Полезные свойства спермия. Чем может быть полезна сперма для женского организма

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Полезные свойства семенной жидкости мужчин довольно давно и хорошо изучены. Исследования по выявлению её действия проводились с давних времён. Все учёные сходились в одном мнении – сперма хорошо влияет на женский организм. Однако до сих пор вопрос, полезна ли сперма, интересует всех представительниц слабого пола. В семенной жидкости содержится в большом количестве такое вещество, как спермидин. Он способствует восстановлению повреждённых клеток человеческого организма. При этом процесс старения замедляется.

Состав эякулянта

Следует знать, что входит в состав эякулянта, только тогда можно будет оценить, чем полезна сперма. Она состоит из следующих веществ:

  • витамины B, A, K, C, E;
  • фтор;
  • соединения кальция;
  • калий;
  • гиалуроновая кислота;
  • простагландины;
  • виноградная кислота;
  • магний;
  • коллагеновые волокна;
  • цинк;
  • белок;
  • аминокислоты лейцин и креатинин;
  • аскорбиновая кислота;
  • железо;
  • гормоны;
  • антигены.

Этот немалый перечень лишь подтверждает пользу такой жидкости. Все вышеперечисленные компоненты рекомендованы женщинам не только для здоровья, но и для того, чтобы поддерживать красоту. Однако содержание всех этих веществ довольно маленькое. Поэтому использовать эякулянт в качестве альтернативы еде неразумно.

В случае если партнёры меняются часто, сперму глотать не рекомендуется, так как эта жидкость может стать возбудителем различных венерических заболеваний.

Исследования доказали, что есть и существенная польза при глотании спермы. Для того чтобы семенная жидкость приносила пользу, секс должен быть в удовольствие. Только в случае взаимного счастья партнёров, организм будет воспринимать эякулянт во благо. Стоит разобраться, какова польза спермы для женщин и способны ли компоненты, входящие в её состав, позитивно воздействовать на организм.

Полезные свойства

Многочисленные исследования доказали, что для представительниц слабого пола эякулянт является эффективным источником энергии. Он влияет на большинство органов и систем. Благодаря тому, что в этой жидкости содержится белок, она является неплохой добавкой в рацион. Кроме этого, в её составе присутствуют такие вещества, как простагландины. Они способны оказывать положительный терапевтический эффект в случае язвы желудка, помогают быстро заживить небольшие раны или трещины в этом органе.


Существует ещё несколько факторов воздействия спермы на женский организм.

Она нормализует правильную работу яичников и устраняет болевые ощущения в этой области, является действенным профилактическим средством от новообразований и имеет позитивное влияние на зрение.

Предосторожности

Девушек, только начавших половую жизнь, часто беспокоит вопрос, вредно ли глотать сперму. Существуют факторы, из-за которых эякулянт может плохо отразиться на здоровье:

  1. Аллергия. Наличие такой реакции может произойти даже в случае, если мужчина абсолютно здоров.
  2. Пониженная кислотность желудка. В таком случае сперма может нанести вред пищеварению. Чтобы повысить кислотность, девушке необходимо выпить стакан кислого сока за 15 минут до орального секса.
  3. Образ жизни мужчины может сильно повлиять на качество спермы. Если молодой человек часто употребляет алкоголь или тем более наркотики, сперма может не только потерять целебное действие, но и нанести вред здоровью женщины.
  4. Хронические заболевания или стрессовые состояния у мужчины также могут нанести вред качеству спермы.

На вопрос, можно ли пить сперму, ответ врачей не всегда одинаковый. Однако все они говорят, что состав семенной жидкости можно улучшить с помощью различных методов. Медицинские работники рекомендуют не носить мужчинам тесное нательное бельё, тем более из синтетики. Необходимостью для сохранения всех положительных свойств спермы является поддержание правильного питания. На эту жидкость плохо воздействует большое количество соли, специй и алкоголя.

Следует также ограничить в меню жареные блюда. Состав эякулянта сильно зависит от физических нагрузок мужчины. Двигательная активность позволит поддержать функциональность половых желёз.

Маски для лица, приготовленные с помощью семенной жидкости

Маски с эякулянтом применяются для омоложения. Их рекомендуется использовать женщинам не моложе 30 лет. Такие средства позволяют разгладить морщинки и избавиться как от простых прыщей, так и от угрей. В косметологии такие маски используются и для укрепления волос. Девушкам до достижения 30-летнего возраста использовать эти средства не рекомендуется. Они способны нанести вред здоровью, вызвать аллергию и спровоцировать появление угрей.

Для приготовления масок необходимо брать семенную жидкость у постоянного партнёра . А ему при этом неделю нельзя употреблять алкоголь и курить. Мужчина также должен в этот период правильно питаться, есть больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Необходимо исключить из меню острые, жирные, жареные и солёные продукты. Только в таком случае сперма окажет эффективное действие. Первоначально следует брать минимальную дозу эякулянта, которая составляет одну чайную ложечку. В случае положительного эффекта и, если не проявится аллергическая реакция, количество увеличивают.

  1. Маска с алоэ. Для приготовления необходимо смешать сперму со свежевыжатым соком алоэ в количестве двух ложек. Перед нанесением тщательно промыть кожу. Затем намазать на лицо маску и держать в течение 20 минут. Смыть водой, желательно тёплой.
  2. Для жирной кожи рекомендуется использовать кефир в количестве четырёх ложек. Его необходимо предварительно продержать в комнатной температуре около шести часов. Затем перемешать со спермой и нанести на чистую кожу. Через 15 минут можно смыть.
  3. При сухой коже лучше использовать оливковое масло в количестве одной ложки. Его необходимо смешать с мёдом, спермой и сливками в одинаковых пропорциях. Нанести смесь на лицо, а через 20 минут смыть.

Такие маски благоприятно действуют на кожу, восстанавливая её и избавляя от морщин. Они также способствуют отбеливанию и отшелушиванию, а витамины и минералы, входящие в состав эякулянта, позволяют сделать её упругой. Вот и ответ на вопрос, для чего полезна сперма.

Польза спермы для женщин многими учеными ставиться под сомнение, конечно, если не считать процесса зачатия.

Поспорить с докторами могли бы жители Древнего Рима, они верили, что эякулят обладает целительными, омолаживающими и тонизирующими свойствами. Дело доходило до того, что семенную жидкость собирали в сосуды, а потом обмазывались ей, желая продлить красоту и молодость.

Хорошо знакомая многим белая жидкость имеет поистине уникальный состав.

В него входят следующие компоненты:

  1. Аскорбиновая кислота.
  2. Витамины: A, E и B 12.
  3. Микроэлементы: калий, магний, кальций и хлор.
  4. Мочевая кислота, холестерин, креатин, фруктоза, глицин и т. д.
  5. Смесь белков.

Полезна ли сперма или нет? Ответить на этот вопрос однозначно, довольно сложно. Поскольку в старину, люди уделяли внимание количеству эякулята и не придавали особого значения качеству. Сегодня ситуация «в корне» изменилась.

Считается, что эякулят – это антиоксидант, вещество, помогающее остановить процесс старения. Антиоксиданты воздействуют на кожные покровы, а также на организм человека в целом.

Свойство мужского семени останавливать естественные процессы старения знакомо людям давно. Впрочем, его никто и не ставит под сомнение.


Польза спермы для женского организма

Чем полезна сперма для женщин и действительно ли ее польза неоспорима? Этот вопрос можно считать риторическим, поскольку ответ на него зависит от множества факторов:

  • количества эякулята (объема);
  • качества (зависит от состояния здоровья мужчины);
  • возрастных показателей.

Учитывая состав, можно сказать, что миф о пользе семенной жидкости для женщин оказался довольно правдивым. Но чтобы не нанести организму вред, стоит учитывать качество эякулята и возраст мужчины.

Положительное влияние на внешний вид

Полезна ли сперма для лица и правда ли то, что с ней делают маски и крема? Да, вещества, подобные эякуляту, входят в состав весьма дорогостоящих косметических средств. При этом маски и крема с подобным составом пользуются у женщин невероятной популярностью.

Причины востребованности косметики или польза спермы для кожи:

  1. Имеет оптимальное сочетание витаминов и микроэлементов.
  2. Помогает остановить процессы старения кожи.
  3. Устраняет морщины, эффективнее других средств на 20%.

Здоровье кожи и ее красота зависит от количества витаминов и микроэлементов, поступающих в организм. Польза эякулята для кожи заключается в том, что покровы «как губка» впитывают необходимые вещества. За счет чего их внешний вид улучшается.

Полезна ли маска из спермы и как ее правильно делать? Подобные маски, рекомендуется делать женщинам в возрасте от 30 лет и старше.

Семенную жидкость можно смешивать с различными компонентами, это поможет приготовить маску самостоятельно и избежать дополнительных затрат.


Из чего можно приготовить средство, список компонентов:

  • из кефира, йогурта или другого кисломолочного продукта;
  • из свежевыжатого сока лимона;
  • из сока алоэ;
  • из глины.

Маску наносят на кожные покровы на 13–20 минут, потом смывают с помощью теплой воды. Желательно перед проведением процедуры умыться, очистить лицо скрабом, а уже после нанести на кожу маску .

Такая «косметика» долго не храниться и это факт. По этой причине стоит делать маски с эякулятом непосредственно перед их использованием. Чтобы они не утратили свойств.

Полезно ли женщине глотать мужскую сперму? Ответ на этот вопрос интересует не только мужчин.

Так в чем польза спермы для женского организма, если использовать ее не для наружного применения:

  1. Ускоряет метаболические процессы в организме, а значит, способствует похудению.
  2. Содержит витамины и полезные микроэлементы.
  3. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  4. Замедляет процесс старения.
Семенная жидкость – мощный антиоксидант, останавливающий процесс старения клеток. При правильном использовании помогает сохранить здоровье и красоту.

Кроме того, сперма не отличается высокой калорийностью, в ней содержится от 15 до 30 калорий. Показатель зависит от количества эякулята.


Мужчина может производить до 1.5 – 10 мл семенной жидкости за 1 раз, но нормальный показатель колеблется в пределах от 1.5 до 5 мл. Чем больше объем эякулята, тем ниже его качество, а соответственно и польза для организма партнерши.

С помощью семенной жидкости можно омолодиться на 5–10 лет, но только в теории. На практике результативность эякулята гораздо ниже.

Польза при вагинальном попадании

Польза спермы для влагалища заключается в том, что она помогает:

  • нормализовать микрофлору;
  • способствует оздоровлению тканей цервикального канала (актуально для женщин с эрозией шейки матки);
  • нормализует цикл;
  • снижает риск возникновения дисбактериоза влагалища.

Попадая в организм женщины, семенная жидкость оказывает комплексное действие, она повышает эластичность матки, способствует нормальному функционированию органа.

Гинекологам удалось доказать, что женщины, имеющие 1 партнера, реже сталкиваются с заболеваниями репродуктивной системы .

Вред эякулята

Вред спермы – понятие относительное, поскольку существует много мнений и мало доказательств. По своей сути эякулят – это смесь белков, она может нанести вред:

  1. Желудочно-кишечному тракту, поскольку плохо переваривается и приводит к обострению гастрита или колита.
  2. Мочеполовой системе (в составе присутствует мочевая кислота, но опасна только для людей с хроническим , пиелонефритом и МКБ).
  3. Еще при контакте с мужчиной через сперму можно заразиться опасными заболеваниями (ВИЧ, и т.д.) Если речь идет об оральном контакте, то риск инфицирования возрастает.

Потенция мужчины оказывает определенное влияние на качество эякулята. Если с эрекцией нет проблем, то значит, заболевания воспалительного или инфекционного характера отсутствуют. А значит и здоровье мужчины можно назвать отменным.

Оценивая пользу и вред спермы, стоит отметить, что во всем хороша мера. Пытаясь обрести красоту и былую молодость, главное — не нанести здоровью вреда.

Полезные свойства мужской спермы изучены достаточно хорошо. Но мифов и домыслов, связанных с этим веществом, не становится меньше. Некоторые считают, что сперма – это полезный и питательный продукт. А кто-то считает, что нет ничего лучше, с помощью мужского семени.

Что такое сперма?

Мужская сперма – это густая и вязкая жидкость, которая вырабатывается в половых железах (яичках). Основное предназначение семени – оплодотворение яйцеклетки и зачатие ребенка. Но не каждый половой акт заканчивается оплодотворением и даже не всегда он проходит в традиционной форме. Оральный секс также уместен в любящих парах.

Количество, вкус и оттенок эякулята различны у разных мужчин. При частых семяизвержениях жидкость становится более жидкой и прозрачной. Что делать с этим веществом и как себя вести каждая пара решает для себя.

Чем полезна мужская сперма для женщин?

Самая главная польза мужского семени – это способность дарить радость и счастье женщине. Вместе с эякулятом в организм попадает тестостерон, эстроген, пролактин. Это гормоны, которые воздействуют на участок мозга, отвечающий за настроение. Поэтому в пиковые моменты женщина думает вовсе не о том, и какие туфли будут модными в этом сезоне. Во время и после секса женщина довольна и удовлетворена благодаря действию именно мужских гормонов. Любовь абсолютно показана девушкам, страдающим депрессиями.


Вторая по значимости функция спермы – улучшение микрофлоры в женских половых органах. Но это касается случая честных супружеских отношений, когда оба партнера проверены и здоровы. Питательная среда мужского семени благоприятно отражается на росте полезных бактерий и поддерживает необходимый баланс. Также сперма очищает шейку матки и влагалище от остатков менструальных выделений, стимулирует овуляцию.

Косметические маски из спермы

Женщины постоянно ищут все новые средства омоложения. Многих уже посещала мысль, полезна ли сперма для лица и кожи. А между тем еще кудесники Древнего Египта знали об омолаживающих свойствах этого природного вещества. Кто первый попробовал намазать лицо эякулятом, и каким образом его применяли древние, к сожалению, не известно. Но у современных женщин есть более убедительные аргументы – научные выводы.


Врачи объясняют благотворное влияние спермы на кожу большим количеством аминокислот, входящих в ее состав. Одного только этого компонента достаточно для полноценной очищающей маски. Вещество можно наносить на кожу лица, но не в чистом виде (риск получить раздражение), а в смеси с медом или кипяченой водой. Подобные косметические средства встречаются в салонах красоты, но там основным ингредиентом обычно является семя быка.

Эффект масок зависит и от питания мужчины. Наиболее благоприятно для женской кожи употребление яблок, ананасов и других фруктов за два часа до полового акта.

Полезно ли глотать мужскую сперму?

Глотание эякулята имеет место во время близости мужчины и женщины. Но, по мнению ученых, ни вреда, ни особой пользы такое применение спермы не приносит. Вот несколько фактов:

  1. 1. В объеме эякулята содержится 5% сперматозоидов, 65% жидкости из семенных пузырьков, а остальное – секрет простаты.
  2. 2. Калорийность около 140 калорий на 100 грамм.
  3. 3. В одной порции семенной жидкости содержится витамин С (способен заменить один апельсин), витамин B12, 6 мг жиров, магний, кальций, цинк.
  4. 4. Белки эякулята способны превращаться в полезные аминокислоты: глицин, лизин, глютамин и т. д.

Несмотря на то, что в составе много ценных веществ, полезные свойства спермы минимальны, так как содержание компонентов ничтожно. Использовать мужское семя как альтернативу пище тоже не разумно. Для женщин, которые не знают, это не вариант. Если половые партнеры часто меняются, то глотать сперму тем более не стоит. Питательная среда эякулята – это отличное пристанище для возбудителей гепатита, ВИЧ, сифилиса и других неприятных болезней.

Есть и доказанный факт, говорящий о пользе проглатывания спермы. Усваивая вещество с чужеродным ДНК, организм постепенно адаптируется к нему и перестает отторгать. Это очень благоприятное обстоятельство для девушки, желающей забеременеть от своего мужчины.


Чтобы сперма принесла пользу, самое главное – делать все в удовольствие. Только при взаимном счастье обоих партнеров организм женщины воспримет семенную жидкость как благо при любом способе применения.

Интимная близость – прекрасный и волнующий процесс, заканчивающийся оргазмом и семяизвержением. Для каждой пары этот момент происходит по-разному. Мужчина часто настаивает, чтобы его партнерша при оральном сексе проглотила семенную жидкость, а девушка при этом сомневается, можно ли глотать сперму, не опасно ли это для здоровья. А некоторые из них считают, что проглатывать семя мужчины неприятно и неэстетично.

Как убедить девушку делать глотающий финал

Когда партнерша засомневается, можно ли глотать сперму, мужчина может рассказать ей о множестве полезных свойств этого биологического вещества. Такой элемент, как сперматозоид, составляет лишь 3% от всей массы, а остальные 97% – это питание для мужской половой клетки (белок, фруктоза, витамины и полезные кислоты). Эти компоненты благотворно действуют на женский организм, поэтому ей стоит иногда глотать сперму мужчины.

Что будет, если проглотить сперму? В этом случае организм насытится веществами, полезными для всех внутренних органов. Еще один плюс – регулярное получение дозы мужского ДНК. Особенно это актуально для пар, желающих в будущем создать семью и иметь ребенка. Так, проглоченный чужеродный белок сначала может вызвать отторжение. Но после частого повторения процесса организм адаптируется, что приведет к легкому зачатию и предупредит возникновение токсикоза.

Не опасно ли глотание мужского семени

Действительно, глотать сперму случайного полового партнера чрезвычайно опасно. Ведь через эту жидкость можно заразиться множеством серьезных заболеваний:

  • Гонорея.
  • Донованоз.
  • Стрептококк.
  • Молочница.
  • Герпес.
  • Кишечные инфекции.

У некоторых девушек после глотания спермы мужчины возможно появление аллергической реакции разной тяжести. Если после полового акта женщине стало плохо и у нее появились неприятные ощущения в виде шелушения кожи, зуда, крапивницы или отеков, следует понимать, что это последствия глотания спермы.

При проглатывании спермы можно заразится венерическими заболеваниями.

Некоторые представительницы прекрасного пола раздумывают, глотать ли сперму мужчин, из-за убеждения, что от эякулята набирается лишний вес. На самом деле, во время семяизвержения из пениса выходит до 10 мг семени, что равняется трем чайным ложкам, и потолстеть от этого объема невозможно. Поэтому если мужчина не заражен инфекционными и грибковыми болезнями, а у женщины нет аллергии на чужеродный белок, то половая близость с глотанием сперматозоидов не является опасным действием.

Действия перед половым актом

На вопрос, нужно ли глотать сперму мужчины, нет однозначного ответа. Если женщина категорически не хочет заниматься оральным сексом, она будет стоять на своем и в вопросе глотания. Однако девушкам надо подавить свою брезгливость и не портить момент оргазма резким отстранением или побегом в ванную комнату. Выплюньте семя мужчины незаметно в заранее приготовленный собственный платочек или одноразовую салфетку.

Мужчине следует учесть, что горькая сперма с неприятным запахом – огромный минус для решения глотать семя при оральном половом акте. Вкус эякулята безнадежно испортится, если перед сексом съесть копченые, соленые блюда, употребить алкоголь, курить.

Учитывайте интерес партнерши и при кормлении умерьте свой аппетит к продуктам с резким запахом и вкусом. Перед интимной близостью рекомендуется употреблять следующие продукты.

Оральные ласки сегодня не теряют своей популярности, поэтому многих женщин интересует влияние спермы на их организм. Этот вопрос был поднят еще в 18 веке, и ответ на него был найден. После ряда экспериментов было доказано, что эякулят в основном благотворно влияет на здоровье женщины из-за своего состава и свойств.

Мужская семенная жидкость позитивно влияет на многие системы женского организма, ведь в ее состав входят:

  • витамины (группа В, А, Е, С);
  • минералы (калий, магний, натрий, цинк, марганец);
  • белки, углеводы и липиды;
  • органические кислоты (лимонная, виноградная, аскорбиновая);
  • гормоны;
  • пурины, пиримидины.

Это далеко не весь ее состав, но уже видно, что сперма является очень полезным продуктом. Ниже детально описано влияние эякулята на разные системы органов.

Пищеварительная система

В состав спермы входят белки, углеводы и жиры, поэтому ее можно смело называть «пищевой добавкой» к рациону. Благодаря простагландинам в своем составе, семенная жидкость ускоряет заживление ранок, поэтому полезна при язвенной болезни желудка или кишечника, частых приступах изжоги или рефлюкс гастрите.

У людей с повышенной кислотностью или чрезмерным выделением желудочного сока, сперма снижает секрецию соляной кислоты. Она обволакивает желудок, поэтому у женщин с повышенной чувствительностью снижается частота приступов колик или жжений.

Также эякулят – отличное средство для похудения, потому что он частично блокирует всасывание насыщенных жиров (именно они откладывается в виде подкожной жировой клетчатки) в кишечнике, поэтому его используют даже спортсменки для снижения веса и «сушки».

Сердечно-сосудистая система

Действие спермы на организм женщины также включает в себя улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Семенная жидкость обладает гомеопатическим действием, поэтому она мягко успокаивает и налаживает сердечный ритм.

Некоторые гормоны в ее составе помогают снижать повышенное кровяное давление в сосудах, а также ускоряют очищение их от склеротических бляшек и отложение холестерина. Женский организм больше подвержен сердечным заболеваниям, особенно в период климакса (из-за скачков эстрогена), а сперма поможет их избежать из-за стабилизации гормонального фона.

Нервная система

Из-за своих уникальных свойств сперма позитивно влияет на нервную систему женщины, мягко успокаивая и нормализуя беспокойный сон. Даже беременным рекомендует употреблять немного эякулята для предотвращения пред- или послеродовой депрессии, перепадов настроения и плаксивости. Из-за своего гормонального состава, сперма усиливает синтез дофамина – гормона счастья, который отвечает за хорошее настроение.

Польза для нервной системы женщина проявляется не только из-за состава семенной жидкости. Во время минета активируются нервные окончания вокруг глаз, что приводит к расслаблению тела, повышенному синтезу дофамина и окситоцина (гормон, снижающий болевые ощущения). Поэтому не отказывайтесь радовать любимого, если болит голова, потому что во время процесса боль быстро пройдет.

Гормональный фон

Ростовые гормоны, которые находятся в эякуляте для стимуляции развития зародыша из оплодотворенной яйцеклетки, позитивно влияют на правильный рост женских половых клеток в фолликулах, а также повышают шансы забеременеть естественным путем у тех, кто имеет проблемы с интимным здоровьем.

Улучшение состояния кожи


Из-за цинка в составе спермы организм женщины очищается от шлаков и токсинов, поэтому кожные высыпания, прыщи исчезают с их лица. У обладательниц хронических кожных заболеваний (псориаз, угри, акне) их проявление уменьшается, они становятся не такими воспаленными.

Выше говорилось, что в состав спермы входят органические кислоты, поэтому ее можно назвать омолаживающим средством. Ее издавна используют в косметологии, накладывая на лицо или тело в чистом виде, или смешивая с другими компонентами чудодейственных масок. Некоторые историки утверждают, что в записках Афродиты говорилось про маски из ложки спермы, жидкого меда, оливкового пюре и пыльцы, которые царица делала перед купанием в ванне с молоком.

Повышение иммунитета

Эякулят поднимает иммунитет женщины. Происходит это не только из-за аскорбиновой кислоты. Семенная жидкость каждого мужчины содержит в себе антигены, которые попадая в организм, вызывают иммунный ответ. Лимфоциты в теле женщины запоминают их, а потом начинают вырабатывать антитела, повышая свои защитные свойства. Ускоряется выработка иммуноглобулинов и интерферона, которые помогают организму бороться с вирусными заболеваниями.

Негативное влияние спермы

Сперма здорового мужчины может негативно влиять на организм женщины только в том случае, если у нее присутствует аллергия на эякулят (она выражает в расстройстве пищеварения, вздутии живота, кожных высыпаниях). В таких случаях не стоит ее употреблять вообще.

У девушек с пониженной кислотностью желудка иногда могут возникать проблемы с перевариванием пищи из-за обволакивающих свойств спермы. В таких случаях перед оральным сексом можно выпить апельсиновый или разбавленный лимонный сок, съесть ягоды клюквы, смородины, которые предотвратят этот эффект.

Если же у мужчины есть проблемы со здоровьем, вредные привычки или постоянный стресс, то его сперма может не содержать всех тех полезных веществ, которые есть в ней в норме. Также состав семенной жидкости зависит от питания партнера.

Сперма – полезный мужской метаболит, позитивно влияющий на организм женщины. Она улучшает работу пищеварительной, нервной, гормональной, иммунной и других систем. Но позитивный эффект от нее будет только в том случае, если у женщины нет на нее аллергии, а мужчина, организм которого ее выработал, будет здоровым, откажется от вредных привычек и постарается правильно питаться.



Рассказать друзьям