Как сделать каменный стояк в домашних. Как добиться сильной эрекции в домашних условиях

Восстановить потенцию и повысить либидо возможно при помощи консервативного лечения. Принципы терапии будут во многом зависеть от причины, по которой у мужчины плохо стоит член.

Разграничивают 3 типа импотенции – органический, психогенный и смешанный. Каждый тип отличается причинами, симптоматикой и способом лечения. По статистике, самой распространенной является психогенная ЭД.

Чтобы стабилизировать половую функцию, нужно использовать определенные сексуальные стимуляторы на синтетической или натуральной основе. Также мужчине надо заниматься спортом, правильно питаться, и отказаться от ряда вредных привычек. В качестве дополнения к основному лечению можно использовать вакуумные помпы и стимуляторы предстательной железы.

Причины импотенции

Почему плохо стоит член? В подавляющем большинстве случаев нарушение половой функции происходит по психологическим причинам, особенно у пациентов в возрасте до 30 лет. Как правило, такой тип импотенции является результатом синдрома ожидания неудачи. Мужчина после одного «фиаско» начинает панически бояться, что ситуация повторится.

В результате во время сексуального возбуждения не происходит подача соответствующих нервных импульсов из спинного мозга, и нарушается процесс высвобождения окиси азота в кавернозных телах полового члена. Также вызвать нарушение потенции психогенного генеза могут комплексы, страхи перед первым сексуальным контактом, стрессы, сексуальные травмы.

Эрекция может ухудшаться и по другим причинам, в частности вызвать ЭД могут:

• Болезни мочеполовой системы.
• Сахарный диабет.
• Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания, передающиеся половым путем (гонорея, сифилис, кандидоз, хламидиоз, СПИД).
• Сбои в работе эндокринной системы, в том числе андрогенная недостаточность и гиперпролактинемия.
• Травмы органов промежности и пениса.
• Болезни нервной системы и травмы спинного мозга. При данных состояниях происходит нарушение передачи нервных импульсов, в результате чего развивается органическая импотенция.
• Ожирение.
• Прием гипогликемических, гипотензивных или успокоительных препаратов. Вызвать отсутствие «стояка» могут таблетки от подагры, транквилизаторы, антиандрогены.
• Половое воздержание, либо переизбыток сексуальной активности.

Еще причиной развития вялой эрекции может быть отсутствие двигательной активности. Дело в том, что гиподинамия ведет к застою венозной крови в малом тазу. В результате кровообращение нарушается, и в момент сексуального возбуждения кровь не поступает в достаточном количестве в пещеристые тела полового члена.

К причинам импотенции можно отнести и нездоровые привычки. Крайне негативно сказываются на гормональном фоне, работе сосудистой системы и ЦНС алкогольные напитки и наркотические вещества. Не менее вредной привычкой является курение.

Смолы и никотин препятствуют нормальному току крови и нарушают работу предстательной железы.

Характерная симптоматика ЭД

Выше был рассмотрен вопрос о том, почему у мужчин плохо стоит член. Было отмечено, что эректильная дисфункция может иметь психологическую, органическую или же смешанную этиологию.

Соответственно, симптоматика будет тоже отличаться. Для большей наглядности продемонстрируем отличия характерных признаков в таблице:

Выделить конкретные признаки смешанной эректильной дисфункции нельзя. Она имеет характерные проявления и психогенной, и органической ЭД. Чтобы выяснить точно, по какой причине плохо стоит половой член, надо обратиться к урологу. Медик должен провести пробу при помощи Каверджекта или Папаверина.

Диагностика дополняется анализом крови на сахар, УЗИ органов малого таза, анализом крови на гормоны (общий и свободный тестостерон, пролактин, эстрадиол, ФСГ), ректальным пальцевым исследование простаты. Также требуется пройти консультацию у невропатолога.

Что делать если плохо стоит член?

Чтобы пенис хорошо стоял, мужчине следует вести здоровый образ жизни. Решающую роль играет питание. От рациона напрямую зависит здоровье сердечно-сосудистой системы и гормональный фон.

При проблемах с потенцией идеальным решением станет низкоуглеводная диета. В таком случае основу меню будут составлять продукты с высоким содержанием белка – мясо, морепродукты, рыба, кисломолочные изделия, яйца, бобовые. Треть рациона должны составлять углеводы – каши, фрукты и овощи, макароны, отруби, мед, цельнозерновой хлеб.

В жирах жестко ограничивать себя не стоит. Потребление ненасыщенных жиров Омега-3 и Омега-6 снизит вероятность прогрессирования ИБС, атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий. Лучшими источниками жиров являются грецкие орехи, жирные сорта рыбы, оливковое и льняное масло, фисташки.

Из рациона надо полностью убрать полуфабрикаты, газированные напитки, соленья, сладости, жирные молочные изделия, свежую выпечку, растворимый кофе. Пищу желательно варить, готовить на пару, в мультиварке или духовке.

Помимо питания, мужчине придется выполнять другие рекомендации:

1. Отказаться от алкогольных напитков. Под строгим запретом должны быть также сигареты и наркотические вещества.
2. Проводить массаж члена. Манипуляция позволит улучшить кровообращение. Желательно проводить процедуру, когда пенис находится в неэрогированном состоянии.
3. Больше двигаться. Андрологи и урологи советуют регулярно проводить пешие прогулки, заниматься йогой, силовыми или игровыми видами спорта. Умеренные физические нагрузки позволят , устранить застой крови в малом тазу и повысить уровень тестостерона.
4. Использовать стимулятор простаты. Прибор улучшит отток излишков секрета из предстательной железы и поможет улучшить кровообращение. Кроме того, массаж станет отличной профилактикой застойного простатита.

При необходимости можно дополнительно использовать вакуумные помпы. Прибор позволит улучшить кровообращение и трофику тканей.

Препараты от импотенции

Сделать потенцию стабильной можно посредством применения сексуальных стимуляторов. Самыми безопасными являются растительные адаптогены. Неплохо себя зарекомендовали настойки левзея, элеутерококка, аралии, женьшеня.

Такие средства оказывают стимулирующее воздействие на ЦНС, повышают восприимчивость к физическим нагрузкам и даже стимулируют естественный синтез тестостерона. Недостатком адаптогенов является тот факт, что они практически бесполезны при лечении органической импотенции.

Рассматривая эффективные препараты от импотенции, также можно отметить:

• Лекарства растительного происхождения (аптечные). Помочь в борьбе с ЭД могут Йохимбе Форте, Верона, Паритет, Йохимбина Гидрохлорид.
• Гомеопатические таблетки и настойки. Самым действенным лекарством на основе гомеопатических разведений является Импаза.
• Ингибиторы фосфодиэстеразы 5. Они являются самыми быстродействующими, но дают лишь кратковременный эффект. Недостаток еще и в том, что у ингибиторов ФДЭ-5 много противопоказаний и побочных эффектов. Среди лидеров данного сегмента можно отметить , Сиалис и Виагру. Также хорошо себя зарекомендовали Зидена и Левитра.
• Инъекционные препараты для интракавернозного введения. Их можно беспрепятственно применять даже при сосудистом генезе ЭД. Лучшими представителями данной группы являются Папаверин, Алпростадил и Каверджект.
• Биологически активные добавки на растительной основе. На сегодняшний день лучшими являются Ярсагумба, Сементал Бустер и Перуанская Мака. К хорошим БАДам можно отнести Ловелас Форте и АК-45.

Помогать в борьбе с вялой эрекцией могут абсолютно все вышеперечисленные препараты. Но наиболее длительный эффект, как показала практика, получают мужчины, принимающие биодобавки, гомеопатию или растительные аптечные медикаменты.

Самый кратковременный эффект обеспечивают ингибиторы ФДЭ-5 – при их использовании потенция восстанавливается максимум на сутки, чаще – на 3-4 часа. Еще кратковременным действием обладают инъекционные препараты – длительность их терапевтического эффекта не превышает 3 часов.

Надеюсь, что моя история поможет многим людям, которые довольно легкомысленно относятся к тому, что привыкли считать само собою разумеющимся. Так уж устроены люди, а особенно российские люди, что слишком они шапкозакидательски и самонадеянно относятся ко многим важным вещам, не понимая, что могут сами себе навредить.

Но для начала совсем коротко обратимся к терминологии.

Стояк - это, согласно словарю Ожегова, вертикальный брус, служащий опорой для чего-нибудь или вертикальная труба. Также стояком называется вертикальный трубопровод для подачи воды, газа, водоотведения (канализации) внутри здания, проходящий через все этажи.

Так вот, как вы уже догадались, в этом посте речь пойдет о другом стояке.

Я вырос в пуританской семье. Не в том смысле, что в ней были английские протестанты, а в том смысле, что со мной никто никогда не разговаривал на темы отношений мужчины и женщины, секса. На всякие подобные разговоры, даже их намек, было наложено негласное табу. И до всего мне приходилось доходить самому, узнавать во дворе, из книг и т.п.

Только лет в 14 отец подарил мне довольно красивую иллюстрированную книжку, где в подробностях рассказывалось о том, как устроены мужчина и женщина, откуда берутся дети и всё такое прочее. Красочные картинки детально показывали, что куда и откуда должно входить и выходить.

Но к тому времени я уже и так всё знал обо всей этой анатомии. А вот более важные вещи, нужные для жизни и для успеха у противоположного пола, для мужского здоровья, мне никто не рассказал, поэтому я вступил во взрослую жизнь абсолютно неподготовленным и слабо информированным.

Например, мало кто задумывается, что нельзя сидеть на холодном и вообще переохлаждаться. Да, в детстве родители говорят детям: не сиди на холодном, а то простудишься. Но мало кто задумывается над этим, особенно, когда вырастает. Нам кажется, что здоровье и сила - это неисчерпаемый ресурс, и что мы вечно будем молодыми и здоровыми.

Вот и мне так казалось. Я мог в легкой одежде выйти на холод и мороз или в ледяной маршрутке усесться на сиденье. Да что в маршрутке, мог на улице присесть на что-нибудь холодное - лавку или еще что-нибудь. И вот однажды вот так посидел на холодном слишком долго, а потом чувствую, стрелять начало пониже спины.

Сначала не обратил внимания, а потом пришлось обратить, потому что не обратить уже было невозможно. Мне казалось, ну что там может быть такого в 22 года. Смешно. Я же молодой, здоровый, как бык. А, оказалось, молодость ничего не гарантирует, если легкомысленно прожигать жизнь и здоровье.

А я как раз в то время встречался с одной девушкой, в которую был очень сильно влюблен. И я опасался, что возможно мои проблемы могут каким-то образом отразиться и на ней. Потому что в момент наивысшего наслаждения меня иногда стала пронзать сильная боль.

И вот пришлось обратиться к специалисту. Олегу Дмитриевичу. Врач мне сказал, что у меня ничего суперстрашного нет, но нужно пройти полный курс лечения, чтобы к 30 годам не заработать бесплодие или что-нибудь еще хуже, когда женщины вообще больше не понадобятся. Лечение это стоит денег и не очень приятное, но нужно набраться терпения и полностью пройти его.

Это было первое правило, которое я запомнил. Если что-то беспокоит, не надо стесняться сходить к врачу и не надо избегать лечения или лечиться самому. Многие пускают всё на самотек, и проблема переходит в хроническую с дальнейшими печальными последствиями. Хотя на первый взгляд человеку может показаться, что всё прошло само собой.

И хотя бы раз в год надо приходить на осмотр в мужской кабинет, сдавать все анализы. Женщины же не стесняются регулярно ходить к гинекологу, а мужчинам кажется постыдным проверяться, а это неправильно. Мужчины вообще в нашей стране живут в среднем меньше, чем женщины, и всё это в силу пренебрежения своим здоровьем и ложного стыда.

Второе правило от Олега Дмитриевича - нельзя переохлаждаться ни мужчинам, ни женщинам. Организм человека довольно хрупкая вещь, особенно там внизу. И, кстати, закаливание полезно, а вот моржевание и традиция прыгать в ледяную прорубь с точки зрения пользы для здоровья находятся под ооооочень большим вопросом. Есть мнение некоторых врачей, что купание в проруби, особенно регулярное, приводит к бесплодию и другим малоприятным вещам.

Закаливание должно быть поэтапным, начиная с воздушных ванн, обтираний мокрым полотенцем. А не так, чтоб бултых, и сразу без подготовки в ледяную воду. Так и сердце может не выдержать от резкого перепада температур. Но у нас же все герои, лезут в родники и проруби без подготовки.

Третье правило, которое я узнал от Олега Дмитриевича, касается алкоголя. Алкоголь - это убийца тестостерона. А для мужского организма тестостерон - это едва ли не важнейшая составляющая, которая делает мужчину мужчиной.

Так вот, даже небольшое количество алкоголя резко понижает уровень тестостерона в организме. Если напиться до состояния похмелья, то в норму тестостерон придет не раньше, чем через две недели. А после тридцати лет выработка тестостерона начинает понемногу снижаться, процента на 3 в год, а если еще добивать тестостерон алкоголем, то рано или поздно придется сделать выбор - либо женщины, либо алкоголь.

Хотя многим мужчинам к сорока годам рыбалка, футбол и выпивка становятся интереснее женщин. Ну, тут уж каждому своё, как говорится.

Вот такие нехитрые правила рассказал мне Олег Дмитриевич. Узнал я о них впервые, но запомнил надолго. Но так как им почти никто не следует, поэтому до сих пор и существует в нашей стране серьезная демографическая проблема. Да и здоровых людей, к сожалению, остается очень мало, особенно, годам к 50-60. Хотя некоторые, кто сохранил свои силы, в этом возрасте даже детей на свет производят.

А вы знаете какие-нибудь секреты долголетия? Ведете здоровый образ жизни?

Статистика всё чаще говорит о том, что не только мужчины старшего возраста сталкиваются с неудачами в постели. Образ жизни современных людей, низкая двигательная активность, неправильный рацион, психологические блокировки дают свои последствия. Из-за этих проблем мужчины, имеющие возраст менее 30 лет не могут удовлетворить своих партнёрш и из-за этого создают для себя ещё больше проблем.

Можно пытаться устранить проблему при помощи медикаментозных средств, но не каждый имеет желание испытывать на себе их побочные эффекты, а вот лечиться народными средствами довольно комфортно, а главное, эффективно. Именно поэтому стоит ближе рассмотреть вопрос о том, как восстановить мужскую силу народными средствами.

Польза народных рецептов для мужского здоровья

Если мужчина столкнулся с вопросом как восстановить мужскую силу, ему необязательно сразу же бежать в аптеку. Определённые народные рецепты, правильный подбор режима питания, физические нагрузки помогут выполнить восстановление сексуального влечения.

Польза, которую принесут мужчине народные средства, заключается в следующих моментах:

• Укрепление общего состояния здоровья.
• Повышение мужского гормона – тестостерона в крови.
• Восстановление полового влечения.
• Возможность сделать половой акт более длительным.

Чтобы член стоял, а половой контакт был более длительным, мужчина должен приложить немного физических усилий, а всё остальное за него сделает народная медицина.

Эффективные рецепты, которые помогут восстановить мужскую силу

Чтобы хорошо стоял член, половой акт всегда был приятным и длительным, мужчина может пользоваться такими народными секретами:

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД .

• Правильный подбор режима питания и включение в ежедневный рацион продуктов, повышающих половое влечение.
• Практиковать активный образ жизни, дополнив его набором физических упражнений.
• Ежедневно принимать настойки, отвары или травяные настои.

Восстановить мужскую силу и потенцию таким образом удастся через несколько недель полностью, а некоторые средства работают даже немного быстрее.

Что включить в ежедневный рацион

Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать следующие продукты:

• Грецкие орехи.
• Инжир.
• Женьшень (добавляется в чай).
• Нежирное мясо.

Не стоит добавлять в рацион слишком много продуктов из указанного списка, ведь принцип, чем больше, тем лучше здесь не сработает.

Физическая активность как способ восстановления потенции

Есть полезные продукты, чтобы и недостаточно. Восстанавливать утерянную силу, мужчине необходимо при помощи физических нагрузок. Они не должны быть чрезмерно большими, но этот способ является незаменимым, если нужно достичь видимого результата. Как сделать свой образ жизни более активным несложно догадаться, ведь можно просто встать утром, заняться бегом, сделать несколько приседаний, пару раз отжаться.

Действенные рецепты народной медицины

Сделать так, чтобы член стоял, можно при помощи специальных расслабляющих ванночек. Чтобы их приготовить, нужно заварить крутым кипятком лавровые листья и цветки аптечной ромашки. Отвар должен быть крепким, чтобы эффект от него был полным. Когда он охладится до комфортной температуры, мужчине нужно провести в такой ванне 30 минут. Лучше проводить процедуру перед сном.

Если в равных пропорциях смешать мёд и измельчённые грецкие орехи, можно получить хороший результат уже за несколько дней. Принимать такое полезное средство необходимо трижды в день перед едой, не используя более чем столовую ложку вспомогательной смеси за один раз.

Настой из травы дубровника помогает восстановить мужскую силу очень быстро. Для его приготовления нужно выполнить такие действия:

Настой из травы дубровника

• пять чайных ложек сушеного сырья поместить в эмалированную посудину;
• вскипятить литр воды;
• залить траву крутым кипятком и оставить для настаивания на 45 минут, прикрыв крышкой;
• процедить и употребить на протяжении дня.

Дубровник можно купить в любой аптеке по доступной цене.

Хорошим эффектом в плане восстановления мужской силы обладает сок алое, но для достижения поставленных целей, его нужно использовать правильно и включить в состав следующего рецепта:

• 150 миллилитров сока алое.
• 400 миллилитров вина «Кагор».
• 300 граммов натурального мёда.

Компоненты нужно смешать до однородности и настаивать неделю в тёмном месте. Принимать по столовой ложке до еды, это именно то что нужно.

Дополнительно можно готовить чай с крапивой, женьшенем, чабрецом, аиром, принимать небольшое количество белого, сухого вина. Эти методики помогают восстановить мужскую силу и как показывает народная практика, делают это довольно быстро и мужчине больше не придётся спрашивать что делать и как победить своё бессилие.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

• вялая эрекция;
• отсутствие желания;
• сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Быстрый финиш - это настоящий «бич божий» для многих мужчин. Ну да, а кому понравится, если член только-только пришел в эрегированное состояние, и буквально через полторы минуты «отстрелялся» и опал? Способов борьбы с недолгой эрекцией мужчины всего мира испробовали множество. Кто-то надевает эрекционное кольцо (что, кстати, небезопасно для здоровья), а кто-то пытается вспомнить исторические даты. Один мой знакомый даже пытался в уме задачки по высшей математике решать. Помогало это слабо. Скорее наоборот: задумавшись на очередной задаче, он попросту «терял концентрацию», а его верный боевой товарищ попросту «засыпал». Когда появились медикаментозные способы продления эрекции - дело пошло на лад.

Причины недолгой эрекции и преждевременной эякуляции

Причин на самом деле множество. Это и различные заболевания, и малый сексуальный опыт, и длительное воздержание. Самой же главной, на мой взгляд причиной является… природа. Когда-то давным-давно, когда люди еще одевались в шкуры, жили в пещерах и использовали примитивные орудия труда типа палки-копалки и дубинки, им надо было выживать и расширять сферу своего обитания. В те времена мужчине просто жизненно необходимо было иметь короткий период полового акта. Тому было множество причин:

Возможность оплодотворить как можно большее количество женщин;

Заниматься сексом во враждебной окружающей среде - тут не до длительного полового акта. Быстро сделал свое дело и спрятался или убежал на охоту;

Ему не надо было заботиться о женском удовлетворении, в отличие от современных цивилизованных мужчин.

Время шло, цивилизация развивалась, а способность к «быстрому сексу» постепенно вырождалась. Однако этот процесс шел (и до сих пор идет) медленно и вяло, поэтому эта природная способность наших предков дошла и до наших дней. Причем в изрядном количестве.

Что сделать, чтобы долго стоял

Современная медицина уже давно решила этот вопрос за нас. Шуточки типа, напиться воды с железными опилками и ходить с магнитом на шее, или привязать покрепче корень жень-шеня - ушли в небытие. И теперь у Вас есть три выхода из сложившейся ситуации. Давайте кратко пробежимся по ним.

• Как сделать, чтобы долго стоял, и сделать это быстро

Если Вас волнует такая постановка вопроса, то попробуйте использовать спрей STUD 1000. Имея в своем составе лидокаин, он начинает действовать буквально через 15-20 минут после того, как Вы 4-5 раз распылили его над головкой. Его эффект продолжается около 40 минут. Во время этих самых 40 минут, время до Вашей эякуляции увеличится в два-три раза. Соответственно, на такое же время увеличится и эрекция. Что самое примечательно, ограничений по применению нет. После снятия эффекта, Вы можете снова распылить спрей и продолжать заниматься любовью. И еще, если Ваша партнерша устала от оргазмов, то можно использовать спрей и на нее.

• Что сделать, чтобы долго стоял, а полученный эффект длился около суток

Нет ничего проще. Медицина изобрела средство и для такого случая. Вот, например таблетки Дапоксетин Classic. Приняв одну из них за 1-3 часа до предполагаемого полового акта, можно отодвинуть время до эякуляции в 3-4 раза. Действие Дапоксетин Classic длится почти сутки. Плюсом данного препарата является то, что после прохождения 24-недельного курса, достигнутый Вами эффект сохранится навсегда. В отличие от сперя. Такую таблетку можно принимать только раз в сутки. Если проигнорировать это предостережение, то можно заработать приапизм, который хоть и является длительной эрекцией, но не принесет Вам удовлетворения.

• Как сделать, чтобы нормально вставал и долго стоял

При возникновении данного вопроса в дело вступают так называемые комбинированные препараты. Такие как, например, Super Zhewitra. Имея в своем составе два препарата, она и решает две задачи. Один из них (варденафил) сделает так, чтобы ваш член быстро и качественно вставал, а второй (тот же дапоксетин) - чтобы стоял долго. Начиная свою «работу» через полчаса после принятия, средство действует около восьми часов. для мужчин, которые имеют в своем «активе» проблемы с возникновением, качеством и временем эрекции, такой препарат просто незаменим и существенно экономит деньги.

Вкратце, мы с Вами прошлись по основным способам продления эрекции. Более подробно о препаратах, приведенных в качестве примера в каждой части статьи, можно прочитать на нашем сайте на соответствующих страницах, посвященных средству.

Вопросы по статье:

- Поможет ли такой препарат виагра чтобы долго стоял член?

Виагра, как и другие практически не влияет на продолжительность полового акта.

Полноценная интимная жизнь рассматривается многими мужчинами как составляющая успешной жизни. Даже небольшое ослабление эрекции может привнести в нее немало негатива, но чаще всего мужчина начинает винить в произошедшем именно себя. Чтобы не допустить уменьшения либидо и не потерять способность вступать в качественные сексуальные отношения до глубокой старости, нужно позаботиться о мужском здоровье. Всего несколько простых правил дадут мужчине возможность узнать, что такое действительно сильная эрекция, которая не пропадет даже через несколько часов активного интимного взаимодействия с партнершей.

Соблюдение определенных правил позволит мужчине надолго сохранить уверенную эрекцию и радовать женщину

От чего зависит сила эрекции

Самое большое заблуждение, что потенция мужчин всецело зависит от наследственности, и каждый представитель сильного пола либо имеет способность получать и сохранять сильную эрекцию, либо не имеет ее от рождения даже при приложении определенных усилий. На самом деле, хорошая потенция всецело зависит от окружающих мужчину условий, и лишь в единичных случаях (менее 1%) главенствующую роль в потенции играет генетический фактор.

На силу эрекции могут влиять внутренние и внешние факторы, а именно:

• Эмоционально-психологический фон в паре, в ближайшем окружении мужчины, на работе. Даже незначительные колебания настроения могут негативно сказаться на потенции. Особенно опасно для мужской мочеполовой системы длительное воздействие стрессов, в результате которых может развиться депрессия, тревожные состояния.

Негативное влияние на потенцию оказывает употребление спиртных напитков и других вредных веществ

• Режим труда и отдыха. Переутомление, даже если оно случается редко, может сыграть фатальную роль для организма мужчины. В момент максимальной усталости мужчина бывает не в состоянии получить сильную эрекцию или сохранить ее. Такое состояние проходит после кратковременного отдыха. Однако при систематической усталости восстановление может затянуться.
• Алкоголь и другие вещества, способные изменять сознание и восприятие. Эта группа факторов очень опасна для потенции, так как она влияет на центральную нервную систему, кровеносные сосуды, обменные процессы, синтез гормонов и многое другое. При систематическом поступлении их в организм атрофируются многие рефлексы, происходят необратимые процессы в тканям мочеполовой системы.
• Питание и обменные процессы. Для нормального функционирования мужской половой системы и для ее укрепления необходим определенный перечень минеральных веществ, витаминов и нутриентов. Их нехватка может произойти при несбалансированном питании или при изменении обмена веществ.
• Гормональный фон мужчины, который зависит и от питания, и от функционального состояния внутренних органов, и от других внутренних и внешних влияний.

Обогатив свой рацион полезными продуктами, мужчина может значительно улучшить потенцию

Потенция зависит и от общего состояния здоровья мужчины. Если у него имеется хотя бы одно хроническое заболевание, добиться стойкой эрекции будет очень сложно. А в случае, если инфекционные или воспалительные заболевания затронули мочеполовую систему, существенно повышается риск вовсе потерять способность к совершению полового акта.

Чтобы сильная эрекция стала нормой, нужно соблюдать ряд правил, которые никак не связаны с целенаправленным действием на потенцию посредством упражнений, настроев или народных средств. Добиться видимого улучшения очень просто, для этого нужно:

• Перестать относиться к сексу, как к обязанности. Очень хорошо сказываются на эрекции незапланированные контакты (даже если происходить они будут между мужем и женой). Никаких расписаний интимных встреч! Секс должен случаться тогда, когда есть желание и сильное возбуждение.

Отсутствие разнообразия в интимных отношениях может негативно сказаться на потенции

• Прекратить использовать эротический антураж для создания романтической обстановки. В большинстве случаев это необходимо для удовлетворения женщины (к слову, речь здесь идет вовсе не о сексуальной удовлетворенности, сколько о дани моде). Мужчины в такой обстановке хуже сосредотачивается на интимной близости, а наполняющие помещение ароматы могут вовсе отбить желание заниматься сексом.
• Периодически менять условия, в которых происходит интимная близость. При этом не обязательно принимать радикальные меры. Даже смена позиции может сделать эрекцию более устойчивой.

Изменение образа жизни для усиления эрекции

Значительно улучшить функциональное состояние половой сферы у мужчин можно нормализацией образа жизни. Быстро потенция при этом не восстановится, однако специалисты утверждают, что при переходе на здоровый образ жизни мужчины создают наиболее благоприятные условия для усиления эрекции.

Для этого нужно:

• Отказаться от употребления алкоголя и сигарет - эффект будет заметен уже через 4 недели.
• Больше двигаться, выделять время на спорт или другие активные физические нагрузки.

Лишний вес негативно сказывается на эректильной функции мужчины, поэтому следует следить за его показателями для сохранения потенции

• Соблюдать личную гигиену, что предотвратит появление заболеваний половой сферы и других систем организма.
• Снизить вес, даже если есть несколько лишних килограммов.
• Нормализовать питание для обеспечения организма необходимыми для его нормального функционирования веществами.

Не меньшую роль играет и эмоциональное здоровье. Чем меньше стрессов, тем быстрее усилится эрекция. Для восстановления эмоционального фона можно использовать дыхательные практики, упражнения йоги и тому подобное.

Питание для усиления эрекции

Чтобы потенция укрепилась максимально естественным образом, мужчине достаточно пересмотреть свое меню. В него нужно включить:

• мясные продукты, обязательно нежирные - для восполнения потребности мужского организма в фосфоре и белках;
• семечки, орешки и семена овощей - для восполнения потребности мужского организма в селене и цинке;

Регулярное употребление молочной продукции поможет сохранить и улучшить потенцию

• зелень, пряные травы, все сорта перцев - для насыщения организма биологически активными соединениями, полезными для либидо;
• овощи семейства крестоцветных, морковь, сельдерей, томаты - для обеспечения потребности организма в витаминах и минералах, полезных для мочеполовой системы мужчин;
• яйца, нежирный творог, сметана - для восполнения потребности в белках и минералах;
• мед, сухофрукты - для обеспечения организма витаминами, микроэлементами и минералами;
• зерновые и злаковые культуры для сохранения пищеварительной системы в норме и для восполнения потребности в питательных веществах;
• морепродукты, морская и речная рыба, икра и моллюски - для восполнения потребности в цинке и других микроэлементах, аминокислотах.

Добиться стойкой эрекции помогает комплекс специальный упражнений

Другие средства для усиления эрекции

Значительно усилить эрекцию можно и посредством упражнений Кегеля. С их помощью можно достаточно быстро восстановить трофику тканей мочеполовых органов и промежности, что крайне положительно сказывается на эректильной функции.

Делать их рекомендуется ежедневно по несколько раз. Впрочем, никаких затруднений это вызвать не должно, так как Кегель разработал свои упражнения с учетом того, что делать их можно незаметно для окружающих. Они представляют собой ритмичные сокращения ануса с последующим его расслаблением. Делать их можно сидя, стоя, лежа на боку или спине.

При использовании упражнений Кегеля важно понимать, что супер быстрых результатов не будет, так же, как и в предыдущих случаях. Работа над усилением эрекции - это длительный целенаправленный процесс, окупающий все нематериальные вложения минимум через 2-3 месяца. Но, несмотря на это, специалисты рекомендуют именно его, ведь в случае корректировки упомянутых выше моментов в жизни мужчин, потенцию можно сохранить до глубокой старости.

В данном видео врач расскажет, как можно вернуть и улучшить потенцию: