, и выяснения причин недуга, назначают лечение.
В первую очередь это — НПВП (нестероидными противовоспалительными препаратами), их назначают в виде таблеток и мазей.

Применяют курсом от 10 до 15 дней по назначению лечащего врача. НПВП предназначены для снятия острой боли и воспаления.

Лечение хондропротекторами и препаратами, содержащими гиалоурановую кислоту. Их принимают для восстановления хрящевой ткани и синовиальной жидкости, в виде таблеток и внутрисуставных уколов.

А также витаминные комплексы и БАДы, для стимуляции кровообращения и питания хрящевой ткани и связок.

Немедикаментозное лечение

Это физиотерапия (ударно-волновая, УЗИ, магнитотерапия).
Мануальная терапия.
Вакуумная терапия.
Лечебная гимнастика.
Рефлексотерапия.

Лечение народными средствами

1. Сосновые шишки (любые) измельчают на небольшие кусочки и заливают водкой (6-7 шишек на 0,5 водки).

Настаивают три недели, процеживают и хранят в темной емкости. Используют для компрессов, смешав с медом (примерно 50 мл. настойки на 1 ч.л. меда).

Помогают буквально 3-4 компресса на ночь.

2. Овсянку запарить, до состояния кашицы, немного остудить и нанести на больное место. Укутать.

3. Хорошо помогает смесь керосина и пихтового масла (1:2). Смазывают проблемные места на ночь, каждый день, примерно неделю.

4. 5 штук конских каштанов измельчить в порошок. Перемешать со сливочным маслом и использовать 2-3 раза в сутки в виде компресса.

5. Мякиш ржаного хлеба размять с любым подсолнечным маслом до состояния кашицы. Прикладывать к больным местам на ночь, утепляя.

6. Столовую ложку яблочного уксуса размешать в стакане теплой воды, смочить в растворе бинт, свернув его в несколько раз, и наложить на ночь, утеплив пленкой и тканью.

7. Интересный рецепт с фикусом .

Большой лист фикуса немного отбить, положить в плоскую посуду и облить медицинским спиртом (50 мл), дать настояться пару часов.

Затем этот лист использовать в виде компресса на ночь. Прикладывать, свежеприготовленный лист, через день.

Хруст в суставе не является заболеванием, но не стоит воспринимать его как должное.

Заболевания двигательного аппарата все больше поражают молодых людей, поэтому о здоровье суставов необходимо заботиться с ранних лет.

Активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка, сбалансированный рацион и своевременное обращение к специалистам помогут избежать многих болезней.

Даже если хруст не сопровождается болями, нелишним будет визит к врачу, который может своевременно выявить сопутствующие заболевания.

Многие люди считают, что хруст суставов – это безобидное явление. Однако это далеко не так, они не должны издавать никаких посторонних звуков при движении. Обычно такие звуки свидетельствуют о развитии различных патологий в организме. Хруст может возникать в отдельных суставах или слышаться по всему телу. Почему хрустят суставы, что делать, чтобы избавиться от неприятных звуков?

Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, между которыми расположены хрящи. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью. Основная задача этой жидкости – смазка суставов и снижение их трения между собой. Благодаря наличию этой жидкости, суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.

Подробнее об эффекте и его видах рассказывает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:

В случаях, когда из-за патологических изменений в организме, количество синовиальной жидкости снижается, слышен хруст в суставах без боли. Со временем в этом месте развиваются болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений, которые ее сопровождают. Если этого не сделать, то велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.

Однако медики отмечают, что бывают ситуации, когда щелканье суставов (рук или коленей) не указывает на наличие патологий. Связано это с тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.

Если это не связано с какой-либо патологией, то такой звук будет возникать не чаще 4-5 раз в течение 1 часа. Если же суставы хрустят чаще, то человеку нужно обратиться к врачу, который сможет определить основную причину таких звуков и при необходимости назначить лечение.

Хруст суставов у ребенка

У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:

Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.

Хруст суставов у взрослых

Во взрослом возрасте хруст в суставах обычно не является нормой. К тому же лечение у них будет более длительным, чем у детей и подростков. Это связано с тем, что у взрослых могут быть различные заболевания, которые тормозят выздоровление. В большинстве случаев, постоянный хруст может указывать на травму или нарушение в организме обменных процессов. Лечение такого состояния будет зависеть от основной причины, которая вызвала появление щелчков.

Почему суставы хрустят по всему телу

Нередко скрип в суставах сопровождается болезненными ощущениями. При этом физическая активность человека существенно снижается, возникает раздражительность. Причиной такого состояния могут стать:

Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
Наследственная предрасположенность.
Анатомические особенности строения хряща.
Гипермобильность сустава.

Врач-хирург Сергей Анатольевич Мусатов рассказывает об отложении солей в организме:

Низкая физическая активность человека.
Воспаление в мышцах.
Нарушение в питании, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

Причины хруста в тазобедренном суставе

В таких случаях хруст зачастую носит патологический характер. В детском возрасте он указывает на наличие дисплазии. У взрослых, причина может заключаться в развитии таких патологий:

Возрастные изменения в суставе.
Механическое воздействие на сустав (хруст после вывиха).
Наличие отложений соли.

Артроз или артрит.
Начало воспалительных процессов в мышечной ткани, которое может развиться в результате длительных и значительных физических нагрузок.

Почему хрустят суставы на ногах

Обычно коленные суставы начинают хрустеть или даже болеть при приседании, и пациент ощущает ограничение подвижности колена. Если сразу не начать лечение, патологии опорно-двигательного аппарата начинают прогрессировать, что приводит к тому, что болезненность будет ощущаться в стопах или пояснице даже в состоянии покоя. может быть недостаток синовиальной жидкости, однако нельзя исключать развития опасных патологий:

Артрит.
Бурсит.
Тендинит.

Симптомы и лечение бурсита коленного сустава разбирают врач-анестезиолог Марк Яковлевич Гальперин и врач-невролог Дмитрий Николаевич Шубин:

Кроме того, есть и другие причины. Спровоцировать хруст в ногах при ходьбе или выполнении зарядки могут малоактивный способ жизни или чрезмерные физические нагрузки, которые, к примеру, нередко испытывают спортсмены во время тренировки.

Почему хрустит позвоночник

Хруст в позвоночнике является опасным симптомом. Нередко ему на смену приходит боль, причину которой выявить непросто. К примеру, спина, шея, плечи, колени и даже пальцы рук могут болеть по причине артрита. Другими причинами того, что болят и хрустят суставы, может быть:

Наличие межпозвонковой грыжи.
Протрузия.

Искривление позвоночника.
Развитие остеохондроза.
Различные травмы (вывих, растяжение и т. д.).

Каждая из этих причин может привести к серьезным последствиям, когда болезненность усиливается настолько, что пациенту невозможно обходиться без обезболивающих препаратов даже ночью. Чтобы лечение принесло желаемый результат, важно своевременно выявить причину хруста и боли и начать правильное лечение. Для этого нужно обратиться к врачу при появлении первых неприятных симптомов (хрустят или ноют суставы и т. д.).

Почему хрустят пальцы

Нередко можно встретить человека, который самостоятельно хрустит пальцами. Однако, такой безобидный симптом может указывать на серьезные патологии:

Болезнь Бехтерева.
Изменения хряща в суставе ревматоидного характера.
Высокая подвижность сустава.

О причинах, симптомах и лечении остеоартроза рассказывает врач травматолог-ортопед Антон Павлович Хапилин:

Генетическая предрасположенность.
Артрит или деформирующий остеоартроз.
Смещение сухожилий или связок.
Травмы.

Предрасполагающие факторы

Привести к возникновению хруста в суставах могут некоторые факторы:

Малоподвижный образ жизни. Если человек постоянно находится в одном, неподвижном положении, то его суставы и мышцы, которые их окружают, начинают ослабевать.
Чрезмерные физические нагрузки.
Наличие наследственной предрасположенности.

Давление на позвоночник и суставы при беременности

Употребление воды, в которой содержится большое количество солей.
Хруст может возникать при беременности, что связывают с увеличением массы тела и гормональными изменениями в организме женщины.

Диагностика

В связи с тем, что причин, по которым хрустят суставы по всему телу, существует много, прежде чем назначит лечение, врач проведет комплексную диагностику. Для этого пациенту нужно пройти:

Рентгенографическое исследование.
УЗИ, для определения патологий в сочленениях. Также может быть проведено УЗИ печени для выявления недостатка продуцируемого коллагена. Исследование почек дает возможность определить почечную недостаточность, которая часто вызывает недостаток синовиальной жидкости.

Ультразвуковое исследование коленного сустава

Магнитно-резонансную или компьютерную томографию. Данные исследования помогают рассмотреть состояние сочленений.
Анализ крови на ревматоидный фактор.

Как избавиться от хруста в суставах

В подавляющем большинстве случаев, хруст в суставах, особенно если он слышан по всему телу необходимо лечить. При этом пациенту следует нормализовать ритм жизни и выполнять некоторые правила:

Вести активный и здоровый образ жизни.
Сбалансированно питаться.

Индекс массы тела равен весу в килограммах разделенному на квадрат роста в метрах

При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
Заниматься лечебной физкультурой.
Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.

В основе терапии находится восстановление суставной ткани. При этом лечение, назначенное врачом должно быть комплексным. Классическая схема лечения состоит из таких этапов:

При наличии болевого симптома, необходимо его устранение. Для этого врач порекомендует использовать анальгетики.
Снятие воспалительного процесса.
Восстановление поврежденных тканей сустава.

Что делать, когда хрустят суставы, расскажет врач после обследования и постановки диагноза.

Медикаментозное лечение

Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:

Хондропротекторы (Терафлекс, Хондроитин) – способствуют восстановлению хрящевой ткани, благодаря чему сустав вновь становится подвижным и способным переносить физические нагрузки. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс у пациента избавиться от патологии. Особенность таких препаратов является то, что принимать их следует длительными курсами (не менее 3 месяцев без перерыва).
Нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен). Лекарство может быть назначено не только в форме таблеток, но и в виде мазей и гелей для местного использования. Отзывы пациентов доказывают, что благодаря местному воздействию такие препараты быстрее купируют болевые ощущения и снимают воспаление.

О действующих веществах, входящих в состав ибупрофена, способе применения, побочных эффектах и противопоказаниях рассказывает фармацевт Мария Лунева:

Витаминно-минеральные комплексы. Так как пациенту во время лечения необходимо добиться восстановления поврежденных тканей в суставе, важно принимать средства, в состав которых будут входить витамин Д, группы В, ретинол, кальций, магний, токоферол и цинк.
Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов.
Биологически активные добавки, которые доктор назначит исходя из диагноза.

Немедикаментозное лечение

Наряду с приемом лекарственных средств, при лечении хруста в суставе, врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хряща и позволят ускорить выздоровление. Эффективными считаются такие процедуры:

Фонофорез.
Парафиновые аппликации.

Парафиновая терапия для суставов рук

Магнитотерапия.
Озокерит.
Минеральные и радоновые ванны.

Питание

Главной составляющей лечения хруста, который может возникать в суставах, является нормализация питания пациента. В основе рациона должны быть продукты, богатые витаминами С, Д, Е, РР и группы В:

Хлеб из цельного зерна.
Отруби.
Яйца.
Рис, кукуруза и овес.

Блюдо с желатином

Говяжья печень.
Жирные сорта рыб (тунец, лосось и т. д.).
Грибы.
Растительные масла.
Заливное желе и другие блюда с желатином.

Народная медицина

Дополнительно к использованию назначенных врачом медикаментов, возможно лечение народными средствами. Но использовать их без консультации с доктором нельзя, так как они бывают противопоказаны при определенных заболеваниях.

Хорошим эффектом обладают отвары и настои из следующих растений:

Мелисса.
Зверобой.
Багульник.

Растение девясил

Девясил.
Шишки хмеля.
Эвкалипт.
Липа.

Готовые средства на основе трав используют для примочек и компрессов на область больного сустава.

Профилактика

Чтобы избежать ситуации, когда сильно хрустят все суставы, нужно соблюдать некоторые профилактические меры:

Обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, снизив при этом количество мяса в меню.
Употреблять как можно больше продуктов, в состав которых входят кальций и фосфор. К таким продуктам относят прежде всего молочные и морепродукты.
Красное мясо заменить белым.
Исключить жареное и копченое, заменив его тушеными и запеченными блюдами.
Ограничить количество сладостей в рационе, заменив их натуральным медом, желе, пастилой и т. д.
Регулярно употреблять растительные масла, семечки подсолнуха и тыквы.

Соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды без газа. Ведь именно недостаток влаги в организме часто становится причиной скрипа и хруста в суставах.
Вести активный образ жизни, регулярно гулять пешком и заниматься спортом. На здоровье суставов хорошо отражаются плавание и езда на велосипеде.
Избегать тяжелого физического труда и высоких нагрузок во время спортивных тренировок.
Отказаться от вредных привычек.
Не хрустеть пальцами или шеей специально, так как при этом возникают микротравмы, которые впоследствии становятся причиной артроза.

Если все же избежать появления хруста в любой части тела не удалось, нужно сразу же обратиться к врачу, так как это может указывать на развитие опасного заболевания, способного стать причиной инвалидности. Во время обследования, доктор определит причину, по которой возникли посторонние звуки и назначит комплексное лечение. Соблюдая все рекомендации врача, пациент имеет возможность избавиться от причины, которая способствовала неприятным ощущениям и полностью от них избавиться.