Как предотвратить варикозное расширение вен. Как предотвратить развитие варикозного расширения вен

Варикоз, выявленный на ранней стадии, еще поддается лечению, при условии, что будут предприняты своевременные меры, в т.ч. для профилактики его дальнейшего развития, которые должны включать как уход непосредственно за пораженными сосудами, так и соблюдения специальных правил, касающихся образа жизни, ежедневных привычек, к которым относится особая диета, физические упражнения и т.д.

Как предотвратить варикоз на ногах?

Одним из главных методов как избежать варикоза на ногах является стремление вести активный образ жизни . Основную группу риска людей, предрасположенных к этой патологии представляют работники офисов, а также представители тех профессий, которые вынуждены подолгу оставаться в одном положении сидя или стоя.

Поэтому для этих людей особенно важны достаточно интенсивные ежедневные физические нагрузки .

Это может быть комплекс специальных упражнений для поддержания вен и стенок сосудов в активном тонусе, посещение бассейна: занятия плаванием или аквааэробикой могут быть очень эффективны, т.к. вода позволяет перераспределить нагрузку на различные части тела, одновременно становясь источником приятных ощущений.

При занятиях в спортивном зале потребуются упражнения, не оказывающие чрезмерную нагрузку на мышцы нижних конечностей . При этом нужно следить за плавностью движений, избегать внезапной перемены их направленности или скорости.

Важно ! В целях профилактики развития варикоза противопоказан длительный бег.

Очень полезны на любых стадиях развития варикозной болезни неторопливые прогулки на открытом воздухе, ходьба на лыжах, танцы .

Полезно помнить о том, как предупредить варикоз на ногах, если имеется профессиональная предрасположенностью к развитию патологии, что особенно важно, если работа предполагает длительное пребывание в одном положении.

В этой ситуации помогут следующие правила:

на протяжении рабочего дня часто менять положение ног , стараться распрямлять колени, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, позволяя крови свободно течь по сосудам;
при работе стоя подобрать невысокую подставку достаточной ширины , на которую можно будет подниматься или опускаться, чередуя нагрузку на мышцы;
при сидячей работе также можно класть ноги на подставку время от времени;
важно устраивать небольшие перерывы , во время которых выполнять простые упражнения, походить, если есть возможность, полежать до четверти часа.

Что кушать при варикозе вен на ногах?

Значимым условием профилактики развития варикозной болезни является нормализация собственного веса . Масса тела оказывает влияние не только на общее самочувствие человека, но и при значительном ее увеличении создает дополнительную нагрузку на ноги, что препятствует нормальной работе сосудов, приводя к развитию варикоза.

По этой причине для сохранения здоровых ног и профилактики развития их болезней крайне важно следить за рационом питания , придерживаться сбалансированной диеты, ограничивая себя в потреблении лишних калорий.

Ежедневный режим питания, который необходимо соблюдать, чтобы помочь венозным сосудам сохранить эластичность, должен включать в себя продукты для укрепления их стенок и способствующие нормализации циркуляции крови.

Как питаться при варикозе ног? Общим правилом для составления диеты является включение в рацион овощей и фруктов, содержащих клетчатку , а также семян подсолнечника, орехов и ягод, клюквы, облепихи, черники.

Ношение компрессионного белья

В целях профилактики и лечения варикоза большое значение имеет ношение специальной одежды и правильно выбранная обувь . Флебологи настоятельно советуют выбирать туфли и ботинки на достаточно устойчивом каблуке, не превышающем четырех сантиметров, что важно как при лечении, так и при профилактике.

Чрезмерная высота шпильки значительно увеличивает нагрузку на ноги, приводя к ухудшению работы сосудов. Плоская подошва становится причиной деформации стопы, вызывая плоскостопие и нарушая функционирование конечностей, замедляя циркуляцию крови.

Кроме того, вред для сосудов ног представляет ношение капроновых колготок или чулок, а также изделий из синтетики, стягивающие мышцы и не позволяющие коже дышать.

В целях профилактики варикоза и для того чтобы избежать негативного воздействия синтетической ткани нужно носить специальное белье, обеспечивающее равномерное давление на ноги . Оно будет препятствовать дальнейшему развитию болезни.

Разные виды компрессионного белья, выпускаемого в производстве в виде эластичных гольф, чулок, колгот, создаются из материалов, позволяющих обеспечить помимо поддерживающего эффекта полноценное дыхание для кожи, благодаря чему ноги чувствуют себя в них комфортно на протяжении всего дня.

Внимание ! Качественное компрессионное белье производится медицинскими фирмами, прошедшими специальную сертификацию, обычно стоит довольно дорого.

Препараты и косметика

Предупредить развитие варикоза, а также обеспечить меры профилактики помогут медицинские препараты и косметические средства, в т.ч., рекомендуемые народной медициной. Они содержат в себе компоненты, помогающие укрепить стенки сосудов и создать нормальный кровоток.

Препаратов подобного типа существует огромное множество, и они должны использоваться по назначению врача . Кроме того существуют лекарства для внутреннего применения с целью лечения и профилактики. Большое распространение на практике терапии варикоза получили так называемые ветоники .

Значительно снизить риск развития варикоза помогут правила гигиены . Необходимо поддерживать чистоту ног, регулярно мыть их с мылом, ополаскивая теплой водой, уделять внимание межпальцевым участкам и стопам.

Полезны для ног контрастные процедуры с чередованием горячей и холодной воды . Правила гигиены и профилактики болезней сосудов и вен также подразумевают регулярную смену носков и чистку обуви.

Среди многочисленных народных средств против варикоза особой эффективностью обладает крапива . Из нее можно приготовить полезный настой для ножных ванн. Также он подходит для употребления внутрь по трети стакана три раза в сутки за час до приема пищи.

Благотворное воздействие на тонус сосудов и состав крови оказывает яблочный уксус , используемый для ежедневных протираний ног. Одновременно его можно принимать внутрь, разводя 2 ч.л. в стакане воды.

Особую группу риска к развитию варикоза представляют беременные женщины, которым необходима обязательная консультация флеболога и тщательное выполнение его рекомендаций.

Важно помнить ряд противопоказаний для предупреждения развития варикоза нижних конечностей, таких как:

ношение вещей, сильно сдавливающих ноги, паховую зону и талию;
предупреждать появление запоров ;
вредные привычки : алкоголь, курение;
тяжелая атлетика;
долгое пребывание в одной и той же позе , например, во время работы.

Упражнения и спорт

Еще один метод как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: необходимо внимательно следить за состоянием и ощущениями в них. При любом подозрении на появление патологии – болезненности, припухлости, изменения внешнего вида сосудов – сразу же обратиться для осмотра к врачу.

Существенно поможет профилактике варикоза ежедневное выполнение несложных упражнений , но при разумной осторожности, избегая чрезмерного увеличения нагрузки.

Что нельзя делать при варикозном расширении вен на ногах? Пользу здоровью принесет посещение бассейна , а вот горнолыжный спорт, альпинизм, санный спорт или бег на длинные дистанции не желателен. Вместо утренней пробежки также лучше пройтись быстрым шагом. При любых физических нагрузках избегать резких движений. Выбирая комплекс упражнений, прислушаться к советам врача .

Одной из лучших мер профилактики варикоза является своевременный отдых ног , в особенности, после рабочего дня. Для этого их нужно постараться приподнять выше уровня сердца и полежать в таком положении некоторое время. Помнить о необходимости регулярного проведения профилактических мер.

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнений при варикозе:

Диета при варикозе ног

Врачи флебологи придают большую значимость грамотно составленной диете при имеющемся диагнозе варикоза. Особо эффективной считается соковая или фруктово-овощная диета с включением натуральных плодов в сыром виде.

Что нельзя есть при варикозном расширении вен на ногах? Противопоказано употребление кондитерских изделий, выпечки, кофе и крепкого чая, сахара, алкоголя, энергетических и газированных напитков. С целью профилактики варикоза желательно исключить употребление избытка белка, содержащегося, например, в мясе.

Диета при варикозе должна быть построена на основе следующих видов продуктов:

продукты, богатые клетчаткой , витамином С, рутином (присутствует в гречке;
цитрусовые (содержат гаспередин, рутин);
кресс-салат ;
рыба и другие морепродукты (креветки, кальмары, морская капуста);
зеленый чай (содержит кверцетин), натуральные соки, компоты и морсы;
лесные орехи .

Посмотрите короткое видео от доктора медицинских наук про диету при варикозе:

Противопоказания при данном заболевании

прием гормональных контрацептивов после рождения ребенка;
выполнение тяжелых физических нагрузок ;
посещение парной, солярия, прием горячих ванн;
поход на пляж в период наибольшей солнечной активности;
восковая эпиляция ;
ношение обуви на высоком каблуке, а также стесняющей одежды;
вредные привычки : курение и прием спиртного;
употребление жирной, копченой пищи, кондитерских изделий, консервов, соли, маринадов;
чрезмерное увеличение массы тела .

Важно ! При имеющемся варикозе противопоказаны любые виды массажа, предполагающие нагревание ног или горячие обертывания, в т.ч. антицеллюлитные массажи для женщин.

Предотвратить развитие варикоза ног или остановить его появление на ранних стадиях значительно легче, нежели лечить его в дальнейшем.

Очень важно при первых замеченных признаках синеющих вен, звездочек на ногах, расширенных сосудах начать грамотно применять меры профилактики, избегая совершения действий, противопоказанных при этой болезни . В этом случае есть все шансы избежать серьезных и неприятных последствий венозной патологии в будущем.

Понимают сосудистое заболевание вен, при котором наблюдается их расширение с вовлечением в процесс венозного клапанного аппарата. Патология эта не новая и, к сожалению, имеющая широкое распространение. По статистике, каждый второй житель на земле страдает данным заболеванием. В связи с этим актуальность этой проблемы на сегодняшний день очень высокая.

Тот, кто данному вопросу уделяет недостаточное внимание, заканчивает трофическими язвами. Другая категория, понимая всю важность и ответственность, более рационально подходит к решению возникшей задачи. Они стараются предпринять все возможное для того, чтобы до глубокой старости находиться в форме и сохранять длительно необходимую двигательную активность.

Сосудистый аппарат человека устроен таким образом, что кровь по артериям притекает к органам и тканям, а по венам возвращается к сердцу. Инициатором движения крови по сосудам является именно этот орган. Сердечная мышца своими сокращениями заставляет кровь двигаться.

Схематично представить процесс, как развивается варикоз, можно следующим образом. В силу законов гравитации кровь сверху вниз проходит без проблем. Подняться же ей надо, приложив определенные усилия. Чтобы не возникало обратного тока, анатомическое строение венозного сосуда предполагает наличие клапанов . Они смыкаются и препятствуют ему.

В силу определенных причин происходит расширение венозного русла и клапаны просто не в состоянии обеспечить полного смыкания . Часть крови возвращается в нижние конечности. Кровь застаивается, сосуды расширяются еще больше, возникает порочный круг.

Многие задаются вопросом о том, от чего развивается варикоз?

Причин, по которым может развиться данное страдание много. Их можно свести к следующим позициям.

Предрасположенность генетического плана . Этот фактор имеет большое значение в возникновении многих заболеваний. Родители, страдающие данной патологией, могут передать ее своим детям.
Длительное прямолинейное хождение . На нижние конечности осуществляется постоянное давление. Если имеется недостаточность венозных клапанов, то заброс крови вверх компенсируется не полностью. В результате этого на ранних стадиях наблюдается пастозность нижних конечностей.
Внесла свою лепту в развитие страдания всеобщая компьютеризация . Длительное нахождение в положении сидя за компьютером, способствует возникновению и развитию патологического процесса. Поэтому варикоз чаще является уделом лиц таких специальностей, как бухгалтер, программист, экономист, представителей другой профессиональной направленности.
Компрессионное сдавление сосудов новообразованием.
Гормональный сбой , эндокринные нарушения также могут стать одной из причин.
Беременность . Увеличенная матка может сдавливать сосуды, нарушая кровообращение в области малого таза.
Даже затяжной кашель при хроническом бронхите также может стать причиной возникновения сосудистого заболевания. Суть в том, что напрягается брюшная стенка, что не лучшим образом сказывается на состоянии венозных сосудов.

Как правильно использовать ?

Заболеванию предшествует ряд симптомов, которые не заметить весьма трудно . К ним можно отнести следующие моменты:

В группу риска попадают те профессии, трудовая деятельность при которых связана с длительным нахождением в положении стоя либо сидя . Это может послужить толчком в пусковом механизме развития процесса.

Вопрос далеко не праздный, поскольку заболевание действительно серьезное. Чтобы понять, как избежать варикоза на ногах, надо четко запомнить четыре «нельзя»:

Борьба с гиподинамией и практика дозированных физических нагрузок имеют решающее значение в профилактике варикозной болезни.

Тем, чья профессиональная деятельность связана с вынужденной рабочей позой в течение дня, следует придерживаться определенных правил:

периодическая смена положения ног в течение рабочей смены;
невысокая подставка под ноги, имеющая достаточную ширину. Ее можно рекомендовать тем, чья трудовая деятельность проходит в положении стоя. Можно ее рекомендовать и тем, кто работает в основном сидя. Периодически ноги можно класть на нее;
во время небольших перерывов в работе следует выполнить простые упражнения, которые помогут снять нагрузку с ног. Если работа выполняется сидя, можно встать и немного походить.

Большое значение в профилактике имеет . Оно должно быть сбалансированным, разнообразным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Нельзя допускать переедания. Необходимо контролировать вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на ноги.

Важно! Качественное компрессионное белье сопровождается сертификатом соответствия и стоит далеко недешево. Использовать надо только сертифицированные вещи.

Заключение

— серьезная патология, требует к себе повышенного внимания. Надо создать условия для исключения факторов, провоцирующих возникновение этой болезни. Прочитав эту статью, и получив рекомендации, как предупредить варикоз на ногах, остается только их выполнять. В этом случае болезнь обойдет стороной, и ноги будут выглядеть превосходно.

Варикоз представляет собой вздутие под кожей периферических вен. Чаще всего возникает на ногах. Вены набухают, приобретают синеватый оттенок. Одновременно клапанный аппарат разрушается, образуются узлы.

Нарушается отток крови. При закрытии клапанных заслонок возникают проблемы: кровь не может подняться вверх, вены начинают испытывать повышенное давление.

Варикозное расширение вен – весьма распространенная патология. Статистика говорит о том, что каждый четвертый человек страдает этим заболеванием. Чаще всего варикозом болеют женщины. Это объясняется тем, что в их организме гормональные перестройки случаются намного чаще, чем у мужчин.

Причины возникновения варикоза

К первичным причинам возникновения заболевания относят:

Наследственная слабость тканей сосудов;
Беременность;
Длительное ношение носков и чулок с тугими резинками;
Ожирение;
Чрезмерные нагрузки на ноги при стоячей работе.

Также ученые выявили ряд причин, по которым развивается варикоз у людей:

Прямохождение

Исследователи считают, что чрезмерное давление на нижние конечности, оказывает негативное влияние на кровообращение. В группе риска находятся люди, которые проводят длительное время на ногах.

Наследственные факторы

Вероятность заболеть варикозом у людей, чьи родители страдали этим заболеванием, возрастает на 70%.

Образ жизни

К группе риска можно отнести не только тех людей, чья работа связана с длительным нахождением на ногах, но и тех, кто работает в офисе. При сидячей работе также возникают застойные процессы в нижних конечностях.

Сбой в работе эндокринной системы, гормональные перестройки

Для женщин наиболее сложные периоды – половое созревание, беременность, послеродовое время, климакс. Гормон, который вырабатывается желтым телом, оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру. Именно это и способствует расширению вен.

Нарушение оттока крови

Может возникнуть из-за образования опухолей и тромбов.

Стресс

Вегетососудистая система регулирует работу сосудов. При стрессовых ситуациях и нервных расстройствах происходит сбой в ее работе. В итоге происходит сбой в регулировании процессов происходящих в организме.

Влияние наследственности при развитии варикоза

Ведущую роль среди многочисленных причин развития заболевания играет именно наследственность. В большинстве случаев варикозным расширением вен страдают те, чьи родители имели это заболевание.

Сейчас врачам известны два фактора, которые приводят к развитию заболевания. Это слабость венозных стенок и врожденная клапонарная неполноценность. Факторы могут встречаться как изолированно, так и совместно. В каждом конкретном случае любой из них может играть главную роль. Наследственный варикоз можно предотвратить, если следовать советам врачей.

Симптомы варикоза

Несомненно, начатое вовремя лечение – залог успеха. Чтобы не пропустить начало заболевания, следует знать его симптомы и вовремя начать действовать.

Основными симптомами варикоза являются:

Тяжесть в ногах;
Боль, тепло, а порой даже жжение по венам ног;
Отеки во второй половине дня;
Судороги в ночное время;
Расширенные вены;
Темный цвет кожи на голени, появление трофических язв и уплотнений.

Также, варикоз на ногах при запущенном состоянии может сопровождаться следующими симптомами:

Нарушение питания кожи;
Трофические язвы;
Уплотнения;
Пигментация.

Если появилась температура или ощущается слабость, значит, заболевание перешло в стадию осложнения.

Осложнения, которые вызывает варикоз

Заболевание сопровождается следующими болезненными формами:

Тромбофлебит поверхностных вен в острой стадии;
Флеботромбоз;
Трофическая язва;
Кровотечения варикозных узлов.

Острый тромбофлебит сопровождается уплотнениями в местах пролегания вен, болезненностью, покраснениями.

Профилактические меры

Как избежать варикоза? Существует ряд способов, придерживаясь которых можно предотвратить развитие этого заболевания:

Массаж ног

Следует серьезно отнестись к этому способу профилактики. Нужно самостоятельно, либо с помощью специалиста, выполнять легкие массирующие движения от стопы к паху. Это упражнение поможет как тем, у кого обнаружена первая стадия заболевания, так и тем, кто желает предотвратить появление варикоза.

Лечебная физкультура

При ежедневном выполнении упражнений вероятность возникновения заболевания значительно снижается;

Обувь

Если вы состоите в группе риска, то следует исключить из своего гардероба тесную обувь и высокие каблуки. При возможности ходить следует босиком, отдавать предпочтение нужно ортопедической обуви.

Компрессионный трикотаж

Специальные гольфы, колготки и чулки помогут избежать возникновения заболевания.

Только постоянный контроль над своей фигурой, позволит предотвратить варикоз. Излишний вес не только провоцирует возникновение болезни, но и осложняет ее лечение.

Как избежать варикоза при беременности?

В период беременности женщинам необходимо принимать профилактические меры, как при первых симптомах заболевания, так и без его явного проявления.

Существует несколько способов профилактики варикоза при беременности:

Компрессионное белье

Виды компрессионных изделий

Первого класса. Назначают в профилактических целях.
Второго класса. Советуют носить женщинам, которые находятся в группе риска, а также тем, у кого уже есть варикозные узелки, тромбоз вен и сосудистые звездочки.
Третьего класса. Необходимо носить беременным с ярко выраженной венозной недостаточностью, варикозными узлами, тромбофлебитом и отеками. Помимо этого такие чулки нужно носить после операций на венах ног.

Помимо степени компрессии немаловажное значение имеет степень эластичности изделия и его размеры. Белье не должно сдавливать, висеть, оно обязано повторять все изгибы тела.

Назначая компрессионное белье беременным, врач учитывает стадию развития заболевания, наличие патологий, срок беременности. Помимо этого, обязательно проводит дуплексное сканирование вен на ногах.

Правила ношения белья

Чаще всего врачи советуют носить белье на протяжении всего дня. Одевать его необходимо в положении лежа, сразу же после пробуждения. Перед сном обязательно снимать.

Первые дни ношения белья возможно возникновение холода и сжатости, это говорит о том, что из-за воздействия компрессии увеличился венозный отток.

Целебные свойства белья не теряются при стирке.

Эластичные бинты

Этот вариант менее удобен, чтобы его применять, необходимо знать специальную технику забинтовывания.

Одежда

Нужно выбирать одежду, которая не будет препятствовать кровообращению в области коленей и бедер.

Обувь

Каблук не должен превышать 4см.

Физические нагрузки

Надо как можно чаще нужно давать ногам отдыхать. Периодически необходимо класть ноги на возвышенность. Помимо этого, немаловажное значение имеют упражнения. При тренировках сосуды ног укрепляются, улучшается кровоснабжение.

Во время сна лучше всего лежать на левом боку, так улучшается кровоток.
Нельзя слишком долго стоять, а также класть ногу на ногу во время сидения.
Хорошо помогает предотвратить образование варикоза бассейн. Помимо этого вода снимает напряжение, расслабляет мышцы, способствует улучшению самочувствия.
Во время беременности следить за весом очень сложно. Но нужно помнить, что лишние килограммы способны спровоцировать возникновение заболевания.

Упражнения от варикоза

Пожалуй, это один из наиболее эффективных способов предотвращения варикоза.

Прибегнув к врачебной помощи, можно подобрать комплекс упражнений, который идеально подойдет в конкретном случае.

Перед занятиями гимнастикой, нужно учесть несколько моментов.

Общие правила

Не следует выполнять тяжелые интенсивные упражнения;
Гимнастика не должна приводить к утомлению;
Контроль пульса – обязательное условие при выполнении физических нагрузок. При учащении сердцебиения необходимо снизить темп. Продолжать упражнения можно, только если пульс и дыхание придут в норму;
Время на гимнастику не должно быть больше 15 минут;
Фитнесом заниматься можно только в компрессионном белье;
Упражнение на определенные мышцы не должно длиться больше 5 минут;
В комплексе не следует делать силовые тяги, приседания и выпады. Совместно эти упражнения приводят к увеличению давления на стенки сосудов.

Лечение варикоза

Ношение компрессионного белья;
Лечебная физкультура;
Спуск и подъем по ступенькам;
Пешие прогулки;
Рацион, включающий яйца, творог, рыбу, мясо, овощи;
Применение мазей и гелей;
Использование фармацевтических препаратов;
При прогрессировании болезни или наличии осложнений, проводится хирургическое лечение;
Склерозирование вен особым раствором.

Способна помочь предотвратить возникновение или прогрессирование заболевания. Чтобы комплекс мер по предотвращению развития болезни оказался наиболее эффективным, следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Профессиональные советы в совокупности с правильным распорядком дня, помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Людям, которые относятся к группе риска необходимо тщательно следить за своим весом, ежедневно заниматься гимнастикой, нормализовать свой рацион.

Как не допустить развития варикозной болезни во время беременности? (видео)

Профилактика варикоза поможет предотвратить болезненное изменение вен, которое выражается в их удлинении, расширении, приобретении извилистости и появлении узелковых образований. Методы предупреждения варикоза включают много аспектов.

Как предотвратить варикоз с помощью профилактики

Комплексная профилактика болезни вен назначается после выявления стадии поражения. На начальном этапе можно обойтись без операции. В качестве профилактики помогут уберечься от варикоза:

медикаментозное лечение;
корректировка веса;
сбалансированное питание;
закаливание;
физиотерапия;
методы нетрадиционной медицины;
аппаратное обследование (УЗИ).

Вторичная аномалия, затрагивающая глубоко расположенные вены, имеет сложное лечение с обязательным хирургическим вмешательством и рецидивами.

Народные средства

Народные средства чаще всего используют в профилактике варикоза из-за своей доступности. На основе лекарственных трав готовятся настои для приема внутрь и наружного растирания, мази и компрессы.

Плоды и травы перетираются в порошок самой мелкой фракции. В профилактике варикоза хорошо зарекомендовал себя конский каштан. К 6 высушенным и размельченным плодам добавляется 300 мл оливкового масла. Смесь хорошо вымешивается и нагревается на водяной бане в течение часа. Для нужной консистенции в смесь добавляется животный жир. Каштан можно заменить лекарственным алтеем, крапивой или чистотелом.

Можно приготовить в домашних условиях. Вытяжка из яблок насыщена микроэлементами и витаминами, улучшающими кровообращение и снимающими отечность. Целебный раствор состоит из 200 мл воды и 2 ч.л. яблочного уксуса. Напиток принимается 2 раза в день в течение месяца. Уксусная терапия противопоказана людям с болезнями пищеварительного тракта.

Профилактика троксерутином запускает восстановительные процессы организма, выводит шлаки и оказывает тонизирующее действие на венозную систему.

Появление первых признаков может говорить о дефиците этого вещества. Нехватку троксерутина помогут восполнить обертывания из овощей и фруктов желтого цвета: абрикосов, тыквы, дыни, желтой паприки и помидоров.

Отличное народное средство от варикоза — это напиток из яблочного уксуса. Он улучшает кровообращение и снимает отечность.

Препараты для профилактики

Специфическая профилактика включает применение медикаментов с выраженным эффектом: быстрое обезболивание, снятие отеков, охлаждающее действие. Гель или крем используются при ночных судорогах или тяжести в ногах, например, Лиотон или Гепариновая мазь с действующим веществом гепарином. Средство работает как антикоагулянт, заставляя кровь быстрее бежать по венам.

Витаминные препараты для укрепления сосудов (Аскорутин, Эскузан, Троксерутин) содержат жирные кислоты, магний, кальций, цинк, витамины группы В, С, Р. Микроэлементы и Омега-3 жирные кислоты не только стабилизируют венозную систему, но и благотворно влияют на работу сердца и мозга, нормализуют давление и снижают уровень холестерина.

Профилактика венозной недостаточности проводится с помощью лечебного пластыря. Этот метод борьбы с венозной недостаточностью разработали тибетские монахи, которые с древних времен славятся обширными медицинскими познаниями.

Лекарствами пропитывают ткань с липкой основой, и пластырь наклеивается непосредственно на участок тела с варикозной сеткой. Действие считается более эффективным, чем от применения мази, так как лекарственные средства подпитывают вены долгое время.

Медикаментозная профилактика должна назначаться врачом. Таблетки Детралекс, Венарус, Флебодиа — венотонизирующие препараты на основе диосмина и гесперидина. Они улучшают кровоток, предотвращают образование тромбов и ломкость капилляров. Прием противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Компрессионный трикотаж

На смену пришли компрессионные колготки. Белье разделяется по силе компрессии на 4 класса:

I класс — для людей, которые на протяжении всего дня находятся на ногах.
Компрессия II класса — при начальной стадии варикоза.
Белье III класса — при венозной недостаточности и тромбофлебите.
IV класс — специальный трикотаж препятствует разрыву варикозных образований вен.

Следует носить в послеоперационный период для профилактики рецидива.

Физические упражнения

Варикозная болезнь вен никогда не настигнет вас при активном образе жизни. Каждый день ходите пешком, занимайтесь плаванием и ездите на велосипеде — это хорошая профилактика венозной недостаточности. Для слабых сосудов противопоказаны физические нагрузки, в которых задействованы ноги: футбол, теннис, горнолыжный спорт, подъем штанги. Упражнения и бег трусцой выполняйте в компрессионном белье, оберегающем ослабленные вены от разрыва.

Питание для профилактики варикоза

Организма включает продукты, богатые магнием и калием — это важные микроэлементы, поддерживающие сосуды в тонусе. В свой рацион включите курагу, чернослив, семечки, орехи, ламинарию, арбузы — это хорошая профилактика венозной недостаточности.

Стенки вен на ногах укрепляются за счет употребления свежих овощей и фруктов, в кожуре которых содержится много клетчатки, благотворно влияющей на здоровье сосудов. Каждый день ешьте яблоки, груши, морковь, белокочанную капусту. Появление морепродуктов в рационе поможет насытить пищу медью и сделать сосуды более эластичными.

Профилактика варикоза при беременности

Период беременности может спровоцировать венозную патологию. Профилактика поможет избежать необратимых последствий, возникающих у беременных в 80% случаев. Беременным женщинам с выраженной аномалией вен необходимо использовать компрессионные чулки во время родов.

Консультация флеболога поможет с правильным определением компрессии белья. Меры профилактики венозной патологии включают подбор правильной одежды и обуви.

Комплексная профилактика венозной недостаточности у беременных включает необходимые аспекты:

подберите одежду, не сковывающую тазобедренную область. Органы малого таза при беременности могут подвергаться варикозу;
носите удобную обувь на платформе высотой 4 см;
по мере усталости делайте разгрузки для вен: расположите ноги выше таза и отдохните в течение 10 минут;
не сидите со скрещенными ногами. При этом нарушается кровообращение — предпосылка для развития варикоза вен;
выполняйте легкие упражнения для ног: вращение ступнями, полуприседания, пешие прогулки;
каждый вечер принимайте контрастный душ для ног;
следите за весом;
витаминная профилактика.

Некоторые гели для снятия тяжести в ногах могут оказать негативное влияние на развитие плода, поэтому необходима консультация флеболога. Троксерутин, Гепариновая мазь, Лиотон изготавливаются на органической основе (экстракт конского каштана, гепарин, троксерутин) и безопасны для беременных женщин.

Варикоз, или варикозное расширение вен (от лат. varix - узел, вздутие) - венозное заболевание, характерными признаками которого являются потеря эластичности вен, а, кроме того, наблюдается их расширение, из-за чего в различных медицинских источниках встречается двоякое название этого заболевания. В медицинской специализированной литературе и, по мнению ряда врачей, признаки этого заболевания условно делятся на две группы: внутренние и внешние. Внутренние – это ощущение тяжести в ногах, частые ноющие или мучительные боли вкупе с постоянным чувством усталости, периодические мышечные судороги, а внешние – это опухание ног вместе с образованием на коже характерного своеобразного узора в виде «звездочек» или «сеточки». Однако все вышеназванное — это только начало беды: дело в том, что, когда вены набухают, под кожей иногда могут образовываться так называемые «узлы» или вздутия (отсюда и название заболевания), и их дальнейшее набухание может привести либо к внутренним кровоизлияниям, либо к наружным венозным кровотечениям, представляющим угрозу для здоровья и жизни. Согласно медицинской статистике и ряду отечественных и зарубежных клинических исследований, варикоз развивается в основном у тех людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Также варикоз развивается и при стоячей работе (например, у охранников, консультантов и работников метрополитена), страдают им и те люди, ведущие сидячий образ жизни (офисные служащие), а также женщины при беременности вследствие того, что растущая вместе с плодом матка сильно давит на вены брюшной полости, затрудняя отток крови по венам ног.

Причина появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей. Тем не менее, большинство отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе. Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов). Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Также ряд специалистов придерживается мнения, что еще одной причиной развития варикозной болезни, как бы это ни звучало странным, являются беременность, а также роды. Так уж заведено природой, что только женщины могут вынашивать и рожать детей, и нет ничего удивительного, что среди флебологов и гинекологов уже давно укоренилось неоспоримое мнение, что варикоз – это болезнь с «женским лицом». Согласно гинекологическим наблюдениям в период беременности во время роста одновременно с плодом женской матки сдавливаются не только внутренние органы женского живота, но также связанные с ними вены и артерии, в результате чего затрудняется кровообращение. Происходящие вследствие вышеназванного в организме беременной женщины гормональные изменения ослабляют тонус сосудистой стенки, в результате чего она растягивается, особым образом «выпячивается», тем самым создавая такую себе «почву» для образования варикозных узлов. Кроме того, риск возникновения варикоза существует даже после беременности и рождения ребенка, поскольку венозная стенка уже претерпела изменения, поэтому такой себе простор для дальнейшего развития варикозной болезни остается. Также не стоит сбрасывать со счетов и еще одну такую причину развития варикоза как использование женщинами всякого рода лекарственных препаратов, содержащих гормоны. Дело в том, что в состав большинства этих самых препаратов входит такой гормон как эстроген, который, согласно ряду клинических исследований, негативно влияет на состояние венозной стенки, ослабляя ее. Кроме того, как показывают исследования, длительное употребление гормональных препаратов приводит к ухудшению свертываемости крови, что также может привести к образованию варикозных узлов.

Проанализировав вышесказанное, можно было бы сделать вывод, что варикоз – это болезнь сугубо беременных и любительниц гормональных таблеток, однако это не так. Варикоз представляет опасность и для модниц, в частности, для тех, кто любит носить высокие каблуки. Любой моднице или светской даме известно, что высокие каблуки стройнят женскую фигуру, делают выше рост и изящнее ногу. Однако в то же время при хождении на каблуках стопа неестественно изогнута, вследствие чего нарушается кровообращение, таким образом, создавая препятствия для свободного венозного оттока, и в перспективе приводя к развитию варикозной болезни. Подобно высоким каблукам нарушать периферическое кровообращение способна также слишком тесная обувь.

Высокие каблуки – одна из причин варикоза

Профилактика варикоза

Большинство врачей сходятся во мнении, что легче предотвратить варикозное расширение вен на ногах , чем потом его лечить. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациенткам уже заранее задуматься о профилактике, поскольку многим из них предстоит рожать, а это значит, что вероятность варикозной болезни с годами будет возрастать.

Профилактика варикоза должна решать три главных задачи ― поддержать тонус венозной стенки, укрепить мышцы ног и венозный корсет, и не допустить развития варикоза либо же остановить его развитие еще на начальной стадии заболевания. Несмотря на то, что современная медицина способна предотвратить варикозное расширение вен или в какой-то мере замедлить его прогрессирование, пожалуй, нет лучше лекарства, чем здоровый образ жизни и самая обыкновенная гимнастика, именуемая в просторечии «зарядкой». Однако не все упражнения могут подойти для профилактики варикоза, поэтому подобрать оптимальный комплекс упражнений поможет только специалист по лечебной физкультуре или тренер.

Итак, что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание и какие упражнения следует выполнять?

В данной статье предлагается несколько полезных советов и упражнений, разработанных специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу.

Совет № 1. Любителям долго сидеть следует отказаться от этой вредной привычки. Именно долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. В таком случае врачи советуют встать, немного пройтись, во время рабочего дня размять немножко ноги — в общем, больше двигаться.

Совет № 2. Если же в течение дня приходится долго сидеть, например, при работе за компьютером, то специалисты по лечебной физкультуре и тренеры рекомендуют время от времени выполнять следующие простые упражнения.

Сидя на стуле, приподнять носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
Встать на носки, потянуться вверх, проделать это упражнение 10-12 раз.
Сидя на стуле, согнув колени, подвигать пятками вперед и назад 15 раз.

Совет № 3. Свою жизнь нужно сделать более динамичной. Первый помощник в этом – спорт. Спортивные занятия могут быть самыми разными — от спортивной ходьбы до бега и катания на велосипеде, а также от плавания, и до занятий на тренажерах в спортзале и на спортплощадке. Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими, а мышцы – эластичными, что не позволит венам растягиваться, образуя на ногах знаменитые «звездочки».

Лечебная гимнастика для ног (вместо заключения)

Для того чтобы сделать ноги здоровыми и выносливыми, и в будущем избежать варикоза, в этом может помочь разработанный специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу приведенный ниже комплекс специальных гимнастических упражнений, которые можно выполнять как утром, так и вечером, а также в спортзале, дома или просто на спортплощадке. Если выполнять эти упражнения каждый день, то вскоре можно будет почувствовать, что ноги стали сильнее и меньше устают.

Упражнение 1 . В течение 2-3 мин выполнять ходьбу на месте, при этом стараться высоко поднимать колени.

Упражнение 2 . Держась одной рукой за опору, выполнять перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместить центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторить упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3 . Встать передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Подниматься на носки и опускать пятки следует как можно ниже. Повторить упражнение рекомендуется 15-20 раз.

Упражнение 4 . Сидя на стуле, стопами ног перекатывать лежащую на полу круглую палку или маленькие легкие гантели, затем попробовать захватить и удерживать их пальцами ног. Выполнять упражнение рекомендуется в течение 2-3 мин.

Упражнение 5 . Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги и совершать ими такие движения, как при езде на велосипеде. Кстати, это упражнение так и называется – «велосипед» и выполнять его врачи и тренеры по физкультуре и фитнессу рекомендуют не только при профилактике варикоза, но и просто для тренировки всех групп мышц ног от бедер до икр. Повторять данное упражнение рекомендуется 15-20 раз и как можно интенсивнее, не то другие велосипедисты обгонят!

Упражнение 6 . Лежа на полу или на коврике для гимнастики, поднять прямые ноги вверх. Развести ноги в стороны и свести обратно. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7 . Лежа на спине или коврике, поднять согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямить их, затем снова согнуть. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 8 . Сидя на полу или коврике, вытянуть ноги вперед и, держа руки за головой или вытянутыми, наклонять к ногам туловище так, чтобы коснуться грудью коленей. Повторить упражнение можно 6-8 раз.

Будьте здоровы!