Если зрение начинает ухудшаться в пожилом возрасте, это не является поводом для беспокойства, так как тогда весь организм особо подвластен изменениям. Но что делать, если зрение ухудшается у подрастающего поколения, в связи с учёбой, работой, увлечениями?

Способы улучшения зрения

Лазерная коррекция. Процедура назначается в тяжёлых состояниях офтальмологом. Преимуществом процедуры является её мгновенное действие и 100% восстановление. Недостатками – высокая стоимость, нестойкость результата, если пациенту приходится работать, напрягая глаза на протяжении первого полугодия после операции. Кроме того, это своего рода неестественное вмешательство, способное вызвать осложнения.

Коррекция зрения при помощи очков. Этот способ широко известен и применяется преимущественно для пациентов младшего возраста. Терапия заключается в непрерывном ношении очков с дополнительными вставками, влияющими на состояние глаз особым способом. Такой метод восстановления зрения не всем приходится по нраву, так как очки нужно использовать на протяжении достаточно длительного периода, отчего страдает внешний вид человека.

Народная медицина. Это самый простой и удобный способ вернуть здоровье глаз. Он не требует вмешательства в структуру глаза или применения дополнительных элементов. Если ознакомиться с тем, как улучшить зрение в домашних условиях, можно быстро и надёжно избавиться от проблемы. Лечение заключается в использовании ванночек и примочек, фитотерапии, комплексе упражнений для глаз. Чтобы дополнить и улучшить эффект, в дневной рацион стоит включить продукты, улучшающие зрение.

Фитотерапия

На состояние глаз положительно влияет очанка, настой из которой рекомендуется принимать несколько раз в день стограммовыми порциями. Рецепт, по которому готовится настой очень простой. Достаточно просто залить траву кипящей водой. Следующий рецепт состоит из листьев черники, которые также нужно залить кипятком и дать настояться в течении часа. Настойку пьют утром натощак и вечером, за тридцать минут до еды.

Употребление настоев из трав положительно сказывается как на состоянии глаз, так и на здоровье всего организма в целом. Среди других эффективных растений: корневище пырея, пустырник, розмарин, китайский лимонник, крапива.

Какие продукты улучшают зрение

При заболевании глаз рекомендуется употреблять продукты, богаты аскорбиновой кислотой. Это чёрная смородина, черешня. Полезны для глаз и орехи (миндаль, греческий орех), соки (особенно брусничный свекольный, шпинатный, огуречный), лук, чеснок.

Улучшить зрение поможет каротин – вещество, содержащееся в продуктах питания. Особое внимание стоит обратить на морковь. Её можно употреблять в сыром виде, готовить из овоща соки, салаты.

Ванночки для глаз

Вечером к каждому глазу на пять минут рекомендуется прикладывать кусочки сырого картофеля. Также полезна примочка, которая готовиться из календулы, очанки и василька. Она питает и расслабляет глаза. Для улучшения питания глаз можно приготовить капли, в составе которых рута душистая, листья черники, корень одуванчика, цветки василька и корень аира. Сырьё измельчается, заливается кипятком, настаивается, процеживается через марлю и используется для закапывания глаз.

Хорошо также промывать глаза травяными отварами. При ослабленном зрении поможет шиповник.

• Расслабьте глаза и поводите ими в одну и в другую сторону минимум по 8 раз.
• Посмотрите сначала на потолок, потом на пол, максимально напрягая зрение.
• В быстром темпе раскрывайте и закрывайте глаза на протяжении одной минуты.
• Посмотрите сначала в правый верхний угол, затем в нижний левый. Повторить 12 раз.
• Поставьте палец на носу, посмотрите на него обоими глазами, сведя их, потом разведите, посмотрев в разные стороны, насколько это удастся.
• Сильно зажмурьте и откройте глаза, повторите 12 раз.
• Поставьте точку на окне, посмотрите на неё, затем на дальний объект за окном. Повторить 12 раз.

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу поговорить о том, как можно самостоятельно улучшить зрение. Почему я выбрала такую тему для статьи? Дело в том, что уже почти 2 месяца я живу без очков. Ранее я уже рассказывала вам,

Так вот, спешу сообщить, что я чувствую себя замечательно и нисколько не жалею о своей потере. Конечно, первое время было несколько не комфортно без привычных «стекляшек». Но возможности сразу приобрести новые очки не было. Когда же муж предложил поехать в салон оптики, я, к его удивлению, отказалась.

Незадолго до указанных событий я стала на ночь делать упражнения для глазных мышц. Ну а как иначе? Ежедневно я нахожу и читаю море информации о зрении, и грех не воспользоваться полученными знаниями.

Благодаря кормлению грудью мое питание можно назвать приблизительно правильным, т.е. я потребляю много свежих фруктов, овощей, молочных продуктов.

И опять-таки, благодаря моей дочурке много гуляю на улице, благо наконец-то установилась хорошая погода.Я думаю, что совокупность всех этих факторов и привела к тому, что неожиданно для самой себя я стала лучше видеть без очков.

И сегодня я отыскала на просторах Интернета различные рецепты и советы по улучшению зрения для тех, кто также мечтает избавиться от очков. Для всех этих способов не понадобится приобретать дорогие препараты или приспособления. Нужно просто задаться целью и выделить полчаса в день для занятий, чтобы укрепить зрение глаз. И прежде всего выбросите или спрячьте свои очки.

Зрение надо беречь

Способность видеть – божественный дар, который необходимо беречь. Но темп современной жизни и технологический прогресс мало этому способствуют.

Предисловие или зачем это всем нужно

Перед тем как рассмотреть способы улучшения зрительной способности, расскажем, зачем это нужно вообще.

Во-первых – это комфортная жизнь, во-вторых – профилактика болезней, которые могут привести к окончательной потере зрения.

Например:

• Диабетическая ретинопатия.

Эта болезнь стоит во главе причин слабого видения. Является осложнением диабета, при котором происходит блокировка и последующее разрушение сосудов сетчатки.

• Макулярная дегенерация.

Дистрофия сетчатки, болезнь в 50% случаев приводящая к слабому видению и инвалидности (второе место). Возникает из-за нехватки кислорода артериям глаза, вследствие чего повреждается сетчатка.

• Глаукома.

Нарушенный отток внутриглазной жидкости, приводящий к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва, передающего информацию в мозг.

• Катаракта.

Помутнение хрусталика, мешающее видеть изображение как положено.

Все эти болезни проявляются в зрелом возрасте (после 50 лет), чтобы уберечь себя от них в будущем и требуется поддержка зрения. Для этого нужно не так много – правильный образ жизни, полноценное питание, умеренные зрительные нагрузки и тренировка глаз. А главное – умение расслабляться.

Правильный образ жизни и полноценное питание

Хорошие привычки — хорошее зрение. К тому, как мы видим, наш образ жизни имеет непосредственное отношение. Курение, алкоголь, лишний вес, повышенные нагрузки пагубно сказываются как на всем организме, так и на глазах в частности.

Пересмотреть ведомый образ жизни – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях.

Занятие спортом, пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм и сохранить способность видеть. Особенно это важно для детей – дети, ведущие более активную жизнь, видят намного лучше.

Важно!
При дальнозоркости, близорукости, астигматизме и других патологиях перед тем, как выбрать вид спорта необходимо посоветоваться с врачом.

Не менее важно и то, как мы питаемся – недостаток витаминов является причиной ослабленного иммунитета и многих заболеваний, в том числе неправильной аккомодации.

Необходимо потреблять витамины в достаточно количестве, особенно в детском возрасте. Мы не будем писать, к чему приводит их недостаток, а перечислим необходимые для того, чтобы улучшить зрительные возможности:

Витамин А.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как морковь, помидоры, зеленые салаты, петрушка, морепродукты и семечки.

Витамин С.

Им богаты: капуста, болгарский перец, цитрусовые и зеленые салаты. А также лук, яблоки, ананас и любые ягоды.

Витамины группы В.

Витамином В1 богаты орехи, цельные зерна, рис и мед. Витамин В2 – в яблоках, зеленых салатах, рисе и пшенице. В6 – в капусте, яичном желтке и рыбе. В12 – в винограде, яичном желтке, салатах, чернике и петрушке. А еще в абрикосах и черносливе.

Калий.

Недостаток калия может быть прямой причиной плохого зрения. В достаточном количестве его содержит мед и яблочный уксус (натуральный). Ежедневно калий можно получать так: в стакан воды добавить ложку меда и уксуса, перемешать. Выпивать каждое утро. Прекрасно используется в качестве заправки салатов.

Народные рецепты

Некоторые из вышеперечисленных продуктов можно использовать для приготовления отваров, настоек и капель для глаз. Улучшение зрения народными средствами – еще один доступный способ улучшить и сохранить зрительные возможности.

Черничные капли для глаз

О целебных свойствах черники известно с незапамятных времен. Уже в то время капли из этой чудо-ягоды и отвар из ее листьев применялись для улучшения зрения. Капли готовятся так: берем 5-6 ягодок черники и отжимаем из них сок. Разбавляем его дистиллированной или кипяченой водой в пропорции 1 капля сока: 2 капли воды.

Закапываем каждый день по 1 капле на глаз. Капли готовятся перед непосредственным применением. Через неделю чувствуется заметное улучшение.

Морковно-зеленый сок

Морковь, сельдерей, цикорий и петрушку (каждого по 30 гр.) смешиваем и выжимаем из них сок. Пить один раз в день.

Медово-алойная настойка

Для ее приготовления потребуется: 200 гр. листьев алоэ, 50 гр. васильковых лепестков, 50 гр. очанки, мед и сухое красное вино по 600 гр. Измельчаем алоэ и смешиваем все ингредиенты. Затем смесь выливаем в бутылку, плотно закрываем ее и даем настояться в течение 3 суток в прохладном месте.

Настоявшуюся смесь варим на пару около часа, после чего процеживаем и охлаждаем. Принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день минут за 20 до еды. Улучшение наступить через несколько недель.

Нектар из меда и моркови

Морковный сок с медом очень полезен для зрения. В стакан свежевыжатого сока моркови добавляем ложечку меда и выпиваем его. Курс – 1 месяц, но примерно через неделю чувствуется улучшение.

Мед с лимоном и петрушкой

В равных частях смешиваем мед, лимон и петрушку. Принимаем смесь по 1 ст.л. 3 раз в день за час до приема пищи. Курс – 1-2 месяца.

Правильная работа за компьютером

Компьютер — опасность № 1 для глаз. Сегодня за компьютером большинство из нас проводит большую часть жизни, поэтому необходимо соблюдать несложные правила, чтобы снять расслабить глазные мышцы и улучшить зрительные способности:

1. Нельзя сидеть за монитором 24 часа в сутки.
2. Необходимо следить за уровнем блика монитора.
3. Монитор должен быть на достаточном расстоянии от глаз – не менее 30 см.
4. Освещение не должно быть намного ярче света монитора.
5. Каждые 20 минут давать глазам хотя бы 20 секундный отдых для снятия напряжения с глаз.

Это полезно соблюдать всем, чья работа связана с компьютером, да и тем, кто просто «от делать нечего» сидит за ним целыми днями.

Источник http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.html

Зрение станет лучше!

В наш век высоких технологий почти каждый житель на планете страдает нарушениями зрения. Если вы видите окружающие предметы нечётко, то эту проблему легко решат очки или контактные линзы, но зрение можно улучшить в домашних условиях и без помощи врачей или хотя бы остановить его ухудшение.

Возможности человеческого зрения до конца до сих пор не изучены, но нам достаточно лишь сохранить зрение и по возможности его улучшить.

Окулисты уверяют нас, что способа вернуть зрение не существует и нам могут помочь лишь очки, но давайте мы попробуем оспорить это мнение и узнаем, как улучшить зрение в домашних условиях.

Можно ли улучшить зрение?

Поскольку существует огромное количество причин ухудшения зрения, стоит узнать, можно ли улучшить зрение именно вам.

Для начала следует сходить в больницу и узнать причину ухудшения зрения.

Если это банальное хроническое перенапряжение мышц глаза, то улучшить зрение можно будет и в домашних условиях.

Если это что-то более серьёзное, например не правильное преломление света в хрусталике, то без вмешательства врачей здесь не обойтись.

Так что прежде чем начинать заниматься самолечением, нужно обязательно посетить окулиста.

Также нужно сделать клинический анализ крови для того, чтобы определить каких минералов и витаминов не хватает в организме.

Питание для хорошего зрения

Если вы думаете, что зрение можно улучшить только благодаря упражнениям для глаз, то вы глубоко заблуждаетесь. Здоровое и правильное питание является «отправной точкой» улучшения зрения.

Вам придётся забыть о быстрых перекусах и сесть на строгую диету, в которую должны быть обязательно включены продукты, содержащие витамины группы А, С и Е. Сейчас я расскажу о продуктах, которые будут вам необходимы, и расскажу о способах их приготовления.

Салат из моркови

Нам понадобятся пара средних морковок, половинка лимона, один апельсин, можно добавить мёд. Очистить морковь и сырую натереть на тёрке. Морковь нужно заправить соком лимона и апельсина, добавить мёд. Съесть салат следует сразу, а не оставлять его на потом.

Черника с мёдом

Смешайте ягоды черники с мёдом и съешьте, получается очень вкусный и полезный десерт, который нужно есть хотя бы раз в два дня. Из черники можно выдавить сок и смешать с мёдом, но удовольствие получается дороговатым, так что лучше просто смешивать цельные ягоды с мёдом.

Сок из яблок и крапивы

Смешайте сок из яблок и крапивы 2:1 и пейте один раз в день. Сок из крапивы стоит заготовить на зиму и поставить в холодильник, так как в магазинах вы вряд ли его встретите. Сок из яблок должен быть обязательно свежевыжатый, а не купленным в магазине.

Массаж глаз

Прежде чем приступать к упражнениям по улучшению зрения в домашних условиях, нам нужно размять мышцы век и ускорить кровообращение, поэтому нужно сделать массаж глаз.

Круговыми движениями пальцев растираем веко, переносицу и лоб до появления покраснения, давить сильно не нужно.
Важно, чтобы ваши руки были идеально чистыми, не хватало ещё того, чтобы у вас появились прыщи или началось раздражения от загрязнения.

Ладонями (надавливать не нужно) массируем виски одну минуту в одну сторону и столько же в другую.

Указательным пальцем массируем вокруг глазного яблока 30 секунд.

Вы можете придумать и свои приёмы массажа. Самое главное не нужно сильно давить на само глазное яблоко.

Упражнения для улучшения зрения

Подвигайте глазами налево-направо и вверх-вниз. Делайте это упражнение, пока не почувствуете усталость мышц глаза.

Сделайте круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, а затем против часовой.

Закройте глаза и посидите так 4 минуты.

Очень быстро поморгайте в течение 1 минуты.

Теперь сильно сжимайте глаза, а потом сильно разжимайте. После того, как устанете, повторите третий пункт.

Возьмите карандаш на расстоянии вытянутой руки. Посмотрите сначала на переносицу, затем на карандаш, а потом на какую-нибудь удалённую точку. Вернитесь обратно и повторите это действие 15 раз.

Посмотрите в правый верхний угол комнаты, затем в левый нижний угол. По аналогии сделайте в противоположном направлении.

Сделайте себе отвар из ромашки, смочите в нём ватные диски и положите на веки. Лежите с этим отваром минут пять.

Мои советы помогут вам улучшить зрение, но не думайте, что всё так просто, первые результаты появятся только через три месяца, а восстановить зрение удастся лишь через полтора года упорных тренировок глаз и правильного питания.

Источник http://muzhikof.net/kak-mozhno-uluchshit-zrenie.html

Очки не всегда лучший вариант

Очки-это вовсе не лечение, а скорее лишь способ видеть ясно на время ношения очков. Глаза при этом постепенно привыкнут к ним, и уже самостоятельно не смогут сфокусироваться.

Конечно, в очках нет ничего зазорного! Многие утверждают, что очки нисколько не напрягают, а даже становятся неотъемлемым атрибутом жизни.

Однако не стоит спешить с таким шагом, сперва стоит попробовать восстановить зрение естественными методами.

Даже с очками не стоит игнорировать ухудшение зрения, иначе вы можете продолжить его терять.

Помните, спустя какое-то время вы все же сможете снять очки! Для этого лишь стоит следовать инструкциям ниже, и все получится. Попробуйте!

Как стимулировать нормальное кровообращение глаз?

Ниже представлены эффективные методики по стимулированию кровообращения глаз.

• Гимнастика глаз
• Йога для глаз
• Сведение контакта с раздражителями (компьютер, телевизор) к минимуму
• Свежевыжатый морковный сок
• Черника (витамины с экстрактом черники)
• Медовая повязка на ночь
• Метод Бейтса

Никаких раздражителей

Вам нужно хотя бы раз в неделю полностью отказаться от компьютера, телевизора и прочих раздражителей. Не включайте их, старайтесь даже рядом не находиться. Лучше даже в это время побыть где-то на свежем воздухе.

Задание не из простых. Из личного опыта можем сказать, что такой способ – самый трудный. Чтобы бороться с этой проблемой – можно заняться спортом. Если же душа к спорту не лежит, то можно заняться каким-нибудь хобби. Главное – чтобы пришлось по душе, а остальное уже не важно.

Даже при постоянном выполнении гимнастики для глаз, поедание черники и медовых повязках на ночь, эффект будет слабым, если не ограничивать себя во времени за компьютером.

Обязательно выделите один день в неделю, когда полностью откажетесь от раздражителей.

И при этом никогда не забывайте о массаже глаз, который должен повторяться каждые 40 минут при работе за компьютером.

Непревзойденная польза витаминов в чернике

Пожалуй, именно черника является отличным стимулятором глаз. Эффект чувствует уже после первого приема. Проще всего приобрести таблетки (например, «Черника Форте») в ближайшей аптеке, что собственно и делают многие дальнобойщики, страдающие от проблем со зрением. Тем более вождение – нагрузка посерьезней работы за компьютером.

Однако целиком на таблетки полагаться нельзя! Они лишь быстро снимаю усталость глаз, но исправить зрение не помогут. Да и через несколько месяцев приема эффект может пропасть, и проблема с усталостью вернется. Тем более после ощущения мгновенного эффекта многие стараются еще больше увеличить нагрузку.

В натуральном виде витамины усваиваются гораздо лучше, нежели какие-то таблетки. Да и о побочных действиях не стоит забывать.

Если у вас есть возможность купить свежую ягоду, то покупайте! Однако чаще найти свежую чернику невозможно, тогда приходиться приобретать сушеную. В таком состояние черника также отличный вариант. Благо сушеная черника продается во многих аптеках, так что посетите ближайшие или же позвоните в справочную города и поинтересуйтесь, где таковая есть в наличии.

Медовые повязки — способ улучшить зрение

Сделайте тонкую марлевую повязку, смочите ее медом и положите на глаз. Сверху можете прикрепить листок бумаги, чтобы избежать значительных пятен на подушке. Желательно накладывать повязки на оба глаза почти одновременно, или смазывать их по очереди.

Потребление меда внутрь – также важно! О пользе меда наверняка каждый много слышал, так что расписывать его преимущества не будем. Следует лишь отметить, что лучше потреблять мед натощак, пару чайных ложек.

Также лучше наотрез отказаться от сахара в доме. Сахар – это вред всему организму, в том числе и глазам. Посредством сахара мы как бы вымываем кальций из нашего организма, что окажет в будущем негативный эффект.

Выводы

На дворе век информационных технологий, огромные возможности для заработка в интернете. И все это оказывает негативное влияние на ваше зрение. Глаза постепенно устают, и я убежден, что через десяток лет на улице практически у каждого будет слабое зрение.

А ведь постоянная работа у компьютера сказывается также и на вашей нервной системе, и на позвоночнике. И так каждый выбирает сам для себя – здоровье или интернет.

Не верьте тем, что утверждает о том, что работает много лет за компьютером и никаких последствий. У каждого свои побочные эффекты, а для кого-то кривая осанка, красноглазие и прочие недуги уже стали обычным делом, в своем роде нормальными явлениями.

Берегите себя и свое здоровье!

Источник http://zdorovoezrenie.ru/

Инструкция

Первое и самое важное упражнение - пальминг. Это упражнения для расслабления глаз. Название от слова "пальм" - пальцы. Этим упражнением мы прогреваем глаза, что увеличивает кровообращение и обмен веществ, даем глазам отдохнуть, мышцам расслабиться. Это упражнение можно угодно и где угодно. Желательно делать его сразу, как только вы почувствовали напряжение в .

Возьмите столовую ложку листьев и цветков малины и заварите их стаканом кипятка. Через 20 минут процедите. Этот объем выпейте в течение дня.

2 соловые ложки ягод черники опустите в два стакана кипятка и настаивайте 2 часа. Выпивайте по 50 мл в 5 раз в день.

Корень аира в количестве 2 чайных ложек заварите стаканом кипятка. Настаивайте 2 часа при закрытой крышке. Процедите и выпивайте по 50 мл 3 раза в сутки.

Смешайте лепестки василька синего, траву очанки и семена укропа в равных количествах. 2 чайные ложки смеси настаивайте в течение часа в стакане кипяченой воды. Возьмите ватный тампон и отфильтруйте настой. Промывайте 2 раза в день.

Если у вас есть такая возможность, приобретите сыворотку козьего молока. Смешайте ее с теплой кипяченой водой в равных пропорциях. Закапывайте в глаза по 2 один раз в день. Продолжайте курс . После каждой процедуры полежите один час с закрытыми . В дневное время дополнительно прикройте глаза повязкой.

Видео по теме

Обратите внимание

Как восстановить зрение в домашних условиях? И можно ли это сделать не в медицинском учреждении, а у себя дома? Можно, при помощи метода Уильяма Бейтса. Вы наверно слышали это имя. Это американский учёный, который предложил метод восстановления зрения при близорукости, дальнозоркости, косоглазии и т.д.

Полезный совет

То есть, практически любой человек, который носит очки, может их снять и с помощью несложных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков. Это возможно, это доступно, это проверено и об этом пойдет речь. Но для начала немного теории, иначе не понятно как такое в принципе может быть и почему мы об этом с вами очень мало знаем.

Источники:

• восстановление зрения народными средствами

Большинство информации воспринимается визуально. Мы читаем книги, газеты, смотрим телевизор, дни и ночи проводим за компьютером – и при этом не делаем ничего, чтобы помочь своим глазам хотя бы восстановиться после изнурительного напряжения. И вот острота зрения снизилась. Но возможно ли хорошее зрение обрести вновь?

Инструкция

Если вы хотите улучшить свое далеко не идеальное зрение , начните по возможности реже использовать очки. Но старайтесь при этом не перенапрягать свое зрение . Конечно, вы не можете садиться за руль или снимать их тогда, когда нужно обязательно хорошо видеть, но есть, разговаривать с другом или вы точно можете без очков. Увеличивайте постепенно период пребывания без них.

Встаньте и смотрите 2 – 3 секунды вперед. Поднимите руку на уровень глаз на расстояние около 25 – 30 см и смотрите на кончик большого пальца 3 - 5 сек. Затем опустите руку. Подобные упражнения следует повторять не менее 10 – 12 раз. Они помогут вам снизить утомление.

Прикрепите к оконному стеклу круглую метку на высоту ваших глаз. Диаметр метки должен составлять 3 – 5 см. Встаньте на расстоянии 30 – 35 см от окна. На линии проходящей через метку найдите какой-либо удаленный предмет и смотрите то на него, то на метку. Повторяйте по 15 раз одновременно.

Следите за движением карандаша перемещая его от наибольшего возможного для вас расстояния от кончика носа к глазам до тех пор пока не возникнет эффект раздвоения. Делайте упражнение по 10 раз для каждого и для обоих одновременно.

Следующее упражнение выполняйте сидя за столом. Поднесите к носу палец и сосредоточьте на нем взгляд. Задержите на 5 сек. И быстро переведите на другой предмет. Делать упражнение необходимо так, чтобы в подробностях и предмет, и фактуру кожи пальца.

Поставьте большой палец вытянутой правой руки впереди на уровне глаз. Отведите руку в сторону, не прекращая следить за пальцем, но, не поворачивая при этом головы. Верните руку назад. Поменяйте руки и проделайте то же упражнение.

Старайтесь чаще употреблять в пищу ягоды черники. Она богата антиоксидантами, необходимыми для улучшения . В аптеках имеется широкий спектр препаратов с содержанием натуральной черники. Так же введите в ваш рацион витамины А, Е, и С. Они содержаться в тех фруктах и овощах которые имеют оранжево – красный цвет. Это , клубника, помидоры, .

Видео по теме

Обратите внимание

Конечно, если у вас очень плохое зрение, то одними упражнениями проблему не решить. В любом случае обратитесь к офтальмологу, который сумеет поставить точный диагноз и посоветовать дальнейшее лечение.

Работа за компьютером, чтение книг, журналов и газет, недостаточное освещение при выполнении работы, требующей зрительного напряжения – все это приводит к тому, что зрение ухудшается, появляется рябь, помутнение и «песок» в глазах. И вот вы отправляетесь на прием к окулисту, который сообщает, что у вас есть некоторые проблемы со зрение м. Разумеется, специалист порекомендует вам как можно быстрее начать заниматься здоровьем своих глаз для того, чтобы не пришлось приобретать очки. В такие моменты каждый человек начинает искать всевозможные способы быстрого восстановления зрения.

Инструкция

Найдите и попробуйте различные методики восстановления и тренировки зрения, которые разработаны опытными врачами-окулистами из разных стран мира. Так, например, британский специалист М. Корбетт предлагает следующую методику. При ухудшении зрения следует воспользоваться приемом, который специалисты называют «затяжное дыхание». Нужно произвести глубокий вдох, закрыв глаза, а вот выдох должен происходить через сжатые губы. Слегка наклоните туловище вперед и с легким шипением выпустите воздух. Повторите упражнение и вы заметите, что глубина зрительного восприятия улучшилась. Также рекомендуется следующее упражнение. Необходимо сложить пальцы рук козырьком в центре лба. При помощи пальцев создастся определенное искусственное , мышцы расслабятся и кровообращение, соответственно, улучшится. Рекомендуют и другие способы улучшение зрения. Так, например, целитель Юрий Лонго советовал каждый день поворачивать яблоки в стороны, вниз и вверх по 30-40 . Также очень полезно каждое утро, в процессе умывания, сделать несколько движений бровями и веками, чтобы убрать тяжести после ночи.

Исключите факторы, которые могут ухудшить зрение . Обязательно соблюдайте несколько несложных правил. При чтении не держите книгу или журнал не коленях или – положение затрудняет кровообращение. Читая или работая за компьютером, обязательно меняйте положение тела и расстояние от глаз до листа бумаги или монитора. Ни в коем случае не читайте в полутьме и перед сном.

Пересмотрите свой рацион, пропейте курс витаминов. Не забывайте, что сегодня можно приобрести самые разнообразные витамины для улучшения зрения. Постарайтесь сбалансировать питание. Включите в рацион творог, морковь и чернику – это именно те продукты, которые помогают если не полностью восстановить зрение , то значительно его улучить.

Книги, телевизор, компьютер - от всего этого глаза испытывают большие нагрузки. Как сохранить остроту зрения, прежде всего, благодаря натуральным средствам? Чаще всего, о зрении вспоминают, когда оно ухудшается, но лучше заранее провести профилактику, даже за банальной усталостью могут скрываться серьезные проблемы.

Инструкция

Приготовьте настойку на картофельных ростках. Промыв и измельчив ростки не более 4-5 см, наполните ими половину полулитровой банки, и залейте 300 мл водки. Настояв 3 недели в темном месте, отфильтруйте состав. Принимайте по 1 чайной ложке 3-4 раза в день через час после приема пищи.

Для восстановления народная рекомендует следующий состав. Возьмите в равной сок мяты, мед и дистиллированную воду, тщательно перемешав все стерильными инструментами, перелейте в простерилизованную бутылочку, которую поместите в холодильник. Состав готовьте свежий каждые три дня. Закапывайте по две капельки утром и вечером в течение длительного (до полугода).

Видео по теме

Обратите внимание

Для сохранения зрения следует избегать кровоизлияний в глаза. Гипертония, атеросклероз – заболевания, профилактика которых защищает и зрение.

Полезный совет

Неоценимую помощь глазам оказывают овощи и продукты с высоким содержанием витамина А. Это – щавель, морковь, зеленый лук, рябина, помидоры. Рибофлавин, бета-каротин, рутин, пектиновые вещества, содержащийся в тыкве, оранжевых фруктах и овощах, чернике ставят надежный заслон ретинопатии, макулодистрофии и другим заболеваниям органов зрения.

Зрение – это универсальный инструмент, который позволяет воспринимать окружающий мир. Большую часть полезной информации люди получают благодаря зрению. Но его ухудшение носит либо возрастной характер, либо наследственный, или приобретенный. Неправильное питание, вредные привычки и большая зрительная нагрузка влияют на ухудшение зрения, поэтому так важно следить за здоровьем своих глаз и восстанавливать их активность.

Вам понадобится

• - витамины А, С, Е;
• - черника;
• - цикорий;
• - петрушка;
• - сельдерей;
• - морковь;
• - карандаш.

Инструкция

Здоровое и полноценное питание поможет вам быстро улучшить . Глаза нуждаются в витаминах А, С и Е, растительных красителях и цинке. Большое количество микроэлементов и витаминов, увеличивающих приток крови к глазам, содержится в льняном масле, шпинате и морской рыбе. Не обойтись без А, который лучше всего усваивается с маслом (содержится в моркови). Летом побалуйте себя свежей черникой, эта значительно улучшит остроту вашего зрения и пополнит запасы организма полезными микроэлементами. Включите в рацион зеленый салат и творог, капусту и лук, грибы, шиповник, кисломолочные продукты, цитрусовые и орехи.

Свежие соки способны улучшить зрение всего за несколько дней. Для этого вам потребуется цикорий, петрушка, морковь и сельдерей, из которых следует выжать сок и смешать в равных пропорциях (по 30 грамм). Пейте такую смесь один раз в день в течение недели - спустя несколько дней вы ощутите заметные улучшения.

Чернику с давних пор применяют для - эту чудодейственную ягоду использовали в виде отваров листьев и в виде капель. Приготовьте капли непосредственно перед применением. Возьмите пять-семь свежих или замороженных ягод черники и отожмите из них сок через стерильную марлю. Разведите несколько капель сока черники с водой (на одну каплю сока две капли воды). Закапывайте по две капли черничной смеси в каждый глаз один раз в день. Спустя пять дней зрение начнет улучшаться.

Для улучшения зрения выполняйте регулярно несложные упражнения. Сильно зажмурьте , напрягая их мышцы, сосчитайте до четырех и раскройте веки, расслабьте мышцы. Посмотрите на самую близкую точку, находящуюся вблизи вас, затем переведите взгляд на самый дальний объект. Повторите эти упражнения пять-семь раз.

Возьмите карандаш и вытяните руку вперед, перемещайте этот предмет из стороны в сторону и следите за его движением. Голова должна оставаться неподвижной. Приблизьте карандаш к кончику носа до его двоения и отстраните подальше. Проделайте 10-15 таких закрытыми зрение улице

Очень похожа на упражнение «Отдых» гимнастика под названием «Китайский болванчик». Для ее выполнения выберите объект, начните моргать, словите проблеск «острого зрения», после чего, сфокусировав взгляд на объекте, мысленно покачивайте его из стороны в сторону. Главное в этом упражнении – как можно дольше сохранять фокусировку на объекте.

Седьмое в списке эффективных для восстановления зрения упражнений – «Восьмерка». Смысл его выполнения заключается в следующем: нужно выбрать объект, начать моргать, а после в состоянии «острого зрения» вырисовывать опрокинутые набок восьмерки. Во время выполнения этого упражнения двигаются не только глаза, но и : ею нужно выполнять качающиеся движения, увеличивая этим горизонтальные размеры восьмерок.

На самом деле есть один верный проверенный метод, который потребует от вас всего лишь 5-7 минут в день. Но для того чтобы остановить процесс ухудшения зрения, вам нужно иметь волю и терпение. Потому что вы должны будете стабильно уделять своим глазам 5-7 минут в день, не пропуская ни дня.

Итак, ухудшение зрения чаще всего наступает тогда, когда глазные мышцы ослабевают. Чтобы этого не происходило, необходимо строго каждый день делать гимнастику для глаз. Сделайте себе установку, что каждый раз, когда вы чистите зубы, вы должны не забыть сделать гимнастику для глаз.

Комплекс упражнений может быть разным, но я поделюсь с вами своим:

1. По восемь раз поднимайте и опускайте глаза (пол - потолок), голова при этом остаётся неподвижной - двигаются только глаза.
2. Затем также глаза двигаются вправо-влево - по 8 раз.
3. Круговое движение глазами в одну и другую сторону (по 8 раз).
4. Сделайте метку на стекле, теперь смотрите на эту метку, через секунду переводите взгляд далеко, на соседнюю улицу, которая видна из окна - и так тоже 8 раз.
5. Закройте глаза и указательными пальцами сделайте легкий массаж век - по 8 раз туда и обратно.
6. Активно потрите ладони, закройте глаза, приложите горячие ладони к глазам, подержите несколько секунд.

Это лишь примерный комплекс упражнений - он может меняться, расширяться и т.п. в зависимости от вашего случая. Если добросовестно выполнять эти упражнения каждый день, не лениться, не халтурить и не забывать, то зрение перестанет улучшаться и даже может улучшиться.

Будьте здоровы!

Видео по теме

Совет 14: Народная медицина: лечение и профилактика заболеваний глаз чаем

Чай полезен не только как тонизирующий напиток. С древних времен китайцы использовали его в качестве лекарства от десятков тысяч болезней, в том числе и глазных. Благодаря высокому содержанию танинов этот напиток эффективен при воспалении век, конъюнктивите, слезоточивости, понижении зрения.

Несмотря на то, что современные методы медикаментозного офтальмологического лечения представлены в широком ассортименте, некоторые приемы народной медицины эффективны и по сей день. Припухлость век, мешки под глазами, ощущение рези, вызванное переутомлением глаз, слезоточивость, воспаление конъюнктивы или назревающий ячмень – от всех этих симптомов поможет избавиться обыкновенный чай как черный, так и зеленый или их смесь.

Нельзя относиться к чайным примочкам как к панацее, но то, что они обладают универсальным свойством и приносят хотя бы временное облегчение, очевидно. Целебные свойства спитого чая объясняются высоким содержанием в нем танинов (дубильных веществ). Наличие дубильной кислоты способствует уничтожению разнообразных бактерий, а, значит, обеспечивает противовоспалительный эффект. Неслучайно многие лечебные мази и кремы для снятия отечности, избавления от зуда, раздражения и воспаления имеют в своем составе синтетические танины.

Чайные компрессы безопасны, так как танины обладают высокой молекулярной массой и не проникают в глубокие подкожные слои. Они быстро снимают болевой синдром на поверхности кожи, не вызывая нарушений кровообращения.

Надо сказать, что содержание танина напрямую зависит не только от сорта чая, но и от места его произрастания. Так, в зеленом чае дубильных кислот вдвое больше, а среди разнообразия черных сортов следует выбирать индийский или цейлонский, в которых концентрация танина выше, чем в китайском, краснодарском или грузинском. В зеленом чае высшего сорта бактерицидные свойства выражены более явно. Суточный чай, потерявший аромат и вкус, обретает большую бактерицидную силу. Именно такой чайный напиток и следует применять наружно. Правда, более длительная выдержка опасна тем, что чай становится благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.

Чтобы избавиться от мешков под глазами, достаточно смочить ватные диски во вчерашнем чае и наложить их на веки на 10–15 минут, после чего смазать специальным кремом область вокруг глаз. С этой же целью можно использовать пакетированный чай, вчерашний или свежезаваренный. При конъюнктивите в стакан чайного настоя рекомендуется добавить столовую ложку красного сухого вина, что усилит лечебный эффект. Чайный настой из зеленого и черного чая в соединении с вином эффективен не только при конъюнктивите, но и при воспалении век, попадании соринки на слизистую. Только в последнем случае лучше промыть глаза ватным тампоном, а не накладывать компресс.

Промывание глаз чайным настоем нужно делать, наклонившись над умывальником, так как чай может оставить след на одежде. Чистку следует осуществлять от наружного края глаза к внутреннему.

Замечено, что регулярное очищение глаз ватным диском, смоченным в чайной заварке, благотворно влияет на зрение. Но нужно быть осторожней с концентрацией чая, так как дубильная кислота сушит слизистую. В случае с конъюнктивитом и слезоточивостью именно это свойство чая и помогает избавиться от злополучного недуга, но когда напиток используется для профилактического промывания, то его лучше разбавить теплой кипяченой водой. Если случилась аллергия от косметических средств, то чай легко снимет и эти симптомы. В таком случае нужно утром промыть глаза раствором свежезаваренного теплого чая, а вечером провести ту же процедуру с помощью настоя календулы.

Избавиться от ячменя чай вряд ли поможет, но смоченные в теплом настое ватные диски способствуют более быстрому вызреванию нарыва и уменьшают боль. Сначала нужно протереть ячмень спиртом, а затем наложить теплый компресс из чая. Совершать данную процедуру следует в течение дня как можно чаще (4–5 раз) до образования гнойного стержня, после чего прогревание чаем прекращается, и в ход идут уже медикаментозные средства. Ни в коем случае нельзя прокалывать ячмень или выдавливать.

Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них - обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение - «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий - в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

Способность видеть – божественный дар, который необходимо беречь. Но темп современной жизни и технологический прогресс мало этому способствуют. Как улучшить зрение и сохранить его на долгие годы, не прибегая к крайним методам?

Перед тем как рассмотреть способы улучшения зрительной способности, расскажем, зачем это нужно вообще. Во-первых – это комфортная жизнь, во-вторых – профилактика болезней, которые могут привести к окончательной потере зрения. Например:

1. Диабетическая ретинопатия.
   Эта болезнь стоит во главе причин слабого видения. Является осложнением диабета, при котором происходит блокировка и последующее разрушение сосудов сетчатки.
2. Макулярная дегенерация.
   Дистрофия сетчатки, болезнь в 50% случаев приводящая к слабому видению и инвалидности (второе место). Возникает из-за нехватки кислорода артериям глаза, вследствие чего повреждается сетчатка.
3. Глаукома.
   Нарушенный отток внутриглазной жидкости, приводящий к повышению давления внутри глаза и повреждению зрительного нерва, передающего информацию в мозг.
4. Катаракта.
   Помутнение хрусталика, мешающее видеть изображение, как положено.

Все эти болезни проявляются в зрелом возрасте (после 50 лет), чтобы уберечь себя от них в будущем и требуется поддержка зрения. Для этого нужно не так много – правильный образ жизни, полноценное питание, умеренные зрительные нагрузки и тренировка глаз. А главное – умение расслабляться.

Правильный образ жизни и полноценное питание

К тому, как мы видим, наш образ жизни имеет непосредственное отношение. Курение, алкоголь, лишний вес, повышенные нагрузки пагубно сказываются как на всем организме, так и на глазах в частности. Пересмотреть ведомый образ жизни – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях. Занятие спортом, пребывание на свежем воздухе поможет укрепить организм и сохранить способность видеть. Особенно это важно для детей – дети, ведущие более активную жизнь, видят намного лучше.

При дальнозоркости, близорукости, астигматизме и других патологиях перед тем, как выбрать вид спорта необходимо посоветоваться с врачом.

Не менее важно и то, как мы питаемся – недостаток витаминов является причиной ослабленного иммунитета и многих заболеваний, в том числе неправильной аккомодации. Необходимо потреблять витамины в достаточно количестве, особенно в детском возрасте. Мы не будем писать, к чему приводит их недостаток, а перечислим необходимые для того, чтобы улучшить зрительные возможности:

Витамин А.

В достаточном количестве он содержится в таких продуктах, как морковь, помидоры, зеленые салаты, петрушка, морепродукты и семечки.

Витамин С.

Им богаты: капуста, болгарский перец, цитрусовые и зеленые салаты. А также лук, яблоки, ананас и любые ягоды.

Витамины группы В.

Витамином В1 богаты орехи, цельные зерна, рис и мед. Витамин В2 – в яблоках, зеленых салатах, рисе и пшенице. В6 – в капусте, яичном желтке и рыбе. В12 – в винограде, яичном желтке, салатах, чернике и петрушке. А еще в абрикосах и черносливе.

Калий.

Недостаток калия может быть прямой причиной плохого зрения. В достаточном количестве его содержит мед и яблочный уксус (натуральный). Ежедневно калий можно получать так: в стакан воды добавить ложку меда и уксуса, перемешать. Выпивать каждое утро. Прекрасно используется в качестве заправки салатов.

Народные рецепты

Некоторые из вышеперечисленных продуктов можно использовать для приготовления отваров, настоек и капель для глаз. Улучшение зрения народными средствами – еще один доступный способ улучшить и сохранить зрительные возможности.

Черничные капли для глаз

О целебных свойствах черники известно с незапамятных времен. Уже в то время капли из этой чудо-ягоды и отвар из ее листьев применялись для улучшения зрения. Капли готовятся так: берем 5-6 ягодок черники и отжимаем из них сок. Разбавляем его дистиллированной или кипяченой водой в пропорции 1 капля сока: 2 капли воды. Закапываем каждый день по 1 капле на глаз. Капли готовятся перед непосредственным применением. Через неделю чувствуется заметное улучшение.

Морковно-зеленый сок

Морковь, сельдерей, цикорий и петрушку (каждого по 30 гр.) смешиваем и выжимаем из них сок. Пить один раз в день.

Медово-алойная настойка

Для ее приготовления потребуется: 200 гр. листьев алоэ, 50 гр. васильковых лепестков, 50 гр. очанки, мед и сухое красное вино по 600 гр. Измельчаем алоэ и смешиваем все ингредиенты. Затем смесь выливаем в бутылку, плотно закрываем ее и даем настояться в течение 3 суток в прохладном месте. Настоявшуюся смесь варим на пару около часа, после чего процеживаем и охлаждаем. Принимать настойку по 1 ч.л. 3 раза в день минут за 20 до еды. Улучшение наступить через несколько недель.

Нектар из меда и моркови

Морковный сок с медом очень полезен для зрения. В стакан свежевыжатого сока моркови добавляем ложечку меда и выпиваем его. Курс – 1 месяц, но примерно через неделю чувствуется улучшение.

Мед с лимоном и петрушкой

В равных частях смешиваем мед, лимон и петрушку. Принимаем смесь по 1 ст.л. 3 раз в день за час до приема пищи. Курс – 1-2 месяца.

Правильная работа за компьютером

Сегодня за компьютером большинство из нас проводит большую часть жизни, поэтому необходимо соблюдать несложные правила, чтобы снять расслабить глазные мышцы и улучшить зрительные способности:

1. Нельзя сидеть за монитором 24 часа в сутки.
2. Необходимо следить за уровнем блика монитора.
3. Монитор должен быть на достаточном расстоянии от глаз – не менее 30 см.
4. Освещение не должно быть намного ярче света монитора.
5. Каждые 20 минут давать глазам хотя бы 20 секундный отдых для снятия напряжения с глаз.

Это полезно соблюдать всем, чья работа связана с компьютером, да и тем, кто просто «от делать нечего» сидит за ним целыми днями.

Расслабление глазных мышц

Мы настолько привыкли к назначению очков при дальнозоркости, близорукости и прочих патологиях, что уже не представляем, как улучшить зрение без очков. Однако это возможно, и даже без операции – с помощью специальной тренировки глаз. Одна из популярных методик была разработана врачом-офтальмологом У. Бейтсом. Стремясь помочь людям, он задался вопросом, а можно ли полностью нормализовать рефракцию глаз?

Во время исследования он обнаружил, что причина большинства зрительных расстройств – неправильное использование аккомодации, повышенное утомление и напряжение глаз. На основании этого, им была разработана уникальная методика, направленная на снятие напряжения и улучшение аккомодации. У всех, кто ни поленился следовать методу Бейтса, зрение значительно улучшилось. Выполнение упражнений заменило плохие привычки хорошими, и у многих зрительная функция нормализовалась полностью.

Страх ослепнуть — один из сильнейших страхов человека.

Заниматься по методу Бейтса рекомендуется всем, кто хочет не только сохранить, но и улучшить свои зрительные возможности. А также тем, у кого есть любые патологии рефракции – дальнозоркость, близорукость и т.д. Хорош он и для лечения таких заболеваний, как хроническая глаукома, катаракта и пр. Но не очень эффективен в случае дегенерации составляющих глаз, а также их травм.

Цель упражнений по методу Бейтса – расслабление глаз и психики. Рассмотрим самые основные:

1. Отдых для глаз.
   Самый простой прием, позволяющий расслабиться не только глазам, но и нервной системе. Нужно прикрыть глаза и думать о чем-нибудь приятном столько, сколько захочется.
2. Пальминг.
   Свое название получил от английского слова – palm (ладошка). Выполняется, как и предыдущий, только глаза накрываются ладошками. Накрывать нужно так, чтобы сквозь них не просачивался свет. Это способствует расслаблению, а значит улучшению зрительных функций.
3. Воспоминание.
   Для достижения расслабления нужно вспоминать что-нибудь хорошее, приятное. По методу Бейтса это поможет снять напряжение с нервной системы и улучшить аккомодацию.
4. Занятия с проверочной таблицей.
   Для выполнения этого упражнения нужно обзавестись проверочной таблицей Сивцева и повесить ее на стену. Ежедневно не менее 30 секунд в день необходимо посвятить чтению самых мелких букв на расстоянии 3-7 метров от нее. Сначала читаем каждым глазом по отдельности, потом обоими. Если буквы разобрать невозможно, то нельзя напрягать глаза. Лучше подойти ближе.

Для правильного выполнения упражнения по методу Бейтса нужно смотреть на буквы не прилагая усилий для лучшего рассмотрения. Нельзя наклонять голову, прищуриваться. Взгляд должен быть расслабленный, для этого закрываем глаза на мгновение, а потом вновь посмотреть на буквы – они станут четче.

Правильные привычки нужно вырабатывать в себе

• время от времени нужно быстро-быстро моргать;
• следить за дыханием – одно должно быть легким, непринужденным и равномерным;
• хотя бы раз день смотреть то далеко, то близко;
• смотреть, не прилагая усилий;
• давать глазам отдых.

Несколько полезных советов и упражнений в видео формате.

Следовать этим правилам и советам, чтобы улучшить зрение в домашних условиях, просто и легко, а по методу Бейтса еще и приятно. Главное – терпение, вера и желание. Если заниматься ежедневно и не бросить дело на полпути, то практически через неделю можно почувствовать значительное улучшение. Возможно, до конца зрение не удастся восстановить, но поднять его до более комфортного уровня вполне реально!

А вы заботитесь о сохранение дара видения? Поделитесь своим опытом, напишите, какими методами пользуетесь и достигли ли результатов!