Соль присутствует в пище постоянно. По своей сути это вещество действует как усилитель вкуса, но для человека важно, как вывести соль из организма народными средствами поскольку имеется такой негативный момент, как накопление солей в организме.
Излишнее количество соли приводит к разнообразным болезням и проблемам, при чем определить какой орган пострадает первым невозможно. Это связанно с тем, что соль не откладывается в каких-то определённых местах. Также, выведение этого вещества из организма важно для похудения, из-за того, что соль задерживает воду.
Причина отложения солей достаточно проста – банальное избыточное употребление этого вещества.
По сути употреблять этот усилитель вкуса надо в достаточно умеренных количествах, но это не всегда получается. Дело в том, что многие предпочитают фаст-фуд, который употребляют в качестве замены обычных приемов пищи, а фаст-фуд содержит в себе несколько больше соли.
Также, в современном ритме жизни расслабиться человек может только вечером и именно в этот период начинается употребление большого количества «соленой пищи», причем зачастую совместно с алкоголем. А употребление алкоголя только ухудшает ситуацию. Поскольку, алкоголь притупляет чувства и человек может съесть гораздо больше пищи, чем обычно. А значит, и количество поступивших веществ также больше, чем обычно.
Многие слышали про такое вещество, как глутаминат натрия, который улучшает вкус продукта. А это вещество является натриевой солью, что вкупе с присутствием в продукте обычной поваренной соли, дает переизбыток данного вещества.
Основные причины задержки данного вещества в организме являются:
- Нерегулярное питание, особенно если один из приемов пищи совмещен с алкоголем.
- Заболевания выделительной системы, которая отвечает за выделение соли из организма. Заболевания мочевыделительной системы, кишечника и кожных покровов (через которые выводиться пот) препятствуют выведению вещества из организма.
- Нарушения обмена веществ, в результате чего нарушается водно-солевой баланс.
Всего существует три вида солей, которые влияют на свои отложения на организм человека. Это:
- Фосфорные и углекислые соли. При их избытке человек чувствует боль в верхней части позвоночника.
- Соли щавелевой кислоты в первую очередь затрагивают почки, суставы и мышцы.
- Ураты откладываются в виде камней в почках и отвечают за задержку воды.
Также, соли могут смешиваться между собой. Такое вещество чаще всего влияют на работу почек.
Признаки переизбытка солей в организме
Заметить переизбыток этих веществ можно обращая внимание на свой организм и некоторые изменения. Можно определить и с помощью лабораторных анализов, но не каждый захочет идти в больницу по вроде бы незначительному поводу.
Первый признак переизбытка определяется просто – наличие отеков. Зачастую, отеки появляются при проблемах с почками.
В случае если почки никогда не беспокоили, но отеки уже беспокоят, то стоит задуматься о том, что в организме переизбыток уратов. Определить это можно по моче, которую собирают в банку.
Через некоторое время оценивают осадок мочи, наличие в нем желтых или красноватых кристаллов сообщит о переизбытке в организме уратной соли. Чаще всего ее переизбыток встречается при нарушении водно-солевого баланса.
Фосфорные и углекислые вещества чаще всего откладываются на позвоночнике. В результате чего у человека учащается головная боль, появляются болевые ощущения в верхнем отделе позвоночника. Если не обращать внимание на эти недомогания, то в последующем человека ждет остеохондроз.
Наличие перенасыщения определяют по моче, осадок которой может быть либо белым, либо белесым с блеском.
Соли щавелевой кислоты вредят почкам, поскольку скапливаются там и в суставах. Это приносит такие ощущения как боли в задней части спины и хруст в суставах. Возможна боль и суставах.
Также, переизбыток этого вещества негативно сказывается на работе сердца. Задерживаемая жидкость оказывает серьезную нагрузку на артериальную систему организма, из-за этого поднимается давление в артериях. Такое состояние обязательно требует налаживания работы всех систем.
Диеты и продукты для выведения солей
Для налаживания работы организма и для выведения излишних веществ используют диету, поскольку это самый верный способ в профилактике. Диеты используются при различных заболеваниях, поскольку многие из них возникают в результате неверного питания, которое предполагает полное нарушение режима.
Для нормализации содержания соли применяют 2 способа. Один выводит излишки, другой поддерживает нормальное состояние впоследствии.
Для выведения излишков ограничивают суточное потребление пищи, содержащей как поваренную соль, так и усилитель вкуса. Также, ограничивают содержание сахара и увеличивают количество выпиваемой, чистой воды. Перед тем, как приступать к очищению следует убедиться в здоровье мочевыделительной системы, иначе возможны осложнения.
В пищу желательно ввести продукты, которые увеличивают выведение соли. К таковым относят:
- Картофель.
Его необходимо употреблять в отварном или печеном, без масла, виде. Также, необходимо исключить его употребление с разнообразными соленьями и сыром. - Свекла также обладает такими свойствами. В пищу употребляют как сырой, так и варенный продукт.
- Рис. Блюда с ним очень полезны в такой диете и дают хорошее насыщение. При приготовлении риса его необходимо немного не досаливать.
- Морская капуста. Хорошо употреблять в салатах.
Также полезно будет включение в рацион минеральной воды. Несмотря на содержание в ней различных солей этот напиток будет выводит излишнюю соль и чистить кишечник.
Полезны будут и соки, особенно виноградный и цитрусовый. Особое условие- соки должны быть свежевыжатыми, тогда от низа будет польза. Из ягод можно варить малосладкие морсы и киселя. Для диеты подойдут ягоды брусники и клюквы.
На первое время диеты следует исключить мясо, а недостаток белка пополнять яйцами и молочными продуктами. Не лишним будет включение свежих овощей, но исключение составляет болгарский перец, он обладает свойством пробуждать аппетит.
Как быстро вывести соль из организма народными средствами
Не малое предпочтение отдают тому как вывести соль из организма народными средствами, поскольку это происходит мягко и постепенно. Для таких целей используют разнообразные продукты и травы. Прекрасно подойдут:
- Особо подготовленный рис.
Три столовых ложки риса заливают литром чистой воды. Оставляют на 12 часов, после этого времени рис промывают, заливают снова и варят 5 минут. Процедуру промывания и варки повторяют 5 раз. Затем рису дают остыть и употребляют в пищу. Такой курс следует проводить 10 дней. - Натуральные соки используются во многих диетах, и эта не исключение. Для эффективности следует употреблять в пищу не менее литра свежевыжатого сока, не считая необходимого объёма чистой воды.
- Гречка также используется. Для курса в 5-7 дней необходимо каждый вечер заливать 2 столовые ложки гречки одним стаканом кефира и по утрам употреблять в пищу.
- Отвар из лаврового листа готовят следующим образом: 5 гр. приправы заливают 250 гр. кипятка и проваривают на водяной бане 5 минут. После варки отвар переливают в термос и отстаивают 3-4 часа. Для удобства питья отвар процеживают и пьют.
Также, в диете для выделения соли из организма част применяют травы. Отвары и настои трав применяют как чай. Для эффективности их не сластят, но если по-другому не получается их пить, то можно и подсластить, но немного. Обычно используют такие травы:
- Корни подсолнечника, заваривают и пьют в течении месяца.
- Усы винограда применяют в качестве настоя. 1 столовую ложку настаивают в полулитре воды и употребляют в питье.
- Шишечный отвар готовят из еловых и сосновых шишек.
- Сбор из земляничного листа, травы спорыша и смородиновых листьев принимают по одной четверти стакана.
Настои и чаи употребляют курсами по 3-4 недели, после чего производят контроль по моче. Если кристаллы и осадок еще наблюдаются, то курс проводят снова. Повторный курс всегда проводят через неделю после окончания предыдущего.
Выводим соль из организма при похудении
При похудении важно вывести соль, поскольку она задерживает воду и дает ненужный вес и объёмы. Для выведения активно применяют физические тренировки и диету. Ограничение в питании не даст лишним калориям задерживаться на теле, нормализация питья очищает кишечник, применение тренировок сжигает жир и заставляет организм потеть. Вместе с потом выводиться вода, в которой находятся соли.
Замечательно помогает бег или кардионагрузки, правда последние стоит исключить тем, у кого есть нарушения сердечного ритма или любые проблемы с сердцем.
Как вывести соли при болезнях суставов
Как правило, болезни суставов и накопление солей щавелевой кислоты предполагают развитие остеохондрозу. Если в подвижных суставах ощущается боль при движении стоит обратить на это внимание. Правда, диету нужно применять с осторожностью, хотя плохого ничего не будет. Но не лишним будет применение таких составов:
- Отвар из свежевыжатых соков. Для него применяют 5 частей морковного сока, 3 части шпината и 1.5 частей алоэ. Все соки смешивают и прогревают на водяной бане. После чего сок употребляют в течении дня. Всего должно быть выпито около литра сока.
- Сок из черной редьки обладает хороши свойствами по выведению солей. Сок готовят из корнеплодов и хранят в холодильнике. Сок принимают по определенной схеме: в первый день пьют одну чайную ложку после еды. Затем дозировку увеличивают понемногу и доводят до 2 столовых ложек примерно за 4-5 дней. Если в верхней правой части живота не ощущают никаких болезненных ощущений, то сок продолжают пить. Причем постепенно количество сока для однократного приема увеличивают до 100 мл.
При проблемах с суставами лучше употреблять данные смеси и не сильно увлекаться физической активностью. А вот применение диеты будет не лишним.
Как удалить соли из почек
К выведению солей из почек также следует отнестись с осторожностью, поскольку этот шаг должен проходить максимально мягко. Почки не только отвечают за выведение лишней воды, но и выводят вредные вещества, находящиеся в организме.
Даже очищение почек с помощью народных средств должно проходить под наблюдением врача. И желательно с применением медикаментозных средств. Если стали беспокоить боли в задней части спины, то посещение врача необходимо.
Очень хорошо если не обнаружили камни, это может означать, что процесс накопления только идет. Но если камни были обнаружены, то необходимо следовать лечению и в комплексе с ним применять народные средства. В качестве народных средств применяют:
- Отвар шиповника. Его употребляют в качестве чая. Отвар обладает мочегонным эффектом. При его употреблении необходимо употреблять достаточно чистой воды.
- Смесь из настоя шиповника, сока алоэ и сахара принимают курсом в течении 10 дней по 3 раза в день.
Оба этих рецепта действуют на почки, заставляя их работать и выводить соль. Поэтому, необходимо обильное питье, в котором будет растворяться соль. Также, важно поддерживать диету, поступление меньшего количества калорий заставит организм расходовать свои собственные и не будет нагружать желудок работой.
Лекарственные препараты для выведения солей
Для выделения солей применяют и лекарственные препараты. Как правило, такие лекарства применяют после биохимического анализа крови. Чаще всего из применяют при лечении и профилактике водно-солевого баланса, а также почечных болезнях. Чаще всего используется следующие препараты:
- Дикрасин 1- применяется как наружное средство. Более сильный эффект заметен при нанесении средства при массаже. Таким образом смесь нагревается и проникает к поре кожи. Наносить средство надо в перчатках и обязательно на чистые кожные покровы, в противном случае возможно раздражение.
- Атофан снижает боль, отечность и воспаления. Часто применяется при отеках и болях и камнях в почках. Он эффективно выводит соли, накапливающиеся в почках.
- Уросан – это средство, состоящее из сбора трав. Оказывает противовоспалительное действие и выводит мочевую кислоту. Хорошо улучшает общее состояние организма.
Эти и другие лекарства важно принимать под наблюдением врачей.
Накопление солей в организме чаще всего происходит у людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями мочеполовой системы, а также пожилые люди.
Снижение уровня содержания этого вещества в крови необходимо осуществлять совместно с диетой и принятием чистой воды. За счет этого произойдет не только выход соли, но и общее оздоровление организма. Применение рецептов народной медицины только поможет в этом вопросе.
Вообще подобные вещества, если человек здоров, выводятся через почки. Однако при проблемах с обменом веществ или неправильном питании соли откладываются, что может негативно отразиться на здоровье человека и развить целый ряд заболеваний. А если учесть, что идеального здоровья в наши дни ни у кого не бывает и метаболизм работает не так интенсивно, как должен, то проблема становится особенно актуальной.
Конечно, если обнаружено нарушение солевого баланса, то пора серьезно задуматься о том, как выводить соли из организма. Добиться этого можно разными способами. Например, существуют такие продукты, которые способствуют выведению отложенных солей. Другой способ - правильное, сбалансированное питание с применением специальных очистительных процедур.
Соли могут откладываться в организме по разным причинам:
Нарушение обмена веществ;
Генетическая расположенность к откладыванию солей;
Неправильное питание;
Нарушения работы выделительной системы организма.
Виды солевых накоплений
Такие щелочные соли как фосфаты или карбонаты могут вызвать остеохондроз различных отделов позвоночника. При этом появляются головные боли, боли в плечах и спине, а также могут возникнуть нарушения кровообращения в мозге. Самое сложное при появлении таких солей - их выведение из организма. Такие способы как массаж дают только временное облегчение, ведь солевые отложения лишь перемещаются в другие отделы организма, а не выводятся из него. Поэтому очень важно
Знать, как выводить соли из организма, и какие именно.
Соли нередко откладываются у тех, кто очень любит кушать мясо, а также кислые фрукты и овощи. Эти соли скапливаются в суставах различных частей тела, вызывая при этом распухания и боли.
Существуют еще оксалатные соли, которые скапливаются в мышцах, суставах и костях. Зачастую они образуют очень твердые камни. Чтобы вывести оксалатные соли, практически во всех случаях назначается лечение на длительный период.
Как правильно очистить организм от лишних солей
При всем этом важно учесть, что не стоит выводить соли самостоятельно тем людям, у которых имеются хронические заболевания печени или почек. В этом случае на вопрос о том, как выводить соли из организма, ответит хороший врач. Будьте аккуратны со своим здоровьем!
Соль необходима каждому человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Соль – хлорид натрия. Зачем она нужна:
- ион хлора является основным строительным элементом в образовании соляной кислоты, без которой невозможно переваривание пищи в желудке;
- ионы натрия непосредственно участвуют в передаче нервных импульсов. Именно поэтому многие ученые предполагают, что чрезмерное потребление соли понижает порог чувствительности к боли у человека;
- без иона натрия невозможна нормальное сокращение мышечных волокон;
- и многое многое другое.
Как вывести соль из организма
Но употребление фаст-фуда, полуфабрикатов и консервированной продукции приводит к избыточному скоплению соли в организме. Плюс еще все продукты из серии фаст-фуд содержат усилитель вкуса, который называется глутаминат натрия и который по происхождению является натриевой солью глутаминовой кислоты. Это к обычной соли, которая сегодня в преизбытке содержится в продуктах.
Современный человек привык есть соленое. Норма потребления соли для здорового баланса составляет 1,5 - 2 грамма в день (1 чайная ложка соли – это 7-10 грамм). Среднестатистический человек сегодня съедает 15-20 грамм соли.
Переизбыток соли в организме отражается в первую очередь на водном балансе. Возникают скрытые и выраженные отеки, то есть организм задерживает воду с целью поддержания гомеостаза.
Соль влияет на артериальное давление. Исследователи определили зависимость между потреблением соли и средним артериальным давлением в популяции отдельных народов. Например, индейцы яномами, проживающие в Бразилии, пищу вообще не солят и гипертония в этом народе абсолютно отсутствует. А вот США, самые большие любители быстрой еды (вроде чипсов, гамбургеров и пиццы), официально заявляют о прямо-таки эпидемии этой болезни.
И вот когда ситуация с избытком соли в организме доходит до критической точки, врачи прописывают пациентам лекарственную терапию, задачей которой является выведение излишков соли из организма.
Но соль можно вывести и естественными методами, не причинив себе дополнительного «побочного» вреда.
Откуда организм наполняется солью?
- соевый соус - 1 столовая ложка - 902 мг
- замороженная пицца пепперони - 1 порция - 902 мг
- гамбургер (бутерброд) - 1 шт - 474 мг
- ветчина - 1 ломтик - 373 мг
- кетчуп - 1 столовая ложка - 190 мг
- белый хлеб - 1 кусочек - 170 мг
- сливочное масло - 1 столовая ложка - 82мг
Как выводить соли
Увеличение потребления воды
Вода – это самый эффективный способ избавления от излишков соли в организме. Организм пользуется водой, чтобы разбавить соединения соли. Поэтому, чем больше соли входит в ваш повседневный рацион, тем больше воды вы должны пить, чтобы в растворенном состоянии вывести избыток соли через почки.
Воду не нужно пить редко и залпом. Пейте ее равномерно в течение всего дня, чтобы организм получал постоянный приток воды для полноценного процесса очищения. Это так называя система «капельного полива» - глоток каждые пол часа.
Но вода в данной ситуации – это:
- чистая
- не газированная
- не сладкая
- не кипяченая.
Жидкий суп или чай – это не вода, это еда.
Физические нагрузки
С помощью физических упражнений мы потеем. С потом организм лишается воды и минералов. При повышенном уровне соли в организме с помощью пота можно потерять ее существенное количество. Интенсивные физические нагрузки не менее 30 минут в день помогают значительно сократить количество соли в организме. Но здесь нужно помнить о необходимости потребления воды, чтобы восполнить потерю целого ряда минералов, утрачиваемых с потом.
Ограничение соли в питании
Специальные диеты с низким содержанием соли – еще один шаг к нормализации уровня этого вещества в организме. Тело человека удерживает соль от 12 до 24 часов, затем она частично выводится, но излишек ее по-прежнему остается в организме.
Ограничение соли в питании сводится к минимальным показателям ее суточной нормы – до 1500 мг (1,5 грамма, и продолжается до тех пор, пока лишняя соль не будет выведена из организма, как правило, это занимает до двух суток. Необходимо контролировать потребление соли в течение дня, чтобы не допустить ее повторного скопления.
Очищение организма от солей травами
Травы которые хорошо выводят из организма соль:
- корень подсолнечника
- хвощ полевой
- спорыш
- толокнянка
- сабельник болотный.
Травы завариваются и пьются курсом 10-20 дней.
Сокотерапия
Это пожалуй один из сильнейших способов выведения солей из организма. Сокотерапия – это лечение натуральными свежевыжатыми соками. Для этого курса конечно нужно иметь достатчоно мощную скоковыжималку, поскольку минимальное количество сока которое необходимо выпить в течении дня – 1 литр.
Соки которые подойдут – практически все: яблочный, морковный, апельсиновый…. Свежевыжатые соки решат также проблему восполнения организма жидкостью.
Лечение это нельзя назвать дешевым. Для 1 литра сока нужно 2 кг продукта (в среднем). Хотя если учесть, что это мощнейшее средство повышения иммунитета и наполнения организма витаминами, то это лучшее из всех средств.
Природные мочегонные средства
На сегодняшний день существует много продуктов, стимулирующих выведение соли из организма. Это спаржа, зеленые овощи, лук и свекла, а также кофеиносодержащие напитки – чай и кофе.
При использовании натуральных мочегонных средств необходимо пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма.
Но при использовании этого «метода» нужно обязательно:
- опять таки на каждую чашку кофе выпивать 2 чашки воды;
- увеличить количество продуктов содержащих калий (курага, морская капуста, изюм, миндаль, чечевица…)
Кто-то скажет: у меня ? Думаю, что поскольку кофеиносодержащие напитки повышают давление, но повышают его искусственно, - от этого метода нужно отказаться не только людям с повышенным давлением, но и систематически пониженным (т.е. диагноз - гипотония).
На что обратить внимание?
Несмотря на то, что лишняя соль может выводиться из организма естественным путем, нужно знать, в каких случаях требуется медицинская помощь.
Во-первых, консультация врача необходима при хронической гипертонии и выраженной задержке воды в организме. В этом случае только специалист подберет специальную диету с ограничением соли.
Во-вторых, использовать любые диуретики не следует дольше нескольких дней. Потому что мочегонные средства медикаментозного и натурального происхождения могут вызвать истощение и обезвоживание организма.
Важно - перейдите на употребление не поваренной, а морской соли!
Чем отличается поваренная соль от морской соли?
«Мало кто знает, что наша обычная поваренная соль (как и наш сахар, белая мука и рафинированные масла) - очень изысканный продукт, полученный в результате химического высокотемпеатурного производственного процесса. В процессе производства поваренной соли (особенно типа экстра) удаляются ценные соли магния, а также микроэлементы естественного происхождения . Чтобы сохранить соль при хранении и транспортировке сухой, переработчики добавляют в этот «чистый» продукт некоторые добавки, в том числе соединений алюминия. Чтобы заменить естественные соли йода, которые удаляются в процессе обработки, в соль вводится йодид калия. Для стабилизации летучих соединений йода, а нее добавляют глюкоза, которая придает соли пурпурный оттенок. В связи с чем на последнем этапе соль подвергается отбеливанию.»
С другой стороны:
«Высушенная же на солнце естественным путем морская соль содержит следы морской жизни, которые обеспечивают сохранение органических форм йода …Но в продаже большая часть так называемой морской соль производится промышленным способом, с использование опять таки определенных технологических процессов при производстве поваренной соли.
Самая лучшая и полезная для здоровья соль «обрабатывается» под действием солнца в глиняных или деревянных бочках. Ее светло-серый цвет свидетельствует о высоком содержании минеральных веществ и естественной влажности. Эта природная соль содержит лишь 82 % хлорида натрия и 14 % полезнейших макро и микро элементов»
Полезное видео про соль, лечение солью, разницу между морской и поваренной - от профессионального врача.
Лишнюю соль
Чтобы вывести излишки соли из организма, прежде всего, необходимо наладить питьевой режим, выпивая не меньше 2 л чистой воды в сутки. Потребление каменной соли необходимо сократить. Старайтесь не передать. По возможности выполняйте аэробные упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Отварной или запеченный в кожуре картофель благодаря высокому содержанию крахмалу абсорбирует хлорид натрия, а также различные токсические вещества, и способствует их выведению из организма. Свекла и морская капуста, содержащая альгинаты, известны способностью нейтрализовывать вредные вещества, включая соли и соединения тяжелых металлов. Также выводят соль такие продукты, как спаржа, зеленые овощи, лук, а также кофеиносодержащие напитки – чай и кофе – обладающие легким мочегонным эффектом.
Очистить организм от отложений поможет рис, который необходимо замочить в сыром виде на ночь, а утром отварить без соли. Рис вместе с отваром употребляют натощак за 4 часа до основной пищи.
Чтобы избавиться от солей натрия, необходимо разнообразить рацион продуктами с высоким содержанием калия: курагой, изюмом, чечевицей и другими.
Травы в борьбе с отложением солей
Для очищения организма от излишней соли применяются отвары, соки и чаи из различных трав. Известно, что соль выводит отвар из корней подсолнуха, сок черной редьки и корня сельдерея, настой марены красильной, отвар овса. Чтобы приготовить отвар из корней подсолнуха, заготовленные с осени корни режут на кусочки и готовят в эмалированной посуде из расчета 1 стакан на 3 л воды. Отвар необходимо кипятить не более 2 минут. В народе бытует мнение, что регулярное потребление такого чая выводит до 2 кг солевых отложений.
Одним из самых известных способ очистить организм от излишков соли является прием настоя лаврового листа или еловых/сосновых шишек. В шишках хвойных деревьев содержатся терпентин или живица, обладающий уникальным свойством разрушать связь солей с тканями организма. Таким образом, отложения солей рассасываются, и улучшается подвижность суставов.
Еще один популярный травяной сбор, рецепт которого пришел из Тибета, состоит из листьев земляники, березовых почек и листьев, ромашки, зверобоя и пустырника.
О необходимости лечения травами, дозировке и длительности приема народных средств проконсультируйтесь со специалистом.
Чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему нужна соль. Ежедневная норма совсем небольшая. Она составляет 12-15 г (чайная ложка). Но, при современном ритме жизни, люди привыкли кушать сильно соленые продукты, например, фастфуд, полуфабрикаты. Содержание соли в них выше нормы в разы, а это чревато появлением различных болезней.
Как вывести соль из организма? Существует несколько способов сделать это без употребления лекарственных средств.
Питание
Для начала стоит просто перестать досаливать готовое блюдо на своей тарелке. А также перчить и добавлять готовые смеси приправ из фабричных пакетиков. Чтобы пища не показалась непривычно пресной, надо кушать больше свежей зелени. Она вполне заменит специи.
Поначалу будет трудно, поэтому не нужно отказываться от соли одномоментно. Постепенно убирая из рациона острое, жареное, копченое, всего за месяц можно приучить организм к здоровой бессолевой пище.
Физкультура
Интенсивные занятия от 40 минут в день позволят лишней соли покинуть организм через пот. А посещение бани (сауны) хотя бы раз в месяц только поможет потерять ее излишки.
Используя такой метод, нужно не забывать пить чистую воду, чтобы восполнять ее запасы в организме. Дабы не насиловать себя, пытаясь за раз употребить суточную норму (1,5-2 л), проще каждые полчаса-час делать несколько глотков. И еще: чай, сок, суп, компот, кофе, молоко - это не вода, а обычная пища.
Мочегонные
Хороший вариант, но только не медицинские препараты. Существует множество природных мочегонных средств:
- зеленые овощи;
- арбуз;
- свекла;
- дыня;
- косточковые (вишня, абрикос);
- имбирь;
- баклажаны;
- кофеиносодержащие напитки (кофе, чай).
Регулярное потребление перечисленных продуктов стимулирует выведение соли из организма, к тому же полезно, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов.
Важно помнить про ежедневную норму обычной воды. Не стоит забывать - с мочой вымывается калий из мышц, костей и крови. Поэтому нужно больше употреблять калийсодержащих продуктов:
- изюм;
- бананы;
- чечевица;
- курага;
- миндаль;
- морская капуста.
Народные средства
Народная медицина предлагает несколько рецептов, отвечая на вопрос - как вывести соль из организма?
Лавровый лист
Самый известный - при помощи всем хорошо известной лаврушки. 10 шт листьев среднего размера залить 1 л воды, кипятить 30 мин. Остудить, пить по небольшому глотку утром, в обед и вечером. Курс не более 3-5 дней.
Данный отвар не только выводит соль, но и обладает мощным общим очищающим рецептом.
Брусничный морс
Брусничный морс готовится из листьев, с добавлением маленького количества ягод, без сахара, подсластителей или меда. По сути - это обыкновенный отвар с необыкновенным действием. Пить его нужно два раза в день по 150 г, сразу после утреннего подъема и через 3 часа после вечернего приема пищи.
Компрессы из ягод и трав
Очень хороши для выведения соли компрессы. Их делают из сбора целебных трав:
- ягод рябины;
- ягод калины;
- шишек хмеля;
- травы донника;
- ягод черной бузины;
- цветов ромашки.
Все это берется равными по весу пропорциями и высыпается в полотняный мешочек. Далее мешочек с содержимым нужно погрузить в кипяток на 20-25 минут. После немного остудить, слегка отжать. Прикладывать к проблемным местам (локти, пятки, колени, кисти) на 1 час. Курс - неделя.
Аюрведа на подмоге
Некоторые методы выведения соли пришли из Аюрведы. Несмотря на некоторое скептическое к ней отношение, рецепты проверены неоднократно, работают и зарекомендовали себя с простой, но очень эффективной стороны.
- Горячая вода. Сразу после сна, на голодный желудок, очень медленно выпить 250 г горячей воды. Буквально микроглотками. Через полчаса можно кушать и пить как обычно.
- Белый рис. Крупу основательно промыть, залить прохладной водой, убрать на холод на 10-12 часов. После берется 1 ст. л. риса, варится в 3-х водах по 3 минуты с обязательным промежуточным промыванием. Затем крупа съедается, тщательно и долго разжеванная. Курс - 15-20 дней. По отзывам, данный метод помогает даже немного похудеть. Для удобства употребления и максимальной пользы, лучше замачивать на ночь, а кушать утром натощак.
- Спа-процедура. Сухую травяную смесь из цветов тысячелистника и ромашки надо смешать с уже готовой косметической голубой либо черной глиной из расчета 1 к 2. Тщательно вымесить, слепить из полученной массы небольшие лепешки, прижать к подошвам ног у центра стопы. Держать 40-50 минут. Отдельных указаний по курсовой спа-терапии нет, значит процедура абсолютно безвредна, делать ее можно сколько угодно.
Все вышеперечисленные способы достаточно щадящие, некоторые выводят вместе с солью шлаки, даже способствуют некоторому похудению. Но, они еще удаляют полезные микроэлементы, минералы. Поэтому, сначала стоит проконсультироваться у врача, сдать все необходимые анализы. Мало ли какими побочными эффектами отреагирует организм? сайт
