Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский :

Я всегда говорю, что остеохондроз - это не болезнь, а наказание за неправильное отношение к своему телу.

Это своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни из-за нехватки движения. Дело в том, что вся сосудистая система находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке крови и лимфы до мест назначения (мозга, сердца, внутренних органов, межпозвонковых дисков и суставов). Мышцы - это насосы, без полноценной работы которых кровообращение невозможно. Неработающие мышцы со временем слабеют и атрофируются, а вместе с ними атрофируются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы. Ухудшаются кровоток и питание суставов.

Умирая, мышцы болят. Эти боли и заставляют бежать к рентгенологу делать снимки костей. Врач говорит: остеохондроз или грыжа диска, назначает обезболивающие таблетки, корсет, покой - одним словом, всё то, что продолжает убивать мышцы. Получается замкнутый круг. Чтобы его разорвать, нужно действовать. Мышцы не вылечить покоем - только движением.

Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине?

«Ходьба на четвереньках»

И. П. - стоя на коленях, упор руками в пол, начинайте передвигаться по квартире на четвереньках по прин-ципу: правая нога - левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет, работают только руки и ноги.

Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. Всё лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

И. П. - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. На выдохе «ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей. Втягивайте живот по направлению к позвоночнику.

Это упражнение позволяет мягко растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела.

уколы через день.уже сделала 2.

почти спину не напрягаю.а все равно болит очень.

сегодня(дура) одела каблуки и минут 20 ходила(ездила по делам).

теперь не могу встать.адски болит поясница,подниматься с кровати без слёз не могу.

легла на пол-в пояснице что-то пару раз хрустнуло.ужас:D

Не хочу пугать, но это может быть грыжа. Что очень неприятно

да и сколиоза никогда не было.

а врачи-да. у нас точно такие-же.

она потрогала и сказала, что скорее всего продула где-то.

поясница болит уже не так сильно.но всё-равно чувствую иногда боль..

не могу встать. что делать?

Я только скорой спаслась. вызывай.

наверное и правду защемило нерв,либо же сместился межпозвоночный диск.Без врачей сдесь точно не обойтись

у меня было похоже защемило нерв, боль страшная, не пошевелится. спасал мануальный, и обезболивающие. неделю дома проторчала. usha обратитесь к врачу посмотрят хоть что произошло.

у меня такое было в прошлом году весной и осенью,защемление нерва,подруга мазь притянула,намазала,я думала умру от боли,спина горела и покраснела. через сутки попустило,стала двигаться.

было так недавно. вообще не могла шевелить ногами. нашли 2 грыжи на позвоночнике. вызывай скорую, а утром к врачу. меня за неделю уколами поставили на ноги. но вот боль в ноге и спине была месяца 3. сочувствую

Такая беда у меня постоянно была. Это скорее всего просто спазм мышцы. Ощущения как будто позвонок сдвинулся это точно и боль страшная. Я так скажу, нифига не помогает из лекарств. Нужно двигаться через боль, и все само пройдет дня через 3 точно. Можно повспоминать на кануне не продувало поясницу, ну или ноги не застывали?

только название мази не помню,ее надо мазать в перчатках и спец. штучкой.

ребенка кормишь. у меня так спину защемило от того что ребенка на руки взяла, так и осталась буквой «г», укол вкололи который делают при радикулите, диклофенак! он и спас

Скорую вызывайте, что тут ждать и мучаться?

свечи диклофенака в попу или укол. действительно помогает, и к врачу.

щас муж с мамой пытались меня до туалета дотащить-не получилось. накануне ходила в сауну. мож от нее? вызвали скорую. вообще боли начались с сентября,все хуже и хуже и вот седня такое. как в туалет то ходить? на горшок?

Или скорую или маму отправь в аптеку за лекарством (диклофенак или кетанол). После первого же укола значительно полегчает.

Это защемление нерва,сначала колятся миорелаксанты а после обезбаливающие(например кеторол)Можете уколоть если не кормите грудью и нет алергии,а так все назначения должен делать неврапатолог либо невролог.

я колола кеторол и кормила грудью.

Если боли давно беспокоят, нужно сделать узи малого таза, возможно причина кроется и там. Еще вполне возможен хондроз это тоже его симптомы.

nata@ для малыша в кетороле хорошего мало когда назначают препараты смотрят по ситуации.

Я бы скорую вызвала. Удачи.

Подскажите.

Лавка полезностей

Статьи на сайте

Живые темы на форуме

Девочки,скажите что нужно из вещей с собой брать на пункцию? а то мне сегодня на приеме ничего не.

Opset, у меня в протоколе был диферелин 0,1 1.5 месяца до стимуляции. Это тоже прайминг получился.

Популярные записи в блогах

Скоро у мужа день рождения. Я думала,что мы поедем к моим родителям, пожарим шашлык, посидим. Но.

С тех пор, как мы начали планирование второго малыша и перестали предохраняться.За это время н.

Лежу в центре планирования, сегодня положили так как начало тянуть низ живота. Сделали УЗИ сказал.

Первый сделал за 1 день до задержки, 9 ДПО второй вечером этого же дня Третий в 1 день задержки у.

Помогите определить, мальчик у нас или девочка)

Лучшие статьи в библиотеке

Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но построив гра.

Протоколы ЭКО – это схемы очередности введения специальных препаратов и других манипуляций, котор.

Реалии современной жизни таковы, что ежегодно только увеличивается число семейных пар, испытывающ.

Воспроизведение материалов сайта возможно только с активной прямой ссылкой на www.babyplan.ru

©17, BabyPlan®. Все права защищены.

• Отлично! Обращайтесь в любое время =)
• Поищите в метке: остеохондрозпоясницапозвоночник или впишите то, что нужно ниже:

  Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

  Острая боль в пояснице

  У меня острая боль в пояснице - не могу встать, больно повернуться. Похоже на люмбаго. Срочно нужно встать на ноги, что можете мне посоветовать?

  Если очень срочно нужно встать на ноги, то самым верным средством являются паравертебральные блокады. Введенный в околопозвоночные мягкие ткани Новокаин, или какой-либо другой местный анестетик, быстро проникает в нервные корешки спинномозговых нервов и обезболивает их.

  Эффект мощный, но не долгий. Спустя несколько часов действие местного анестетика прекращается, и боль вновь заявляет о себе с прежней силой. Ведь данные препараты устраняют лишь симптом – боль, но практически не влияют на причины боли - воспаление в нервных корешках (радикулит). А нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) устраняют и боль, и воспаление. Но действуют они, конечно же, не столь быстро, как блокады. Идеальный вариант – сочетать паравертебральные блокады и НПВС. НПВС можно тоже комбинировать между собой – применять в уколах и наружно, в гелях и мазях.

  Одним из недостатков многих НПВС является их негативное влияние на желудочно-кишечный тракт и высокий риск развития язвы желудка. Этих недостатков лишены селективные НПВС нового поколения – Мовалис, Пироксикам, Лорноксикам. В любом случае, перед назначением этих средств необходимо провести рентгенографию пояснично-крестцового отдела позвоночника и проконсультироваться со специалистом-неврологом. Но так ли уж нужно быстрее встать на ноги?

  Дело в том, что ранняя двигательная активность при люмбаго не только не оправдана, но и вредна. Нужно отлежаться 2-3 дня, пока боль и воспаление под действием лекарств утихнут. А в последующем можно расширять объем движений, но только постепенно. Иначе есть риск того, что воспаление и боль вернутся.

  Добавить комментарий

  ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

  Боли в спине не могу встать

  Боли в пояснице и позвоночнике

  Было время, когда люди искренне верили: нестерпимая боль, внезапно пронзающая поясницу, возникает из-за того, что ведьма ударила по спине. На самом деле нечистая сила ни при чем: в основе страданий лежит внезапное перемещение студенистого ядра внутри межпозвонкового диска, поврежденного остеохондрозом.

  Классическая ситуация прострела: вы согнулись, резко разогнулись - ядро не успело вернуться в центр естественного амортизатора, позвонок моментально просел и сдавил соответствующий корешок.

  Но от острой боли можно избавиться в течение суток или даже быстрее, ощущение скованности и дискомфорта в пояснице снять максимум за неделю.

  Главные лекарства - покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолевая боль, резко разогнуться, выпрямиться. Самый обычный матрас в период обострения пояснично-крестцового радикулита станет лечебно-ортопедическим, если вы постелите его на деревянный или жесткий картонный щит. Вынуждены предпринять прогулку до туалета? Воспользуйтесь костылями, позволяющими разгрузить позвоночник.

  Не стоит мужественно терпеть пытку: подобное геройство пояснице во вред. Мышцы спины рефлекторно напрягаются, смещают поврежденный сегмент, в результате боль только усиливается. Поэтому сразу же примите:

  Таблетку любого обезболивающего: парацетамола, анальгина, баралгина или седалгина - словом, что есть под рукой. Если черезминут облегчение не наступило, повторите прием анальгетика. Не помогает? Воспользуйтесь более сильными средствами - солпадеином, триганом, диклофеном, кеторолом или трамалом;

  2 таблетки но-шпы (она хорошо снимает мышечный спазм);

  Таблетку любого диуретика (фуросемида, диакарба, верошпирона) или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща) - эти средства уменьшают отек ущемленного корешка;

  2-3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины (С, В6, В12) и минералы (калий, кальций, магний, марганец, фосфор), - таким образом можно улучшить питание тканей в зоне пораженного сегмента;

  На ночь поставьте свечу с противовоспалительным веществом - ибупрофеном.

  Препараты типа парацетамола нельзя принимать дольше 3-5 дней подряд, а к помощи анальгетиков повышенной «мощности» при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2-3 раз.

  Найдите так называемую анталгическую позу, при которой боль стихает и спинная мускулатура расслабляется. Практика показывает: большинство из нас в подобной ситуации пытаются выпрямить ноги. Это не самое лучшее положение при простреле! Гораздо комфортнее лежать на животе, подсунув под него высокую подушку и вытянув руки вперед. Но можно и на спине: согните ноги в коленях под прямым углом, подложите под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимете на 45 градусов верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобнее лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.

  Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сеточку, а затем растереть ее камфарным спиртом, очищенным скипидаром либо специальной растиркой.

  В первые часы воспользуйтесь средствами типа анестезина, ментола, эскузана; мазями с вольтареном, бутадиеном, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отек тканей и другие местные симптомы воспаления, они эффективно борются с болью.

  3-4 часа спустя вотрите в поясницу финалгон, долгит-крем либо мазь на основе пчелиного или змеиного яда. Это апизартрон, вирапин, випералгин, випросал, випратокс и другие (учтите: все они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным). Курс лечения - 2-3 раза в сутки в течение 5-6 дней, пока боль не исчезнет.

  Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (отек, зуд, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, а затем примите таблетку тавегила или кларитина.

  «Умащивайте» поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

  Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. Съешьте в течение дня 1 кг яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 л кефира. Такая еда способствует выведению жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена - шлаков.

  Не забудьте о водных процедурах. Когда боль немного утихнет, раз в день поминут принимайте ванны с отваром чабреца или ромашки аптечной (температураградусов).

  Как только исчезнет острая боль и появится возможность вставать, начните делать специальные упражнения. Выполняйте мини-комплекс за час до еды или через 2 часа после приема пищи 2-3 раза в день.

  1. И.п. - стоя на коленях. Положите вытянутые руки на сиденье стула, вдохните поглубже, втянув мышцы живота и выгнув спину. Сделайте глубокий свободный вдох, максимально расслабив спину и прогнув ее (8-12 раз).

  2. И.п. Упритесь ладонями в пол, вдохните и медленно, не отрывая рук от пола, поверните голову и корпус вправо. Выдохните, вернитесь в и.п. То же - влево (6-8 раз).

  3. И.п. Упритесь ладонями в пол и одновременно поднимите прямую правую руку и вытянутую левую ногу. Подержите 5-7 секунд. Дыхание произвольное. То же левой рукой и правой ногой. Постепенно увеличьте время нахождения в этой позе до 1-2 минут.

  Не перегружайте нижний отдел позвоночника. Поднимая с пола груз весом 50 кг на прямых ногах, вы нагружаете поясничные позвонки тяжестью около 730 кг. Согнув колени, уменьшаете эту нагрузку до 200 кг.

  Дайте пояснице отдохнуть 10 минут в конце трудового дня. Она это заслужила. Ложитесь на пол, подсунув под затылок, шею и спину плоскую подушку, вытяните руки вверх и расслабьтесь. После этого согрейте нижнюю часть спины под горячим душем и интенсивно разотрите махровым полотенцем.

  Следите за осанкой. Специалисты утверждают: неприятные ощущения в нижнем отделе позвоночника испытывают люди, которые постоянно ходят с опущенной головой, глядя себе под ноги.

  Подкладывайте под поясницу плоскую подушку или приобретите специальный стабилизатор поясницы, который закрепляют на спинке стула. Это поможет избежать неприятных ощущений, если приходится подолгу сидеть на одном месте.

  Почаще устраивайте разминку для поясницы. Повисите несколько секунд на дверном косяке либо упритесь лопатками в стену и отставьте ноги как можно дальше от опоры. В таком положении нижний отдел позвоночника провисает, освобождается от нагрузки. Постойте немного на четвереньках, упираясь лбом в кисти согнутых рук, спина прямая.

  Научитесь правильно подниматься с постели - плавно, медленно, как бы выкатываясь из-под одеяла и становясь на обе ноги сразу.

  Не склоняйтесь над раковиной, когда умываетесь, чистите зубы. Правильное положение: держа спину прямой, прислонитесь к умывальнику или краю ванны, слегка присядьте и разведите ноги либо выставьте одну ногу вперед.

  Одевайтесь сидя. Обуваясь, ставьте ногу на табуретку или опускайтесь на колено, следя за тем, чтобы спина оставалась ровной.

  не могу встать. что делать?

  нагнулаь поменять ребенку памперс-острая боль в спине,не помню как добралась до кровати-упала на край и теперь не могу встать,сесть,повернуться. лежу на углу кровати-все затекло. боль невыносимая при движении. что делать? боюсь поуадуматьь как добираться до лета. может у меня позвонок вылетел? или сломала вообще позвоночник?я такого еще не слышала что человек не может двигаться абсолютно. могу токо с помощью рук на другой бок перевернутьс-но некуда-край кровати.мне страшно. фастум,индометацин не помогли. хорошо хоть мама дома.

  Скорей всего зпщемило нерв,без врача не обойтись,можно скорую вызвать,они сделают блокаду,боль хотя бы снимут,а потом к врачу.

  Может ето после похода в сауну.У меня пару лет назад постоянно болела спина,делали снимки,ничего не нашли.Уже и к ревматологу отправляли,толку мало.Потом уколы кололи 10 днеù и процедуры делали инфракрасные с ултрафиолетом,тоже толку мало было.Я клеила пластырь перцевыù частенько а крема не помогали.Доктор посоветовал в бассеùн ходить,но времени небыло,я по рекламе заказала себе одну штуку спину растягивать и степпер,начала заниматся,укрепила мышцы и боли прошли.Конечно надо к доктору,а потом уже решать что делать.

  Я бы скорую вызвала. Удачи.

  Вот я как раз про это и имела ввиду, что lussy описывает. Так и есть, это спинные мышцы нужно укреплять. У меня когда такие приступы случались, сперва лежала пластом и боялась шелохнуться, только вот легче не становилось. Потом увидела передачу, про такое заболевание, и точно - стала через силу вставать и шевелиться, проходило постепенно и через пару дней я живчик. А так еще и сейчас бывает заклинивает после того как я пропылесошу хату, но что делать я уже знаю. Кстати у меня был загиб матки кзади, вот после нескольких сеансов массажа, такие приступы меня менее редко стали посещать.

  Девочки, а сколько по времени занимает пункция+отходняк в Исиде?

  iepurashu, Кристюш с приездом#33;Как ты,тестик мочила?Даешь //))

  После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д

  Подскажите пожалуйста, а как вы определили, что у вас не было имплантации? У меня в прошлом месяц.

  Вчера нас ну как сказать обрадовали. нам 26+5 по месячным. поехали на узиии и там сказали что.

  Добрый день, девочки. Прошу у вас совета или может кто сталкивался. Посмотрите на мой график, бт.

  Полип и беременность

  Девочки, подскажите было ли у кого такое:кроме как в месячные НИКОГДА не было кровяных выделений.

  Девочки, обчихайте меня срочно#33;)

  2 день задержки. МамаТест. Кроме него сделала еще несколько, но там хоть и проглядывается вроде ч.

  Это полоска или реагент?

  До месячных примерно 3 дня.сильно болит грудь.Решила замочить тест с утра.хотя зарекалась что до.

  25 неделек ровно#33;

  В животике сладенькая девочка))) На всех желающих ААААААААПЧХИ#33;#33;#33; :chih. aistbp:

  Подбираем спорткомплекс для малыша с рождения#33;

  Каждая мама мечтает видеть своего ребенка здоровым и жизнерадостным, хорошо подготовленным физиче.

  4 признака овуляции

  Женщине важно знать симптомы овуляции, особенно если она хочет забеременеть, так как именно во вр.

  Можно ли почувствовать овуляцию?

  Для определения овуляции женщине предлагается множество подручных средств: измерение базальной те.

  Выручайте, что делать. Жуть болит спина, не могу встать

  Из-за этого на больничном. Начальство ругается. Я хотела сегодня прийти, но реально только смогла ноут открыть, лежа. Кусаю подушку, слезы градом. От диклофенака все бедра опухли (сама колюсь). Физиотерапию сегодня пропустила. Позвонила леч. врачу, он говорит, все нормально, это кризис, больше двигайся. А как двигаться, если боль дикая? Что делать? Массаж сделать некому, муж удрал к родителям и там сам со спиной свалился, нерв защемил. Начальству может позвонить? Приедут, спину разомнут, все польза, я на работу ыйду.

  Володеев Алексей Мыслитель (7805) 5 лет назад

  проблема серьезная, надо разбираться с неврологом, желательно МРТ позвоночника

  Сергей Сергеев Гуру (3885) 5 лет назад

  у тебя сидячая работа делай регресс

  Massy Ученик (203) 5 лет назад

  Хороший препарат - ксефокам можно проколоть, либо же диклофенак на ночь внутримышечно - это противовоспалительный препарат при болях в спине и не только отлично работает, плюс таблетки мидокалм - снимут мышечный спазм, местно можно попробовать мазь диклак на ночь мазать и укутать теплым шарфом.

  Marina Luzhetskaia Просветленный (36411) 5 лет назад

  Диклофенаком не увлекайтесь, раз в три дня можно колоть. Поищите на медхаузе. ру в разделе физическая реабилитация упражнения при боли в спине и потихоньку попробуйте выполнять. Сначала растяжку, а потом по пунктам, сколько сможете. Уверяю вас. станет легче.

  ewgeny gasnikov Искусственный Интеллект (305927) 5 лет назад

  На больные места нанесите эфирное масло мяты и укутайте, так делать 2-3 раза в день, пройдет за сутки-проверено на своей спине. При этом, обязательно, соблюдать 3 правила: НЕЛЬЗЯ, при этом-

  3 часа выходить на улицу. после нанесения масла.

  Мятное масло **привлекает** кровь в мышцу, снимает спазм (боль).

  Источник: **Ароматерапия** С. Миргородская

  ewgeny gasnikov Искусственный Интеллект (305927) Нарушение,хотя бы,одного из правил-чревато.

  Очень сильно болит спина – не могу стоять и сидеть! Говорят, это из-за остеохондроза. Что делать?

  Лидия Андреевна, Кимры

  Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский:

  – Я всегда говорю, что остеохондроз – это не болезнь, а наказание за неправильное отношение к своему телу.

  Это своего рода ржавчина позвоночника и суставов, которая накапливается в течение жизни из-за нехватки движения. Дело в том, что вся сосудистая система находится внутри мышц, которые способствуют транспортировке крови и лимфы до мест назначения (мозга, сердца, внутренних органов, межпозвонковых дисков и суставов). Мышцы – это насосы, без полноценной работы которых кровообращение невозможно. Неработающие мышцы со временем слабеют и атрофируются, а вместе с ними атрофируются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь эти мышцы. Ухудшаются кровоток и питание суставов.

  Что делать, если вы не можете стоять и сидеть из-за боли в спине?

  И. П. – стоя на коленях, упор руками в пол, начинайте передвигаться по квартире на четвереньках по прин­ципу: правая нога – левая рука. Осевой нагрузки на позвоночник при этом нет, работают только руки и ноги.

  Перемещаться можете, надев перчатки и наколенники (или обмотав эластичным бинтом колени), от 5 до 20 минут, заодно убрав из-под кровати закатившиеся туда детские игрушки и протерев плинтусы. Всё лучше, чем лежать, стонать и глотать таблетки.

  И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой. На выдохе «ха-а» старайтесь одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу таким образом, чтобы коснуться локтями коленей. Втягивайте живот по направлению к позвоночнику.

  Это упражнение позволяет мягко растянуть мышцы всего позвоночника, особенно в области поясничного отдела.

Крепкий и спокойный сон обеспечивает не только хорошее самочувствие и работоспособность в течение дня. Он также является индикатором состояния здоровья. Нередко люди жалуются на то, что после сна в области поясницы болит спина. Данную ситуацию игнорировать нельзя, т.к. не всегда её причины являются безобидными.

Неудобное положение

Во время сна позвоночник и шея должны находиться на одном уровне, чтобы визуально между ними можно было провести прямую линию. Если после пробуждения тянет поясницу, причину, в первую очередь, нужно искать в спальном месте. Матрац должен быть таким, чтобы позвоночник не прогибался и не находился в напряжении, т.е. слишком жёсткие и чересчур мягкие изделия не подходят.

Кроме того, важно обратить внимание на положение тела во время сна. Появление дискомфорта в пояснице провоцируют следующие позиции:

1. Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в напряжении, а повёрнутая создаёт дополнительную нагрузку.
2. Лёжа на спине с прямыми ногами. Увеличивается изгиб позвоночника в поясничном отделе, за счёт чего возникает мышечный спазм, сопровождающийся болевым синдромом.

В первом случае рекомендуется убрать подушку из-под головы и разместить её под животом, во втором - подложить её под колени. Но идеальным положением для сна является поза эмбриона - лёжа на боку с согнутыми ногами. В этом случае позвоночник отдыхает, приобретая естественный изгиб.

Остеохондроз

Случается, что спальное место обустроено правильно, а боль продолжает беспокоить. Если регулярно по утрам тянет поясницу, причиной может быть патология межпозвоночных дисков. У человека, страдающего остеохондрозом, скелет менее подвижен, за счёт чего он становится более уязвим к различным физическим нагрузкам. Длительное пребывание в одной позе только усугубляет ситуацию.

Диагноз ставится большинству людей, жалующихся на то, что после сна болит спина в области поясницы. Данный признак и является одним из первых симптомов заболевания.

Помимо этого на него указывают:

• постоянное чувство усталости, которое появляется даже после лёгкой физической нагрузки;
• характер боли в спине ярко выраженный, ноющий;
• состояние дискомфорта в пояснице появляется почти при каждом повороте или наклоне туловища;
• чихание или кашель сопровождаются острой болью в спине.

При появлении данных симптомов необходимо обратиться к специалисту. После проведения диагностических мероприятий он составит наиболее подходящую схему лечения, которая может включать:

Боль в спине - одна из самых частых жалоб пациентов в возрасте от 27 лет. Если вы не устраняете, а терпите острую боль, она приобретает хронический характер, из-за чего ощутимо снижается качество жизни. Основная задача врача, к которому обратились с острой болью в спине, - обеспечить пациенту быстрое и надежное обезболивание.

При острых и умеренных болях в спине поможет Диалрапид. Главное преимущество Диалрапида - ускоренное действие, быстро снимающее острые и интенсивные боли. Комбинация калия диклофенака и калия гидрокарбоната позволяет анальгетику быстро всасываться в желудке и проникать в кровь. Результат ощущается уже через 5 минут после приема препарата.

• Мануальную и рефлексотерапию.
• Курс массажа.
• Лечебную гимнастику.

Как правило, после этого перестаёт болеть спина в области поясницы после сна за счёт укрепления мышечного корсета и позвоночника.

Заболевание почек

Причину утренних болей в пояснице может установить только врач. На практике чаще всего ставится диагноз остеохондроз или пиелонефрит. Отличить их можно по характеру болевых ощущений. В первом случае они появляются сразу после попытки совершить какое-либо телодвижение, во втором - взаимосвязь между дискомфортом в пояснице и физическими нагрузками отсутствует.

Также существуют следующие симптомы пиелонефрита у женщин и мужчин:

• озноб;
• высокая температура тела;
• частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс происходит болезненно.

Состояние больного при этом характеризуется как тяжёлое. У женщин симптомами пиелонефрита дополнительно являются: отёчность, сильное жжение в уретре.

Заболевание весьма коварно: нередко оно годами протекает скрыто и выявляется на плановом медосмотре случайно, когда оно уже перешло в хроническую стадию.

При регулярном появлении боли в области поясницы важно как можно скорее обратиться к врачу. После получения результатов анализа мочи и ультразвукового исследования он назначит антибактериальную терапию.

Межпозвоночная грыжа

Нередко данное заболевание является осложнением остеохондроза, но может возникнуть и по другим причинам. В связи с уменьшением подвижности позвоночника в ночные часы спина в области поясницы после сна болит намного сильнее, чем днём.

Суть патологии состоит в следующем: твёрдая оболочка диска под влиянием каких-либо факторов разрывается. Сквозь его трещины вытекает полужидкая субстанция, защемляющая нервные окончания спинного мозга. При этом диск выпячивается, напоминая сжатый воздушный шарик.

Грыжа пояснично-крестцового отдела - наиболее часто встречающийся вид заболевания, приходящийся на долю 80% всех случаев. Причины патологии могут быть самыми разнообразными: от ведения нездорового образа жизни до остеохондроза и серьёзных травм.

Симптомами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются:

• боль, отдающая в ягодицу или ногу;
• реже возникает чувство онемения в конечностях.

Откладывать лечение данного заболевания нельзя, это чревато серьёзными последствиями:

• нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
• расстройствами желудочно-кишечного тракта;
• радикулитом;
• хроническим бронхитом.

При запущенной стадии в разы повышается риск появления паралича конечностей и инсульта.

Панкреатит

Развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе всегда сопровождается появлением болевого синдрома в области поясницы. Он может возникать в любое время суток, но сильнее проявляется в утренние часы, после пробуждения. Характер боли при панкреатите ноющий, она опоясывает весь поясничный отдел. В этом состоит главное отличие данного заболевания от других возможных патологий.

Другими симптомами панкреатита являются:

• ярко выраженный болевой синдром в верхней части живота, который не исчезает после приёма спазмолитиков или анальгетиков;
• тошнота, рвота;
• ухудшение общего самочувствия;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• нарушение аппетита;
• быстрое снижение массы тела.

Заболевание протекает тяжело, оно нередко провоцирует появление осложнений:

• абсцесса поджелудочной железы;
• внутреннего кровотечения;
• сахарного диабета;
• перитонита.

Отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

Спондилоартроз

Данное заболевание характеризуется появлением дегенеративных изменений в суставах позвоночника, что приводит к резкому снижению его подвижности. Причины патологии могут быть как внешними (чрезмерная физическая нагрузка), так и внутренними (наследственность, аутоиммунные процессы и пр.).

Основными признаками спондилоартроза являются:

• боль в пояснице сразу после утреннего пробуждения, не исчезающая долгое время;
• дискомфорт в этой же зоне может беспокоить как при совершении движений, так и в состоянии покоя;
• хруст в суставах позвоночника.

Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов, гимнастических упражнений и ортопедических изделий.

Другие возможные причины

Утренняя боль в пояснице может беспокоить не только из-за наличия вышеперечисленных заболеваний. Её регулярное возникновение может быть обусловлено следующими состояниями и патологиями:

• недостаточной физической активностью;
• психоэмоциональными нарушениями;
• злокачественными новообразованиями;
• беременностью;
• воспалительными процессами в мочеполовой системе;
• заболеваниями органов дыхательной системы;
• избыточной массой тела.

В любом случае необходима консультация врача. Он поможет разобраться почему по утрам болит спина и назначит наиболее подходящее лечение.

Первая помощь

Существует несколько упражнений, с помощью которых можно за короткое время избавиться от неприятных ощущений. Если после сна болит спина в области поясницы, как лечить - расскажет доктор. Задача гимнастики - временно снизить интенсивность проявления болевых ощущений, она не исключает необходимости посещения врача.

После пробуждения нужно выполнить следующие упражнения:

1. Встать на четвереньки, максимально расслабив мышцы спины. На выдохе нужно её выгнуть вверх, на вдохе - вернуть в исходную позицию. Повторить 20 раз.
2. В этой же позиции нужно одновременно вытянуть назад левую ногу и правую руку вперёд. Затем их необходимо поменять. Повторить 20 раз.
3. Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища. На выдохе нужно медленно поднять таз, на вдохе - опустить. Повторить 20 - 30 раз.

Данные упражнения также служат отличной профилактикой множества заболеваний и позволяют сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня.

В заключение

Жалобы на боль в пояснице утром после сна - не редкость. Важно понимать, что она может являться признаком как неправильно обустроенного спального места, так и служить симптомом серьёзных заболеваний. Если боль возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые диагностические исследования и на основании их результатов составит наиболее эффективный план лечения.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как вставать с постели при болях в спине

Утром, услышав звонок будильника, ни в коем случае не вскакивайте резко с постели. Очень полезно, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько медленных глубоких вдохов и еще более медленных глубоких выдохов, напрягая при этом живот и выпячивая его при вдохе, втягивая при выдохе. Ноги в коленях при этом могут быть немного согнуты. Потом хорошенько потянитесь руками вверх, а пятками вниз. Вспомните, что кошка никогда не встает после сна, не потянувшись.

Затем медленно поднимайтесь, опираясь на руки. Для этого можно сначала повернуться на бок, затем спустить ноги с кровати на пол, затем сесть, начав с головы, держа спину прямо, и встать. Если болит поясница, можно встать следующим образом: лечь на живот, опустить ноги на пол, полежать так несколько секунд, а затем опереться руками и встать, не сгибая при этом поясницу.

H. Poмaнoвcкaя

"Как вставать с постели при болях в спине" и другие статьи из раздела