Пластика бедер и ягодиц: фото до и после. Методы подтяжки бедер Пластика внутренней стороны бедра

5. Махи ногами лежа на боку

Имеется несколько разновидностей махов. Ниже мы рассмотрим 3 вида. Каждое уникально амплитудой действия, силой сложности. Все они отлично прорабатывают внутреннюю поверхность бедра, подключая при этом ягодицы, внешнюю и заднюю части бедер. Помогают .

Вариант первый

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лежа на боку, фиксация на локтях либо на бок, ноги прямые, одна располагается на другой;
2. На вдохе поднимаем верхнюю ногу как можно выше и фиксируем позу на несколько секунд;
3. На выдохе вернемся в начальную позицию. После реализации определенного количества раз на одну ногу, переворачиваемся на другой бок и исполняем махи аналогично.

Вариант второй

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лечь на бок, фиксация на предплечье, нижняя нога выпрямлена вдоль тела, верхняя согнута в колене и лежит на нижней;
2. На вдохе выталкиваем колено согнутой ноги вперед;
3. На выдохе возвращаем в начальную позицию. По окончанию исполнения на одну ногу, переворачиваемся и делаем на другую.

Вариант третий

Техника выполнения:

1. Исходное положение – лягте на бок, нижняя нога прямая, верхнюю согнуть в колене и расположить перед корпусом, ее стопа плотно прижата к полу;
2. На вдохе отрываем от пола выпрямленную ногу;
3. Вы выдохе опускаем ногу на пол. Повторяем это упражнение и на другую ногу.

Можно включать в тренировку как несколько вариантов махов, так и выбрать один, наиболее вам полюбившийся.

Реализовывать нужно по 12-15 махов на одну сторону в 3-4 подхода. Усложнить можно прикрепив к ногам утяжелители.

В первом варианте исполнения можно использовать гимнастическую ленту, прикрепив ее вокруг ступней.

6. Махи ногами стоя

Для реализации этих махов вам может понадобится опора. Подойдет стул, спинка дивана, кресла, дверь или просто стена. Можно выполнять это движение и без опоры. Делать сам мах можно в двух направлениях – вперед-назад или вбок . При первом варианте нагружается так же передняя и задняя поверхность низа корпуса, а во втором – внешняя поверхность. Правила исполнения едины.

Техника выполнения:

1. Исходное положение – боком к опоре, положив на нее руку, спина прямая;
2. На вдохе отводим ногу вперед/вбок;
3. На выдохе возвращаемся назад.

Выполнять действия следует ритмично, чтобы мышцы как можно чаще сокращались, от чего и наступит результат. Более сложным упражнение можно сделать с применением гимнастической ленты. Она обладает хорошим сопротивлением, что придаст дополнительную нагрузку нижней части тела.

7. Ножницы

Действия, приводящие в тонус не только бедра, но и пресс. Сложность исполнения – средняя, на выносливость.

Техника выполнения:

1. Лежа на спине, прямые ноги вытянуты, руки расположены вдоль корпуса;
2. Сделав вдох, поднимаем ноги на 45 градусов к полу и делаем махи ногами, имитируя действия ножниц до отказа;
3. По истечению некоторого времени на выдохе опустите ноги на пол.

Выполнять ножницы желательно начинать с одной минуты в 2-3 подхода, постепенно увеличивая время задержки.

• Выполняя упражнения для внутренних мышц бедра на полу обязательно используйте гимнастический коврик , плед или хотя бы полотенце во избежание синяков;
• Не забывайте как про разминку, так и про заминку. Растяжка после тренировки уменьшит мышечную боль и поможет расслабиться;
• Между тренировками на одну группу мышц обязательно должен быть перерыв . Необходимо дать мускулам отдохнуть и восстановиться. Именно в этом случае можно рассчитывать на мышечный рост;
• Помочь «растапливанию» жира можно сбалансированным правильным питанием . Включите в свой рацион побольше воды, творог, жирную рыбу, курицу, индейку, овощи и фрукты и «спасибо» скажет вам не только фигура, но и весь организм в целом;
• Хорошим помощником от дряблости и целлюлита будут косметические средства . Как следует распарьте низ тела, обработайте кожу любым скрабом (покупной, молотый кофе/сахар/соль плюс гель для душа), разотрите щеткой или мочалкой, насухо вытрите и нанесите греющий/охлаждающий покупной крем от целлюлита, обернитесь пленкой и тепло укутайтесь. Если нет крема, смешайте косметическую глину с водой и добавьте в смесь пару капель эфирного масло мяты, корицы или гвоздики.
• Не ждите мгновенных результатов. Первые видимые изменения проявятся только как минимум через месяц регулярных тренировок и питания;
• Высыпайтесь, побольше ходите пешком и радуйтесь жизни.

Другие, не менее эффективные тренировки для нижней части тела

Выполняя простые правила и действия можно изменить жизнь до неузнаваемости. Просто возьмите в кулак волю и сделайте первую тренировку. Не завтра, а уже сегодня. И тогда не придется худеть к Новому году, дню рождения, лету. Вы будете неотразимы всегда!

Гормональные и возрастные изменения затрагивают не только видимые участки тела. Бедра тоже могут приобрести непривлекательный вид в результате похудения, после родов или иметь эстетические недостатки изначально. Обычно их портят складки, возникшие из-за обвисания кожи, увеличение объема, птоз мягких тканей. Решить эти и другие проблемы поможет пластика бедер (феморопластика). Этот способ даст эффект там, где безрезультатны диета и спорт.

Читайте в этой статье

Что представляет собой процедура

Операция делается с целью вернуть бедрам гладкость, упругость, подтянутость и стройность. В некоторых случаях требуется еще и корректировать объемы, для чего пластику сочетают с липосакцией. Ее проводят и в медицинских целях. Ведь обвисшие ткани этой зоны могут мешать при ходьбе, вызывать потертости на коже, физический дискомфорт, проблемы с подбором одежды и необходимость частой ее замены из-за быстрого изнашивания.

Коррекция бедер бывает нужна в разных областях данной части тела. Феморопластика меняет внешний вид:

• внутренней поверхности;

• наружного участка;

• бедра полностью;

• бедра в сочетании с ягодицами.

В соответствии с расположением проблемной зоны делаются разрезы, иссекаются лишние ткани, осуществляется перемещение оставшихся и ушивание раны.

Полезное видео

О том, как и зачем делается пластика внутренней поверхности бедер, смотрите в этом видео:

Показания к проведению

Далеко не все дефекты ног можно исправить пластической операций. И если неэстетичный внешний вид бедер вызван избытком лишнего веса, не исключено, что сначала пациенту придется худеть. Операция по их коррекции является в данном случае завершающим штрихом, а не основным методом решения проблемы.

Для проведения пластики бедер существуют четкие критерии, делающие ее нужной:

• растяжение кожи и вызванные им складки, неровности;

• валики жира на внешней стороне, придающие нежелательный дополнительный объем;

• раздражение на поверхности кожи, вызванное слишком тесным из-за избытка тканей соприкосновением при движении.

Противопоказания

Для проведения любого типа вмешательства для улучшения внешнего вида бедер одних показаний недостаточно. Необходимо еще отсутствие причин, по которым операция может быть опасна для пациента. К противопоказаниям к ее проведению относятся:

• патологии сердца и сосудов;

• онкологические заболевания;

• серьезные нарушения в работе эндокринной системы;

• инфекционные заболевания;

• патологии, нарушающие свертываемость крови;

• периоды беременности и лактации;

• тромбофлебит.

Подготовка к проведению

Самая часто проводимая операция – пластика внутренней поверхности бедра. Она, как и хирургическая коррекция других участков, требует . Первый этап – обследование, позволяющее выяснить состояние здоровья пациента. Оно состоит из:

• анализов крови и мочи;

• исследования свертываемости крови;

• анализов на инфекции;

• флюорографии;

• консультации терапевта.

Если общее самочувствие позволяет делать операцию, пациент должен предпринять меры, способствующие ее успешному проведению и недопущению осложнений:

• за 2 недели до вмешательства завершить прием антикоагулянтов и антиагрегантов;

• на это же время исключить из жизни алкоголь, забыть о курении;

• не сидеть на жесткой, ослабляющей организм диете, но и не переедать;

• принимать витамины, чтобы избежать простуды;

• не подвергать кожу воздействию ультрафиолетовых лучей.

Пластику делают натощак, то есть последняя перед ней трапеза должна завершиться за 8 часов до начала вмешательства.

Как проводится

Хирургическую коррекцию бедер делают под общим наркозом. В общей сложности операция идет 2 — 2,5 часа, если не совмещается с иными вмешательствами. Часто вместе с феморопластикой делают липосакцию этой зоны, подтяжку ягодиц, живота.

Вмешательство начинается с получения пациенткой наркоза. Ее укладывают с разведенными и приподнятыми в области колен ногами. Затем хирург наносит разметку на коже с целью уточнения нюансов проведения операции (где делать разрезы, какие и в каком количестве ткани удалять, подтягивать и т.д.). Дальнейшие действия врача зависят от области бедер, которую будут корректировать:

• Если это внешняя поверхность, разрез начинают от паха и обводят тазобедренный сустав. Шов потом прикрывается нижним бельем.

• При необходимости подтяжки всей поверхности проблемного участка доступ осуществляется через разрез от складки под ягодицами, идущий по границе паха и завершающийся по краю соединения бедра и лобка. Он имеет вид спирали.

• Совместное усовершенствование ягодиц и бедер диктует необходимость осуществления эллипсоидных разрезов через их верхнюю границу, от одного бедра до другого. Это позволяет минимизировать вынужденную травматизацию тканей.

• Пластика внутренней части бедра делается через разрез от паховых складок до зоны колен. Это хорошо видимый участок, где замаскировать шов трудно. Возможен также доступ только через рассечение в области паховой складки либо один вертикальный до колена.

Реабилитация

Восстановление пациента после пластики бедер начинается с момента его перевода в палату. В стационаре придется побыть от 1 до 3 дней, где осуществляется уход за швами, постепенное удаление дренажных трубок. Поначалу присутствуют боль и отек в области бедер, синяки. Но через 2 — 3 недели эти проблемы исчезают. Для купирования болевых ощущений можно принимать таблетки. Быстрее избавиться от синдрома, облегчить его, сделать весь восстановительный период легко переносимым поможет компрессионное белье. Его надевают сразу после окончания операции и носят до 2 месяцев.

Какими еще особенностями отличается реабилитация после пластики бедер:

• вставать можно на следующий день, если операция не дополнялась липосакцией;

• на третьи сутки разрешено принять душ, избегая попадания воды на линии разрезов (гигиена половых органов допустима и раньше);

• через 10 — 14 дней снимают швы, на этом же сроке разрешается легкая физическая нагрузка;

• отек проходит через 3 — 5 недель, к этому времени можно выйти на работу;

• первые 30 дней нельзя посещать сауну, бассейн, солярий, принимать горячую ванну;

• запрещено пить алкоголь, нежелательно курить;

• активная физическая нагрузка разрешена не раньше 2 месяцев после операции.

Результат

Эффект, появление которого обеспечивает пластика бедер, до и после дает заметные различия. Но окончательно он проявится спустя время, когда сойдет отек, ткани адаптируются к новому положению. При помощи операции удается:

• избавиться от складок, обвисшей кожи;

• устранить «уши» на внутренней стороне бедер;

• придать этой части ног большую стройность, которой они были лишены из-за птоза и деформации мягких тканей;

• выровнять поверхность бедер.

Некоторое время назад появилась возможность не только уменьшить эту часть тела, но и при необходимости укрупнить ее. Потребность в увеличении возникает из-за непропорционального размера бедер, а также при недостаточной их стройности. Очертания меняют с помощью силиконовых имплантов, устанавливаемых через складку под ягодицей в сформированный мышечный карман. Результатом в данном случае становится небольшое увеличение окружности бедер и придание им стройности.

Осложнения

Поскольку коррекцию чаще приходится делать возрастным пациенткам, а сама операция – серьезное вмешательство в работу организма , она не исключает появление осложнений. Способствует им несоблюдение условий реабилитации.

Кроме этих, характерных для данного вида операций осложнений, бывают и другие, свойственные многим эстетическим (и не только) вмешательствам:

• серомы и гематомы;

• нарушение лимфооттока, приводящее к отечности ног;

• инфицирование;

• развитие тромбоза.

Кроме того, импланты не только дают увеличение бедер, пластика с их применением может завершиться отторжением инородных материалов, их смещением .

Цена

Стоимость феморопластики варьируется от 130000 до 300000 р. Она определяется видом хирургической коррекции, масштабом работы, квалификацией врача. Экономить не стоит, особенно когда требуется увеличение бедер. Эти операции делают недавно, здесь как никогда важны умение хирурга и точность действий.

Операция по коррекции бедер – крайняя мера, применяемая для возвращения красоты и стройности данной части тела. Но при хорошем качестве проведения она обеспечивает самый стойкий результат. Впрочем, для его поддержания все равно понадобятся и дальнейшие усилия — правильное питание и спорт.

Излишки жировых отложений на внешней или внутренней поверхности бедер или ягодицах - проблема не только полных людей, худышки также часто страдают от этого. Как бы ни было прискорбно, но скорректировать эти участки тела при помощи диет или физических упражнений очень сложно.

Современная медицина предлагает альтернативу изнурительным тренировкам и неэффективным диетам - липосакция бедер и ягодиц. Всего за несколько часов вы можете убрать до 40% лишнего жира с проблемных зон и наслаждаться своим новым телом.

Особенности и методы

Липосакция - это процедура, во время которой механическим путем из организма удаляются лишние жировые отложения. Стоит отметить, что убрать можно только подкожный жир, который локализуется в верхних участках, потому в некоторых случаях процедура помогает только максимально скорректировать фигуру, но не сделать ее эталоном красоты. Современные технологии позволяют пациентам и врачам выбирать между несколькими методиками липосакции. Существуют операционные и безоперационные способы удаления лишних жировых отложений.

Хирургические методики липосакции

Показания и противопоказания к липосакции ягодиц и бедер

Прежде чем сделать коррекцию фигуры при помощи хирургической липосакции, стоит убедиться, что она действительно необходима вам, и что нет противопоказаний к проведению процедуры. Для этого пациент отправляется на консультацию к хирургу. Если врач обнаруживает, что достичь желаемых результатов можно безоперационными методами, он обязательно рекомендует их. Если же есть явные показания к хирургическому вмешательству, выбирается наиболее оптимальный и безопасный способ избавления от жира.

Удалять лишние отложения при помощи операции нужно в таких случаях:

• наличие так называемых «галифе» на внешней поверхности бедер;
• слишком большие жировые отложения в области бедер и ягодиц;
• диспропорциональность фигуры.

Есть категории пациентов, которым категорически противопоказано любое хирургическое вмешательство. Для определения всех рисков назначается детальное обследование перед операцией и ряд анализов.

Нельзя делать липосакцию в таких случаях:

• наличие острых инфекционных заболеваний;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушение свертываемости крови;
• беременность и период лактации для женщин;
• наличие злокачественных и доброкачественных новообразований;
• серьезные заболевания дыхательных путей;
• герпес.

После удачной коррекции фигуры путем липосакции пациент должен очень ответственно подойти к своему режиму питания и образу жизни. Чтобы результаты были устойчивыми, нужно есть полезную и сбалансированную пищу, уделять больше времени физическим нагрузкам. В противном случае, уже спустя год все результаты могут сойти на нет.

Поведение пациента в реабилитационный период

Еще в операционной на пациента надевают специальное компрессионное белье, которое он должен носить постоянно в течение определенного врачом времени. Это поможет устранить провисание кожи в прооперированных зонах и значительно облегчит период реабилитации. Пребывание в стационаре может длиться несколько дней, в зависимости от сложности липосакции и выбранной методики.

Отправляясь домой, вы должны помнить, что на 2 недели стоит исключить любые физические нагрузки, особенно, если на теле есть швы. Также нужно воздержаться от горячей ванны, посещения сауны, бассейна и солярия. Даже в самых сложных случаях отеки и синяки проходят полностью через 2-4 недели, и вы сможете оценить результат от процедуры. Чаще всего доктора делают фото до и после операции, чтобы наглядно продемонстрировать ее эффективность.

Бедра - привлекательная часть женского тела, поэтому любой их недостаток портит фигуру. Распространенной проблемой является отложение жировой ткани на бедрах. Жир имеет особенность задерживаться и часто не поддается воздействию упражнений и диет. Весьма уязвима и кожа на бедрах с внутренней стороны. Некрасивые складки и дряблость невозможно скрыть, к тому же со временем ситуация еще больше усугубляется.

Из всех возможных вариантов подтяжка кожи бедер и уменьшение объема их внутренней части в клинике пластической хирургии - наиболее эффективный способ привести себя в форму.

Методика выполнения пластической операции на бедрах

Вмешательство длится от 1 до 3 часов и проводится исключительно под общей анестезией. Подтяжку внутренней части бедра часто совмещают с коррекцией ягодиц и живота. Хирурги используют два вида разрезов исходя из особенностей дефекта и анатомии пациента.

• По линии под ягодицей до паховой складки

Производится удаление участка кожи и жировой ткани с последующим наложением прочных швов и установкой дренажных трубок.

• Вертикально по внутренней части бедра

Этот способ дает возможность убрать лишний диаметр бедра, но есть один очень важный момент: шрам будет виден, поскольку в большинстве случаев приходится удалять значительную площадь обвисшей кожи и делать длинный разрез от паха до колена.

К чему готовиться после подтяжки внутренней стороны бедра?

Швы в паховой зоне подвержены риску инфицирования из-за близкого расположения гениталий. В связи с этим не стоит удивляться тому, что врач назначит антибиотики после операции: в этом нет ничего страшного. Также могут быть прописаны разжижающие кровь препараты, чтобы исключить образование тромбов. Через два дня после вмешательства удаляют дренажи, а швы снимают на 14 день. Некоторое время придется ходить с хирургической лентой для фиксирования рубца. В первый месяц нельзя нагружать ноги, в то время как к активному образу жизни Вы вернетесь уже через пару недель.

Пластика внутренней стороны бедра на фото

Самым достоверным источником информации для пациентов всегда остаются отзывы и фото тех, кто уже выполнил подтяжку внутренней поверхности бедра и желает продемонстрировать результат. Наш сайт позволяет без ограничений делиться мнениями и впечатлениями, размещать фотографии, комментировать публикации и проявлять активность в блогах. В процессе общения с участниками проекта Вы примете правильное решение и измените себя к лучшему.

Круропластика - операция по коррекции внутренней части бедер и формы ног.

Проблема дряблой кожи внутренней поверхности бедер или жировой «ловушки» в верхней части бедер крайне трудно решается консервативными методами, такими как физические упражнения, массаж. Кроме дискомфорта, вызванного эстетической стороной проблемы, возникают и чисто физические неудобства, поскольку бедра постоянно соприкасаются друг с другом, возникают потертости и опрелости.

Показания к круропластике (коррекции ног и бедер)

• опущение (птоз) мягких тканей внутренней поверхности бедер
• значительные жировые отложения в верхней внутренней части бедер
• дряблая кожа и потеря тонуса внутренней поверхности бедер
• недовольство формой ног (в том числе икр)

Процедура круропластики

Перед круропластикой, как и перед любой другой пластической операцией, необходимо сдать стандартные анализы и пройти подробную консультацию у хирурга.

Существует два метода круропластики (коррекции бедер и ног) и, соответственно различная форма и расположение рубцов: паховый и лонно-паховый.

При первом способе делается линейный рубец, проходящий по паховой складке с переходом под ягодицу на 2-4 см. При лонно-паховом способе производится разрез сложной формы, в виде тупого угла, проходит непосредственно по лобковой области. Мягкие ткани бедра аккуратно отслаиваются и подтягиваются, затем фиксируются к сухожилию достаточно крупной мышцы внутренней поверхности бедра. После подтяжки накладываются косметические швы, иногда рубцы от них бывает нелегко скрыть, если белье или купальник очень высокие. Шрам от второго способа легко скрывается любым бельем, купальником.

Если речь идет о коррекции жировых отложений, для получения оптимального результата круропластику (коррекцию бедер и ног) совмещают с липосакцией. Тогда с внутренней поверхности бедра сначала откачивают лишний жир, затем производят подтяжку кожи. Обе операции выполняют как под местным, так и под общим наркозом. По окончании операции врач накладывает на прооперированную область специальный пластырь, который способствует скорейшему заживлению кожи.

В случае, когда форма и объемы ног (часто икр) наоборот, недостаточны, используются импланты, которые вживляются в ткань по аналогии с грудными и пр. силиконовыми имплантами.

Реабилитация после круропластики (коррекции бедер и ног)

Реабилитация после круропластики, как правило, составляет 7-10 дней. В том случае, когда операция проводилась без липосакции после нее нет нужды использовать специальное компрессионное белье, лишь плотные колготки. Когда же в план операции бывает включена липосакция, в послеоперационном периоде ношение компрессионного белья необходимо. Сроки ношения компрессионного белья обычно не превышают 2 недели, после чего может быть восстановлена физическая активность в полном объеме. Наблюдение возможно в клинике или амбулаторно. Во втором случае пациент проводит в клинике сутки, после чего следуют 1-2 перевязки.