Огурец относится к немногим овощам, которые не приносят ничего кроме пользы. Это верно для огуречной воды. Она является одним из самых освежающих напитков в жаркий летний день. Богатая витаминами и минерами, является лучшей заменой газировки и другим напиткам.
Более того, ее легко приготовить. Все, что нужно сделать, это нарезать огурец маленькими кусочками и залить водой. Ее можно смешать с огуречным соком , который не менее полезен.
Читайте по теме:
Чем полезна
Флавоноидами;
Витамином С;
Бета-каротином;
Пантотеновой кислотой (витамин В5);
Молибденом;
Марганцем;
Фосфором;
Кремнием
и многими другими питательными веществами.
Кремний необходим для укрепления соединительных тканей, включая хрящи, кожу, связки.
Калий поддерживает водно-щелочной баланс клеточной жидкости, нормализует артериальное давление.
Медь участвует в выработке эритроцитов.
Флавоноиды относятся к антиоксидантам, предупреждают окисление свободными радикалами.
Полезные свойства
Вот несколько преимуществ от употребления огуречной воды.
Поддерживает гидратирование
Употребление каждый день достаточного количества воды является обязательным. Наше тело более, чем на 50 процентов, состоит из нее. При нарушении водного баланса организм не справляется с выполнением многих функций.
Она отвечает за транспортировку питательных веществ, регулирует температуру тела, очищает от токсинов, канцерогенов, участвует в выработке смазочной жидкости суставов и прочее. Без нее гибнут клетки.
Обезвоживание организма опасно для здоровья и может привести к:
Постоянным головным болям;
Сухости кожи;
Усталости;
Мышечным судорогам;
Головокружению
и многим другим неприятным симптомам.
Огуречная вода вполне может заменить обычную питьевую. Она приятно пахнет, отлично справляется с утолением жажды. Способна облегчить похмельный синдром.
Борется со свободными радикалами
В огурцах есть несколько соединений, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Это аскорбиновая кислота, бета-каротин, флавоноиды.
Антиоксиданты помогают бороться с:
Преждевременным старением;
Воспалениями;
Нейродегенеративными изменениями;
Кожными проблемами.
Нейтрализуют действие свободных радикалов, защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Они предотвращают многие болезни, например, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, хронические заболевания суставов.
Пополняет организм витаминами и минералами
Несмотря на то, что огурцы практически на 95-96 процентов состоят из воды, содержат ряд необходимых питательных веществ. Выпивая воду с огурцом, пусть ненамного, но добавляете к ежедневной потребности часть витаминов и минералов.
Снижает риск развития рака
В огурцах содержится несколько химических соединений, которые предупреждают развитие некоторых видов рака, предотвращают неконтролируемое клеточное деление.
Например, кукубиртацин, способен ингибировать раковые клетки и предотвращать их рост.
Фисетин предотвращает прогрессирование рака предстательной железы.
Снижает риск сердечных заболеваний
В нем много калия, который поддерживает здоровье сердца. Но мало натрия. Такое соотношение важно для регулирования артериального давления.
К тому же в них есть витамин К, который отвечает за свертываемость крови.
Очищает организм от токсинов
Это логично. Большая часть огуречной воды – это просто вода. Она естественным образом вымывает все токсичные вещества. Эффект детоксикации усиливает наличие витамина С и антиоксидантов.
Является мочегонным средством
Это означает, что способна помочь избавиться от лишней жидкости. Наряду с этим будут выводиться все вредные вещества, уменьшатся отеки.
Улучшает пищеварение
Огуречная вода отлично подходит для пищеварительной системы. В кожице содержится нерастворимая клетчатка, которая не переваривается в желудке. Попадая в кишечник, она усиливает перистальтику, тем самым предотвращая запоры.
Вода с огурцом повышает уровень Рh в желудке, помогая избежать кислотного рефлюкса.
Фермент эрепсин участвует в переваривании белков.
Вымывая токсины из пищеварительного тракта, способствует росту полезной микрофлоры. Что помогает избежать многих проблем с кишечником.
Способствует похудению
Вода имеет очень мало калорий. Приятный аромат и вкус будет заставлять вас больше выпивать ее, чем обычно. Это позволит избежать жажды, оградит от соблазна выпить сладкий газированный напиток.
Часто ваш мозг может путать жажду и голод. Выпивая воду с огурцом можно избежать перекуса.
Мочегонные свойства позволят избавить от отечности, запоров.
Как сделать огуречную воду
Сделать ее просто. Возьмите один или несколько огурцов. Хорошо вымойте. Нарежьте кубиками или кружочками.
Переложите в кувшин. Залейте отфильтрованной водой.
Разомните слегка ломтики вилкой или ложкой.
Поставьте в холодильник на 2 часа или на всю ночь. Чем дольше напиток находится в холодильнике, тем большее количество антиоксидантов и других питательных веществ будет перенесено в воду.
Есть второй вариант. Подготовленные огурцы залить горячей водой и дать постоять около получаса.
Добавить кубики льда. Если нужно еще немного очищенной воды.
Для улучшения вкуса можно выжать лимонный сок.
Огуречная вода — это питательный напиток, который легко приготовить и взять с собой, куда бы вы ни отправились.
Август! Еще целый месяц лета!
И нельзя упускать все те возможности, которое оно нам дает для ухода за собой и своей внешностью.
Не упустите момент и пожертвуйте несколько молодых огурчиков для приготовления зеленой косметики, которая принесет вам и вашей коже здоровье и красоту.
Из этой статьи вы узнаете:
Как сделать огуречный лосьон — секреты приготовления и применения
Еще наши прабабушки знали о омолаживающих свойствах огурца.
Он содержит самые важные для кожи витамины(С, А, В, РР) ,микроэлементы, белки и ферменты.
Благодаря этому составу, огурец способен оказывать антиоксидантное действие, за счет витаминов С и А, смягчить огрубевшую кожу и придать ей гладкость, за счет витамина PP,избавиться от прыщей, благодаря витаминам группы В.
К тому же огурец обладает отбеливающим эффектом за счет осветляющего действия органических кислот и витамина С.
Огурец универсален в разных составах косметических средств, он может применяться для любого типа кожи и ее возраста.
Огуречный лосьон в домашних условиях — рецепт приготовления
Я обычно готовлю сразу 200 мл и храню его в холодильнике, так как срок годности моего лосьона примерно 6 месяцев.
Как сделать огуречный лосьон — рецепт:
- Беру 5 молодых огурчиков.
- Натираю их на средней терке вместе с кожурой.
- Складываю в стеклянную баночку и заливаю 200 мл обычной горькой водкой.
- Закрываю и ставлю в темное прохладное место на 10 дней, периодически взбалтываю.
- Затем процеживаю этот настой, плотно закрываю и храню в холодильнике.
Такой лосьон можно использовать для протирания лица при жирной коже, можно добавлять в маски для сухой кожи.
Рецепт огуречной воды для лица
Можно приготовить огуречную воду из огуречной кожуры. Она очень полезна!
Рецепт приготволения:
- Для этого ее тщательно нужно промыть и сложить в баночку.
- Залить ледяной водой по самое горлышко.
- Поставить на 1 неделю на солнце, а потом еще на неделю в тень.
- Не бойтесь, ничего не забродит и не прокиснет.
- Процедить в бутылочку из темного стекла и хранить в холодильнике.
Этой водой очень хорошо и приятно умываться, просто добавляете 1 ст.л огуречной воды на 1 стакан обычной и ополаскиваете кожу. Ее можно налить в распрыскиватель и использовать как термальную воду для увлажнения
Огуречная маска для лица
Это для лица и шеи.
Она реально творит чудеса с дряблой и увядшей кожей, а также отбеливает пигментные пятна и веснушки.
- Для этого необходимо 1 столовую ложку натертого огурца смешать с 1 ст.л жирной сметаны и оставить на 1 час в холодильнике.
- Слить образовавшийся сок и нанести густую массу на лицо и шею, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.
- После протереть кожу огуречным лосьоном.
Ну, а кому лень заниматься всеми этими приготовлениями, просто берите огурец, разрезайте его вдоль и тщательно протираете свое чистое личико его сочной, ароматной мякотью.
Как сделать огуречный лосьон - видео
Также предлагаю вам посмотреть это видео с еще одним рецептом приготовления огуречного лосьона в домашних условиях.
Ну, а если вам лень готовить огуречный лосьон, вы всегда его сможете купить.
В поисках экстраординарных, и в то же время доступных каждому человеку, рецептов похудения, стоит обратить внимание на огуречную воду. Этот натуральный продукт, любимый многими, наряду другими с фруктами и овощами. Как действует и с чем применяется вода с огурцом для похудения, подскажет следующий материал. О пользе огурца было сказано немало.
Огурец в дар от природы для эффективной очистки организма
Стоит начать с того, что огурцы много времени используют для лечения заболеваний пищеварительного тракта, других систем организма. Также от его потребления зависит состояние кожных покровов, быстро избавляя и человека от лишнего веса. У огурца как у овощной культуры насчитывается масса преимуществ. Главными из них считается содержание витаминного комплекса, в котором присутствуют С, РР, В-группы. Вместе с ними от огуречного настоя организм получает много органических веществ, необходимых для нормальной функциональности организма.
В иностранной кулинарии давно практикуют употребление напитков, созданных на огуречной основе. В мегаполисах люди пьют огуречный смузи, разбавленный водой и приправленный 
лимоном, мятой или другим вкусовым наполнителем. Этот коктейль превосходно утолит жажду и поможет без лишних калорий прожить до ужина. Он обеспечит лишь минимальным энергетическим зарядом – 15 кал/100 г огуречной жидкости, а также йодом, калием. Эта композиция поддерживает организм, сохраняя силы на протяжении всего дня.
Так, летом можно держаться на таком питании, не нагружая печень вредными гамбургерами, хот-догами и прочим. А за счет лимона огуречная водица обретет привкус свежести, будет тонизировать, наполнит каждую клеточку набором антиоксидантов. Бонусом к утолению жажды станет процесс снижения лишнего веса. Присутствие мяты в составе поддержит действие предыдущих компонентов, дополнив их снятием усталости, расслаблением и преданием свежести.
Как сделать жиросжигающий огуречный коктейль
Чтобы приготовить фреш, нужно подготовить в 200 мл воды 2 огурчика, 1 лимон, добавить листочки мяты. Первый огурчик нарезать кольцами. От цитруса тоже отрезать несколько колец. Мяту перед применением промыть. Из второго огурца при помощи блендера сделать смузи или нашинковать на мелкой терке.
Теперь остается соединить все ингредиенты в стакане, залить водой и перемешать. Так же нужно добавить один штрих: надрезанную дольку лимона и огурца прикрепить к краю стакана, оставить на 10-15 минут в холодильнике. Этого времени достаточно, чтобы раскрылись вкусовые качества ингредиентов.
Как еще можно использовать огурец при похудении
Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.
Огуречная вода - это новое повальное увлечение этого лета, в особенности среди тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни. Она является не только прекрасной натуральной альтернативой пенящимся, газированным и насыщенным калориями напиткам, но и кладезем витаминов и минералов, которые обладают самыми различными полезными свойствами. В данной статье приводится 10 преимуществ употребления огуречной воды, а также рассказывается о том, как приготовить этот напиток дома.
Рецепт огуречной воды
Чтобы передать вашему напитку максимальное количество огуречного аромата, замочите 1 нарезанный дольками огурец на ночь в 1,8 литра холодной дистиллированной воды. На следующее утро, замените замоченные дольки свежими, дайте немного настояться, процедите и наслаждайтесь огуречной водой в течение всего дня. Для придания этому напитку более насыщенного аромата, можно добавлять к нему мяту и лимон - они подчеркнут огуречный вкус.
Кто бы мог подумать, что огурцы могут иметь столько полезных свойств, помимо способности служить отличным средством для успокоения глаз и богатым клетчаткой ингредиентом салатов? Эти освежающие продолговатые зеленые плоды - просто воплощение полезности. Их можно нарезать дольками и добавлять в салаты, пропускать через соковыжималку для получения сока, прикладывать к коже или же есть просто так для оздоровления организма - в любом случае они вас не разочаруют.
Полезные свойства огуречной воды
Врачи всегда советовали заполнять тарелку как можно большим количеством зелени. Теперь они предлагают делать то же самое и со стаканом! Вода - это самый важный напиток из тех, которыми мы можем питать свой организм. Того факта, что наше тело на 60% состоит из воды, достаточно, чтобы понимать значимость этого напитка в нашей жизни. Сегодня безалкогольные напитки, вино и пиво заменили это базовое питательное вещество, однако у нас имеется достаточно оснований для возвращения к естественным способам выживания.
Некоторым людям бывает трудно выпивать необходимое количество воды каждый день. Одни не чувствуют достаточной сильной для этого жажды, тогда как другим не нравится употреблять что-то безвкусное. Дело в том, что нечто обладающее вкусом всегда усиливает жажду и облегчает употребление нужного количества воды, а это около 2 литров в день! Таким образом, освежающий, успокаивающий и мягкий вкус огурцов обеспечивает все условия, гарантирующие попадание полезной жидкости в ваш желудок. При всем при этом, вы наверняка заинтересуетесь огуречной водой еще больше, когда узнаете, какую пользу она может приносить вашему здоровью. Итак, огуречная вода обладает следующими полезными свойствами.
Способствует похудению
Кому в сегодняшнем перегруженном углеводами и жирами мире, где вредная пища преобладает над органической, не пригодится безопасный способ снижения веса? Если вам тяжело дается отказ от ароматизированных газированных напитков и употребление вместо них старой доброй, но безвкусной воды, попробуйте огуречную воду. Исследование, проведенное Гарвардской школой здравоохранения, свидетельствует о том, что замещая 350-миллилитровую порцию газированного напитка с фруктовым вкусом стаканом огуречной воды, вы потребляете на 125 калорий меньше! Это означает, что не требующий никаких усилий переход на огуречную воду позволяет вам терять около 7 килограммов в год. Чего же вы ждете?
Помогает при похмелье
Выходные заканчиваются, и приближается понедельник. Однако многих из нас все еще мучает ужасная головная боль, хотя мы делаем вид, будто провели все время дома в ожидании работы! Если вы также находитесь в подобном затруднительном положении, возьмите немного огуречной воды - нам уже известно, что приготовить ее нетрудно - и выпейте. Огурцы содержат большое количество витаминов и электролитов, которые способствуют устранению последствий воздействия алкоголя.
Служит натуральным омолаживающим напитком
Включите немного огуречной воды в свой повседневный рацион питания, и вы увидите, как посвежеет ваша кожа. Огурцы содержат питательные вещества, которые необходимы коже для борьбы со свободными радикалами и травмами. В них присутствует витамин C, который отлично справляется с задачей по омоложению кожи, и придает ей ту мягкую упругость, которая отличает полную жизни, свежую кожу. По данным фонда Livestrong, одна чашка нарезанных дольками огурцов содержи 3,8 гр витамина C.
Ускоряет процессы заживления
Витамин C сохраняет кожу здоровой благодаря тому, что способствует процессам заживления, однако его воздействие не ограничиваются только кожей! Кроме того, в огуречной кожуре содержится и другой заживляющий агент - витамин K . Этот витамин также содействует заживлению повреждений и вдобавок улучшает кровообращение в организме. Как нам всем известно, ток крови обеспечивает доставку кислорода к различным частям тела и поддерживает его здоровье и функциональность. Помимо этого огуречная вода богата витаминами A и B, благодаря чему она укрепляет иммунную систему, позволяя нам оставаться здоровыми и бодрыми.
Помогает бороться с раком
Огурцы считаются одной из превосходнейших пищевых добавок, в особенности, когда дело касается борьбы с раком. Все это благодаря наличию в них ларицирезинола, пинорезинола и секоизоларицирезинола - веществ, которые согласно исследованиям, играют важную роль в уменьшении риска развития этого заболевания.
Улучшает здоровье костей
Причина, по которой огурцы полезны для костей, заключается в наличии в них витамина K. Считается, что витамин K активирует белки, которые формируют здоровую костную ткань. Кроме того, заявляют, что благодаря содержанию диоксида кремния огуречная вода укрепляет здоровье суставов и облегчает симптомы таких заболеваний костей, как артрит и подагра.
Устраняет неприятный запах изо рта
Сколько жевательных резинок в день вы употребляете, чтобы избегать неловкости, вызываемой неприятным запахом изо рта? Вот вам способ избавления от этого проблемного, раздражающего запаха. При употреблении огуречной воды, просто придерживайте дольку огурца у неба примерно на 45 секунд. Огурцы содержат фитохимические вещества, которые способствуют устранению неприятного запаха изо рта. Сок этих плодов также помогает в лечении заболеваний десен. В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть связан с проблемами в желудочно-кишечном тракте, а огурцы обеспечивают гладкое протекание процесса пищеварения.
Помогает бороться с заболеваниями сердца, повышенным холестерином, ожирением и диабетом
Как мы уже упоминали ранее, в огуречной воде очень мало калорий - менее 50, после добавления в нее одного огурца. Если отнять ломтики огурца, то получается не более 5 калорий. Это делает огуречную воду превосходным напитком для похудения. А так как ожирение связывают с повышенным уровнем холестерина, проблемами с сердцем и диабетом, это означает, что употребляя этот напиток, можно избегать всех этих неприятностей со здоровьем. Помимо того, что в огуречной воде совсем немного калорий, в ней содержатся стеролы, что также помогает понижать уровень плохого холестерина в организме. Известно, что в огурцах присутствует гормон, который помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин . Вдобавок ко всему прочему, этот зеленый дар природы содержи калий, который помогает контролировать кровяное давление и регулировать работу сердца.
Обеспечивает гладкое функционирование организма
Что делает огуречную воду замечательным продуктом, так это факт, что она позволяет вам употреблять в виде напитка и воду, и полезные питательные вещества! Вода обеспечивает поступление в ткани необходимого им кислорода, а когда в ней содержится еще и калий, то стимулирует надлежащее функционирование клеток и мышцы. Огурцы также известны тем, что содействуют понижению уровня мочевой кислоты, поддерживая, таким образом, здоровье почек . В некоторых источниках даже утверждается, что продолжительное употребление огуречной воды помогает растворять камни в почках. Это возможно потому, что она обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые позволяют вымывать токсины из организма. Вода восполняет запас жидкости в каждой клетке организма, обеспечивая его гладкое функционирование в целом.
Улучшает состояние волос, ногтей и кожи
Мы уже говорили о том, что огуречная вода помогает сохранять кожу светящейся, упругой и хорошо увлажненной. Однако этот чудесный напиток также улучшает состояние ваших волос и ногтей. Утверждают, что содержащиеся в огурцах диоксид кремния и сера полезны для ускорения роста волос. Известно, что диоксид кремния также помогает в лечении ломкости ногтей. Поэтому если вас беспокоит подобная проблема, то этот напиток определенно для вас.
Итак, вот 10 оснований для перехода с пива или газированных напитков на освежающую огуречную воду. Ваши ощущения обновятся, вкусовые рецепторы будут в восторге, дыхание станет свежим, а организм получит огромную пользу. Вы можете придерживаться традиционного рецепта приготовления огуречной воды, приведенного выше, или добавлять к нему для пикантности другие полезные ингредиенты, такие как морковный сок, сок шпината, или даже немного свежевыжатого апельсинового сока. Будьте здоровы!
Польза огурцов (видео)
Предупреждение: Данная статья предназначена для использования только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста.
Огуречная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, включая наполнение влагой, потерю веса, снижение кровяного давления и здоровье кожи. Её легко сделать, и она будет превосходной заменой для популярных сладких напитков.
Огуречная вода — это дешёвый, быстрый и вкусный способ пить и наслаждаться водой. Огурцы содержат ряд витаминов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые могут помочь предотвратить различные заболевания, включая рак и диабет, а также сохранить кости, кожу и мышцы здоровыми.
Преимущества огуречной воды
- Потребность в воде.
Женщины должны выпивать 2,2 литра (9 чашек) воды в день, а мужчины — 3 литра (13 чашек) воды в день.
Потребности человека в жидкости могут увеличиваться при повышенном потоотделении, физических упражнениях или потере жидкости из-за болезни или высоких температур.
Огуречная вода включается в ежедневную норму воды и даёт разнообразие и огуречный вкус.
- Снижение веса.
Сладкие газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и сахара. Огуречная вода, с другой стороны, имеет почти ноль калории.
Кроме того, некоторые люди могут спутать жажду и чувство голода и в конечном итоге перекусывать или переедать, когда всё, что им нужно, это стакан воды. Когда вы проголодаетесь, выпейте сначала стакан огуречной воды, чтобы увидеть, уйдёт ли голод.
- Антиоксиданты.
Оксидативное повреждение может вести к всем видам заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Антиоксиданты помогают предотвратить и задержать повреждение клетки от оксидативных воздействий.
- кальций,
- магний,
- калий,
- фосфор,
- витамин А,
- витамин К.
- Высокое кровяное давление.
Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия может привести к высокому кровяному давлению, поэтому включение калия в рацион может помочь снизить кровяное давление.
Огурцы являются превосходным источником калия, а огуречная вода поможет быстро доставить калий в организм и снизить давление.
- Профилактика рака.
Огурцы богаты флавоноидами, которые могут помочь бороться с раком. Согласно исследованию, диетический флавоноид, найденный в огурцах, может мочь замедлять развитие рака предстательной железы.
- Здоровье мышц.
Калий является ключом к мышечной энергии и может помочь в восстановлении мышц. Огурцы являются хорошим источником калия, что делает огуречную воду хорошим выбором для активных людей и людей с больными мышцами.
- Здоровая кожа.
Правильной увлажнение помогает организму избавиться от токсинов и сохранить кожу здоровой. Огурцы также богаты витамином В, который может помочь при акне и других проблемах кожи.
- Здоровье костей.
Как сделать огуречную воду
Попробуйте этот рецепт огуречной воды.
- 8 чашек воды.
- 2 огурца нарезать тонкими ломтиками.
- ½ чайной ложки морской соли.
- Добавление ломтика лимона может сделать огуречную воду более вкусной.
Также в огуречную воду можно добавить:
- апельсины,
- веточки мяты,
- листья базилика,
- дыня,
- стебель лимонника,
- имбирь,
- свежую малину или другие ягоды,
- ломтики ананаса.
