Цинк для мужчин при планировании. Прием витаминных комплексов перед беременностью

В каждой семейной паре рано или поздно встает вопрос о планировании ребенка, так как инстинкты каждого мужчины заключаются в продолжение рода ровно столько же, сколько у женщин - материнства. Очень важно при планировании беременности и зачатия ребенка проверить организм на отсутствие заболеваний, дисфункций и расстройств, а также на наличие условно-патогенной флоры.

Кроме того, мужчине необходимо сбалансировано питаться, так как дефицит витаминов и полезных веществ может негативно сказаться на половых функциях, в том числе и на сперматогенезе. Для насыщения организма нужными ресурсами, специалисты рекомендуют принимать комплекс соответствующих витаминов, состав которых будет всячески способствовать скорому зачатию здорового малыша.

Что влияет на вероятность зачатия?

Многие мужчины не считают нужным тщательно заботиться о своем здоровье, считая, что всю ответственность за наступление беременности и вынашивание ребенка несут исключительно женщины. С точки зрения медицины все обстоит иначе, для беременности и рождения здорового ребенка в первую очередь нужно быть здоровым мужчине . К тому же, образ жизни большинства мужчин может негативно сказываться на половой системе.

Мужчина по своей природе добытчик, поэтому он регулярно претерпевает чрезмерные физические и умственные перегрузки, сталкивается со стрессами и конфликтными ситуациями, проживая бешеный темп жизни. Негативное влияние внешних факторов может сказаться на его репродуктивной функции, на фоне чего возможность оплодотворения снижается. И только дополнительная поддержка витаминными комплексами и биодобавками может снизить степень такого негативного влияния.

Для справки! Врачи советуют всем мужчинам без исключения начать прием витаминов для успешного зачатия примерно за 3 месяца до предполагаемой беременности. Это позволит восстановить баланс минералов, макро- и микроэлементов и жизненно важных витаминов.

Какие витамины и микроэлементы повышают активность спермы?

Научно доказано, что комплекс витаминов является колоссальной поддержкой для организма мужчины и женщины в целях скорого оплодотворения. Как показала практика, большинство пар, принимающих витамины перед наступлением беременности, смогли зачать ребенка в нужный срок, причем никаких проблем во время беременности не наблюдалось . Важно лишь знать, какие именно витамины и другие полезные вещества наиболее важны для зачатия.

1. Витамин В9 или фолиевая кислота - это самый важный витамин для представителей обоих полов, принимать который нужно ежедневно. Если же мужчина предпочитает продукты питания таблеткам, найти такое вещество можно в шпинате, салате, цитрусовых, чечевице и горохе, спарже, в капусте цветной или брюссельской, морковке, тыкве, сельдерее, орехах и свекле.
2. Витамин Е или же токоферол - еще один важный витамин для будущих родителей, принимать который можно в жидком виде или капсулах, что продаются в аптеках. В продуктах питания витамин Е больше всего содержится в печени и мясе, молоке и яйцах, маслах и злаках.
3. Витамин С - это отличный антиоксидант для чистки организма от вредных веществ, а также помощник иммунной системы. Найти витамин можно в петрушке и укропе, киви и цитрусовых, черемше, землянике и клубнике, а также в яблоках.
4. Цинк - важный компонент для нормального синтеза половых гормонов, который необходим для всей репродуктивной системы мужчины. Принимать цинк можно в таблетках или с помощью определенной пищи - арбуз и тыква, какао, постное мясо.
5. Селен - незаменимый компонент, взаимодействующий с цинком для выработки половых гормонов и сперматогенеза. Восполнить нехватку селена можно такими продуктами, как ореха, бобовые и злаковые культуры и морепродукты.

Именно такой состав витаминов и минералов должен быть в витаминных комплексах для мужчин, что планируют в скором времени зачать ребенка. Чтобы восполнять нехватку ресурсов организма мужчины, ему необходимо включать все указанные продукты в ежедневный рацион, что не всегда удается в силу сезонных особенностей.

Какие мужчине пить витамины для зачатия ребенка?

Если мужчина не имеет возможности регулярно употреблять вышеперечисленные продукты питания в нужном количестве, врачи настоятельно рекомендуют за 3 месяца до зачатия принимать лучшие витамины с таким составом среди всех, что предоставлены на фармарынке. Какие из них лучшие и уместны в той или иной жизненной ситуации подскажут отзывы врачей в интернете и личная консультация у андролога или уролога.

Список лучших препаратов для зачатия ребенка мужчиной:

Алфавит - в составе есть все самые важные вещества для репродуктивной системы, повышающие выносливость мужского организма, жизненный тонус, в также силы сопротивления перед возбудителями заболеваний. Состав предполагает минералы и витамины в количестве 22 наименований, а также дополнительный растительный экстракт коренья женьшеня.

Дуовит - принимать такие витамины нужно мужчинам, испытывающим регулярные умственные и физические нагрузки, а также депрессивные состояния и апатию.

Витрум Пренатал - отличный комплекс витаминов для будущих родителей, обеспечивающий крепкий иммунитет и половое здоровье.

Олиговит - незаменимая поддержка для выработки достаточного количества половых гормонов, способствующих зачатию ребенка.

Центрум - еще один комплекс витаминов, направленный в первую очередь на поддержку гормональной системы. Принимать такие витамины нужно после консультации врача, учитывая также показания к их применению.

Фолацин - главное вещество в этом препарате фолиевая кислота, которая необходима обоим будущим родителям для успешного зачатия, а также профилактики аномалий и пороков ребенка.

СпермаПлант - комплекс веществ в составе такого средства обеспечивает отличную поддержку репродуктивной системе мужчины.

Сперотон или Спематон - в этом витаминном препарате содержатся самые важные витамины для планирования беременности, например, фолиевая кислота, В12 и Е, селен и цинк. Такой состав обеспечивает повышение фертильности и продуцирования гормонов.

Спермстронг - такой комплекс часто назначают мужчинам в комплексе с другими препаратами для лечения бесплодия, так как его состав предполагает витамины групп В, С и Е, а также селен и цинк, экстракт астрагала, аргинин и марганец и др. Витамины кроме всего прочего повышают силы сопротивления организма перед возбудителями заболеваний.

Ортомол Фертис Плюс - еще один отличный препарат витаминного состава, повышающий фертильность мужчины благодаря таким компонентам как витамин С и Е, группы витаминов В, селена и цинка, жирных кислот и каротиноидов.

Название лучшего комплекса витаминов может назвать только медицинский специалист на основе обследования пациента. Он же подскажет, какая будет целесообразной дозировка и длительность приема витаминов. В любом случае витамины для мужчин являются лучшим профилактическим средством от дисфункций разных органов и систем, в том числе и репродуктивной функции.

Будьте первым комментатором

Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.

В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины, перед зачатием.

Зачем мужчине витамины?

На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое - мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.

Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя . От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.

Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным - большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.

Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток - таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.

Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.

Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.

На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный - нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов, увеличить их способностью к оплодотворению.

Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.

Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.

Ее мужу нужно достичь иной цели - обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.

Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки - уже в первый или второй цикл после начала попыток.

Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья - будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.

Калькулятор расчета овуляции

Длительность цикла

Длительность менструации

• Менструация
• Овуляция
• Высокая вероятность зачатия

Укажите первый день последней менструации

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру , исследовать цервикальную слизь , использовать специальные тесты или мини-микроскопы , сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ) .

Источники:

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 496 с.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витамины для будущих пап

На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.

Токоферол

Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.

Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле - 100-400 МЕ в сутки.

Аскорбиновая кислота

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон - мужской половой гормон.

Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.

Витамин Д

Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на количество мужского полового гормона тестостерона.

Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.

При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.

Цинк

Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.

Селен

Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.

Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.

Фолиевая кислота

Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает - он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.

Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте - 400 мкг.

Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.

Список препаратов для будущих пап

Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.

«Дуовит для мужчин»

Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие - основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.

Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина - синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.

«Алфавит для мужчин»

В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза - это три таблетки разного цвета.

В одну входят только витамины, в другую - минералы и витамин Д, в третью - растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.

«Виардо» или «Виардо Форте»

Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».

Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.

«Компливит»

В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке - суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.

«Профертил»

Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка - шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

• восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
• общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
• повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
• улучшение потенции и качества спермы.

Какие витамины и вещества нужны мужчине при планировании беременности

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти - один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод - основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов для мужчин при планировании беременности

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

— прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Зачем вообще нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Большинство считает, что если женщина употребляет специальные витаминные комплексы, то для зачатия здорового ребенка этого достаточно. На самом же деле нормальное развитие малыша на 50% зависит от генов и состояния здоровья его отца. А значит, будущий папа тоже должен позаботиться о себе.

Современный мужчина ежедневно сталкивается с вредными факторами, способными нарушить его способность к зачатию здорового ребенка. Повлиять на качество спермы и увеличить количество дефектных сперматозоидов могут алкоголь, курение, плохая экология, стрессы, хронические заболевания.

Именно поэтому врачи рекомендуют представителям сильного пола отказаться от вредных привычек, правильно питаться. А также пить при планировании беременности . Они полезны всем, независимо от возраста, условий жизни и состояния здоровья.

Звезды тоже готовятся к зачатию заранее. Например, образцовый папа двоих детей актер Эштон Карчер вместе с женой Милой Кунис вели здоровый образ жизни и посещали специалистов по планированию беременности.

Витамины для мужчин при планировании беременности в обязательном порядке следует употреблять, если у будущего папы есть проблемы с потенцией, он часто болеет, сильно устает на работе. Естественно, определиться со списком витаминов и дозировкой может только врач.

Специальные комплексы улучшают общее состояние здоровья, качество семенной жидкости, повышают иммунитет, помогают бороться с хроническими недугами. Витамины прописывают для улучшения качества спермы, если обнаружены отклонения на спермограмме. Хотя они не являются панацеей, обычно требуются и другие препараты.

Какие же витамины пить мужчине, который решился завести ребенка и желает, чтобы он родился здоровым? При планировании беременности важно помнить, что самыми полезными для мужского здоровья являются семь основных биологически активных веществ, среди которых витамины В9, В11, С, Е, а также микроэлементы цинк, селен и йод. Этот перечень полезных веществ при необходимости можно расширить, учитывая состояние здоровья мужчины.

Подобный комплекс витаминов может быть назначен и женщине, которая хочет выносить здорового малыша, а также уже беременным.

Стоит ли принимать аптечные витаминные комплексы

Какие витамины лучше? Этот вопрос специалисты часто слышат от будущих пап. Здесь мнения разделяются. Ряд врачей утверждают: передозировка витаминов вредна. Прежде чем назначить «витаминку», нужно убедиться, что данному конкретному человеку не хватает именно ее. Для этого нужно сдать специальные (кстати, недешевые) анализы. И только если будет подтвержден дефицит конкретного вещества, тогда стоит именно его принимать в таблетках. И вообще лучше природных витаминов (которые содержатся в продуктах) ничего еще не придумано.

Другие врачи считают, что современные люди испытывают недостаток в пище большинства витаминов. Ведь еще 200-300 лет назад человек был физически гораздо более активным, выполнял тяжелую работу, много ходил пешком, и в день ему требовалось 4000-6000 ккал. Проще говоря, мужчине приходилось есть тазиками. Естественно, такой объем еды содержал достаточное количество природных полезных компонентов, и никакие таблетки из аптеки были не нужны.

Сейчас мужчина ездит на автомобиле, а на работе редко поднимает что-то тяжелее телефона и компьютерной мышки. В день ему хватает 2500 ккал. Энергии нужно немного, ест мужчина меньше, но витамины-то требуются в прежних количествах. Возникает гиповитаминоз. Поэтому, утверждают врачи, аптечные комплексы вряд ли кому-то навредят. Особенно будущему папе. Поливитамины содержат оптимальные дозы биологически активных веществ, способствующих выработке здорового эякулята и нормальному зачатию.

Разумеется, при планировании беременности мужчине необходимо правильное питание. Но и аптечные препараты, по мнению большинства врачей нужны. Выбор витаминного комплекса следует доверить медику, так как современный фармацевтический рынок просто переполнен подобного рода продукцией, порой не всегда качественной. Врачи нередко рекомендуют следующие препараты: Силцинк, Аэвит, Витрум, Фемибион и другие.

Витрум

Витрум для мужчин — это оптимальный и сбалансированный витаминный комплекс, повышающий потенцию и способность вырабатывать здоровую сперму. Кроме того, витамины витрум улучшают работу сердца и мозговое кровообращение, повышают иммунитет, нормализуют функцию щитовидной железы. Вместе с этим комплексом можно употреблять Омега 3, что позволит активировать процессы восстановления и поможет очистить организм мужчины от вредных веществ. В пользу препаратов из серии Витрум свидетельствуют многочисленные положительные отзывы уже ставших счастливыми родителями мужчин, которые в свое время принимали эти витамины.

Селцинк и Селцинк плюс

Чешские препараты Селцинк и Селцинк плюс, благодаря оптимальным дозам витаминов и микроэлементов, позволяют улучшить функцию иммунной системы и восстановить организм мужчины после длительных физических нагрузок. Препарат могут принимать и женщины. Он восполняет запасы недостающих полезных веществ, стимулирует половую активность и способствует выработке здоровых половых клеток. К тому же он недорого стоит.

Фемибион

При подготовке к зачатию не стоит забывать о таком препарате, как Фемибион. Этот продукт отличается высокой биодоступностью и не имеет аналогов по действующему веществу. Не смотря на то, что Фемибион рекомендован к применению по отношению к планирующим и уже беременным женщинам, он прекрасно подойдет и для мужчин, которые волнуются о здоровье будущего малыша. Витаминный комплекс содержит оптимальное количество всевозможных полезных веществ, благотворно влияющих на организм, укрепляющих иммунитет, улучшающих эмоциональное состояние и препятствующих развитию сопутствующих заболеваний. Фемибион — самый дорогой из перечисленных препаратов. Большой плюс: содержит не только стандартный набор витаминов и повышенную дозу фолиевой кислоты, но и рыбий жир в капсулах.

Дуовит

Дуовит для мужчин – еще один высокоэффективный представитель ряда витаминных препаратов для мужчин, планирующих беременность. Дуовит для мужчин является очень ценным дополнительным источником витаминов и минералов с высокой биологической доступностью. Препарат рекомендуется принимать на протяжении месяца. Перед его употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Аевит

Аевит при планировании беременности — это не комплексный препарат, а сочетание двух важнейших витаминов — а и е. Положительно влияют на половую функцию как мужчин, так и женщин. Так как эти вещества являются жирорастворимыми, их рекомендуется употреблять с жирной пищей (например, с салатом, заправленным растительным маслом). Стоит недорого.

Внимание! Если вы решили пить комплексные препараты, следует выбрать только какой-то один из них.

Обычно (если иное не указано в инструкции), их следует пить за завтраком (или, если вы не привыкли завтракать, за обедом), по 1 таблетке в день. Любые витамины (в том числе для мужчин при планировании беременности) лучше усваиваются с пищей.

В каких случаях витамины противопоказаны

Как и любые другие препараты, витамины при планировании беременности для мужчин имеют свои противопоказания к применению:

• Туберкулез в активной фазе;
• Тяжелые патологии со стороны печени и почек с развитием органной недостаточности;
• Раковые заболевания;
• Обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Впрочем, вряд ли кто-то будет планировать беременность в таком состоянии: сначала нужно вылечиться.

Врачи предупреждают, что иногда препараты могут вызывать ряд побочных эффектов, среди которых тошнота, аллергические реакции, боли в области желудка, недомогание или нарушения психического состояния. Естественно, такое случается очень редко, так как в большинстве случаев витаминные комплексы переносятся хорошо. Но все-таки при появлении любых нежелательных проявлений следует отменить препарат и обратиться к доктору.

Большинство мужчин полагает, что к такому важному периоду как беременность необходимо готовиться исключительно женщине. Забыть о вредных привычках, соблюдать диету, поддерживать здоровье и пить витамины – это важные факторы для успешного протекания беременности. Вот только, чтобы женщина забеременела, необходимо её оплодотворить, с чем часто возникают проблемы. Поэтому мужчина так же должен готовиться к процессу зачатия, чтобы будущий ребенок имел крепкое здоровье, нормальные данные и процесс вынашивания проходил максимально благоприятно.

Организм мужчины и его репродуктивная функция с возрастом начинают терять работоспособность. Физическая усталость, регулярные стрессовые ситуации и вредные привычки негативно влияют на способность мужского пола к продолжению рода. Чтобы исправить ситуацию следует включить в рацион витамины для мужчин при планировании беременности.

Правильно готовимся к зачатию

Алкогольные напитки, сигареты или наркотические вещества пагубно влияют на сперматозоиды мужчины, превращая их в неэффективные. Большинство «рабочих» сперматозоидов под воздействием вредных привычек поддаются негативной трансформации, что повышает риск зачатия ребенка с врождёнными дефектами или болезнями.

Чрезмерное употребление алкоголя и никотина также влияют на ухудшение эрекции и способность организма производить здоровые клетки, которые необходимы для зачатия.

Первое и главное правило при подготовке мужчины к рождению ребенка заключается в полном отказе от сигарет и спиртных напитков.

Важно! Период обновления сперматозоидов составляет 8-12 недель, поэтому необходимо заранее начинать подготовку и приём курса витаминов. Специалисты рекомендуют подготовительные мероприятия начать за 80-100 дней.

Одного отказа от вредных привычек будет недостаточно. Комплексная подготовка включает в себя следующие пункты:

1. Отказ от тяжелых физических тренировок, употребления биологически активных добавок и энергетиков. Они уменьшают количество, и ухудшают качество сперматозоидов.
2. Обязательная консультация у врача и сдача анализов. Прежде, чем давать жизнь другому человеку, необходимо убедиться в здоровом состоянии собственной. Подготовительный комплекс состоит из нескольких анализов и исследований, главными из которых являются:

• анализ простаты;
• спермограмма;
• кардиограмма;
• анализ крови;
• рентгенофотография.

1. Если анализы выявили какие-либо заболевания, то необходимо проконсультироваться с доктором и пройти курс лечения. После чего повторно провериться.
2. Если анализы в норме, то мужчине прописывается курс витаминно-минеральных препаратов, способствующих улучшению репродуктивной функции. Приём специальных витаминов позволяет:

• укрепить иммунную систему;
• нормализовать обмен веществ;
• улучшить эрекцию и состав спермы;
• ускорить восстановление после физических нагрузок или стрессовых состояний.

1. Соблюдать режим питания. Употреблять здоровую пищу, уменьшить или вовсе убрать жареную, солёную и острую еду.

После успешного зачатия мужчина может не придерживаться вышеописанных рекомендаций, так как дальнейшим развитием ребенка занимается женский организм.

Самые необходимые витамины для мужчин при планировании беременности

Дочитав до этого момента, у многих представителей мужского пола возникает вопрос: «Какие именно витамины следует принимать для успешного зачатия?» Специально для вас, мы предоставляем подробный список витаминов для мужчин при планировании беременности, где детально разобраны положительные свойства и важность каждого компонента.

Витамин Е

Сильное антиоксидантное свойство витамина Е позволяют замедлить процесс старения организма мужчины, что способствует улучшению его способности к зачатию.

Ключевые свойства:

• устраняет гормональные сбои и приводит все показатели в норму;
• оберегает сперматозоиды от нарушений и образования дефектов;
• ускоряет процесс восстановления структуры поврежденных клеток;

Лучшие источники

Больше всего витамина Е содержится в растительном масле, орехах, морепродуктах и крупах.

Оптимальные дозировки

Витамин В9

Фолиевая кислота принимает активное участие в образовании здоровых клеток и предупреждает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Ключевые свойства:

• улучшает структуру спермы;
• выводит из строя неработающие сперматозоиды, заменяя их здоровыми.

Лучшие источники

Оптимальные дозировки

Суточная норма составляет 200-400 мкг (при наличии проблем с репродуктивной функцией дозировку следует увеличить до 800-1000 мкг).

Витамин С

Аскорбиновая кислота обладает огромным списком полезных функций, среди которых немаловажную роль играет и улучшение подвижности сперматозоидов.

Ключевые свойства:

• увеличивает производство главного мужского гормона (тестостерона);
• стимулирует выработку большего количества сперматозоидов;
• оберегает половую систему от различных заболеваний и сбоев в работе.

Лучшие источники

Витамин С в больших дозировках содержится в цитрусовых фруктах. Так же им богаты шиповник, укроп, капуста, болгарский перец, смородина и др.

Оптимальные дозировки

Витамин С безопасен для здоровья, поэтому его можно употреблять в больших объёмах. Однако оптимальным считается 1000-15000 мг в сутки.

Витамин В11

Витамин В 11 (или Л-Карнитин) принимает активное участие в нормализации антиоксидантных свойств спермы и увеличении концентрации здоровых сперматозоидов.

Ключевые свойства:

• положительно влияет на развитие половых клеток;
• лечит бесплодие у мужчины;
• увеличивает скорость и объём сперматозоидов.

Лучшие источники

Большое количество нутриента содержится в мясе и кисломолочных продуктах.

Оптимальные дозировки

Нормальной дозировкой считается 400-500 мг в день (при наличии проблем с репродуктивной функцией дозировку следует увеличить до 1500-2000 мг).

Цинк

Невероятно важный элемент, который принимает участие в огромном количестве биохимических реакций. Концентрация цинка в организме является одним из ключевых факторов производства тестостерона.

Ключевые свойства:

• нормализует работоспособность простаты;
• регулирует сперматогенез;
• увеличивает подвижность сперматозоидов;
• повышает секрецию мужского гормона.

Лучшие источники

Морепродукты богаты содержанием цинка. Немного в меньшем количестве цинк содержится в шоколаде, грибах, горохе и фасоли.

Оптимальные дозировки

Суточная норма для здорового мужчины составляет 12-15 мг.

Селен

Селен входит в состав фермента, оберегающего структуру клетки семенной жидкости. Большинство терапий по лечению мужского бесплодия включают в себя курс селена.

Ключевые свойства:

• улучшает работу половой системы;
• стимулирует выработку тестостерона;
• положительно влияет на качество спермы.

Лучшие источники

Единоличным лидером по содержанию селена считается бразильский орех. Также достаточное количество нутриента находится в морепродуктах, куриных яйцах, кукурузе и рисе.

Оптимальные дозировки

Человеку необходимо употреблять от 60 до 100 мкг селена в день.

Йод

Микроэлемент необходим для корректной работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона мужчины.

Ключевые свойства:

• положительно влияет на производство гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, оказывает воздействие на способность мужчины к зачатию.

Лучшие источники

Йодированная соль не просто так пользуется огромной популярностью. Её состав содержит лучшее соотношение цена/количество. Так же много йода в морепродуктах, печени трески и фейхоа.

Оптимальные дозировки

Суточная дозировка йода напрямую зависит от возраста мужчины. До 35 лет она составляет 150 мкг, а после – 100 мкг.

Список препаратов для мужчин при планировании беременности

Получать все необходимые нутриенты из обычной пищи невероятно сложно, поэтому на помощь приходят специальные препараты. Они содержат комплекс полезных веществ, которые гармонично дополняют друг друга. Курс подобного лекарства существенно увеличит шансы на зачатие здорового малыша.

Важно! Не занимайтесь самолечением. Прежде, чем принимать какие-либо медикаменты, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и сдать ряд анализов.

Мы представим тройку лучших поливитаминных комплексов, чьё действие направлено на улучшение репродуктивной функции мужчины. Все представленные препараты доступны для покупки на отечественном рынке и обладают хорошей репутацией среди докторов и пациентов.

Сперотон

Витаминный комплекс, увеличивающий производство тестостерона и здоровых сперматозоидов. Уже через 2-3 недели после начала курса состав семенной жидкости значительно улучшится, а сперматозоиды станут более подвижными.

Состав:

• Витамин Е – 30 мг;
• Фолиевая кислота – 400 мкг;
• Л-Карнитин – 750 мг;
• Цинк – 21 мг;
• Селен – 70 мкг.

Препарат выпускается в форме порошка. Дозировки расфасованы по специальным пакетикам, что делает применение невероятно удобным. Принимать следует по 1 пакетику в день после еды в течение 2-3 месяцев.

Спермстронг

Эффективное средство для мужчин, у которых не получается зачать ребенка. Препарат нормализует работу репродуктивной функции, проводит комплексную подготовку половой системы и положительно влияет на качество семенной жидкости.

Помимо основных функций, Спермстронг усиливает эрекцию, укрепляет иммунную систему и предотвращает риск развития бесплодия у мужчин.

Состав (1 капсула):

• Л-Карнитин – 125 мг;
• Аскорбиновая кислота – 35 мг;
• Витамин Е – 15 мг;
• Витамин В6 – 3 мг;
• Цинк – 8 мг;
• Марганец – 6 мг;
• Селен – 0,15 мг.

Принимать необходимо по 2 капсулы ежедневно в течение 8-10 недель.