Напосим: эффективность и отзывы. Принимаем правильно напосим Что такое напосим и как его принимать

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Naposim

Напосим является стероидом с действующим веществом в виде метандиенона. Это своеобразная модификация тестостерона при наличии уменьшенных андрогенных свойств и значительной анаболической активности.

Naposim, главным образом, воздействует на процессы белкового синтеза, увеличивая мышечную массу, показатели силы, повышая аппетит, укрепляя костную систему. Мощный анаболик, действеннее тестостерона в 2 раза, легко ароматизируется, обладает токсичностью для печени. Андрогенные свойства вдвое меньше по сравнению с тестостероном.

Описание

Вещество метандиенон было синтезировано американской компанией Ciba в 1956 году. Однако на свободном рынке препарат появился лишь спустя 5 лет в целях ускорения восстановительного эффекта ткани после ожогов и повышения тонуса у женщин, в целом. Спустя достаточно большой промежуток времени (свыше 50 лет), анаболические свойства Naposim (Vermodje), равно как и его стоимость, по достоинству были оценены спортсменами, бодибилдерами и пауэрлифтерами, в частности.

Метандиенон в настоящий момент - действующее вещество для целого ряда препаратов, оральных и инъекционных. Фактическими аналогами друг друга являются препараты Данабол, Напосим, Анабол, Метандростенолон. Поэтому атлетами данные препараты зачастую называются просто «метан», в соответствии с действующим веществом.

Препарат Naposim способствует ускорению белкового синтеза в организме, что непосредственно сказывается на росте мышечной массы. Также производится стимуляция метаболизма кальция, который поступает в больших количествах в костную ткань, тем самым способствуя укреплению опорно-двигательного аппарата. Применение Наносим (10 мг) соло приводит к задерживанию в крови множества важнейших микроэлементов (азот, калий, натрий, фосфор) с последующим повышением уровня эритропоэтина.

Препарат Naposim (10 mg) достаточно быстро всасывается через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), связывается с глобулином, не разрушаясь в печени и взаимодействуя с андрогенными рецепторами клеток. Данный препарат будет полезен как начинающим атлетам, так и профессионалам. В течение цикла приёма препарата Напосим (Вермодже) доступен набор до 10 кг мышечной «сырой» массы.

Недостаток в виде накопления воды достаточно легко исправим при помощи дополнения курса соответствующими препаратами. Побочные эффекты, возникающие от приёма Naposim, после прекращения курса полностью исчезают, а выработка эндогенного тестостерона восстанавливается. Не нужно пренебрегать приёмом антиэстрогенов, тогда и поводов для беспокойства попросту не будет.

В процессе употребления сильных анаболиков вроде таблеток Напосима, стоимость не столь важна. Основное заключается в составлении грамотного курса для наилучшего эффекта, а также минимизации любых побочных явлений. Чаще всего возникают такие побочные явления метандиенона как акне, повышение артериального давления, гинекомастия (мужчины), маскулинизация (женщины).

В случае высоких дозировок внутренняя продукция тестостерона заметно снижается, появляется необратимая гинекомастия, происходит разрушение печени. Средний показатель времени для обнаружения препарата в крови, в целом, составляет 5 недель.

Приём

Оптимальной дозировкой препарата для спортсменов в процессе курса длительностью 6–8 недель, является 10–50 мг в день. При периоде полураспада метандиенона, равном 3–5 часам, дневную дозу можно распределить на 2–3 приема для максимальной эффективности препарата.

Применение Напосим (10 мг) не рекомендовано для женщин в силу высокого уровня андрогенной активности и ароматизации препарата. Опытные спортсменки при приёме препарата используют дозировку не более 10 мг. Женщинам, не чувствительным к приему андрогенов, препарат, как правило, вреда не приносит. Для обычного организма велик риск маскулинизации.

Некоторые спортсмены, которые не знают о правильном приёме Naposim, полагают, что увеличение дозировки приводит к наилучшим результатам. Повышение дозы не зависит напрямую от скорости набора мышечной массы, но связано с возрастанием частоты побочных эффектов.

Новичкам для появления впечатляющих результатов будет достаточно принимать Напосим по 20–30 мг в сутки в течение всего курса. Опытным спортсменам, знакомым с подобными анаболиками, доступно повышение дозировок в разумных пределах.

Препарат Напосим в целях достижения максимальных результатов применяется на курсе индивидуально и в сочетании с прочими стероидами (Нандролон, Винстрол, Оксандролон). Максимальному набору массы способствует комбинация с Сустаноном и Тестостероном.

При занятиях бодибилдингом, многие начинающие спортсмены задумываются, как можно ускорить рост мышц. Некоторые идут более длительным путём, при котором изменяется режим питания и виды блюд, а другие используют специализированные препараты. Оба подхода имеют свои плюсы и минусы. Так, у одного из самых популярных препаратов, они тоже есть. Сегодня мы рассмотрим Напосим.

Фармакологическое действие препарата

Если не вдаваться в излишнюю терминологию, то Напосим (оригинальное название Naposim) стимулирует рост мышечной массы и замедляет рост жировой ткани. При этом наблюдается незначительное противоаллергенное и гомеопатическое действие.

Эффект от приема Напосима

При правильном приёме Напосим оказывает положительное влияние на анаболические процессы и замедляет катаболические. По факту, это означает, что организм активнее использует питательные вещества для создания новых структур и укрепления уже имеющихся, а также меньше разрушает уже имеющиеся сложные вещества для получения энергии.

Напосим замедляет рост жировой ткани

Это проявляется в следующих эффектах:

  • Укрепление костной ткани за счёт повышения её минерализации.
  • Рост мышечной массы и её силовых показателей. При этом наблюдается гипертрофия мышечной ткани, то есть повышается рельефность мышц.
  • Ускорение усвоения белков.
  • Повышение аппетита. При активных анаболических процессах организму нужно больше питательных веществ.

Кому Напосим противопоказан?

Как и любое другое вещество - Напосим имеет свои противопоказания. Стоит отнестись к ним крайне внимательно, потому что «метан», как его называют спортсмены на жаргоне, крайне коварен и не прощает ошибок.

Абсолютные противопоказания

  • Как и любые другие вещества стероидного типа, он категорически запрещён тем, кто имеет проблемы с печенью. Неважно какого рода, генетические нарушения, приём сильных лекарств или злоупотребление алкоголем в прошлом - это однозначный запрет.
  • Так же, приём Напосима противопоказан девушкам. Причины кроются в побочных эффектах, о них будет рассказано ниже. Даже несмотря на то, что есть информация о девушках, которые профессионально занимаются спортом и бодибилдингом и принимают препарат - это не то, к чему следует стремиться.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой также являются запретом для приёма препарата. Так как он стимулирует ток крови, то повышается и давление, а это уже опасно для тех атлетов, которые страдают от проблем с сосудами.
  • Чувствительность к любому компоненту препарата тоже является строгим ограничением.

Девушкам Напосим противопоказан

Ограниченный прием

Для этого препарата сложно выделить группы людей, которым можно его принимать, но с ограничениями. Дело в том, что «метан» очень мощный, и тут либо всё, либо ничего. Фактически, даже представленный ниже список основан на том, что в некоторых случаях приём этого вещества возможен, но только при наблюдении и рекомендации врача.

  • Препубертатный период. До конца полового созревания этот стероид может назначать только врач, если по каким-либо причинам половое созревание не было закончено.
  • Истощение организма. Опять же, в данном случае его можно принимать только по назначению лечащего врача. Истощение может быть любого типа, как от болезни или голода, так и лучевое воздействие и тяжёлые травмы.
  • Рак. В некоторых случаях, например при раке груди или костей, он может стимулировать распространение метастазов и рост опухоли, так что стоит быть крайне внимательными и консультироваться с врачом.

Как правильно принимать Напосим

В основном, существует два основных способа приёма этого стероида. Его принимают либо отдельно, сам по себе (соло), либо в сочетании с другими веществами (комбинированный приём). Ещё раз стоит указать, что дозировка, превышающая 50 мг в день не приведёт к большему эффекту, зато увеличит количество и интенсивность побочных эффектов.

Препарат принимают ежедневно

Соло

Принимать следует ежедневно, в количестве от десяти до пятидесяти миллиграмм. Курс должен составлять около сорока дней, до наступления серьёзных побочных эффектов. После этого следует сделать перерыв, чтобы организм восстановился. Считается, что восстановление происходит через три-четыре месяца, если не был нанесён серьёзный урон печени. Следует контролировать её состояние.

Если Вы до этого не принимали стероидные препараты, то не стоит начинать с больших дозировок. Лучше остановиться на 10-15 мг.

Приём следует разбить на несколько раз в день, так как время активного действия вещества - пять часов.

Комбинированный

Этот способ предполагает использование вспомогательных препаратов, которые помогают либо минимизировать побочные эффекты, либо повысить эффективность приёма.

  • Для набора массы его стоит совмещать с тестостероном или пролонгированным надролоном. Последний стоит применять в количестве 0,2 грамма в неделю, а напосим - 30-40 мг в день за четыре приёма.
  • Для уменьшения влияния эстрогена принимают его замедлители, например провитрон. Это стоит делать и тем атлетам, которые склонны к побочным эффектам андрогинного типа.

С тестостероном совмещают препарат для набора массы

Побочные действия препарата

По большей части, если препарат применяется в соответствии с разработанными методиками, побочных эффектов нет, либо они незначительны. Исключение составляет только приём этого вещества женщинами. Из-за его свойств, даже при приёме незначительных количеств (до 10 мг), может развиться маскулинность. Это связано с тем, что напосим стимулирует выработку тестостерона и обладает андрогинным эффектом. В результате могут наблюдаться проблемы со стороны репродуктивной системы, а также оволосение и, в крайне редких случаях, изменение голоса.

Если же препарат применяется неправильно, то это может сказаться на печени. Дело в том, что большие дозировки препарата оказывают сильный токсический эффект на печень. Кроме того, происходит выделение ароматазы - вещества, которое разрушает тестостерон и превращает его в эстроген, да и на печени подобная нагрузка сказывается ещё сильнее. В итоге может произойти снижение либидо, а также появление акнэ, задержка воды в организме и повышенная жирность кожных покровов. Неприятным сюрпризом, вызванным разрушением тестостерона, является и гинекомастия, то есть рост груди по женскому типу организма.

Говоря о превышении дозировок нельзя не упомянуть и то, что увеличение мышечной массы может вызвать гипертрофию желудочков сердца, что сильно навредит здоровью.

В редких случаях может наблюдаться облысение.

Правильно принимая препарат можно минимизировать все негативные побочные эффекты

Конечно, почти все негативные побочные эффекты можно минимизировать, но перед приёмом контр-препаратов стоит проконсультироваться со своим тренером или врачом.

Что лучше: Напосим или Данабол?

Принципиальных отличий между этими двумя препаратами нет, так как они, фактически, являются разными названиями одного препарата - Метандростенолона. Несмотря на то, что некоторые утверждают, будто Данабол «мягче» или что Напосим «эффективнее», это лишь банальная вкусовщина.

Напосим – препарат, создаваемый в Румынии, который содержит пару блистеров, в каждом из которых десять таблеток.

Если сравнивать с оригинальными оральными стероидами, то напосим достаточно сильно влияет на обмен белка в организме – он синтезирует протеины, которые значительно ускоряют производство белка в организме. Общее состояние бодибилдера значительно улучшается, а азот поднимается до положительного баланса. Напосим имеет ещё одно положительное свойство – он оказывает влияние на баланс кальция, и способствует непосредственному переносу кальция в костную ткань.

Напосим и его особенности.

Одной из главной особенностей данного препарата является сильное андрогенное и анаболическое свойство, что даёт значительный прирост мышечной массы и силы. Напосим даёт возможность гарантированно и быстро наращивать мышечную массу, увеличиваться собственные силовые показатели.

Несмотря на то, что напосим это обычный стероид для мышечной массы, он гипертрофирует мышечные волокна, что является несомненным преимуществом.

Во время первой недели приёма напосима, Вы сможете прибавить порядка двух килограммов в весе. Если Вы будете использовать стероид не более шести недель, то данный прирост будет являться нормальным, но помните, что напосим наращивает мышечную массу за счёт общего увеличения массы мышечной ткани, но не жировых отложений. Напосим наращивает мышечную массу задерживая воду в организме, так что настоятельно рекомендуется принимать его параллельно с такими препаратами как Тамоксифен и Провирон.

Напосим и его дозировки.

Напосим имеет огромное количество дозировок, которая должна определяться целью, которую преследует спортсмен. Ежедневная доза составляет от 2 до 20 таблеток, а то и больше. Однако, наиболее активной суточной дозой будет доза от десяти до сорока миллиграмм. Помните – дозировку препарата определяет сам бодибилдер, в зависимости от целей, которые он перед собой ставит.

Напосим имеет одно неоспоримое преимущество – у него отсутствуют какие-либо негативные эффекты (За исключением задержки воды в организме), что показали многочисленные клинические исследования.

Что касается бодибилдеров-новичков, то принимать напосим им следует в количестве 15-20 миллиграммов ежедневно, и уже через десять недель Вы увидите результаты, которые будут действительно впечатлять. После того как пройдёт 8-10 недель стоит завершать приём напосима, так как эффект будет равен нулю.

Напосим не предназначен для употребления женским полом, так как это может привести к чрезмерной мускулизации. Если Вы девушка, и всё-таки решились на принятие данного препарата, то ежедневно не стоит принимать более четырёх таблеток, а общий срок принятия препарата не должен превышать шести недель. Цените собственную женственность, и не искривляйте своё женское начало стероидом, даже используя для этого напосим.

Cодержание:

Краткое описание этого анаболического стероида. Какой эффект можно получить от его применения. Особенности приема и побочные эффекты.

Напосим – один из наиболее известных стероидов, главным элементом которого является метандиенон. Данный компонент – вариация тестостерона, отличающаяся более низким андрогенным и явным анаболическим эффектом. Современный стероид воздействует на синтез белка, повышает общую силу, увеличивает объемы мускулатуры, укрепляет кости и повышает аппетит.

Особенность Напосима – уникальная мощность, которая почти в два раза превышает эффективность тестостерона. Главные минусы – легкость ароматизации и токсичность для печенки. Что касается наиболее важных андрогенных качеств, то они почти на 50% меньше, чем у тестостерона.

Описание

Продукт был создан в 1956 году специалистами компании Киба. Именно тогда был получен новый элемент – метандиенон. Интересен тот факт, что на открытом рынке добавка появилась не сразу – лишь через пять лет после разработки. Целью применения препарата было восстановление тканей в случае сильных ожогов, а также для повышения тонуса у женщин. Что касается атлетов, то они оценили качества и возможности добавки далеко не сразу (более чем через полвека).

Сегодня метандиенон – ключевой элемент многих препаратов, выпускаемых как в оральной, так и в инъекционной форме. К примеру, Данабол или Напосим – препараты, которые являются аналогами. Сюда же можно включить и ряд других препаратов, таких как Метандпростенолон.

Особенность Напосима – ускорение процессов образования белка и, как следствие, более быстрый прирост мышечной массы. Одновременно с эти стимулируются метаболические процессы в отношении кальция. Последний наполняет костную ткань и укрепляет общий скелет атлета. Использование препарата – возможность задержки многих полезных элементов, таких как натрий, калий и прочих.

После попадания в ЖКТ препарат активно расщепляется и не распадается в клетках печени. Впоследствии элемент вступает во взаимодействие с рецепторами клеток (андрогенами). Применение добавки будет полезным для всех категорий атлетов – как профи, так и новичков. При этом в течение курса можно набрать до 8-10 килограмм «сухой» массы.

Главный недостаток, который отличает Напосим – сильная задержка воды в организме. Но это можно исправить, если дополнительно пройти курс специальных препаратов. Побочные эффекты, которые возникают во время прохождения курса, прекращаются после его завершения. При этом в первую очередь нормализуется выработка собственного эндогенного тестостерона. Важный момент – исключение употребления антиэстрогенов.

Негативные проявления

Перед тем как принимать Напосим, изучите побочные эффекты, возможные во время курса. К таковым можно отнести:

  • уменьшение либидо, которое нормализуется после завершения курса приема;
  • задержка воды в организме, что повышает риск отката. Данный эффект можно уменьшить посредством употребления антиэстрогенов;
  • главный элемент препарата (метан) снижает выработку своего тестостерона (но только в период приема добавки);
  • токсичность для печени. Это значит, что в случае проблем с данных органом Напосим лучше не принимать или же проходить курс после консультации со специалистом;
  • в период прохождения курса есть риск гинекомастии. Как следствие, нужно четко соблюдать дозировку и не допускать е превышения. В противном случае высок риск снижения уровня тестостерона и повреждения печенки.

Особенности приема

Для атлетов оптимальная дозировка добавки – около 20-59 мг в сутки. Продолжительность курса должна составлять от 1,5 до 2 месяцев. Суточное число приемов – 2-3 раза. Это вызвано тем, что срок полураспада добавки составляет около 4-5 часов. При таком режиме приема обеспечивается наибольшая эффективность добавки.

Что касается женщин, то им принимать Напосим не рекомендуется. Причина – высокая андрогенная активность и ароматизация. Но, несмотря на этот риск, некоторые спортсменки все-таки идут на прием добавки. Если вы решились действовать аналогичным образом, то старайтесь не превышать суточную порцию более 10 мг. Стоит отметить, что есть категория женщин, организм которых не чувствителен к данному препарату. В данном случае прием Напосима вреда не нанесет. С другой стороны, всегда остается риск мускулизации.

Часто спортсмены для достижения лучших результатов начинают принимать Напосим в большей дозировке. Такие действия ошибочны. Повышение суточной порции не приводит к идеальным результатам, но повышает общий объем негативных проявления.

Для новичков суточная порция препарата должна составлять 25-30 мг в день. Этого объема достаточно для получения ожидаемых результатов. С появлением большего опыта и при необходимости решения более серьезных задач дозировка может быть увеличена.

Учтите, что Напосим – весьма мощный препарат, который имеет многостороннее действие на организм и ряд побочных эффектов. Следовательно, его прием стоит осуществлять лишь после консультации со специалистом и точного определения подходящей дозировки.

Учтите, что препарат можно принимать, как индивидуально, так и совместно с другими комплексами. Часто совмещение позволяет добиться много лучших результатов и снизить побочные эффекты от приема.

Напосим (действующее вещество метандиенон) - это новейшего образца применяемый сегодня оральный стероид, который оказывает сильное воздействие на белковый обмен. Под влиянием Напосима усиливается синтез протеинов и тем самым ускоряется производство белка организмом. Этот эффект выражается в положительном балансе азота в организме и в улучшении общего состояния человека. На баланс кальция также оказывается положительное влияние: Напосим способствует поступлению кальция в костную ткань.

Применение напосима в бодибилдинге

Напосим обладает сильным анаболическим и андрогенным действием, которое проявляется в огромном приросте силы и массы. Напосим является попросту "стероидом мышечной массы", который действует быстро и надежно. Прибавка одного двух килгограммов в неделю в течении первых шести недель - это при приеме Напосим норма.

Прибавочный вес тела складывается из истинного прироста ткани (гипертрофия мышечных волокон) и прежде всего из заметной задержки жидкости в организме. Чрезмерной аккумуляцией воды и ароматизации легко избежать в большинстве случаев одновременным комбинированием приемом Тамоксифена и Провирона, так что некоторые атлеты все же могут использовать Напосим за 7 - 10 дней перед соревнованиями.

Спектр дозировок - самый различный, особенно у спортсменов бодибилдинга, штангистов и спортсменов пауэлифтинга. Этот спектр простирается от 2-х таблеток в день до 20 и более таблеток ежедневного приема. Ежедневная доза, действительнохорошо действующая на атлета, - где-то 10 - 40 мг в день. Дозировка всегда должна соответствовать индивидуальным особенностям спортсмена.

Новичкам в стероидах никогда не следует принимать больше 15 - 20 мг в день, т.к. уже с этой дозой через 8 - 10 недель они смогут достичь фантастических результатов. Если же действие препарата на эту группу спортсменов по истечении приблизительно восьми недель снижается, а атлет все же хотел бы продолжить курс, ему не следует повышать дозировку препарата, нужно лишь в дополнение к нему принимать какой-нибудь инъекционный стероид, типа Дека-дураболина по 200 мг в неделю или Примаболана по 200 мг в неделю или совершенно перейти на один из вышеназванных препаратов.

Т.к. Напосим действует только 4~4.5 часов, его следует принимать по меньшей мере дважды в день, чтобы достичь достаточной концентрации химического вещества в крови. Научными исследованиями установлено, что время воздействия Напосим в дни тренировок в сравнении с днями отдыха от них еще более короткое, поэтому кажется полным смысла, прием препарата трижды в день. Т.к. Дианабол алькулирован по 17-альфа и уже этим защищен от потери его химического действующего вещества, следует принимать его во время еды.

На третий день после окончания приема Напосима присутствие его действующего химического вещества Метандростенолона (метандиенона) в крови, по результатам анализов, отрицательное. Это означает, что действие таблеток прошло. Атлет все таки должен полагаться только на негативную уриновую пробу, т.к. выделение продуктов распада Метандростенолона мочой длится дольше.

Максимальная концентрация действующего химического вещества Напосима в крови достигается спустя час - три часа после его приема. Уже простой прием только 10мг проявляется в пятикратном увеличении среднего количества тестостерона мужчины. Существенная причина того, почему Напосим хорошо действует на каждого атлета в том, что эндрогенная выработка кортизона сокращается на 50 - 70 %. Этим замедляется в значительной степени процент распада протеина в мышечной клетке.

Дозировки и комбинирование препарата напосим со стероидами

Применение тестостерона в этой стадии не рекомендуется. Подождите немного, еще все впереди. Для совсем нетерпеливых и уже опытных спортсменов (спортсменов продвинутого этапа) чудеса сотворит комбинация из Напосима 30 - 40 мг в день и Дека-дураболина по 200 - 400 мг в неделю.В сущности атлеты без амбиций с прицелом на состязания могут достичь совершенно выдающихся успехов с Напосимом и Декой.

Атлеты большого спорта, Атлеты продвинутого этапа и те, которые весят свыше 100 кг, нуждаются в дозе, не превышающей 40 мг в день, ну и в совершенно редких случаях в 50 мг ежедневного приема. Совершенно не имеет смысла повышать количество таблеток Напосима до несоизмеримых масштабов, т.к. 15 таблеток не действуют в 2 раза лучше, чем 7 или 8.

Ежедневная доза в 50 мг исходит из чистого незнания спортсменов фактов об апарате, либо с отчаянья, т.к. у некоторых вследствие беспрерывного или неправильного приема стероида не видно никакого прогресса.

Одновременное применение Напосима и Андролика 50 - плохая идея, т.к. эти два препарата слишком похожи по своему воздействию, вследствие чего возникает ситуация, подобная той, когда атлет принимает 10 и более таблеток Напосима. Те, кого в первую очередь интерисуют сила, а затем уже мышечная масса, могут комбинировать Напосим с Оксандролоном или Винстролом (в таблетках).

Дополнительный прием какого-либо инъекционного стероида приносит все же заметно более лучшие результаты.

Для наращивания силы и мышечной массы особенно подходит Сустанон или Тестовирон длительного действия 250 мг в неделю и/или Дека-дураболин по 200 мг в неделю. Для подготовки к соревнованиям Напосим годен лишь с оговорками, т.к. у многих атлетов он вызывает большое скопление воды и вследствие его высокой конвертируемости в эстрогены он затрудняет для атлета процесс снижения жира. Тех, кто не страдает этой проблемой, а также те, кто набил руку с Нольвадексом и Провироном должен принимать в этой фазе Напосим со стероидами для подготовки к соревнованиям: Параболаном, Винстролом длительного действия, Провироном, Оксандролоном, Кленбутероломи др.

Женщинам Напосим не советуем, т.к. на основании своего сильного компонента он вызывает у женщин заметные явления маскулинизации. И все же достаточное количество спортсменок бодибилдинга и особенно спортсменок пауэрлифтинга принимают Напосим и при дозах в 10 - 20мг в день достигают огромных успехов. Женщины, не чувсвительные к дополнительному притоку андрогенов, и те, что совершенно не боятся случайных явлений маскулинизации, хорошо обходятся дозой в 2 - 4 таблетки на протяжении максимум 4 - 6 недель.

Более высокие дозировки и более продолжительное время приема препарата приносят лучшие результаты, но делают заметным присутствие андрогенов в женском организме. Более 10 мг в день и 50 - 100мг дека дураболина в день свыше 4 - 6 недель не должна принимать никакая женщина, которая ценит свою женственность.

Напосим является для большинства атлетов анаболиком "хорошего самочувствия", который улучшает настроение и повышает аппетит у многих спортсменов в сочетании с достигнутыми результатами способствует и психологическому просветлению и повышающейся самооценке.



Рассказать друзьям