Артериальная гипотензия, равно как и повышенное давление, является патологией сердечно-сосудистой системы. Симптоматика ее смазанная и сводится к общему недомоганию. Но это не означает, что болезнь не требует лечения. Адекватная терапия помогает нормализовать показатели и улучшить самочувствие. Специальных препаратов практически нет, но существует множество простых и безопасных способов, как повысить давление в домашних условиях.

Несколько слов о гипотонии

Гипотония – заболевание, при котором нарушается процесс регуляции сосудистого тонуса. Показатели давления снижаются до отметки 100 на 60 мм рт. ст. и меньше.

Состояние сопровождается рядом неприятных симптомов:

• головокружением;
• слабостью;
• ощущением холода в конечностях;
• давящей головной болью;
• одышкой;
• постоянной усталостью.

Недомогание может носить кратковременный характер на фоне физической и эмоциональной перегрузки, смены погодных условий. А может беспокоить постоянно по причине системного сбоя в работе ЦНС, хронических патологий сердца, сосудов, щитовидки.

Низкое АД - нарушение тонуса сосудов

Гипотония доставляет дискомфорт в повседневной жизни, нормализация показателей важна для хорошего самочувствия. Разберемся, чем поднять давление и вернуть жизненный тонус.

Как поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов

Сбалансированный рацион важен для здоровья каждого человека. Но еще более необходим он людям с гипотонией. Витамины и макроэлементы, содержащиеся в еде, способны тонизировать, повысить иммунную защиту и зарядить силами на весь день.

При низком АД необходимо соблюдать:

• режим питания – кушать регулярно, не менее 5 раз на день, небольшими порциями;
• завтрак – главный прием пищи, его нельзя пропускать;
• достаточное количество чистой воды (до 2 л) для нормального функционирования всего организма.

Читайте также:

Какие анализы нужно сдать при гипертонии? Готовимся заранее

Чем в домашних условиях поднять давление, и какие продукты включить в каждодневный рацион:

• сладости (шоколад, выпечка, сахар), это – не каприз, а необходимость, они нормализуют сахар в крови и активизируют обменные процессы;
• кофеинсодержащие напитки (натуральный кофе, зеленый и черный чай) – до 3 чашек в день поддерживают АД в норме и заряжают бодростью;

• соленые и пряные блюда – ускоряют кровообращение, тонизируют сосудистую систему;
• овощи, фрукты, зелень (гранаты, смородина, цитрусовые, бананы, малина, свекла, морковь, шпинат, укроп, сельдерей) – насыщают витаминами, повышают иммунитет;
• мясо и рыба жирных сортов (свинина, говядина, лосось, сом) – восполняют недостаток питательного жира в организме;
• орехи и сухофрукты (арахис, грецкие, кешью, лесные, курага, чернослив) – содержат аминокислоты для стимуляции работы головного мозга.

Во всем важно соблюдать умеренность, не злоупотребляя перечисленными продуктами. Меню должно быть комплексным и сбалансированным.

Простые способы, как быстро повысить давление в домашних условиях

Для гипотоников характерно резкое снижение показателей, особенно в утренние часы и после нагрузок. Требуется быстро нормализовать показатели и улучшить состояние. Помогут экстренные меры, которые можно предпринять как дома, так и на работе или даже на улице.

Кофе поможет поднять АД

Простые способы самопомощи включают:

• положить на язык щепотку поваренной соли и медленно рассосать;
• выпить чашку крепко заваренного горячего кофе или чая с несколькими ложками сахара;
• съесть что-нибудь сладкое, конфету, печенье, кусочек шоколада (эффективно при снижении давления на фоне низкого уровня сахара);
• бутерброд из черного хлеба и меда или кусочка хлеба с солью;
• сделать самомассаж стоп и висков по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут;
• умыться холодной водой, намочив всю голову, чтобы тонизировать сосуды головного мозга;
• принять контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды (оптимальный вариант после пробуждения);
• съесть плотный завтрак с фруктами, пряностями и кофе.

Читайте также:

Инструкция по применению Престариум. Правила применения препарата

Как повысить давление в домашних условиях срочно, разобрались. Эти методы применяются в качестве первой помощи, они неспособны вылечить болезнь.

Что повышает давление в домашних условиях: травяные отвары

Народная медицина предлагает много действенных рецептов от гипотонии. В их основе лежат натуральные компоненты растительного происхождения.

Травяные отвары -эффективное средство при пониженном давлении

Для мягкого и эффективного повышения артериальных показателей предпочтительно использовать травяные отвары и настои:

1. Смешать в одинаковых пропорциях сушеные цветы василька, корня солодки и толокнянки. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и закрыть в термосе. Настоять до остывания, процедить, пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
2. Взять пижму обыкновенную, бессмертник, листья облепихи, тысячелистник и смешать в равном количестве. Одну ложку сбора проварить в литре кипятка на водяной бане 15–20 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день по утрам.
3. Приготовить смесь из 2 ст. л. листьев земляники, цветков цикория, тысячелистника, шиповника и зверобоя. Залить ее 500 мл кипяченой воды и закрыть крышкой. Настоять 2 часа, отцедить, пить по 200 мл трижды в день за полчаса до еды.
4. Настой на основе зверобоя: 30 г сухих листьев запарить в 1 л кипятка, настоять на протяжении 3 часов. Принимать ежедневно по 100 мл дважды в сутки.

Натуральные настои укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, стимулируют нервную систему, возвращают бодрость и хорошее самочувствие.

Как быстро поднять давление в домашних условиях с помощью женьшеня и элеутерококка

Чем быстро повысить давление в домашних условиях? В борьбе с низким давлением помогут всем известные растения, обладающие тонизирующими свойствами – женьшень и элеутерококк.

Напиток из корня женьшеня можно сделать самостоятельно

Эти адаптогены справляются не только с гипотонией, они:

• повышают защитные силы организма;
• бодрят;
• улучшают настроение;
• защищают от негативного воздействия внешних факторов.

Лекарства на основе корня женьшеня и элеутерококка можно приготовить самостоятельно, но проще приобрести готовые и недорогие настойки в аптеке.

Принимаются по следующей схеме:

• 20 капель дважды в день за 15–20 минут до еды;
• время приема – утро и обед (вечером могут нарушить сон);
• длительность курса – не более 1 месяца, после перерыва можно повторить.

Читайте также:

Чай каркаде повышает давление или понижает? Ответ специалиста

Аналогичные тонизирующие настойки делаются на основе родиолы розовой, левзеи, эхинацеи, китайского лимонника. О них тоже стоит помнить, когда возникает вопрос, чем срочно поднять давление в домашних условиях.

В составе этих средств содержится спирт, поэтому злоупотреблять ими нельзя.

Как чайным напитком поднять низкое давление в домашних условиях

Чай при гипотонии является очень полезным напитком. В первую очередь, следует обратить внимание на:

Крепкий сладкий чай при гипотонии

• черный чай. Для заваривания используется листовая форма, не пакетированная. Пьется в горячем виде, небольшими глотками. Трех чашек круто заваренного напитка в день достаточно для поддержания тонуса;

• зеленый чай. Споры о его пользе для гипотоников не прекращаются. Ввиду высокого содержания в нем теина, логично, что этот напиток повышает АД, благотворно воздействуя на весь организм. Целые листы обдаются кипятком, вода сливается, а со второго раза заваривается чай. Настаивается 3–5 минут и пьется в горячем виде. Оптимальная суточная норма – 2–3 чашки.

Разнообразят чаепитие тонизирующие напитки из цветков цикория, плодов можжевельника и шиповника, листьев земляники, травы зверобоя и тысячелистника. Чайную ложку сырья заливают 250 мл кипятка, подслащают медом и пьют 2-3 раза на день. Нормальные артериальные показатели и хорошее самочувствие гарантированы.

Массаж и физиопроцедуры

Чем в домашних условиях повысить давление, если лекарств не оказалось под рукой или они противопоказаны? Хорошей альтернативой станет точечный массаж:

• разгоняет кровь по венам;
• тонизирует стенки сосудов;
• улучшает метаболизм;
• восстанавливает терморегуляцию.

Такая процедура не займет много времени и поможет быстро вернуть жизненные силы. Проводится на протяжении 2–3 минут в любом удобном положении.

Медленно, не сильно надавливая, по часовой стрелке массируются такие точки:

• виски с обеих сторон;
• внутренняя сторона запястья на руках;
• стопы;
• в углублении между пяткой и лодыжкой;
• непосредственно под ногтем среднего пальца руки;
• под коленной чашечкой;
• в ямочках под ключицами.

Изменение артериального давления негативным образом сказывается на самочувствии и мешает полноценной жизни. Из следующей статьи вы узнаете, от чего понижается давление и каким образом можно его повысить.

Гипотония – это снижение артериального давления ниже 95 (90)/ 65 (60) мм. рт.ст., которое проявляется общей слабостью, вялостью, апатией, головными болями, головокружениями. При резком снижении тонуса сосудов возникают обмороки. Этой патологией на сегодняшний день чаще страдают подростки и молодые женщины, занимающиеся умственным трудом, люди, серьезно занимающиеся спортом. Но большинство молодых людей практически никогда не задумываются о своем давлении, недооценивая сложность проблемы.

Гипотонию считают болезнью при стабильном снижении артериального давления ниже 90/60 мм. рт.ст., с проявлением характерных симптомов.

Иногда снижение давления от 100/60 мм рт. ст. и ниже может наблюдаться и у совершенно здоровых людей как вариант индивидуальной нормы. Это состояние не сопровождается нарушением самочувствия и определяется как физиологическая гипотония.

От чего зависят показатели артериального давления?

Артериальное давление зависит:

работы сердца и силы, с которой сердечная мышца качает кровь по артериям во время систолы (сокращения сердца);

от упругости стенок сосудов (их тонуса): при сокращении мышц сосудистой стенки давление повышается, а при их расслаблении - снижается.

Также у пациентов, которые страдают от хронической гипотонии, стенки сосудов часто не отличаются гибкостью и даже становятся хрупкими. В связи с этим кровь медленно и под слабым давлением течет по кровеносным сосудам, в результате этого многие ткани и органы (в первую очередь сердце и головной мозг) недостаточно снабжаются питательными веществами и кислородом, что определяет основные проявления заболевания.

Поэтому повышение низкого артериального давления с обязательным определением причины этого патологического состояния является важным и иногда сложным вопросом. Особенно если она является патологическим состоянием, которое развивается в результате различных заболеваний (патологии щитовидной железы, хронического гепатита, холецистита, язвенных поражений пищеварительной системы) или при беременности.

Давление может понизиться из-за усталости или авитаминоза

Основные причины пониженного давления

Чаще всего снижение давления вызывают:

хроническая усталость, длительный стресс, учебные и рабочие перегрузки, депрессия;

метеочувствительность (резкие перепады атмосферного давления, резкая смена климата, погодных условий);

гиповитаминозы (группы В, Е, С), дефицит некоторых микроэлементов;

прием лекарственных препаратов (спазмолитиков, сердечных лекарств, обезболивающих, больших доз антибиотиков);

гормональный дисбаланс.

Гипотония может развиваться как сопутствующее заболевание на фоне различных заболеваний болезней – врожденных пороков сердца, хронических заболеваниях легких, аритмиях, остеохондроза, сахарного диабета или туберкулеза. Хроническая гипотония может быть одним из симптомов вегето-сосудистой дистонии или патологии нервной системы.

Но в большинстве случаев стойкое снижение артериального давления не имеет определяемых причин и связано с наследственными факторами.

Признаки гипотонии

Низкое давление часто проявляется общей слабостью, сонливостью, вялостью, раздражительностью.

Другими симптомами гипотонии являются:

Головная боль, чаще в области лба, приступы мигрени;

Головокружение, обмороки при резком снижении давления;

Тошнота чаще утром или сразу после резкой перемены положения тела;

Нарушения сна, ночная потливость;

Чувствительность к холоду (холодные стопы и кисти, постоянное чувство холода), непереносимость жары (особенно часто при длительном пребывании на солнце);

Метеочувствительность (ухудшение состояния при изменениях погоды);

Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти;

Потемнение в глазах и мелькание мушек перед глазами;

Снижением потенции и сексуального влечения (у мужчин) и различные нарушения менструального цикла у женщин-гипотоников.

Тошнота часто сопровождает пониженное давление

Как повысить артериальное давление

Важно знать, что на сегодняшний день нет лекарственных средств, которые могут безопасно повышать артериальное давление. Все доступные препараты имеют разные побочные эффекты и не могут использоваться постоянно.

Прежде всего, необходимо определить причину проблемы, проводить постоянный контроль показателей и использовать проверенные способы, которые индивидуальны для каждого пациента. Эти методы помогают сохранять артериальное давление на безопасном и комфортном уровне, своевременно предотвращая его падение.

К основным способам борьбы с гипотонией относятся:

Регулярное пребывание на свежем воздухе в любое время года (пешие прогулки, пробежки) – физическая активность улучшает тонус и состояние кровеносных сосудов, а двигательная активность стимулирует кровообращение и улучшает общее самочувствие;

Специальные комплексы спортивных упражнений, занятия аэробикой, катания на велосипеде, плаванье и выполнение утренней зарядки в домашних условиях;

Утренний контрастный душ - обливаться попеременно горячей и холодной водой в течение 5 минут – это тонизирует мышцы и укрепляет стенки сосудов;

Массаж - расслабляет мышцы, активируя кровообращение и тонизируя организм, при гипотонии показан массаж воротниковой зоны и подошв (для стимуляции биологически активных точек);

Массаж способствует нормализации давления

1. Питьевой режим;

Достаточное количество жидкости в организме положительно влияет на показатели артериального давления (при недостаточном питьевом режиме давление снижается), особенно при интенсивных физических нагрузках и в жаркие дни;
6. регулярный сон (не менее 8-9 часов в сутки);

При отсутствии полноценного сна усугубляются проблемы, связанные с низким давлением – отмечаются хроническая усталость и стойкие головные боли.

1. Здоровое, рациональное питание;

В рационе гипотоников должны преобладать продукты богатые белком, зернами злаковых культур, овощи, бобы, мясо, орехи. А также острые блюда, приправы (кроме чеснока), ржаной хлеб, фрукты, зелень. Из кисломолочных продуктов в рационе должны присутствовать ряженка, йогурт, творог. Есть нужно небольшими порциями, 5-6 раз в день, блюда должны содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Для повышения давления используют сладкий чай, мед, корицу, кофе, шоколад.

1. Фитотерапия - травяные чаи и настойки лекарственных растений (женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника, левезеи, родиолы розовой, золотого уса).
   Эффективным сбором при гипотонии является - смесь из цветков боярышника (40 гр.), листьев Пастушьей Сумки (30 гр.) и омелы (30 гр.). Две чайные ложки сбора вечером залить стаканом кипяченой воды и настаивать до утра. Настой трав принимают каждый день натощак.

Эти препараты и настои трав можно принимать после предварительной консультации с врачом и под контролем артериального давления.

не вставать утром резко с постели, начиная день медленно и без спешки;

Если давление крови на стенки сосудов недостаточное, то это явление называется пониженным АД. Медицинский термин - гипотония, или гипотензия.

Как правило, о данном недуге вспоминают, когда артериальное давление падает неожиданно или сопровождается клиническими симптомами, которые появляются при показателях ниже 90/60 мм рт. ст.

Но у большинства людей гипотония не вызывает никаких проблем со здоровьем. А для некоторых она вообще считается жизненной нормой, они себя прекрасно чувствуют и, как говорится, радуются жизни. Как правило, у физически неактивных людей давление всегда ниже, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.

Довольно часто оно падает так резко, что у человека появляется сильное головокружение, он внезапно может упасть в обморок и получить серьзные травмы. В редких случаях бывает, что гипотония вызывает шок, угрожающий жизни.

Больше всего данный недуг опасен для людей преклонного возраста, так как от недостаточного кровоснабжения страдает непосредственно головной мозг, вследствие чего может произойти резкая потеря сознания, а за ним - опасные травмы, после которых пожилым людям довольно сложно реабилитироваться. В этом случае обязательно необходимо назначать соответствующее лечение.

В данной статье мы разберёмся в том, как поднимать давление.

Причины гипотензии

Чаще всего это заболевание передаётся по наследству, поэтому, если кто-либо из ваших родных страдал от гипотонии, то существует вероятность, что вы будете переживать то же самое. Однако есть и другие причины появления пониженного давления. Чаще всего они связаны с заболеваниями щитовидной железы, сердца, надпочечников, нервной системы, а также с анемией и язвой двенадцатиперстной кишки.

Среди гипотоников в большинстве случаев встречаются женщины до 40 лет, которые занимаются умственной деятельностью.

В числе других причин можно назвать неправильное и нерегулярное питание, бесконечные стрессы, работу под землёй (из-за повышенной влажности и температуры воздуха, недостатка кислорода давление может снижаться), высокие физические нагрузки, а также неконтролируемый приём препаратов от гипертонии.

Также падение АД может вызвать резкая смена положения (к примеру, человек сидел на стуле и резко встал), долгое стояние, обезвоживание (недостаточное потребление жидкости), приём некоторых сердечных препаратов, травмы.

Симптомы гипотонии:

• головокружение;
• вялость;
• хроническая усталость;
• нарушение концентрации внимания;
• головные боли, реже - мигрени;
• обмороки;
• потливость ступней и ладоней;
• метеочувствительность;
• пониженная температура по утрам;
• боль в груди;
• у мужчин снижение потенции;
• женщины подвергаются нарушениям со стороны менструального цикла;
• тошнота;
• липкая холодная кожа;
• нарушение зрения;
• неустойчивость;
• боли в области шеи.

Если вас беспокоит сразу несколько вышеперечисленных симптомов, то не нужно терпеть, ведь это мешает спокойно жить, заниматься личными делами, работать. Обратитесь к врачу. Он назначит вам соответствующее лечение.

1. Спите не меньше 8 часов в сутки.
2. Чаще бывайте на свежем воздухе.
3. Регулярно проветривайте комнату в любую погоду.
4. Выполняйте перед сном элементарные упражнения, которые помогают повысить давление. К примеру, поднимайте ноги вверх в положении лёжа, облокачивая их на стенку или положив на подушку.
5. Пейте побольше жидкости.
6. Питайтесь сбалансированно и полноценно, не придерживайтесь диет.
7. Ежедневно принимайте контрастный душ.
8. Походите на массаж.
9. Занимайтесь спортом в разумных пределах.

Чем опасна гипотензия?

Артериальная гипотензия может протекать в тяжёлой форме и вызывать кислородное голодание, способное нанести непоправимый вред мозгу, сердцу и другим, не менее важным внутренним органам.

Это явление достаточно опасно для здоровья и жизни человека. Если не начать лечить его вовремя, то последствия могут быть необратимыми.

Последствия и осложнения

1. Обморок. Чаще всего бывает у людей, которые страдают ортостатической гипотензией (резкая смена положения).
2. Серьёзные травмы при падении. Обмороки особо опасны для людей преклонного возраста.
3. Инсульт. Резкие скачки давления, которые могут происходить вследствие ортостатической гипотонии, повышают риск инсульта головного мозга.
4. Травмы головного мозга. Это, пожалуй, самое серьёзное, что может случиться при пониженном давлении. Постоянно повторяющиеся скачки АД могут привести к ухудшению кровоснабжения головного мозга, при этом повышая риск возникновения деменции (слабоумия), а также заболевания центральной нервной системы.

Лечение гипотензии

Многие интересуются, как поднимать давление. Ответ на этот вопрос достаточно прост. На сегодняшний день существует огромное количество препаратов, которые помогают справиться с данным недугом.

Но вот что интересно. Если спросить у врачей, как и чем лечить пониженное давление, однозначного ответа получить не удастся. Специалисты полагают, что всё зависит от тяжести заболевания, образа жизни больного, условий труда и т. д.

Несколько вариантов терапии при гипотонии:

• лечение травами;
• гомеопатия;
• медицинские препараты;
• физиотерапия;
• массаж и комплекс физических упражнений.

Если стоит вопрос о том, как поднять сердечное давление, не стоит затягивать с поисками ответа. Тем более что он один: обратиться к врачу, который непосредственно занимается лечением сердечных заболеваний, т. е. к кардиологу. Он в обязательном порядке определит оптимальные для каждого больного варианты лечения в зависимости от его возраста, наличия других заболеваний, а также области проживания.

Обратимся к традиционной медицине

Итак, как поднять пониженное давление при помощи медицинских препаратов? На сегодняшний день различают несколько групп лекарственных средств, помогающих бороться с данным недугом. Рассмотрим основные.

1. Адаптогены растительные. Прекрасно действуют на центральную нервную систему, устраняют сонливость, стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают физическое переутомление, быстро повышают артериальное давление. Сюда входят: настойка элеутерококка (20-30 капель за полчаса до еды 3 раза в день), которая прекрасно действует в тандеме с аскорбиновой кислотой (0,2 г 3 раза в день), женьшеня, лимонника, заманихи, аралии, родиолы. Принимать по 20-30 капель 3 раза в день, за полчаса до еды. Все эти препараты отпускают без рецепта.

Существует ещё несколько способов относительно того, как поднять давление таблетками. Препарат "Пантокрин" также хорошо действует в данной ситуации. Принимать по 1 или 2 таблетки 3 раза в день. Курс продолжается 4 недели.

2. Альфа-адреномиметики. Препараты, которые следует принимать при обмороках и ортостатических гипотензиях, т. е. если резко упало давление. Чем поднять его? В данном случае помогут средства "Мидодрин", "Мефентермин", "Норадреналин", "Мезатон", "Фетанол".

3. Лекарства, которые стимулируют центральную нервную систему: "Кофеин-бензоат", "Этимизол", "Эффортил", "Симптол", "Акринор".

Безусловно, все препараты, поднимающие давление, должны приниматься только под присмотром врача.

Как лечиться в домашних условиях?

1. Уже достаточно давно опытные гипотоники утверждают, что крепкий чёрный чай поднимает давление. Достаточно выпить одну чашечку этого волшебного напитка, и уже через несколько минут вы почувствуете бодрость. Хорошо будет, если к чаю приложится ещё и сладкая конфета или шоколадка.
2. Поможет также дыхательное упражнение. Сделайте глубокий вдох через нос, а выдох - медленно через рот, при этом стиснув зубы. Это поможет повысить давление на короткий промежуток времени.
3. Медики рекомендуют при резком падении АД воспользоваться препаратом "Цитрамон", но это только в крайних случаях, увлекаться данным средством не стоит.
4. Массируйте три точки тела. Первая - мизинец на руке со стороны безымянного пальца, вторая - граница между верхней губой и основанием носа, третья - большой палец ноги возле ногтя. Массаж следует делать круговыми движениями по часовой стрелке.
5. Свежий воздух, контрастный душ, физические упражнения - это отличные методы, которыми можно воспользоваться при решении вопроса о том, как дома поднять давление.

Народные средства

Люди, которые принципиально либо в силу других причин не желают принимать медицинские препараты, знают, как поднять пониженное давление при помощи народных средств.

1. Экстракт золотого корня. Принимать по 10 капель за полчаса до еды 2-3 раза в сутки. Курс должен длиться не меньше 20 дней.
2. Земляника лесная - 1 доля, трава полыни - 1 доля, плоды боярышника - 5 долей, омела белая - 1 доля. Две столовой ложки смеси заливаем 0.5 л кипятка. Закрываем крышкой. Настаиваем около 6 часов. Далее процеживаем. Употреблять следует по одному стакану за полчаса до еды 3 раза в день. Это очень действенный способ, подсказывающий, как поднять давление народными средствами.
3. Листья чертополоха заливаем стаканом кипятка. Настоять следует до полного охлаждения. Далее процедить. Пить по одной чайной ложке один раз в день.
4. Татарник колючий заливаем 250 мл кипятка. Настаиваем полчаса. Далее процеживаем и пьём по трети стакана 3 раза в день до еды.
5. Пустырник - 30 г, корень валерианы - 5 г, корень солодки - 10 г, шишки хмеля - 15 г. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, 40 минут настоять, процедить и добавить в настой небольшое количество воды. Пить следует 2 раза в день до еды по полстакана.
6. Ещё один достаточно эффективный способ относительно того, как поднять давление народными средствами, - это отвар из 5 трав. Берём гречиху посевную - 10 г, корень валерианы - 5 г, солодку голую - 10 г, панацерию пушистую - 10 г, череду - 10 г. Заливаем одним стаканом воды, кипятим, затем настаиваем около 10 часов. Процеживаем и пьём за полчаса до сна. Курс составляет не больше месяца.
7. Тысячелетник - 2 доли, мелисса лекарственная - 2 доли, иссоп лекарственный - 2 доли, душица - 4 доли, рута душистая - 2 доли. Всё смешать. Взять три столовые ложки трав, залить кипятком (500 мл). Настоять 6 часов, процедить. Пить трижды в день по одному стакану до еды.
8. Отвар бессмертника. 10 г данной травы залить 250 мл кипятка. После полного остывания процедить. Принимать 2 раза в день по 30 капель перед употреблением пищи.
9. Отвар чертополоха. Залить одним стаканом кипятка. Остудить, процедить, принимать 4 раза в день до еды по полстакана.
10. Ещё один ответ на вопрос о том, как поднимать давление, - травяной чай. Для этого следует взять боярышник, листья пастушьей сумки, омелу в одинаковых количествах. Одну чайную ложку данного сбора залить кипятком, настоять около 12 часов и принимать по утрам натощак.

Питание гипотоников

Многие люди интересуются, как поднимать давление с помощью питания. Вопрос довольно-таки правильный. Лекарства - лекарствами, а поступающая в организм пища должна быть здоровой. Как говорится, мы - то, что мы едим.

Люди, которые страдают от данного заболевания, должны кушать достаточно часто, но маленькими порциями. Собственно, это касается не только гипотоников. Жидкость - главная составляющая при пониженном давлении. Негазированная минеральная вода, компоты, чай, натуральный кофе, свежевыжатые соки - все эти напитки обязательно должны присутствовать в рационе больного гипотонией.

Продукты, поднимающие давление

Соль не стоит ограничивать людям, страдающим гипотензией, ведь она задерживает влагу в организме и создаёт хорошие условия для повышения давления.

Острые блюда и пряности также рекомендуется употреблять людям с пониженным АД, так как они хорошо тонизируют, сужают сосуды, а также дают возможность железам внутренней секреции работать интенсивнее.

Полезными будут овощные острые супы, бобы, горох, орехи, всевозможные овощи, злаки, ржаной хлеб и мясо.

Кроме того, при пониженном давлении хорошо употреблять витамин С. Он содержится в достаточных количествах в отваре шиповника, в капусте, рябине и цитрусах.

Очень полезны зелёные овощи (капуста, салат, сельдерей), кислые сорта яблок, отвары и настои ромашки.

Смесь из мёда и маточного молочка должна быстро повысить давление. Следует взять чайную ложку молока и 1-2 столовые ложки мёда. Хорошо перемешать. Принимать натощак утром и вечером.

Витамин В3 просто необходим при гипотонии. Его много в моркови, яичном желтке, дрожжах, молоке, печени.

Если резко упало давление, что делать? Скорой помощью послужит чёрный сладкий чай с конфетой, чашечка крепкого кофе, сухое белое вино, а также гранатовый и морковный соки.

Сыр, сырой лук, рыба и мясо жирных сортов - это также продукты, поднимающие давление.

Понятие "диета" при гипотензии достаточно размыто. Главное здесь, как уже говорилось ранее, - частое и дробное питание. Исключить нужно голодание. Подобрать более правильный рацион поможет ваш лечащий доктор.

Пониженное давление при беременности - проблема довольна частая. Опасность для женщин, в скором времени ожидающих малыша, состоит в том, что значительно ухудшается циркуляция крови, вследствие чего у ребёнка наблюдается нехватка кислорода.

Нарушение кровообращения в плаценте способствует плацентарной недостаточности. В результате ребёнок начинает голодать, он недополучает столь необходимые для его роста и развития вещества.

Самый опасный вариант - гестоз. Это состояние, которое приводит к тяжёлым последствиям со стороны органов и систем будущей матери, особенно если гипотонию вовремя не вылечить.

Ещё одно серьёзное последствие - резкое головокружение, при котором будущая мама может упасть.

Так как поднять давление при беременности?

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, ведь это может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем не только матери, но и ребёнка. Традиционные медицинские препараты, которые используются при гипотонии, беременным женщинам противопоказаны, поэтому назначать лечение может только врач. Прием каких бы то ни было средств допустим только после консультации специалиста.

Что нужно делать, а что - нежелательно?

1. Не вставайте резко с постели - это чревато резким головокружением и приступом перепада давления. Лучше немного полежать, расслабиться.
2. Ещё один ценный совет относительно того, как поднять давление при беременности: прилягте и поднимите ноги кверху. Не стоит держать их на весу. Облокотитесь на стену или на спинку дивана.
3. Утром, когда вы проснётесь, на тумбочке возле вашей кровати уже должны лежать "продукты для перекуса", которые помогут облегчить самочувствие (хлебцы, чёрный хлеб, фрукты, крекеры).
4. Постарайтесь заниматься спортом, только в разумных пределах. Упражнения на фитболе, бассейн, танцы в данном случае приведут ваши сосуды в тонус.
5. Контрастный душ - ещё один действенный метод, позволяющий ответить на вопрос о том, как поднять давление беременным. Однако не переусердствуйте. Начинайте с тёплой воды, а в конце включите прохладную, но не холодную.

Как быстро поднять артериальное давление? Упражнения

1. Поднимите ноги вверх и держите столько, сколько сможете. Повторите несколько раз.
2. Примите упор лёжа. Ногами выполняйте движения, как при езде на велосипеде. Делайте, пока не устанете.
3. Поочерёдно руками и ногами имитируйте ножницы.
4. Примите положение стоя. Поднимите руки вверх и резко опустите вниз, как будто случайно уронили.
5. В положении лёжа, подняв ноги и руки, потрусите ими.
6. Сымитируйте руками взмах крыльев. Выполняйте данное упражнение с применением силы.
7. Поднимите руки и держите их до тех пор, пока не почувствуете лёгкое онемение, только после этого "роняйте" их. Это упражнение позволит быстро повысить давление и привести сосуды в тонус.
8. Примите лежачее положение. Согните колени, прижав их к груди. Обхватите руками и начинайте сильно тянуть, при этом и руки, и колени должны сопротивляться изо всех сил.
9. Массируйте себе ушные раковины, пальцы, ладони, ступни ног. Следует давить на определённую точку пальцем несколько секунд, затем массировать её около 4 минут, как бы углубляясь. Все действия должны проводиться по направлению часовой стрелки и продолжаться до тех пор, пока не будут чувствоваться лёгкие болевые ощущения. Также отлично помогает при пониженном давлении пощипывание ушных раковин.

Пониженное давление у детей

Чаще всего гипотония наблюдается у детей в подростковом возрасте. Некоторые родители не обращают на это состояние внимания, ведь это не гипертония, которую в обязательном порядке нужно лечить. У докторов на этот счёт другое мнение. Они утверждают, что пониженное давление может привести к серьёзной патологии.

В последнее время врачи уделяют большое внимание детям, которые страдают от гипотонии. Кстати, чаще всего данная болезнь наблюдается у девочек. При этом понижается физическая и умственная работоспособность, появляется сонливость и хроническая усталость, дети всё чаще жалуются на головокружения и тошноту по утрам.

Не следует запускать данную проблему, ведь дети в этом возрасте достаточно чувствительны и возбудимы. Родители должны быть внимательны к своему ребёнку и вовремя оказать ему помощь.

Как помочь детям при пониженном давлении?

Как известно, большинство медикаментов детям противопоказано, поэтому лечиться целесообразнее народными средствами. Так как можно поднять давление ребёнку?

Попробуйте заварить пижму. Возьмите одну столовую ложку данной травы и залейте её 500 мл тёплой воды. Настаивать следует 4 часа. Принимать 2 раза в день по полстакана за полчаса до еды.

Одна чайная ложка розмарина заливается стаканом кипятка, настаивается один час. Принимать следует по столовой ложке 3 раза в день. Курс длится не меньше месяца.

Не стоит запускать данное заболевание, ведь последствия могут стать необратимыми. Соблюдайте несколько элементарных правил: питайтесь правильно, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, и тогда данный недуг обязательно пройдёт мимо. Здоровья вам и вашим близким!

» »

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Может привести к серьезным проблемам со стороны сердечно-сосудистой системы, а также пагубно отражается на функционировании и трофике периферических органов. В жизни каждого может случиться, что понадобится оказывать неотложную помощь в домашних условиях, до приезда скорой помощи, не при гипертоническом кризе, а при гипотонии.

Своевременность проведенных мероприятий на догоспитальном этапе многократно снизит вероятность проявления неблагоприятного заболевания в дальнейшем, а также исключит возможность развития последствий трофических нарушений нейротканей головного мозга и других периферических органов.

Какое давление у человека считается нормой

Систолического и диастолического артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать, так как, например, выраженная гипотония у взрослого будет соответствовать вполне нормальным цифрам АД у ребенка. Так, золотым стандартом показателя АД взрослого здорового человека считается 120/80, однако необходимо отметить, что приведенное значение достаточно условно, так как цифра АД – сугубо индивидуальный показатель каждого человека, который определяется рядом конституциональных особенностей и других факторов. В большей степени эта константа зависит от:

• психологического состояния;
• приема тонизирующих продуктов;
• индивидуальных особенностей строения системы кровообращения;
• принимаемых медикаментозных препаратов.

Поэтому нормальное АД определяется физиологическими диапазонами: САД (верхнее) от 90 до 140 мм рт. ст., а ДАД (нижнее) от 60 до 90 мм рт. ст. Превышение установленного диапазона обозначается термином гипертензия, а показатель АД, принимающий значение ниже установленной нормы – это гипотензия или гипотония. Но опять-таки, это справедливо только лишь в отношении взрослых людей.

А вот у детей до 12-летнего возраста рассматриваемая физиологическая константа колеблется в пределах – 100/60 (плюс-минус 10 мм.рт.ст.), подростковый период характеризуется цифрами САД и ДАД соответственно 110/70 (плюс-минус 10 мм.рт.ст.). Для людей, которые уже перешагнули 50-летний возраст, норма составляет 130/80 с соответствующим диапазоном. Относительно стариков – у них давление хорошо, если будет 140/90, хотя по причине выраженной оно может достигать гипотонии. Если АД на протяжении нескольких лет стабильно пониженное, но человек чувствует себя при этом хорошо, нет повода беспокоиться. В этом случае стоит лишь исключить наличие первичных патологических отклонений в организме.

Причины пониженного давления

Низкое АД может быть, не только индивидуальной особенностью, но и последствием воздействия на организм профессиональных или вредных факторов окружающей среды. При этом необходимо различать триггерные (факторы риска), которые могут приводить к острой гипотонии (неотложного состояния, которое чревато коллапсом), и те, что становятся первопричиной стойкого снижения показателя АД). К острой гипотензии приводят:

• выраженные, резкие аллергические реакции немедленного типа (анафилактический шок, а точнее - его кардиогенная форма),
• обширные инфаркты миокарда и внутрисердечные блокады,
• аритмии с тяжелым и клинически неблагоприятным характером протекания, как правило - суправентрикулярные,
• большие по объему кровопотери.

При острой гипотонии давление падает очень низко, поэтому нужна срочная госпитализация.

К вторичной хронической гипотензии могут привести множество заболеваний, среди которых:

• сахарный диабет первого и второго типов;
• анемия - любой разновидности;
• ЯБЖ и язва ДПК;
• цирроз печени с формированием портальной недостаточности;
• патологии систем кровообращения и органов дыхания.

Особенности этиологии

Конкретное заболевание–первопричину, провоцирующее снижение артериального давления, диагностируют только проводимым комплексом исследований, так как только правильно собранный анамнез и данные клинических анализов позволяют устранить причину развития синдрома и вернуть АД в норму.

Еще надо отметить, что низкое АД характерно для тех женщин, которые чрезмерно увлечены диетами и вегетарианством. Недостаток поступления необходимых витаминов и микроэлементов является алиментарной причиной гипотензии. Вероятно и развитие гипотонии и у женщин . Дефицит железа в организме, усиленный отказом от употребления железосодержащих продуктов (мяса) во время диет, часто становится причиной возникновения гипотензии.

Это важно!
Очень редко при гипотонии развивается тахикардия (учащенное сердцебиение) - это явление может возникать в тех случаях, когда сердце пытается посредством повышения своей активности нормализовать минутный объем крови и стабилизировать состояние. В данном случае тахикардия не требует лечения, так как в том случае, если АД понизится, то будет нивелирована компенсаторная реакция.

Как поднять давление?

В зависимости от того, насколько низко упал показатель АД, выбирают метод устранения патологического состояния - некоторые терапевтические методики позволяют поднять его быстро, но не годятся для систематического использования, другие же, наоборот, ориентированы на плановое лечение гипотонии.

Самый простой и доступный способ повышения АД заключается в рассасывании щепотки соли на языке, которую при этом водой запивать не надо. Лечебный механизм очень прост - повышение концентрации соли в организме задерживает воду, из-за чего происходит рост объема циркулирующей крови, повышающее АД

Значительно увеличивает АД и сохраняет многодневный эффект следующий метод:

• 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде залить 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда.
• Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна вне зависимости от показателя давления.
• После этого рекомендуется съесть ломтик хлеба, который намазан и присыпан корицей.
• Приведенный способ нацелен на стабильное повышение АД, но в качестве средства неотложной помощи использован быть не может.

А вот для «скорой помощи» лучше всего подойдет чашечка - можно даже некрепкого, чтобы не возрос пульс. Повышают цифры АД настои на травах, которые можно назвать энергетическими и тонизирующими средствами естественного происхождения. К ним относятся экстракты из женьшеня, левзеи, лимонника, - они продаются в аптеках уже в готовом виде. Их принимают из расчета 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи.

Лекарственные препараты

За короткое время значительно улучшат самочувствие препараты, приготовленные на основе мидодрина либо кофеинсодержащие средства, такие как или Кофальгин. Сам по себе кофеин вопреки распространенному мнению, никоим образом не влияет на показания тонометра: это психостимулирующее средство, которое бодрит и стимулирует когнитивную активность. Цитрамон не рекомендуется пить беременным женщинам на любом сроке, а также во время кормления грудью. Нет ситуаций, при которых во время беременности стало бы оправдано использование Цитрамона или других ЛС, в которых есть кофеин. Не показан этот препарат людям с:

• эрозиями;
• язвами желудка и кишечника;
• глаукомой;
• повышенной возбудимостью;
• геморрагическим диатезом;
• гемофилией;
• почечной недостаточностью.

Если надо быстро поднять давление в домашних условиях, следует воспользоваться только медикаментами (таблетками), так как все народные средства не могут оказать воздействие в кратчайшие сроки. Лекарства надо принимать систематически - точно так же, как и при гипертонии.

Это важно!
Очень часто из-за укола Магнезии от гипертонии давление у мужчин и женщин понижается до такой степени, что человек падает в обморок. В таком случае без адреналина и госпитализации не обойтись.

Народные средства

Если беспокоит низкое давление, и причина его уже идентифицирована, а кроме того, состояние не требует специального лечения, то можно довольствоваться лекарственными растениями. Наиболее эффективными сборами для лечения традиционно считаются следующие:

1. По одной части плодов боярышника, корней заманихи, по две части ромашки цветков, зверобоя травы – десять грамм залить в 0,25 литрах холодной воды, настоять четыре часа, греть на водяной бане пятнадцать минут, настоять один час, процедить через мелкое сито, выпить за три часа до еды;
2. По две части бессмертника цветков, листьев, валерианы корневищ, по одной части лимонника семян, чистотела травы, дягиля корневища – десять грамм сбора в 0,3 литрах холодной воды, шесть часов настоять, довести до кипения, кипятить пять минут, процедить, остудить, принимать по 0,25 стакана два раза в день до еды за полчаса.

Кофе

Черный кофе с сахаром в кратчайшие сроки справится с низким давлением. Но чтобы гипотонику не впасть в зависимость от кофе, рекомендуется соблюдать следующие правила:

• нельзя начинать каждое утро с употребления чашки кофе;
• нет смысла каждый раз при головной боли сразу пить кофе – возможно, привести сосуды в порядок поможет небольшая прогулка;
• не стоит часто пить слишком крепкий напиток, такой как эспрессо, так как резкое сужение сосудов также потенциально опасно.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что кофе – это средство для быстрого подъема АД, но никак не ежедневное средство для гипотоника. Можно в подобного рода ситуациях использовать растворимый кофе, он содержит меньше кофеина, чем натуральный. Единственное что, в больших количествах растворимый порошок также вреден для здоровья.

Настойка элеутерококка

Применяется настойка элеутерококка для повышения давления при гипотонии как у детей, так у подростков и взрослых. Реализует свой клинический эффект данное средство при дозировке по 25 капель, принимаемая трижды в день, курсом до 1 месяца.

Препарат элеутерококка для повышения САД и ДАД можно приготовить в домашних условиях:

• 50 грамм корней растения следует измельчить, после чего залить их 500 миллилитрами водки;
• оставить настаиваться на семь дней, при этом периодически перемешивать.

Настойка женьшеня

Настойка женьшеня – это эффективное лекарственное средство, которое действительно сможет помочь не только при гипотонии, но и при переутомлении, неврозе, психическом и физическом напряжении. Фитопрепарат обладает разноплановым влиянием на организм - он реализует адаптогенное, метаболическое, биостимулирующее, противорвотное, общетонизирующее действие. Для повышения показателей АД настойка женьшеня принимается внутрь за 40 минут до приема пищи. Пьется она три раза в день, по 30-50 капель за раз. Относительно взрослых людей, и пациентов старшей возрастной группы – для них максимальная суточная доза настойки женьшеня составляет 200 капель.

Настойка лимонника

Народная медицина рекомендует как средство, нормализующее состояние организма, которое намного мягче, чем элеутерококк воздействует на сосуды и систему кровообращения в целом. Из ягод и косточек лимонника на спирту готовятся высокоэффективные настойки следующим образом: берется 1 часть высушенных ягод и настаивается в 5 частях спирта, по времени – в течение двух недель. Курс лечения не должен превышать 7 дней.

Но можно использовать траву лимонника и без спирта. Сырье рекомендуется заваривать в качестве чая. Вкусный напиток получится, если взять 1 чайную ложку сушеной травы на кружку. Очень полезен гипотонику свежевыжатый или стерилизованный сок из ягод лимонника - его нужно пить по 1 ч. ложке.

Массаж и физиопроцедуры

Для гипотоников рекомендуется массаж шейной и воротниковой зоны, пояснично-крестцовой области, ягодичных мышц, нижних конечностей и живота. Обратите внимание на то, что массаж при гипотонии должен быть энергичным, тонизирующим, так как его основная его задача сводится к тому, чтобы восстановить равновесие центральной нервной системы, поднять тонус всего организма и повысить цифры САД и ДАД. Для гипотоников принципиально важно систематически выполнять утренний интенсивный массаж шеи, плеч и стоп. Это поможем организму человека с пониженным АД хорошо «запуститься» и эффективно работать в течение дня.

Первую неделю продолжительность сеанса массажа составляет 10-15 минут.

В течение второй недели время воздействия увеличивается до 20-30 минут. Прибавляйте по 10 минут каждую неделю, пока общее время сеанса не достигнет часа. По завершении массажной процедуры рекомендуется сон или просто расслабление.

Касательно физиотерапии - в большей степени изучено влияние на больных гипотонической болезнью водолечебных процедур. Например, во время приема нарзанной и сероводородной ванны АД возрастает на 5-10 мм. рт. ст. соответственно, а после проведения курса лечения подавляющее большинство пациентов отмечает стойкое улучшение общего состояния.

Диета

Логично предположить, что меню гипотоника должно качественным образом отличаться от меню гипертоника. В этом можно убедиться, ознакомившись с ее основными постулатами:

1. В первую очередь необходимо акцентировать внимание на питьевом режиме - он должен быть повышенным и состоять из воды, натурального кофе, чаев и компотов.
2. Соль в рационе не стоит ограничивать, поскольку она заставляет воду задержаться в организме, из-за чего происходит повышение ОЦК, а значит и артериального давления. Соответственно, диета при гипотонии включает острые и пряные блюда.
3. Касательно овощей - рекомендуются к употреблению бобы, горох, картофель, хлеб ржаной, мясо, и зерна злаковых культур.
4. Единственное, что общего с диетой при гипертонии, так это рекомендация относительно снижения в рационе сладкого (легкоусвояемых углеводов).
5. Касательно витаминов - особенно важен витамин C, который поступает в организм из капусты, цитрусов, рябины и настоя на основе шиповника. Кроме того, витамин B3 также должен в полной мере присутствовать в рационе, поэтому следует кушать морковь, зеленые части растений, яичный желток, дрожжи, молоко и печень. Тонизировать организм может сельдерей, капуста, настои на основе шиповника и ромашки, а также листовой салат и яблоки кислых сортов.

Народные целители рекомендуют утром и вечером кушать смесь, приготовленную из 30-50 грамм меда и ложечки маточного молочка. При ощущении резкого понижения АД необходимо выпить сладкий чай или скушать конфету, так как глюкоза справляется со слабостью и не дает снизиться этому показателю еще ниже.

Диета при гипотонии является довольно размытым понятием, так как самое главное для гипотоника – питаться полноценно, поскольку голодать при гипотонии нельзя в принципе.

Заключение

Гипотония, равно как и повышенное АД не является нормой для взрослого человека. Чтобы устранить это состояние без медикаментов, есть смысл в первую очередь пересмотреть образ жизни:

• Больше двигайтесь.
• Не переедайте.
• Соблюдайте режим питания.
• Обязательно завтракайте.
• Попытайтесь правильно чередовать режим дня и отдыха. После сильного переутомления постарайтесь как следует выспаться.
• Регулярные физические упражнения также способствуют нормализации кровяного давления. Это могут быть утренняя зарядка, бег, езда на велосипеде, ходьба пешком на работу или с работы, занятия фитнессом, плавание, танцы.
• Изменение рациона.

Обратите внимание на то, что все перечисленные выше факторы могут способствовать нормализации АД при первичной гипотензии, которая не развивается в качестве последствия неблагоприятного состояния (определенной первичной патологии). В противном случае нужно избавиться от него.

Точно так же не следует затягивать с визитом к врачу. Если все перечисленные меры не оказались эффективными, надо сразу же отправляться на комплексное обследование. Лечить больного со вторичной гипотонией можно и дома, но назначения должен делать только профильный доктор. Убрать пониженное давление в таком случае можно, лишь избавившись от первичного заболевания.

Пониженное артериальное давление, то есть пониженный тонус сосудов называется гипотонией. Люди, страдающие этим недугом, другими словами, гипотоники, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях при гипотонии возможны обмороки.

В статье мы опишем как повысить давление быстро в домашних условиях, рассмотрим различные методы, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящие и действенные.

Методы

Если необходимо быстро повысить давление следует:

1. Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
2. Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
3. Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
4. Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
5. Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
6. Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
7. Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
8. Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
9. Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
10. Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
11. Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
12. Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
13. Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.

В домашних условиях

А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:

• курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
• курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
• двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшающий кровообращение.

Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:

1. Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
2. Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
3. Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
4. Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
5. Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.

Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:

1. Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
2. Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
3. Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.

Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:

• заниматься, лучше всего каждое утро делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно сосудистую систему. То есть двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;

• принимать по утрам контрастный или циркулярный душ;

• спать не меньше 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;

• употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;

• употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;

• чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;

• готовить себе травяной сбор боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы (всё в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить по утрам перед завтраком;

• нужно стараться правильно подниматься с кровати: подниматься не быстро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;

• соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не меньше 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не кушать примерно за 3 часа до сна;

• необходимо завести увлечения или хобби, создающие положительный эмоциональный фон и приносящие удовольствие.

Вследствие всего вышесказанного получаем замечательную комбинацию здорового тела и здорового духа!