Льняное масло: лечебные свойства, правила приема. Льняное масло в капсулах: отзывы

Когда-то льняное масло было очень популярным, потом его перестали производить и активно использовать в России, но сегодня продукт снова стал актуален. Его можно встретить на полках магазинов, он почти всегда есть в аптеках и действительно имеет спрос. Польза льняного масла для человека доказана и имеет научное обоснование. Любой организм хорошо реагирует на его употребление, но особенную ценность продукт несет женщинам.

• Основные полезные свойства
• Как выбрать масло
• Как употреблять в пищу
• Использование для похудения
• Использование для очищения сосудов
• Для здоровья кожи
• Использование при беременности
• Состав полезных веществ

Основные полезные свойства

Главная ценность льняного масла – высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. Эти соединения необходимы для поддержания крепкого женского здоровья, молодости и красоты в любом возрасте, но особенно важны после 30 лет. При правильном и регулярном употреблении масла можно отсрочить старение кожи, улучшить состояние волос, нормализовать гормональный фон.

Чем полезно масло для женщин:

1. Снижает уровень холестерина, препятствует возникновению атеросклероза и других сосудистых заболеваний. Продукт может использоваться для профилактики инфарктов и инсультов, тем самым продлевать жизнь.
2. Оно богато витамином E, который является сильным антиоксидантом, участвует в росте и делении клеток.
3. Омега-жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, способствуют снижению ПМС, улучшают общее состояние, самочувствие, сглаживают неприятный процесс.
4. Масло помогает женщинам справиться с запорами, легко и мягко очищает кишечник, может использоваться даже при раздражении стенок.
5. Льняной продукт благоприятно влияет на нервные клетки. Он полезен женщинам при частых расстройствах, стрессах, склонности к депрессивным состояниям.
6. Это масло одно из немногих можно употреблять при похудении. Оно не способствует набору веса, хорошо усваивается, очищает организм и способствует расщеплению жиров. Также продукт поможет нормализовать женский цикл, сбой которого вызван резкой потерей веса.

Польза льняного масла для женщин на самом деле огромна. Его можно использовать не только в лечебных, но и в профилактических целях. Большим плюсом также является отсутствие возрастных ограничений. Продукт можно употреблять даже маленьким девочкам после 3 лет, он поможет подросткам при болезненных менструациях и гормональной перестройке.

Видео: Льняное масло – русское золото

Как выбрать масло

Приобрести льняное масло можно в аптеках, продуктовых магазинах и в лавках здорового питания. Объем бутылочки любой, он ни на что не влияет, но вот к выбору материала нужно отнестись внимательней. В идеальном варианте - это темное стекло, которое защищает содержимое от негативного влияния света. Жирные кислоты под действием пластика образуют вредные соединения.

На что еще посмотреть при выборе:

1. Состав. Только льняное масло без посторонних примесей.
2. Способ отжима. Нужно выбирать холодный.
3. Дата изготовления. Желательно текущий год или вторая половина предыдущего.
4. Цена. Натуральное льняное масло не может быть слишком дешевым.

При вскрытии упаковки с льняным продуктом можно оценить вкус. Натуральное масло имеет специфическую горчинку, не имеет резкого запаха, может ненавязчиво напоминать грецкий орех. Цвет светло-желтый.

Совет! Если не удалось приобрести льняное масло в стекле, то по пришествии домой продукт нужно сразу перелить из пластиковой тары в свою банку или бутылочку.

Как употреблять в пищу

Льняное масло нельзя использовать для жарки, добавлять в блюда при термической обработке. Если продукт используется в лечебных целях, то употребляется согласно рецептуре, обычно натощак или несколько раз в день до еды.

Для профилактики различных заболеваний и в оздоровительных целях его кладут в овощные салаты, используют для заправки каш, первых и вторых блюд. Ввиду специфического вкуса можно добавлять к маслу любые специи, сок лимона, соевый соус. К достоинствам также можно отнести консистенцию. Заправку легко разбрызгать на овощи или крупяные, макаронные изделия, тем самым сокращается количество жира в блюде, уменьшается калорийность.

Использование для похудения

Льняное масло дарит женщинам не только здоровье, но и помогает худеть. Это именно тот продукт, который рекомендуют использовать диетологи во время снижения веса. Попадая в организм, он расщепляет жировые клетки на воду и глицерин, затем они естественным путем выводятся. Немалую роль в снижении веса играет очищение толстого кишечника и нормализация стула, которые будут приятным побочным эффектом.

Способы применения льняного масла для похудения:

1. С утра натощак выпивать 1 ч. л. Завтракать не раньше, чем через 30 минут.
2. Выпивать на ночь по 1-1,5 ч. л. Но не раньше, чем через 30 минут после ужина.
3. Использовать в качестве заправки к блюдам, вместо стандартных жирных соусов (других масел, майонеза, сметаны).

Не стоит надеяться на быстрый результат. Вес набирается годами, сбросить его за несколько дней не получится. Эффективнее льняное масло работает в сочетании с диетами, подсчетом калорий, разгрузочными днями. Именно его рекомендуют употреблять диетологи при нарушении менструального цикла, вызванного ограничением жиров и резкой потерей веса. Даже строгая диета Дюкана лояльно относится к этому продукту.

Использование для очищения сосудов

Сосудистые заболевания – бич современных женщин. Плохой холестерин ведет к появлению бляшек, сужению просветов и нарушению кровообращения. В результате ухудшается общее состояния, страдает внешний вид, нарушается память, возрастает риск появления инфарктов и инсультов, тромбозы, гипертония. На самом деле, все это легко предотвратить, если периодически проводить очищение сосудов.

Как чистить сосуды льняным маслом:

1. С утра натощак 1 ч. л. масла и 1 стакан очищенной воды. Завтракать можно через 1,5 часа. Курс приема - 2 недели.
2. Подогреть по 1 ч. л. масла расторопши и льна, выпить натощак, запить стаканом отвара шиповника. Курс очищения - 2-4 недели.
3. С утра набрать в рот ложку льняного масла, пережевывать и пропускать между зубов около десяти минут. Сплюнуть в раковину, прополоскать рот, почистить зубы. Курс ничем не ограничен. Этот способ очищает организм, зубы, укрепляет десны.

Все эти способы эффективны, особенно в сочетании с диетой. Во время очищения сосудов женщинам важно исключить из рациона жирные, жареные, копченые блюда, способствующие увеличению плохого холестерина в крови. Повторять курсы можно до 4 раз в год. Лечение маслом безвредно и принесет женщинам только пользу.

Видео: Рецепт с льняным маслом для очищения крови

Для здоровья кожи

Льняное масло положительно влияет на кожу, оказывает регенерирующее, ранозаживляющее и противовоспалительное действие. Продукт снимает покраснение, воспаление, смягчает пересушенную, обветренную кожу, предотвращает появление трещин и помогает от них избавиться. Наносить масло можно на все участки тела и лица, включая нежную область вокруг глаз.

Способы применения льняного масла:

• добавление в дневные/ночные кремы, лосьоны;
• использование в домашних масках для лица;
• изготовление компрессов, примочек.

Важно помнить, что любое средство с натуральным льняным маслом не переносит длительного хранения и попадания света. Поэтому делать его нужно только на один день.

Видео: Маска с льняным маслом для лица

Использование при беременности

Льняное масло разрешено пить женщинам во время беременности. Оно поможет справиться с запорами, наладит стул, покроет дефицит важных кислот, нормализует и улучшит обменные процессы в организме, положительно скажется на общем состоянии. Кроме внутреннего применения, масло можно использовать для предотвращения и лечения растяжек, в уходе за проблемной кожей лица и тела.

Совет! Если жирный продукт провоцирует тошноту, то женщинам во время беременности можно пить масло в капсулах.

Состав полезных веществ

Калорийность льняного масла составляет 898 ккал. Несмотря на высокие показатели, продукт приносит организму больше пользы, чем вреда.

Таблица содержания полезных веществ в льняном масле

В борьбе за здоровье и красоту женщины используют множество методов, чаще всего лекарства и косметику промышленного изготовления. Однако существуют продукты, подаренные нам самой природой, применение которых естественно, а результативность ничуть не хуже. Льняное масло, богатое полезными компонентами, является одним из таких средств и помогает не только решить проблемы с внутренним состоянием организма и общим самочувствием, но и обрести привлекательность в любом возрасте.

Польза льняного масла для женщин

История применения льняного масла берёт своё начало с древних времён. Известно, что ещё Гиппократ принимал его для поддержания здоровья, а знатные дамы Римской империи использовали в качестве косметического средства для сохранения молодости. Египтяне называли масло льна эликсиром жизни, и употребляла его даже сама Клеопатра, известная своей красотой и ухоженностью.

Польза льняного масла для женского организма обеспечивается его составом, в котором присутствует множество необходимых аминокислот, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот:

• марганец;
• фосфор;
• железо;
• магний;
• фотохимический лигнан (фитоэстроген с антиоксидантным действием);
• альфа-линоленовая кислота (Омега-3);
• линолевая кислота (Омега-6);
• витамины А, В, К, Е, F.

Такое масло можно добавлять в блюда и домашние косметические средства, а положительные результаты от применения не заставят себя долго ждать.

Льняное масло изготавливают методом холодного отжима из семян льна, которые также можно принимать в пищу. Натуральное качественное масло отличается нежным ароматом и приятным вкусом без горечи. Цвет его может колебаться между карамельным и жёлто-коричневым оттенками, зависимо от того, каким методом очищали продукт.

Регулярное применение льняного масла способно оказывать положительный эффект на здоровье женщины. В числе его полезных свойств можно отметить:

• Минимизацию риска развития рака молочной железы и репродуктивных органов, метастазирования уже существующих опухолей.
• Борьбу с предменструальным синдромом, менструальными болями, эндометриозом.
• Улучшение маточной функции.
• Регулирование ежемесячного цикла.
• Поддержание гормонального фона.
• Устранение симптомов менопаузы, в том числе приливов, нарушений сна, головных болей, перепадов настроения, беспричинного беспокойства, профилактику формирования кист.
• Содействие естественной овуляции и борьба с бесплодием.
• Предотвращение сильных менструальных кровотечений.
• Лечение и профилактику остеопороза путём стимуляции поглощения кальция организмом и восполнения его дефицита.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счёт нормализации уровня холестерина и триглицеридов.
• Противовоспалительное действие при различных болезнях.
• Содействие в сжигании жира и нормализации массы тела.
• Укрепление иммунной системы.
• Лечение расстройств работы ЖКТ, в том числе устранение запоров и синдрома раздражённого кишечника.
• Облегчение кожных заболеваний, угрей, псориаза, экземы, состояний после солнечного ожога.
• Нормализация обменных процессов в тканях.

Льняное масло отлично усваивается организмом, способно беспрепятственно проникать в кожу и волосы на глубинный уровень.

Применение льняного масла для борьбы с возрастными проблемами

После сорока лет здоровье, тело и кожа у женщины начинают кардинально меняться. Такие трансформации обусловлены нестабильностью гормонального фона, резким снижением уровня эстрогена, замедлением обмена веществ. Чтобы сохранить молодость как можно дольше, необходимо восполнять нехватку гормонов.

После сорока в женском организме начинаются необратимые возрастные изменения

Климакс - абсолютно естественный процесс в жизни каждой женщины, состоящий из трёх этапов:

1. Пременопауза - подготовительный период, начинающийся в 40–45 лет и длящийся до 6 лет. Этот период характерен изменениями женского цикла, сокращением продолжительности и интенсивности ежемесячных выделений.
2. Менопауза - этап, на котором менструация полностью прекращается.
3. Постменопауза - период, наступающий сразу за последними месячными, и длящийся до конца жизни.

На всех этапах наступления климакса в организме женщины происходят серьёзные гормональные «встряски», так как уровень эстрогена, вырабатываемого яичниками, снижается неравномерно. Такие перепады отрицательно сказываются не только на внешности и самочувствии, но и на эмоциональном состоянии.

При наблюдении первых признаков климакса необходимо обратиться к врачу, который назначит приём препаратов, содержащих эстроген. Как правило, такие лекарственные средства имеют синтетическую природу, однако возможно их заменить натуральным льняным маслом.

В масле льна содержится природный фитоэстроген, эффективный при симптомах менопаузы.

Регулярный приём масла льна поможет:

• стабилизировать работу щитовидки;
• нормализовать обмен веществ, контролировать набор веса, вызванный гормональными сбоями;
• поддерживать баланс гормонов в организме;
• восполнить витаминодефицит;
• снизить интенсивность и частоту приливов, приступов головокружения и интенсивного сердцебиения;
• улучшить состояние кожи;
• повысить настроение и либидо.

Действие натурального масла льна значительно мягче, чем у синтетических гормональных препаратов, поэтому его приём не нарушает работу яичников, а оказывает поддержку репродуктивной системы женщины.

Народная медицина предлагает принимать льняное масло ежедневно в не разбавленном виде на голодный желудок.

В качестве профилактического средства масло принимают за 30–60 минут до приёма пищи по 1 столовой ложке раз в сутки на протяжении 10–15 дней, регулярными курсами, каждые 3 месяца.

Для лечения симптомов менопаузы масло употребляют по чайной ложке дважды в день: утром натощак и за час до последнего приёма пищи, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в сутки.

В случае когда вкус чистого масла неприятен, возможно добавлять его в салатные заправки, каши, йогурты, соки, не превышая суточной дозировки в 40 мл.

Льняное масло и менструальный цикл

Большинство современных девушек беспокоит не только ярко выраженный предменструальный синдром, усиливающийся постоянным стрессом, но и болезненность месячных, обильные выделения, нерегулярность цикла.

Нормализовать ситуацию с женским циклом и устранить неприятные симптомы менструации вполне под силу льняному маслу. В составе этого продукта в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, способствующие образованию в организме простагландинов. Эти элементы обладают противовоспалительным действием, способны снижать интенсивность выделений и стимулировать процесс кроветворения.

Лигнан в составе льняного масла является природным фитоэстрогеном, которому под силу заменить синтетические препараты, нормализовать баланс гормонов в организме женщины, а вместе с ним и течение менструаций.

Для стабилизации менструального цикла масло льна принимают утром натощак и вечером, через час после последнего приема пищи, по одной столовой ложке. Начинать приём масла рекомендуется за два-три дня до начала менструации и продолжать его до ее полного окончания. Между менструациями масло можно принимать только утром.

Регулярный приём льняного масла помогает нормализовать менструальный цикл, поддерживая оптимальный уровень прогестерона, и снизить болевые ощущения во время месячных, вызванные гормональными нарушениями.

Польза льняного масла в период беременности и лактации

Вынашивание малыша и последующее кормление его грудным молоком сопровождаются сложными изменениями в женском организме. Принимать искусственные медицинские препараты и синтетические витамины во время беременности противопоказано, а вот использовать регулярно масло льна вполне допустимо.

Во время беременности применение лекарств и средств народной медицины требуется согласовывать с гинекологом

• С целью укрепления иммунитета. Устойчивая иммунная система будущей мамы поможет избежать простуд и вирусных инфекций, пиелонефритов, грибковых заболеваний.
• Для нормализации гормонального фона. Во время беременности возможны скачки гормонов, влияющие на протекание периода вынашивания и риск выкидыша. Часто льняное масло девушки начинают принимать с целью сохранения беременности, угрозу которой несут гормональные нарушения.
• Стабилизация работы ЖКТ. Запоры - довольно частое расстройство при беременности, которое сказывается не только на состоянии будущей мамы, но и на плоде. Приём льняного масла избавляет от запоров довольно эффективно, однако с его дозировкой следует быть осторожной, чтобы не вызвать повышенной активности кишечника и сокращений матки.
• Очистка кровеносных сосудов. Масло льна стабилизирует состояние сердца и сосудов, поэтому питательные вещества и кислород гарантированно будут поступать к малышу в необходимом объёме.
• Избежать чрезмерного набора веса. Часто в период беременности женщины поправляются слишком сильно, однако льняное масло поможет нормализовать обмен веществ и будет препятствовать скоплению жировых отложений.

Несмотря на всю его пользу, назначать себе самостоятельно дозировку и длительность курса приёма льняного масла во время беременности не стоит. Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать его по 2 столовых ложки в день утром и вечером на протяжении месяца, однако только после осмотра пациентки и изучения результатов её анализов. В некоторых случаях, особенно при превышении рекомендованной дозы, масло льна способно вызвать преждевременные роды.

Если беременность сопровождается токсикозом, а приём масла провоцирует приступы тошноты, можно заменить жидкий продукт на капсулированный.

В период лактации льняное масло не менее полезно, чем во время вынашивания плода. Употребляя льняное масло, мама через своё молоко передаст малышу витамины и аминокислоты, необходимые для его нормального развития, однако применять его стоит только после консультации с доктором.

Во время беременности и после родов возможно также использование льняного масла в качестве косметического средства для предотвращения растяжек на коже.

Льняное масло для зачатия

Бесплодие в наше время становится глобальной проблемой, однако часто его причины поправимы. Материнский инстинкт рано или поздно просыпается у каждой женщины, но не всегда получается быстро и без проблем зачать малыша. Виной тому постоянные стрессы, плохая экология, некачественное питание и множество других проблем, устранить которые вполне возможно без приёма медикаментов.

Одним из эффективных средств, способствующих наступлению беременности, является масло льна. Наличие жирных кислот в его составе помогает генерировать новые клетки в организме, поэтому важно начинать принимать его уже на начальном этапе планирования беременности. Кроме того, одним из свойств льняного масла является нормализация гормонального фона, обеспечивающаяся наличием в продукте природного эстрогена. Регулярный приём масла льна выравнивает менструальный цикл и овуляцию, увеличивает либидо и способен ускорить наступление желанной беременности.

Регулярный прием масла льна поможет ускорить появление заветных двух полосок в тесте на беременность

Во время планирования беременности приём льняного масла показан не только женщинам, но и мужчинам - для повышения потенции и улучшения качественных показателей спермы.

Для скорейшего зачатия стоит добавлять масло льна в пищу, заправлять им каши, салаты, чтобы суточная доза достигала столовой ложки. Готовить на таком масле, нагревать его и кипятить не стоит, так как все ценные компоненты его состава разрушатся, не обеспечив желаемого результата - наступившей беременности.

Масло льна и лечение гинекологических заболеваний

Большинство женских заболеваний вызвано нарушениями гормонального фона, поэтому наряду с традиционной медициной допустимо их лечение народными средствами, одним из лучших по эффективности среди которых является льняное масло.

При помощи масла льна возможно проводить профилактику и лечение:

• миомы матки;
• мастопатии;
• эндометриоза;
• спаек в малом тазу;
• молочницы.

Миома представляет собой доброкачественное гормонозависимое новообразование, лечить которое возможно комбинируя медикаментозную и физиотерапию с регулярным приёмом масла льна. Эффективность такого лечения подтверждается многочисленными отзывами пациенток, остановившими рост образования на ранних стадиях и избежавшими оперативного вмешательства. При миоме масло принимают по одной столовой ложке дважды в сутки, не менее чем за пару часов до приёма пищи. Возможно употребление масла в капсулах, по 5 грамм ежедневно в течение одного месяца.

Ещё одним женским недугом, вызванным нарушениями баланса гормонов, является мастопатия, характеризующаяся образованием в молочных железах доброкачественных опухолевидных структур. Риск мастопатии состоит в том, что такие кистозные опухоли со временем могут перерождаться в рак, однако профилактика поможет предотвратить этот процесс. Льняное масло часто назначают в комплексной терапии мастопатии благодаря его свойству нормализации обменных процессов и нейтрализации свободных радикалов.

Фитоэстроген лигнин в составе масла льна способствует не только нормализации гормонального фона, но и налаживает кровоснабжение молочных желёз, обеспечивая самостоятельное рассасывание новообразований.

Масло льна стимулирует в организме выработку эйкозаноидов - активных соединений со свойствами гормонов, положительно влияющих на клеточный обмен.

В качестве профилактического и лечебного средства масло льна при мастопатии применяют не только внутрь, но и наружно, для массажа, аккуратно втирая в кожу груди. Во время курса лечения возможно увеличение дозировки масла до 3 столовых ложек за сутки, в том числе в составе пищи.

Гинекологическое заболевание эндометриоз характеризуется разрастанием клеток внутреннего слоя матки за её пределы на фоне гормонального сбоя. На начальной стадии болезни приём масла льна поможет предотвратить необходимость выскабливания лишних тканей оперативным путём и приостановить их рост, стабилизировав гормональный фон и уровень прогестерона. Всего одна столовая ложка масла в сутки, принятая натощак, поможет очистить организм и восстановить его функции.

Спаечное заболевание органов малого таза представляет собой образование соединительной ткани между маткой, маточными трубами, яичниками. Это заболевание часто становится причиной бесплодия и повышает риск развития внематочной беременности. На тяжёлых стадиях болезни, когда спайки многочисленны, требуется оперативное вмешательство, а вот на начальном этапе можно попробовать применять масло льна.
Для стимуляции рассасывания спаек льняное масло используют в массаже, тщательно втирая продукт в нижнюю часть живота круговыми движениями. Массаж для ликвидации спаечных образований проводят перед сном на протяжении 2–3 недель.

Противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства масла льна позволяют применять его при молочнице, для предупреждения рецидивов заболевания.

Противопоказания и вред льняного масла для организма

Несмотря на ценный состав, приём льняного масла далеко не всегда и не всем идёт на пользу. Существуют определённые заболевания и состояния, при которых льняное масло противопоказано.

• заболевания и патологии ЖКТ, особенно в стадии обострения;
• гепатит;
• желчекаменная болезнь;
• маточные и придаточные полипы;
• поликистоз яичников;
• нарушения гемостаза;
• диабет;
• индивидуальная непереносимость.

При панкреатите, холецистите, болезни Крона, язвах приём льняного масла может вызвать обострения. При острых формах энтероколита и гастрита возможно принимать продукт в стадии ремиссии заболеваний.

Проблемы со свёртываемостью крови являются прямым противопоказанием к употреблению масла льна, так как оно стимулирует кровообращение.

Несмотря на то что льняное масло снижает количество сахара в крови, диабетикам оно не рекомендовано, так как способно блокировать действие медицинских препаратов, используемых при этом заболевании.

Перед началом приёма масла стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование, так как самолечение может оказаться опасным для здоровья.

Навредить здоровью, принимая льняное масло, можно не только, если есть противопоказания, но и при употреблении несвежего, прогоркшего продукта. По истечении срока годности в масле появляются продукты окисления жирных кислот, представляющие угрозу для организма.

Срок хранения льняного масла даже в тёмной таре и в холодильнике очень невелик, поэтому не стоит закупать его впрок.

Среди побочных эффектов от масла льна отмечают:

• тошноту;
• диарею;
• метеоризм (особенно в первые дни приёма);
• аллергические реакции;
• запор и кишечная непроходимость (при существенном превышении дозировки);
• непереносимость продукта, провоцирующая приступы удушья.

Не рекомендовано комбинировать употребление масла льна с приёмом гормональных препаратов, антидепрессантов, противовирусных средств, кроме того, продукт способен влиять на действие обезболивающих медикаментов, усиливая болевой синдром.

При одновременном приёме масла с оральными контрацептивами эффективность препарата может снижаться - есть риск наступления незапланированной беременности.

Категорически запрещается принимать внутрь нагретое масло и использовать его для жарки. Высокая температура приводит к разрушению компонентов масла и выделению свободных радикалов, губительно воздействующих на организм.

Видео: ценность льняного масла

Отзывы

Безусловно, масло льна является ценным продуктом как в медицинских целях, так и в косметологии. Тем не менее, как и любое другое средство, важно использовать его правильно и по назначению, приобретать свежий продукт, соблюдать условия хранения, не превышать рекомендованных дозировок, чтобы сберечь молодость и здоровье как можно дольше.

Привет! Я Валентина - примерная жена, заботливая мать, человек, который хочет делиться с миром всем что знает и узнает ежедневно.

Льняное масло в капсулах - удивительное средство, которое используется в целях активизации жизнедеятельности всех систем организма, борьбы с множеством заболеваний, а также для похудения.Капсулы считают самой удобной формой лечения ввиду возможности просчитать дозировку препарата и не допустить его порчи.

Польза льняного масла была известна нашим предкам. Оно было популярным продуктом, который активно употребляли в пищу к основным блюдам. Удивительные целебные качества льняного масла применяли в медицине. В наше время оно продолжает активно использоваться для улучшения состояния здоровья, лечения недугов и других функций.

Состав препарата

Польза льняного масла в капсулах в полиненасыщенных жирных кислотах, которые являются его основными компонентами. Препарат получают путем холодного отжима. Семена льна содержат около 45% масла. Благодаря такой технологии масло не теряет основных лекарственных качеств и не противопоказано для применения в медицине. Степень очистки льняного масла отражается на цветовых характеристиках (от насыщенного коричневого до светло желтого).

Состав масла льна отличается высоким содержанием полиненасыщенных кислот. Около 90% вещества - это известные своими целебными свойствами кислоты Омега-6 и Омега-6, а также линолевая, олеиновая и линоленовая кислоты. Уровень насыщенных жирных кислот достигает 10% от общей массы. Масло льна в капсулах обогащено витаминами группы В, а также включает витамины F, K, A, E, которые известны своим антиоксидантным действием. Кроме вышеперечисленных компонентов, в состав льняного масла входят минералы.

Капсула состоит из желатина и глицерина. В 5 граммах льняного масла около 140 ккал.

Польза применения

Польза и вред льняного масла в капсулах часто обсуждается на форумах. Много дискуссий они вызывают и у врачей.

Благодаря богатому составу льняного масла, его рекомендуется принимать для лечения и профилактики многих болезней.

1. Сердечно-сосудистые заболевания. Препарат имеет положительное влияние на состояние кровеносной системы организма, противостоит возникновению ишемической болезни, гипертонии, как результата нарушения обмена веществ. Средство снижает уровень холестерина в крови, а также уменьшает вязкость, защищая от проявлений атеросклероза, а именно образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Способствует эластичности кровеносных сосудов, что защищает от инсультов и возникновения тромбов.
2. Заболевания системы пищеварения. Витаминный комплекс регулирует работу органов пищеварения, восстанавливает функции печени. Льняное масло оказывает целебное действие при колитах, изжоге, запорах. Известно как эффективное антигельминтное средство.
3. Щитовидная железа. Средство возобновляет работу железы и налаживает небольшие сбои в функционировании.
4. Нервная система. Препятствует негативным изменениям функций нервной системы.
5. Кожный покров. Наличие витаминного комплекса способствует регенерации кожи, улучшению ее состояния.
6. Иммунная система организма. Льняное масло рекомендовано для активизации защитных качеств организма, регенерации систем после перенесенных заболеваний.
7. Ожирение. Сахарный диабет. Средство благодаря ненасыщенным жирным кислотам препятствует отложению холестерина, нормализует обмен веществ. Рекомендуется принимать льняное масло в капсулах для похудения.
8. Половая система. Льняное масло в капсулах имеет целебное восстанавливающее свойство при наличии сексуальных нарушений.

Противопоказания для применения препарата

Кроме пользы, льняное масло в капсулах очень редко может спровоцировать негативные реакции. Поэтому следует избегать применения масла в таких случаях:

• аллергические реакции на составляющие препарата;
• возраст до 14 лет;
• беременность и период лактации;
• дискинезия, желчнокаменная болезнь, гепатиты, панкреатиты и другие болезни пищеварительного тракта;
• заболевания крови.

Оптимально принимать препарат после консультации с врачом.

Масло в капсулах или жидкое масло: нюансы выбора

Если вы задаетесь вопросами выбора: льняное масло в капсулах или жидкое, что лучше приобрести, какой препарат чище, обратите внимание на некоторые особенности средств. Качество и способ действия препарата во многом зависит от производителя и подходов к использованию средства.

Льняное масло, заключенное в капсулы, не имеет горьковатого вкуса, что является проблемой для некоторых потребителей. Капсулу легко глотнуть, запив жидкостью.

Оптимизировать действие льняного масла в капсулах можно, соблюдая правила приема препарата:

• не запивать капсулы кофе или горячим чаем;
• избегать сочетания биологически активной добавки с горячими блюдами;
• исключить прием некоторых лекарственных препаратов и добавок (слабительное, чаи для похудения);

Дополнительным преимуществом является чистота препарата. В капсулах применяется только льняное масло холодного отжима. Такой препарат имеет более длительным сроком годности благодаря наличию желатиновой оболочки.

Информацию, как применять льняное масло в капсулах, можно найти на упаковке препарата. Длительность приема составляет 30 дней.

Льняное масло в капсулах для похудения

Богатое на полиненасыщенные жирные кислоты льняное масло в капсулах имеет множество положительных воздействий на организм человека. Несмотря на то, что масло стало популярным среди желающих нормализовать вес тела как «убийца аппетита», препарат совсем не подавляет проявления аппетита. А в борьбе с лишними килограммами помогает тем, кто решился наладить свой рацион, а также обмен веществ.

Польза масла льна в капсулах с целью снижения веса заключается в нормализации обменного процесса в организме. Масло имеет слабительное действие, благодаря которому из организма выводятся токсины и неусвоенные продукты.

Как применять средство для похудения

Для получения эффекта от применения капсул с льняным маслом, препарат следует принимать в течение 2–3 месяцев по 3 капсулы два раза в день утром (до еды) и вечером (после еды).

Кроме снижения веса уже через 10–14 дней станет заметным укрепление ногтевой пластины, а также насыщенность и блеск волос. Важно учитывать индивидуальное влияние льняного масла в капсулах на организм человека.

Некоторые потребители в течение 30 дней теряли до 10 кг веса, часть пациентов худели на 3–4 кг. Существует категория людей, которые абсолютно не теряли в весе.

Кроме применения масла льна в капсулах, диетологи составляют индивидуальные рационы, которые состоят из овощей, каши и жидкого льняного масла. Приобрести льняное масло в капсулах можно в аптеках по доступной цене.

Польза льняного масла для женщин доказана неоднократно. Его применяют в косметологии, как средство для коррекции веса, для лечения и профилактики недугов и даже в кулинарии. Получают посредством переработки семян льна. Купить продукт несложно в специализированных магазинах, супермаркетах, аптеках, на торговых интернет-площадках. Приобретение бутылочки вместительностью 250 мл обойдется порядка 100 рублей, что делает средство вполне доступным.

Чем полезно

Масло семян льна отличается многокомпонентным составом, который представлен органическими кислотами, аминокислотами, Омега-3, витаминами группы В, а также А, Е, К, железом, магнием, фосфором, марганцем, фитоэстрогенами.

На заметку! По концентрации жирных кислот Омега-3, масло семян льна уступает лишь лидеру – рыбьему жиру и содержит от 45 до 60%.

Омега-3 жизненно необходимы для правильной работы функционирования организма. Подобно фильтру они защищают мембраны клеток от проникновения вредных веществ. Множество медицинских исследований подтверждают, что жирная кислота существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий. В качестве доказательства стоит обратить внимание на жителей Японии, Средиземноморья. В их рационе рыба (также источник Омега-3) бывает практически ежедневно и показатели сердечных заболеваний в этих странах боле низкие.

Жирные кислоты не синтезируется организмом самостоятельно и поступают только с пищей: семенами, морепродуктами, рыбой, авокадо, растительными маслами. Большинство людей не потребляют в нужном объеме перечисленные продукты, поэтому масло семян льна может восполнить дефицит Омега-3.

В качестве пищевой добавки продукт полезен для всех полов, но особенно он важен для женского здоровья. Вот лишь некоторые аргументы касательно того, чем полезно льняное масло для женщин:

1. Оказывает нормализующее действие на уровень простегерона, способствует нормализации менструального цикла, снижает неприятную симптоматику ПМС, улучшает состояние в период климакса. Благодаря содержанию полезных жиров ингибирует синтез простагландинов, провоцирующих обильные выделения во время менструации.
2. Способствует лучшему усвоению кальция и тем самым помогает избежать остеопороза.
3. Насыщенный состав целебного продукта сохраняет эластичность сосудов, препятствует образованию тромбов и в комплексе с медикаментозной терапией является хорошим помощником по борьбе с варикозом.
4. Используется для восстановления функций репродуктивной системой. В нетрадиционной медицине используется для лечения бесплодия. Способствует нормализации гормонального фона и овуляции.
5. Нормализует уровень плохого холестерина, очищает сосуды от бляшек и минимизирует риск сердечных приступов.
6. Повышает защитные функции организма, препятствует воспалительным процессам.
7. Благодаря содержанию антиоксидантов и витамина Е противостоит старению клеток, ускоряет их регенерацию, тем самым помогает сохранить молодость. Льняное масло полезно не только при употреблении внутрь, но и в составе масок для лица. Процедуры с его применением разглаживают морщины, насыщают дерму влагой, витаминами, минералами, придают коже упругость.
8. Улучшает состояние кожного покрова, укрепляет волосы и ногти. Масло из льна хорошо зарекомендовало себя в качестве средства против акне, дерматитов, экземы.
9. Облегчает астматическое состояние.
10. Устраняет такую деликатную проблему, как запор, нормализует работу кишечника.

На заметку! Ученые предполагают, что масло семян льна может оказаться эффективным профилактическим средством против рака молочной железы. Исследования в этом направлении ведутся постоянно.

Для похудения

Хоть безжировые диеты подвергаются критике постоянно, желающих протестировать их на себе находится немало. Длительный дефицит жиров негативно отражается на состоянии здоровья, может стать причиной ломкости, выпадения волос, сухости кожи, расстройства цикла, вплоть до полного отсутствия месячных. Компенсировать нехватку полезного элемента можно посредством введения в рацион «льняного чуда».

Кроме этого, продукт в действительности способен быть вспомогательным элементом в борьбе за стройность. Польза льняного масла для похудения заключается в его способности мягкого и деликатного очищения организма от накопившихся шлаков, застоявшихся каловых масс. Регулярное употребление нормализует работу пищеварительного тракта, ускоряет расщепление жировых клеток, улучшает обмен веществ, снижает аппетит, что не сможет не сказаться на динамике потери веса.

Поможет ли похудеть масло семян льна – зависит от программы питания и физических нагрузок. При соблюдении диеты оно способно быть хорошим дополнением и катализатором процесса похудения. Но если принимать его в комплексе с высококалорийным питанием на фоне гиподинамии, то рассчитывать на положительный результат не стоит.

Для похудения можно использовать не только льняное масло, но и сами семена льна. Об этом можно прочитать в статье «Семена льна для похудения - природное средство для снижения веса«.

Как выбрать

Как правило, реализуется продукт в темных бутылках из стекла. Чтобы оно не потеряло своих полезных качеств, хранят его в темном месте и стеклянной таре. Под действием солнечного света, в пластиковых или металлических флаконах жирные кислоты видоизменяются и трансформируются во вредные соединения.

При покупке следует обратить внимание на срок годности и отжим. Для оздоровительных целей применяют только холодный. Сам продукт имеет характерную маслянистую консистенцию, светло-желтый цвет. Во вкусе чувствуется специфическая горечь с ореховыми нотками. Его вкусовые характеристики нравятся далеко не всем. В таком случае можно приобрести льняное масло в капсулах. Полезные свойства идентичны, но процесс употребления не будет доставлять дискомфорт и чувство отвращения.

Как принимать

Применяя продукт в лечебных, оздоровительных целях, его нельзя подвергать термической обработке. Пероральный прием подразумевает употребление масла в чистом виде. Как принимать льняное масло, зависит от задач, которые на него возлагаются:

• Для похудения начальная доза составляет 1 чайную ложку, которую рекомендуется пить натощак после пробуждения и за час до отхода ко сну. Постепенно количество можно увеличить до 1 ст. л. за прием. Также допускается добавление льняного масла в салаты, каши, сваренные на воде, в кисломолочные напитки, овощные смузи. Длительность курса – месяц.
• Для профилактики сердечно-сосудистых патологий, облегчения симптомов во время менопаузы кратность приема может увеличиваться до 4 раз в день по 1 ст. л. Оздоровительный курс длится от 6 месяцев до года.
• Для чистки сосудов в течение 2 недель утром за 1,5 часа до завтрака принимают 1 ст. л. льняного масла и запивают стаканом воды. Другой вариант предлагает комбинацию льняного масла и растропши. Взять каждого компонента по 1 ч. л. и довести на водяной бане до температуры 40°С. Выпить маленькими глотками с 250 мл настоя шиповника. Максимальная длительность курса 4 недели.
• Для укрепления десен принимают чайную ложку масла, но не проглатывают его, а держат во рту 5-10 минут. После чего необходимо выплюнуть его и почистить зубы привычной зубной пастой.
• Для укрепления волос льняное масло также принимают внутрь по столовой ложке трижды в день на протяжении 3-4 недель. При необходимости спустя месяц курс повторяют.
• Для омоложения кожи необходимо несколько капель льняного масла добавить в крем и наносить его легкими массажными движениями. Порадоваться результатам можно спустя месяц регулярных процедур.

На заметку! Используя в качестве дополнения масла льна к блюдам, его вкусовые качества можно улучшить посредством лимонного сока, соевого соуса.

Кому может навредить

Невзирая на свой обширный перечень полезных свойств, вред масла отмечается при его передозировке, что может повлечь за собой диарею, тошноту. Льняное масло может усиливать или, напротив, снижать действие медикаментов, применяемых при терапии диабета, регуляции артериального давления, нормализации гормонального фона. В таком случае прием средства согласовывается с лечащим врачом.

Также есть и противопоказания льняного масла для женщин:

• период вынашивания ребенка, так как есть предположения, что продукт провоцирует преждевременное родоразрешение;
• доброкачественные и злокачественные опухоли, кисты матки;
• патологии желчного пузыря, гепатит;
• прием антидепрессантов, противовирусных препаратов, оральных контрацептивных средств.

О пользе льняного масла людям известно издавна. Еще Гиппократ описывал его полезные свойства и активно применял средство в своей практике врачевания. Далее в статье разберем подробнее состав лекарства, его показания к применению, пользу и вред, инструкцию по использованию для похудения, для волос, при беременности, отзывы врачей и пациентов, а также сколько стоит препарат в аптеках страны.

Льняное масло как принимают по инструкции

Льняное масло по своей классификации относится к биологически активным добавкам к пище (БАД) и его польза для организма неоценима.

Показания к применению капсул по инструкции и предписанной дозировке следующие:

Ишемическая болезнь сердца;
иммунные заболевания;
проблемы в работе печени;
снижение функции щитовидки;
болезни желудочно-кишечной системы;
заболевания сердца и сосудов;
онкологические недуги;
ожирение и проблемы с избыточным весом;
нарушение мозгового кровообращения;
воспалительные процессы в организме.

Кроме того, БАД активно используется для борьбы с инфекционными и бактериальными недугами, для улучшения потенции, для восстановления поврежденных волос, а также в косметологических целях.

Состав льняного масла

Капсулы богаты полезными микроэлементами, среди которых:
жиры — Омега-3, Омега-9 и другие;
кислоты — стеариновая, пальмитиновая и т.д.;
витамины – А, В1, В2, РР, В4, В6, В9, Е (холин), K, F;
микроэлементы – магний, калий, железо, фосфор, цинк;
бета-каротин;
линамарин;
сквален;
лецитин.

Льняное масло польза и вред

Польза льняного масла для женщин и детей огромна. Женщинам его назначают для лечения гормональных сбоев при ПМС и климаксе. Очень полезно применять капсулы и при беременности (если нет никаких противопоказаний) для поднятия жизненного тонуса, устранения депрессивных расстройств. Кроме того, масло положительным образом действует на течение беременности, гармоничное развитие плода и облегчает роды.

Для детей данную добавку используют с целью укрепления организма, особенно ослабленного, для гармоничного развития внутренних органов, для профилактики заболеваний бронхолегочной системы.

Вред средство может принести только в единичных случаях, когда используется не по инструкции и без учета противопоказаний.

Льняное масло инструкция по применению в капсулах

Лекарство в капсулах необходимо принимать строго в соответствии с инструкцией к препарату, чтобы не нанести вред организму. Рекомендованная доза – три капсулы дважды в сутки (утром и вечером). Курс лечения – 30 дней.

Льняное масло для похудения как принимать

Перед началом терапии необходимо проконсультироваться с врачом диетологом во избежание вреда. Пользоваться универсальной инструкцией можно только после его одобрения. Обычно применяют капсулы по такой схеме: по 3 капсулы утром (натощак) и вечером (перед сном). Курс лечения длиться 60 – 90 дней.

Для волос льняное масло

Средство очень активно применяется в косметологии. В частности, его используют для лечения поврежденных и ослабленных после окрашивания волос. БАД благотворно воздействует и на сухие волосы, укрепляя их по всей длине и придавая естественный и здоровый блеск.

Используют в основном льняные маски, которые наносятся на волосяной покров перед мытьем головы.
Рецепт для укрепления сухих волос следующий:

Взять 1,5 столовые ложки жидкости и 2 ст. ложки водки;
ингредиенты перемешать;
нанести втирающими движениями на влажные волосы;
голову обвязать утепляющей повязкой;
выдержать полчаса;
хорошо смыть водой и шампунем.

При беременности льняное масло и при грудном вскармливании

При беременности капсулы назначают довольно часто. Оно подготавливает женский организм к предстоящим родам, питает и укрепляет внутренние органы. Однако, чтобы не причинить вред, прием БАДа должен проходить строго по рекомендованной инструкции и под наблюдением лечащего доктора.

Для улучшения лактации и качества молока кормящим мамам также назначают данное средство, как полезную добавку к рациону питания. К примеру, утром мама может добавить в обычный салат из овощей пару столовых ложек такой жидкой заправки вместо оливковой или подсолнечной.

Противопоказания

Противопоказания БАДа, согласно инструкции к нему, довольно малочисленны, это:

Личная аллергическая непереносимость;
желчнокаменная болезнь в запущенной форме;
хронические гепатиты;
тяжелые поражения системы кроветворения.

Льняное масло – это средство универсального действия. Его целебные свойства были известны еще нашим предкам, сегодня же они обсуждаются на многих форумах и вызывают интерес у большинства специалистов.

В современном мире масло выпускают не только в жидком виде, но и в виде капсул. Это дает возможность правильно рассчитать дозировку и не навредить организму.

Для чего принимают льняное масло?

Перед тем, как разобраться, в каких случаях можно принимать льняное масло, нужно выяснить, какими свойствами славится данный продукт:

• Основной его составляющей частью являются полиненасыщенные жирные кислоты . Для сохранения всех полезных свойств получать масло нужно исключительно в результате холодного отжима. Такой вид отжима дает возможность активно использовать льняное масло в медицинских целях, как для профилактики, так и для лечения того или иного заболевания.
• Сами же семена льна содержат в себе не менее 45% масла. Цвет его может быть в пределах от темно-коричневого до светлых оттенков желтого. Все зависит от степени его очистки.
• 90% всего вещества приходится на кислоты Омега 6 , которые известны своими целительными свойствами. Кроме этого в масле также содержится олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты. Насыщенные жирные кислоты составляют лишь 10% от общей массы.
• Масло льна, которое содержится в капсулах , включает также в себя различные витамины и минералы. Весомая роль отводится витаминам группы В, Е, К, А и другим.

Употребление льняного масла оказывает комплексное воздействие на весь организм. Это очень важно, так с его помощью можно полностью поправить свое здоровье.

Основные показания к применению масла:

• При определенных нарушениях половых функций у мужчин.
• Женщинам можно пить льняное масло для уменьшения болевых ощущений во время менструального цикла.
• Если ваша работа связана с регулярными умственными нагрузками.
• Также хорошо принимать масло во время тяжелой физической работы.
• Льняное масло помогает преодолеть проблемы желудочно-кишечного тракта, в том числе оказывает помощь в борьбе с запорами.
• Для избегания преждевременного старения организма.
• Для улучшения состояние кожи и волос.
• Масло борется с малокровием.
• Также его применение помогает избавиться от лишних килограммов.

Также читайте нашу статью про продукты российской фирмы .

Польза и вред льняного масла в капсулах

В своем составе масло содержит множество витаминов и микроэлементов. Это дает возможность принимать его для следующих целей:

Идеальных препаратов, которые будут подходить абсолютно всем, не существует. В том числе это касается и льняного масла.

С осторожностью к его употреблению нужно относиться в следующих случаях:

• Среди составляющих частей льняного масла нужно выделить фитоэстрогены. Внутри организма они ведут себя аналогично эстрогенам. Это может привести к снижению репродуктивных функций.
• Высокий уровень эстрогенов может спровоцировать развитие определенных видов рака . По этой причине с особой осторожностью нужно принимать масло в период менопаузы, так как в этот момент может происходить гормональный сбой.
• Масло так же не стоит принимать в том случае, если есть генетическая предрасположенность к онкологическим заболеваниям.
• Перед тем, как заниматься улучшением состояния крови с помощью масла, нужно проверить ее на содержание в ней липидов. Если их показатель зашкаливает, то от масла нужно отказаться.
• Подвергая масло термической обработке , вы лишаете его всех полезных качеств.

Как принимать льняное масло в капсулах

Стоит отметить, что льняное масло может производиться не только в виде капсул, но также и в виде жидкости во флаконах. Масло в капсулах отличается от жидкого ценой.

Но в отличие от него, имеет ряд преимуществ:

• Капсулы гораздо проще глотать, запивая небольшим количеством воды.
• Они имеют более приятный вкус, что дает возможность принимать их тем, кто не может переносить горьковатый вкус жидкого масла.

Особенности применения льняного масла

Противопоказания

Несмотря на множество положительных качеств, есть некоторые заболевания, при которых употребление масла противопоказано:

• Ни в коем случае не стоит злоупотреблять льняным маслом при желчнокаменной болезни.
• Если наблюдаются проблемы со свертываемостью крови. Масло разжижает кровь и способствует замедленному образованию тромбов. В то же время, если вам предстоит делать операцию, от масла нужно отказаться минимум за две неделю до оперативного вмешательства. В противном случае может возникнуть кровотечение.
• Аллергия. При индивидуальной непереносимости моет возникнуть сыпь, зуд, жжение или другие проявления аллергических реакций.
• Масло противопоказано при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это и язвы, и гастриты, и панкреатит, и также другие болезни.
• Не стоить принимать масло во время беременности либо же кормлении грудью. Некоторые источники говорят о том, что никаких противопоказаний нет. Но тут дело случая. Каждый организм индивидуален, и одним масло может принести только пользу, а другим серьезно навредить.
• Не совмещайте льняное масло с аспирином, ибупрофеном, либо иными препаратами этой группы. Свойства масла в чем-то идентичны препаратам и одновременный их прием может усилить эффект, что не очень хорошо. Поэтому лучше выжидать несколько часов между лекарствами.
• Также нельзя пить капсулы при проблемах с давлением, особенно если оно понижено.
• Одновременный прием масла, противозачаточных таблеток или других гормональных средств не желателен. Так как впоследствии можно получить гормональный сбой организма.

Побочные эффекты

Среди самых распространенных побочных эффектов от приема льняного масла можно выделить следующие:

1. Расстройство желудочно-кишечного тракта – это самая частая побочная реакция. Проявляется она в виде диареи, тошноты, рвоты, запоров и так далее.
2. Токсичност ь. Некоторые специалисты считают, что чрезмерное употребление льняного масла может вызвать следующие симптомы: общую слабость и недомогание, отдышку, дыхание становится более учащенным, а периодически даже возникает паралич.
3. Аллергия . Само по себе масло не относится к группе продуктов, способствующих вызывать аллергическую реакцию. Но в каждом случае есть исключения. У небольшого процента людей все-таки наблюдались проявления аллергии в виде опухшего лица, области шеи и горла, дышать становится гораздо сложней, могут возникнуть покраснения и зуд, сердцебиение усиливается и может кружиться голова.

   Аллергия – дело не шуточное. Поэтому если у вас проявился хотя бы один из симптомов, нужно безотлагательно прекратить прием средства и обратиться за помощью к специалисту.

4. Расстройство психики . Это самый редкий побочный эффект, но знать о нем также необходимо. Если у человека наблюдается биполярное расстройство, принимать льняное масло не желательно, потому что оно может оказать дальнейшее воздействие на психическое состояние. Проявиться оно может в виде гипомании или мании. Над этим побочным эффектом еще работают специалисты, ведь точная природа его происхождения остается под вопросом.

Цена льняного масла в капсулах

Средняя цена на льняное масло в капсулах варьируется в пределах от 50 до 250 рублей . Все зависит от производителя и количества капсул в упаковке.

Где купить?

Приобрести льняное масло не составит большого труда. Для этого вам потребуется зайти в ближайшую аптеку и купить необходимое средство.

Второй вариант – это различные интернет-магазины, где вы можете выбрать любого производителя и сравнить ценовую политику. При покупке обращайте обязательно внимание на дату производства, так как такое средство также имеет срок годности.

В итоге можно отметить, несмотря на наличие побочных эффектов, пользы от льняного масла гораздо больше. Самое главное во время приема нужно следовать строгой дозировке и схеме приема препарата.

Если вы решили попробовать масло впервые, обязательно изучите аннотацию, а лучше обратитесь за консультацией к специалисту. Не используйте масло после истечения срока годности, и ваш организм в полной мере получит все необходимые полезные вещества.

Иногда для избавления от лишнего веса достаточно нормализовать работу системы пищеварения и липидный обмен, не изнуряя себя строгими диетами и непосильными спортивными тренировками. Справиться с этой задачей под силу льняному маслу. Главное, знать основные правила безопасного употребления продукта. Как принимать льняное масло для похудения без вреда для здоровья, рассказывается далее.

Польза льняного масла для похудения

В первую очередь польза обсуждаемого масла для похудения и в целом для здоровья человека объясняется его уникальным составом. В него входит комплекс полиненасыщенных жирных кислот (в том числе Омега 3 и 6), которые ускоряют процесс сжигания жира. Самое интересное, что их действие продолжается даже во время покоя и сна худеющего.

Масло способно расщеплять жир на две составляющие. Это вода и глицерин, который не откладывается в организме, а, значит, быстро выводятся из него. Также продукт избавляет организм от токсинов, шлаков и прочих загрязнений. Все это (и особенно – чистка кишечника) способствует активному похудению.

Кроме того, в таком масле содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые поддерживают состояние кожи, волос, ногтей в идеальном состоянии.

Как выбрать масло льна?

Проще всего употреблять льняное масло, которое сразу производится в форме капсул. В аптеках оно продается в удобных баночках. Капсулы расфасованы в них в количестве от 30 до 120 штук. Но можно выбирать продукт и в обычных бутылках.

В таком случае, чтобы приобрести действительно качественный продукт, нужно обратить внимание на следующие его свойства:

• Масло должно быть разлито в стеклянные емкости, в которых оно способно долго хранится.
• В целом жидкость прозрачная. Допускается лишь минимальная его мутность. Осадок на дне емкости присутствует в небольшом количестве.
• Лучшим считается масло, полученной путем холодного отжима. Таким образом, обрабатываются созревшие семена льна.
• Цвет качественного льняного масла – желтовато-коричневый.
• В составе жидкости не должно быть никаких примесей.
• Лучше всего приобретать свежее масло. Если с момента его изготовления уже прошло больше года, лучше поискать другой продукт более позднего розлива. Если жидкость пахнет слишком резко и отталкивающе, скорее всего, она просроченная.

Льняное масло в капсулах - это биологически активная добавка к пище (БАД). Принимают льняное масло для профилактики и лечения нарушений обмена веществ и заболеваний, которые могут развиваться на этом фоне: атеросклероза кровеносных сосудов, сахарного диабета, различных гормональных нарушений.
Льняное масло получают из семян льна методом холодного отжима. В капсулах по 200 мг этот препарат выпускает отечественная фармацевтическая компания РеалКапс.
В состав льняного масла входят незаменимые полиненасыщенныые жирные кислоты (ПНЖК - их в льняном масле до 90%) и насыщенные (около 10%). ПНЖК - это линолевая, линоленовая и олеиновая жирные кислоты, которые сегодня чаще называют витамином F. В состав витамина F входят два вида ПНЖК - омега-3 и омега-6. Еще в льняном масле содержатся витамины А (положительно влияет на белковый обмен, состояние кожи и слизистых), витамин Е (сильнейший антиоксидант, уничтожает токсические свободные радикалы, возникающие при окислительно-восстановительных реакциях), витамин K (повышает свертывающие способности крови), витамины группы B (участвуют в реакциях получения энергии) и минеральные вещества.
Основным положительным действием ПНЖК является снижение содержания в крови холестерина. Но холестерин бывает разный, условно его можно разделить на «плохой» (низкой плотности) и «хороший» (высокой плотности). Из «хорошего» холестерина синтезируются многие гормоны (например, половые), кроме того, он необходим организму для правильного обмена веществ и строительства клеток. «Плохой» холестерин откладывается в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек.

Показания к применению:
БАД Льняное масло рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3.

Способ применения

Побочные действия

Противопоказания

Условия хранения

Форма выпуска:
БАД Льняное масло - мягкие желатиновые капсулы массой 300 мг, 750 мг и 1350 мг.

Состав

Основные параметры