Прибавка в весе при месячных причины. Причины набора веса перед и во время месячных

Перед началом менструации женский организм подвергается гормональным изменениям, которые негативным образом сказываются на настроении, обменных процессах и водном балансе. Снижение концентрации эстрогенов способствует уменьшению выработки серотонина – гормона счастья. Именно эти факторы провоцируют раздражительность и перепады настроения перед наступлением месячных. Для улучшения психоэмоционального состояния девушки и женщины, как правило, начинают употреблять много сладкого, что способствует прибавке в весе.

Факторы увеличения массы тела перед началом месячных

Существует множество причин, которые провоцируют прибавку в весе перед приходом менструации. Зная о них, каждая женщина может предотвратить проблему лишней массы тела.

Задержка жидкости

На фоне гормональной активности в тканях наблюдается скопление излишней воды . Эстрогены препятствуют выходу натрия из организма, соответственно, и жидкости тоже. В большинстве случаев отечность возникает в области:

живота;
голеней;
лица;
молочных желез.

При повышении чувствительности к пролактину жидкость задерживается в организме, в то время как она должна выводиться почками.

Вазопрессин перед наступлением месячных прибавляется. Главная его задача заключается в том, чтобы оказывать антидиуретическое воздействие. В результате происходит сокращение частоты мочеиспусканий , а также наблюдается замедление вывода жидкости. По этой причине вес прибавляется, а в ногах появляется тяжесть . Такое состояние обеспечивает женскому организму защиту перед обезвоживанием и кровотечением.

Повышенный аппетит, иногда даже жор, нападающий среди ночи, постоянная жажда и неконтролируемые перепады настроения - знакомые симптомы? Тогда вы одна из тех, кто знаком с предменструальным синдромом - ПМС - лично. И хотя большинство девушек его не ощущают, с возрастом картина меняется: по статистике, более 90% женщин страдают от тех или иных проявлений ПМС. Особенно негативно он сказывается на дамах, склонных к полноте. Изменения гормонального фона будят в них зверский аппетит. За 3-12 дней до начала менструации в организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок.

Отсюда такие временные неприятности, появляющиеся перед месячными, как отеки, запоры, вздутие живота и увеличение веса. Однако некоторые дамы идут на поводу у организма, отпуская вожжи во время ПМС и, как следствие, постепенно обрастая жирком. В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.) Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок. Чтобы не вырасти вширь во время ПМС, стоит соблюдать несложные правила.

Почему во время месячных прибавляется вес

Контролируйте вес

Вставайте на весы хотя бы один раз в месяц - после критических дней, желательно в один и тот же день по своему менструальному календарю - и записывайте результат. Если показатели не меняются, значит, вы умеете справляться со своим «менструальным» аппетитом.

Не идите на поводу у настроения

Все женщины знают о тех опасных днях, когда возникает труднопреодолимое желание наесться запретного и многие задаются вопросом: «На сколько увеличивается вес во время месячных»? Повесьте на кухне табличку с простой истиной: «ПМС пройдет, а вес останется». Она преградит вам дорогу к холодильнику и не позволит кидать в рот все подряд.

Обращайте внимание на питание

Избегайте жирных продуктов - сала, свинины, всевозможных колбас и сыров повышенной жирности. Забудьте, что картошка бывает жареной, а у курицы есть кожа и что на свете существует универсальный соус - майонез. Растительное масло отмеряйте чайной ложкой, орехи и семечки отсчитывайте поштучно. Кроме того, соленья, алкоголь, пиво и, конечно, сладости (в это понятие входят кондитерские изделия, выпечка, приторно сладкие фрукты, шоколад) должны быть максимально ограничены. Проведите воспитательную беседу со своей второй половиной, а также с самой собой. Проанализируйте свое поведение во время «критических» недомоганий. Именно мужчины неосознанно помогают женщинам в сложный период набрать лишний вес. Сильный пол как огня боится проявлений у любимых предменструального синдрома, особенно слез, истерик, ссор. Всячески стараясь облегчить страдания дамы, проявить заботу и понимание, они покупают и готовят все те блюда, которые в обычные дни женщина себе не позволяет. Какова медвежья услуга?! Обратите внимание: как правило, мужчины балуют любимых шоколадом. Миллионы тонн изделий из какао-бобов съедаются женщинами во всем мире во время ПМС. Некоторые дамы посылают вторую половину в магазин за шоколадным лакомством даже ночью. А ведь все эти плитки легко оседают на бедрах и талии!

Не железная леди

Казалось бы, с приходом менструации опасный период должен закончиться. Но этого не происходит. Каждый месяц по время критических дней женщина теряет в среднем полстакана (около 100 мл) крови. Много это или мало? Некоторые дамы совсем не ощущают недомогания в течение этого периода. А вот другие отчетливо чувствуют слабость, постоянную сонливость, отмечают заметное снижение работоспособности. Иногда испытывают головную боль, приступы головокружения вплоть до обмороков. Ведь кровь - не вода! Красная жидкость, точнее ее состав, влияют на внешний вид и самочувствие женщины. А во время менструации формула крови меняется: снижается уровень гемоглобина и тромбоцитов, повышается уровень лейкоцитов. Если питание сбалансировано, подобные изменения проходят для женщин бесследно. Но, к сожалению, по статистике, чуть ли не у 50% представительниц слабого пола отмечаются проблемы с кровью - особенно у молодых девушек, которые в угоду моде и суперстройности истязают себя голоданием и диетами. Самым частым последствием неправильного питания становится анемия (малокровие), которая усиливается в критические дни. Ведь за время менструации теряется примерно 30 мг железа. Пытаясь компенсировать потери, восстановить силы, женщины начинают усиленно питаться, отдавая предпочтение излюбленным мучным и сладким блюдам, хотя в рационе нужно увеличить долю железосодержащих продуктов.

Кормим кровь

Так как же женщинам питаться до и во время критических дней? Выбирайте съестное, способное «накормить» кровь: нежирное мясо (телятину), говяжью, куриную, ягнячью печень, печеночный паштет, всевозможных отварных моллюсков - порадуйте себя деликатесами вроде мидий, устриц, улиток. Из рыбы наиболее богата нужным металлом семга. Кроме того, железо есть в мясе птицы, яйцах (больше в перепелиных, чем в куриных), какао, кунжуте, орехах (кедровых, грецких, миндале, арахисе, фундуке), сухофруктах (кураге, изюме), горьком шоколаде, фасоли, горохе, чечевице, брокколи и сливах. Чемпионом же по содержанию железа можно назвать пшеничные отруби. Чтобы повысить уровень гемоглобина, достаточно добавлять в еду 1-2 ст. л. отрубей ежедневно.

Что такое ПМС знают не понаслышке не только женщины, но и мужчины. И кто из них страдает от него больше, сказать трудно. По статистике, от 30 до 50 % женщин подвержены этому недугу. Симптомы у всех разного происхождения и степени интенсивности. Поэтому некоторые женщины могут просто не замечать проявления ПМС, а другие остро реагируют на них. Что такое вообще ПМС?

ПМС и его симптомы

ПМС – предменструальный синдром . Синдром – это совокупность симптомов и признаков болезни, которые происходят по одной причине. То есть это симптомы, которые ощущает женщина в период перед началом менструации. Примерно за 7 дней до его начала. У некоторых меньше, у некоторых больше. Симптомы его могут быть следующие:

Головная боль
Перепады настроения
Сонливость
Раздражительность
Болезненность молочных желез
Отечность
Тошнота и рвота
Повышенная потливость
Повышенное артериальное давление
Повышение аппетита

Многие из вас внесли бы в этот список еще с десяток симптомов, которые характерны именно для них. Этот список можно продолжать бесконечно. Но сейчас меня больше всего интересует последний пункт этого списка. Я давно замечала за собой, в предменструальный период, дикий аппетит. Я могла есть часто и много, и никак не наедалась. Успокаивала себя тем, что организм запасается питательными веществами на менструальный период. Я чувствовала, что поправлялась на 1,5-2 кг. всего за несколько дней. Убеждали меня в этом весы. У вас тоже такое случалось? Тогда вам будет интересно, что же на самом деле происходит в этот момент с женским организмом.

Менструальный цикл и его стадии

Обмен веществ в организме () зависит от многих факторов: от пола, возраста, количества мышечной массы, от времени суток, от времени года и различных заболеваний человека. У женщин таких факторов становится больше в силу их физиологии. Оказывается, уровень обмена веществ у женщин меняется в зависимости от стадии менструального цикла.

Это зависимость обусловлена гормональными изменениями в организме женщины на разных стадиях цикла. Если вы не знали, что такое стадии менструального цикла, то достаточно вспомнить схему предохранения от нежелательной беременности «по календарю», которой пользуются многие женщины. Условно делят менструальный цикл на 3 части. Во второй стадии риск забеременеть максимальный (период овуляции). А первый и третий цикл наиболее безопасны. Но это касается лишь тех, чей менструальный цикл стабилен.

Чем отличаются стадии менструального цикла между собой

1 стадия

Первая стадия начинается с первого дня месячных. Она обусловлена большим ростом женского гормона эстрогена. Как известно, он оказывает на женский организм почти такое же действие, как на мужской — тестостерон. Настроение повышается, увеличивается работоспособность, обмен веществ в организме находится на самом высоком уровне. Этот период наиболее всего подходит для тех, кто хочет сесть на диету, заниматься в спортивном зале и менять свою жизнь в лучшую сторону. Конечно, к ним не относятся женщины с болезненными менструациями. Некоторые испытывают до того невыносимые боли и связанные с этим недомогания, что прибегают к помощи стационарного лечения в медицинских учреждениях. А, в общем и целом, период это обусловлен подъемом сил и настроения.

2 стадия

Вторая стадия – начало роста гормона прогестерона. Этот гормон вырабатывается в организме женщины, когда он готовится к зачатию, то есть в период овуляции. Концентрация гормона еще не очень велика, но уже имеет свои признаки. Прогестерон выполняет защитную функцию. Он снижает уровень тестостерона, мужского гормона, чтобы в матке произошло зарождение новой жизни. В этот момент все процессы в организме как бы замедляются и все силы направлены на то, чтобы произошло зачатие. Мы постепенно теряем тот заряд энергии, который мы испытывали на первой стадии менструального цикла. Женщины обычно в это период неосознанно стремятся к уединению и покою, оберегая себя и будущего ребенка от всех ненастий.

3 стадия

Стадия максимального роста прогестерона . При этом уровень эстрогенов снижается. Теперь наш организм решил, что зачатие произошло и самая главная его задача – это сохранить беременность и способствовать ее благополучному развитию. Если вы были когда-либо беременны, то вы поймете, что ощущения, которые вы испытываете на третьей стадии менструального цикла, очень схожи с теми, которые вы испытывали при беременности. Когда все старались оберегать вас, не волновать, сносить все ваши капризы и перепады настроения. Единственное отличие, что вы не беременны и никто с вами церемонится не станет. В это период женщина испытывает острую необходимость в дополнительной энергии, то есть калориях. В то же самое время ее двигательная активность снижается обратно пропорционально. В связи с замедлением метаболизма в организме накапливается лишняя жидкость, что приводит к отечности. Именно третья стадия менструального цикла и есть ПМС со всеми вытекающими последствиями.

Группа риска

ПМС, это все-таки не правило и не закономерность. И, слава богу, не все женщины подвержены этому недугу. Кроме того, с этим не рождаются и есть некоторые причины возникновения этого синдрома. Существует группа риска, в которую может попасть любая женщина, которая подвержена некоторым заболеваниям:

Выкидыш или аборт
Прием оральных контрацептивов
Гинекологические операции
Воспалительные процессы репродуктивных органов
Генитальный кандидоз
Черепно-мозговые травмы
Заболевания эндокринной системы
Половые инфекции

Кроме того, существуют также социальные и психологические факторы возникновения ПМС. В современном обществе женщина перестала быть только хранительницей домашнего очага и семьи, когда в любой стадии менструального цикла она могла следовать позывам своего организма – уединиться, когда хочется, поспать подольше, когда нет сил. Сегодня женщина это всё! Она и директор, она и секретарь, она кормилица и охотница, она и добытчица и домохозяйка, она и мать и жена. У нее нет времени на то, чтобы жить по потребностям своего организма. Именно поэтому симптомы ПМС ощущают все больше и больше женщин. Так, причинами возникновения ПМС могут быть:

Проживание в крупных городах
Занятие интеллектуальным трудом
Наличие стрессов
Хроническое недосыпание
Недостаточная физическая активность
Несбалансированное питание

Если вы отметили хотя бы одну причину, имеющую место в вашей жизни, то вам стоит обратить внимание на свой организм и прислушаться к нему. Возможно, что ПМС – это источник вашего лишнего веса.

Как не набрать вес при ПМС

В среднем во время менструации женщина теряет около 250 грамм крови и не только. Из них около 50 грамм чистого железа. А что же происходит в предменструальный цикл. Мы съедаем пищи в среднем на 500 ккал больше, чем обычно. В виду того, что обмен веществ замедляется и организм склонен к накоплению запасов, то жировые отложения вам обеспечены. Тем более, что качество еды, которую вы употребляете, оставляет желать лучшего. А железом там вообще и не пахнет. Нас больше всего тянет на сладенькое, мучное, то есть на продукты с высоким гликемическим индексом, которые ничего кроме повышенного сахара в крови нам не дают. Он в свою очередь благополучно превращается в жиры. Вуаля! Вы набрали 1-2 кг. Из которых, 1 кг. – это жидкость, а 1 кг. – жировые отложения.

Как же нужно вести себя в каждой фазе менструального цикла, для того, чтобы не набрать лишний вес?

1 стадия . Самый лучший период для разгрузочных дней и физических нагрузок. На протяжении первой стадии вы можете добиться наилучших результатов, как в спорте, так и в питании. Не теряйте времени, используйте каждый день.

2 стадия. В данный период стоит задача не набрать вес. Необходимо снизить потребление сладкого и мучного. Физические нагрузки должны быть наиболее активными. Здесь имеет место включить в тренировки силовые нагрузки и заставить мышцы сжигать калории не только во время занятий, но и после них, в период восстановления.

3 стадия . Самый опасный для вашей фигуры период. Вы испытываете постоянное чувство голода. Для того, чтобы утолить голод не используйте сладкие или мучные продукты. Они не смогут насытить вас надолго. Питайтесь продуктами, содержащими большое количество (творог, сыр, мясо птицы, орехи).

Физические нагрузки должны продолжаться, может и не такие интенсивные, но все же стабильные. Возможно, вы будете чувствовать усталость и мышечную и психологическую. Продолжайте тренировки, они вернут вам бодрость духа и повысят адреналин в крови.

Обязательно нужно налегать на продукты с большим содержанием железа (нежирное мясо, печень, нежирную рыбу, морепродукты, какао, грецкие орехи, миндаль, горький шоколад и прочие.)

Из-за того, что в организме задерживается жидкость, старайтесь в этот период ограничить ее потребление до 1,5 литров в день.

Не превышайте привычную калорийность пищи
Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день (около 200-250 грамм за раз)
Увеличьте употребление белковых продуктов
Увеличьте употребление продуктов, содержащих железо
Обязательные физические нагрузки
Побольше бывать на свежем воздухе (поднимает гемоглобин)
Взвешивайтесь каждый месяц в первой фазе цикла (на 7-ой день) для того, чтобы контролировать прибавку в весе.

Вроде не так уж и сложно. Сложно становится тогда, когда внезапно обнаруживаешь обвисший живот и рыхлые ягодицы, заплывшие жиром. Организм женщины – очень сложный механизм и к нему необходим особый подход. Используйте все его особенности в свою пользу и стройная фигура не за горами.

Не секрет, что женщины часто наедают килограммы, перестают придерживаться диет в конце или в самом начале менструального цикла. Несколько простых советов помогут удержать вес под контролем в этот период.

Контролируйте вес

Не идите на поводу у настроения

Обращайте внимание на питание

Избегайте жирных продуктов - сала, свинины, всевозможных колбас и сыров повышенной жирности. Забудьте, что картошка бывает жареной, а у курицы есть кожа и что на свете существует универсальный соус - майонез. Растительное масло отмеряйте чайной ложкой, орехи и семечки отсчитывайте поштучно. Кроме того, соленья, алкоголь, пиво и, конечно, сладости (в это понятие входят кондитерские изделия, выпечка, приторно сладкие фрукты, шоколад) должны быть максимально ограничены. Проведите воспитательную беседу со своей второй половиной, а также с самой собой. Проанализируйте свое поведение во время «критических» недомоганий. Именно мужчины неосознанно помогают женщинам в сложный период набрать лишний вес. Сильный иол как огня боится проявлений у любимых предменструального синдрома, особенно слез, истерик, ссор. Всячески стараясь облегчить страдания дамы, проявить заботу и понимание, они покупают и готовят все те блюда, которые в обычные дни женщина себе не позволяет. Какова медвежья услуга?! Обратите внимание: как правило, мужчины балуют любимых шоколадом. Миллионы тонн изделий из какао-бобов съедаются женщинами во всем мире во время ПМС. Некоторые дамы посылают вторую половину в магазин за шоколадным лакомством даже ночью. А ведь все эти плитки легко оседают на бедрах и талии!

Не железная леди

Кормим кровь

Многие женщины отмечают, что во вторую фазу менструального цикла стрелка весов ползет неуклонно вверх. Часть списывают это только на задержку жидкости, не обращая внимания на другие немаловажные факторы. Прибавка в весе перед месячными бывает не у всех, а вот сантиметр-два в талии – практически у каждой. Почему возникают такие колебания массы тела, что делать, чтобы не поправиться навсегда?

Читайте в этой статье

Причины появления лишнего веса

Каждая третья женщина отмечает появление чувства тяжести, слабости или отечности накануне критических дней. Если такое состояние повторяется регулярно, это может быть связано с несколькими причинами.

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром включает в себя множество проявлений: , и т.п. Чаще подобные изменения наблюдаются у женщин с нарушенным гормональным фоном. А именно при избыточной массе тела, нарушении работы яичников, дисфункции щитовидной железы и некоторых других состояниях.

Прибавка массы тела во вторую фазу обусловлена задержкой жидкости в организме. Этому способствует несколько факторов:

Избыток эстрогенов приводит через различные механизмы к депонированию натрия в тканях. А он притягивает на себя молекулы воды, в результате лишние килограммы обусловлены запасами жидкости. Избыток эстрогенов напрямую связан с жировой тканью, так как здесь происходит их частичное образование из андрогенов. Соответственно, чем больше «запасов», тем больше проблем.
Прогестерон обладает мочегонным эффектом в организме женщины. Но при недостатке второй фазы цикла из-за его дефицита и повышенного накопления воды в предыдущую фазу происходит накопление связанной воды. Это приводит к набуханию молочных желез, появлению нескольких лишних килограммов на талии и бедрах. Как итог 1 — 2 кг плюс на весах.
Также часто у женщин с нарушенным гормональным фоном наблюдается превышение концентрации пролактина. А он, подобно эстрогенам, способствует задержке натрия в организме и склонности к задержке жидкости, которая и составляет внезапно появившиеся килограммы накануне менструаций.

Смотрите на видео о ПМС:

Нарушение работы пищеварительной системы

Многие женщины отмечают не просто лишний вес, но и увеличение размеров талии. Это может происходить не только в результате . Гестагены, гормоны второй фазы действуют расслабляюще на кишечник, что уменьшает перистальтическую волну и приводит к некоторому вздутию. Интенсивность будет зависеть не только от гормонального профиля, но и от сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта у женщины, образа питания и процентного содержания углеводов в рационе.

Поэтому во вторую фазу лучше избегать продуктов, повышающих интенсивность процессов брожения. К ним относят капусту, перловую крупу, легкоусвояемые углеводы (сладости и хлебобулочные изделия) и т.п. Это поможет не вызывать чрезмерного вздутия, и увеличение объема талии будет не таким значительным.

Также можно принимать накануне месячных различные препараты, уменьшающие процессы газообразования в кишечнике (активированный уголь, смекта и другие). Полезно пить дополнительно бифидобактерии, которые будут регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

«Заедание» плохого настроения

Всем известно, что гормональные изменения во вторую фазу менструального цикла у женщины провоцируют депрессивные и апатические перемены настроения. И если девушка заметила, что потолстела перед месячными, это может быть связано с изменением характера питания в эти дни.

Часто появляется сложно контролируемое желание поесть что-нибудь сладкое, или появляется чувства голода ночью. Также многие девушки отмечают, что у них чувство насыщения приходит намного позже, нежели в обычные дни. Поэтому важно знать все эти изменения в организме женщины, чтобы предупредить рост веса.

Часто женщины отмечают тягу к сладкому, соленому, копченому и другим ярким вкусам. А это влечет за собой избыточное поступление соли и, как следствие, задержку воды в организме.

На сколько можно поправиться

Колебания веса у всех женщин различные. Но в среднем нормальными считаются изменения в пределах 0,5 — 1,5 кг. Если весы показывают больше, следует задуматься от мерах по предупреждению этого. Иначе ежемесячные 500 г превратятся в 6 кг за год, а это уже существенные показания.

Если же повышение массы тела до килограмма, то волноваться не стоит. В большинстве случаев таких колебаний сложно избежать, но и надобности в этом нет, сразу после начала месячных вес нормализуется.

Как не стать толстушкой

Даже если у девушки есть парочка лишних килограммов, не следует бездумно полагать «одним больше или меньше». Важно откорректировать вес, вместе с ним уйдут многие проблемы, в том числе выраженность предменструального синдрома, изменения настроения, проблемы с молочными железами и многое другое.

Изменение образа жизни

Итак, если женщина отмечает значительные колебания массы тела в зависимости от фазы менструального цикла, в первую очередь следует пересмотреть свой образ жизни и . Также помогут некоторые медикаментозные препараты, народные средства.

Необходимо понимать, что постоянная прибавка массы тела по нарастающей свидетельствует о повышенной калорийности питания и снижении физических нагрузок. Поэтому в первую очередь необходимо устанавливать баланс, либо корректировать в ту или другую сторону нарушения.
Основные рекомендации, как сбросить вес перед месячными и нормализовать работу всего организма:

Следует контролировать свою массу тела. Это будет придавать своеобразный стимул женщине для контроля аппетита и привнесения в жизнь физических нагрузок. Но необходимо знать, что взвешиваться для контроля необходимо в одно и то же время суток (лучше утром), после посещения туалета и без одежды (либо в одной и той же постоянно). Интересный способ: установить весы прямо на обеденном стуле, так женщина во время трапезы может следить за прибавкой. В итоге при ползущей стрелке вверх не захочется переедать.
Питание женщины должно быть обогащенным витаминами и микроэлементами, особенно группы В, А, С. Также доказано, что значимую роль в задержке жидкости и формировании отечности тканей играет цинк. Поэтому рекомендуется употреблять большое количество листьев салата, семян тыквы и подсолнечника, мяса (лучше диетического красного — говядины), молочных продуктов.

А вот сладкое, в том числе шоколад и хлебобулочные изделия, лучше не употреблять или в «режиме дегустации» — совсем маленькими кусочками от каждого. Порцию еды следует рассчитывать исходя из соотношения 1:1:4 белков, жиров и сложных углеводов соответственно. Также полезно накануне месячных делать разгрузочные белковые дни, в которые общая дневная калорийность не должна превышать 800 — 1000 ккал.

Не следует забывать и о физических нагрузках. Считается, что каждый человека должен проходить в день не менее 10 тысяч шагов для поддержания здоровья. Во вторую фазу менструального цикла нагрузку можно немного увеличить, что поможет избавиться от лишней жидкости в организме. В это время лучше добавить кардионагрузки, сопровождающиеся интенсивным потоотделением.

Медикаментозные средства

Также можно воспользоваться как определенными группами лекарственных средств, так и биологическими добавками, гомеопатическими средствами.

Основные группы следующие:

Препараты	Как действуют
с обязательным содержанием В, С, А, Е, цинка	Это могут быть специальные составы для женщин, а также препараты, включающие вдобавок травы. Популярные и действенные «Цикловита», «Мастодинон», «Боримед», «Супрадин» и другие.
Противозачаточные	При регулярном приеме противозачаточных таблеток (пластырей, вагинальных колец и т.п.) также масса тела может уравновеситься и не колебаться значительно. Обусловлено это коррекцией гормонального фона, что приводит к снижению выраженности предменструального синдрома и связанным с этим набором веса. Но необходимо корректно подобрать лекарство, что не всегда удается с первого раза даже у специалиста.
Мочегонные препараты или травы	В некоторых случаях можно воспользоваться легкими мочегонными препаратами или травами с таким же эффектом.

Народные средства

Существует множество трав, которые помогают справиться с нарастающими килограммами накануне месячных.

Рецепт 1. Следует взять 2 — 3 ст. л. цветков календулы, столько же мелиссы или мяты. Затем необходимо залить это 500 мл горячей воды, дать настояться в течение 8 — 12 часов (например, в течение ночи). Принимать нужно со второй фазы цикла в течение 7 — 14 дней по половине стакана 2 раза в сутки.

Рецепт 2. Необходимо взять цветки василька, валерьяны, ромашки в равных пропорциях. Затем залить это спиртом или водкой (на 100 г смеси 500 мл жидкости). Дать настояться в течение 10 — 12 дней, после чего принимать по 2 — 3 ст. л. несколько раз в день.

Рецепт 3. Следует настоять измельченный корень аира в спирту в течение 20 дней. Пить до еды по столовой ложке.

Во многих случаях менструация и прибавка веса тесно взаимосвязаны, особенно если у женщины наблюдаются какие-то гормональные сбои. Но списывать все только на задержку жидкости не стоит, так как часто девушки «дают себе слабинку», употребляя избыточное количество сладостей, хлебобулочных изделий, фаст-фудов. А полученные килограммы списывают на отечность. Чтобы выглядеть красиво и подтянуто, женщине приходится вкладывать много сил и терпения.