Польза рыбьего жира для женщины: рекомендации, противопоказания. Рыбий жир в капсулах польза и вред для женщин отзывы Польза для сердца

Широкий выбор препаратов и лучшие цены — на Маркете:

Рыбий жир для детей (Топ-10)

Перед тем, как выбрать рыбий жир для деток, обратим ваше внимание на то, что производители стараются максимально упростить жизнь родителям и предлагают его не только в капсулах, но и в цветастых конфетках с различными вкусами. Теперь можно быть спокойными – уговаривать свое чадо долго не придется!

№1. Moller Omega-3 Pikkukalat (45 желатиновых рыбок)

Популярный финско-норвежский рыбий жир Мёллер в форме рыбок. Их можно раскусывать и жевать – никакого намека на рыбный запах или вкус! Без консервантов и искусственных красителей. Эта добавка помогает строить мышцы, кости и зубы детей начиная с 3-летнего возраста.

№2. Gummi King, DHA Omega 3 Gummi (60 конфет)

Лучший жевательный рыбий жир для детей в виде разноцветных конфет с 3 вкусами: лимон, апельсин и клубника. Без желатина, только натуральные ароматизаторы и красители. Из минусов – невысокая концентрация жира: всего 227 мг на 1000.

Рыбий жир – продукт, который наделен уникальным натуральным компонентом, ценность которого для физиологии человека не ставится под сомнение.

Да были времена, когда дома и в детском саду нас «пичкали» рыбьим жиром, мы «страдали», говорили что это не вкусно, сомнительно полезно. Но взрослые настойчиво поили нас уникальными витаминами в виде рыбьего жира. Рыбий жир для ребенка – даже сегодня считается одним из веществ, в состав которых входит кладезь ценных микроэлементов и витаминов.

Рыбий жир: состав

Витаминный рыбий жир в капсулах представляет собой жидкость похожую на масло. Производится рыбий жир в фармацевтическом производстве из печени некоторых видов рыб, практически всегда — это тресковые породы.

Ценность и уникальность продукта определяется наличием в его составе трех веществ, компонентов: витаминов группы «А» и «D», жирных кислот «Омега 3».

Способность рыбьего жира оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека, очень ценно. Но надо помнить, что это лекарственный препарат и принимать рыбий жир стоит только после консультации

со специалистом. Врач определит дозировку и необходимость приема курса во временных рамках. Прием препарата без врачебного сопровождения, в некоторых случаях, может вызвать серьезные проблемы. Поэтому важно учесть рекомендации врача, правильно употреблять и выбирать препарат среди большого количества биодобавок на фармацевтическом рынке.

Компоненты препарата Рыбий жир:

Омега-3 и Омега-6 являются основным источником энергии для человеческого организма. Особенность содержания в организме компонентов Омега состоит в том, что недостаток жирных кислот обязательно приведет к сбоям в работе детородных органов и патологиям нервной системы.

• антиоксиданты. Компоненты, которые способны нейтрализовать агрессивные молекулы. Молекулы, которые в большом количестве препятствуют выстраиванию клеткой защиты, разрушают ее целостность, провоцируют бесплодие и другие заболевания. Например, витамин «А» способен поглощать максимальное количество свободных радикалов. Недостаточное количество ретинола восполнить с помощью обычных продуктов практически невозможно, а рыбий жир в капсулах – отличный вариант «закрыть эту тему» и хороший источник данного антиоксиданта.
• ДГК особенно полезен. Это главный строительный элемент клеточных мембран мозга, глазной сетчатки и тканей нервной системы;
• ЭКК компонент выступает блокиратором процессов воспаления. Он необходим для здорового функционирования сердца и сосудов.

Сегодня у нас есть замечательная возможность принимать рыбий жир в капсулах, а не в жидко — масленом виде, как это делали наши мамы и бабушки. Желатиновые капсулы дают возможность быстро проглотить препарат и не почувствовать его неприятный вкус. Да, и капсулы, не пропускающие кислород, охраняют рыбий жир от окисления.

Рыбий жир бывает разного цвета: белый, бурый и желтый. В фармацевтической индустрии применяется белый жир, наиболее очищенный и с меньшим запахом, что немаловажно.

Терапевтическое воздействие препарата

Основополагающим свойством рыбьего жира является легкость прохождения процессов окисления. Благодаря этому полезные вещества отлично всасываются и проникают через клетки.

Вещество оказывает благоприятное влияние на организм в целом и многие органы:

• динамика улучшения зрения и памяти;
• укрепление защитных сил всего организма;
• продолжительное снижение кровяное давление;
• улучшает подвижность суставов;
• нормализует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует регенерации клеток;
• значительно снижает риск развития заболеваний сердца;
• формирует хорошее настроение и общее самочувствие;
• препятствует раннему старению организма;
• активно питает волосы, кожу и ногти;
• активатор сжигания вредных жиров.

Добавка будет полезна в разные возрастные периоды жизни:

• подростковый период 12- 16 лет;
• беременным женщинам и детям до 7 лет;

Внимание! Прием препарата возможен только после консультации с врачом – специалистом!

• Людям пожилого возраста 65 и старше;
• Пациентам, страдающим разной степенью диабета;
• Категории людей с излишним весом;
• Спортсменам.

Желательной добавкой рыбий жир является для мужчин и женщин пожилого возраста. В этом возрасте организм очень уязвим и подвержен быстрому развитию тяжелых заболеваний. Препарат может стать отличной профилактикой старческого маразма, тормозить процессы, которые приводят к слабоумию, улучшает память. При диагнозе «диабет» БАД помогает справиться с излишками веса и очистить сосуды, существенно снизить уровень триглицеридов. Для людей активного спорта добавка помогает ускорить обменные процессы в тканях.

Рыбий жир – это профилактическое средство от таких патологий, как псориаз, артрит, раковые опухоли, тромбофлебит, анемия, сахарный диабет.

Чем полезен рыбий жир в капсулах

Регулярное и системное употребление капсул рыбьего жира способствует динамичному улучшению работы суставов и органов, а именно сердца, легких, мозга.

Польза для сердечной мышцы

Из-за содержания ПЖК препарат активно и на продолжительный срок снижает кровяное давление и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Систематичный прием капсул позволяет сработать на опережение: предотвратить атеросклероз и тахикардию, препятствует образованию закупорки в артериях.

Применение . Мнения разнятся по вопросу дозировки данного препарата. В зависимости от степени заболевания и общего состояния здоровья рекомендованная доза от 500 миллиграмм до одного грамма продукта в день.

Польза для нервной системы

Рыбий жир оказывает положительное влияние на деятельность головного мозга, избавляет от стресса и депрессии. Рыбий жир назначается в комплексе при терапии психоэмоциональных расстройств, для избавления от хронической усталости, возбужденности и проблем со сном. Продукт улучшает настроение и укрепляет память. Происходит это благодаря входящим в его состав витаминам и жирным кислотам.

Применение . Схема приема вкладывается в коробку с препаратом. Необходимо строго следовать прописанной в инструкции по применению дозировке и рекомендациям вашего врача.

Польза для иммунитета

Специалисты рекомендуют прием рыбьего жира при частых простудных заболеваниях, особенно в «острораспираторные» месяцы, когда повышен общий уровень заболеваемости инфекционными болезнями, а организм подвержен развитию авитаминозом. Помогают защитить иммунитет содержащиеся в рыбьем жире витамины.

Применение. В профилактических целях рекомендовано употреблять одну или две капсулы в день. Для лечения заболеваний эту дозу увеличивают в разы.

На заметку! Особую ценность представляет рыбий жир для такого органа как печень. Этот ингредиент рекомендуется принимать как для восстановления печени, так и, во время лечения гепатита. Прямого лечебного воздействия на печеночные клетки рыбий жир не оказывает, но обладает общеукрепляющими и оздоровительными свойствами, повышая сопротивляемость организма к недугу.

Рыбий жир для детей и беременных женщин

По инструкции к применению рыбьего жира в капсулах прописано, что беременным женщинам и детям употреблять данную добавку - не рекомендуется.

Бесконтрольный прием компонентов входящих в капсулы - может принести вред организму ребенка или плоду. Врач должен подробно расписать, в случае необходимости, дозировки и время приема.

Беременным женщинам назначают рыбий жир в ситуациях:

Сегодня производятся специальный препарат «Рыбий жир» для беременных и детей с трех лет. Для беременной женщины это препарат очень полезен. Т.к. продукт положительно воздействует на здоровье будущей мамы, благотворно воздействует на рост и развитие плода, доставляет ему необходимые витамины и минералы, оказывает благоприятное влияние на формирование нервной системы малыша и мамы.

Все перечисленные лечебные свойства распространяются и на детский организм. Продукт способствует легкому усваиванию ребенком школьником информации, повышает уровень интеллекта, предотвращает развитие рахита и других хронических заболеваний.

Гиперактивные малыши становятся более усидчивыми, сконцентрированными и спокойными. БАД положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние дыхательных органов, повышает устойчивость организма к внешним негативным воздействиям. Рыбий жир активирует организм и не дает ребенку набирать лишний вес за счет вывода вредного холестерина и сжигания жиров.

Продукт рекомендуют принимать во время грудного вскармливания. Входящий в него витамин D необходим для поддержания здоровья женщины и ее малыша. К тому же, препарат выступает антидепрессантом и поможет справиться с депрессией, которая часто посещает мамочек в первые месяцы рождения ребенка.

Капсулы рыбьего жира и польза при разных диагнозах

Рыбий жир считается безопасным препаратом для любого взрослого человека, в том числе и для беременных женщин и кормящих.

Совершенно здоровым людям рекомендуется принимать его по 3г в день, что относится к суточной дозе взрослого организма. Это 1-2 капсулы три раза в день. Лучше принимать рыбий жир во время приема пищи, либо на полный желудок. И курсовое применение рыбьего жира – эффективный шаг к поддержке здоровья.

Польза для репродуктивности мозга

О колоссальной пользе рыбьего жира для людей в возрасте говорят очень давно. Считается, что он им просто незаменим, так как улучшает умственную деятельность.

В последних исследованиях в области БАДов была доказана весомая роль жира в предотвращении болезни Альцгеймера, особенно на первых стадиях.

Уже неоднократно подтверждено исследованиями, что рыбий жир способен значительно увеличить продуктивную работоспособность мозга. Прием всего 1 капсулы рыбьего жира в день является лучшей профилактикой старческого слабоумия.

Польза рыбьего жира при лечении туберкулеза

Благодаря благотворному воздействию на способности восстанавливаться ткани, рыбий жир часто входит в комплексную терапию при лечении туберкулеза. Особенно костей и легких, истощения после заболеваний, рахита, анемии. Помимо этого он является активатором по сжиганию насыщенных жиров. Его часто применяют в борьбе с лишними калориями при обязательной физической нагрузке.

Рыбий жир помощник в поддержке здоровья волос благодаря витамину D и А.

Сердце и рыбий жир

Применяются капсулы рыбьего жира при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Жир значительно снижает уровень холестерина в крови, улучшать состояние мембран клеток и регулировать липидный обмен.

Купить рыбий жир в капсулах можно в любой аптеке. Вот только названий у данного вещества\препарата\БАДа, множество.

Распространённые названия рыбьего жира в фармакологии :

Как принимать рыбий жир в капсулах, чтобы получить пользу

Справка! Для тех кто вообще не переносит рыбий жир, даже в форме капсул, можно перекидывать употребление в пищу жирных сортов рыбы — семги, палтуса, скумбрии, сардины

Рыбий жир – не лекарство! Это биодобавка, которая не в силах заменить медикаментозные препараты, направленные на лечение основной болезни.

ТОП лучших производителей рыбьего жира в капсулах

Капсулы жира от российского производителя «БиоФарм». упаковка содержит 100 капсул. Представлен выбор дозировки препарата 0,3 г, 0,4 г, 0,45 г.

Произведен из рыбы, добытой в Заполярье, что является хорошим показателем, так как в холодной воде рыба имеет более качественный жир.

Рыбий жир компании «Миролла» выпускается в сочетании с различными вкусовыми и травяными добавками. Например, с кальцием, валерианой и пустырником, с маслом чеснока и т. д.

Упаковка по 100 капсул с дозировкой 50 мг Омега-3. Стоимость в пределах от 80 до 130 рублей за упаковку.

Российской производитель.

Упаковка содержит 100 ампул, имеются различные сочетания витаминов и полезных веществ.

Дозировка Омега-3 в капсуле 0,3 г.

Стоимость препарата около 85 рублей. Относится к категории «рыбного» жира.

Американский производитель, концентрированный продукт премиум класса.

Изготовлен из рыб лососевых пород.

Дозировка Омега-3 к одной капсуле 50 мг. Выпускаются различные упаковки по 60 и 120 капсул.

Стоимость за 60-тиштучную упаковку достигает 900 рублей.

БАД фирмы Тева. Основное предназначение – профилактика различных заболеваний и нехватки Омега-3.

Упаковки в 100 штук. Прием по одной капсуле в день. Поэтому не самая низкая цена оправдывается длительным приемом препарата.

Стоимость упаковки достигает 1200 рублей.

Рыбий жир давно известен своими полезными свойствами. Он оказывает благотворное влияние на здоровье и красоту. В этой статье вы получите ответ на вопрос, чем полезен рыбий жир для женщин, а также узнаете о его противопоказаниях и способах применения. Только после получения полной информации об этом продукте можно начать его употребление с соблюдением разумной дозировки.

Полезные свойства и противопоказания

Рыбий жир является богатым источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Кроме того, в нем в нем много кальция, витаминов А и D, а также присутствуют некоторые другие минералы и полезные соединения в небольших количествах. Все они способствуют улучшению обмена веществ в организме женщины, устранению авитаминоза и защите от различных недугов.

Женская красота

Употребление рыбьего жира хорошо отражается не только на здоровье внутренних органов, но и на внешнем виде. Здесь этот продукт имеет широкую сферу действия. Он помогает в хорошем питании тканей волос, ногтей и кожи. В итоге вы можете заметить улучшения по всем параметрам. В частности, исчезнет угревая сыпь и раздражение с кожных покровов. Волосы станут более густыми и сильными, ускорится их рост. Ногти будут крепкими и красивыми. Кроме того, рыбий жир является отличным защитником от преждевременного старения. Он предотвращает появление ранних морщинок и седых волос.

Благотворно влияние рыбьего жира и на красоту фигуры. Ускоряя обменные процессы, он способствует быстрому сжиганию лишних жировых отложений, поэтому его хорошо употреблять во время диет, совмещенных с физической активностью.

Крепкий иммунитет

Принимая капсулы рыбьего жира в периоды авитаминозов, вы восполняете дефицит полезных веществ и укрепляете свой иммунитет. В результате организм легче переносит неблагоприятные воздействия внешней среды, оказывая стойкое сопротивление вирусам и болезням. Это способствует не только хорошему самочувствию и бодрости, но и непременно отражается на внешности. Вы не просто ощущаете себя молодой и здоровой в любом возрасте, но и выглядите соответственно.

Здоровые суставы и крепкие кости

Чем полезен рыбий жир для женщин, ведущих активный образ жизни, так это благотворным влиянием на костную ткань и суставы. Его регулярное употребление - это постепенное формирование защиты от остеопороза и артрита. Это значит, что вы сможете легко двигаться, выполнять различные физические упражнения и заниматься спортом, не страдая от боли в суставах. С возрастом у многих людей развивается болезнь под названием остеопороз, которая характеризуется хрупкостью костей и частыми переломами. Рыбий жир помогает ее предотвратить. Как итог - легкость и свобода движений, а также сохранение активности в любом возрасте.

Рыбий жир и беременность

Часто рыбий жир назначается беременным женщинам. Однако самостоятельно его принимать в таком положении не следует. Важно получить консультацию специалиста. Рыбий жир благотворно воздействует на рост будущего малыша, поставляя плоду необходимые для формирования различных тканей вещества, в том числе отмечено его влияние на нормальное развитие головного мозга.

Противопоказания

Запрещается употребление рыбьего жира при избыточном содержании в организме кальция и витамина D, нарушениях работы печени, почек и щитовидной железы. К противопоказаниям также относят открытую форму туберкулеза, язву и гастрит, наличие камней в мочевом пузыре и других органах. Кроме того, в редких случаях может иметь место аллергия либо индивидуальная непереносимость, поэтому будьте осторожны. В идеале перед приемом рыбьего жира следует проконсультироваться с доктором.

Применение рыбьего жира

Употребление внутрь

Чаще всего рыбий жир употребляется внутрь. И здесь существуют строгие правила. В первую очередь, следует запомнить, что прием обязательно осуществляется после еды. Если вы будете употреблять его на голодный желудок, то это обернется для вас проблемами с пищеварением.

Рыбий жир бывает в жидком виде и в форме капсул. Вы можете выбрать любой вариант, принципиальной разницы в них нет. Прием его в лечебных целях должен быть согласован с врачом. Именно специалист после обследования сможет назначить дозировку и установить продолжительность курса.

Если вы хотите использовать рыбий жир для профилактики, то лучше всего делать это весной и осенью на протяжении 1 месяца. Принимать его следует дважды в день по 1 ст.л. либо по 1 - 2 капсулы. Как правило, на упаковке конкретного препарата имеется подробная инструкция.

Домашние косметические средства

Существует большое количество домашних рецептов с рыбьим жиром. Он выступает в качестве активно действующего компонента совместно с растительными маслами, сливками, медом, лимонным соком и др. С его помощью можно приготовить маски для волос и кожи. Он выступает хорошим средством для ручных ванночек. Рыбий жир можно применять и в чистом виде как питательное средство для кожи и ресниц.

Итак, чем полезен рыбий жир для женщин? Он помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы, защищает от многих болезней и позволяет оставаться бодрой и активной в любом возрасте. Для поддержания крепкого здоровья и хорошей фигуры сочетайте прием рыбьего жира с правильным питанием и физическими упражнениями. Но не стоит принимать самостоятельные решения, если у вас есть сомнения. Лучше всего заранее посоветоваться с врачом.

Акцент на здоровом питании и вообще на здоровье – одна из лучших тенденций современности.

Рыбий жир в капсулах нельзя назвать панацеей от болезней, но это важнейший компонент питания. Польза рыбьего жира в капсулах для женщин и детей особенно велика.

Что это такое — рыбий жир в капсулах

Если кого-то в детстве родители из лучших побуждений поили рыбьим жиром, он не забудет этого никогда. Воспоминания не из приятных. Сегодня нет необходимости давиться прозрачным пахучим маслом. С тех пор как фармацевты научились заключать горькие или просто неприятные на вкус препараты в желатиновые капсулы, прием лекарственных препаратов и БАДов стал простым и естественным.

Рыбий жир – это маслянистый экстракт животного происхождения, получаемый из жирной печени трески. Если рыба выловлена в чистой воде и сохранила печень в здоровом состоянии, то из нее получается высококачественный продукт. Его расфасовывают в капсулы и продают как биологически активную добавку к рациону.

Когда врачи говорят о ее пользе, то имеют в виду наличие редких в обычной еде веществ:

Жирных кислот омега-3, в том числе альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой, докозапентоеновой, докозагексаеновой;

Омега-9 жирных кислот, в частности, олеиновой;

Органических кислот (уксусной, масляной, пальмитиновой, стеариновой, каприновой).

Кроме того, в рыбьем жире есть жирорастворимые витамины: токоферол (Е), ретинол (А), «солнечный» витамин D. Обнаружены и микроэлементы: железо, селен, фосфор, кальций, цинк, бром, натрий, йод, марганец и др.

Все это природное богатство заключено в желатиновую оболочку, что позволяет сохранить все полезные свойства продукта в неприкосновенности. Покупать дорогую рыбу не каждый может, да и есть ее каждый день вряд ли захочется. Поэтому есть смысл как раз в том, чтобы принимать рыбий жир в капсулах. Польза для женщин невероятная: омоложение, оздоровление, благополучное вынашивание ребенка и даже похудение гарантировано.

Действие БАДа на организм людей вообще и женщин в частности мало чем отличается. Однако женский организм в некоторые моменты жизни особенно нуждается в нем. Отсюда и распространенное мнение о невероятной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Целительные свойства рыбьего жира в капусулах

Показаниями для назначения препарата с медицинскими целями является:

Никталопия, она же гемералопия (больше известная как куриная слепота);

Замедленное развитие костной системы;

Заболевания бронхов и легких;

Повышенная сухость кожи;

Аллергические проявления.

Капсулы с жирным раствором помогают избавиться от ломкости ногтей, восполняют недостаток витаминов, поступающих в организм в жирорастворимой форме, а также избавляют от депрессивных расстройств. Ученые заметили, что употребление этой добавки стимулирует выработку гормона радости, снимает возбуждение и агрессию.

Жизненно важной пользой рыбьего жира в капсулах для женщин в возрасте после 40 лет является профилактика такого распространенного заболевания, как остеопороз. Наличие в БАДе хорошо усваивающегося витамина D позволяет предотвратить вымывание кальция из костной ткани. Это свойство препарата полезно и для детей, особенно тех, кто быстро растет. При переломах именно рыбий жир помогает костям быстрее срастись.

Польза рыбьего жира для женщин

Однако наиболее интересными и важными для женщин являются бьюти-свойства вытяжки из печени тресковых рыб:

Способность влиять на липидный обмен, то есть расщеплять жиры;

Противостоять старению организма;

Улучшать состояние кожи;

Восстанавливать красоту волос.

Похудение и рыбий жир в капсулах

Несмотря на слово «жир» в названии этого БАД, капсулы могут помочь в избавлении от лишнего веса. Рыбий жир, по мнению японских ученых, помогает организму сжечь калории.

Если они явно лишние, то не усвоятся. Ускоряя липидный обмен, капсулы помогают расщеплять накопленные жировые депо и не дают откладываться новому жиру.

Постепенно при регулярном и правильном употреблении налаживаются нарушенные диетами или неправильным образом жизни обменные процессы, а значит, похудение идет легче и быстрее.

Кроме того, как минимум на 15 процентов повышается жиросжигающий эффект от фитнес-тренировок, так как рыбий жир заставляет мышцы работать более эффективно.

Восстановление волос и рыбий жир в капсулах

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин, особенно важная весной, заключается в его способности улучшать структуру волос. Ослабленные, тусклые после зимних холодов душных шапок волосы нуждаются в особом уходе. Усилить его можно приемом капсул. Локоны вновь начнут блестеть и быстро расти, перестанут выпадать, обретут силу.

Кроме того, рыбий жир предупреждает появление ранней седины, так как регулирует выработку естественного пигмента – меланина.

При первых признаках ненормального выпадения волос (алопеции) нужно начать прием препарата. В ряде случаев это действительно поможет предотвратить облысение. Важно проконсультироваться у трихолога.

Избавление от угрей и сухости с помощью рыбьего жира в капсулах

О несомненной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин говорит тот факт, что прием этого БАДа может остановить и распространение угревой сыпи, и появление возрастных морщин, сухость кожи. Можно не только глотать капсулы, но и использовать их содержимое для нанесения на лицо. Витаминный состав продукта отлично увлажняет и питает, избавляет от постакне, позволяет коже быстрее очиститься от прыщей и избежать образования красных пятен и рубцов.

Если кожа очень сухая, прием рыбьего жира поможет облегчить неприятные ощущения. Кожа станет нежной, эластичной, приобретет ровную фактуру и приятный здоровый цвет.

Рыбий жир в капсулах при беременности

Говоря об особых состояниях женского организма, гинекологи имеют в виду период зачатия, беременности и климакса. На каждом из этих важнейших этапов показан прием рыбьего жира в капсулах. Польза для женщин, только планирующих беременность, в высоком содержании важных для иммунной и репродуктивной системы веществ.

В период беременности рыбий жир обеспечивает формирование у плода головного мозга, костной системы, вестибулярного аппарата, мышц, нервной системы. Наличие витамина А обеспечивает будущему ребенку отличное зрение, так как участвует в формировании роговицы и зрительного нерва.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Схемы приема рыбьего жира в капсулах разные. Если продукт применяется в медицинских целях, то дозировку должен назначить врач. В остальных случаях можно придерживаться двух основных схем:

По одной штуке трижды в сутки после еды в течение двух месяцев (профилактический прием);

По одной-две две капсулы трижды в день (в целях похудения).

Регулярный прием препарата ограничен полутора, максимум двумя месяцами. Поскольку капсула покрыта желатином, то для растворения оболочки БАД нужно запивать чистой негазированной воды, причем обильно. Закончив курс, вернуться к нему нужно не ранее чем через три месяца. По возможности хорошо бы сдать анализ на содержание тех веществ, недостаток которых нужно было восполнить.

Противопоказания для приема рыбьего жира указаны к инструкции. Отказаться от лечебно-профилактического употребления нужно при панкреатите, заболеваниях щитовидной железы, холецистите, почечной недостаточности, язвы в стадии обострения, нарушении в работе почек и печени.

Рыбий жир, польза для женщин его неоспорима, если его недостаточно, развивается гиповитаминоз витаминов красоты: сухость, морщинки на лице, ломкие волосы.

Привет, дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Сегодня наша тема – рыбий жир. Всё, что вы хотели знать о полезном жире – в этой статье.

Рыбий жир, польза для женщин — от рыбок с любовью

Итак, какая от рыбьего жира польза, а для нас женщин, особенно:

1. Забота о красоте. Недостаток рыбьего жира всегда сказывается на состоянии кожи и Везде ну прямо кричат про необходимость Омега-3 кислот для красоты и . А рыбий жир – как раз их источник. Это первое. И второе: многие жирорастворимые легче усваиваются именно в сочетании с рыбьим жиром. Если его недостаточно, как следствие, развивается гиповитаминоз многих . Отсюда сухость, зуд, мелкие морщинки на коже лица, ломкие и тусклые волосы.
2. Стройность. Рыбий жир ускоряет и помогает быстрее наесться. При недостатке вас постоянно мучает голод – ну прямо-таки бездонный желудок какой-то. И что самое парадоксальное, как бы вы себя не ограничивали, не добиться. Недостаток жира заставляет организм бояться остаться без энергии. И он усиленно накапливает углеводы. Вот так можно сидеть на и поправиться.
3. Польза для глаз. Снова Омега-3. Помогает нам защитить сетчатку от потери чувствительности. Плюс А – жирорастворимый, и отвечает за зрение.
4. Помощь при беременности. Во-первых, рыбий жир снижает риск невынашивания. Во-вторых, помогает плоду правильно развиваться, нужен для развития мозга, координации, нервной системы и зрения. И в-третьих, помогает непраздной женщине в такой волшебный период сохранить красоту и хорошее настроение.
5. Борьба с аллергией. Часто сильным аллергикам назначают и рыбий жир. Он укрепляет клеточные стенки и помогает снизить реакцию на гистамин.
6. Усвоение кальция. В рыбьем жире содержится витамин D. А это значит, что зимой, когда так мало солнышка, рыбий жир просто необходим для профилактики остеопороза, кариеса, у детей рахита, а также для укрепления (профилактика инфарктов и инсультов).
7. Здоровая психика. Омега-3 – отличный . Это объясняет, почему жители средиземноморья и крайнего севера, активные поедатели жирной рыбы, так жизнелюбивы и активны. Рыбий жир помогает вам сохранять концентрацию, развить хорошую память, острый ум. И кстати, очень полезен для малышей-дошколят, чтобы преодолеть гиперактивность, синдром дефицита внимания.
   
8. Набор мышечной массы. Рыбий жир помогает увеличить синтез белка на треть. Это важно и для женской красивой фигуры, но особенно для мужчин.
9. Энергия. Ну, это знают все. Жиры – главный источник энергии. Учебник биологии, 8 класс.

Жир жиру рознь

«Фуу, жир!» — говорили они. «Ни капли жира!» — говорили они. Но, постойте, о каких жирах это говорится? Почему-то чаще всего такая важная деталь не уточняется. Жирное вредно, и всё тут.

И поэтому я предлагаю прямо сейчас поставить все точки над i.

Есть вредные жиры:

• Транс-жиры. Это растительный жир, насыщенный водородом. Всем известный маргарин так получают. А его используют в кондитерских изделиях, фаст-фуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах и даже некоторых печеньках.
• Насыщенные жиры. В норме они должны быть, однако норма эта достаточно маленькая – не больше 7% от суточных калорий.
• низкой плотности (ЛПНП). Именно он склонен оседать на стенках сосудов, провоцируя

И полезные, ненасыщенные жиры:

Рыбий жир относится именно к полезным, потому что содержит жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и «хороший» холестерин

Рыбий жир, польза для женщин или рыбный жир

А есть не рыбий, а рыбный жир. Его стали получать после того, как обнаружилось, что печень трески фильтрует все , которых к сожалению, в наших водоёмах полно. И эти токсины попадают с рыбьим жиром к нам на стол. В чем отличие рыбьего от рыбного: его получают не из печени, а из мышц и жира рыб. Витаминов в нем практически нет, а вот Омега-3 больше, чем в рыбьем.

Поэтому, если нужно бороться именно с недостатком ПНЖК, лучше принимать рыбный жир. А если есть гиповитаминоз, то выбираем рыбий.

Подслушано у эскимосов

Сейчас расскажу, как правильно употреблять рыбий жир:

Такая вот простая инструкция. Пусть вам поможет.

На сегодня всё. Вперёд, к здоровью!

Предлагайте в комментариях темы, друзья. Буду рада помочь разобраться!