Люди победят старение. Как люди пытаются победить старение и смерть (17 фото)

Анетт Ларкин не только выглядит гораздо моложе своих 70-и лет, но и утверждает, что не болеет и энергии у нее, как у 25-летней

Сыроедка выглядит на 30 лет моложе

Аннет Ларкинс (71) на вид не больше 40-45 лет, зачастую ее даже принимают за дочь 54-летнего мужа. Женщина уверяет, что она так молодо выглядит из-за своего образа жизни и особого питания.

В молодости Аннет ела много мяса, так как ее муж в то время работал мясником. Но однажды женщина, жарившая бекон на завтрак, вдруг осознала - то, что лежало и брызгало на сковороде, просто перестало быть для нее едой. «Я начала ненавидеть вид, запах и вкус мяса, потому что это был труп - мертвая плоть! С того дня у меня больше не возникало никакого желания есть мясо», - рассказывала Аннет. Она шокировала семью, когда объявила, что никогда больше не будет это делать. Тогда родственники посчитали, что она сошла с ума. Ведь они, как и все «нормальные люди» в 60-х, свое питание без мяса не представляли.

Основа ее рациона - это фрукты, овощи, орехи, зерна, ростки и травы. Ларкинс увлечена огородничеством, и многое из того, что она ест, женщина вырастила сама. Лично выращенные овощи и фрукты Анетт называет «фонтаном молодости». Еще она советует собирать дождевую воду, сама Ларкинс ее пьет и использует для полива огорода.

Быть настолько увлеченной своим здоровьем и питанием женщину заставила плохая наследственность. Анетт пережила несколько смертей своих родственников от болезней. Ее бабушка по материнской линии умерла от рака молочной железы в возрасте 36 лет, так же как и некоторые из ее сестер. Унесла эта болезнь в 47 лет и жизнь ее мамы, а сестра ее матери умерла от диабета после ампутации ноги. У их отца были диабет и рак.

Аннет часто принимают за дочку своего мужа, который гораздо моложе ее. Она мечтает, чтобы и он когда-нибудь всерьез занялся своим здоровьем

Ларкинс надеется, что муж тоже однажды вдохновится ее примером. Его внешний вид оставляет желать лучшего, к тому же он страдает от сахарного диабета. Из-за своей болезни мужчина вынужден постоянно принимать лекарства, в то время как Аннет не пьет даже аспирин.

На своей молодой внешности Аннет делает неплохие деньги - снимает DVD и пишет книги, в которых учит сыроедению и поддержанию молодости. В частности, она является автором популярнейшей книги «Путь к Здоровью».

Кумир японских женщин

Бывшая модель Масако Мизутани (45) стала популярной в 2009 году после телевизионной программы на японском телевидении, где она удивила пришедших своим цветущим внешним видом. Японскую тв-сенсацию окрестили «вечно молодой леди». А после того как ее фотографии начали появляться в женских журналах, Масако окончательно стала идолом для японских женщин среднего возраста.

Женщине на фото - 45 лет. В Японии за Масако Мизутани давно закрепилось прозвище Вечно молодая леди

Сейчас Мизутани живет в городе Нагоя, снимается для журналов, дает интервью, участвует в телевизионных шоу, рекламирует косметические бренды, ведет блог, где рассказывает о своих секретах красоты и молодости, о продуктах по уходу за кожей, дает рекомендации по стилю и макияжу. Скептики полагают, что в ее случае не обошлось без пластических операций, сама же Масако утверждает, что никогда в жизни не делала их и обязана своей молодостью исключительно каждодневному неуклонному уходу за собой с юности.

Пишут, что своей внешности она уделяет по пять часов в день. А в англоязычной версии ее блога можно найти такие советы для молодости и красоты: «Ешьте здоровую и свежую пищу, предпочтительно фрукты и овощи, молочные продукты и орехи, которые питают вашу кожу. Кушайте сбалансированную пищу четыре раза в день маленькими порциями. Пейте много воды для вывода токсинов. Чем старше становитесь, тем светлее должен становиться ваш макияж и тени для глаз, не используйте слишком яркие и темные тона. Используйте кремы с витамином Е для мягкости и упругости кожи. Всегда и в любую погоду перед выходом на улицу применяйте солнцезащитный крем на все подвергающиеся солнечному воздействию части тела. Каждый вечер перед отходом ко сну очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу. Сделайте это каждодневной обязательной рутиной. Регулярно делайте физические упражнения, высыпайтесь и не курите».

Масако (на фото - справа) занимается своей внешностью по пять часов в день. Результат в прямом смысле налицо - женщина выглядит как младшая сестра своей дочери

Также японка выступает за обильное включение в рацион полезных ненасыщенных жиров, необходимых для питания кожи. Такие есть в жирных сортах рыбы, орехах, авокадо, оливковом масле.

Бабушка Светлана Бондарчук

В России своей моложавостью поражает супруга режиссера Федора Бондарчука Светлана (44). Она давно находится в одной и той же форме: при росте 176 см ее вес - 60 кг. Глядя на Светлану, невозможно поверить, что она уже бабушка. Напомним, внука редактору журнала «Hello!» подарил сын Сергей и его супруга Татиана.

Светлана Бондарчук недавно стала бабушкой, однако мало у кого повернется язык назвать ее хоть сколько-нибудь пожилой

Восемь лет назад она отказалась от мяса, сочтя, что так лучше для ее здоровья (в мясе, по мнению женщины, много холестерина). А питается бизнес-леди и модница всегда по одной и той же системе. «Всегда плотно завтракаю, позволяю себе даже круассаны. Днем - овощной салат, а на ужин - салат и горячее. Ем очень медленно, мозг успевает получить сигнал о насыщении еще до конца ужина, и я не переедаю», - делится Светлана своим секретом.

Отличный подтянутый и свежий вид позволяет Бондарчук выкладывать свои повседневные фотографии в Instagram, не боясь критики. В свитерке и джинсах Светлана кажется едва ли не студенткой. А недавно она выложила фото двадцатилетней давности, напомнив о своем модельном прошлом. Многие ее подписчики отметили, что за двадцать лет Бондарчук практически не изменилась и даже стала более красивой. «Очень красивая фотография! Здорово, что совсем не изменилась, только взгляд стал глубже!» - написала жена Олега Газманова Марина.

На некоторых своих повседневных фото Светлана выглядит как школьница

Когда же Светлана выложила свои отпускные снимки в бикини, они произвели настоящий фурор. На них супруга режиссера порадовала поклонников неожиданным кадром, шаловливо продемонстрировав «пятую точку». Читатели Instagram не преминули отметить, что для своих лет Бондарчук выглядит просто потрясающе: плоский животик и упругие подтянутые ягодицы без намека на целлюлит. Подписчики Светланы тут же написали, что ее прекрасная фигура «очень здорово мотивирует» и что «другие взрослые тети должны видеть, как на самом деле должна выглядеть женщина». «Всем бы быть такими «тетями»! Светлана, выкладывайте и дальше все, что считаете нужным! Красота спасет мир», - сделала Бондарчук комплимент одна из подписчиц.

Вечно молодой Лето

Актер и певец Джаред Лето в свой 41 год умудряется выглядеть на 25. На его лице практически нет морщин. Секрет молодости Лето пытаются раскрыть многие, но сам он, похоже, воспринимает свою внешность как должное. Впрочем, при этом ведет здоровый образ жизни.

Внешность Джерада Лето уникальна: в 41 год - ни одной морщины

Комментируя свою внешность, актер и музыкант говорит: «У меня по-прежнему множество пороков, но алкоголь в них не входит. Думаю, все дело в хорошем сне и диете. Если много путешествовать и не спать, долго не протянешь, это точно. Я веду довольно здоровый образ жизни и думаю, что это мне сильно помогает. Я уже давно на этом пути: 20 лет я строгий вегетарианец и вообще забочусь о себе. Это, наверное, и помогает тому, чтобы я хорошо сохранился».

Достаточно много времени лидер группы 30 Seconds to Mars посвящает занятиям спортом. «Я люблю кататься на велосипеде по всяким холмам на живой природе. Никогда не беру с собой айпод, мне нравится слушать звуки природы. Я эти моменты использую, чтобы избавиться от музыки. Я так часто пишу музыку, что мне не требуется ее еще и слушать просто так», - говорит Джаред.

Стоит отметить, что жизненная философия Джареда отгораживает его от стрессов и лишних переживаний: «Нужно хотеть сделать ошибки. Мне не надо приходить в офис каждый день, в этом плане я счастливчик. Также мне не надо соответствовать какому-либо дресс-коду. Обычно мой вид подчиняется фильму, в котором я снимаюсь, или же турне, или какой-нибудь глупости в моей жизни. Так что я не отношусь к этому серьезно. Пару лет назад я пришел в гости к фотографу Терри Ричардсону и сказал, что мне нужна стрижка. Я спросил, не хочет ли он меня подстричь, и Терри сделал мне ирокез. Так что это решение было довольно спонтанным. К тому моменту я стрижку себе год не делал».

Отметим, что система питания Джареда достаточно неоднозначна. С одной стороны - он строгий вегетарианец (кстати, в свое время он назывался организацией по борьбе за права животных PETA самым сексуальным вегетарианцем мира), а иногда его даже причисляют в веганы и даже сыроеды, однако ради некоторых ролей он пускался в весьма смелые эксперименты с собственным весом. Так, чтобы в 2006 году в фильме «Глава 27» сыграть убийцу Джона Леннона Марка Чепмена, Лето набрал 30 килограммов, полностью визуально перевоплотившись. После съемок, чтобы вернуть свой прежний вес, Джаред перешел на жидкую диету, состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. А для фильма «Далласский клуб покупателей» (он выйдет на экраны осенью этого года), в котором Лето играет умирающего от СПИДа транссексуала, актер буквально превратился в скелет. «Я просто не ел», - объяснил и без того субтильный актер то, как ему удалось за несколько недель похудеть еще на 14 килограммов. Он стал весить всего лишь 52 килограмма при росте 175 сантиметров, хотя нормальный вес для мужчин такого роста - 67-73 килограмма. «Я делал нечто похожее со своим весом, но в этот раз это было иначе. Для меня это был не вопрос того, насколько я могу похудеть, главное было передать характер персонажа. Люди всегда постились, они делали это для достижения медитативного состояния, так что я надеюсь, что у меня тоже получится. Голодание - это не обязательно плохая вещь», - комментировал Лето свое перевоплощение. Однако ни радикальный набор веса, ни экстремальное похудение не подорвали здоровья актера, который, похоже, будет удивлять своим юным видом еще долгие годы.

Малыш-карате так и остался юношей

Еще один «вечно» молодой артист Голливуда, пусть и калибром пониже, - Ральф Маччио (51), который прославился во всем мире после выхода первого фильма «Karate kid» («Малыш-карате») в 1984 году.

Когда Ральф Маччио сыграл в фильме «Karate kid» («Малыш-карате») подростка, ему уже было 23 года

На момент съемок Ральфу было уже 23 года, но это не помешало ему сыграть школьника, ведь он выглядел гораздо младше своих лет. После бешеного успеха первого фильма о попытках Дэниэла Де Ла Руссо освоить карате и выжить в новой школе последовали несколько продолжений. Благодаря своей юной внешности Маччио стал одним из самых известных кумиров подростков 1980-х годов, его лицо появилось на обложках ведущих молодежных журналов, таких как «Tiger Beat», «16», и «Beat Teen».

Однако, несмотря на моложавую внешность, с середины 90-х годов появления Маччио в фильмах стали случайными - в эпизодических или вспомогательных ролях, в частности в «A Good Night to Die» и «Beer League». В 2005 году Маччио сыграл самого себя в сериале «Entourage». Карьере Маччио предпочел счастливую семейную жизнь - когда ему было 15 лет, он познакомился со своей будущей женой Филлис Фиеро. Они поженились в 1987 году и воспитывают двух детей: Джулию, которой сейчас 21 год, и 17-летнего Даниэля.

С годами моложавость Ральфа не ушла, и в свои 50 лет он продолжает смотреться намного младше. Маччио вместе со своей женой Филлис Фиеро, дочерью Джулией и сыном Даниэлем

Никаких особых советов о том, как же следить за собой, Маччио не дает, да и вообще особо не распространяется о своей внешности и, кажется, не очень-то за ней следит...

Смешение кровей

Замечательным примером «вечного юноши» служить и актер Уэнтуорт Миллер (41). Он - открытый гей, который сделал это признание в августе этого года.

Актер Уэнтуорт Миллер, которому недавно исполнился 41 год, тоже отлично выглядит для своих лет. Это фото было сделано в 2008 году, когда ему было уже 36 лет

Вряд ли это как-то сказалось на его внешности, а вот то количество крови, которое в нем намешано, - вполне. Отец Уэнтуорта - афроамериканец, имеющий ямайские, сомалийские, немецко-еврейские, индейские (чероки) и британские корни, а мать - русские, французские, сирийские, голландские и ливанские. Вполне возможно, именно такой жгучий микс сказался на внешности и генетике актера.

Сергей Бремер фото: Bulls Press, Instagram, Facebook, YouTube, Kinopoisk.ru

Что такое старость? Энциклопедия даёт следующее определение: «Это период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, затуханием функций организма». Считается также, что это явление наследственно запрограммировано. Но, согласитесь, что не всегда биологический возраст даёт право считать человека старым. Непременно обращают на себя внимание при определении, насколько человек стар, и умственное состояние, и физическая форма, и образ жизни в обществе.

А возможно ли отсрочить, победить собственную старость?

Даже официальная медицина даёт положительный ответ на этот всегда актуальный вопрос.

Организм человека – сложнейшая система, в которой всё взаимосвязано. И эта система не может быть неизменной: происходит либо развитие, либо регресс, третьего не дано! Поэтому человек сам может сделать свой выбор: постоянная тренировка всех систем и подсистем своего организма, и как следствие – активная, насыщенная жизнь или жалкое доживание в ореоле болячек и немощей. Так как победить старость?

Самый простой способ продлить себе активную жизнь – движение. Обычная утренняя зарядка дает гарантию прожить дольше, а вот лежание с газетой на диване к подобному результату не приведет. И ведь сколько было проведено уже исследований на эту тему, сколько написано статей, снято передач – люди не слышат необходимую для них информацию или пропускают мимо ушей… А лозунг «Движение – это жизнь» знают все. Только, видимо, затертой стала эта истина, раз на неё не реагирует громадное большинство людей. Между тем, чем старше биологический возраст человека, тем больше он должен двигаться. Это не означает увеличение нагрузок, а говорит только о их продолжительности при низкой и средней интенсивности. Особенно полезно заниматься плаванием, катанием на лыжах и велосипеде.

Что же происходит с организмом при таком подходе? Если заниматься с завидным постоянством, то будет улучшаться качественный состав крови, повысится уровень гемоглобина, возрастёт защитная функция крови и укрепится иммунитет.

А если в очередной раз проигнорировать призывы к тренировке, движению и развитию? Результат будет плачевным, ведь то, что не тренируется, то отмирает. Прежде всего это нужно отнести на счёт нервных клеток мозга! Мозг тоже необходимо тренировать, как и группы мышц человеческого тела. Если мышцы не работают, они слабеют, затем атрофируются, т.е. отмирают. То же самое происходит и с клетками мозга.

Конечно, с возрастом человек уже лениво напрягает свой мозг: «Зачем мне это? Я в своё время отучился и хватит!» При таком подходе гибель от 10 тысяч нейронов в коре головного мозга в день – обычное явление уже после 25 лет жизни! А следствие этого – потеря памяти, ухудшение мыслительных процессов и другие неприятные спутники старости.

Нейроны гибнут неравномерно. Ранее других отмирают нейроны чёрной субстанции, отвечающей за плавность движений. Вот вам и первые внешние признаки старческого возраста: шаркающая походка, заторможенность…

Чтобы отсрочить все эти грустные моменты человеческой жизни, нужно заставлять мозг работать, грузить его информацией, на которой можно отрабатывать мыслительные операции.

Известно, что умственные способности пожилых людей, активно тренирующих свой мозг, не снижаются, эти люди эмоционально и интеллектуально адекватны. Поэтому-то выход на пенсию – ещё не повод давать отдых мозгу. Гораздо полезнее в этот период заняться творчеством, прочитать те книги, которые не удалось прочесть ранее, а может быть и освоить какую-то новую для себя специальность, ведь появление свободного времени этому только способствует.

Есть ещё один момент, который нельзя обойти молчанием. Выход на пенсию далеко не все (особенно в нашей стране) воспринимают как счастливое время, потому что меняется привычный уклад жизни, появляется ощущение ненужности и одиночества. На подобном эмоциональном фоне процесс старения организма ускоряется.

Но ведь с окончанием трудовой деятельности жизнь не заканчивается! Если нет возможности или желания продолжать трудиться (например, на каком-то ином рабочем месте), то просто необходимо обзавестись хобби: это может быть прикладное творчество, коллекционирование, садоводство и огородничество и многое другое, выбор поистине велик! Главное, найти в себе силы сделать выбор, понять, что в любом возрасте человек может оставаться нужным, интересным и полезным для других.

Мы до сих пор не понимаем, что такое старость и как с ней бороться. Думаем, что кремы против морщин и гормонные коктейли нам в этом помогут. Но замедлить старение может только совершенно здоровое тело и дух, устремленный к Гармонии.

Типичные признаки старения человек начинает замечать уже после тридцати лет. Первые седые волосы, морщины, целлюлит, расстройства потенции, а в нервной деятельности – стрессы и депрессии. Всё это звонки в старость.

Здравоохранение призвано смягчать эти проявления и в качестве профилактики предлагает различные формы терапии, медикаментозное лечение и альтернативные методы.

Заболевания, связанные с возрастом, ограничивают возможности человека в качестве восприятия мира и существенно уменьшают продолжительность жизни, поэтому человечество сегодня вплотную подошло к созданию медицины антистарения.

Почему мы стареем

Стареют все и это пока аксиома. Но есть ряд внешних и внутренних факторов, убыстряющих этот неприятный процесс, связанный с производством свободных радикалов и снижением способности клеток тканей к регенерации.

Процесс старения усугубляют недостаток сна, стрессы, снижение физической активности, избыточный вес, недостаток витаминов и минералов в пище, злоупотребление никотином, алкоголем, наркотиками, неблагоприятная внешняя среда, неумение расслабляться.

Свободные радикалы

Свободные радикалы образуются вследствие всех метаболических процессов в организме, но процесс их накопления усиливают:

• ультрафиолет;
• ежедневное физическое напряжение;
• нитраты, табак и алкоголь.

Есть агрессивные атомы кислорода, которые ищут себе недостающие электроны и другие материалы в клеточных мембранах, хромосомах или тканях организма.

В небольших количествах свободные радикалы не являются проблемой, поскольку человек обладает сдерживающей функциональной системой. Но если их становится слишком много, «ремонт» становится большой проблемой, поскольку в работе организма наступает перегрузка. В результате клетки умирают или изменяются настолько, что это приводит к возникновению болезней.

Недостаток упражнений

Люди, которые мало двигаются, выглядят старше своих активных одногодков. Если вы не работаете, вы быстро «ржавеете»!

Отсутствие физических упражнений оказывает негативное влияние на метаболизм и ускоряет старение. Вы знаете, какая причина возникновения заболеваний у очень многих людей? Не поверите – это то, что они после курения не делают физические упражнения. Это не реклама курения, это реклама активного образа жизни.

Замечено, что регулярная физическая нагрузка – действенный барьер на пути болезней и старости.

Занятия спортом помогают держать тело и душу в сбалансированном состоянии и значительно

укрепляют иммунную систему.

Тренированное тело всегда работает лучше, так как тратит меньше энергии, что снижает образование в организме вредных метаболитов. И в то же время, слишком большая нагрузка, наоборот, приводит к ускорению процесса старения. Все должно быть в меру.

Питание

Народная мудрость утверждает, что мы являемся тем, что едим. Сопротивляемость организма, энергетический баланс, способность к творческой и активной жизни напрямую зависят от здоровой пищи. Вы будете значительно медленнее стареть, если в вашей повседневной кухне будет достаточно витаминов и минералов, а жиры и калории не будут превышать допустимую норму.

Недостаток минералов приводит к утомлению

Любая еда должна быть строго сбалансирована, иначе ваше тело не будет полноценно функционировать. От недостатка минералов челочек чувствует усталость, у него снижается производительность труда, а жизнеспособность падает до ноля. В сочетании с отсутствием физических упражнений его тело быстро увеличивается в весе, начинаются проблемы с желудком, сердцем, нервной системой.

Ожирение уменьшает продолжительность жизни

В зрелом возрасте избыточный вес увеличивает риск смертности. Ученые исследовали эту проблему на протяжении сорока лет в группе из 3457 участников.

Были получены следующие результаты:

• У некурящих женщин избыточный вес приводит к потере 3,3 года продолжительности жизни. У некурящих мужчин – три года.
• Некурящие женщины с ожирением – продолжительность жизни сокращается на 7 лет. Мужчины с ожирением теряют около 5,82 года своей жизни.

• Тучные курильщики живут в среднем на 13 – 14 лет меньше, чем некурящие с нормальным весом.

Вывод : Ожирение резко сокращает продолжительность жизни, а никотин этот процесс ускоряет.

Никотин

Тем не менее, на земле курят миллионы людей. Общеизвестно, что курение повышает риск заболеваемости от 30 до 40%.

Особенно уязвимы женщины. Курение от трех сигарет в день повышает риск сердечного приступа в два раза. Но табак опасен не только в смысле ухудшения здоровья. Курение служит доказанным фактором ускорения процесса старения. Даже пассивное вдыхание сигаретного дыма приводит к нарушению снабжения кожи кровью, отчего она приобретает серый болезненный вид и стареет.

Солнце

Мы привыкли к стереотипу, что солнце – это хорошо. Но его переизбыток всегда приводит к обратному эффекту. Интенсивные солнечные лучи разрушают кожу, тем самым способствуя ее старению. У человека, все время находящегося на солнце, появляются коричневые пигментные пятна. Кроме того, ученые обнаружили, что длительный загар мешает восстановлению поврежденных клеток, а также может послужить причиной развития рака.

Алкоголь

Знаете ли вы, что алкоголь является стрессом для клеток?

Распад в организме алкоголя приводит к повышенному расходу энергии. Это означает появление вредных промежуточных свободных радикалов.

Чрезмерное потребление алкоголя вредит печени и митохондриям. Митохондрии – это специальные тела, которые присутствуют в каждой мышечной клетке. Они сжигают питательные вещества, генерируя энергию для выполнения движения (как сжигание бензина в двигателе). При потреблении алкоголя наша физическая активность сосредоточена на ремонте повреждений, а организм не в состоянии выполнить полностью регулярные обменные процессы. Это ускоряет процесс старения и увеличивает риск развития возрастных заболеваний.

Стресс

Стресс приводит к болезням и сокращает продолжительность жизни. При стрессе образуются так называемые гормоны стресса: адреналин и кортизол. Результат: мышцы не могут расслабиться, повышается частота и сила пульса, нарушается кровяное давление.

Постоянное напряжение в сочетании с неправильным питанием имеет далеко идущие последствия для здоровья. Оно запускает механизм ожирения и является причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Душевное здоровье

Здоровье определяется как стабильное состояние физического и психологического (психического) благополучия. Медицина и ученые смежных областей уделяют все больше внимания аспектам взаимосвязи души и тела. Если на заре развития психологии физиологические процессы в организме человека рассматривали с тоски зрения механики, на которую некоторым образом влияет нервная система, то сейчас взаимосвязи приобрели более широкий смысл.

Здесь и иммунология, психосоматика, роль активации жизнедеятельности, мировоззрение как фактор здоровья и много другое.

Замечено, что добродушные и оптимистично настроенные люди выглядят моложе, их активность повышает сопротивляемость неблагожелательной среде, они склонны к творчеству, гармонии с миром и являются магнитом для окружающих.

Кроме того, исследования показали, что стабильные социальные связи и позитивные контакты тоже продлевает жизнь.

Отсюда вывод:

Продлевает жизнь сбалансированная связь между социумом и гармоничной личностью.

Антиоксиданты

Антидиоксанты оказывают положительное влияние на процесс старения. Они выводят из организма свободные радикалы, агрессивные атомы кислорода, которые повреждают клетки организма и задерживают болезнетворные процессы.

Антиоксиданты защищают клетки организма, предотвращая вредное воздействие свободных радикалов, являясь профилактикой рака, потому что блокируют образование канцерогенных веществ в организме.

Наиболее важными поглотителями радикалов являются витамины С и Е, минералы селена, коэнзим Q10 и альфа-липоевой кислоты, такие растения, как зеленый чай.

Наша обычная пища содержит мало антиоксидантов для обеспечения оптимальной защиты. Поэтому необходимо пополнять свой рацион пищевыми добавками. Особенно пожилым людям, спортсменам и хроническим больным.

Пища с высоким содержанием жиров, стрессы, курение, алкоголь, мощный солнечный свет, большие физические нагрузки и загрязнение среды увеличивают потребность в радикальных мусорщиках, что в свою очередь приводит к перенапряжению, приводящему к ускорению старения.

Что такое старение

Старение не болезнь, а биологический процесс, который начинается уже в возрасте 30 лет. На протяжении многих лет поток крови к органам ухудшаться. В результате питательные вещества не могут в полном объеме попасть в клетки, а токсины не удаляются. Они накапливаются в организме, что приводит к дисбалансу в обменных процессах. Свободные радикалы разрушают путем неблагоприятных для организма химических реакций жизненно важные клеточные компоненты. Это и есть процесс деградации, старение.

Борьба со старением – не просто лозунг

Тем не менее, наука на месте не стоит и уже много сделано для того, чтобы максимально задержать старость. Во всем мире разрабатывается стратегия медицинских и психологических мер для поддержки длительной жизнеспособности на научной основе.

В развитых странах на протяжении нескольких десятилетий средний срок жизни увеличился на 10-15 лет. Значительную роль в этом процессе играет осведомленность населении, профилактические меры, качество медицинского обслуживания и уровень жизни.

Ортомолекулярная медицина

Это направление появилось совсем недавно. Его цель – улучшение устойчивости отдельных клеток в организме человека за счет выбора специальных микроэлементов.

Такая методика укрепляет жизненные силы организма, защищает его от вредных воздействий, исключает многие заболевания, связанные с возрастом. В ортомолекулярной медицине широко используются витамины, микроэлементы, минералы, ферменты, аминокислоты, фитонутриенты.

Теории, объясняющие старение

Современная наука рассматривает пять известных теорий, которые мы вам кратко представим. Все они в настоящее время проходят апробирование в использовании гормональной терапии для людей пожилого возраста.

Износ

Наука рассматривает эту теорию в смысле механической переработки. Согласно теории американца Раймонда Перла (1879-1940) деятельность органов и каждого отдельного процесса в жизни организма, приводит, в конце концов, все детали к износу и старению.

Образ жизни имеет положительное или отрицательное влияние на ход износа. Интенсивная работа всех компонентов механизма убыстряет процесс старения.

Вывод:

чтобы дольше жить, надо меньше работать и больше отдыхать.

Теория гормонов

На продолжительность жизни влияет количество гормонов. В молодости у человека их много, поэтому он полноценно живет. Примерно с тридцати лет уже чувствоваться гормональный голод, который все больше усиливается. После пятидесяти лет у человека остается уже только треть тестостеронов и гормонов роста.

Потеря гормонов приводит к ослаблению функций многих систем организма, умственных и физических. Низкий уровень гормонов в настоящее время рассматривается в качестве причины многих возрастных заболеваний и старения как такового.

Теория свободных радикалов

Эта теория появилась в 1954 году в США. Она основана на предположении, что накопление окислительных повреждений в клетках, в конечном итоге приводит к снижению работоспособности всего организма, что и является старостью.

Теория Хейфлика

Теория Хейфлика утверждает, что соединительные ткани клетки, называемые фибробласты, имеют ограниченный срок службы. То есть деление клеток ограничено, а, значит, и служба всего организма ограничена.

Глюкоза и старение

Ученые в США обнаружили, что глюкоза (сахар) активно участвует в процессе клеточного деления, что она связывается с белками. В этом процессе происходит отвердение соединительной ткани, особенно коллагеновых волокон в сухожилиях, связках и кровеносных сосудов, возникают атеросклеротические бляшки. Начинается старение.

Фермент бессмертия

Американские биологи в Далласе обнаружили фермент, который может остановить процесс старения. Это теломеразы. Они находятся в ядре хромосомы и имеют инструкции для всех жизненных процессов в человеке. Несмотря на то, что теломеразы не содержат генетических кодов, они контролируют, сколько раз клетка делится.

С каждым делением клетки создает определенный фермент теломераза. Это деление не бесконечно и имеет ограничение.

Человеческие клетки можно разделить примерно 100 раз, прежде чем они умирают.

Американским биологам впервые удалось синтезировать фермент теломераза искусственно, омолодить стареющие клетки путем передачи “фермента бессмертия “.

Исследователи предполагают, что уже через 20 лет, человечество будет иметь возможность увеличивать продолжительностью жизни человека произвольно.

Хан Н.И., Ясмин Г. «Ожирение: независимый фактор риска для системного окислительного стресса»

Человек всегда мечтал о вечной молодости — в мифе люди получают возможность жить вечно, выпив эликсир; в сказке появляется могущественный Кощей Бессмертный, а неизбежность старения Дориана Грея берет на себя его волшебный портрет. Таких примеров в культуре можно найти еще много, но реально ли победить старость на самом деле? 24 марта в Самару с лекцией приезжал микробиолог из МГУ и популяризатор науки Дмитрий Кнорре. Узнали у ученого, как человек стареет, можно ли омолодиться кремом за 200 рублей и есть ли надежда, что люди станут бессмертными, как в фильме “Господин Никто”.

Источник: Фото Александра Коростинского

Дмитрий Кнорре

Что такое старость в биологии?

Считается, что система стареет, если с течением времени увеличивается вероятность ее поломки. Человек, животное, насекомое — это биологические системы, которые с возрастом становятся более хрупкими. Таким образом, старость - это такой период жизни системы, в котором вероятность ее поломки, смерти значительно выше, чем в момент ее рождения.

Почему мы стареем?

Согласно мутационной теории, старение — совокупность наследственных заболеваний, которые проявляются в позднем возрасте. Почему же эволюция сохраняет на первый взгляд вредные мутации? Ученый Питер Медавар обратил внимание, что если какая-либо вредная мутация проявляется в том возрасте, когда живой организм уже размножился и оставил много потомков, то естественный отбор не будет выбраковывать носителей данной мутации. К примеру, болезнь Хантингтона обычно проявляется у людей лишь в 35-40 лет, когда они уже завели детей и передали им гены, отвечающие за это заболевание. Но болезнь Хантингтона - крайний пример, это очень тяжелое заболевание. В то же время большая часть мутаций проявляется не так сильно. Например, с возрастом может снижаться острота зрения или ослабевать мышцы. Постепенно таких мутаций становится все больше, и это приводит к тому, что стареющие живые организмы становятся все более и более уязвимы.

Отличается ли механизм старения человека от животных и других живых существ?

Конечно. У каждого живого организма срабатывают свои механизмы. К примеру, у слонов старение выражается в стачивание зубов: когда они выпадают, животные не могут нормально питаться и погибают. С точки зрения выживания зубы у слонов — самое слабое место.

У человека все по-другому. Зубы тоже, конечно, выпадают с возрастом, но в первую очередь проявляется ослабление мышц или снижается работоспособность головного мозга. Вообще существует более 300 теорий, которые объясняют старение человека. Они обычно не являются взаимоисключающими.

Так, по теории Хармана человек стареет из-за образования токсичных соединений из кислорода, в большом количестве присутствующего в нашей атмосфере. В процессе эволюции мы научились жить в такой среде, но Харман обратил внимание, что многие признаки старения человека очень похожи на признаки повреждения клеток перекисью водорода - одного из токсичных продуктов, в который может превращаться кислород в наших клетках. При этом в процессе жизнедеятельности кислород в клетках может превращаться в перекись водорода. По всей видимости, за время нашей долгой жизни мы начинаем немножко терять устойчивость к высокой концентрации кислорода, с которой постоянно сталкиваемся.

Почему одни люди стареют быстрее других?

Во многом это зависит от условий жизни. Так, если человек подвергает себя воздействию неблагоприятных факторов, например никотина, то вероятность “поломки” систем его организма увеличивается.

Также продолжительность жизни передается по наследству. Это было очень хорошо показано в исследованиях с близнецами. Ученые сравнили разницу между датами смерти генетически одинаковых (однояйцевых) и разных (разнояйцевых) близнецов. Оказалось, что однояйцевые близнецы чаще погибают ближе по времени друг к другу, чем разнояйцевые.

Седина — признак старения?

Да. Если мы возьмем сто случайных человек в возрасте 20 лет и столько же в возрасте 60 лет, то среди вторых несомненно седых будет намного больше. Но седина никак не предопределяет, сколько человек проживет. Так, если взять сто человек в возрасте 40 лет, разделить их на группы седых и не седых и посмотреть, сколько они проживут, то окажется, что в целом, примерно одинаково. Получается, что седина коррелирует с возрастом, но никак не предопределяет продолжительность жизни человека.

Может ли человек простыми методами дольше поддерживать свою молодость?

Учеными хорошо доказан только один способ — меньше есть. Диетолог Клайв Маккей узнал это в эксперименте с крысами, где одна группа животных получала столько еды, сколько могла съесть, а вторая — в три раза меньше. Сокращение количества доступной пищи резко увеличило продолжительность жизни крыс. Мы сейчас привыкли есть гораздо больше с меньшими физическими нагрузками. Нашим предкам нужно было неделю гоняться за добычей, чтобы получить то же количество пищи, что мы привыкли есть семьей на ужин.

Какие сегодня есть медицинские способы омоложения?

Многие медикаменты, которые предположительно замедляют старение, на самом деле имитируют то же ограничение калорийности питания. Но, если рассматривать старение как большое количество заболеваний, то в принципе использование современной медицины в каком-то смысле способ поддерживать молодость.

Насколько помогают кремы от старения за 200 рублей, которые есть в любом магазине?

Если купить крем от старения вместо дополнительной булочки, то, я думаю, это может помочь омолодиться. Лично я не сталкивался с какими-то большими клиническими исследованиями, которые бы подтверждали, что есть подобные средства, продлевающие жизнь. Как любой ученый, я остаюсь скептиком, пока что-то не доказано.

Старение - это генетическая патология, заложенная в каждого из нас. Это ВИЧ 2.0, неумолимая «возрастная инволюция человека». Я твёрдо верю, что нам нужно срочно бросить все силы на поиск средств её излечения или хотя бы купирования. Есть ли у меня план? Есть! Попробую изложить его ниже и буду рад любой критике или альтернативным предложениям. Мне важен лишь результат - продление человеческой жизни хотя бы на 50%.

До сих пор не существует никаких доказанных путей увеличения продолжительности жизни человека более чем на 10%. За последние десятиления было предложено множество различных подходов, и их всех объединяет лишь то, насколько они малоэффективны. Начиная от голодания или ограничения калорий (как показали опыты на приматах), метформина (на диабетиках), рапамицина (на мышах или собаках) и заканчивая целым рядом одинаково слабых «геропротекторов».

Продление на 10% лично меня не устраивает. Я считаю, что Человечеству необходимо срочно начать разрабатывать методы продления жизни хотя бы на 50%, иначе наши родители просто не доживут до того момента, когда механизмы старения будут разгаданы окончательно, и наука наконец-то сможет его остановить. Поэтому моя задача-минимум - разработать терапию, способную продлевать жизнь приматов хотя бы на 50%. Причем такую терапию, омолаживающее действие которой будет быстро заметно после её применения. Заметно по каким-либо достоверным возрастным биомаркерам: например, эпигенетическим часам или биохимическим показателям крови.

Кто виноват?

При этом, я вижу много свидетельств в пользу того, что оно таки запрограммировано . Более того, я считаю, что именно эта особенность природы старения стоит за тем, что все попытки победить или хотя бы замедлить старение за последние 50+ лет не увенчались успехом.

Программа старения, как мне видится, скорее всего, и отслеживается, и выполняется посредством эпигенетической регуляции экспрессии генов. Известно, что многие организмы имеют "эпигенетические часы ", которые высоко коррелируют как с их возрастом, так и с вероятностью смерти. Тем не менее, Природа знает, как откатить или полностью обнулить эпигенетические часы. Это делается для каждого нового эмбриона и является причиной того, что каждое новое животное рождается «молодым», хотя все его клетки берут своё начало из клетки матери - клетки, которая является её полным ровесником (ведь ооциты матери сформировались пока она ещё была в утробе).

В 2006 году японские ученые Яманака и Такахаши научились использовать эти эпигенетические механизмы обнуления возраста с помощью четырёх факторов транскрипции под аббревиатурой OSKM. Эти факторы возвращают любую клетку обратно в фактически эмбриональное состояние. К счастью для нас, они делают это постепенно, и если мы остановим их до того, как они изменят клеточный фенотип, мы, по сути, получим омоложенную исходную клетку.

Но можем ли мы использовать факторы OSKM in vivo для омоложения целых организмов? Оказывается, да. Это было продемонстрировано группой Бельмонте в 2016 году : используя еженедельную индукцию OSKM, им удалось увеличить продолжительность жизни прогерийных мышей на 33-50% (синяя кривая - мыши получавшие терапию, остальные три кривые - группы контроля):

Что делать?

Ведь именно способность эффективно возвращать клетки обратно в плюрипотентное состояние и послужило основным критерием отбора для выбора Яманакой 4 факторов OSKM из исходных 24 кандидатов. Таким образом, хотя факторы OSKM и показали свою эффективность для омоложения путем частичного отката, и представляют собой «синицу в руке», они далеко не идеальны для целей безопасного омоложения. Думаю, стоит продолжить поиск более безопасных эпигенетических факторов отката. Быть может, имеет смысл начать с проверки оставшихся 20 факторов из исходных 24 факторов Яманаки . Также стоит проверить и другие методы перепрограммирования, разработанные за последние годы.

Найти лучшие факторы - лишь полдела. Другая половина - как доставить их в организм безопасно и, в идеале, дешево. Эпигенетическая программа старения довольно упряма даже перед лицом еженедельных откатов, как показала работа группы Бельмонте. Поэтому чтобы добиться значимого омоложения у людей, скорее всего, придется ежемесячно или даже еженедельно активировать эпигенетические факторы отката (независимо от того, будут это факторы OSKM или другие).

Таким образом, наиболее экономичным способом достижения этой цели будет интеграция специальной, по умолчанию неактивной генной кассеты (содержащей гены для факторов отката) в практически каждую клетку пациента, предположительно с помощью лентивирусов или другого интегративного метода доставки. Далее такая кассета должна будет периодически активироваться уникальным и инертным агентом, который может быть разработан отдельно и сделает такую терапию патентоспособной. (Сегодня такие кассеты активируются, например, тетрациклином или доксициклином). При таком подходе стоимость еженедельной индукции омолаживающих факторов будет обусловлена лишь стоимостью индукционного агента (предположительно, малой молекулы или пептида) - то есть, будет сравнительно дешевой.

В любом случае, то, как факторы отката окажутся внутри клеток, хоть и важно, но не связано с самим процессом омоложения. Нам просто нужно будет доставить выявленные факторы внутрь наилучшим образом. Такая задача стоит не только у нас - вся отрасль генной терапии ищет пути её решения. Сегодня уже существует несколько способов достижения этого: вирусные векторы (лентивирусы , AAV), мРНК , проникающие в клетки белки . Небезызвестный CRISPR тоже маячит на горизонте.

Наиболее оптимальным планом мне видится пошаговое, итерационное улучшение уже доказанного подхода (индукция факторов OSKM с помощью доксициклина; такая кассета с факторами OSKM может быть доставлена в организм используя лентивирусный носитель, доступный на рынке уже сегодня) и параллельная разработка идеальной терапии (максимально безопасные и эффективные факторы, активируемые уникальным, инертным, патентоспособным агентом).

Таким образом, исследования можно разделить на три параллельных проекта:

• разработать оптимальный режим дозирования, используя 4 исходных фактора OSKM
• вернуться к исходным 24-м факторам Яманаки, чтобы найти более безопасные (не приводящие к полной де-дифференциации)
• создать наилучшее средство доставки генов (желательно патентоспособное)

Регуляторные правила для генетической терапии только начинают формироваться. Поэтому было бы целесообразно провести предварительную pre-IND встречу с FDA (или подать заявку на «научный совет EMA») как можно раньше, чтобы услышать из первых рук, какие эксперименты эти регулирующие органы потребуют в качестве подтверждения безопасности предлагаемой терапии.

Некоторые соображения:

• Исследования ADME не имеют смысла в контексте генной терапии, но они почти наверняка будут необходимы для активатора (малой молекулы, если только не будет использоваться уже известный активатор, например, такой как доксициклин)
• Аналогичные соображения применимы к исследованиям токсикологии
• Исследования тератогенности, скорее всего, потребуются как для комбинации генной кассеты и активатора, так и для каждой из этих частей отдельно
• Почти все вышеупомянутые исследования могут быть выполнены на мышах, крысах, собаках
• При желании, если позволит бюджет, было бы круто провести исследование на приматах. Конечно, исследования продолжительности жизни у приматов занимают много времени, но можно использовать уже взрослых/пожилых приматов, а в качестве основных конечных точек исследования использовать значительные улучшения биомаркеров старения (эпигенетические часы и/или улучшение сердечной/легочной/почечной функции и т.д.), а не их продолжительность жизни.

Пару слов об экономике

Однако, если основная цель будет достигнута, то финансовая отдача будет исчисляться миллиардами, если не триллионами долларов. Ведь размеры рынка для различных «антивозрастных» БАДов, косметических или хирургических процедур составляют миллиарды долларов, несмотря на почти полное отсутствие какого-либо антивозрастного эффекта у всех этих продуктов. Как только появится настоящая антивозрастная терапия, спрос на нее будет очень высоким, как и готовность людей платить за нее существенные деньги.

Следует отметить, что предлагаемая мной терапия, в случае научного успеха, сможет генерировать первый доход задолго до разрешения на применение на людях. Омоложение домашних животных представляет огромный рыночный потенциал при значительно сниженных регуляторных барьерах. И поскольку факторы Яманаки работают у очень многих видов, одна и та же терапия (с поправкой на гомологичность генов) будет эффективна у собак, кошек и людей.

Более того, еще до того, как будет разработана полноценная версия терапии для уже взрослых особей (т.е. ещё до того как будет создан оптимальный механизм для доставки генов во взрослый организм), генетическая кассета может быть встроена в эмбрионы «дизайнерских» домашних животных, владельцы которых смогут начать экспериментировать с продлением жизни своих питомцев очень рано. Думаю, будет много желающих купить собаку, которая потенциально будет жить 40 лет, а не 12.

Теоретически, та же генная кассета может быть встроена даже в человеческие эмбрионы. Если эта кассета будет доказанно 100% безопасной, то этические вопросы, связанные с ее встраиванием в эмбрионы, будут практически идентичны этическим вопросам, связанным с возможностью встраивать эту кассету взрослому человеку. Более того, эти этические вопросы смягчаются тем фактом, что вставленные гены по умолчанию будут не активны, пока они не будут активированы уникальным средством-активатором.

Резюме

Увы, все эти подходы либо уже показали свою несостоятельность в обеспечении значимого увеличения продолжительности жизни, либо обречены на скорый провал. Следующая большая волна, на мой взгляд, ожидается в сфере эпигенетического омоложения. И, я считаю, что, в отличие от всех предыдущих, этот научный подход имеет высокие шансы на успех. К счастью, так считаю